Свяжитесь со специалистом по «Йога-Чикитса» (Йога-Терапия), мастером Хатха-Йоги Валерий Юрьевич Поляков моб. тел.. в Москве: +7 926 525 47 08 Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли Вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм.
Внешне Вы можете выглядеть слабыми, нежными и хрупкими, но опыт показывает, что Вы куда лучше мужчин справляетесь с жизненными трудностями, и гораздо легче адаптируетесь к обстоятельствам, даже если они очень сложны.
Наверное, потому, что Ваша главная цель - созидание: вынашивание, рождение и воспитание детей, творчество во всех его проявлениях, поддерживание гармонии вокруг себя и в своей душе.
По крайней мере, именно так Вы были задуманы.
Другой вопрос, что время не стоит на месте: мир изменился, и Вы изменились вместе с ним.
Ваша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы.
И порой даже такое гибкое и выносливое создание, как женщина - с ее мобильной психикой и «умной» физиологией - не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности.
Тогда Вы чувствуете себя физически и душевно усталыми, не видите перспективы, а главное - теряете внутренний баланс, который был дан Вам изначально.
Это не значит, конечно, что надо возвращаться к первобытному состоянию.
Вы - дети своего времени, так что есть смысл отыскать способ заново обрести первоначальную гармонию.
В придачу получить множество бонусов: сильное, стройное, гибкое тело, четкую работу его внутренних органов, ясность и спокойствие ума, бодрость духа и энергию, необходимую для того, чтобы добиваться успеха во всех областях жизни.
Во всем этом Вам поможет йога-терапия.

Привет! В этих ощущениях нет ничего необычного.Холодок и мурашки могут быть связаны с тем что "просыпаются" мышцы и связки, начинают работать мелкая мускулатура. Это может быть связано с накоплением большего количества энергии в организме. Такого рода ощущения это скорее показатель правильной практики, чем наоборот. Со временем они проходят в одном месте и могут появиться в другом.

Доброго вам!
Такого рода эффекты возможны из-за позвоночника.
Не исклечено что в процессе занятий идёт коррекция позвоночника (расшевилили).
Позвоночник достаточно сложная структура в которой много суставов, а они перестраиваются достаточно долго.
Думаю нет смысла сильно переживать. Уделяйте внимание скручиваниям и (аккуратно) прогибам.
С наилучшими пожеланиями!