Библиотечка экстрасенса. Ангедония

Ирина спрашивает

как бороться с этим в обыденной жизни?


Ирина депрессия — это психическое заболевание. Лучше обращаться к специалисту.

"а как с ней бороться в обыденной жизни"
.........
Стараться избегать острых психоэмоциональных ситуаций, - хронического стрессового состояния.

Т.е. строить свою жизнь сознательно избегая развития вариантов, потенциально несущих в себе запредельное негативное повышение внутренне-эмоциональных ритмов, приводящим к дистрессам, превышающим и разрушающим адаптационные ресурсы организма, постоянно приводящих нервную систему к САСПЕНСУ (запредельное по напряжению ожиданию "развязки" ситуации), но не к КАТАРСИСУ ("очистка подвалов души")
................
Не плыть по течению жизни, но быть КАПИТАНОМ своего корабля... жизни.