УРА! Отличный сайт www.info-food.ru
Для всех ценителей правильного питания и здорового образа жизни! Хочу сообщить о сайте www.info-food.ru.
Как говорят: Сайт WWW.INFO-FOOD.RU - Социальный справочник продуктов питания. Подробная информация обо всех продуктах питания!
Как говорят: Сайт WWW.INFO-FOOD.RU - Социальный справочник продуктов питания. Подробная информация обо всех продуктах питания!
Здравствуйте !!! Кто хочет вместе сбрасывать вес?
Скажите пожалуйста, кому тема контроля веса актуальна? Предлагаю сбрасывать вес весте!) Подбадривая друг друга.
настроение: Любопытное
обмен веществ.
Я очень резко похудел, хотя ем нормально. Стал очень хилый, хотя раньше всё было наоборот. Как мне восстановить обмен веществ?!
настроение: Безжизненное
хочется: Снова преобрести крепкое телосложение, и округлённую физиономию.
юрий гончаренко,
05-12-2009 01:24
(ссылка)
О СЛЕЖКЕ.
на мой взгляд, просто СЛЕДИТЬ за тем, что ты ешь, маловато!
вспоминается анекдот про сусликов: о том, что суслики очень внимательные и НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЕ животные. они выходят на дорогу, становятся на задние лапки и внимательно вглядываются вдаль: не бежит ли лиса, не летит ли орел, не идет ли человек...... и самые НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЕ получают бампером в лоб!!!!!!!!!!!
говоря о питании, тоже можно ДОНАБЛЮДАТЬСЯ до инфаркта или ожирения.
поэтому, не наблюдение, а ОСОЗНАННОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ ПРОДУКТОВ!!!!! вот, что действительно важно. или нет?
вспоминается анекдот про сусликов: о том, что суслики очень внимательные и НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЕ животные. они выходят на дорогу, становятся на задние лапки и внимательно вглядываются вдаль: не бежит ли лиса, не летит ли орел, не идет ли человек...... и самые НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЕ получают бампером в лоб!!!!!!!!!!!
говоря о питании, тоже можно ДОНАБЛЮДАТЬСЯ до инфаркта или ожирения.
поэтому, не наблюдение, а ОСОЗНАННОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ ПРОДУКТОВ!!!!! вот, что действительно важно. или нет?
ВОТ КТО ВЕРИТ...?
ЧТО возможны натуральные СОКИ без воды и консервантов...А....а они возможны и МЕГА полезны ...
Немного о том, что мы едим (лимон и молоко).
Еда – вещь очень важная. Это те вещества, которые мы вводим в свое тело, в свой организм. И знать, как действуют эти вещества, очень полезно.
Каждый продукт имеет свои свойства – то есть является своеобразным БАДом. Но большинство людей этих свойств не знают и ориентируются по принципу «Что захочется». А «что захочется» хорошо работает только у тех людей, у кого остались целыми естественные механизмы тела. К сожалению, таких людей сейчас почти что нет – автоматика организма ломается еще в самом раннем детстве - и поэтому своей руке, тянущейся к еде, доверять многим людям можно не всегда…
Значит, надо просто знать о свойствах продуктов, и на это знание ориентироваться.
Например, вы знаете, что лимон ускоряет нас? Нужно что-то сделать быстро – пей лимонную воду, чай с лимоном и т.д. Кроме того, по вашим отношениям с лимоном вы и о себе кое-что сможете понять. Те, кто любят лимоны, - любят и умеют ускоряться (их не даром к этому фрукту тянет). А вот те люди, которым ускоряться тяжело, лимонов инстинктивно избегают. Хотя по уму именно этим людям полезно налегать на лимоны! И именно любителям лимонов нередко полезно их в рот не брать.
А молоко, напротив, нас замедляет. Его надо пить тогда, когда стоит быть помедленнее. Именно поэтому больным и рекомендуют молоко – оно замедляет в том числе и болезнь, делает менее острыми, более легкими все эти малоприятные процессы. Именно поэтому многие взрослые люди уже физиологически не переносят молока – эти люди настолько сильно замедлились, что любое дополнительное замедление для них уже оказывается откровенно болезненным. А детям есть еще куда замедляться, поэтому они не против молока.
Кстати, молоко не одиноко – оно просто «чемпион» по замедлению. Остальные молочные продукты замедляют гораздо меньше и мягче – и именно поэтому они сейчас так и популярны. Те, кто с трудом выносит современные темпы жизни, не зря очень любят молочное. И, увы, часто любят зря – потому что этим людям чаще всего надо стараться не бегать от скоростей жизни (от этого все равно сейчас не убежишь), а приводить свое здоровье в порядок…
Это я просто выбрала из 7Р0 то, что, с моей точки зрения, очень ярко, и каждый может сам на себе легко проверить (попить воду с лимоном – и минут через 20 посмотреть, что у него начнет меняться; а потом молоко выпить и тоже проверить). А самом деле каждый продукт на многое влияет, и при этом еще рассказывает о том человеке, который его ест...
Каждый продукт имеет свои свойства – то есть является своеобразным БАДом. Но большинство людей этих свойств не знают и ориентируются по принципу «Что захочется». А «что захочется» хорошо работает только у тех людей, у кого остались целыми естественные механизмы тела. К сожалению, таких людей сейчас почти что нет – автоматика организма ломается еще в самом раннем детстве - и поэтому своей руке, тянущейся к еде, доверять многим людям можно не всегда…
Значит, надо просто знать о свойствах продуктов, и на это знание ориентироваться.
Например, вы знаете, что лимон ускоряет нас? Нужно что-то сделать быстро – пей лимонную воду, чай с лимоном и т.д. Кроме того, по вашим отношениям с лимоном вы и о себе кое-что сможете понять. Те, кто любят лимоны, - любят и умеют ускоряться (их не даром к этому фрукту тянет). А вот те люди, которым ускоряться тяжело, лимонов инстинктивно избегают. Хотя по уму именно этим людям полезно налегать на лимоны! И именно любителям лимонов нередко полезно их в рот не брать.
А молоко, напротив, нас замедляет. Его надо пить тогда, когда стоит быть помедленнее. Именно поэтому больным и рекомендуют молоко – оно замедляет в том числе и болезнь, делает менее острыми, более легкими все эти малоприятные процессы. Именно поэтому многие взрослые люди уже физиологически не переносят молока – эти люди настолько сильно замедлились, что любое дополнительное замедление для них уже оказывается откровенно болезненным. А детям есть еще куда замедляться, поэтому они не против молока.
Кстати, молоко не одиноко – оно просто «чемпион» по замедлению. Остальные молочные продукты замедляют гораздо меньше и мягче – и именно поэтому они сейчас так и популярны. Те, кто с трудом выносит современные темпы жизни, не зря очень любят молочное. И, увы, часто любят зря – потому что этим людям чаще всего надо стараться не бегать от скоростей жизни (от этого все равно сейчас не убежишь), а приводить свое здоровье в порядок…
Это я просто выбрала из 7Р0 то, что, с моей точки зрения, очень ярко, и каждый может сам на себе легко проверить (попить воду с лимоном – и минут через 20 посмотреть, что у него начнет меняться; а потом молоко выпить и тоже проверить). А самом деле каждый продукт на многое влияет, и при этом еще рассказывает о том человеке, который его ест...
К вопросу о силе воли?
Наколько велика Ваша сила воли? Часто у Вас бывают ситуации, когда Вы поставили какую-то цель перед собой, но позже стремление к ней угасло?
Рецепт легкого витаминизированного салата
Салат из моркови, яблок, апельсинов
Ингредиенты:
Ингредиент - Вес, г (Брутто) - Вес, г (Нетто)
Морковь - 68.75 - 55
Яблоки - 19.318 - 17
Апельсин - 24.286 - 17
Сахар-песок - 2 - 2
Майонез "Провансаль" - 10 - 10
Морковь и яблоки натереть на крупной терке, добавить небольшие кусочки апельсинов и натертую апельсиновую цедру. Перемешать и заправить майонезом.
Получаем 100 грамм
Энергетическая ценность, ккал = 105.43
(белки, жиры, углеводы, витамины в статье "Салат из моркови, яблок, апельсинов")
Взято с сайта: alitura.ru
Кстати, если Вы хотите узнать, сколько калорий, витаминов, белков, жиров, углеводов содержится в этом же салате, но БЕЗ МАЙОНЕЗА - можно воспользоваться бесплатной программой Nutrition Analytics Lite и в рецептуре указать все ингредиты, кроме Майоназа.
Скачать программу Nutrition Analytics Lite можно по ссылке Скачать программу Nutrition Analytics Lite.
Ингредиенты:
Ингредиент - Вес, г (Брутто) - Вес, г (Нетто)
Морковь - 68.75 - 55
Яблоки - 19.318 - 17
Апельсин - 24.286 - 17
Сахар-песок - 2 - 2
Майонез "Провансаль" - 10 - 10
Морковь и яблоки натереть на крупной терке, добавить небольшие кусочки апельсинов и натертую апельсиновую цедру. Перемешать и заправить майонезом.
Получаем 100 грамм
Энергетическая ценность, ккал = 105.43
(белки, жиры, углеводы, витамины в статье "Салат из моркови, яблок, апельсинов")
Взято с сайта: alitura.ru
Кстати, если Вы хотите узнать, сколько калорий, витаминов, белков, жиров, углеводов содержится в этом же салате, но БЕЗ МАЙОНЕЗА - можно воспользоваться бесплатной программой Nutrition Analytics Lite и в рецептуре указать все ингредиты, кроме Майоназа.
Скачать программу Nutrition Analytics Lite можно по ссылке Скачать программу Nutrition Analytics Lite.
Блинчики очень вкусные
Блины, возможно, были первыми изделиями из муки! В русской кухне существует несколько десятков рецептов блинов. Ниже я приведу для вас простой рецепт блинов с подробносятми:
ИнгредиентВес, г(Брутто)Вес, г(Нетто)
Мука пшеничная высшего сорта4444
Яйцо куриное6.75.829
Сахар-песок2.72.7
Масло сладко-сливочное несоленое33
Молоко стерилизованное 3,2% жирности7474
Дрожжи прессованные2.72.7
Масло подсолнечное33
(более понятная табличка на странице Блины)
Взбить яичный желток с солью, мукой и молоком. В тесто ввести взбитые яичные белки и подсолнечного масла. Жарить на сковороде.
Белок общий, г8.07
Жир общий, г9.16
Углеводы общие, г37.22
Энергетическая ценность, ккал263.64
(более понятная и подробная табличка на странице Блины)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Источник: http://alitura.ru
ИнгредиентВес, г(Брутто)Вес, г(Нетто)
Мука пшеничная высшего сорта4444
Яйцо куриное6.75.829
Сахар-песок2.72.7
Масло сладко-сливочное несоленое33
Молоко стерилизованное 3,2% жирности7474
Дрожжи прессованные2.72.7
Масло подсолнечное33
(более понятная табличка на странице Блины)
Взбить яичный желток с солью, мукой и молоком. В тесто ввести взбитые яичные белки и подсолнечного масла. Жарить на сковороде.
Белок общий, г8.07
Жир общий, г9.16
Углеводы общие, г37.22
Энергетическая ценность, ккал263.64
(более понятная и подробная табличка на странице Блины)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Источник: http://alitura.ru
Спорт
Массовые зарядки - так было принято в советское время. Сейчас мало кто делает зарядку. Более того, сейчас мало кто ходит в спортивные секции.
А Вы посещаете спортивные секции? Если да, то какие?
А Вы посещаете спортивные секции? Если да, то какие?
Курение
Я уже не курю? А Вы курите?
Я бросил курить после того, как понял, что пора начинать вести здоровый образ жизни, дуть о том, что попадает в твой организм. Мне все говорили, что я поправлюсь, если буду курить. Но я подумал: а что если я вообще не брушу? Что тогда со мной станет??? Я бросил! И скажу Вам - да, я сначала поправился, но через какое-то время похудел, и стал себя намного лучше чувствовать )))
После того, как я перестал курить, я себя чувствую совершенно новым человеком, чего и вам желаю ;)
Я бросил курить после того, как понял, что пора начинать вести здоровый образ жизни, дуть о том, что попадает в твой организм. Мне все говорили, что я поправлюсь, если буду курить. Но я подумал: а что если я вообще не брушу? Что тогда со мной станет??? Я бросил! И скажу Вам - да, я сначала поправился, но через какое-то время похудел, и стал себя намного лучше чувствовать )))
После того, как я перестал курить, я себя чувствую совершенно новым человеком, чего и вам желаю ;)
Фаст фуды
Все мы кушаем или перекусываем в фаст фудах - это уже известный факт. Кто-то часто, кто-то редко. А как часто Вы ходите в фаст фуды? Что Вы можете купить там, а что бы точно не купили? И, думаю, самый важный вопрос - а смогли бы Вы вообще отказаться от посещения фаст фудов?
Идеальный вес!
Как вы определяете идеальный и нормальный для себя вес (массу тела)?!
Метки: масса тела
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
