Внимание!!!!
Внимание всем членам сообщества!Новый сезон!Все участники должны участвовать в этом конкурсе!Все что вы должны сделать это:Найти самую гламурную.......ИНФОРМАЦИЮ!Внимание админстрации сообщества!Вы должны просматривать обсуждения членов конкурса и в комментах добавит оценки.Самая высокая оценка 10!И в финале прголосований мы выберем победителя и он станет 3-им модератором!Еще победителя ждет грамота от сообщества Fashion club!
Метки: напиши в коменты
Внимание: Набор Смотрителей
Напишите о себе в комментах.Ваше хобби,способности,и.т и мы выберем смотрителей.Напишите комменты и вы тоже сможете быть дорогим членом нашей админстрации.:)
Конкурс"Платье на выпускной"
У вас еще не было выпускного бала?Не страшно от 2 августа до 5 августа у нас проводится конкурс как раз на эту тему.Подростки всегда задумываются о том что надет на выпускной.Тепер ваша очередь.Создайте шикарное платье которого никто не забудет.Загрузите свое творчество в альбом конкурса.Спс всем кто будет участвовать!
Конкурс"Ковбойский стиль"
Девочки пора нарисовать что-то дикое!Вы согласны?Тогда учасвуйте в новом конкурсе!Нужно нарисовать своей моднице ковбойский наряд.Дикий запад не ждет.Бегом в страну идей!Конкрс заканчивается 1 июля.
Новый конкурс-"Прикид фигуристки"
Вы многое знаете о фигурном катании.Ну вот придумайте прикид каторый потресет вес мир.Он должен быть блестящим
Зарина Алимжанова,
28-07-2012 14:10
(ссылка)
С чем носить: джинсовые шорты
Шорты известны нам еще со времен колонизации — английские солдаты в конце XIX века, спасаясь от жары, надевали шорты и рубашку. А вот женские модели в Европе появились гораздо позднее. В начале XX века шорты считались исключительно спортивной или пляжной формой одежды. Но когда Одри Хепберн укоротила собственные джинсы и начала их активно носить, каждая женщина и девушка, считающая себя модной, делала то же самое. С того времени и повелась мода на короткие джинсовые шортики.
Тренд этого лета — очень короткие шорты. Они дают возможность продемонстрировать ножки во всей красе. Правда, такие модели сильно смахивают на спортивные плавки с вкраплениями гламура.
Для нашей подборки мы выбрали шорты из денима, которые выглядят довольно традиционно и не слишком короткие. Хотя далеко не у всех хватает смелости надеть даже их на работу. Мода модой, а получать выговор неохота.
Тренд этого лета — очень короткие шорты. Они дают возможность продемонстрировать ножки во всей красе. Правда, такие модели сильно смахивают на спортивные плавки с вкраплениями гламура.
Для нашей подборки мы выбрали шорты из денима, которые выглядят довольно традиционно и не слишком короткие. Хотя далеко не у всех хватает смелости надеть даже их на работу. Мода модой, а получать выговор неохота.
настроение: Мечтательное
Конкурс!!!!!!!!!!!Мини платье 2-ой етап
Итак,из-за того что конкурс"Мини платье"закончился ничей проводится второй етап.Во втором етапе участвуют Selena Gomez и Лера Кузьмина. А вы дорогие члены сообщества голосуйте.Напоминание:Во втором етапе нужно нарисовать новое платье.За дело!Что бы проголосовать за кондидатов учасвующих в конкурсе"Мини платье"2-ой етап вы должны зайти в албом Кокурс "Мини платье" второй етап,просматривать картинки и кто их автор а потом проголосовать за автор которого вам понравилось платье.И гоглосовать нужно на опросе "Мини платье"2-ой етап"который появится 29 июля.
Зарина Алимжанова,
25-07-2012 18:06
(ссылка)
Я иду по улице словно чумачечий)))))))))))))))))))))))))))))))))
Посмотреть на Яндекс.ФоткахЯ иду по улице словно чумачечий,От солнца,шоб не жмуриться,я натянул очечи.
А в стеклах отражаются девочки-конфетки,
За наглость не сочтите,угостите сигареткой.))))))))))))))))
Конкурс!!!!!!!!!!!Мини платье
Будте дизайнерем и нарисуйте клубное мини платье.Самое раскошное платье поможет вам выиграть.:)
One Direction-супер поп группа
One Direction — английско-ирландский бой-бэнд, в состав которого входят пятеро молодых парней: Гарри Стайлс, Луи Томлинсон, Найл Хоран, Зейн Малик и Лиам Пейн. В группу их объединили на британском шоу X-factor 2010 года, на котором они заняли третье место по инициативе судьи Николь Шерзингер. Наиболее популярной в данный момент группа является в Великобритании, Соединенных Штатах, Австралии, Швеции.
Лера Кузьмина,
15-07-2012 19:52
(ссылка)
Конкурс чей котик милее!
Привет девочки я создала этот конкурс потому что хотела узнать чей котик милее если вы хотите победить то вам придётся придется отправить мне фотку вашего кота или кошку ну или котика или пришлите мне сообщение что у вас нет кота вы скажете как вас зовут и я вам выбиру фотку из интернета!
Лера Кузьмина,
13-07-2012 13:53
(ссылка)
Как вы относитесь к создателю сообщества!
2) Хорошо отношусь 1) Мы лучшие друзья 3) Нормально отношусь 4) Мы пара 5) Ненавижу её
Метки: напиши в коменты
Лера Кузьмина,
13-07-2012 13:50
(ссылка)
Быстрый и красивый макияж в любой ситуации
В основе женской природы лежит желание нравиться. В первую очередь
самой себе. От осознания собственной ухоженности и привлекательности
распрямляется осанка, на лице играет легкая улыбка. Ощущая в себе шарм,
сознавая себя неотразимой, женщина становится еще красивее. И прежде чем
выйти в люди, любая женщина позаботится о своем внешнем виде. А
поскольку делать выбор между сном и макияжем как-то не хочется и
выглядеть красиво необходимо для внутренней уверенности в себе и просто
из уважения к окружающим, то придется осваивать «макияж на бегу». Многие
женщины уже владеют этой премудростью. В чем же их секреты?
По
статистике, перед выходом на работу 70% россиян моют голову, но лишь 55%
завтракают. Итак, если вы входите в первую категорию, то, пока ваши
волосы пребывают в полотенце, ожидая фена, можно выделить несколько
минут и быстренько наложить косметику. Впрочем, научиться быстро
краситься утром — половина победы.
Научиться самостоятельно делать
быстрый и красивый макияж — первостепенная задача любой женщины.
Ситуаций, когда нужно срочно стать красивой за пять минут, множество, и
возникают они, как правило, неожиданно.
Так, если утром вы вполне
успеваете наложить макияж по полной программе, но вдруг изменились
планы, вас пригласили на вечеринку, а времени в обрез, то приходится
делать праздничный макияж, стоя у зеркальца в офисном туалете. Или же
любимый назначил вам внезапное свидание. Или друзья неожиданно
завалились всей толпой и зовут на пляж, а у вас, как в пословице, и конь
не валялся. Словом, ситуации всем знакомые, оказаться в них может
каждая женщина, и, конечно, ей хочется с честью выйти из сложившегося
положения.
Нужно сказать, что каждая женщина по-разному оценивает
значение макияжа: для одной - это просто способ маскировки мелких
недостатков; для другой - маска, которая позволяет скрыть истиные
эмоции; а для третьей — возможность постоянно меняться.
К какому
бы эффекту ни стремились именно вы, чтобы косметика на лице смотрелась
гармонично, необходимо отталкиваться от так называемого порядка чтения
лица. В это понятие входят несколько аспектов:
считаться только в том случае, если при его создании были учтены все
эти параметры. Конечно, вы можете обратиться к профессиональным
визажистам, которые помогут вам преобразиться до неузнаваемости, но это
отнимет достаточно много времени и денег. Можно также слепо скопировать
понравившийся вам вариант макияжа какой-нибудь телевизионной звезды,
что, скорее всего, будет выглядеть просто нелепо. Гораздо лучше, если вы
самостоятельно освоите правила визажа и сможете в итоге подобрать
макияж, который подходит именно вам.
Ни в коем случае не стоит
относиться к этому, как к неприятной обязанности! Не забывайте, что
макияж - это в первую очередь творческий процесс, который позволяет
расслабиться и получить удовольствие. Не зря ведь макияж называют
искусством! Если у вас что-то не получается, главное — не раздражаться, а
отложить это на потом.
Итак, в этом разделе вы найдете всю
необходимую информацию для того, чтобы начать экспериментировать со
своей внешностью. Однако, хотелось бы отметить, что не стоит слепо
следовать советам и инструкциям, лучше прислушайтесь к себе,
присмотритесь к своей индивидуальности и не стремитесь угнаться за
общепринятыми идеалами. Помните о том, что, даже несмотря на какие-то
недостатки (а они, к сожалению, есть у каждого), вы красивы и особенны и
ваша задача - лишь подчеркнуть естественную красоту и обаяние.
самой себе. От осознания собственной ухоженности и привлекательности
распрямляется осанка, на лице играет легкая улыбка. Ощущая в себе шарм,
сознавая себя неотразимой, женщина становится еще красивее. И прежде чем
выйти в люди, любая женщина позаботится о своем внешнем виде. А
поскольку делать выбор между сном и макияжем как-то не хочется и
выглядеть красиво необходимо для внутренней уверенности в себе и просто
из уважения к окружающим, то придется осваивать «макияж на бегу». Многие
женщины уже владеют этой премудростью. В чем же их секреты?
По
статистике, перед выходом на работу 70% россиян моют голову, но лишь 55%
завтракают. Итак, если вы входите в первую категорию, то, пока ваши
волосы пребывают в полотенце, ожидая фена, можно выделить несколько
минут и быстренько наложить косметику. Впрочем, научиться быстро
краситься утром — половина победы.
Научиться самостоятельно делать
быстрый и красивый макияж — первостепенная задача любой женщины.
Ситуаций, когда нужно срочно стать красивой за пять минут, множество, и
возникают они, как правило, неожиданно.
Так, если утром вы вполне
успеваете наложить макияж по полной программе, но вдруг изменились
планы, вас пригласили на вечеринку, а времени в обрез, то приходится
делать праздничный макияж, стоя у зеркальца в офисном туалете. Или же
любимый назначил вам внезапное свидание. Или друзья неожиданно
завалились всей толпой и зовут на пляж, а у вас, как в пословице, и конь
не валялся. Словом, ситуации всем знакомые, оказаться в них может
каждая женщина, и, конечно, ей хочется с честью выйти из сложившегося
положения.
Нужно сказать, что каждая женщина по-разному оценивает
значение макияжа: для одной - это просто способ маскировки мелких
недостатков; для другой - маска, которая позволяет скрыть истиные
эмоции; а для третьей — возможность постоянно меняться.
К какому
бы эффекту ни стремились именно вы, чтобы косметика на лице смотрелась
гармонично, необходимо отталкиваться от так называемого порядка чтения
лица. В это понятие входят несколько аспектов:
- возраст. Если молоденькой девушке, чтобы потрясающе выглядеть, достаточно лишь подкрасить ресницы тушью и нанести на губы блеск, то после 30 лет, как правило, появляется ряд проблем, которые требуют серьезного подхода и умело подобранного макияжа. Одним словом, то, что выглядит ярко и свежо на юном лице, неприемлемо для женщины постарше;
- общий стиль. В идеале макияж соответствует не только определенному стилю в одежде, но и манере поведения и даже чертам характера. То есть если вы отдаете предпочтение романтическому стилю в одежде, то прекрасным дополнением к образу будет макияж в нежных пастельных тонах. Тогда как образу женщины-вамп потребуется уже абсолютно другой макияж и т. д. При резкой смене имиджа не забывайте сменить макияж, тщательно продумав все детали нового образа;
- назначение макияжа. Чтобы всегда выглядеть уместно и со вкусом, строго разграничивайте назначение макияжа. Если это дневной макияж, то краски должны быть приглушенными, а линии -менее четкими. Вечерний макияж днем выглядит вульгарно и нелепо, а неяркие краски дня теряются при вечернем освещении;
- тип кожи. Средства декоративной косметики должны соответствовать типу вашей кожи - так они лучше ложатся и не создают эффекта маски. К тому же правильно подобранные средства еще и продлевают молодость и красоту кожи;
- формы лица и его деталей. Идеальным считается макияж, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства, поэтому в первую очередь необходимо научиться определять формы лица в целом и его деталей в частности, чтобы понять, какие именно участки требуют коррекции;
- цветотип. Это широкое понятие включает в себя цвета глаз, волос, кожи и одежды. Именно из этого надо исходить при выборе цветовой гаммы макияжа. Тут главное - правильно определить свой цветовой тип.
считаться только в том случае, если при его создании были учтены все
эти параметры. Конечно, вы можете обратиться к профессиональным
визажистам, которые помогут вам преобразиться до неузнаваемости, но это
отнимет достаточно много времени и денег. Можно также слепо скопировать
понравившийся вам вариант макияжа какой-нибудь телевизионной звезды,
что, скорее всего, будет выглядеть просто нелепо. Гораздо лучше, если вы
самостоятельно освоите правила визажа и сможете в итоге подобрать
макияж, который подходит именно вам.
Ни в коем случае не стоит
относиться к этому, как к неприятной обязанности! Не забывайте, что
макияж - это в первую очередь творческий процесс, который позволяет
расслабиться и получить удовольствие. Не зря ведь макияж называют
искусством! Если у вас что-то не получается, главное — не раздражаться, а
отложить это на потом.
Итак, в этом разделе вы найдете всю
необходимую информацию для того, чтобы начать экспериментировать со
своей внешностью. Однако, хотелось бы отметить, что не стоит слепо
следовать советам и инструкциям, лучше прислушайтесь к себе,
присмотритесь к своей индивидуальности и не стремитесь угнаться за
общепринятыми идеалами. Помните о том, что, даже несмотря на какие-то
недостатки (а они, к сожалению, есть у каждого), вы красивы и особенны и
ваша задача - лишь подчеркнуть естественную красоту и обаяние.
Конкурс!!!!!!!!!!!
Девочки которые играют в Модницы!!!Внимание!!!Автор самого готического наряда становится победителем.Нарисуйте наряды на модницах и высылайте их на мой мейл.
Метки: конкурсы
Лера Кузьмина,
10-07-2012 00:00
(ссылка)
Красивый макияж!
Конечно же, всем известно, что макияж
играет далеко не последнюю роль в создании образа. Но как создать
красивый макияж глаз? В первую очередь, конечно, все зависит от
индивидуальных особенностей лица женщины. Также не маловажное значение
имеет прическа, одежда, время суток и пр.
В первую очередь, хочется заметить, что правильно сделанный утренний (дневной) макияж легко и быстро превращается в вечерний.
Подавляющее число женщин использует для
дневного макияжа тонирующее средство (пудра, тональный крем, корректор),
тени, тушь для ресниц и помаду (блеск для губ), иногда добавляются
румяна и прорисовываются брови (особенно, если они светлые).
Именно добавив к такому макияжу
несколько штрихов, можно получить вечерний, очень красивый макияж глаз.
Начнем с теней. На внешние уголки глаз наносятся тени, схожие по
цветовой гамме с основными. Резких границ между цветами не должно быть.
Далее наносится жидкая подводка, желательно черного, коричневого или
темно-серого цвета. Длина линии, и ее изгиб зависят только от смелости
женщины. Далее следует пара взмахов щеточкой для туши, нанесение более
насыщенного цвета на губы и макияж готов
играет далеко не последнюю роль в создании образа. Но как создать
красивый макияж глаз? В первую очередь, конечно, все зависит от
индивидуальных особенностей лица женщины. Также не маловажное значение
имеет прическа, одежда, время суток и пр.
В первую очередь, хочется заметить, что правильно сделанный утренний (дневной) макияж легко и быстро превращается в вечерний.
Подавляющее число женщин использует для
дневного макияжа тонирующее средство (пудра, тональный крем, корректор),
тени, тушь для ресниц и помаду (блеск для губ), иногда добавляются
румяна и прорисовываются брови (особенно, если они светлые).
Именно добавив к такому макияжу
несколько штрихов, можно получить вечерний, очень красивый макияж глаз.
Начнем с теней. На внешние уголки глаз наносятся тени, схожие по
цветовой гамме с основными. Резких границ между цветами не должно быть.
Далее наносится жидкая подводка, желательно черного, коричневого или
темно-серого цвета. Длина линии, и ее изгиб зависят только от смелости
женщины. Далее следует пара взмахов щеточкой для туши, нанесение более
насыщенного цвета на губы и макияж готов
настроение: Благодарное
Метки: макияж
Уход за ресницами
Правила ухода за ресницами. Питание ресниц.Ресницы – это те же волосы, поэтому для их дополнительного питания можно использовать средства схожие по составу с препаратами по уходу за волосами. Для ухода за ресницами хорошо использовать для массажа кожи вокруг глаз и ресничек свежеприготовленную маску, состоящую из растительного масла с измельчённой петрушкой и соком алоэ. Такое средство улучшит состояние кожи и ресниц при нанесении его лёгкими массирующими движениями.Также стоит сказать несколько добрых слов о благотворном действии в деле ухода за ресницами настоев и отваров различных трав (ромашки, шалфея, василька, чая). С помощью их можно делать компрессы для глаз, смачивая раствором спонжи и прикладывая их на область глаз на 10-15 минут. Желательная температура настоя равна температуре тела, она приятна вначале и будет тонизировать область глаз по мере остывания, поможет снять усталость кожи и восстановиться после неблагоприятных воздействий ветра и пыли.
Незаменимыми для ухода и питания ресниц являются различные растительные и эфирные масла – оливковое, миндальное, кокосовое, репейное. Применяйте их, ухаживая за ресницами. При сочетании масел с растворами витаминов А и Е можно добиться быстрого восстановления ослабленных ресниц. Наносить такие составы для ухода за ресницами лучше всего кисточкой для туши. Используйте тонким слоем смесь на ресницы каждый день, и результат не заставит себя ждать. Уже через несколько недель с таким уходом к вашим ресницам вернётся былая привлекательность и сила.
Уход за ресницами и тушьНу и, конечно же, обсуждая, как правильно ухаживать за ресницами, нельзя не вспомнить о качестве используемой вами туши. Лучше всего для ослабленных ресниц, которым нужен особый уход, использовать питательную тушь, в состав которой включено касторовое масло. Если у вас есть проблемы с кожей вокруг ресниц, тогда отдайте в уходе предпочтение составу, специально разработанному для чувствительных глаз, не содержащему консервантов и ароматизаторов. Тушь, используемая вами для ресниц, обязательно должна быть качественной и сертифицированной, не гонитесь за дешевыми образчиками, для хорошего ухода и красивых ресниц купите себе тушь положительно зарекомендовавшей себя марки. И еще – не нужно пользоваться одним флаконом долго, она теряет свои полезные качества уже примерно через сто дней с момента распаковки. Чтобы не было неизвестно откуда взявшихся проблем в уходе за ресницами, старайтесь менять туш через три месяца, если пользуетесь активно, или полгода, если краситесь редко.
Пять секретов красивых глаз: нет отекам и усталости!
Существует проблема, с которой в разное время сталкивается большинство женщин: темные круги и тени под глазами, припухшая кожа век – все это делает глаза усталыми, даже если сна более чем достаточно. «Разбудить» глаза можно с помощью пяти простых секретов по-настоящему красивых глаз.Консилер
Женщины уже давно научились маскировать темные круги под глазами, и единственная оставшаяся сложность – это подобрать идеально подходящий консилер. Согласно классическому правилу, для наилучшего эффекта необходимо подобрать консилер, который будет на один-два тона светлее тональной основы под макияж.
Кроме того, не стоит забывать о консилере, который выполняет сразу несколько функций, а не только маскирует темные круги под глазами. Большинство продуктов, выпускающихся современными косметическими брендами, не только маскируют проблемные участки кожи, но и содержат специальные ингредиенты, позволяющие замедлить процесс старения кожи, защитить ее от вредного воздействия окружающей среди и даже справиться с пигментацией.
- Что выбрать: корректирующий консилер B. Kamins Booster Blue Corrective Concealer – по-настоящему «многофункциональный» консилер, содержащий витамин B, укрепляющий нежную кожу вокруг глаз, экстракт зеленого чая, разглаживающий мелкие морщинки, и оксид железа, уменьшающий покраснение. Формула консилера уменьшает раздражение и предотвращает зуд – что весьма полезно, поскольку иногда даже легкое трение нежной кожи вокруг глаз может повредить мелкие капилляры и привести к появлению темных кругов под глазами.
- Кроме того, рассмотрите возможность приобретения консилера с защитой от ультрафиолета – например, Dermablend Quick Fix Concealer SPF 30 Caramel, который предотвратит повреждение нежной кожи вокруг глаз от ультрафиолета, способного вызвать гиперпигментацию или темные круги под глазами.
Сбросить 3 кг за 3 дня!
1 день: вход в голоданиеЗапрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!
Метки: похудение
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
















