Откройте свой Мир!

Как думаете, из чего построены наши кости, мышцы и вообще все тело. Правильно - из того, что мы съели вчера, позавчера или год назад. Сила, форма и красота нашего тела напрямую зависят от того, чем мы питаемся. Набить желудок можно чем угодно, однако из одной пищи будут построены крепкие и здоровые клетки, а из другой - слабые и больные.
Неудивительно, что вопрос правильного питания издавна интересует человека. Предложено множество схем, часто противоречащих друг другу. Одни утверждают, что человек – хищник, которому необходимо мясо, другие считают мясо ужасным ядом, сокращающим жизнь. То советуютотказаться от соли, то – увеличить ее потребление. А уж сколько диет напридумано – не перечесть. Сторонники разных схем питания готовы спорить до хрипоты, аргументируя наукой, медициной и даже мистикой. А нам ясно только одно – человек разумный до сих пор не уверен, что знает как питаться правильно.
Интересно, что у диких животных проблем с выбором правильного питания не возникает. Как и несварения, ожирения, большинства болезней и преждевременной старости. Зато всем этим страдают домашние животные. То есть те, режим питания которых устанавливает человек.
Может быть, природа снабдила животных инструкцией по правильному питанию, но забыла выдать ее человеку? А может древний человек тоже умел питаться правильно, не дискутируя и не строя сложных умозаключений? И выжил в дикой природе, без врачей, диетологов и стоматологов. Поднялся на высшую ступень развития животных. А затем возгордился, все забыл, стал питаться по науке и обзавелся кучей болезней.
Дикие животные в питании следуют простым правилам.

1. Не переедают
2. Едят натуральную пищу
3. Не смешивают
4. Едят то, что вкусно

Вряд ли современный человек должен питаться подобно животному. Это почти невозможно, да и ни к чему. Лучше максимально следовать этим законам, стараться, чтобы большая часть пищи им соответствовала. А остальная еда пусть составляет меньшую часть.
На эту тему есть отличная книга. Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес». Рекомендуем!
Не переедайтеЕшьте, когда голодны и не ешьте по привычке, а тем более от скуки. Не навязывайте желудку своё мнение. Организм лучше знает, когда готов усвоить пищу. Лишнее не будет полезным.
Что такое натуральная пищаЭто пища, которая растёт или бегает, не прошедшая дополнительной обработки. Свежий огурец, спелый банан, свежепойманная рыбка или кузнечик. Всё это натуральная пища, до тех пор, пока не будет сварено, пожарено, засолено, заквашено, напичкано консервантами и усилителями вкуса. Любая обработка лишь снижает полезность еды.
Знаете почему?
Во-первых, природа вряд ли предполагала, что для долгой здоровой жизни человеку понадобится сложная кулинария. Наш организм приспособлен к натуральной пище. Всё остальное – заменители, которые едят от безысходности. Например, если натуральная еда недоступна.
Во-вторых, натуральная пища – живая. Зерно способно прорасти через сотни лет хранения! Свежее яблоко может храниться много месяцев. Разрежьте его – и довольно скоро останется лишь гниль. В дело вступили бактерии-могильщики, разлагающие ткани мёртвых растений и мясо мёртвых животных. Мы научились воевать с бактериями, поместив мёртвое в химию, соль или сахар, заморозив или поджарив. Но разве мумия жива?

В сущности, изобретённая Творцом система настолько хитроумна, что на пакетиках с едой незачем ставить срок годности. Начиная гнить, натуральная пища выглядит неаппетитно, неприятна на ощупь, ужасно пахнет и имеет такой же вкус. Классический пример - подгнившее яблоко.Аллен Карр "Лёгкий способ сбросить вес"

В живой натуральной пище содержатся витамины, те самые вещества, которые человек якобы научился синтезировать отдельно от еды. Вы тоже в это верите? Тогда почитайте, чем искусственные витамины отличаются от натуральных.
В живой пище содержатся ферменты (энзимы) – вещества, без которых невозможно пищеварение. На усвоение ненатуральной еды организму приходится расходовать собственные ферменты. Живая пища пополняет этот запас.
Ешьте больше живого, и меньше мёртвого.
Не смешивайтеЭто правило особенно важно при питании натуральной пищей. Ферменты, содержащиеся в различной живой пище, отличаются. И могут конфликтовать, тогда от продуктов будет мало пользы. Можно составить и запомнить сложные таблицы совместимости, но лучше есть за один прием пищи только один её вид. Только яблоки, только орехи, только виноград.
В термически обработанной пище (варёной, жареной и т. п.) большинство ферментов разрушено, организм расходует свои, поэтому конфликт минимален. Однако и в этом случае всё подряд переварить сложно.
Исследования показали, что белки (мясо, молоко) в желудке перевариваются в кислой среде, а углеводы (хлеб, макароны) – в щелочной. Если они вместе, значит что-то не переваривается, а гниёт. Кроме того, разные продукты перевариваются разное время. В итоге, что-то выйдет из желудка либо сырым, либо перебродившим.
Не превращайте желудок в свалку.
Ешьте вкусноеЭто самое главное правило. Организм отлично знает, какая пища ему нужна именно сейчас. Достаточно прислушаться к нему, есть то, что хочется сейчас и… не обманывать себя.
А обманываем мы себя тем, что постоянно искажаем вкус пищи. Мало того, что мы её жарим, варим и печём, так ещё и снабжаем солью, сахаром и кучей специй. Чтобы "стало вкуснее", чтобы ещё больше обмануть организм.
Ешьте натуральную пищу с её натуральным вкусом. Нравится сырое мясо, рыба или живые жучки-паучки – вперёд. Хочется лизать соль или мел – лижите. Значит организму всё это нужно. Или предпочтите спелые ягоды и фрукты, овощи и зелень, мёд и орехи.
Никому не приходит в голову приправить сочный персик чесноком. Знаете почему? Персик и так вкусный!
Крайности ни к чемуВряд ли стоит полностью отказываться от употребления каких-то продуктов. Всеядность - преимущество человека перед большинством животных, позволившее занять вершину пищевой пирамиды.
Просто старайтесь почаще соблюдать законы натурального питания, сделав ненатуральную еду дополнением, но не основой. Используйте заменители, когда недоступен оригинал. Иногда полностью переходите на натуральное питание. Например, в пост.
Ведическое питаниеПольза натуральной пищи также подтверждается индийскими ведическими традициями. Вкратце, пища делится на три вида: Саттва, Раджас, Тамас.
Саттва означает гармонию, мудрость, святость. Пища саттвической энергии облагораживает, даёт трезвость ума и здоровье тела, совершенствует дух. Это пища мудрецов, магов, творцов.
Главные критерии принадлежности пищи к саттве - растительное происхождение и свежесть. Фрукты, овощи, орехи, мёд, злаки. Овощи и фрукты непременно должны быть свежими. Рис, хлеб, каши и прочее должны быть только что снятыми с огня.
Раджас олицетворяет энергию, страсть, воинственность. Раджасическая пища наполняет тело человека множеством желаний и страстей. Это еда правителей, воинов.
Критерии раджасической пищи – свежесть и выраженный вкус. Свежеприготовленная еда из свежих продуктов. Блюда из парного мяса, свежепойманной рыбы, только что подстреленной утки. Пряная, солёная, сладкая, жареная, копчёная и, крайне важно, – только что приготовленная. Сюда же относятся спиртные напитки, лекарства, наркотики и другие стимуляторы типа никотина и кофе. Такая пища даст энергию для битвы и любовных утех, но для постоянного питания не подойдет. Бушующие страсти истощают, приводят к болезням и скорой смерти. Земной путь воина недолог.
Тамас символизирует упадок, разложение, смерть. Сюда относится несвежая, повторно разогретая, испорченная, мёртвая пища. Саттвическая и раджасическая пища со временем умирает, превращается в тамасическую. Это еда рабов.
Вчерашний суп, блюдо из убитого три дня назад мяса, мороженой рыбы, подгнившие овощи и фрукты, прокисшее молоко - всё это примеры тамасической пищи. И, конечно, любые консервы и полуфабрикаты. Приготовленная и успевшая остыть еда становится тамасической. Повторный разогрев ничего не меняет.
Тамасическая пища наполняет самыми низменными энергиями, разрушает тело и сознание, несёт апатию, уныние, слабость. Усиливается соблазн восполнить дефицит энергии засчёт алкоголя, сигарет, наркотиков.
Современная экология отравляет организм. Ежедневно в нас оседает куча химии – городской смог, примеси в воде, консерванты и пищевые добавки, избыток ненатуральной пищи. Яды накапливаются в тканях, суставах, внутренних органах. Тело не терпит подобных издевательств, рано или поздно накопленные яды дают о себе знать, и человек заболевает. Токсичные "залежи" увеличивают жировую прослойку, делают суставы скрипучими, вызывают отеки.
А знаете ли Вы, что природа снабдила животных и человека защитным механизмом, который позволяет вывести яды из организма? Факт подтвердила официальная медицина. Этот мощный механизм – голодание.
Что Вы чувствуете, когда заболели? Потерю аппетита. Животные перестают есть, пока не выздоровеют. Разумный человек в обход инстинктов пичкает себя едой «чтобы были силы».
Но разве может организм без еды, без притока сил бороться с болезнью? Вот здесь и кроется главный секрет – при голодании организм не теряет силы, а наоборот, высвобождает огромную энергию. Наше тело питается отнюдь не при пищеварении. Иначе не поевший вовремя человек тотчас бы умирал, как глохнет автомобиль с пустым бензобаком. Организм питается ранее переваренными и накопленными запасами, которых хватит на много дней.
Пищеварение – это пополнение кладовой, которое не дает энергию, а потребляет. После плотной еды нас не тянет бегать и прыгать, нам бы вздремнуть. Требуется огромное количество жизненной энергии, чтобы пропустить пищу через пищеварительную систему, профильтровать жидкости через два миллиона фильтров почек, провести химические процессы в печени и желчном пузыре.
Когда мы голодаем, жизненная энергия, которая тратилась на усвоение пищи, используется на выведение ядов из организма. Резко повышается количество вредных «выбросов» в мочу, пот, отходы кишечника.
Даже если при голодании запасы питательных веществ кончатся, это не означает немедленной смерти. Тело начнет питаться собственными тканями, причем сначала расходуются ненужные. Организм освобождается от старых, больных, мертвых, слабых, дряблых, разлагающихся клеток и тканей. Здоровые ткани при этом не только не страдают, но и обновляются. Все жизненно важные органы продолжают стабильно работать и даже значительно улучшают свои функции. Наблюдается взлет творческих способностей, возрастает работоспособность, проясняется сознание, улучшается память.
Голодание тщательно исследовано врачами.

Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов "Голодание ради здоровья" (1990 г.) 

Подобно тому, как смертельные яды в определенных дозах становятся лечебными средствами, как специально привитые микробы предотвращают заболевание, так и голод может быть обращен на службу человеку. Смелый диалектик - природа умеет одними и теми же средствами и поражать, и лечить. Но ее тайны, парадоксальность ее приемов человеку не сразу дано разглядеть, оценить и понять. Так было и с методом лечебного голодания, защитникам которого пришлось выдержать длительную, упорную борьбу за его признание, идя от практики к теории. 
Идея воздержания от пищи для борьбы с болезнью так проста, что современные медики, возможно, поэтому и не могут ее принять. Ведь эта терапия не требует ни дорогостоящих лекарств, ни ультрасовременной техники - ничего, кроме знающего врача и... воды. 
… 
За последние два десятилетия защищены три докторских и двадцать шесть кандидатских диссертаций по проблеме разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Причем первая докторская диссертация была защищена еще четверть века назад - в 1960 г. Таким образом, срок исследований в этой области уже немал, метод получил научное обоснование. Кроме того, за последние годы усовершенствовались приемы лечения различных хронических заболеваний. Советскими учеными получено несколько авторских свидетельств на изобретения в области РДТ. 
Лечебное голодание считается сейчас одним из новых способов лечения. А между тем этот метод родился еще на заре человечества. Ранние свидетельства о голодании в оздоровительных целях мы получили от таких известных мудрецов древности, как Пифагор, Сократ, Платон. Великий Гиппократ, прежде чем назначить больному медикамент, рекомендовал выводить, буквально выжимать из организма всё то, что ему не нужно, и проделывать это до тех пор, пока не восстановятся все функции. А лучшего средства, чем голодание, для этих целей и не найти. И во время критического периода болезни он неизменно прописывал голодание.

Поль Брегг "Чудо голодания" 

За 24-36 часов голодания Вы можете избавиться от большинства коммерческих ядов. Если чувствуете, что уже не можете с ними справиться, проведите семидневное или десятидневное голодание, хорошенько очистите организм. Вы будете потрясены тем, сколько ядовитых веществ было в вашей пище. 
Когда я прохожу десятидневное полное голодание, каждое утро беру пробу первой после сна мочи. Я помещаю ее в маленькую бутылку и храню в прохладном месте. Через несколько дней в моче обнаруживаются маленькие кристаллы. Я направляю мочу на химический анализ, который показывает, что в ней имеются следы ДДТ и других ядовитых пестицидов. 
Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет.

Голодание позволяет нормализовать массу тела, то есть как сбросить вес, так и набрать вес.
Правила голодания

1. Чтобы включить механизм очищения, необходимо отказаться от еды минимум на сутки. В организм не должно попадать ничего, кроме чистой воды. Не путайте голодание со скудным питанием. Любое мизерное количество пищи (даже сок или чай) не позволит желудку остановиться, а организму перейти на внутреннее питание. Скудное питание не только не очищает организм, но и ведет к дистрофии.
2. Если голодание длилось более трех суток, нельзя сразу есть твердую пищу, нужно аккуратно включить пищеварительную систему разбавленным свежевыжатым соком или травяным чаем. Несоблюдение смертельно опасно!
3. Сколько дней длилось голодание, столько же дней после него должен длиться восстановительный период. В это время можно есть только натуральную пищу. Иначе поднятые из "залежей" яды не будут выведены из организма, и снова осядут в нем.
4. Всегда действуйте постепенно, не пробуйте голодать трое суток, пока не провели три раза суточное голодание. В сильно зашлакованном организме может выделиться слишком много вредных веществ, и выделительные системы будут перегружены. Если во время голодания почувствовали себя плохо – немедленно начинайте есть (соблюдая правила 2 и 3). Лучше повторите попытку в следующий раз.
5. Во время длительного голодания организм сначала съедает нездоровые ткани и клетки. Но когда всё ненужное заканчивается, организму приходится есть здоровые клетки. Нельзя переступать критическую черту - от 20 до 40 дней в зависимости от организма - за ней наступает смерть от истощения.

Перед голоданием желательно провести подготовку, по длительности равную запланированному голоданию. В этот период допускается только натуральное питание.
Прежде чем пробовать, изучите материалы по целебному голоданию. Например, книгу мудрого человека и замечательного врача - Поль Брегг "Чудо голодания". Мировой бестселлер, проверенный на практике тысячами людей.
См. также Как провести голодание легче и эффективнее
5 причин попробовать голодание хотя бы разДаже если Вы не стремитесь очистить и оздоровить организм с помощью голодания, у Вас всё равно есть причины попробовать голодание хотя бы раз в жизни.

1. Приобрести новый опыт, сравнить свои ощущения с прочитанными и услышанными. Скорее всего, Вы много слышали о "муках голода". Но многие ли пробовали поголодать сутки-другие и понять, что на самом деле муки голода сильно преувеличены. Сильнее всего человека мучают собственные страхи. Личный опыт позволит Вам узнать возможности организма и отличить правду от мифов. В критической ситуации, если вдруг голодание по стечению обстоятельств окажется мерой вынужденной, Ваш опыт позволит Вам сохранить спокойствие и трезвый взгляд на ситуацию.

   Два момента могут вызвать опасение при голодании. Первый — это страх перед голоданием. Я не шучу. Не следует приступать к голоданию, пока не изучите голодание и не убедитесь в том, что это именно то, что вам нужно. Если возможно, то хорошо, чтобы рядом был человек, который уже голодал. Не должно быть кругом волнующихся тетушек и кузин, которые бы говорили, что он бледен, как смерть, что его пульс ниже 40 и что сердце его может остановиться этой ночью.Я провел 3 дня голодания в Калифорнии. На 3-й день я прошел 15 миль, и, несмотря на то, что я не отдыхал, я чувствовал себя лучше. А затем, когда я пришел вечером домой, я прочитал о Мессинском землетрясении и о том, как спасали пароходы и оставшиеся в живых люди рвали друг друга, подобно диким животным, в ярости от голода. В газете написано пугающим языком, что люди пробыли без пищи 72 часа. Я тоже прожил без еды 72 часа. Разница была в том, что они думали, будто умирают от голода. И если случится подобный кризис во время голодания, вы почувствуете себя в нервном напряжении, слабым и сомневающимся, люди, которые сильнее вас духом, в состоянии поднять у вас настроение, и ваши сомнения исчезнут. Эптон Синклер "Совершенное здоровье"

2. Почувствовать, насколько улучшается самочувствие и работа мозга. Давно ли Вы чувствовали, как голова совершенно не болит? Вообще. Ни капельки.Снова процитирую известного публициста, лауреата Пулитцеровской премии Эптона Синклера.

   До первого этого голодания у меня каждый день на протяжении 2—3 недель болела голова. Боль длилась в течение первого дня голода, а затем исчезла и никогда больше не возникала, но я чувствовал себя очень слабым. На второй день, когда вставал с постели утром, слегка кружилась голова. Я вышел на улицу и весь день пролежал на солнце, читая. То же сделал на 3-й, 4-й день. Сильная физическая усталость не проходила, но ум был совершенно ясный. После пятого дня я почувствовал себя увереннее. Прошел пешком довольно приличное расстояние и даже поработал. Но более всего меня удивляла активность мозга. Я читал и писал столько, сколько никогда в прежние годы.Эптон Синклер "Совершенное здоровье"

3. Умерить аппетит и скорректировать вес. После голодания насыщаешься быстро и гораздо меньшим количеством пищи. При условии питания натуральной пищей. При этом тело с каждым голоданием восстанавливается к своей идеальной форме.

   Может показаться странным, но голодание в равной степени является лекарством как при истощении, так и при ожирении. После завершения его тело входит в свою идеальную норму. Тучные не набирают вес, в то время как люди истощенные могут поправляться на фунт и больше ежедневно в течение месяца.Эптон Синклер "Совершенное здоровье"

4. Узнать новые возможности своего обоняния. На вторые-третьи сутки голодания Вы удивитесь, сколько запахов витает в привычном воздухе. В основном, конечно, Вы будете замечать запахи различной еды. Причём не удивляйтесь, если "вкусный" ранее запах фаст-фуда покажется тошнотворным. Организм при голодании восстанавливает сбитые настройки к правильному восприятию вкуса и запаха. Если Вы решите голодать на природе, Вы в полной мере сможете оценить самые тонкие ароматы цветов и трав.
5. Наконец, насладиться едой после голодания. Вот ради чего стоит поголодать хотя бы сутки. Слышали, как кофейные гурманы после каждого глотка кофе освежают рот водой, чтобы каждый глоток прочувствовать словно самый первый? Именно так воспринимается вкус пищи после голодания. Вы почувствуете истинный вкус каждого продукта. Поймёте, что Вам нравится на самом деле, а что нет. Я, например, с удивлением обнаружил, что любимые мной раньше макароны с сыром совсем не впечатляют. Зато обычная свежая морковь оказалась неожиданно вкусной.

Ключ шестой. Будь в формеВ отношении вещей есть известный принцип «Use it or lose it» («Используй или избавляйся»), ведь неиспользуемые вещи накапливают грязь и отнимают время. Таким же правилом руководствуется природа. Все неиспользуемое, в том числе неработающие мышцы, постепенно отмирает. Сидяче-смотрячая жизнь разрушает медленно, но верно. С каждым днем атрофируется все большая часть организма. Вот почему каждой мышце нашего тела необходимы регулярные тренировки.
Впрочем, о пользе и необходимости тренировок известно всем. Поэтому ограничимся парой уточнений.
Не путайте тренировки и спортИзвестно множество видов спорта, нагружающих самые разные мышцы. Однако тренировки и спорт – совсем не одно и то же. Природа вряд ли предполагала, что нам потребуются хитроумные спортивные приспособления. Идеальное упражнение для поддержания формы должно быть простым, доступным, подходящим для регулярного выполнения в повседневной жизни без дополнительных усилий. Такое упражнение не должно зависеть от наличия тренажеров или спортивных снарядов. Работа по дому, во дворе и в саду, прогулки, игры, танцы – все это простые и доступные упражнения.

Главным пунктом шестого ключа жизни является ходьба. Ходьба – такая же основа полноценной жизни, как бег – основа спорта.Эволюция тысячелетиями приспосабливала скелет человека именно к ходьбе.
Разумеется, в разы полезнее ходьба на свежем воздухе. Уделяйте этому простому упражнению хотя бы час каждый день. Спешка ни к чему, оптимальный темп – при котором можно разговаривать без сбоя дыхания. Обязательно выпрямитесь, соблюдайте правильную осанку, смотрите вперед, а не в ноги.
Не зря самые богатые и успешные люди планеты практикуют гольф с многочасовыми прогулками по зелёным полям.
Тренировка для кожиВы, возможно, знаете, что самый большой орган человека - это кожа. Так вот, этот орган тоже можно и нужно тренировать. Причём не столько массажем, сколько регулярным контрастным душем.Все методики по использованию контрастного душа приведены здесь.
Можно ли заниматься спортом?Можно. Просто здорово, если Вы занимаетесь спортом, но помните, что спорт не должен вытеснять естественные упражнения, а только дополнять их. Сначала ходьба, затем теннис!
Какой вид спорта предпочесть? Любой, который доставляет удовольствие. Лучше, если будет задействовано большое количество мышц, еще лучше, если получится тренировать все мышцы.
Тренировками нельзя перегружаться, устали – отдохните. Известно, что профессиональный спорт с постоянными рекордами не укрепляет, а истощает организм, поэтому соревновательный век профессионального спортсмена, увы, недолог.

• Тренировка должна быть очень тяжёлой. Надо сознавать, что Природа не раздает привилегий. Долго жить, оставаясь молодым, будет лишь тот, кто сумеет пройти жесткий естественный отбор. Таких будет немного. И это вовсе не жестоко - это справедливо. Тем более, что критерием отбора будет Гармония.
• Тренировка должна быть непродолжительной, чтобы на нее уходила незначительная часть ежедневных затрат энергии. Согласитесь, что было бы крайне неразумно все развиваемое здоровье использовать только для тренировки того же здоровья.
• Тренировка должна проходить без применения каких - либо снарядов. Природа не должна была предполагать, что человеку для своего совершенствования потребуются хитроумные приспособления. Это неестественно и нерационально. Гораздо проще заложить способность к развитию в сам предмет.
• Тренировка должна развивать мускулатуру неравномерно. В противном случае слабая мышца, конечно же, станет сильной, но и сильная станет еще сильнее. А это совсем не приблизит нас к цели. Поэтому, тренировку нужно построить так, чтобы в первую очередь развивались только слабые мышцы.

Выполнение этих требований - задача трудная, но вполне осуществимая. Такая тренировка есть, ее не пришлось придумывать. Идея ее была заимствована у Природы, поэтому она проста и красива.
Звиад Арабули «Практика омоложения организма»

Обязательно прочтите эту книгу. Авторская система упражнений на базе хатха-йоги позволяет гармонично развить каждую мышцу тела без спортивных снарядов. Всего три получасовых занятия в неделю.
Её величество осанкаПравильная осанка - неотъемлемая часть хорошей физической формы.
Правильная осанка позволяет костям и внутренним органам находиться ровно в том положении, в котором их работа выполняется наилучшим образом.
Кроме того, хорошая осанка повышает уверенность в себе и впечатление о Вас в глазах окружающих.
Да что говорить - даже настроение улучшается, стоит выпрямиться, раздвинуть плечи, поднять голову ... 
И это я знал!Вот и остались позади очередные три ключа. Впереди ещё три. Возможно, Вы снова не удивлены.
Разумеется, многие слышали, что для отличной фигуры нужно правильно питаться и заниматься спортом. Но обратите внимание на разницу между «правильным» и натуральным питанием, между спортом и тренировками, между перегрузками в спортзале и естественными упражнениями.
И, конечно, стоит задуматься об очищении организма от последствий нарушенной экологии и губительного образа жизни. Осмыслите ключ «голодание» - именно он даёт большинству горожан максимальный эффект.
Натуральное питание, целебное голодание и естественные упражнения лежат в основе разгрузочно-диетической терапии для успешного лечения самых сложных и «неизлечимых» болезней.
Если Вы не имеете религиозных предубеждений, почитайте «Евангелие от Ессеев». Книга повествует, какими методами Иисус исцелял больных и страждущих. Это солнце, вода, воздух, натуральное питание, голодание, общение с природой.
И продолжайте чтение – впереди самое главное.

Интересно, а когда и почему вы сделали выбор в пользу натуральных экологических продуктов? Что стало причиной?