| Заголовок: | generalov |
|---|---|
| Категория: | Красота и здоровье |
| Описание: | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ А ТАК ЖЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Очень важный вопрос в любом комплексе упражнений – сколько делать подходов в конкретном бодибилдинг упражнении. Одни говорят достаточно 1-2 сетов до «отказа» для того, чтоб начался мышечный рост, а все дополнительные подходы будут только вредить ему. Их противники уверены в необходимости большого количества сетов для качественной тренировки. Кто же прав? Как всегда никто. Истина лежит где-то по середине. Комплексов упражнений в тренажерном зале существует множество. Есть люди, которым достаточно 1-2 сетов, а есть такие, которым и 5-ти будет мало. Все зависит от генетических, а чаще даже от психологических особенностей. Которые позволяют атлету настроится на максимальную отдачу от одного, единственного, но самого важного сета. Большинство людей, особенно новички, на такую 100% отдачу не способны. Великолепный пресс, роскошные бицепсы, завидная трапеция – кто из бодибилдеров не мечтает об этом! Конечно, достич |
| Правила: | Запрет использования нецензурных выражений. |
| Интересы: | Спорт, рельеф, сила, питание, здоровье... |
