Долго пытаетесь похудеть, сидите на различных диетах, но толка нет? Может быть, дело в том, что вы неправильно пьёте воду? Перед вами диета, которая позволяет сбросить до 12 килограммов за две недели. Она основана на простом принципе – необходимо выпивать два стакана воды перед едой и не пить два часа после еды. Два стакана – не меньше. Через 15-20 минут можете спокойно приступать к приему пищи. После того, как поели, пить воду нельзя два часа. Затем можете позволить себе чашечку любимого кофе или чая. От перекусов пирожными и плюшками стоит воздержаться. Ваше ежедневное меню будет выглядеть примерно так: Завтрак: — выпиваете 2 стакана воды; — продукты для завтрака выбираете на свой вкус; — после завтрака не пить 2 часа. Обед: — выпиваете 2 стакана воды; — ограничений в выборе продуктов нет; — после обеда не пить 2 часа. Ужин: — выпиваете 2 стакана воды; — ограничений в выборе продуктов нет; — после ужина не пить 2 часа. Эти простые и полезные советы помогут вам сделать фигуру идеальной!

В наши дни трудно представить себе кухню без телевизора. Просыпаясь
утром и заходя на кухню приготовить завтрак, мы первым делом включаем
телевизор. Обычно даже не задумываясь, просто на автомате. Также на
автомате готовим завтрак и поглощаем его под звук международных новостей
или детских передач.

Вечером же часто кухня перемещается в
гостиную, где под захватывающий фильм и проходит ужин.
При просмотре телепередач, внимание отвлекается от процесса поедания
пищи, и мы уже не замечаем, сколько съели, и хотим ли еще. Мозг слабо
воспринимает сообщения желудка о насыщенности, и человек продолжает
есть, даже не испытывая голода. И это превращается в очень вредную
привычку, своеобразную психологическую зависимость: «включил телевизор —
надо что-нибудь перекусить».

Подобным образом ежедневное
потребление калорий увеличивается более чем на 30 %.
Увеличению аппетита способствуют и красочные рекламные ролики,
показывающие хрустящие чипсы или же холодную пузырящуюся газировку. К
тому рекламная пауза уже давно стала временем для набега на холодильник.

Приходя
домой вечером, усталый и голодный, человек буквально набрасывается на
еду. Многим еда помогает забыться и переждать время психологического
дискомфорта и стресса. Телевидение оказывает точно такое же воздействие.
Ведь вечером сильнее всего тревожат проблемы одиночества.

Часто
засиживаясь допоздна, чтобы немного отдохнуть перед экраном телевизора,
на самом деле человек смертельно хочет спать. И чтобы хоть как-то
приободрить себя, необходимо постоянно жевать или выпить чашку-другую
крепкого кофе. А, съев сладенького, мы повышаем в организме уровень
сахара, что дает дополнительные жизненные силы и не дает какое-то время
уснуть. Мозг в это время настолько утомлен, что уже не различает
сигналов истинного или ложного голода.

Постарайтесь поменять
распорядок дня. Неужели действительно так необходимы ночные посиделки
перед телевизором и просмотр именно этой передачи просто жизненно важен и
необходим. Ложитесь спать пораньше, и с утра будете чувствовать себя
намного бодрее. Старайтесь по утрам не тратить время на просмотр
утренних телепередач, а сделать какие-нибудь полезные для дома дела.
Днем, когда мозг работает в полную силу, контролировать свои желания
перекусить между делом намного легче.

Если уж привычка поесть
перед телевизором необычайно сильна, постарайтесь, по крайней мере,
выбирать менее калорийную пищу. Так, привычные для всех чипсы, орешки и
сухарики лучше заменить фруктами и ягодами. Например, гранат не только
утоляет голод, но и прекрасно занимает руки —








































требуется время и навык, чтобы освободить плод от всевозможных
шкурочек. А вместо сладких газированных напитков гораздо полезнее
выпить травяной чай, лучше всего успокоительный или чистой
отфильтрованной воды.

Отдельно стоит поговорить о вреде просмотра
телевизора при кормлении детей. Многие мамы, стараясь посытнее
накормить ребенка-непоседу, включают любимые мультики. Малыш послушно
открывает ротик, уставившись в голубой экран. Ребенок успевает съесть
объем еды, вдвое превышающий обычный, но вот степень усваивания такой
пищи крайне низка. И, если ребенок привыкает с детства совмещать еду и
просмотр телевизора, то, скорее всего, в будущем его ждут большие
проблемы, связанные с ожирением.

Постарайтесь уделять больше
внимания своим близким. И, если уже вы хотите услышать новости за
ужином, пусть это будут рассказы ваших родных о проведенном дне, которые
вы обсудите за большим и уютным семейным столом.

Клетки мозга рождаются и отмирают,

но жировые клетки живут вечно.

В любой диете есть рекомендация: не есть на ночь. Но вечером так и тянет побаловать себя чем-нибудь вкусным. Как же с этим бороться? 

Во-первых, не стоит терпеть сильный голод. Если вы уже съели ужин и все равно ощущаете желание поесть, добавьте к обычной порции салатик, кефир или йогурт. Фрукты лучше на ночь не есть. 

После работы очень трудно удержаться, чтобы не наброситься на еду. Поэтому берите с собой фрукты, хлебцы, сухофрукты, сыр, какой-нибудь овощ, морковку, например. Перекусите перед отходом домой, и вам не захочется дома есть все подряд.

Прекрасное средство борьбы с голодом – зеленый чай, травяные чаи. Летом заваривайте листья смородины, облепихи, малины, липы. А также вам помогут апельсины. Погрызите тыквенные семечки: калорий мало, а рот занят.

Во время последнего приема пищи не увлекайтесь специями и пряностями, так как они разжигают аппетит. Примите горячую ванну, эта процедура снижает аппетит и снимает усталость. Почистите зубы, сработает условный рефлекс – если почистили зубы, значит, нельзя есть.

Очень помогает в борьбе с аппетитом спорт. Он отвлекает от мыслей о еде. Подойдут любые простые упражнения, йога, фитнес, легкая атлетика. В хорошую погоду можете заменить упражнения прогулкой, организм насытится кислородом, и ваш сон будет крепче.

Часто мы едим от скуки или от волнения. Поэтому надо отвлекаться, заняться чем-нибудь интересным. Посмотрите телевизор, почитайте, найдите себе хобби. И как только вас тянет к холодильнику, займитесь делом.

Ну, а если вас что-то волнует, то лучше найдите выход из сложившейся трудной ситуации, продумайте все возможные решения. Но ни в коем случае не начинайте есть, все равно проблема не решится, а килограммы добавятся и только испортят настроение.

Если вам очень хочется что-нибудь съесть вечером, пообещайте себе сделать это утром. Скорее всего, утром вам уже не захочется, а если и съедите, то это будет не так вредно, как вечером. Обмануть разыгравшийся аппетит поможет стакан минеральной воды, томатного сока, воды с ломтиком лимона.

И, конечно, самое главное – психологический настрой. Надо решить, что вы хотите: постоянно уплетать вкусности или оставаться стройной. Внутренняя решимость поможет вам добиться прекрасных результатов. Поставьте перед собой задачу: не есть вечером. И каждый раз, когда вам захочется нарушить этот постулат, думайте о том, что завтра вы станете меньше на килограмм (если, конечно, вы воздержитесь от еды).

Со временем у вас выработается привычка не есть вечером, и будет легко придерживаться этого правила. Если у вас появится мысль – побаловать себя только один вечер, гоните ее. Так как один вечер перерастет в привычку – есть каждый вечер. Вы снова вернетесь на круги своя. 


В конце концов, вы не отказываетесь от вкусных вещей, а просто оставляете их на потом. Или съедаете маленькую порциювместо огромной тарелки. Верьте в себя, и у вас все получится.

Самым простым в борьбе с лишним весом является медовый метод, который подходит практически всем, за исключением тех
людей, которые страдают индивидуальной непереносимостью к этому продукту
пчеловодства и сахарным диабетом.

В половине стакана теплой воды размешайте одну столовую ложку меда и
принимайте этот напиток натощак в утренние часы, а вот завтрак после
этого следует отложить на два часа.



Такой же медовый раствор можно употреблять и в вечернее время, перед
тем, как отправиться в постель.

Этот метод следует использовать в течение месяца, а после одно-
двухнедельного перерыва, курс можно повторить.



Не лишним будет обратиться и к восточным рецептам
похудения . Для приготовления одного из них вам потребуется взять
по триста пятьдесят граммов кураги, александрийского листа (сенны) и
инжира в сушеном виде.







Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку и перемешать между
собой.



У вас получится вкусный и ароматный щербет, который необходимо
употреблять по одной столовой ложке по утрам и вечерам.

Постепенно ваш вес нормализуется, и вы можете не опасаться его
возвращения.



Этих же целей можно добиться при употреблении специального травяного чая , который отличается своей
эффективностью.

А чтобы его приготовить вам потребуется взять по двадцать пять граммов
травы песчаного бессмертника, травы зверобоя, цветков аптечной ромашки и
березовых почек.

Сырье следует измельчить и смешать между собой.

Одну столовую ложку полученного порошка следует заварить двумя стаканами
кипятка и дать настояться средству в течение двадцати минут, после чего
настой нужно процедить и разделить на две части, которые выпиваются
утром и вечером.



Но, как и в других случаях, одними этими средствами решить проблему
лишнего веса не получится, так как при этом необходимо соблюдать
правильный режим питания.

А это значит, что из рациона следует исключить жареные и жирные блюда,
сладости, кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, пиво.

Потребуется ввести ограничения и на потребление картофеля и соли.

Большее предпочтение рекомендуется отдавать овощам, фруктам, рису.



Удачи вам в ваших начинаниях и в прощании с лишними килограммами!

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут
оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что
изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее
взаимоотношений с мужчиной, пишет Littleabout.com.

В исследовании приняли участие 3000 женщин разных возрастов. Удалось
выяснить, что за время романа с одним мужчиной женщина проходит пять
различных фаз, в каждой из которых происходят значительные колебания
веса.



Первая фаза – период ухаживания, или "конфетно-букетный" период. В это
время женщина активно худеет. Ученые считают это чисто психологическим
моментом, ибо в начале новых отношений прекрасная половина человечества
хочет выглядеть привлекательно и чувствовать себя на все сто.



Вторая фаза – стабильные отношения, которые длятся несколько лет. В это
время стрелка на весах начинает неуклонно ползти вверх.Женщине не нужно
постоянно держать себя в форме, чтобы привлечь внимание любимого - он у
нее и так имеется.



Третья фаза – свадьба, за некоторое время до которой женщина опять
худеет, вероятно, из-за переживаний и желания хорошо выглядеть в самый
важный день.



Четвертая фаза – материнство. Во время родов и иногда сразу после
женщинам свойственно набирать лишний вес из-за того, что все внимание
сосредоточено на новом человечке, и у нее совершенно нет времени следить
за собой.



Пятая фаза – "обновление". Это период, когда дети подрастают, и женщине
вновь хочется уделить внимание собственной внешности, чтобы быть
привлекательной в глазах любимого.







Удалось подсчитать приблизительные колебания веса в зависимости от фазы
романа:



1. "конфетно-букетный" период - вес женщины снижается на 2,5 кг



2. стабильные отношения - женщина набирает 4,5 кг



3. подготовка к свадьбе и свадьба – женщина теряет 3,6 кг



4. беременность, роды, послеродовой период – вес увеличивается в среднем
на 7 кг



5. период "обновления" – вес сокращается на 3 кг



Ученые убеждены, что на колебания веса влияют женские эмоции,
испытываемые в разные фазы взаимоотношений с мужчиной. Новая страница в
личной жизни, а также смена социального или семейного статуса может
заставить женщину поправиться или похудеть.

Вот у неё сила воли, так похудеть! Кто говорит что она липосакцию сделала, кто говорит что только все варенное ест. Кто если что знает подскажите. Просто у неё эффект похудения точно на лицо, а в фотошопе и я похудеть могу.