Вообще-то я девушка хозяйственная. Выкидывать люблю только хлам, то, что загромождает мою квартиру и жизнь, то что тянет назад, исчерпало свой ресурс и не дает двигаться дальше.
Но.
Один раз я поняла, что и здесь что-то не так. Как можно практически с ненавистью выбрасывать сапоги, которые были таким любимыми когда-то. Тогда я попробовала по-другому. Я стала отпускать вещи на свободу. С благодарностью за то, что они были в моей жизни, верой и правдой служили мне…

Так лучше. Гораздо спокойней и действительно наступает освобождение. Потому что здесь есть любовь.
То же самое и с людьми и с вредными привычками и с проблемами. Их нельзя просто выкинуть из жизни и сделать вид, что этого не было. Иногда очень хочется, но это невозможно. Каждый раз в таком случае срабатывает эффект бумеранга — чем дальше и сильнее кидаешь, тем скорее и болезненнее вернется…

Поэтому такие ситуации можно только прожить — и осознанно заменить на что-то другое.
Когда берешь на себя смелость идти своим путем, с той или иной степенью успеха развиваться — окружающий пейзаж начинает меняться. Или что тогда за Путь, если все время одно и то же — значит ты стоишь на одном месте?!

Со временем привыкаешь не цепляться за упущенные возможности и за то, что что-то не удалось — ведь ты твердо знаешь, что будет гораздо лучше.
Сложнее с людьми.
Когда-то вы были близки, имели одни и те же проблемы на двоих, как сиамские близнецы. Вы были вместе и в горе и в радости — влюбленные, подруги, дети и родители….

Но однажды один из вас принял решение расти, развиваться, найти в проблеме задачу и выйти на новый уровень. Но партнер совершенно не обязан следовать за вами — ведь и у него есть самый ценный дар, предоставленный разумным людям на земле — свобода.
Свобода идти своим путем или оставаться на месте.
И насильно с собой никого не возьмешь — сколько раз я пыталась!

Ничего не выходит, кроме боли и разочарования для обеих сторон.
За эти годы очень сильно изменился круг моих близких друзей — не многие из тех, с кем я была рядом 10 лет назад, идут одной дорогой со мной. И я не берусь судить, чья из дорог более правильная (хочется думать что конечно моя — но это иллюзия. Она таковой является только для меня — хотя бы потому, что по-другому я просто не могу).

Это всегда очень больно. Некоторых людей нет рядом со мной уже несколько лет — они конечно есть, просто живут своей жизнью. И то место в моем сердце, которое занимали они, все еще болит. Раны уже нет, она затянулась и больше не кровоточит. Но шрам остался колким шипом, который напоминает о себе в самые неожиданные моменты — например когда услышишь песню из тех самых времен или мимоходом получишь какую-то весточку.

Я всегда рада новым встречам — радостному моменту узнавания, крупицам душевной близости, когда ты видишь прежде дорогого тебе человека — и восхищаешься им еще больше, чем раньше. Словно мама смотрит на свое подросшее чадо — с любовью, гордостью и слезами счастья на глазах.

И я сейчас не о мужчинах — если честно я достаточно давно замужем, чтобы забыть как это бывает с бывшими партнерами. Я больше о подругах — с которыми мы раньше делили все, а теперь их рядом нет… И вот ты уже делишь все самое сокровенное с совершенно другим человеком.

Пожалуй для меня — это один из самых болезненных аспектов той цены, которую я плачу за право быть собой, жить своей жизнью. Но я не могу навязать свой выбор другим, силой удержать рядом…
Когда-то я мечтала быть хорошей для всех, отчаянно хотела, чтобы меня все любили. Ничего не вышло.

Теперь многие из тех, кто когда-то был рядом считают меня жесткой. Ведь однажды я, не вписываясь в привычный сценарий, стала неудобной. Я больше не соответствовала их картине мира — я стала плохой, а может быть вообще «предала»… Но я делала это не для того, чтобы сделать плохо, больно им… Я делала это для того, чтобы восстановить свои границы, воссоздать себя из пепла, собрать воедино все части себя и, свободной от чужих ожиданий пойти дальше к своей мечте.

Я не хочу никого выкидывать из своей жизни. Но они — привычки, мысли, увлечения, люди, сами отдаляются и отваливаются, освобождая место чему-то новому. Это новое иной раз принять очень нелегко, ведь и оно может однажды уйти.
Но я раз за разом открываю свое сердце и беру на себя этот риск. Ведь это — справедливая цена за то, чтобы Жить, Творить, Любить чувствовать себя Свободной и Живой…

Тамара Архипова

Реальность наша такова, что мы постоянно должны выполнять какие-либо действия для получения определенного результата. Без ежедневной целенаправленной работы над собой наши шансы преуспеть в какой-либо сфере стремятся к нулю. На практике же заставить себя порой что-то делать бывает довольно сложно, особенно если «в гости» заглянул один из злейших наших врагов под названием лень, который взял помощника по имени Сон. В этой статье рассмотрим 5 основных способов взбодриться, завести организм и почувствовать себя лучше.

Холод
Кубики льда или очень холодная вода вызовут стресс перепада температур у вашего организма и сонливость, хоть на время как рукой снимет. Поставил этот способ на первое место, так как это самый быстрый способ прийти в норму, но он может быть недоступен в некоторых ситуациях.

Массаж мочки уха
Способ №2 — это интенсивный массаж мочки уха. Подчеркиваю, интенсивный! Должны присутствовать легкие болевые ощущения. Попробуйте прямо сейчас! Дело в том, что в мочке уха содержится большое скопление нервных окончаний, начав воздействовать на которые вы приведете нервную систему в тонус и сон уйдет.

Дыхание
Здесь, я покажу вам одну дыхательную практику, которая, несомненно , поможет вам взбодриться. Сделайте глубокий вдох и начинайте выдыхать короткими многочисленными выдохами, при этом чтоб неглубокие короткие вдохи получались автоматически. Эта методика принадлежит йогам, и видео правильного выполнения вы можете найти на пространствах интернета.

Минута физической активности
Четвертый способ — это спорт. Минута интенсивных физических упражнений усилит кровоснабжение головного мозга и принесет вам ясность ума и хорошее настроение. Приседания, отжимание, наклоны, подойдет все что угодно. Это единственный способ, применяя который на вас все меньше с каждым днем будет нападать апатия. Спорт — это настоящий источник радости. Пробуйте сами.

Ну и, в-пятых, самый приятный способ повысить энергетику. Включите громко (лучше в наушниках) любимую энергичную музыку и подергайтесь под нее. Чудо произойдет в считаные секунды. Меняйте различные мелодии, чтоб они вам не надоедали.

Эти пять способов реально помогут вам вернуться в активное, продуктивное состояние. Но это лишь технические приемы. Чтобы иметь бесконечный заряд энергии, мечтайте, ставьте зажигающие цели и идите к ним. Желаю вам успехов во всем.

Каждый человек хочет и мечтает о самой обычной счастливой жизни, в любви и заботе. Все хотят научиться жить в хороших отношениях с миром и с собой. И как это сделать? Как перейти на белую полосу жизни?

Прежде всего, человек живёт такой жизнью, какую он сам сделал. В большинстве случаев именно человек делая выбор в ту или иную сторону тем самым определяет, как ему жить.
Для примера легко можно взять отношение к людям. Многие из людей стараются быть именно с теми с кем приятно общаться и просто находится рядом. Именно это и есть друзья. Но есть и те, кто не особо приятен, может даже быть и такие которых человек просто ненавидит из-за скажем так неудачного общения. Это уже враги.

А с другой стороны враги сами по себе не появляются, в этом однозначно кто-то виноват, либо сам человек, либо его уже ставший враг. Но, тем не менее, если хочется жить в гармонии с миром, то, как минимум таких людей нужно простить.На сколько хорошо или плохо поступить с миров, аналогично, и он поступит в ответ. В жизни есть такой закон, чтобы кто ни сделал, то оно возвращается обратно к нему, да и ещё в большем объёме. Эдакий закон бумеранга. Поэтому в делах и поступках лучше быть аккуратнее.

Как говориться не рой другому яму, сам ведь там окажешься. Так и здесь подставил своего друга или знакомого, пройдёт время и кто-нибудь это повторит уже с тобой, или решил человек побить другого скажем за плохую работу или просто ему не понравился, всё опять вернётся, верит в это кто-то или нет, хочет он того или нет. Отсюда вывод обращайся с людьми так, как хотел бы, чтобы обращались с тобой. Но ввиду жизненных обстоятельств или из-за характера многим это делать бывает нелегко.

Лучше начать разговор о предназначении человека. Конечно теорий на эту тему много. Но всё же кое-какие рассмотреть стоит.Частенько выходит из головы, что гармония означает баланс. То есть если мы будем только брать у природы, то какой же тут баланс, всё просто исчерпается и всё на этом. Поэтому если что взял, что-то нужно дать.

Но человек, по сути, превратился в потребителя. Мало кто думает, что за всё, что от природы получает, придётся платить. Полно мест, где есть разного рода бедствия, вот и расплата.

Если бы основная часть населения не только потребляла, но и отдавала или даже приумножала ресурсы нашей дорогой планеты Земля, плохого было бы куда меньше. В этом случае можно достаточно поговорить про мировую гармонию. Пусть не всё, но многое зависит от самого человека. В каком состоянии он с собой в таком он и будет с миром и другими людьми. Пусть же каждый на этим как следует, задумается.

Отвлекитесь на минуточку от монитора и внимательно посмотрите вокруг себя. Что вы видите? Насколько гармоничным является пространство вокруг вас?

Каждое из наших действий приводит к результату. На грубом физическом плане, посмотрите, каков результат ваших действий? Вы проводите какое-то время в своей квартире… Не обязательно занимаетесь домашней работой, возможно обедаете или отдыхаете… Каким станет пространство после этого? Более чистым и упорядоченным? Или все свободные поверхности покроются крошками, чашками, одеждой, брошенными книгами и журналами?

Бардак — это то, что оставляют вокруг себя дети и бунтующие подростки. Первые вследствие того, что еще не могут справиться со всеми этими игрушками, в которых мы, любящие родители, их буквально топим. Вторые метят свою территорию, выставляя свои границы и показывая, что им на все наплевать. Это просто один из элементов бунта против системы, ее проверка на прочность…

Посмотрите вокруг себя. А сколько лет вам?
Упорядочить мир вокруг можно в общем-то довольно легко, если взять себе на вооружение простые правила — оставлять пространство вокруг себя более чистым, чем оно было до вас. Хоть на капельку. И всегда доводить начатое до конца.

Лучший способ ничего не успеть и устать — взяться за кучу дел одновременно (уж я-то знаю, как никто, поверьте!). Естественно, ваш беспокойный ум не даст довести ни одно из них до конца, в итоге накопится только усталость и разочарование.

Напротив, если выбрать какую-то одну задачу и довести ее до определенного логического завершения, еще и получая удовольствие в процессе выполнения — это наполнит вас силами, возможно гордостью за полученный результат и обязательно успокоит ваш ум.

Все гениальное просто — зрелость начинается с элементарных бытовых вещей — гармонизировать мир вокруг себя маленькими шажками, осознанно выбирая для себя посильную нагрузку и непременно доводя начатое до конца.

А давайте начнем прямо сейчас? Возьмите и разложите по своим местам 10 предметов.

И я тоже пожалуй начну именно с этого. И пусть весь мир подождет!
Пусть пространство вокруг вас всегда будет гармоничным!

(С) Тамара Архипова.

Как бороться с вредной привычкой? Самовнушение в этом случае работает, очень и очень слабо.

Любая борьба с вредными привычками всегда выливается в потерю эмоционального равновесия и энергии, которой и так, редко бывает слишком много.

Сама постановка вопроса — «борьба» с вредными привычками неправильна. Гораздо эффективнее заменить метод «борьбы» методом «вытеснения» вредных привычек.

Суть идеи очень простая – просто создаем новые, полезные привычки, которые «вытесняют» старые, от которых хочется избавиться. Тогда новые привычки как бы вступают в конфликт со старыми, «мешают» им, поэтому и сам процесс отказа от ненужного протекает намного легче.

Так как же все-таки избавиться от вредной привычки? Ну, например, есть вредная привычка «обжираться»… Понятно, что в этом случае, излишний вес и всякие «сопутствующие» проблемы – всего лишь вопрос времени…

Резко остановиться и измениться тут, почти наверняка не получится, если только у Вас не очень сильная воля, или полностью безвыходная ситуация.

Для прочих ситуаций, когда человека обстоятельства не загнали в угол, это вообще, все равно, что пытаться с ходу остановить поезд… Вредная привычка это зачастую слишком сильная вещь… И так просто она не сдается.

Но можно пойти и по другому пути. Чтобы избавиться от вредной привычки, постепенно вырабатываем новые, полезные привычки – будем вести здоровый образ жизни. Этот путь избавления от вредной привычки более долгий, но, как мне кажется, более эффективный.

Читаем о здоровом образе жизни, о саморазвитии, о людях, которые смогли себя изменить, о вреде и пользе различных продуктов. Приучаем себя каждый день съедать несколько фруктов, считаем калории, минимум раз в день — салат из сырых овощей, 2-3 раза в неделю занимаемся йогой, общаемся с людьми с такими же интересами и т.п..

Таким образом, формируется другой энергоинформационный поток, который постепенно меняет отношение человека к важным для нашего конкретного случая вещам.

По сути, это множество мелких пинков в нужном направлении, которые в итоге складываются в мощный однонаправленный вектор, по сравнению с которым исходная проблема – вредная привычка, имеет мелкий незначительный вес и со временем — просто игнорируется, как глупая сиюминутная «хотелка» или мешающий фактор.

А там уже как-то и само собой получается, что и ешь вроде меньше, и не все подряд, да и не так хочется… И в спортзал регулярно ходишь, и лишний вес «сам по себе» непонятно куда пропал…

Эти простые советы помогут вам легко просыпаться по утрам с хорошим настроением и свежим лицом.

Не следует по утрам валяться в постели.

Согласно традиционной индийской системе ведической медицины аюверде, привычка долго нежиться в постели по утрам чревата неприятными последствиями, такими как апатия, сонливость, плохое самочувствие и, как следствие, плохое настроение на весь день. При этом существует определенная закономерность – чем дольше вы пролежите в постели после пробуждения, тем меньше энергии и заряда бодрости вы получите.

С точки зрения косметологии, утренняя привычка понежиться под одеялом также вредна и для вашей кожи. Это связано с тем, что долгое пребывание тела в горизонтальном положении тормозит пробуждение движения жидкости в лимфатической системе, что приводит к утренним отекам и кругам под глазами.

Чем раньше вы подниметесь с постели, тем проще будет вашему организму настроиться на дневной режим бодрствования.
Согласно той же аюверде, самое позднее время для подъема с постели – 6 часов утра. Придерживаясь этого правила, вы избежите развития множества хронических болезней, вызываемых нарушением биологического ритма и всегда будете в тонусе.

Дело в том, что наш организм и его внутренние органы начинают «просыпаться» в 5-7 часов утра. Получается, что «проснувшемуся» организму приходится ждать пока проснется его нерадивый хозяин и этот дисбаланс ни к чему хорошему не приведет. Конечно же, этот совет применим только в том случае, если вы ложитесь спать вовремя, а не засиживаетесь за полночь. Экономить на сне нельзя – это не прибавит вам ни здоровья, ни бодрости.

Возьмите за правило выпивать по утрам стакан теплой воды с лимоном.

Сделать это желательно за полчаса до завтрака. Этот простой, но обладающий массой полезных свойств, напиток поможет вашему организму быстро активировать все необходимые функции и ускорит обмен веществ. Можно сказать, что это природный энергетик, который не просто бодрит с утра, но и оказывает целый ряд положительных воздействий на весь организм: стимулирует работу пищеварительного тракта, нормализует кровяное давление, укрепляет всю имунную систему. Единственное ограничение – этот метод применим только в том случае, если вы не страдаете повышенной кислотностью желудка.

Контрастный душ – простой и эффективный способ побыстрее проснуться.

Такой душ не обязательно должен быть холодным: можно чередовать теплую воду с прохладной. Главное – быстрая и контрастная смена температур, которая содействует выработке эндорфинов. Помимо прочего, контрастный душ – это замечательная гимнастика для ваших сосудов, которая улучшит состояние кожи всего тела и послужит хорошей антицеллюлитной профилактикой.

Поговорим о кофе.

Многие не представляют своего утра без чашечки этого бодрящего напитка. Что же делать тем, кому по каким либо причинам кофе противопоказан? Оказывается кофе не обязательно пить – его можно… нюхать. Ученые Сеульского Национального Университета выявили интересную особенность кофе. Оказывается запах кофейных зерен или молотого кофе оказывает даже больший тонизирующий эффект, чем традиционно выпитая чашечка утреннего кофе. Сеульские ученые даже советуют держать в ящичке рабочего стола мешочек с кофейными зернами, запах которых прогонит сонливость и поможет сохранить бодрость на весь день.

Если в вашей спальне установлен кондиционер и вы предпочитаете не выключать его всю ночь, то вам просто необходимо поставить в спальне увлажнитель воздуха.

Дело в том, что кондиционеры обладают одной неприятной особенностью – они сушат воздух, и клеткам вашей кожи вместо того, чтобы восстанавливаться, придется всю ночь бороться с обезвоживанием.

Чашечка свежезаваренного зеленого чая обеспечит вам заряд бодрости на длительное время.

Знаете ли вы, что тонизирующий эффект от зеленого чая сохраняется в два раза дольше, чем от кофе? К тому же теин, содержащийся в зеленом чае, или, как его еще называют, «чайный кофеин», действует на организм гораздо мягче, чем его собрат кофейный кофеин. Плюс ко всему, зеленый чай еще и превосходный источник различных, необходимых для нашей кожи и всего организма, минералов, витаминов и антиоксидантов.

Шелковая или атласная наволочка на вашей подушке поможет вам всегда хорошо выглядеть по утрам.

Кстати, такими наволочками активно пользуются многие голливудские звезды, потому что это помогает избежать мелких утренних морщинок-заломов, а волосы не комкаются и не пушатся. Если вас беспокоят постоянные утренние отеки, то ваша подушка, к тому же, должна быть достаточно высокой, для того чтобы обеспечивался отток лимфатической жидкости и крови от головы.

Приятного вам сна и бодрого пробуждения!

Что может быть приятнее тёплой ванны, которая дарит бодрость и восстанавливает силы, а также помогает расслабиться и вновь почувствовать себя отдохнувшим и жизнерадостным?! Одним из вариантов полезных ванн являются фитованны, приготовление которых займёт немного больше времени, но эффект от них будет гораздо более заметным и обширным.

Фитованны относятся к числу оздоровительно-косметических процедур, которые можно проводить в домашних условиях и улучшать состояние кожи, волос и всего организма в целом.
Свойства фитованны меняются в зависимости от растительных ингредиентов, которые были использованы в процессе её приготовления. Как правило, это травяные отвары и настои из лекарственных растений, которые можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно.

Ароматная и полезная фитованна помогает успокоить нервную систему, снять усталость, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ в организме, снять тяжесть и усталость с ног, улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

В косметологических целях применяются ванны с добавлением ромашки, хвои, липового цвета, валерианы и цитрусовых. Для получения максимального эффекта рекомендуется чередовать прием фитованн с различными добавками.

Для тех, кто решил лечиться ваннами, существует несколько важных правил. Их следует обязательно придерживаться, если вы не хотите вместо оздоравливающего эффекта достичь совсем обратного.

Прежде всего обязательно опорожните кишечник и мочевой пузырь перед принятием ванны. Вымойтесь с мылом, чтобы убрать образующуюся на коже жировую пленку, которая будет препятствовать проникновению в кожу и под нее биологически активных веществ.

Не принимайте ванну сразу после еды. Тем более не следует употреблять перед принятием ванны спиртные напитки любой крепости, даже в самом малом количестве.

Погружаться в ванну нужно по грудь, оставляя голову и область сердца над водой. Людям, страдающим сердечной или коронарной недостаточностью, не следует опускаться в воду глубже, чем по линию пупка. Ни в коем случае нельзя увеличивать время процедуры.

После принятия лечебной ванны нужно 20-30 мин. отдохнуть, не вытираясь, но закутавшись в теплую махровую простыню или халат. На ноги на это время лучше всего надеть шерстяные носки.

Жизнь современного городского жителя отличается большим количеством стрессовых ситуаций. Мы постоянно торопимся, нервничаем, переживаем о работе, о детях, о деньгах. Нас раздражают пробки на улицах, набитые людьми автобусы, плохая погода и несправедливый начальник. Все это может быть причиной депрессии.

Конечно, если депрессия очень сильная, для ее лечения лучше обратиться к специалисту. Но почему бы не попробовать избавиться от нее самостоятельно?

1. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА НЕГАТИВНОМ СОБЫТИИ. ВСЕ ЭТО НЕ КАТАСТРОФИЧНО!

Один из способов ввергнуть себя в постоянную депрессию, это взять какое-то одно событие и рассматривать его в качестве постоянного источника негатива. «Люди, потерявшие работу, очень часто так делают, - говорит доктор Рего. - они потеряли свою работу из-за внешних причин, но винят в этом себя».
Для психики очень вредно преувеличивать возможные негативные последствия. Например, не позволяйте своим опасениям по поводу нехватки денег перерасти в убеждение о возможной потере крыши над головой. Вместо того, чтобы думать: «я никогда не найду другую работу», попробуйте сказать себе: «я обязательно найду другую работу, просто это займет некоторое время».

2. ХВАТИТ ХОДИТЬ ПО КРУГУ, ПРЕКРАТИТЕ «ЖЕВАТЬ ЖВАЧКУ»!

Зачем после ссоры с другом или стычки с коллегой на работе постоянно думать об этом, распаляя свое раздражение, усиливая стресс и беспокойство? Это то же самое, что и ментальное, бессмысленное «жевание жвачки». Подобный тип мышления отличается большим риском вогнать себя в депрессию. В то время, как конструктивное размышление и анализ ситуации может помочь вам разрулить конфликтную ситуацию, мысленное «жевание жвачки» будет действовать только во вред.
Если вы поймали себя на этом, то постарайтесь отвлечься другими мыслями, помедитируйте, переключитесь на что-то позитивное. В практике поведенческой терапии «ментальная жвачка» – весьма частая проблема. Если ее не решать, то могут возникнуть очень серьезные последствия для психического здоровья.

3. ВЫКИНЬТЕ СВОЙ ХРУСТАЛЬНЫЙ ШАР

Очень немногие из нас, если таковые вообще имеются, распрощались с привычкой предрекать будущее. Подавленные люди часто убеждены, что они точно знают, что произойдет завтра, в следующем месяце, в следующем году и так далее по жизни. Причем, ничего хорошего они не предрекают, как правило, это ожидание чего-то плохого, если не сказать катастрофического.
К счастью, наши мрачные прогнозы редко сбываются. Постарайтесь оставаться в настоящем - это гораздо более управляемый период, в котором многое зависит от вас.

4. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОМ

Бессмысленно говорить себе о том, что вы должны были бы сделать, или наоборот не должны были делать в прошлом. Вы не можете изменить прошлое, но можете жить в настоящем. Просто примите, как факт, что вы приняли самое лучшее решение, которое только могли, обладая информацией и ресурсами, имеющимися в вашем распоряжении на тот момент. Понятно, что, глядя в прошлое с высоты прожитых лет и обладая дополнительной информацией, вы теперь видите ситуацию четче и полнее, нежели чем в момент события. Но лучше всего не наказывать себя за ошибки. И, как было сказано выше, – бросьте «жевать жвачку» и не генерируйте тревогу на пустом месте!

5. ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ

Отличительной чертой депрессии является одиночество. Оно часто возникает в случае, если вы не работаете, или избегаете людей, потому что у вас депрессия. Но активизация общения дает возможность отвлечься, получить поддержку, возможно, даже от людей, находящихся в то же самой или подобной ситуации.
Как только вы возобновляете общение с людьми, вы начинаете чувствовать их понимание. Вы получаете позитивные эмоции и поддержку, и это часто случается как раз на мероприятиях, на которые не хочется идти, но которые, в конечном итоге, вам понравятся.
Пребывание дома в одиночестве только усилит депрессию. Общение с другими людьми, даже в небольшом объеме, поднимет ваше настроение.

6. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РЕЖИМА ДНЯ

Ничего, что вы чувствуете себя не в форме – все равно старайтесь вставать в положенное время, регулярно питаться, даже если есть не хочется, избегайте валяния на диване в течение дня, чтобы не началась бессонница.
Люди, находясь в депрессии, как правило, спят и едят нерегулярно. Даже, если вы безработный, очень важно придерживаться распорядка дня. Это даст вам чувство регулярности, которое, в конечном счете, поможет справиться с подавленным настроением. Выходы в люди, вписанные в график, определенно пойдут вам на пользу!

7. ИЗБЕГАЙТЕ ЧЕРНО-БЕЛОГО МЫШЛЕНИЯ

Черное и белое - отличная окраска для зебры, но не для ваших мыслей. Подавленные люди часто впадают в крайности: «Я неудачник. Никто меня не любит. Я никогда не получу работу» и так далее.
«Черно-белая модель мышления может загнать вас в определенную колею. Будучи в подавленном настроении, вы будете думать о себе только негативно. Эти мысли могут парализовать Вас и помешают Вам сделать те вещи, которые помогут выбраться из паршивой ситуации. Попытайтесь рассуждать в оттенках серого. Вместо того, чтобы думать «никто меня не любит», попробуйте рассуждать так - некоторые люди (если не все) любят меня».

И, конечно же, не стоит во время депрессии злоупотреблять алкоголем. Ни к чему хорошему это не приведет!

Боритесь со своим негативом и будьте здоровы!

Карта желаний, или как ее еще называют, Карта сокровищ - это уникальный и очень эффективный инструмент исполнения самых заветных желаний. Вам надо всего лишь разместить на Карте желаний изображения, олицетворяющие исполнение вашей мечты, и очень скоро вы убедитесь, что желания начинают исполняться. Как же это работает? Почему желания начинают исполняться, как по волшебству? Все очень просто - создавая Карту желаний, мы направляем свои мысли в нужном направлении, мы не просто мечтаем, мы мечтаем с намерением. Когда мы смотрим на карту, визуализируем желания, наше подсознание впитывает эту информацию и сразу запускает механизм выполнения поставленной цели.

Но иногда карта желаний не работает... Почему же? Давайте попробуем разобраться!

Картинки – это отражение ваших желаний, с помощью них вы притягиваете к себе то, что в итоге должно реализоваться в жизнь. Важно, чтобы вашу карту не видели посторонние люди (особенно завистники, скептики и пессимисты), кроме любимых вами.

Выбирая место для Карты желаний, помните: недоброжелательные или праздные взгляды и вопросы могут «испортить» ее. Поэтому старайтесь, чтобы гости не видели вашей Карты. Не стоит и рассказывать о ней случайным людям, и показывать ее до того времени, пока она «не отработала». Вибрации мечты очень тонкие. Зависть и непонимание могут порвать те невидимые нити, по которым, как по проводам, бегут наши желания во Вселенную. Берегите вашу мечту!

Визуализируйте только реальные желания. Я не говорю, что несколько наивно загадывать, например, внезапно стать владельцем роскошного трехэтажного особняка. Я здесь имею в виду немного другое.

Например, если вы ждете принца на белом коне и в Карте окажется картинка из какой-нибудь книги сказок, где изображен именно принц, да еще и на белом коне, и никого другого вам не надо (то есть вы не приемлете каких бы то ни было отклонений вашего спутника жизни от идеала), то, скорее всего, этой цели вы не достигнете просто потому, что это просто нереально.

Не стоит использовать в Карте символы – нужны реальные конкретные изображения. Так, одна моя клиентка, для того чтобы выйти замуж или просто завести романтические отношения, в Карте желаний наклеила картинки с двумя сердечками и изображение парных голубков. В результате у нее в квартире появилась куча сердечек в различном виде: подушечки, свечи, фигурки. А на балконе поселилась целая стая голубей! Вопрос с нахождением второй половинки, а тем более с замужеством, так и не решался. Девушка сделала «работу над ошибками» и наклеила на Карту изображения влюбленных пар и счастливых невест с женихами. И это сработало! Через пару месяцев девушка познакомилась с молодым человеком, они начали встречаться и еще через год стали мужем и женой.

Не переживайте, если не все сразу получается или сбывается. Все меняется, все течет, время на месте не стоит! Если в какой-то момент некоторые желания или задумки утратили свою значимость для вас, стали ненужными, или вы несколько пересмотрели свое желание, просто замените старое на новое, а именно на то, что актуально для вас на сегодняшний день. Как и в любом другом деле, важно не злоупотреблять. Вероятно, ваше желание уже находилось на пути к вам, но вы сами неправильно восприняли ситуацию. Если вы будете все время его изменять (здесь вспоминается известная сказка Пушкина о рыбаке и рыбке), можете и вовсе не дождаться желаемого. Поэтому не торопитесь создавать карту. Самый первый шаг навстречу мечте – все основательно продумать!

И еще: вы не должны ждать исполнения желаний, лежа на диване. Например, если вы мечтаете попасть в Венецию, сдайте хотя бы документы на оформление загранпаспорта; если вам нужна новая работа, начинайте рассылать свою резюме; вы хотите красивую фигуру – запишитесь в фитнес-клуб, и т. д.!

Материал из книги "Карта Желаний. Заказывай. Все Сбудется!"

21-й век стал веком комфорта. Нас окружают умные машины, которые экономят уйму времени и старые добрые изобретения, поражающие воображение, в конце 18-го – начале 19-го века уже больше никому не нужны. Но и это еще не предел...

Но, несмотря на все эти удобства и «чудеса», 21-й век делает людей все несчастней. И все это именно благодаря развитию науки и технологий. С наличием такого количества девайсов и гаджетов нам больше никто не нужен. Исследования показывают, что у каждого четвертого человека на планете нет никого, кому бы он мог доверять. Среднее количество близких друзей, которых мы можем назвать, зачастую очень быстро уменьшается. И это происходит лишь за последние 20 лет. Но почему?

Что разрушает наше счастье:

1. Мы отфильтровываем людей со своей жизни

Проблема в том, что мы развиваем удивительную широчайшую сеть технологий, предназначенную лишь для избегания надоедливых личностей. Делая покупки через интернет, мы избегаем толп нерасторопных покупателей, лениво слоняющихся по рынку и мешающих пройти, куда надо, и недовольную кассиршу в супермаркете, срывающую злость на неверного мужа на ничего не подозревающих клиентах. Потратившись на домашний кинотеатр с монитором на всю стену и динамиками в каждом углу квартиры, мы избегаем чужого ребенка, пинающего ногами спинку вашего кресла и толп неадекватных подростков, делающих неуместные комментарии и смеющихся на весь зал. В длинной очереди к стоматологу нас не потревожит разговорами вонючий старик в соседнем кресле, потому что мы вставим наушники в уши и погрузимся в чтение книги на айфоне. Все! Все раздражители и надоедливые люди отфильтрованы!

Это было бы идеально, если бы могло навсегда убрать все раздражение из жизни. Но это не так и никогда не будет. Покуда у нас есть потребности, мы вынуждены будем общаться с людьми, которых не переносим, нравится нам это, или нет. Но мы теряем эту способность общаться с незнакомцами и переносить их писклявые голоса, тупое чувство юмора, неприятный запах или отвратную манеру одеваться. И именно поэтому каждая встреча с внешним миром, миром, который невозможно контролировать, вызывает жгучее желание дать кому-то по морде.

2. Нам не хватает друзей

Мы не выбираем место рождения. И каждый из нас с раннего детства живет в городе, где полно людей, которых мы на дух не переносим. И ходим в школу вместе с одноклассниками, которых мы не выбирали и которые не разделяют наших интересов и увлечений. Кого-то даже бьют…

Но мы вырастаем и находим себе круг общения по интересам на специализированных сайтах и форумах, или организовываем свой клуб любителей игры «Танки», куда принимаются лишь самые преданные, и отгораживаемся от всего остального мира, который нас не понимает. Можно попрощаться с утомительным, неловким и болезненным процессом общения с теми, кто на вас не похож.

Но проблема в том, что мирные отношения с несовместимыми с вами людьми являются решающими для жизни в обществе. Даже больше: отношения с людьми, которых вы не переносите, и есть общество – все эти люди с противоположными вкусами и противоречивыми характерами, которые сосуществуют в одном пространстве и взаимодействуют, очень часто стиснув зубы.

Каких-то 50 лет тому назад все соседи собирались в маленькой переполненной душной комнатушке одного из счастливчиков, чтобы посмотреть телевизор – новое чудо техники. Особого выбора не было: или терпи, или не увидишь телевизор. А когда кто-то покупал машину, весь дом, а то и квартал собирался вокруг, чтобы взглянуть на нее.

Но в целом, тогда люди были более счастливы на своей работе и более удовлетворены своей жизнью. А, что более важно, у них было больше друзей. Даже, несмотря на то, что часто не было возможности отфильтровать сверстников по интересам, и часто друзьями называли даже тех, кто просто жил по соседству, но у них было больше близких друзей, чем мы можем похвастаться сегодня. Это были люди, которым можно было доверять.

Несомненно, после того, как нам удается перебороть это первое чувство раздраженности, после того, как спадет это чувство превосходства под названием «они слушают другую музыку и не поймут мою», приходит чувство необходимости других людей и желание быть необходимым другим на уровне выше общих интересов. И умение терпеть дураков и переносить раздражение буквально является единственным, что позволяет нам функционировать в мире, населенном другими людьми.

3. СМС – не лучший способ общения

Даже исследований никаких не нужно, чтобы понять, что более 40 процентов сказанного в СМС или электронном письме, остается недопонятым. Напечатанный текст не передает интонации, эмоций и другого невербального окраса сообщения. Из-за этого возникает масса трудностей, обид и недопонимания.

Со сколькими друзьями вы общаетесь исключительно в сети? Если 40 процентов вашей личности затерялась в текстовом общении, знают ли эти люди вас на самом деле? Испытывают ли к вам неприязнь люди через СМС-ки, электронные письма, на форумах или в чатах, потому что вы и вправду несовместимы? Или это все же из-за тех 40 недопонятых процентов? А те, кому вы нравитесь?

Многие пытаются возместить разницу в цифрах, набирая себе сотни друзей в Одноклассниках и ВКонтакте. Но проблема в том, что…

4. Виртуальные друзья лишь добавляют одиночества

Продолжая предыдущий разговор, нужно отметить, что, общаясь с человеком лично, лишь 7 процентов значения всего сказанного передается непосредственно словами. Остальные 93 процента смысла скрыты в невербальных формах, включая жесты, мимику, язык тела, тон, интонацию и т.д. Действительно, в большинстве случаев наш юмор – это всего лишь сарказм, но сарказм можно заметить только по интонации. В написанном тексте его не видно.

В этом и заключается основная проблема. Человеческая способность впитывать настроения других через такой вот подсознательный осмос является решающей. Дети, рожденные без нее, считаются умственно отсталыми. Людей с ее переизбытком называют «харизматичными» и они становятся звездами кино или политиками. Дело не в том, что они говорят. Дело в той энергии, которую они излучают, и которая вселяет нам хорошее осознание себя.

Живя в Текстовом Мире, это все обнажается. И в этом есть побочный эффект: в отсутствии ощущения настроения собеседника, каждая прочитанная нами строчка проходит через фильтр нашего собственного настроения. Будучи раздраженным, любой текст воспринимается с сарказмом и негативом, с жаждой быть обиженным. Еще хуже то, что продолжая общение в таком же духе, ваше настроение так и не изменится. В конце концов, люди все время говорят что-то неприятное. Конечно же, приходит уныние. Вы вступаете в борьбу со всем миром! И в эти моменты очень нужен кто-то, кто возьмет за плечи и хорошенько встряхнет. И это приводит к следующему пункту…

5. Нам не хватает критики

Самое худшее в отсутствии близких друзей — это не пропущенные Дни рождения или грустная игра в теннис со стенкой. Нет! Самое худшее – это нехватка настоящей, здоровой критики.

В сети абсолютно посторонние люди на форумах и в чатах могут сколько угодно называть вас «подлым троллем», «гнусным пустозвоном», «нудным», или «выскочкой». Но все это совершенно неважно и все эти обзывания и оскорбления не стоит путать с критикой, потому что никто из этих посторонних людей не знает вас достаточно хорошо, чтобы попасть в точку. Оскорбляет тот, кто хочет подчеркнуть свою ненависть к вам. Критикуют те, кто хочет помочь, указав на то, что вам удобнее всего не знать.

Печально, что существует множество людей, у которых никогда не было таких вот разговоров. Постороннее вмешательство, жестокая правда, эти ужасные, неловкие, закручено неудобные разговоры, возможные лишь с теми, кто видит вас насквозь, порой ужасно необходимы.

Электронная почта и СМС-ки – идеальная возможность избежать такой откровенности. На печатное сообщение можно ответить в любой момент, когда это удобно. Можно взвесить все слова, выбрать вопрос, на который удобнее всего ответить. Собеседник не увидит вашего лица, вашего состояния, вашего волнения и раздражения, он не сможет уличить вас во лжи. Все полностью под вашим контролем. А собеседник никогда не проникнет сквозь вашу броню, не увидит вас в худшем свете, не узнает смущения, которое вы не в силах контролировать. Прошли времена обычных уверток, выходок, унижений и ранимости, на которых строиться настоящая дружба.

Походите по аккаунтам ВКонтакте, посмотрите на те образы, которые люди сами себе создают. Заимев десятки друзей в блоге или на форуме, преподнеся себя Повелителем Ночи, будет довольно сложно рассказать кому-то об остром приступе диареи прямо посреди новогоднего корпоратива. Вам никогда не удастся побыть самим собой, а в этом заключается чувство крайнего одиночества.

6. Мы жертвы чувства негодования и злости

Многие станут утверждать, что причин подавленности масса: люди умирают с голоду, страны превращаются в нацистскую Германию, престарелые родители смотрят дурацкие телевизионные шоу и бесконечно их обсуждают, люди умирают в бессмысленных войнах…

Но где в нас взялось намного больше негатива, чем было в наших родителях или дедушках с бабушками? Раньше люди не жили так долго, а младенцы умирали намного чаще. Страшные болезни были более распространены. В былые времена единственными средствами общения с другом, который переехал в другой город, были ручка, лист бумаги и почтовая марка. Большинство наших родителей выросли во времена без кондиционеров, а у дедов и прадедов их и вовсе не было.

Нет больше эффективных «средств массовой информации». Раньше одна и та же новость просто по-разному воспринималась разными людьми. Сегодня же, одна и та же новость подается по-разному. Сложно даже с чем-то не согласиться, поскольку все факты противоречивы. Постоянное чувство дисгармонии с окружающим миром, приводит к нарастающему напряжению.

У людей всегда были естественные способы усмирить свою тревогу, но сегодня…

7. Мы чувствуем себя ненужными, ничего не стоящими, поскольку мы действительно ничего не стоим
Есть один плюс в том, чтобы друзья были лишь в сети, но о нем никто не говорит.

Они требуют от вас меньше…
Эмоционально вы их всегда поддержите, успокоите после разрыва очередных отношений, может даже отговорите от попытки самоубийства. Но дружба с кем-то в реальном мире добавляет нескончаемый список раздражающих требований: потратить целый вечер за починкой их компьютера, ходить на похороны их родных, возить их туда-сюда, пока их машина в мастерской, встречать их на пороге квартиры, именно тогда, когда вы только сели смотреть свой любимый сериал, накормить бутербродом с последним куском колбасы в холодильнике, услышав о том, что они целый день ничего не ели… А ведь на сколько проще обстоят дела ВКонтакте, в скайпе и на форумах…

Проблема в том, что потребность что-то сделать для людей сидит в нас на подсознательном уровне. Последние 5 тысяч лет все это понимали, а за несколько последних десятилетий вдруг разом об этом забыли. Мы воспитываем подростков с суицидальными наклонностями и рвемся научить их чувству собственного достоинства. Но, к сожалению, самоуважение и способность любить себя появляется лишь после соответствующих поступков.

Хотите вырваться из этой черной дыры ненависти к себе? Уберите с лица засаленные волосы, встаньте из-за компьютера, и купите симпатичный подарок для кого-то, кого вы ненавидите. Пошлите открытку своему худшему врагу. Приготовьте ужин родителям. Сделайте что-то простое, но с реально заметным результатом: прочистите канализацию наконец-то или посадите цветок.

Вы – социальное животное, у которого выделяются гормоны счастья, когда вы видите физическую пользу от своих поступков. Форма снятия стресса посредством небольшого дискомфорта всегда была частью нашей ежедневной жизни: в охоте на газель, в сборе ягод, в подъеме на гору, в стычке с медведем… Но больше нет. Вот почему работа в офисе делает нас несчастными.

Мы не получаем физических, ощутимых результатов от работы. А вот после двух месяцев, проведенных на стройке под жгучим солнцем, вы до конца своих дней будете повторять: «Это я строил», проезжая мимо какого-либо дома. Может, именно поэтому массовые расстрелы чаще случаются в офисах, чем на строительных площадках.

Физическое удовлетворение от грязи под ногтями может прийти лишь тогда, когда вы выключите компьютер, выйдете на улицу и снова соединитесь с реальным миром. Чувство, которое вы испытываете каждый раз, когда говорите «Я это строил», или «Я это вырастил», или «Я его накормил», или «Я сшил эти штаны» не сравниться ни с чем, что вам может предложить интернет!

Новогодние праздники - самые продолжительные в году. С одной стороны, эти каникулы — прекрасная возможность отдохнуть и посидеть за столом, не омрачая свою жизнь мыслями о том, что завтра уже пора на работу. А с другой, затянувшиеся торжества нередко мешают потом быстро вернуться к работе, не говоря уже о пошатнувшемся здоровье.

Как же сделать, чтобы новогодние праздники не стали причиной постпраздничной депрессии и не вынудили следующие две недели после выхода на работу просыпаться по утрам в плохом настроении? Секрет прост: нужно всего лишь правильно выйти из длительного отдыха!

Долгие праздники, как и обыкновенный отпуск, приводят к нарушению нескольких привычных для нашего организма режимов: питания, употребления алкоголя, смены сна и бодрствования, двигательной активности и рабочего режима. А значит, нужно правильно восстановить все пять. И сделать это, как выясняется, не слишком трудно.

Шаг первый. Налаживаем правильное питание

Что такое новогоднее застолье? Традиционно — изобилие блюд, большинство из которых трудно назвать диетическими. Как правило, новогодние деликатесы отличаются высокой жирностью, среди них много копченой и соленой пищи, приправленной пряностями. Даже для человека, привыкшего питаться, не слишком задумываясь о том, что именно он ест, это тяжело. Как считают диетологи, впору вести речь о ежегодном новогоднем переедании всех жителей страны!

Значит, чтобы вернуть организм в привычный ритм питания и очистить его от накопившихся излишков, нужна специальная диета. Но это слово ни в коем случае не нужно воспринимать как синоним слова «голодание»! Напротив, попытка вообще отказаться от еды приведет к неприятным последствиям: диетологи называют такой удар метаболическим стрессом, который придется потом всерьез лечить. Так что просто исключите из своего рациона все то, что составляло его основу в течение праздников: жирную, острую, копченую и соленую пищу. Отдайте предпочтение кашам на воде, свежим салатам (конечно же, без майонеза!), кисломолочным продуктам. Ешьте часто, но понемногу, чтобы организм постепенно привыкал к уменьшенным дозам пищи.

Отдельный совет тем, кто проводит новогодние каникулы за пределами страны. Любая заграничная поездка — это в том числе и пищевой стресс, особенно если вы отдыхаете в экзотических странах. В одночасье перейти с экзотики на привычную кухню не получится, а сам такой резкий переход чреват проблемами с пищеварением. Поэтому постарайтесь за несколько дней до возвращения включить в рацион блюда, больше всего напоминающие привычную кухню. А вернувшись, не поленитесь последовать советам диетологов: облегченное питание полезно и в вашем случае.

Шаг второй. Компенсируем последствия употребления алкоголя

Не секрет, что большинство праздников сопровождаются обильным алкогольным возлияием. И конечно же, трудно отказать себе во время новогоднего застолья в бокале-другом шампанского, за которым последует сухое или крепленое вино, а там и до более крепких напитков дело дойдет… К тому же народный опыт почему-то велит лечить подобное подобным, а значит, наутро после новогодней ночи решено будет поправить здоровье стопочкой-другой — со всеми отсюда вытекающими последствиями.

Прежде всего, забудьте про народный опыт! Спиртным алкогольную абстиненцию лучше не лечить, чтобы неправильно организованное похмелье не привело к запою. Если же вы этого не знали, то срочно принимайте меры. Последствия неумеренности в спиртном можно компенсировать большим количеством жидкости, прежде всего — обычной или минеральной водой, несладкими компотами, цитрусовыми соками, морсами с большим содержанием витамина C. И никакого кофе, он только усугубит неприятные ощущения! Даже чай лучше пить зеленый, а не черный.

Если в ближайшее время вам предстоит снова садиться за стол, то помните: теперь ваша доза — пара бокалов сухого вина. Шипучие вина, как и крепкие напитки, лучше исключить вообще. А если это невозможно, то по крайней мере делайте между рюмками как можно большие перерывы. И не злоупотребляйте закуской, особенно жирной и плотной: опьянение она задержит, но и перерабатываться принятый алкоголь в ее сопровождении будет куда дольше.

Шаг третий. Восстанавливаем режим сна и бодрствования

Нетрудно предположить, что после новогодних ночных застолий вы отсыпались днем и ходили по гостям вечером и ночью, чем окончательно сбили свой режим сна. Поэтому, когда внезапно настанет время поднимать по будильнику в шесть утра, это будет катастрофой! Чтобы такого не случилось, нужно возвращать привычный режим сна и бодрствования заранее, хотя бы дня за три-четыре до выхода на работу.

Прежде всего, вернитесь к привычному времени отхода ко сну. Даже если в обычное время вы ложились в десять часов вечера, а сейчас вам в это время совершенно не хочется спать. Тем не менее, стоит именно к этому времени подготовить постель, принять теплую ванну (хорошо бы с расслабляющими ароматическими добавками), забраться под одеяло — и постараться расслабиться. Заставлять себя засыпать не стоит — организм отреагирует на такое насилие бессонницей. А вот несколько раз подряд напрячь все мышцы, упершись макушкой и ступнями в спинки кровати или дивана, очень даже стоит: это упражнение рекомендуется как одно из средств ускорения засыпания. И конечно, никакой плотной еды перед сном!

Подъем тоже лучше вернуть к привычному графику. Конечно, никто не требует от вас подниматься в выходные в шесть часов утра! Но и спать до середины дня не рекомендуется. Наилучший вариант — поставить будильник часов на восемь утра, чтобы и успеть выспаться, и восстановить привычку подниматься по сигналу.

Шаг четвертый. Возвращаем привычную двигательную активность

Как ни странно, но этот режим в новогодние праздники может измениться как в сторону полного отказа от нагрузок, так и в сторону их резкого увеличения. Первый вариант — это праздники, проведенные в основном за столом. Ведь в обычной жизни мы вольно или невольно все-таки двигаемся достаточно много. Нам нужно как минимум добраться от дома до работы и обратно, да и на работе порой приходится побегать по коридорам. А тут — сплошные застолья, после которых остается передвигаться разве что до собственной кровати! Таким «застольным отдыхающим» стоит в последние дни отдыха потратить время на недлинные — полчаса-час — прогулки на свежем воздухе.

Если же в непраздничной жизни вы посещали бассейн или спортзал, а из-за праздников забросили это дело — не принимайтесь за занятия с прежней интенсивностью! Вспомните, как вы проводили первые часы под нагрузкой — и вернитесь к такому же щадящему режиму. Ненадолго, на пару занятий, но это обязательно стоит сделать, иначе стресс для организма будет слишком уж сильным.

А что же те, кто провел новогодние каникулы, купаясь в теплых морях или носясь на лыжах по горным склонам? Для них тоже действует правило «никаких резких изменений»! То есть в последние дни каникул лучше снизить двигательную активность наполовину, так, чтобы она лишь немного превышала обычный, непраздничный уровень. И постепенно вернуться к привычному ритму, компенсировав отказ от повышенных нагрузок теми же прогулками на свежем воздухе или не слишком интенсивными занятиями в спортивном зале или бассейне.

Шаг пятый. На работу — без стресса.

Вопрос, как вернуться к работе после длинных каникул, придется решать неизбежно. Ведь неслучайно западные исследователи даже дали синдрому послеотпускной расслабленности специальное название — синдром рабочей дезадаптации. Но и тут есть лазейка, позволяющая смягчить шок от выхода на работу после почти двухнедельного отсутствия.

Во-первых, вы оказываетесь в равном положении с остальными коллегами, что существенно отличает посленовогоднее возвращение от ситуации с выходом из отпуска. А значит, вам, как и всем остальным, не придется столкнуться с резким ростом рабочей нагрузки в первые же дни. Помните об этом, буквально заставьте себя думать о том, что работа не нападет на вас, как преступник из-за угла. И возвращение в офис пройдет значительно легче!

Во-вторых, психологи советуют накануне первого рабочего дня просмотреть почту и новости, чтобы настроиться на рабочий лад, и... поиграть в компьютерные игры, требующие концентрации внимания и быстрой реакции. Именно они тренируют расслабленный отдыхом мозг и способствуют вашему быстрому возвращению в рабочую форму.

В-третьих, не бросайтесь сразу в работу с головой. Организуйте для себя плавное вхождение в рабочий ритм. В первый день не пытайтесь форсировать нагрузку и решить все вопросы, накопившиеся за праздники. Постарайтесь составить их перечень, распланируйте дела на ближайшие дни, прикиньте, как и за что нужно взяться в первую очередь, а что можно отложить на некоторое время. Лучше потратить первый день на разумное планирование, которое не требует колоссальных усилий, чем потом тратить время и силы на попытку перепланировать все в процессе интенсивной работы.

А пока планируете, приберитесь на рабочем столе, приведите в порядок файлы на компьютере — и не забудьте обсудить с коллегами прошедшие праздники! Несмотря на «нерабочий», на первый взгляд, характер этих занятий, именно они, как считают психологи, существенно облегчают процесс возвращения к труду после затянувшихся праздников.

Сделайте для себя что-нибудь приятное. Например, закажите новую канцелярию, поменяйте рисунок рабочего стола, купите в офис ваш самый любимый чай. И не задерживайтесь в первый рабочий день в офисе, как бы ни требовали того накопившиеся дела!

Многие накануне нового года планируют изменения в своей жизни. Кто-то собирается бросить курить, кто-то – похудеть, некоторые думают о занятиях спортом или смене места работы, а кто-то задумывается о здоровье и счастье… Но что именно входит в понятие счастья? «Каждому своё», как  говорили древние греки. Правда, они имели в виду высшую справедливость. А люди современные в основном говорят о счастье бытовом, подразумевающем, скорее, обеспеченность, отсутствие одиночества и исполнения своих мимолётных желаний.

Мне приходит в голову мысль, что день смены календарного года, наверное, можно сравнить с пунктом перевала, в котором пересекается много разных дорог. И, находясь в этом пункте, можно постараться выбрать для себя путь новый, в котором будет больше любви и гармонии. Люди всегда интуитивно чувствовали, что Новый год – это возможность обновления и выбора нового пути, и, возможно, поэтому у некоторых народов существует обычай в последний день года наводить порядок и выбрасывать из дома весь мусор и старые, отжившие свое, вещи. Интересно, что у этой традиции есть глубокий смысл, поскольку для восприятия идей новых, способных изменить нашу жизнь к лучшему, нужно навести порядок в мире внутреннем и освободиться от мусора, скопившегося в душе. А чтобы определить, что является “мусором”, а что нет, – нужно в своем внутреннем мире “зажечь свет” и проанализировать всё, что там имеется. Перетряхнуть, пересмотреть, переоценить с позиции сегодняшнего дня. И заново сделать выбор своего образа жизни и поступков.

Спросите у себя честно, чего вы ждёте от Нового года. Что для вас этот Новый год? Одна праздничная ночь или год развития и счастья? Если первое, то желанное «новое счастье», скорее всего, останется призрачной субстанцией, застрявшей на границе лет. Если же вы выбираете второе, то нужно понимать, что счастье человека зависит от него самого, а значит, речь идет о внутренней работе и усилиях.

Можно ли быть счастливым одними фантазиями? Вряд ли. За ними всегда идёт разочарование, ведь себя не обманешь. Путь к истинному счастью – в любви, разумности и нравственности. Только представьте, что вы в новом году смогли избавиться от какой-нибудь вредной привычки. Или избавились от ненависти. Или научились любить. Разве это не повод для радости?

Давайте же в этом новом году совершать Поступки и делать добрые дела! Меняя себя, мы сможем почувствовать, как внутри нас появляется свет, который становится всё ярче и ярче. И если мы решимся и выберем этот путь, то мы сможем твёрдо сказать себе под бой курантов: «Этот год будет особенным. Я сделаю себя чуточку лучше. А вместе со мной станет лучше и окружающий мир». Пусть это решение станет частью нашего внутреннего мира вместе с первым глотком новогоднего шампанского.

Конфуций говорил: «Легче зажечь одну маленькую свечку, чем проклинать темноту». Так давайте зажжём в Новом году свечи в своем внутреннем мире и постараемся изменить себя и свою жизнь к лучшему. Думаю, мы смогли бы это сделать, сделав этот Новый год действительно необычным! Пусть в наших сердцах будет царить свет, чтобы наступило то самое желанное счастье, для достижения которого человек создан!

(C) Вячеслав Азаров

Говорят, как встретишь новый год, так его и проведешь…
Предлагаю разнообразить привычное застолье новогодними ритуалами с глубоким смыслом.


Юмористическая церемония прощания со старым.
Когда проводить: за несколько дней до нового года
В чем польза: Для тех, кто хочет оставить прошлое в уходящем году
Кол-во участвующих: только ВЫ
Что необходимо для ритуала: рулон туалетной бумаги, ненужная мелочевка и чувство юмора

Есть простая юмористическая техника, которая поможет вам оставить все ваши «хвосты» позади — в старом уходящем году.
Возьмите рулон туалетной бумаги, размотайте ее и смастерите себе шикарный хвост. Сделайте из туалетной бумаги пышный хвост, как у павлина.
Привяжите к хвосту ненужную мелочевку:  перья, бумажки, в общем, все, что попадется под руку, чтобы хвост был весомый и цеплялся.
Хотите усилить эффект от ритуала — напишите на этом хвосте свои обиды, претензии, непрощение, нелюбовь к себе, неуважение, в общем, все то, что вас уже достало и так в этой реальности и от чего вы хотите освободиться.
Прицепите готовый хвост сзади и попробуйте с ним походить по квартире хотя бы пару часов.
Шикарно, если у вас вся квартира заставлена мебелью. На улицу выходить не нужно. Передвигайтесь по квартире, занимаясь своими делами.
Поцепляйтесь этим хвостом за все, что только можно, почувствуйте, что он не дает вам двигаться вперед.
Вот когда вы это прочувствуете, что куда вы ни повернетесь, сзади что-то трясется, цепляется, дергается, и когда это вас достанет до глубины души, когда почувствуете, что сыты этим по горло, —  снимайте его и устраивайте церемонию сжигания и прощания со старым.
Оставьте весь этот «тормозящий мусор» —  все то, что уже не служит и мешает вам — поблагодарите, отпустите и бай бай!
Возьмите и сожгите ХВОСТ!

 
Новогодний ритуал на истинность желаний

Часто вы сами не знаете, чего хотите. Загадываете одно, а получаете другое.
А что получится, если возможность загадать желание «доверить» другому человеку?
Когда проводить: в новогоднюю ночь в компании друзей
Кол-во участвующих: в кругу друзей и знакомых
Что необходимо для ритуала:  листки бумаги, ручки, шляпа
Запишите на маленьких листочках 3 самых сокровенных желания – по одному желанию на каждый листочек. Это могут быть не просто желания, а обязательства чего-то достичь в новом году, сделать что-то важное и значимое.
Каждое написанное на листочке желание надо аккуратно завернуть так, чтобы не было видно ни единой буковки. И все эти желания… отправляются в шляпу к ведущему! Ведущий их тщательно перемешивает. А потом шляпу пускают по кругу, и каждый тянет себе бумажечку с желанием – кому что выпадет и зачитывает вслух.


Действенный ритуал для новогодней ночи

Эффективность ритуала доказана десятками человек!!!
Когда проводить: В новогоднюю ночь после полуночи
В чем польза: вы входите в новый год очищенные, обновленные и напитываете силой ваши намерения 2016
Кол-во участвующих: чем больше, тем лучше
Ритуал проводится вскоре после полуночи и состоит из 3-х частей.
1 этап: записать на листке бумаги все, что вы не хотите брать в новый 2016 год. Желательно приготовить листочек побольше, зачастую список «ненужного» бывает обширным.
У нас в этом процессе участвуют не только взрослые, но и детвора (малыши просто картинки рисуют, т.к. писать не умеют).
И да, чем больше людей участвует в ритуале, тем лучше.
2 этап: сжигание листочка в очищающем огне.
Для этого необходимо выйти на улицу, сложить все бумажки в кучку и поджечь, прощаясь с прошлым и благодаря его.
Вот тут начинается самое интересное — бумага гореть не хочет, сама выпрыгивает из костра… чем сильнее вы «держитесь» за прошлое, тем сложнее оно сгорает и трансформируется.
3 этап: зарядить СИЛОЙ ваши намерения на 2016 год.
Для этого все встают в круг и берутся за руки. В центр круга выходит один человек. Закрывает глаза и фокусируется на том, чего он хочет в новом году.
Когда чел готов, участники круга начинают произносить его имя — сперва шепотом, потом наращивая звук и в последний раз — во всю мощность легких… и тишина.
Чтобы понять, какая сила обрушивается на вас в этот момент, нужно просто сделать это?!
Затем в центр круга выходит следующий желающий и так до последнего человека.


Источник: http://kluchimasterstva.ru/...

Когда построен новый дом, все его жители непременно уверены, что они будут жить красиво. Мы часто думаем, что основа уюта – прочность стен, и забываем о необходимости уметь создавать гармонию внутри жилища, да и сам придомовой участок может вскоре напомнить вам, кто в доме хозяин. Предлагаем вашему вниманию одного из “китов”, на котором держится порядок в доме. Итак…

Хлам
Пытаться определить хлам попредметно – дело безнадежное. Кому-то скорлупа от яиц – мусор, а кому-то ценное удобрение для любимой капусты; другому кучка старых винтиков и болтиков – хлам, а иному будущий приемник на транзисторах. Есть вещи, которые используются редко, есть те, что не пригодятся никогда, они лежат и лежат. Иногда еще душу греют, иногда не греют. Хлам – это как раз то, что не используется никогда, лежит мертвым грузом и души не греет, а лишь вызывает желание убрать подальше и не видеть.

Процесс превращения нормальной вещи в хлам сложный и таинственный, причины и особенности его кроются в нашей душе. Вот вещь хорошая, выбрасывать жалко, может быть, еще пригодится. И безнадежно вышедшее из моды, но очень качественное пальто или кучка детских ползунков отправляются на антресоли в ожидании внуков и правнуков. Через пару лет растают даже призрачные надежды, что внуки это будут носить, но вещь-то хорошая, выбросить жалко, ну вдруг пригодится.

А вот эта вещь точно, точно пригодится! И в дом затаскивается очередная доска, которая должна стать суперкомодом ручной работы, или покупается отрез ткани, из которого когда-нибудь, когда я научусь шить, я сошью платье. И не важно, что шить я все равно никогда не научусь…

А вот эта вот дико симпатичная штучка, конечно, совсем не пригодится. Но она настолько симпатичная, что выбросить ее просто нет никакой возможности. И хранятся, хранятся в нашем доме пустые флакончики из-под духов, баночки из-под кофе, коробочки из-под конфет и старые настенные календари с мятыми, но дико симпатичными картинками.

Иногда хламом становятся очень хорошие, полезные и нужные вещи. Только вот полезные и нужные они совсем не нам, а кому-нибудь другому, а мы, задавленные стереотипами в духе “каждая приличная семья должна иметь хрустальную вазу”, замусориваем свой дом сырорезками, турбошвабрами, кофейными сервизами и умными книжками, которые читать не хочется даже под страхом смертной казни. Все это аккуратно складывается в шкафы и никогда в жизни не используется, потому что сыр, возможно, приятнее отгрызать от большого куска, а кофе пить из больших кружек.

Очень хорошо захламляют пространство разные (бес)полезные мелочи, которые используются редко, а хранятся сложно. Гораздо проще в час Х купить новые свечки для торта, чем искать, куда же засунул старые.

Практически безнадежно загромождает квартиру разный крупногабаритный хлам. Например, старый, добротный и унылый шкаф или комод. Он переживет и вас, и ваших внуков, но смотреть на него без слез не могла уже ваша бабушка.

Хлам – это возможно очень хорошие, но потенциально вам ненужные или безнадежно устаревшие вещи. Все это скапливается, занимает шкафы, антресоли и кладовки, собирает пыль, заполняет жизненное пространство, требует ухода и поедает энергию. От всего этого надо избавляться, и чем быстрее, тем лучше.

Борьба с хламом сводится, в сущности, всего лишь к двум действиям. Первое – надо понять, что перед вами именно он. Второй – надо найти в себе силы выкинуть его из дома. И делать это надо легко, играючи, чтобы от хлама очищался не только Ваш дом, но и Ваш внутренний мир.

Поиграем в переезд.
Во время уборки периодически задавайте себе вопрос: “Если бы я сейчас переезжала на новую квартиру, я бы взяла эту вещь с собой?” Если вещь не нужна на новой квартире, то зачем ее хранить на этой?

Первый урок Матроскина.
Хотите избавиться от хлама и получить от этого удовольствие – продайте что-нибудь ненужное. Представьте, что у вас совсем нет денег, и вы вынуждены продавать вещи. Что бы вы продали в первую очередь? Вот и продайте, а на вырученные деньги купите что-нибудь действительно нужное.

Второй урок Матроскина.
Чтобы продать что-нибудь ненужное, сначала надо купить что-нибудь ненужное. А вот этого мы делать не будем. Прежде чем купить большую вещь, представим, что с ней будет через 5 лет. Не можете представить ничего хорошего или разумного, вам эта вещь не нужна.

“Буги-вуги вышвырнем 27”.
Прямо сейчас встаньте и пройдите по квартире с мешком для мусора в руках. Вы должны найти 27 вещей, которые вам не нужны, и немедленно их выкинуть. Хлам лежит прямо перед вами, надо только по-новому посмотреть на него. Особое внимание обратите на журналы, газеты, просроченные лекарства, старые батарейки, неработающие ручки и маркеры, пустые коробки из-под кассет, пустые флаконы, старые губки и тряпки, рваные колготки и носки.

Посмотрите на вещь и задайте себе следующие вопросы:
Я люблю эту вещь?
Пользовалась ли я ею в течение прошлого года?
Это точно мусор?
Есть ли у меня точно такая же вещь, только лучше?
Точно ли мне нужны две таких вещи?
Я люблю эту вещь потому что она вызывает у меня душевные воспоминания и чувства? Или она заставляет меня испытывать чувство вины и огорчения, когда я ее вижу?
Очистите комнату от всего, что не вызывает у вас улыбки.

Человек собаке друг.
Заведите щенка. Котенок, в принципе, тоже подойдет. Все ненужное будет быстро изгрызено и изорвано на клочки. Все то, о чем вы думали, что оно вам надо, но не спрятали вовремя – тоже. И теперь вы с легкой совестью сможете это все выбросить

Организуй гадюшник.
Будем реалистами: идеала достигнуть невозможно, полностью от хлама избавиться нельзя. Поэтому отведем нашему домашнему барахлу уютное местечко, например, небольшую тумбочку. И весь хлам будем хранить в этой замечательной тумбочке, и только в ней. Рано или поздно тумбочка заполнится, новую порцию хлама класть будет некуда, и нам придется решать задачку, что из нашего домашнего барахла барахлее, что положить в тумбочку, а что все-таки выкинуть. Санкционированный гадюшник – вещь крайне удобная: количество хлама в квартире ограничено, все лежит в одном месте, и в то же время не надо наступать на любимые мозоли и полностью избавляться от отложенных на черный день старых баночек и колбочек. Но помните, что гадюшник в доме может быть только один.

В лучших традициях.
Кажется, в Италии принято в новый год выкидывать из дома хлам и старые вещи. Правда, замечательная традиция? Праздник обновления, праздник избавления от барахла. Обязательно отмечайте его хотя бы 2 раза в год.

Корзина для мусора.
С ее помощью очень удобно избавляться от разных мелочей, Впрочем, если корзина будет большой, то она может помочь и в борьбе с хламом покрупнее. Все то, что вы не знаете, куда положить; все то, что вы не знаете, к чему присобачить; все то, о чем вы думаете, что это вам пригодится, но пока непонятно как, вы кладете в эту корзину. Пусть полежит. Раз в неделю, месяц, квартал все содержимое корзины безжалостно выбрасывается. Действительно нужные вещи к тому времени уже будут извлечены из нее, а все остальное – хлам.

Форматируем жесткий диск.
Этот способ хорошо помогает разобраться с бумажками, документами, дисками, фотографиями. Представим, что шкаф с бумагами – не шкаф, а жесткий диск, который вы должны завтра отформатировать. Все ценное надо спасти сегодня. Все остальное уничтожится. Спасайте то, на что у вас хватит сил и желания. Это, действительно, ценные вещи. А остальное уже и выбросить не жалко.

Этот способ похож на предыдущий, но требует от исполнителя поистине самурайской выдержки. Сначала ты прячешь все ценное, а потом приглашаешь гостей и предлагаешь унести все, что им понравится из оставшегося. В качестве дополнительного бонуса получаешь возможность не выносить хлам из квартиры – гости все вынесут сами.

Подарки, которые не нужны.
О куче ненужных подарков, которая наполняет наш дом несколько раз в год, хочется сказать отдельно. Салфеточка от Марьи Петровны из кадров, вазочка от Елены Михайловны из бухгалтерии, дежурный фартушек от свекрови, 24 открытки “любимому классному руководителю от 6 б”…. Хорошо, если на подарках есть чеки и их можно вернуть в магазин. Если чеков нет, ненужные подарки можно передарить. Салфеточку – любимой свекрови, вазочку – Марье Петровне. С открытками будет сложнее, но от них тоже можно избавиться – написать на открытке каждому ученику благодарственные слова в ответ и вернуть их назад. Главное, задавить в себе на корню комплексы “неудобно и непорядочно”, неудобно хранить все это, а непорядочно – выкидывать на помойку.

Если не можешь изменить мир, то измени свое отношение к нему
Если выбросить хлам упорно не получается, можно изменить свое отношение к нему. Например, можно объявить себя коллекционером, и тогда ваша школьная папка с мятыми открытками станет не барахлом, а коллекцией. Вы не можете выкинуть бронзовую люстру, которую любимая свекровь решила хранить именно у вас в квартире? Назовите это семейной реликвией и рассказывает гостям байки и легенды, связанные с этим антиквариатом.

Избавляясь от хлама, важно не впасть в две крайности: с одной стороны, не превратиться в Плюшкина и все-таки избавить свой дом от различного барахла, с другой – надо помнить о том, что, на самом-то деле, некоторые старые и ненужные вещи нам нужны. Да и иногда хочется посмотреть на платье, в котором танцевала на выпускном, или даже на уголок, в котором вас выписывали из роддома; перечитать старые письма и газеты, изрисовать все зеркало в ванной просроченной помадой, улыбнуться плюшевому медвежонку с оторванной лапой.

21 декабря – День Зимнего Солнцестояния. Это одна из восьми важных точек года, носящая сакральное значение. Энергетика этих дней особенная и более насыщенная.

Данные точки связаны с движением Солнца по небесному склону и зодиакальному кругу. Четыре точки связаны с кардинальными знаками – это вхождение Солнца в точки Овна, Рака, Весов и Козерога и другие четыре – срединные точки между указанными выше, что попадает на середину фиксированных знаков Льва, Скорпиона, Водолея и Тельца.

В кельтской традиции у каждой точки свое название и свои ритуалы-активации для сонастройки с энергиями времени, которые послужили основой для самых крупных праздников года. К примеру вхождение Солнца в точку Овна связывают с праздником Возрождения к жизни и началом весны и праздником Пасхи, а точку Козерога – с рождеством Христа.

В древности в этот период проходили Сатурналии и чествование верховного божества Сатурна. Люди праздновали возвращение Солнца, потому что оно к этому времени находилось на самом удаленном расстоянии от Земли и с этого дня начинало возвращаться назад, приближаясь к Земле, неся больше света и тепла – дни начинают увеличиваться.

Поэтому основной мотив этого времени – приветствие возвращающего и увеличивающегося СВЕТА.

Ниже я предлагаю 8 ритуалов для Солнцестояний. Это лучшее время для запуска ваших намерений на будущее. Период для проведения ритуалов – с 21 декабря по 23 декабря.

1. Отпустите…

Если это был не ваш год, сядьте на закате солнца, возьмите лист бумаги запишите все плохое и негативное, произошедшее с вами за прошедшие 6-12 месяцев. Зажгите огонь в камине или костер снаружи дома.
Придумайте свою молитву для церемонии, например такую «Прощай прошлое, я отпускаю тебя. Я даю тебе свободу. Тебе нет возврата.»
Сожгите бумагу, в воображении представляя как все ваши печали и затруднения исчезают вместе с дымом и освобождают вас.
Если вы не желаете жечь свои проблемы (или у вас нет такой возможности), вы можете найти место, где можно выкопать маленькую ямку. Возьмите свою бумагу с неприятностями и закопайте ее.
Сверху положите несколько камней и скажите слова прощания.

2. Как написано…

Запишите свою мечту на одной стороне бумаги, затем переверните ее и напишите все, что по вашему мнению вам нужно сделать чтобы она осуществилась. Примите решение каждую неделю брать один пункт из списка действий и работать над ним – делайте это в течении следующих 25-52 недель.
Повесьте свой список в особенное место.

3. Создайте священное пространство…

Если вы медитируете, полночь будет прекрасным временем для медитации по запуску ваших намерений на приходящий год.
Вы можете воспользоваться этой медитацией на Изобилие.

4. Посадите семена намерения…

Купите любые семена цветов и посадите их в маленький стаканчик на окошке. Вам не нужна земля для этого – просто намочите две салфетки, слегка отожмите и разверните.
Сложите их аккуратно и так поместите в стакан, чтобы они образовали мягкую стену внутри стакана. Поместите семена между салфетками и стаканом так, чтобы их было видно. Салфетки должны удерживать их на месте.
Поместите стакан на окно где каждый день появляется солнце на несколько часов. Добавляйте воду в достаточном количестве, чтобы поддерживать влажность салфеток. Выращиваемые вами растения будут напоминанием о вашей мечте.
Каждый раз когда вы будете поливать их и наблюдать их рост, представляйте одно небольшое задание, которое вы можете сделать для достижения этой мечты. Возможно, к тому времени как растение достигнет зрелости, у вас уже будет прогресс по достижению своей мечты.

5. Инсценируйте возрождение…

Вода представляет очищение и обновление.
Зажгите свечи и наполните ванну. Включите спокойную музыку и позвольте себе 20 минут полного расслабления. Визуализируйте все хорошее, что вы хотите видеть в своей жизни в следующие 6-12 месяцев.
Когда вы будете спускать воду, представляйте как все проблемы и затруднения смываются вместе с остатками воды.

6. Создайте место…

Потратьте вечер на очищение места для вашей мечты. Купите большие мусорные пакеты и в течении следующей недели наполняйте их теми вещами, которыми вы не пользовались уже давно или теми, которые вызывают у вас неприятные чувства.
Очистите свой дом от лишних вещей и отдайте их в Благотворительность до конца этой недлеи.

7. Используйте культурные традиции…

В Эквадоре на Новый год принято съедать 12 виноградин перед полночью и на каждую съеденную виноградину загадывайте желание. Вы можете проделать это со своей мечтой. Каждая виноградина может представлять шаг необходимый для вашего движения. Воображайте себя проживающим каждый шаг вашей мечты по мере съедания виноградин.
Эквадорианцы верят, что если вы обойдете вокруг квартала с чемоданом в руке, это принесет вам путешествие вашей мечты.
Возможно вам покажется любопытным упаковать свой чемодан, положить туда картинки представляющие вашу мечту и пронести его вокруг своего дома (квартала). В любом случае, это повеселит ваших соседей.

8. Визуализируйте…

Создайте Доску своих желаний. Найдите изображения представляющие вашу мечту и потратьте вечер на их вырезание и приклеивание на доску или кусок плотной бумаги, чтобы повесить ее на ваш холодильник.
Вы можете создать свою доску он-лайн – назовите ее «Моя мечта» или Праздник Вашего Солнцестояния. Соберите нужные вам картинки в интернете, которые представляют вашу мечту или то, что вы планируете делать для ее достижения. Примите решение смотреть на нее каждое утро и каждый вечер в течении следующих 6-12 месяцев.
И последний совет: как только вы проведете любой из этих ритуалов, вообразите очень четко свои мечты на следующий год. Сделайте эту визуализацию очень реальной и представьте, что это уже случилось в настоящий момент.
Ритуалы являются мощным средством для вдохновения и мотивации двигаться за мечтой. Вы даже можете потратить вечер на запись того, что работает в вашей жизни сегодня и за что вы благодарны. Заявите о своей благодарности за все хорошее, что есть сейчас в вашей жизни. Начните с того, что вы благодарны за глаза, которые видят и читают это, компьютер и интернет, которые помогли вам попасть сюда, пальцы которые печатали в строке поиска, крыша над вашей головой, которая защищает вас от непогоды и холода и тп.

Начинайте думать о своем ритуале на День Солнцестояния уже сегодня и напишите в комментариях, что вы будете делать.

Эти ритуалы помогают вам сделать Перезапуск своей жизни. Они служат отметкой для перехода к новому через очищение головы и позволение себе двигаться в новом направлении.

Когда я перестала обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за «живое»? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем.

Итак, что же в нас сидит такого, что не позволяет нам простить? Простить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время не вспоминать о нем благим словом, то есть относиться нейтрально.

— Уязвленное самолюбие

Не оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но мы-то знаем, что не такие уж и плохие. Вот и терзаем себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Думаю, все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. Ну, а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчен, что мы не поняли друг друга». И уж тем более не занижать свою самооценку.

— Гордыня

Постарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. Помните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.

— Неумение принимать факты, касающиеся себя

К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу. Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать действительное. Научитесь отвечать «да». Того же «да» касаются любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?

— Неоправданные ожидания

Нередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу свойственных черт характера, такта, воспитания, образования…, обижаясь на неисполнение надуманного нами. Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет.

— Неправильное восприятие

На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а как мы отреагировали, как восприняли информацию. Спокойное восприятие без раздражения — это всего лишь дело каждодневной «тренировки». И, по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными. Как часто говорят: «Обижайся на себя…». В трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю и не стану обижать».

И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой. Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденным! Может, все же вы — победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств! Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят». Не очень хочется, правда?

Как известно, обида — состояние нашей души. Душа — колодец, из которого мы пьем. Какой источник утоления жажды мы преподносим себе и другим? Берегите свое хранилище, свой источник жизни. Живите с улыбкой, не обижаясь!

Татьяна Белапко

Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. Некоторое время работала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась.

Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде встретить приятельницу, как мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Со временем, я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати, замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они наверняка поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь.

Работая с людьми всё больше и больше, я действительно начала прислушиваться к тому, что они говорят. Я стала различать отдельные слова, а не только общую канву разговора. Обычно после десятиминутного общения с новым клиентом я уже точно могла сказать, в чем причина его неудач. И всё потому, что я слушала, какие слова он употребляет.

Я знала, какой вклад они вносят в рождение новых проблем и усложнение старых. Если только это были в основном отрицательные слова, то можете себе представить внутренний диалог. Должно быть, это проявление отрицательного программирования, или, пользуясь моим термином, «мышления бедности».

Я хочу предложить вам небольшое упражнение. Поставьте рядом с телефоном магнитофон, и каждый раз, снимая трубку, включайте кнопку «запись». Когда кассета кончится, послушайте, как и о чём вы говорите. Скорее всего, вы будете поражены. После этого вы начнете слушать свой голос, следить за его интонациями. И, конечно же, отслеживать употребляемые вами слова.

Вы начнете относиться к этому сознательно. Обнаружив, что повторили что-то три и более раз, запишите. Это отражение какой-то вашей установки. Некоторые установки могут быть положительными и работать на вас. Но, возможно, имеется и парочка отрицательных установок, к которым вы возвращаетесь снова и снова.

В связи с тем, что я уже сказала, мне бы хотелось обсудить силу, которой обладает наше подсознание. Подсознание не имеет собственного мнения. Оно принимает всё, что мы говорим, и творит нашу судьбу в соответствии с нашими убеждениями. Оно всегда говорит «да». Наше подсознание любит нас настолько, что дает нам всё, что мы только ни попросим с помощью своих высказываний.

Впрочем, выбор остается за нами. Если мы выбираем «бедные», «жалкие», мысли и представления, подсознание решает, что именно этого нам и хочется. И пока мы не изменим наши слова, мысли и убеждения в лучшую сторону, всё будет оставаться по-прежнему. Подсознание будет предлагать нам соответствующие ситуации.

Мы всегда будем делать именно этот выбор, потому что мыслей миллиарды, и они всё время находятся в движении. Наше подсознание не может отличить правду от лжи. Мы же не хотим унижать себя. Мы не желаем говорить что-то вроде <ой, какая я старая и глупая>. Мы знаем, что подсознание схватывает всё на лету. Через некоторое время мы будем чувствовать себя именно старой и глупой.

Произнесите что-то несколько раз - и в вашем подсознании укоренится новое представление. У подсознания нет чувства юмора. Очень важно до конца понять эту мысль. Не стоит насмехаться над собой и думать, что это сойдет с рук. Если шутка вас хоть чуть-чуть унизила - пусть вы и старались показаться мужественным и веселым, - подсознание воспримет это унижение всерьез.

Я не позволяю людям на моих семинарах шутить подобным образом, унижая себя или друг друга. Никогда не следует оскорблять человеческое достоинство, о чем бы ни шла речь - о национальности, сексе и т.д. Не шутите над собой и не делайте унизительных замечаний. Это не принесет ничего хорошего. Не унижайте и других. Подсознание не проводит черты между вами и остальными людьми.

Оно верит в то, что вы говорите о себе. В следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь покритиковать, спросите, чем вызвано у вас это чувство. Вы видите в других только то, что видите в самом себе. Вместо того чтобы критиковать людей, хвалите их, и в течение месяца в вас произойдут огромные перемены.

Наши слова - это выражение отношения к чему-либо. Заметьте, как говорят одинокие, несчастные, бедные и больные люди. Какие слова они употребляют? Что для них является правдой? В каких выражениях они себя описывают? Что они говорят о своей работе, о своей жизни, о своих взаимоотношениях с другими людьми? Чего они ждут от жизни?

Обдумайте их манеру самовыражения, но, пожалуйста, никому не говорите, что их жизнь течет в соответствии с тем, как они говорят. Не говорите этого даже своим друзьям и своим родным - информация не будет принята во внимание. Используйте ее, с тем чтобы приступить к установлению связи с самим собой. Занимайтесь постоянно, если хотите улучшить свою жизнь.

Изменив хоть немного манеру разговаривать, вы привлечете уже другие жизненные ситуации. Допустим, вы человек больной. Вы верите, что болезнь неизлечима и готовитесь к смерти. Вам кажется, что жизнь жестокая штука, потому что в ней всё работает против вас. Что вы в таком случае делаете, догадайтесь?

Вы выбираете свободу. Свободу от своих негативных представлений о жизни. Начните с аффирмаций, говорите себе, что любимы, достойны исцеления, что привлекаете к себе всё необходимое для исцеления на физическом уровне. Поверьте, что желание поправиться и быть здоровым - совершенно безопасно. Многие люди чувствуют себя в полной безопасности, только когда больны.

Они, как правило, относятся к категории лиц, не умеющих говорить «нет». Единственная возможность отказа сводится для них к следующей фразе: «Я слишком больна (болен), чтобы это сделать». Это идеальная отговорка. Я помню одну из участниц моего семинара, которая перенесла три операции, связанные с онкологией. Она не могла сказать «нет» никому.

Ее отец был врачом, а она - маленькой папиной дочкой, выполнявшей все его просьбы и пожелания. Сказать «нет» у нее язык не поворачивался. На все просьбы, с которыми к ней обращались, она должна была отвечать согласием. Понадобилось четыре дня, чтобы вырвать из ее груди решительное «нет!». Когда я добилась, этого, она была потрясена. «Нет! Нет! Нет!» Почувствовав вкус к этому слову, она его полюбила.

Я обнаружила, что многие женщины, страдающие раком легких, не могут сказать «нет». Они ублажают кого угодно, но только не себя. Я хотела бы порекомендовать таким женщинам научиться говорить: «Нет, я не хочу этого делать!» Два или три месяца непрерывного «нет!» на все требования и предложения могут возродить человека к жизни. Главное, чтобы он научился себя беречь с помощью таких слов, как: «Это то, чего я хочу. Нет, это не то, чего хотели бы вы».

Когда я давала частные консультации, то мои клиенты часто спорили со мной по поводу своих возможностей. Они всё время пытались обосновать свое неумение справиться с накопившимися проблемами. Если мы верим, что увязли намертво и принимаем это как факт, то так оно и происходит. Мы заходим в тупик из-за того, что наши негативные установки становятся реальностью. Так давайте же вместо этого начнем сосредоточиваться на своей внутренней силе.

Многие говорят мне, что мои магнитофонные записи спасли им жизнь. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни книга, ни кассета не могут вас спасти. Маленький кусочек пленки в пластиковой коробке не спасет человеческой жизни. Только то, как вы распоряжаетесь полученной информацией, может иметь для вас значение.

Я могу подать вам множество идей, однако только ваша реакция на них принимается в расчет. Я предлагаю вам в течение месяца или двух слушать магнитофонный курс лишь для того, чтобы мои мысли стали для вас привычными. Я не целитель и не спаситель. Единственный человек, способный внести изменения в вашу жизнь, - это вы сами.

Так, что бы вы еще хотели услышать от меня? Я знаю, что говорю это снова и снова, но не боюсь повториться: полюбить самого себя - самое важное из того, что вы можете сделать. Потому что, любя себя, вы не сможете никого обидеть - ни себя, ни кого-то другого.

Я не обижаю себя, не обижаю вас - откуда тогда взяться войне? Чем большее число людей обретет внутренний покой, тем лучше будет жить на планете. Давайте же начнем свой путь к осознанию, прислушиваясь к тому, что мы говорим себе и другим. Тогда мы сможем приступить к изменениям, которые помогут исцелиться и нам самим, и планете в целом.

(Материал из книги «Исцеление внутри вас»)

Лишь немногие люди осознают возможности ментального достижения и тот факт, что все вещи создаются в разуме прежде своего материального воплощения. Если бы мы стали лучшими ментальными строителями, мы стали бы лучшими строителями своей жизни на физическом плане.

Морган и Рокфеллер творят в разуме условия, заставляющие процветание течь к ним. Успешные люди не так уж много делают своими руками – они строят своей мыслью. Они – практичные мечтатели. Их умы простираются в океан бесконечной энергии и создают то, что материализует их идеал. Точно так же, сознание внутри семени воспроизводит дерево в согласии с внутренне заложенным планом.

Чтобы процветать, мы должны настроить себя на процветание. Мы должны думать и чувствовать как люди, переживающие изобилие. Наше поведение должно излучать уверенность. Наш ментальный настрой по отношению к вещам, к которым мы стремимся, и наши разумные усилия будут мерой наших достижений.

Экономность и бережливость не сравнятся по эффективности с использованием законов изобилия.

Мы идем в направлении, которое указывает наша концентрация. Если мы сосредоточены на бедности, а в наших мыслях преобладают бедность и нужда, результатом будет внешнее состояние бедности.

Прежде, чем победить внешнюю бедность, мы должны победить внутреннюю, ментальную бедность.

Говоря об изобилии, мы имеем в виду все благо – все прекрасное, возвышающее и вдохновляющее. Изобилие – это то, что обогащает нашу жизнь и дает приятные переживания.

Подлинное процветание представляет собой внутреннее осознание духовного изобилия, целостности и завершенности. Оно – осознание единства с самим Источником изобилия, Бесконечным Обеспечением. Процветание также включает в себя богатство нашего характера и такие черты личности, которые не могут разрушить никакие несчастья на суше или на море.

Люди состоят из противоречий. С одной стороны, мы любим когда наша жизнь предсказуема и все идет по заранее составленному плану, без сучка и задоринки. С другой, когда мы добиваемся такого безоблачного существования, то на нас наваливается новый враг — банальная скука.

Жизнь по расписанию, ежедневно повторяющийся распорядок работы и отдыха, заранее предсказуемые «сюрпризы» и «неожиданности» могут настолько приесться, что человек начинает чувствовать себя как лабораторная крыса внутри теплого, удобного, но неимоверно наскучившего и изученного лабиринта. В таком случае человек начинает, как правило, инстинктивно искать выход в виде нового увлечения, смены образа жизни, работы или партнера, переезда в другую страну и так далее. Иногда этот процесс может быть довольно болезненным и сопровождаться глобальным пересмотром своих целей и жизненных ценностей. Чтобы не доходить до крайностей, гораздо лучше бороться со скукой пока она еще в зачаточном состоянии и начать жить интересно прямо сейчас.

1. Нарушайте свои собственные запреты
Каждый человек с течением жизни накапливает неимоверное количество внутренних табу, которые отражают его мнение о «правильном» поведении «нормального» человека его возраста и положения.
«Пешком ходить не солидно». «Носки с сандалиями носить нельзя». «В моем возрасте танцевать смешно». «Я не могу вот так взять и подмигнуть той красотке за соседним столиком».
Какого черта?! Зачем вы загоняете себя в угол этими надуманными запретами? Мало того, что над нами висит государство, полиция, начальство со своими указаниями, так вы еще выращиваете своего внутреннего надзирателя, который присматривает за вами. Попытайтесь хоть иногда отключать своего внутреннего цензора и переступать через ограничения, которые существуют только в вашей голове, — результат превзойдет все ожидания, скучно точно не будет.

2. Избавьтесь от пожирателей времени
Очень часто мы вроде и хотим что-то изменить, и понимаем как это сделать, но все упирается в универсальную причину под названием «у меня нет времени».
«Я хочу изучить иностранный язык, начать бегать и ходить в спортзал, сходить в кино или театр, просто погулять перед сном, но как жаль, что у меня на это совершенно нет времени» — после этих слов человек привычно утыкается в телевизионный экран или монитор компьютера.
Стоп! Самый простой и легкий способ найти время для полноценной жизни — это убрать от себя два пожирателя времени — телевизор и интернет. Да, возможно, что из-за этого вы не узнаете, что интересного с кем-то произошло в мире. Зато начнете наполнять интересными событиями свою собственную жизнь.

3. Прекратите ждать «подходящее» время
Это излюбленная уловка нашего ленивого сознания, когда вы вроде определились с целями и планами, но решаете, что момент для их достижения сейчас явно не подходящий. В этом случае ваша совесть оставляет вас в покое, ведь вы почти уже начали процесс, но обстоятельства пока против вас, надо просто подождать.
«Я начну тренироваться, но сейчас зима — слишком холодно (лето — слишком жарко)». «Я поехал бы в путешествие, но дети еще слишком малы». «Вот подкоплю немного денег и начну свой проект, точно». «Надо просто подождать пенсии».
Самое лучшее время можно ждать вечно. Многие люди только этим и занимаются. Но на самом деле, лучший момент для того, чтобы что-то изменить всегда один — это сегодняшний день. Не существует никакого другого «подходящего» времени для того, чтобы начать жить интересно и ярко, кроме ежедневного звонка будильника.

4. Начните прямо сегодня
Если вы чувствуете, что обыденность повседневной жизни начинает отравлять вам жизнь, то вовсе не обязательно ждать отпуска или планировать глобальные изменения в своем существовании (хотя и это иногда нужно). Попробуйте для начала начать с простых и доступных приемов, которые привнесут в вашу жизнь спонтанность и непредсказуемость.
Делайте все по-другому
Любите мясные блюда? — попробуйте на пару дней вегетарианскую диету.
Бегаете по утрам? — смените свой маршрут на совершенно незнакомый.
Работаете за столом? — начните выполнять свою работу стоя, переместите свое рабочее место в кафе, делайте перерывы каждые полчаса и гуляйте.

Исследуйте новые локации
Как правило, жизнь современного горожанина не многим отличается от жизни рабочего муравья в муравейнике. Выполнение строго определенных функций, перемещение по строго определенным маршрутам. Попробуйте освоить новые пространства, искать интересные места, которые, возможно, находятся совсем рядом с вами. Посетите соседний двор. Отправьтесь на экскурсию по собственному городу. Поищите новую точку для ежедневного обеда. Открытия рядом, надо просто сойти с привычного маршрута.

Используйте случайность
Если вы не можете решить на какой фильм пойти вечером, какое блюдо выбрать в меню, какую книгу читать в первую очередь, то просто подбросьте монетку. Вы внесете в свой день элемент неожиданности и избавитесь от мук выбора. Разумеется, речь не идет о серьезных жизненных дилеммах.
Попробуйте новые курсы, хобби, активность
Запишитесь на занятия йогой, танцами, иностранными языками, в кружок вышивания или что вас еще интересует. Возможно, в результате вы поймете, что это совершенно не ваше, а может наоборот — найдете новых друзей и увлечение на всю жизнь. В любом случае скучно не будет.

Говорите «да» почаще
Обычная стандартная защитная реакция человека при столкновении с чем-то новым и не знакомым — это сказать «нет». В результате мы остаемся в привычной зоне комфорта, но многие интересные вещи проходят мимо нас. Старайтесь чаще говорить слово «да» на неожиданные приглашения, дайте возможность новым событиям, людям и вещам зайти в вашу жизнь.

Все человечество можно разделить по типам личности. Причем, многие люди сочетают в своем характере признаки не одного, а многих типов. Тем не менее, встречаются и такие, общение с которыми явно не идет вам на пользу.
Можно попытаться свести к нулю все контакты с ними, но гораздо продуктивнее и полезнее знать и учитывать особенности их характера.

Манипуляторы
Вообще-то к такому типу можно отнести большинство — все мы так или иначе, реже или чаще манипулируем другими . Ребенок капризничает в надежде получить желаемую игрушку. Пожилой родственник симулирует сердечный приступ, чтобы вы решили остаться дома, хотя до этого планировали встречу. Начальник объявляет аврал и вынуждает вас выполнить двойной объем работы. Все они заставляют вас делать то, что нужно им, а не то, что вы хотите. Твердое «нет», сказанное непререкаемым тоном и подтвержденное действием, в таких случаях помогает.

Нарциссы
Самовлюбленные, с гипертрофированным ощущением собственной важности, они даже не осознают, что манипулируют вами, считая, что так и должно быть. Потому что важнее их интересов ничего нет, а ваши — совершенно им неинтересны. Они будут искренне обижены, если вы перестанете исполнять их желания и вспомните о своих.

Пессимисты
Они способны любое радостное событие превратить в прямо противоположное. Они воруют радость у других, потому что не способны радоваться сами. Изменить мироощущение таких людей очень трудно, поэтому общение с ними лучше сократить до необходимого. И соблюдать при этом технику безопасности. Не хотите испортить впечатление от увиденного фильма, или радости от повышения зарплаты — не делитесь с пессимистом.

Критики
Есть люди, готовые спорить и возражать по любому поводу. Дух противоречия у них в крови . «А баба-яга всегда против». Даже в тех случаях, когда достоинство чего бы то ни было, невозможно не признать, они обязательно найдут парочку упущений и не преминут о них сказать. Это люди, имеющие мнение обо всем, и всегда оставляющие за собой последнее слово. В общении они бывают даже интересны. Единственное, о чем нельзя забывать — никогда не спорьте с ними.

Убийцы мечты
Это люди, которые никогда не поддержат вас в осуществлении вашей мечты. Высмеют ваши планы. Вот они опасны для вас по-настоящему. потому что рушат вашу самооценку, вашу веру в себя. Держитесь от таких людей подальше. И уж во всяком случае не доверяйте им, не обсуждайте с ними свое будущее.

Лицемеры
Во всех своих проявлениях они неискренни. В глаза говорят вам одно, а за глаза — совсем другое. Постоянно клянутся в хорошем к вам отношении и готовности помочь. Но когда вам действительно понадобится их помощь, они найдут тысячу уважительных причин, почему не смогут этого сделать. Не обольщайтесь и не рассчитывайте на их поддержку.

Пытаться исправить таких людей бесполезно — не тратьте на это время. Старайтесь меньше с ними общаться, а если это невозможно — вспомните об особенностях их поведения.

- Судьба, - сказала она. Говорят, у меня «венец безбрачия». Вы понимаете, мне уже 43, а я никогда не была замужем. Все мои мужчины так или иначе уходят… Что бы я ни делала, как бы ни старалась, ни один не пробыл со мной дольше полугода. И это еще рекорд...

- Вы знаете, я – фаталист, - сообщил мне он на первой же встрече – если мне суждено прожить до 120, я и проживу, а если нет, то - нет. Можно бросить курить, есть одну траву, бегать от инфаркта… А тебя на беговой дорожке пьяный мотоциклист собьет. И все.

Когда я слышу «так сложилось», «судьба», «ну, что тут поделаешь?» мне делается грустно и на меня наваливается душное облако безысходности. Конечно, как гласит народное студенческое творчество «Fortuna non penis, in manus non recipe», но наука психология, все-таки, «умеет много гитик», и из академического океана теорий каждый выбирает то, что подходит для работы ему. И я не исключение. Одной из таких теорий для меня стала теория локуса контроля Роттера.

Аж в 1954-м году американский психолог Джулиан Роттер предложил различать людей в соответствии с тем, как они для себя локализуют контроль над значимыми событиями и ситуациями. Люди с внутренним локусом контроля считают, что происходящее зависит от них. От их понимания ситуации, знаний, целеустремленности, работоспособности, умения ладить с людьми, физической формы и т.д. Иными словами, эти люди уверены в том, что происходящее с ними является прямым результатом их усилий. Как говорила моя матушка «везет тому, кто сам себя везет».

Люди с внешним локусом контроля убеждены, что все, что с ними происходит результат воздействия внешних сил - судьбы, случайности, давления окружающих, везения, интриг других людей, излучения с альфа-центавры и проч. В сущности, с этими людьми ничего не происходит с ними все СЛУЧАЕТСЯ.

Разумеется, это два полюса, назову их, пожалуй, Ответственными и Фаталистами. Каждый из нас находится где-то между ними. Я вам больше скажу, мы можем выбирать. Локус контроля вовсе не врожденное качество, как цвет глаз или группа крови. Мы приобретаем его в процессе социализации. А все, что приобретено, подобрано и впитано нами с рождения и по сей день, может быть вытащено на осознанный уровень, подробно рассмотрено и при необходимости изменено. А с тем, что изменить не удается, можно научиться вполне комфортно жить.

Что хорошего во внутреннем локусе контроля? Ответственные уверены, что именно они отвечают за все, что происходит в их жизни. А значит, именно они заказывают музыку и сдают карты. Согласно исследованиям, проведенным за более чем 50 лет существования теории, ответственные намного активнее, меньше подвержены депрессиям, продуктивнее действуют в ситуациях, требующих принятия решений и риска, способны отложить сиюминутное удовольствие ради долгосрочной цели

А что происходит с фаталистами? Они чаще всего убеждены в том, что их жизнью кто-то распоряжается. Это прекрасное убеждение освобождает фаталистов от ответственности. Кто может сопротивляться руке судьбы, тяжелому року, системе, наследственности, трудным временам и прочему? А стало быть ничего не поделаешь и можно расслабиться.

Вот это и хорошо - не надо напрягаться. Хотя просветленно-расслабленных среди фаталистов не так уж много. Обычно встречаются озлобленные безысходностью, причем, чаще всего безысходность эта существует только в их картине мира. Благоприобретенный в процессе воспитания и опыта фатализм это такая выученная беспомощность - твердо усвоенное ощущение, что от твоих усилий ничего не зависит. Ничего. С самой большой буквы Н.

Я очень хорошо вижу разницу в подходе на своих коллегах - больных, проходящих гемодиализ. Три раза в неделю по четыре часа ты привязан к машине, которая очищает твою кровь вместо почек, отказавшихся работать по той или иной причине. В этом году исполнилось 20 лет, как я три, а то и четыре раза в неделю, что бы ни случилось прихожу на диализ, так что опыт наблюдений за живой природой у меня немалый.

Есть очень много людей, прекращающих жить на том смехотворном основании, что теперь им приходится делать диализ. И жизнь не остается в долгу, она отворачивается от них и они довольно быстро превращаются в самых настоящих инвалидов. Как в анекдоте: Едет мужик в автобусе с работы домой и думает: «Жена-дура, работа-каторга, начальник-урод, дети-монстры... А за спиной стоит его ангел и записывает озадаченно: «Какие странные желания, все-таки. И ведь каждый день одно и то же! Ну что ж, раз просит, надо выполнять».

И я вижу тех, кто живет не смотря ни на что, хоть ты их об асфальт бей, именно потому, что считает себя режиссером этой нелепой мыльной оперы. У меня перед глазами пример З. Он на диализе не дольше меня, но, к сожалению, с сахарным диабетом проблем куда больше, и несколько месяцев назад ему ампутировали обе ноги и одну руку. Жуткое зрелище само по себе, а особенно, когда речь идет о молодом мужике (всего 49 лет), бывшем плейбое владельце ночных клубов в Майами. Когда я первый раз увидела его после операции, я ревела дома весь вечер. А он сумел это не просто пережить, он уже интересуется каким видом упражнений лучше заняться, чтобы окрепнуть и нервное напряжение снять, какие нынче современные виды инвалидных колясок, смеется, что ему не дают симпатичную помощницу-сиделку и вчера обсуждал со мной, не открыть ли ему кафе возле дома.

В таких ситуациях я всегда вспоминаю ройтмановский «Блок ответственности» - ты на 100% отвечаешь за свои чувства, мысли, действия, бездействия и их последствия и ты на 100% свободен в пределах физических законов. Согласны вы с этим или нет, но думать так полезно, потому что только в таком случае даже в самой безнадежной казалось бы ситуации ты будешь действовать, делать то, что можешь.

А кого в вас больше? Ответственного или фаталиста?


(Материал взят: http://snob.ru/profile/2578...)

Здоровье человека напрямую зависит от тех продуктов питания и того питья, которые он употребляет в течении жизни. Сегодня учёными доказан вред многих продуктов, которые находятся на прилавках магазинов. Конечно же, к примеру, пастеризованное молоко несёт вред только в случае использования в процессе пастеризации консервантов, красителей, отдушек. Само коровье молоко в чистом виде не может навредить человеку, так как является природным и натуральным продуктом.

Сегодня консерванты используются в большей части производств, так как для того чтобы натуральные продукты хранились долго, необходимо произвести процесс их консервирования. Для этого химиками были созданы специальные препараты, химические вещества, которые позволяют этот процесс упростить. Но как влияют консерванты на здоровье человека в целом? Выводятся ли они из организма, не вредят ли они ему? Сегодня этот вопрос весьма спорный, так как консерванты используются практически повсеместно в пищевой продукции, поэтому крупные производители пищевой отрасли не афиширует заключения учёных в отношении вреда применения консервантов.

На сегодняшний день доказано научно, что при применении консервантов в пищу, человек в прямом смысле слова консервируется заживо. Как это происходит? Консерванты не выводятся полностью из организма человека после их употребления, они замедляют и ухудшают кровообращение, загрязняют и изменяют структуру клетки человека. Всё это в комплексе приводит к общему ухудшению здоровья человека. Кроме всего прочего патологоанатомы бьют тревогу, так как процесс разложения человеческого тела после смерти начал замедляться. Теперь им сложнее определить время смерти человека, так как тело разлагается совсем по-другому, медленнее, и это связывают учёные с употреблением консервантов человеком при жизни вместе с продуктами питания.

К сожалению, не на всех продуктах питания указывают производители правильный состав, и не всегда указывают наличие в продуктах питания консервантов, генномодифицированных организмов. Их давно запретили в большинстве стран мира, но там, где они разрешены процветает эпидемия онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как бы печально это не звучало, но рак молодеет и смертность от него растёт очень быстро. Такая тенденция свойственна и онкологическим заболеваниям, и заболеваниям нервной системы. А инсульты стали встречаться сегодня и у подростков.

Складывается такое ощущение что включён обратный отсчёт жизни человека. Сначала человечество в процессе своего прогрессирования увеличивало свою среднюю продолжительность жизни, теперь же, благодаря тому же прогрессу, продолжительность жизни снижается. Виной тому становится отказ человека от использования в пищу натуральных продуктов и применения в пищу результатов новых разработок промышленности химической.

К примеру, кашель и насморк в прошлом успешно лечили с использованием натуральных природных компонентов, сегодня для лечения обычной простуды применяются десятки препаратов, которые кроме пользы, могут нанести и вред организму человека. Самый главный закон медицины, который гласит, не навредить, сегодня нарушается повсеместно.
Фармацевтические корпорации заключают договора с врачами и те, в свою очередь за отдельную плату, прописывают своим пациентам конкретные препараты. Эти препараты новые и зачастую мало опробованы в лабораторных условиях.

Медики расходятся во мнении о причинах онкологических заболеваний. Одни считают, что онкологические заболевания возникают в результате отмирания здоровой клетки, что происходит в основном от чрезмерного токсического загрязнения тела человека. То есть, отравляя организм неправильным питанием, чрезмерным употреблением токсических веществ человек обрекает себя на онкологические болезни.

В противовес этой теории многие медики считают, что онкологические заболевания возникают на фоне снижения специфического иммунитета человека и определённых грибков, которые попадая в организм человека, приводят к дисбалансу в его функционировании. Эта теория объясняет излечение многих пациентов от онкологии с помощью применения одних только природных веществ. Так, например, применяя растительные препараты для укрепления иммунитета, уничтожения грибков и прочих паразитов, многие пациенты через несколько лет были сняты с учёта в онкологических клиниках. Но при этом, традиционная медицина не признаёт подобных методов лечения.

Но ведь они приносят стабильные и положительные результаты, почему же тогда официальная медицина не признает их? Всё дело в том, что традиционной медицине не выгодно чтобы человек был полностью здоров, тогда в ней не будет необходимости. Тогда крупные фармацевтические корпорации разоряться. Большинство врачей дают рекомендации относительно лечения того, либо иного заболевания и полноценной ответственности за методы своего лечения не несут.

Что же тогда остаётся предпринимать тем людям, которые хотят оставаться долго молодыми и здоровыми? Первоочерёдное – вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, количеством и качеством выпитой воды. Стоит отметить, что употребление человеком чистой и минерализованной воды способно улучшить его общее самочувствие и даже продлить жизнь.

Ни для кого не секрет, что Луна, спутник нашей планеты, оказывает значительное влияние на жизнь нашей планеты в целом. Именно от нее зависит уровень атмосферного давления и действие магнитного поля на Земле. Благодаря Луне осуществляется механизм приливов и отливов во всех водоемах, рождаются огромные волны в океане, изменяется влажность воздуха и сила ветра, и даже возможны смещения земной коры.

Известно и влияние Луны на живые существа - растения, животных. И, конечно, не может Луна не влиять на человека, ведь он - живое существо! В зависимости от удаленности Луны от Солнца меняется ее энергетическое и гравитационное воздействие на человека. Поэтому наше настроение, самочувствие, эмоции, здоровье зависят от положения Луны на небосводе относительно Солнца.

С глубокой древности человек наблюдает за Луной. Изменения видимого диска Луны стали основой первого в истории человечества календаря. Но и с переходом на календарь солнечный люди не перестают изучать воздействие Луны, выводить закономерности, составлять календари.

Строя свою жизнь в соответствии с циклами лунного календаря, вы не только обойдете стороной многие проблемы со здоровьем, но победите свои старые недуги, помолодеете на несколько лет, станете более энергичными!
Сама природа помогает нам быть здоровыми. Жизнь по лунному календарю - это жизнь в гармонии со своим телом и окружающим миром, а значит, - успех и процветание в любой области.

Что важно знать
Лунный год — обычно состоит из двенадцати месяцев. Длительность лунного года - примерно 354 дня, что на 11 дней меньше солнечного года. Чтобы уравнять циклы этих двух календарей, один раз в 3 года лунный год состоит не из 12, а из 13 месяцев. Этот дополнительный месяц называется «вставным».

Лунный месяц продолжается от новолуния до новолуния и состоит, как правило, из 30 дней. Однако примерно половина лунных месяцев года имеет незаконченный цикл и состоит из 29 дней.
Лунные дни продолжаются от восхода до восхода Луны. Обычный лунный день всегда длиннее по времени солнечного дня почти на час: восход Луны на следующий день происходит несколько позже, чем в предыдущий.

Первый лунный день может быть очень коротким (от нескольких минут). Это связано с тем, что начало лунного месяца (новолуние) может происходить в любое время солнечных суток - утром, днем, вечером или ночью. Если момент новолуния случается ночью или утром до восхода Луны, первый лунный день будет коротким. Но чем короче первый лунный день, тем больше энергии он несет, тем интенсивней процессы, происходящие в этот день.

Тридцатый лунный день бывает не в каждый лунный месяц (продолжается от времени восхода Луны до новолуния). Этот день также - подарок небес, который дает возможность скорректировать жизнь к лучшему.

Количество лунных дней в месяце всегда разное. Может быть 29 и 30. Полноценный лунный месяц, включающий 30 лунных дней, считается совершенным. В неполноценный лунный месяц, содержащий 29 дней, людей подстерегает больше испытаний.

У каждого лунного дня своя энергетика. Так существуют благоприятные дни, несущие светлые энергии, силу, очищение или исцеление. Это - 6-й, 7-й, 12-й, 16-й, 24-й, 28-й лунные дни (при наличии 30-го дня). Критическими днями считают 9-й, 15-й, 23-й и 29-й.

Луна за месяц проходит в своем движении вокруг Земли четыре фазы (обозначены в календаре римскими цифрами) - после новолуния (Луны на небе не видно) Луна продит I фазу своего ритма, после времени первой четверти (полностью видна правая половина лунного диска) продолжается II фаза ритма, после полнолуния (диск луны полностью освещен Солнцем) Луна проходит III фазу ритма, и после времени третьей четверти (полностью видна левая половина диска) наступает IV фаза ритма. На энергетическом уровне разные фазы Луны представляют собой разные способы передачи солнечной жизненной энергии.

От новолуния до полнолуния Луна называется растущей, а после полнолуния - убывающей.
Растущая Луна создает у человека всплеск и увеличение эмоционального восприятия мира, привлекает и накапливает энергию.
В период убывающей Луны эмоции скрыты, заторможены, снижаются чувствительность и восприимчивость.

Фазы месячного рима Луны объединяются еще и в два разных периода по разной форме восприимчивости человека:
IV и I лунные фазы - неделя до и после новолуния. В это время человек более восприимчив к процессам, происходящим внутри него, и менее - к воздействиям извне.
II и III лунные фазы - недели до и после полнолуния. Энергия человека, наоборот, расходуется на внешнюю деятельность.

Мир не может замереть на одной точке. Меняются дни, времена года, техника, дома, люди, мода и многое другое. Но оно не уходит один раз и навсегда, а возвращается обновлённым и усовершенствованным, цикл повторяется. И если против того, что за зимой будет весна, мы ничего не имеем, то когда дело касается нас самих, мы панически боимся переходить в состояние осени, зимы и спячки. Мысль «про новое начало» кажется фантастической, и мы стараемся удержаться в прежнем положении, даже если это причиняет боль и неудобства.

Нужно понимать, что ваше «желание» или «нежелание» на цикл никак не влияет. Если вы ничего не знаете о мироустройстве, это не освободит вас от его законов. Понимание, в какой фазе цикла вы находитесь, поможет вам успешно вести дела, быстро сориентироваться в обстоятельствах и прогнозировать будущие действия.

Но чтобы понять, на какой точке вы стоите, давайте посмотрим, как выглядит «стандартный цикл изменений».

1. Созидание.
Это начальная точка. Здесь рождаются наши идеи, планы, появляются мысли об открытии бизнеса, рождении ребёнка, написании книги, картины и т.д.

2. Рост.
На данном этапе система растёт, обретает форму, самоорганизуется, формируются определённые модели поведения. Идеи начинают реализовываться, бизнес развиваться, отношения выстраиваются, ребенок делает первые шаги.

3. Стабильность.
Система усложняется и достигает стабильности. В этот период дела идут хорошо, бизнес приносит стабильный доход, отношения ровные и спокойные. Всё отлично!

4. Турбулентность.
Продолжается усложнение системы, она становится менее гибкой. Начинаются сбои и первые предпосылки к грядущим изменениям. Вы можете случайно нанять неподходящего работника, совершить неудачную сделку. Появляются проблемы в отношениях. Если у вас хорошая реакция, то дальнейшие изменения буду менее разрушительными и болезненными.

5. Хаос (дестабилизация).
Система становится тяжеловесной, неповоротливой и разваливается. Проблемный работник может разрушить бизнес, брак может закончиться разводом, картины или книги перестанут продаваться.

6. Сброс.
Чтобы двигаться вперед, нужно избавиться от старых убеждений, пересмотреть свои прежние установки. Этот этап кажется вполне естественным для всей мировой флоры и фауны, кроме человека. Он неизменно сопротивляется, когда приходит время терять и расставаться.

7. Спячка.
Наступает период покоя, размышлений и тишины. С вами остаются ваши накопленные знания, опыт и мудрость. Вы настраиваетесь на очередной цикл.

Являясь частью природы, мы вместе со всем миром проходим по одному и тому же кругу. Но у нас, как у существ разумных, есть одно маленькое преимущество. Мы можем делать это осознанно, и если возникнет необходимость, то «подстелить соломки».

Чтобы очередная фаза цикла не свалилась на вас «как гром средь ясного неба», попробуйте поразмышлять на досуге, на каком этапе вы находитесь. Но не спешите делать глобальные выводы. Наша жизнь многогранна. Попробуйте оценить её со всех сторон.

Чтобы процесс не был настолько скучным, можете представить, что ваша жизнь – это большой светлый дом, в котором вы живёте, в нём много комнат. В одной вы занимаетесь здоровьем, в другой работаете, в третьей общаетесь с друзьями. Пройдитесь по каждой из комнат и определите, как обстоят ваши дела.

Можете воспользоваться следующим списком:
1. Любовь и романтические отношения.
2. Финансовое состояние.
3. Карьера.
4. Здоровье.
5. Семья.
6. Друзья.
7. Духовная сфера.

Если вы обнаружили, что по некоторым пунктам вы на грани «хаоса», то самое время задуматься, что вы боитесь отпустить и какие привычки вам пора «сбросить». Например, у вас сложные отношения с ребёнком. Вы не хотите признать, что он повзрослел. Если пересмотрите прежние убеждения, то выйдете на новый цикл отношений, не менее приятных и интересных.

Не задерживайтесь в этом состоянии, не пытайтесь цепляться за прошлое. Понимание циклических процессов позволит вам спокойно и уверенно шагать по жизни, не бояться неудач и падений, снимет тревогу за будущее и освободит от ненужного балласта. На какой бы фазе цикла вы не находились, извлекайте пользу, копите знания, ищите «плюсы». Помните, ваша главная задача – жить в радости!

Стремление делать все исключительно правильно, достигать 100% результата - благородно, возвышенно, но порождает массу страхов, сомнений. Сомнений настолько сильных, что люди предпочитают ничего не менять только потому, что кто-нибудь может увидеть их ранимость, несовершенство. Так и живут метаниями между двумя крайностями - страхом не достигнуть результатов и страхом обнаружить свое несовершенство.

Но это только один способ смотреть на вещи, однако есть и другой, и об этом, другом взгляде - следующая история.

Когда европейцы приплыли покорять новый континент - Америку, то они столкнулись со множеством племен индейцев. Среди них было большое племя, которое называли себя "Навахо". Любопытные европейцы стали изучать быт и культуру этого племени, его религию. У индейцев навахо было множество богов и идолов, которым они поклонялись. Чтобы попросить помощи у богов и выказать им уважение, индейцы приносили различные подарки - оружие, посуду, драгоценные камни.

Однако европейцы с удивлением обнаружили, что каждый из подарков имеет какой-то изъян - у красивой посуды были трещины или щербинки, украшения и оружие тоже имели какие-то маленькие недоделки.

Европейцы спрашивали индейцев:
- А зачем вы жертвуете богам несовершенные вещи?
На что получили неожиданный ответ:
- Когда ты приносишь богам слишком совершенные, идеальные вещи, то боги могут посчитать, что ты претендуешь на их место. А боги не любят этого и могут страшно рассердиться и наказать тебя. А когда ты приносишь неидеальные вещи, то боги видят, что ты - простой и нормальный человек. Быть несовершенным - это отличительная человеческая черта.
Ответ индейцев заставил европейцев посмотреть на себя другими глазами.

1. Правило взаимности: Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми .

2. Правило боли: Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Правило верхней дороги: Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга: Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка: Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена: Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило обучения: Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Правило харизмы: Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов: Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации: Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба: Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности: Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа: Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия: Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило 101 процента: Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Правило терпения: Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

17. Правило двух сторон одной медали: Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии: При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Правило сотрудничества: Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Бегство от ответственности. В чем опасность «плавания по течению» по реке жизни?

Каждый человек сам выстраивает свою жизнь. Ежедневно мы принимаем множество решений и берем на себя ответственность за последствия этих решений. Сознаем мы это или нет, но всё то, что мы имеем сейчас – это результат того, как мы мыслили и что делали ранее. Часто люди склонны избегать ответственности ввиду того, что «так удобнее».

Одна из характерных особенностей человека, стремящегося к личностному росту – это умение принимать на себя ответственность. И действительно, о каком росте мы можем говорить, если индивид все время пытается переложить груз ответственности за свои неудачи на других людей или на какие-то внешние обстоятельства? Конечно, гораздо проще обвинить кого-то в своих невзгодах, чем искать причины в самом себе. В своих попытках найти «крайнего» индивид бывает весьма изобретателен. Давайте рассмотрим две основные стратегии избегания ответственности.

1. Действия в состоянии непреодолимого влечения/аффекта/навязчивого состояния. Характеризуется оно тем, что индивид, понимая всю разрушительность последствий, тем не менее, не может отказаться от совершения тех или иных действий.

Проявляется это по-разному. Для кого-то это болезненное пристрастие к алкоголю и/или наркотикам. Для других это постоянное переедание или зависимость от игр. Спектр может быть максимально широким, но суть одна – человек попадает в ловушку своего влечения и ломает себе всю жизнь.

2. Позиция жертвы. Очень часто индивид не желает брать ответственность за свою жизнь, принимая на себя роль невинной жертвы. Такое поведение больше характерно для женщин, хотя мужчины тоже могут им пользоваться.

Индивид может находить свое особое удовольствие, находясь в позиции жертвы. Ведь в этом случае окружение проявляет к нему искреннюю заботу и сочувствие. С его чувствами считаются, и это становится для такого индивида лучшим вознаграждением. Но здесь нужно четко осознавать, что быть или не быть жертвой – это вполне осознанное решение.

Решение переложить ответственность за свою сломанную судьбу на другого человека или внешние обстоятельства. Любое наше желание неизбежно сталкивается с ответственностью. Вы можете ходить на нелюбимую вами работу, жить с нежеланным для вас человеком, терпеть потребительское отношение со стороны родственников и т.д. Одновременно одна мысль о том, чтобы, например, оставить ненавистную вам работу и найти дело своей мечты, может бросать вас в тревогу и страх.

Это ваш выбор. Непринятие какого-либо решения – это тоже решение. Ваше решение оставаться с данной проблемой один на один. Если индивид испытывает сильную тревогу перед ответственностью за самоконструирование своей жизни, он будет старательно подавлять свои желания и чувства, тем самым избегать делать тот или иной выбор, или пытаться переложить этот выбор на других людей. Однако до тех пор, пока индивид не остановит своего «бегства от ответственности», его личная неудовлетворенность своей жизнью будет продолжаться.

Автор: Екатерина Ильченко

Случалось ли Вам переживать явный порог перехода от одного периода жизни в другой?
Вот сидишь, все вроде бы хорошо, но...
Подтачивает ощущение, или даже запах болота.
Потом ты делаешь все, что должен и как учили — и утыкаешься в закрытые двери.
Потом ты начинаешь переживать и ошибаться, брать себя в руки и снова бежать...
Потом ты смертельно устаешь. До судорог. До тошноты.
Потом тебе становится холодно, одиноко и темно..
Как человек деятельный и начитанный, ты сначала осознаешь, что тебе холодно. Кутаешься в одеяло и продолжаешь смотреть в темноту. Потом вспоминаешь, что есть огонь. И собрав последние силы ты разжигаешь маленький костер. Бросив на розжиг свою крайнюю печаль.
И начинаешь все бросать в этот костер.
Все несбывшиеся мечты, обещания и страхи. С улыбкой отправляешь туда же застрявшие в горле слова, от которых почти охрип. Мертвые идеи и навязанные намерения. Туда же. Комплексы, стереотипы поведения, мысли о собственной «никчемности» и «обычного соотношения роста и веса».
Горит ярче.
Сразу становится теплее.
Друзей, которые появляются, только, чтобы занять денег, родственничков, пышущих негодованием по поводу твоей «нестабильной жизни», соседей, соседей соседей, неоправданно гневные письма, воспоминания, запятые, мысли, сроки, которые нужны только тебе и твоему больному эго...
Горит трепетно и ярко...
И ты начинаешь вспоминать себя.
То, что любишь и хочешь ты. То, что тебе по-настоящему нравится.
Тебе уютно... И остатки страхов летят в пламя.
И ты зовешь в гости лучшую подругу и говоришь ей о том, о чем молчал последние лет 5... И она прилетит. И уже говорит что любит, и «наконец-то дошло...».
Что дошло, ты еще не понимаешь и продолжаешь поддерживать огонь. Обиды, недомолвки, ботинки с дурацкими каблуками, книжку по маркетингу, которая раздражала изначально и бесит по сей день.
Мусор, старые джинсы как на тетке, встреченной недавно. Они и ей не идут) Старые записи, обещания, воспитанность, трепет, глупости, красный лак для ногтей, который высох, магнитики, подаренные бывшим любовником, дебильный синий костюм...
Воспоминания, которые «что-то значат для тебя»... Туда же.
Бережно откладываешь в сторону подписанные учителями книги. Близкими, оставившими печать в сердце. Тихо плачешь и благодаришь.
Кажется, что они рядом...Вот — в костре видно лица. Иллюзия пропадает, но ощущение «следов» в сердце остается.
Я счастливый человек, в моей жизни были Учителя.
А пламя дышит. Агрессию всю туда сливаешь, недоверие с осторожностью бросаешь, измены, предательства и ложь.
СМСки, годы переписки и свои эмоции по поводу нее.
Нет, не все, вот переписку с лучшим другом — оставим. Там видно как мы росли.
И ценней этого нет.
Неподаренные подарки и соболезнования на эту тему, подарки, подаренные не теми и не тогда...
Пламя танцует и искрится, поддерживая и волнуясь)
И одно гложет, что не встретился с коллегой, которая была так рядом...А ты носился с чужими задачами по инерции и не смог выделить ни минуты...Хотя столько б хотелось сказать, а еще больше услышать, да просто обнять.
Так стоп, горечь — в костер. В следующий раз такого не случится по определению. Задачу, близкую сердцу, положим в одну сторону с любимыми книгами.
Сохраним тепло в отношении с клиентами. Ведь столько лет вместе и столько хорошего впереди. Аккуратно вспомнив всех по именам, рассадим рядышком — пусть греются.
И друзей. И маму...И всех фантастических людей, которые греют душу.
И попросим Бога убрать из жизни всех, кто приносит лють. Пусть они будут счастливы, но подальше.
Не мешая и не озадачивая, обнимем уже взрослого сына. Уверена, что когда-нибудь я погреюсь у его костра...
Гори оно синим, желтым, красным) Радостным...Ярким...
Расчищая пространство мы притягиваем к себе лучшее.
Прошлое оставим прошлому.

Когда человек готовит что-то, он не только помещает в это свой магнетизм, но и голос его души воспроизводится в той вещи, которую он готовит. Например, для человека интуитивного не составляет труда по пище, предложенной ему, определить мысли повара. Не только степень развития повара, но также и то, о чем он думал в тот определенный момент, когда готовил пищу, — все воспроизводится в ней.

В древние времена, когда человеческая личность сильно проявлялась во всем, что она делала, каждый человек, независимо от степени его жизненного положения, умел стряпать и готовить блюда для себя и для своих друзей. Главным было не блюдо, — главной была мысль, помещенная в него.

Будь то на Востоке или на Западе, было время, когда искусство ткачества или вязания одежд было известно каждой маленькой девочке; и дарить брату или сестре, возлюбленному или родственнику какую-нибудь маленькую вещицу, сделанную собственными руками, было обычаем.

Девочка, во время шитья для того, кого она любит, с каждым стежком, который она делает, естественно передает свою мысль; если она делает работу с любовью и сильным чувством, то каждый стежок создает новую мысль; он выражает эту живую мысль любви, внутренне оказывая тем самым ту помощь, в которой нуждается каждая душа.

Но вагоны, экипажи и корабли, которые используются с риском для жизни человека, кем они были сделаны? Кто знает, каково было состояние ума строителей "Титаника"? Был ли среди них миротворец, обучавший их сохранять определенный ритм ума во время его строительства?

Все, что было когда-либо создано, несет в себе магнетическое влияние. Если работа была сделана с ненужной мыслью, это означает опасности, ждущие людей на корабле, в вагоне поезда или в машине. Очень часто вы обнаруживаете неполадки, не имеющие видимой причины, будто что-то сломалось без всякого материального повода. В создание этой вещи была привнесена мысль о разрушении. Она работает через нее; это нечто более живое, чем сама вещь. Аналогичное происходит, когда строится дом. Мысли придаются ему теми, кто его строил, кто работал над проектом, — все считается.

Мысль, привязанная к вещам, является жизненной силой, точнее, ее можно назвать вибрационной силой.

Влияние, помещенное в вещи, соответствует интенсивности чувства. Нота резонирует соответственно интенсивности удара по ней. Если вы просто извлечете ноту на пианино, она будет продолжать резонировать определенное время; но если вы нажмете клавишу с меньшей интенсивностью, она будет резонировать более короткое время.

Резонанс соответствует силе, с которой вы ударяете по клавише, но в то же время зависит и от инструмента, на котором вы берете эту ноту. У одного инструмента струны будут вибрировать длительное время; у другого — краткое. И еще на резонанс влияет способ, выбранный вами для возбуждения вибраций, с помощью которого производится эффект.

Во всех вещах существует Бог; но предмет — это только инструмент, а человек — это сама жизнь. Предмет человек наполняет жизнью. Когда создается определенная вещь, именно в это время в нее вкладывается жизнь, которая продолжается и продолжается, подобно дыханию в теле. Это также дает нам намек на то, что когда мы приносим цветы больному и вместе с ними мы приносим ему исцеляющую мысль, то цветы передают эту мысль; и когда больной смотрит на цветы, он получает от них то исцеление, которое было в них вложено.

Все съестное или лакомство, все, что мы приносим другу с мыслью о любви, может привести к гармоничному, счастливому результату. Значит, каждая маленькая вещица, данная или принятая с любовью, с гармоничной и хорошей мыслью, имеет большую ценность. Потому что дело не в предмете, а в том, что стоит за ним. Разве это не учит нас тому, что значение имеет не только создание или изготовление вещей в нашей повседневной жизни, но также и отдача этих вещей с гармоничной, конструктивной мыслью, чтобы наша работа могла обладать в тысячу раз большим эффектом и настоящей ценностью?

Это учит нас тому, что, создавая определенную вещь, мы выполняем нечто очень важное, если делаем это с таким отношением, что мы не просто создаем эту вещь, но делаем так, что она живет. Разве это не открывает перед нами широкое поле деятельности, которую мы можем совершать легко, без особых усилий или высокой цены? По своим результатам такая работа может быть гораздо более важной, чем можно подумать или вообразить.

Разве это не является в то же время великим благословением: быть способным сделать что-то важное без всяких внешних претензий? Даже когда человек пишет письмо, иногда он вкладывает в него то, что не могут выразить слова; и все же письмо передает это. Может быть, там всего одно слово, написанное с мыслью о любви, стоящей за ним, но это слово, возможно, будет оказывать больший эффект, чем тысяча других. Разве мы не слышим, как письмо почти говорит? Это не просто то, что написано в нем; оно доносит до нас личность писавшего, в каком он был настроении, какова его эволюция, его удовольствие и недовольство, его радости и печали; письмо передает больше, чем в нем написано.

Вспомните великие души, которые приходили на землю в различные времена; условия противостояли им, и они встречали трудности на каждом шагу при выполнении того, что они хотели сделать; и все же они создали голос, живой голос. Этот голос длится долгое время после их ухода и распространяется со временем на всю вселенную, выполняя то, что они когда-то желали. Возможно, потребовались столетия, чтобы их мысль реализовалась, но они создали ее как нечто ценное, как нечто выше человеческого понимания.

Если бы мы только могли понять, что такое дух, мы бы гораздо сильнее, чем сейчас, почитали бы человеческое существо. Мы так мало доверяем человеку, мы так слабо в него верим, мы так мало его уважаем, мы так низко ценим возможности человека. Если бы мы только знали, что стоит за каждой сильной или слабой душой, мы бы поняли, что в ней есть все возможности, и мы бы никогда не недооценивали кого-либо и не утрачивали бы уважения к любому человеку, несмотря на все, чего он может быть лишен; мы бы постигли, что это Создатель творит посредством всего различные формы; и все это было задумано, подготовлено, сделано и совершено одним Существом, действующим через этот мир разнообразия.

Хазрат Инайят Хан
Глава из книги Мистицизм звука

Когда мы были детьми, мы постоянно вели дневники. Мы «доверяли» им свои самые сокровенные желания. И они сбывались!
Приобретаем Книгу желаний. Любая мечта является своеобразным миром. И он нуждается в бережном хранении! Так что относитесь к нему с заботой! Ни в коем случае не используйте для записи желаний обрывки листов. Иначе ваши мечты «не захотят» сбываться.

Посетите канцелярский отдел магазина и приобретите самый лучший блокнот. Напомним, что он должен быть нарядным. Итак, вы купили Книгу желаний. Сейчас вы начнете «селить» в нее мечты. Во время работы с блокнотом не торопитесь. Обращайтесь с ним как можно бережнее. Уделяйте заполнению Книги достаточное количество времени. Обязательно представляйте себе ту или иную мечту.

Заполнение Книги желаний является креативным занятием. Помните, что от нее в значительной степени зависит ваше будущее.
Что писать? У вас есть желания, уносящие вас в мир детства? Тогда им как раз место в вашей книге. Не лишним будет «поселить» в блокнот более «земные» мечты. К примеру, путешествие за границу, приобретение новой мебели, поступление в институт и т. д. Возможно, у вас есть «детские» мечты. К примеру, вы хотите поиграть с дельфинами.

Вы уже заполнили блокнот? Непременно просматривайте его как минимум пару раз в неделю. Можете писать в нем стихи, рисовать в нем и вклеивать в него картинки. Не забывайте добавлять новые записи. Как можно чаще представляйте себе, что ваши желания уже реализовались. Книгу желаний лучше всего держать в тумбочке. Обязательно заботьтесь о ней!

Давным - давно один король построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки дворца были покрыты зеркалами. Как-то во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Собаки были повсюду. Будучи весьма разумной собакой, она оскалилась, чтобы на всякий случай защитить себя от этих миллионов окруживших её собак и испугать их. Все собаки оскалились в ответ. Она зарычала - они с угрозой ответили ей. Теперь собака была уверена, что жизнь её в опасности, и стала лаять. Ей пришлось напрячься, она стала лаять изо всех сил, очень отчаянно. Но когда она залаяла, те миллионы собак тоже начали лаять. И, чем больше она лаяла, тем больше отвечали ей они.

Утром эту несчастную собаку нашли мертвой. А она была там одна, в том дворце были лишь миллионы зеркал. Никто не дрался с нею, вообще не было никого, кто мог бы драться, но она увидела саму себя в зеркалах и испугалась. И, когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений, окружающих её.
Если нет никаких препятствий внутри Вас, то не может быть никаких препятствий и вовне, ничто не может встать на Вашем пути.

Таков закон.
Мир - это всего лишь отражение, это огромное зеркало.

Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов формирует мировосприятие, реальность, материю.

Являясь носителем языка, каждый из нас имеет совершенно уникальный запас слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.

В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.
Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов имеет еще более плотную структуру, и эта энергия в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.

Это открытие сделал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан, он первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые: программируют болезни, материализуют их в теле, ни в какую не позволяют их исцелить.

Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.

Вот смотрите:
• лопнуло мое терпение,
• я уже голову сломал,
• что-то меня гложет,
• всю плешь мне проели,
• сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
• мне перекрыли кислород,
• не перевариваю (что-то или кого-то),
• все соки из меня выжали,
• много крови мне попортили,
• чихать я хотел,
• надоело до тошноты,
• просто ножом по сердцу,
• меня уже колотит (трясет),
• всю шею отсидели,
• сыт по горло,
• с души воротит,
• загоняли меня до смерти,
• побывай в моей шкуре,
• давят на меня,
• найти бы отдушину.

Ну и так далее.
Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет.

Нет никакой разницы в том, к кому (или чему) применяются эти и подобные слова и выражения. Сам факт их присутствия в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

Предлагаем вам понаблюдать за речью. Нет, не за своей – это без специальной подготовки может оказаться невозможным. Попрактикуйтесь – понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких.

Будьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ранят поучения и наставления. Просто поделитесь информацией. Например, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самостоятельные выводы. И принять самостоятельные решения. И помните: индивидуальная речь – это то, во что категорически нельзя грубо вмешиваться!

Теперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. Теперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените «вредителя» на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. И очень поможете своему здоровью. Вот так все просто: маски сняты и речь очищается: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уходят.

То же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Эти слова получили название слова-кандалы. Очень точное название, потому что отражает самую суть: употребляя слова-кандалы, мы ограничиваем себя и в свободе, и в возможностях, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без всяких условий) дано каждому из нас от рождения: получать от жизни все самое лучшее. К большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуется особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. Достаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных «кланов» (или семей - так их принято называть).

Вот смотрите:

клан кандальных слов «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ».

Эти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда маячит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный – «обычный».

«У меня не получится» в буквальном смысле заставляют стоять на месте – и заживо загнивать (уж простите за прямоту) …И все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и НЕ осознаем, что они заставляют нас совершать смертный грех: ведь сомневаясь в себе, мы проявляем такое высокомерие, что мыслим себя чем-то отдельным от Того, Кто нас создал. И делаем вид, что мы сами по себе, а Бог – сам по себе (и никакого отношения к тому, какие мы вообще есть, Он не имеет);

и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождения, ни к чему нас не обязывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: «Ты наделен талантами и несешь за них ответственность» - это вовсе и не к нам. Посмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спрятаться, притаиться и НЕ выполнить свою уникальную жизненную миссию:

• не могу,
• не умею,
• не уверен (-а),
• не получится,
• это выше моих возможностей (сил),
• не могу обещать,
• от меня не зависит,
• не возьму на себя такую ответственность.

А самое коварное слово клана «У меня не получится» - это ювелирно замаскированное«постараюсь». Снимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм – и непременно увидите его истинное лицо. И поймёте, что на самом деле транслирует это слово. Увидели? Все правильно, вот это: «я в себя не верю».

Клан кандальных слов «Я НЕ ДОСТОИН (-на)».

При внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана «У меня не получится»). Почитатели слов из клана «Я не достоин», как правило, не стоят на месте, они по-настоящему стремятся к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. Именно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всё и всех, они берут ответственность за все подряд, и только они уверены, что рабочая лошадь и они сами и есть синонимы (и что критика и понукания, на которые не скупятся едущие у них на шее – это норма). И знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана «Я не достоин» боятся получать адекватные себе самим вознаграждения. И дабы не допустить к себе блага, которые так и ломятся к ним в дверь, они воздвигают такие заграждения, что перелезть через них... (обычно эти заграждения формируются из моральных норм, что родились еще при Царе Горохе. Но убедить уверенных в своей «недостойности», что эти нормы – заплесневелое пуританство… в общем, сто потов приходится пролить).

Вглядитесь в слова клана «Я не достоин (-на)» - и вы все поймете:

• Еще не время,
• Хотелось бы, но...
• Мало ли чего я хочу!
• Хотеть не вредно,
• Кто я такой/-ая, чтобы...

А еще обратите внимание вот на эти «шедевры» - они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироваться не надо:

• Я не могу себе позволить,
• ничего себе! (а уж сколько синонимов у этого восклицания – полуцензурных и из откровенного вульгарного арго – просто богатейшее устное творчество), понятно, что кандальной эта фраза является только в контексте самоограничения.

Клан кандальных слов «НЕ ХОЧУ, НО ЗАСТАВЛЯЮТ». О, ну это наши любимые слова! И судя по частоте их применения, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

• надо,
• нужно (не в контексте потребности, а в значении «обязан»),
• должен (должна),
• требуется,
• проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиеся проблемы (как может показаться), оно их формирует).

Сколько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружения) эти слова? Да не сосчитать! А ведь мы не просто говорим – мы отчетливо (и без всяких разночтений) заявляем самим себе и друг другу: «моя жизнь – беспросветная кабала».

И что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемся их хотя бы временно снимать, употребляем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребностях, не имеющих ничего общего с обязательствами перед другими людьми (или перед обстоятельствами). Прислушавшись, легко заметите, что слова «мне надо сделать» и «я должен/должна сделать» мы употребляем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробиться радости. Вот и ходим с озабоченными лицами - и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно для того, чтобы жизнью наслаждаться.

Ну и заключительная группа семейства слов-кандалов – это клан кандальных слов «НЕВОЗМОЖНО».

Их употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. …К счастью, стремительно уходят времена, когда слово «мечта» (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). Теперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтателям мы обязаны всем, чем с таким удовольствием пользуемся: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинами… продолжите список. В общем, что называется, благословенны Небеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всё. Всё (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) – это прямое указание на возможность. И на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощения, иначе бы запросы попросту не возникали.

Вот эти слова:

• Невозможно,
• Маловероятно,
• Никогда,
• Не может быть,
• Если вдруг (отказ от возможности),
• Если что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то я хочу, но вряд ли получу),
• Может случиться так… (планирование препятствий. Эта фраза - самый надежный способ, чтобы не только НЕ получить то, к чему стремишься, а гарантированно обеспечить себя тем, чего ни в какую не хочешь),
• А вдруг (та же песня),
• Не дай бог (из той же оперы).
И самое убойное:
• нет выбора.

Знайте: кандальные слова (равно как и слова из разряда «органическая речь») значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. А это, понятно, снижает скорость вашего движения к цели. Как, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?

Отлично всегда помогает прием «Позорный столб». Прием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на холодильник – как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней. Дольше оставлять не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируется то, на что нацелен прием - черный список. Черный список – это умелый санитар, и он всегда отлично справляется со своей задачей: удаляет из речи все элементы деструктивных программ. Проверяйте.

Слова-крылья.

Разговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позволяют человеку получить доказательства, что управлять собственной судьбой – это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык. И этот навык категорически не позволяет по жизни ползать, этот навык заставляет ЛЕТАТЬ.
Слова-Крылья. Их совсем немного, но много вовсе и не надо. Потому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше. И силу слова-крылья имеют такую, что описать ее … можно. Но я не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). Просто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: меняют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себя из финансовых ям, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.

Вот он, наш истинный ресурс:

• Я могу,
• У меня всё получается.

И самое мощное:

• Я намерен(-а).

Чтобы не быть голословной, предлагаю вот что: прямо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух: «Я хочу», а потом так же вслух: «Я намерен (-а)», и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную. И этот переход распознается не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол «намерен» запускает в теле совершенно определенные химические реакции (не гипотеза – проверили замерами). И как раз эти реакции заставляют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).

Сказать правду собеседнику в некоторых случаях бывает очень сложно, и не зря говорят – правда бывает горькой. Если соблазн утаить правду, или просто банально соврать, слишком велик – вспомни классический совет психологов: ради своего здоровья нужно быть честным.

Освободи себя от стресса и тревог
У тебя было много дел в конце недели, и ты не успела сделать одно из заданий своего шефа. Какой вариант ответа ты выберешь, когда шеф утром в понедельник вспомнит о поставленной тебе задаче:
«Извините. Было так много дел, что я совершенно забегалась и не успела»,
или:
«Извините. Я перепоручила это Марине, а она забыла»,
или:
«Извините. У меня сломалась машина, мне надо было за билетом, да еще собака заболела... Ой, какой у вас замечательный галстук!»?

Психологи советуют выбирать первый вариант - ради своего же здоровья. Честный ответ освободит тебя от стресса и тревог, придаст уверенности, укрепит отношения не только с шефом, но и с другими людьми. Однако это не означает, что ты всегда должна выплескивать окружающим все, что у тебя на уме. Нельзя быть беспощадной к другим - иначе можешь получить отрицательный результат: озлобленность и мстительность своих коллег и приятелей.

Почему это происходит?
Если ты привыкла все время обманывать, тебе не позавидуешь. Скорее всего, ты научилась этому еще в детстве. Но, раз начав, остановиться стало сначала трудно, а потом и вовсе невозможно. Вероятно, ты ощущаешь необходимость слегка приврать, чтобы привнести в свою жизнь некоторую видимость значимости.

Но это создает только проблемы. Ведь наверняка ты обещаешь и себе, и другим сделать то, что на самом деле тебе не по зубам. В итоге сплошные разочарования в самой себе и окружающих - в тебе. Тебе могут перестать доверять, а сама ты будешь в вечной тревоге, не выведут ли тебя на чистую воду. Так что правду говорить все-таки проще для всех.

Чего требует честность?
Быть честным не так-то просто. Честность требует от человека определенного мужества и ответственности. Если ты решила всегда быть честной, попробуй воспользоваться советами психологов. Например, в разговоре с окружающими начинай свои фразы с местоимения «я». Это, во-первых, будет сигнализировать, что ты говоришь искренне.

Во-вторых, будет помогать твоему самоутверждению и повышению самооценки. Говоря открыто о своих мыслях и чувствах от первого лица, ты будешь говорить еще и самой себе, что твои мысли имеют значение.
Никогда не берись за задачу, на которую у тебя не хватит ни сил, ни времени, ни умения. Лучше сразу честно признайся, что ты не сумеешь этого сделать. Иначе дело может окончиться конфликтом.

В одной упряжке с тактичностью
Конечно, очень важно быть честной – уважая себя, такие люди всегда пользуются уважением в коллективе, но только не ставь себе задачу стать честной «с завтрашнего дня». Наш мозг устроен таким образом, что пытается все автоматизировать, закрепить в виде привычек – в том числе со временем появляется и привычка приврать, от которой в одночасье не избавишься. Новую привычку – говорить правду – придется вырабатывать в течение недель, а то и месяцев.

При этом хочется напомнить начинающим правдорубам не забывать о тактичности. Не стоит впадать в другую крайность, принципиально высказывая в лицо собеседнику любую правду. Не всегда такая голая правда уместна, особенно если ты общаешься с чувствительными и ранимыми людьми.

Предположим, твой муж облачился в старую рубашку, которая его, мягко говоря, не красит. Попробуй обойтись без ультиматума и резких требований ее заменить. Для начала сделай полушутливое замечание типа: «По-моему, эту рубашку давно пора отправить на пенсию».
Если ты много лет обманывала своих близких, а теперь все-таки решилась снять груз с души, признайся в этом в мягкой форме, чтобы не нанести дорогим тебе людям удар: «В прошлом я говорила вам то, что было далеко от истины. Но я очень люблю вас и ценю и хочу внести ясность...».

Источник cтатьи: resnichka.ru

Знание о человеческом энергетическом поле уходит корнями далеко в прошлое Востока. Известно, что у ауры есть семь определенных центров. Они обычно называются чакрами, что на санскрите означает «колесо». Какую пользу вам может принести знание о чакрах?

На самом деле чакры являются отверстиями, или порталами между материальным частотным спектром и спектром высоких частот, обычно называемым духовным царством. Именно через чакры высокочастотная энергия течет из вашего высшего я на четыре уровня вашего ума (ваши четыре нижних тела). Также через чакры ваши впечатления текут в обратном направлении, так что ваше высшее я испытывает мир через вас. Это позволяет вашим опытам, ведущим к росту, сохраняться в каузальном теле, что создает творческий моментум, ведущий к владычеству ума над материей.

Жизнь в вас поддерживает поток духовной энергии из вашего высшего я. Этот поток энергии всегда вам доступен. Но существует духовный закон, согласно которому, чтобы получить что-то свыше, внизу у вас для этого должна быть чаша. Концепция Святого Грааля в виде чаши символизирует, что у вас должна быть чаша для получения энергии свыше. Чашей, в которую текут энергии Духа, являются семь главных чакр вашей ауры.

Почему главных чакр именно семь? Как объяснено в другом месте, материальная вселенная создана из семи типов духовной энергии, семи лучей. Каждый луч соответствует одной из главных чакр.

Когда вы получаете свет в определенную чакру, вы используете его для выражения своих творческих способностей. Однако важнейший фактор заключается в том, делаете ли вы это, чтобы возвысить всю жизнь (исходя из любви), или чтобы возвысить отделенное я (исходя из страха):

Если вы выражаете свои творческие способности, основываясь на любви, вы генерируете обратный поток, который течет обратно через вашу чакру. Этот поток будет приумножен вашим высшим я, так что вы расширите поток света, входящий в вашу чакру, увеличив, тем самым, свои творческие способности.
Если вы выражаете свои творческие способности, основываясь на страхе, то не будет обратного потока, возвращающегося к вашему высшему я, и поэтому нечего будет приумножать. Вместо этого вы будете генерировать низкочастотную энергию, которая будет накапливаться в вашей чакре. Это постепенно заблокирует или закроет эту чакру, так что через нее будет течь все меньше и меньше света от вашего высшего я.
Итак, теперь вы понимаете, что когда все семь чакр, по крайней мере, частично открыты, от вашего высшего я в ваше низшее существо и обратно постоянно будет течь поток энергии. Эта энергия формирует поток по фигуре восемь. Чем больше будет поток энергии, тем более осознающим и творческим вы будете. Поэтому для любого искреннего духовного искателя содержание своих чакр в чистоте жизненно важно. Иисус даже дал притчу о семи мудрых девах, которые поддерживали свои «светильники» горящими, пока не пришел жених.

С другой стороны, если ваши чакры загрязнены, поток энергии будет очень низкий, иногда едва достаточный для поддержания жизни физического тела. Фактически, некоторые люди закрыли свои чакры до такой степени, что им приходится красть энергию у других, чтобы сделать что-нибудь или хотя бы оставаться в живых.

Достаточно пройтись по улице, зайти в магазин, чтобы обнаружить неулыбчивых и даже грустных на вид людей. Да, проблем у всех хватает. Однако зачем унывать? Есть волшебные способы решить «висящие в воздухе» вопросы! Вот они:

1. Нарисуйте на листе бумаги вашу проблему. Возможно, получится зеленое «чудо-юдо», либо зигзаги, стрелы... Когда рисунок будет готов, торжественно его порвите. Клочки можно сжечь или рассеять по ветру. Ритуал иногда повторяйте.

2. Представьте, что человек, который вас «напрягает» и утомляет своим поведением, в виде маленькой фигурки находится у вас на ладони. Мысленно пожелайте ему удачи и… сдуйте с ладони. Этот обряд можно делать хоть каждый день.

3. Используйте позитивную формулу «У меня есть такая-то проблема, зато…». Например, «зато здоровье в порядке» или «зато я научусь спокойствию и терпению». Заменяя этой формулой лишние переживания, вы станете позитивнее и увереннее.

4. Проведите дома генеральную уборку. В воду для мытья полов добавьте морскую соль. Весь хлам и сломанные вещи выбросьте. Хороших возможностей станет больше.

5. Принимайте ванну, насыпав в воду морскую соль. Она заберет отрицательные энергетические воздействия.

6. Приобретите талисман удачи для дома: подкову или же перо павлина. Также полезно разместить на стене картину с изображением солнца, радуги, цветов.

7. Займитесь благотворительностью. Каждое доброе дело улучшает вас и помогает избавиться от проблем. Только делайте это от чистого сердца.

8. Придумайте и проведите веселый ритуал симорона. Допустим, станцуйте танец с веником в руке, вложив в него побольше экспрессии и энергии. Иногда симорон помогает очень быстро решить проблему.

9. Заведите личный камень-талисман. Его нужно выбрать в отделе полудрагоценных камней, пользуясь советами продавца-консультанта. Например, по Зодиаку. Камешек попросите о помощи и положите в карман верхней одежды, в сумочку, либо носите в виде подвески на груди.

10. А еще читайте аффирмации! Позитивные утверждения сделают вас светящимися созданиями, к которым никакие проблемы не прилипнут! Вот и все волшебные премудрости. Живите безоблачно!