"Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов."
Иными словами - идите занимайтесь...

Hanha - ха-луна,тха - солнце.Единство полного напряжения и полного расслабления.Как я говорю - запендикрючиться и расслабиться.Подобная рефлексия тела на мышечном уровне становится и привычкой сознания.Медитация и полное осознание становится привычкой тела и духа.