Откройте свой Мир!

Миф 1. Интроверты не любят разговаривать.

Это не так. Интроверты просто не любят разговаривать, когда им нечего сказать. Они ненавидят болтовню. Но если интроверт говорит о чем-то интересном для себя, он может не затыкаться целыми днями.

Миф 2. Интроверты застенчивы.

Застенчивость не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверты вовсе не обязательно боятся других людей. Что им действительно нужно, так это причина взаимодействовать. Они не общаются просто от жажды общения. Если вы хотите поговорить с интровертом, просто начните говорить. Не беспокойтесь о том, чтобы быть вежливым.

Миф 3. Интроверты - грубые.

Интроверты часто не видят смысла в плясках с бубном вокруг социальных поглаживаний. Они хотят, чтобы каждый был настоящим и честным. К несчастью, в большинстве ситуаций это неприемлемо, и интроверты часто ощущают на себе давление социальных норм, что очень их угнетает.

Миф 4. Интровертам не нравятся люди.

Напротив, интроверты крайне ценят своих немногих друзей. Они могут пересчитать близких друзей на пальцах одной руки. И если вам повезло оказаться в их числе, вероятно, вы получили союзника на всю жизнь. Заслужив однажды уважение как стоящий человек, вы прочно заняли свое место в этом списке.

Миф 5. Интроверты не любят выходить на публику.

Чушь. Интроверты не любят СЛИШКОМ ДОЛГО находиться на публике. Они также склонны избегать сложностей, связанных с общественной активностью. Они очень быстро воспринимают информацию и опыт, и, как результат, им не требуется много времени, чтобы врубиться. Они готовы пойти домой, "перезагрузиться" и осмыслить все происходящее. К слову, перезагрузка - жизненно необходимая вещь для интровертов.

Миф 6. Интроверты всегда хотят быть одни.

Интроверты отлично себя чувствуют наедине с собой. Они много думают. Они грезят. Они любят разрабатывать проблемы и разгадывать загадки. Но они также могут быть невероятно одиноки, если им не с кем поделиться своими открытиями. Они жаждут аутентичного и искреннего общения с одним человеком в одну единицу времени.

Миф 7. Интроверты странные.

Интроверты часто являются индивидуалистами. Они не следуют за толпой. Они предпочитают, чтобы их ценили за новаторский способ жизни. Они думают в первую очередь о себе и поэтому часто бросают вызов норме. Они не принимают решений на основании моды или популярности.

Миф 8. Интроверты - равнодушные люди.

Интроверты это те люди, которые изначально нацелены на свой внутренний мир, и уделяют большое значение своим мыслям и чувствам. Это не значит, что они не способны отдавать себе отчет в том, что происходит вокруг, просто внутренняя жизнь для них намного более увлекательна и насыщена.

Миф 9. Интроверты не умеют расслабляться и получать удовольствие.

Интроверты обычно расслабляются дома или на лоне природы, а не в шумных общественных местах. Интроверты не охотятся за острыми ощущениями и не являются адреналиновыми наркоманами. Если вокруг них слишком много разговоров и шума, они просто "выключаются". Их мозг очень чувствителен к нейротрансмиттеру допамину. У интровертов и экстравертов различаются ведущие нейронные пути. Просто учитывайте это.

Миф 10. Интроверты могут взять себя в руки и стать экстравертами.

Мир без интровертов был бы миром, где практически отсутствуют ученые, музыканты, художники, поэты, режиссеры, врачи, математики, писатели и философы. Говорят, что существует множество техник, благодаря которым экстраверт может научиться взаимодействовать с интровертами. (Да, сейчас я нарочно меняю местами эти термины, чтобы показать, насколько пристрастно наше общество.) Интроверты не могут "взять себя в руки" и заслуживают уважения к своему естественному темпераменту и своему вкладу в человечество.(с)перевод с английского miriam-skylark



Взято с сайта http://ya-introvert.livejou...

Интроверты, привет! Интересно, застенчивы ли вы или нет? Как боролись или боретесь с застенчивостью? А я, к сожалению, страдаю от застенчивости.

Весь этот мир устроен для экстравертов и жаворонков, которые в большинстве своем создают то самое пресловутое общественное мнение, мнение тех, кого не спрашивают, а махровым интровертам и к тому же совам приходится вечно это недовольство выносить, что так жить нельзя и их постоянно пытаются перекроить под общий стандарт.

Для справки - экстраверты живут в основном во внешний мир и его проявлениями , а интроверты во внутренний мир, а внешний мир только иногда созерцают.

Девушка- интроверт, идя по улице, почти не обращает внимания на людей, потому что мозг у нее всегда занят кипением мысли, за это их часто считают высокомерными. Девушка-экстраверт замечает всех, кто во что одет, у кого одна нога короче, у кого нос кривой.

Девушка-интроверт не любит больших скоплений народа и предпочитает камерные тусовки, любая суета её нервирует. Девушка-экстраверт будет от большой тусовки счастлива, чем больше людей, тем сильнее она будет жечь.

Девушка –интроверт пышной свадьбе предпочтет- а можно я щас по-быстрому в красивом платье распишусь и свалим, и ну его в баню этот банкет?-, потому что она знает, что сначала напьются, потом подерутся, потом вся родня переругается. Девушка-экстраверт растянет это событие на неделю, потому что то количества народа, которое должно увидеть ее замужем , в один день не поместится.

Девушка-интроверт на чужой свадьбе откажется быть свидетельницей даже у самой лучшей подруги, сядет обязательно в самый край стола, но при этом с веселой компанией, с которой будет хихикать весь вечер. Девушка-экстраверт будет говорить тосты, комплементы и весь вечер будет целоваться с гостями и с женихом, и с невестой тоже.

Девушка- интроверт, планируя отпуск, за месяц напишет список вещей, которые она должна взять с собой и по возможности упакует, зимой купит купальник со скидкой и возьмет билеты за сорок пять суток. Девушка –экстраверт в последний день вспомнит, что не купила билеты, купальник и не собрала чемодан и может прибежать к поезду вообще без билетов.

Девушка-интроверт не планирует больше одного свидания в день, которое она назначит на определенный день и определенный час и не опоздает. Девушка-экстраверт может в один день сдать экзамены, посидеть с подругами, убрать квартиру, а потом еще сбегать на пару свиданий.

Девушка-интроверт редко разговаривает по телефону, редко кому звонит и почти всегда знает, кто ей звонит, потому что почти никому не дает свой номер. У девушки-экстраверта всегда разрывается телефон, она иногда сама не помнит, что за Вася или Петя у нее записан в телефонную книгу.

Девушка-интроверт всегда знает в каком магазине она может купить за полцены и со скидкой по карте, предварительно перемеряв полмагазина. Девушка-экстраверт закажет не меряя по инету, не глядя на цену, потом будет еще запариваться с возвратом.

Девушка-интроверт, получив денешки, раскладывает их по кучкам, выделяя только малую часть, которую она может потратить на свою блажь, за это интровертов почему-то часто считают скрягами. Девушка – интроверт сразу бежит сначала в кабак, отметить приход денег , плюс событие совпавшее с приходом денег, потом купит икру и кучу вкусняшек, а потом до остального прихода денег будет кушать голые макароны.

Девушка –интроверт, выбирая подарок, всегда думает о том кому что подарить и всегда покупает подарки заранее. Девушка-экстраверт часто в последнюю минуту вспоминает, что еще надо подарок купить, удачно будет , если он ей сам попадется на глаза за пару дней до праздника.

Девушке-интроверту не надо, чтобы ей мужчины читали стихи, таскали букеты из цветов, которые быстро дохнут и вообще она не любит долгих ухаживаний, зачем время то зря терять? Ей надо, чтобы он взял ее за горло, сразу починили тубаретку, вбили гвоздь и сходил в магазин. За это девушек-интровертов часто считают меркантильными и корыстными. Девушку-экстраверта вообще не волнует, если жених упадет со сломанной тубаретки и то что он может кроме стихов не уметь вообще ничего.

Девушка-интроверт предпочитает встречаться с друзьями по очереди, каждого выслушает, попытается понять и что-то предпринять. Девушка-экстраверт за день обскачет кучу подруг , потому не сможет вспомнить о чем она с ними говорила, но зато пообщалась .

Девушку-интроверта нельзя подорвать на встречу, если она решила сегодня никуда не ходить, или чем-то занята. Она упрется, как бараний рог, за что их часто считают невыносимыми, тяжелыми на подъем людьми, а ей просто надо вымыть окна, постирать занавески, самой помыться, причесаться и накраситься, и она просто уже никуда не успеет. Девушка-экстраверт, может кинуть грязную тряпку в ведро, не домыв пол, и ненакрашенная понестись тусоваться.

Девушка-интроверт может неделю не выходить из дома, ни с кем не разговаривать, читать книжки, смотреть кино, копошиться с каким-нибудь рукоделием, абсолютно при этом не испытывая никакой скуки. Девушка-экстраверт начнет изнывать от тоски через сутки.

Нельзя сказать, что экстраверты лучше интровертов или наоборот. Просто каждый человек должен заниматься тем, что для него органично.

Так, для интровертов более комфортна ситуация, когда не нужно общаться с большим количеством людей, есть вполне чёткая зона ответственности и возможность для принятия взвешенных, обдуманных решений.

Поэтому как люди, в большей мере склонные к рутинной, размеренной, индивидуальной деятельности, они зачастую становятся учеными-исследователями, маркетологами-аналитиками, бухгалтерами, инженерами, техническими работниками, специалистами в IT области и пр.

Экстраверты всегда готовы показать себя во всей своей красе, общительны и открыты. Они лучше себя чувствуют в атмосфере всеобщего внимания, творческого процесса, постоянных изменений чаще всего выбирают следующие специальности: секретарь, менеджер по продажам и по работе с клиентами, PR-менеджер. Среди них немало представителей творческих профессий.

Главное на собеседовании (интроверт вы или экстраверт) — открыть работодателю именно те стороны личности, которые будут способствовать успешному выполнению вашей будущей работы.
Вы экстраверт, если:

1. В один и тот же день запросто можете посмотреть два кинофильма, концерта, пьесы и др., назначить несколько встреч и успеть только на одну-две.

2. Число ваших приятелей, знакомых с каждым днем увеличивается.

3. У вас неважное настроение, когда телевизор и радиоприемник неисправны. Вы чувствуете себя одиноким и оторванным от мира, если телефон отключен.

4. Вы легко запоминаете лица, случаи, биографии, но труднее формулы и чужие высказывания.

5. Вы любите поесть, повеселиться в компании. Избегаете одиночества. Вы относитесь к категории жизнерадостных людей и ищете контакта с себе подобными, избегаете замкнутых людей.

6. Любите пародировать других, рассказывать анекдоты, веселые истории. У вас легкий характер.

7. Любите говорить речи, тосты. В компании любите быть на виду.

8. Знаете, где, когда и что делать.

9. Быстро входите в контакт с незнакомыми людьми, легко ориентируетесь в новой обстановке, без особых затруднений выходите из сложных ситуаций.

10. Быстро принимаете решения, способны на риск, хотя он не всегда оправдан. Командировки для вас — развлечение, и вы их принимаете с радостью.

11. В каждой конкретной ситуации оцениваете, что лучше предпринять, и поступаете в зависимости от обстоятельств.

12. У вас всегда много планов, заданий, проблем и идей, но вы в состоянии осуществить только часть из них.

13. Вы не понимаете и не сочувствуете людям, которые непрестанно жалуются на свое здоровье.

14. Вас интересует, какое впечатление вы производите на окружающих.
Вы интроверт, если:

1. Даже незначительного события достаточно, чтобы вы приостановили принятие важного решения.

2. Иногда одного представления или концерта для вас достаточно на целый месяц.

3. Часто вами овладевают воспоминания.

4. У вас друзей немного. Вы трудно сближаетесь с людьми.

5. Вы лучше запоминаете основную идею, чем подробности.

6. Вы предпочитаете иметь дело с меньшим, но отреферированным объемом информации, чем со всем потоком сообщений.

7. Вы не любите суеты, громкой музыки, шумных компаний.

8. У вас немного вещей, но они образуют с вами единое целое.

9. Вы любите фотографироваться.

10. Любите есть в одиночку. Вы чувствуете себя более свободно и непринужденно в домашней обстановке. Избегаете незнакомых компаний.

11. Трудно приспосабливаетесь к новой обстановке, коллективу, ситуации.

12. Вы принципиальный человек и стараетесь строго следовать своим принципам.

13. Вы внимательно следите за своим здоровьем, считаете, что лучше лишний раз принять профилактическое лекарство, чем потом лечить болезнь.

14. Иногда вам говорят, что нужно проще смотреть на некоторые вещи, но вы так не считаете.

Подсчитав положительные ответы, вы сможете определить, к какому психологическому типу больше склонны.

Я всегда была застенчивой. Ну, как и говорится во всех статьях об интровертах, с близкими я раскрепощаюсь. Когда-то у меня были подруги, но теперь у меня их нет. Выйдя замуж, уехала в другой город, родила дочь и всю свою жизнь посвятила ей. Все близкие давят:"Устройся на работу. Заведи знакомых, друзей." А я не могу! Во первых безработица. В бюро по трудоустройству ничего не предлогают, разве что улицы мести. 

Мне вот интересно, как одинокому интроверту наладить личную жизнь? Ведь многие советы для знакомства с противоположным полом зачастую подходят как раз больше экстраверту. Такие, например, как - Не сидите дома, больше бывайте на людях, общайтесь, заводите новые знакомства и проч.... Остается еще интернет, конечно и клубы по интересам, но...Если самый большой интерес-это думать в одиночестве? Это тупиковая ситуация или есть варианты? Что думаете, братья-интроверты?

Справка: Хикикомори (яп. ひきこもり, 引き篭り?, разг. сокр. хикки, букв. нахождение в уединении, то есть, «острая социальная самоизоляция») — японский термин, обозначающий подростков и молодёжь, отказывающихся от социальной жизни и зачастую стремящихся к крайней степени изоляции и уединения вследствие разных личных и социальных факторов. Такие люди не имеют работы и живут на иждивении родственников. Слово «хикикомори» относится как к социальному явлению вообще, так и к индивидуумам, принадлежащим к этой социальной группе.
Министерство здравоохранения Японии определяет хикикомори как лиц, отказывающихся покидать родительский дом, изолирующих себя от общества и семьи в отдельной комнате более шести месяцев и не имеющих какой-либо работы или заработка. Хотя течение явления зависит от индивидуальных особенностей, некоторые хикикомори пребывают в изоляции несколько лет подряд, а в редких случаях — десятки лет.

Термин NEET, который расшифровывается как «Not in Employment, Education or Training»[1], часто используется как синоним «хикикомори», хотя некоторые исследователи утверждают, что такое смешение неверно[2]. Эта аббревиатура, как и термин «хикикомори», сейчас чаще всего употребляется в восточноазиатских странах — Японии, Китае, Южной Корее. По некоторым исследованиям [3], в 2002 году в Японии насчитывалось от 650 до 850 тыс.человек, попадающих под это определение. Подобные люди существуют и в США (где их называют «basement dwellers»), и в Европе — в частности, само понятие «NEET» возникло в Великобритании .

Хикикомори. Реальный взгляд.
 автор Admin в Пн Дек
05, 2011 5:50 pm

 Все больше детей и
подростков готово часами просиживать у своих компьютеров, постепенно заменяя
реальный мир киберпространством и реальное общение на виртуальное. Почему это
происходит? Ниже - статья о хикикомори из первых рук.

…а пока этого нет, хотя бы не поддерживайте общий бездумный
тренд порицания, а постарайтесь разобраться и понять их мотивы. Ведь и ваши
дети тоже могут стать хикикомори. И то, превратятся и они в презираемых
обществом изгоев или смогут найти достойное место в жизни, зависит только от
вас…

Интро

Мир постоянно меняется. Вместе с ним меняется и наше
общество. Исчезают старые социальные группы, возникают новые. И если общество
вовремя осознает необходимость изменений, все ограничивается едва заметным,
плавным поворотом в привычном течении бытия. Но если оно упорно не замечает
перемен, вновь и вновь пытаясь решать новые задачи старыми и недейственными
более методами, крохотная заноза может загноиться и перерасти в серьезнейший
социальный кризис с весьма губительными последствиями. Сейчас речь пойдет
именно о таком переломе, нарастающем уже пару десятилетий и грозящем стать
серьезной проблемой уже в самое ближайшее время.

Но обо всем по порядку. В конце прошлого века среди японских
подростков было замечено странное явление: некоторые молодые люди по
неизвестным причинам прерывали все контакты с обществом и переставали покидать
свой дом, уходя в своеобразное квартирное отшельничество. Их стали называть
хикикомори, что в переводе означает «находиться в уединении». Сперва считалось,
что данный феномен характерен только для Японии и связан с особенностями
менталитета ее жителей. На эту тему было написано немало книг и научных трудов,
где проводились параллели с исконно-японскими национальными особенностями, но
вскоре обнаружилось, что по другую сторону океана, в Европе и США появились
свои хикки. Там их назвали соответственно ниитами (NEET – Not in Employment,
Education or Training) и подвальными жителями (Basement Dwellers).

В наши дни численность и область проживания хикки
значительно увеличилась. Теперь их можно найти по всей Европе, в Китае, Корее,
в Латинской Америке и даже в развитых странах Ближнего Востока. Появились они и
в России. А там где были, их число выросло во много раз. К примеру, в Японии
таких людей уже около миллиона. По словам известного японского психотерапевта
Тамаки Сайто, примерно 20% японских подростков уже являются хикикомори или
близки к этому. Власти бьют тревогу, ведь это настоящая социальная катастрофа.
Другие развитые страны озабочены, ведь их ждет нечто похожее.

В целом, реакция общества везде одна – пока хикки мало, их
не замечают. Затем, когда государство обнаруживает столько неработающих, не
платящих налоги и не выполняющих гражданские обязанности людей, оно развязывает
информационную войну, чтобы очернить социально-нежелательное явление. К ней
присоединяются журналисты, которые воспринимают хикки как очередной молодежный
тренд, модное движение для лентяев, с которым непременно нужно бороться.
Простые же люди выказывают обычное непонимание и ксенофобию, что для них вполне
естественно.

А теперь главное: Да, это очень плохо, когда люди запираются
дома, живут за счет родителей и не платят налоги. С этим непременно нужно
что-то делать. Но, как показывает пример Японии, все три вышеназванных реакции
приводят к прямо противоположному результату и заставляют все больше людей
отворачиваться от общества. Проблему хикикомори можно решить, но для этого
нужно разобраться в явлении и причинах, его вызывающих. Чтобы помочь хикки,
сначала их нужно понять.

Почему люди становятся хиккикомори?

1) Индивидуализм.

2) Отсутствие стимулов для общественной жизни.

3) Повышение комфорта и независимости в жизни одиночек.

Индивидуализм
Почти все хикки – ярко выраженные индивидуалисты. Они
появились такими на свет, это заложено в них генетически и тут уже ничего
нельзя поделать. То есть, они при любых условиях будут хуже переносить всякое
подавление личности в угоду коллективным интересам. Им неприятно находиться в
любом коллективе, потому что коллектив прежде всего работает на коллективную
цель, а не на благо каждого отдельного индивидуума. Таких людей непросто увлечь
идеологией, завербовать в секту, заинтересовать религией, заставить лет десять
в поте лица трудиться на благо корпорации, и так далее.

Отсутствие стимулов для общественной жизни
Работа и учеба – не самые приятные вещи на свете. Может,
некоторым счастливчикам и повезло испытывать от этого удовольствие, но
большинство предпочло бы от них отказаться. И правда: все эти подъемы в 7 утра,
толкотня в переполненном транспорте, скучные лекции, вечно недовольный
идиот-босс, злыдни-коллеги, толстые папки с отчетами… ни один нормальный
человек не станет заниматься всем этим, если не будет получать взамен что-то
настолько ценное, что перевесит все неудобства.

Что же получают люди? Деньги и, если очень стараться, статус
успешного человека. Но у хикки другие жизненные ценности и другие критерии
успеха. Они не согласны отдавать жизнь нелюбимой работе и общению с неприятными
людьми ради посиделок в ресторанах, кучи шмоток в гардеробе и машины в кредит.
По сути это те же дауншифтеры, но слишком рано осознавшие, что с обществом им
не по пути, и попавшие в ловушку новых технологий.

Повышение комфорта и независимости одиночек

Еще лет десять назад хикикоморство было выбором отчаянных
парней (отчаявшихся?). Дома ты мог рассчитывать на слабый компьютер с парой
невзрачных игрушек, кассетный магнитофон с заслушанными до дыр песнями, да
телевизор с тремя каналами, по которым вечно нечего смотреть. Перестав выходить
на улицу, ты буквально отрезал себя от внешнего мира и не мог удовлетворять
свои потребности (развлечение, развитие, общение, работа, и т.д.)Те
перь все изменилось. Компьютеры стали на порядок мощнее,
интернет – быстрей и дешевле. Можно не выходя из дома доставать любые фильмы,
музыку, игры, книги, общаться с интересными тебе людьми, быть в курсе мировых
событий, скачивать программы и обучающие материалы по интересующим темам, и
даже зарабатывать. Каналов в телевизоре уже десятки, стали доступными мобильные
телефоны, плееры, игровые приставки и прочие-прочие блага цивилизации. Прогресс
очевиден и с бытовой точки зрения: появились ночные супермаркеты,
интернет-магазины с доставкой, терминалы экспресс-оплаты все ближе подбираются
к дому и скоро будут поджидать нас у самого подъезда.

Все это разнообразие выглядит особенно привлекательно,
учитывая что «оффлайновые» возможности, наоборот, стремительно сокращаются.
Интернет со всеми благами обходится дешевле, чем один абонемент в бассейн,
секция футбола или кружок кройки и шитья. Тем более что в малых городах таких
кружков почти не осталось.

В общем, если сейчас в жизни человека, решившего сократить
связи с обществом, еще есть некоторые трудности, то в недалеком будущем
существование вне социума станет не более сложным, чем внутри него.

Ты стал хикки. Что дальше?

Казалось бы, все прекрасно. Людям, которым всегда было не по
душе шагать в строю коллектива, уже не нужно мучиться и пересиливать себя.
Теперь они могут жить так, как им удобно.

Но есть одна большая проблема, которая губит все на корню.
Если ее решить, остальное отпадет само собой. Эта проблема – отношение
общества. Оно не просто бросает этих людей на произвол судьбы, не давая никаких
альтернатив традиционным социальным институтам, оно пытается всеми средствами
заставить их жить так, как считает нужным, и лишить права на собственное
мнение.

Как только человек решает стать хикки (обычно в 17-19 лет),
мир вокруг меняется коренным образом.
1) Он не может найти работу. Правительство самоустранилось
от помощи этой категории граждан. Нет никаких сетевых проектов по
трудоустройству, никаких социальных послаблений, (вроде тех, что получают
инвалиды и пр.) никаких дистанционных образовательных систем, ни даже пенсии и
медицинского полиса. Им не полагается ровным счетом ничего. Вердикт ясен и
лаконичен – ты не нужен государству, свои проблемы решай сам.

2) Не обучающийся, не работающий, не выходящий из дома
человек автоматически становится для всех неудачником, антисоциальным элементом,
отбросом, психом, лентяем (все подчеркнуть). На поддержку и понимание не
надейся. Вместо этого даже друзья и близкие одарят тебя жалостью, гневом,
презрением и регулярными попытками исправить на свой лад. Никто не будет
разбираться в твоих проблемах, никому не интересны твои желания. Ты не живешь
как положено, значит, ты не прав.
Скудное питание, плохая одежда, недостаток витаминов и
света, малоподвижный образ жизни, постоянный психологический прессинг,
отчаяние, депрессия, стыд: вот постоянные спутники хикикомори. Через некоторое
время истощенный и морально подавленный человек теряет всякие силы и мотивацию
что-либо менять, тем более что выхода из положения зачастую просто нет.
Некоторые сдаются под напором проблем и действительно начинают верить, что они
никчемные неудачники, которым уже ничего в этой жизни не светит.
Единственный шанс прекратить этот ад – послушно вернуться в
лоно системы. Но пожив хотя бы пару месяцев в одиночестве понимаешь, что даже
такая жизнь несоизмеримо лучше, чем возвращение в коллектив, с которым у тебя
нет ничего общего. Даже будучи насильно возвращенными в общество, большинство
хикки вскоре возвращаются к привычному образу жизни.
Зачем помогать хикки?

Хотя у этих ребят много проблем, практически непреодолимых в
силу их возраста и положения, сдались немногие. Вешаться или спиваться у хикки
не модно. Большинство продолжает искать выход, участвует в различных
интернет-проектах, занимается разными хобби, творчеством, программированием,
саморазвитием, изучением языков, надеясь в будущем заработать этим на хлеб.
Среди них много одаренных, совершенно неформатных, начитанных и образованных
людей, которые могли бы стать выдающимися личностями при должной поддержке со
стороны общества. И все они, все хикикомори готовы работать за полцены, лишь бы
эти унижения прекратились, и им позволили снова почувствовать себя людьми.

Помочь им нетрудно и полезно: хикки могут стать довольно
квалифицированной и дешевой рабочей силой, источником свежих оригинальных идей
во всех творческих и теоретических областях человеческой деятельности, от
физики до литературы. Они согласны платить налоги и участвовать в обороте потребительских
товаров (они против брендов, но не против полезных функциональных вещей),
повышая общую покупательную способность населения, что выгодно как государству,
так и бизнесу. К тому же хикки (в среднем более начитанные и развитые, нежели
среднестатистический индивид в обществе потребления) могут предохранять его от
манипуляций и обмана со стороны властей. В нашу пору, когда образовательные
стандарты идут на спад, а общество захватывает волна лженаук и религиозного
мракобесия, это становится особенно актуальным.

Почему не помогают?

1) Традиционно, в современном мире мало кого волнуют
проблемы меньшинств (этнических, сексуальных, религиозных и т.д.). Для власти
это несущественная часть электората, голоса которой не стоят больших усилий.
Для общества это неправильные плохие люди, которых нужно поубивать или, если
можно, насильно исправить.

2) Хикки не просто меньшинство. Это меньшинство молчаливое,
скрытное, подавленное и стыдящееся себя. Меньшинство, которое не умеет просить,
а тем более требовать. Даже если их уже десятки тысяч, об этом никто не узнает,
т.к. подсчитать их практически невозможно. Даже в Японии, где эта проблема
известна много лет, цифры разнятся от 50-ти тысяч до полутора миллионов
человек.

3) Хикки это проблема и угроза для общества потребления. Они
слабо поддаются на рекламные трюки, не ценят пустые бренды, не подкрепленные
реальными достоинствами, не покупают ненужных вещей и отдают предпочтение
реальным человеческим ценностям, не заменяя их шопингом и пьяными тусовками.
Если позволить им жить и радоваться жизни, это может смутить многих недовольных
офисным рабством. А там и до полного краха подобной общественной модели
недалеко.

Так что проще заставлять или не замечать хикки, чем помочь.


Постскриптум

Индивидуализм это не болезнь и не порок, а всего лишь
особенность характера определенного типа людей. Хикки страдают не от нее, а от
проблем которые создает им общество, и от полного отсутствия необходимых
социальных институтов, которые обычному человеку предоставляются в полном
объеме и многообразии. Дайте им возможность обучаться и трудоустраиваться и
проблема исчезнет. А пока этого нет, хотя бы не поддерживайте общий бездумный
тренд порицания, а постарайтесь разобраться и понять их мотивы. Ведь и ваши
дети тоже могут стать хикикомори. И то, превратятся и они в презираемых
обществом изгоев или смогут найти свое место в жизни, зависит только от вас.

Что интроверты думают о йоге?
Я долго искала, какой вид спортивной деятельности мне подходит: пробовала и танцы, и фитнес, и тренажёрку, пробовала плавать, бегать, но однажды в фитнес-клубе я попала на занятие по йоге и поняла - вот оно, моё(!). Занимаясь йогой, я могу побыть наедине с собой (даже если занимаюсь в группе - йога учит абстрагироваться от окружающего), концентрируюсь на себе и своих ощущениях, полностью восстанавливаю энергию (в отличие от танцев или спорта, где энергия тратится и я чувствую себя выжатой как лимон).
Справка о том, что такое йога(вкратце): Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния...Хатха-йога является начальной стадией подготовки к раджа-йоге (царственное состояние йоги) и предназначена для подготовки человека к духовным практикам. Хатха-йога состоит из четырех разделов: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранайямы), психоэнергетические замыкания и мудры (тантра), созерцательные и медитативные практики (самадхи).
..Каждая асана является прототипом человека в трехмерном изображении, несущем в себе глубокий смысл и являющимся буквой и текстом одновременно. Соединяя асаны в последовательности, мы пишем послание этому бесконечному миру, из которого все мы есть и который ждет нас и ждет от нас полноценной творческой деятельности и приложения в этой жизни....

Вы охотно беретесь за новые начинания, но не всегда хватает терпения их завершить? Круг вашего общения очень широк и постоянно пополняется новыми знакомыми? Тогда, скорее всего, вы принадлежите к категории экстравертов — людей открытых миру, жаждущих ярких впечатлений, общительных и легких на подъем. Ваш антипод — интроверт, живущий преимущественно в своем внутреннем мире. Широкому кругу общения он предпочитает одного-двух по-настоящему близких друзей, не гонится за новизной, в личной жизни, как правило, однолюб и верный семьянин. К кому же из вас чаще приходит успех?

Ответ, казалось бы, напрашивается сам собой — интроверт, «погруженный в себя», обречен проигрывать деятельному, коммуникабельному экстраверту. Но психологи на сей счет не столь категоричны.
На первый взгляд преимущества экстраверсии кажутся настолько очевидными, что ее стало принято считать ценным качеством личности в противовес интроверсии, которая в обыденном сознании расценивается чуть ли не как порок, личностный изъян. Сегодня можно встретить приглашения на психологические тренинги, обещающие избавить интровертов от их «слабостей», сформировать «правильный» экстравертированный образ мыслей и поведения. Однако авторы этих тренингов, похоже, погорячились. И вы, обнаружив у себя черты интроверсии, не спешите посыпать голову пеплом. Как не стоит и особо гордиться ярко выраженной экстраверсией. И тем, и другим есть на что опереться в своем профессиональном и личностном росте и есть над чем поработать ради самосовершенствования.

По мнению ученых, та или другая направленность личности почти всецело определяется врожденными особенностями нервной системы, поэтому практически не подлежит перестройке. Но можно сформировать те или иные приемы конструктивного поведения — взамен тех, что мешают человеку жить и работать. И интроверту, и экстраверту надо отдать себе отчет в своих достоинствах и недостатках, поскольку и те, и другие есть у каждого. Какие же именно?
Интроверты
Интроверт способен горы свернуть, если проникнется важностью стоящей перед ним задачи, но если этого не произошло, может тяготиться своим делом как чуждым и обременительным.
Интроверт склонен упорствовать в своих ошибках и заблуждениях даже вопреки здравому смыслу, и переубедить его нелегко. С другой стороны, он обладает высокой устойчивостью против психологического манипулирования.
Интроверт нередко эгоцентричен, т. е. не способен понять мотивы и интересы других. Дела, требующие коммуникативных навыков, даются ему с трудом. Однако с теми, кому он доверяет, он способен создать пускай небольшую, но очень сплоченную команду.
Консервативный, осторожный интроверт может упустить выигрышную возможность, если она покажется ему слишком непривычной или связанной с риском. В финансовых делах интроверты редко «срывают банк», зато и разоряются нечасто.
Экстраверты

Экстраверт, которого сама природа подталкивает на поиски свежих и ярких впечатлений, легко загорается энтузиазмом, но так же легко остывает. Он хорошо подходит на роль генератора креативных идей, но в их воплощении проигрывает обстоятельному неторопливому интроверту. Исполнение обыденных, рутинных процедур быстро начинает его тяготить.
Главным мотивирующим фактором для экстраверта выступают внешние стимулы — поощрения, награды, похвалы. Не получая одобрения окружающих, он быстро опускает руки.
Склонный жить сегодняшним днем, экстраверт не силен в долгосрочном планировании, поэтому часто плывет по течению, вынужденный подчиняться его прихотям. В венчурных проектах бывает склонен к излишнему риску.
Общительность экстраверта — зачастую поверхностная, у него полно приятелей, но может вовсе не быть по-настоящему близких людей. Если возникнет необходимость «излить душу» (а такое бывает со всеми), может оказаться, что просто некому. Казалось бы, основной контингент психотерапевтов должны составлять мнительные, склонные к самокопанию интроверты, однако экстраверты им тут не уступают — интроверт имеет хотя бы пару настоящих друзей, «бесплатных психотерапевтов», экстраверту же приходится искать настоящего психотерапевта, «платного друга».
Индивидуальный путь к успеху

Большинство руководств по карьерному росту, достижению делового успеха оказываются мало полезны, потому что адресуют свои рекомендации всем и каждому без учета индивидуальных особенностей людей. Большинство советов, которые могут быть полезны экстраверту, интроверту лучше не слушать, и наоборот. Вообще любые рекомендации конкретному человеку следует давать с учетом всего спектра его индивидуально-психологических особенностей (эмоциональной устойчивости, самооценки, уровня притязаний и пр. — а не только интроверсии-экстраверсии). Тем не менее, попробуем сформулировать несколько самых общих рекомендаций, которые позволили бы обоим «типажам» правильно спланировать свой путь профессионального и личностного роста.
Интроверту:
Не уклоняйтесь от возможностей попробовать себя в новом деле, освоить новые полезные навыки. Не упивайтесь своей «самодостаточностью» — резервы совершенствования есть у каждого.
Вам был бы особенно полезен тренинг коммуникативных навыков, командного взаимодействия. Он поможет вам научиться лучше понимать людей и ладить с ними. И не замыкайтесь в узком кругу общения, старайтесь его расширить. Ведь говорят: «Хочешь иметь старых друзей — поскорей заводи новых!»
Хотя собственные суждения для вас превыше всего, научитесь прислушиваться к мнениям других людей. Среди тех, кто вас окружает, немало людей неглупых, и не стоит их недооценивать.
Не старайтесь жить наперегонки с часовой стрелкой, превысить присущий вам внутренний темп жизни. В отличие от неугомонных экстравертов, вам особенно необходимы этапы покоя и внутреннего сосредоточения, которые желательно проводить в привычной комфортной атмосфере.

И последнее. Хотя открытость миру, пожалуй, действительно дает больше шансов на успех, экстравертам не следует особо обольщаться — в отсутствие иных достоинств их особенность сама по себе ничего не гарантирует. И интровертам не стоит унывать — многие из таких же, как они, весьма преуспели в жизни. Например, величайший изобретатель Томас Эдисон и наш самый богатый современник Билл Гейтс — глубокие интроверты.
Сергей Степанов
«Элитный персонал»

В моей семье интроверсия считалась чем-то средним между психическим заболеванием и проявлением дурного характера. Долгое время я была с этим абсолютно согласна. И пыталась «вылечиться». Иногда даже получалось. Впрочем, счастья мне это не принесло. Оно, как обычно, подкралось с совершенно неожиданной стороны.

Звездочек не хватала

Мне восемь лет, меня только что приняли в октябрята. У всех дурацкие железные звездочки, и только у одной девочки – совершенно необыкновенная: крошечная, пластмассовая, а внутри фотография маленького Ленина. И я изнываю от желания иметь такую же звездочку. Мама носится по всей Москве в попытках купить эту прелесть, но никто подобного не видел. А на летние каникулы я еду к бабушке в Запорожье и там – не где-нибудь, а прямо в магазине около дома – лежат эти звездочки. Как ни в чем не бывало! Я вцепляюсь в бабушкин рукав, не помня себя от восторга. Бабушка дает мне рубль и предлагает попросить вожделенный предмет у продавщицы самостоятельно.

И я понимаю, что не могу этого сделать, просто не могу.

Вот прямо так, на глазах у всех, подойти, протянуть деньги через прилавок и попросить продать мне звездочку? Нет, это слишком стыдно. Не смогу ни за что и никогда. И тут нашла коса на камень: моей бабушке упорства не занимать, но и я не лыком шита… Так прошел час. Бабушка стояла у входа и всем видом показывала, что готова стоять неделю. Я маялась у прилавка с промокшим рублем в ладони и с каждой минутой все отчетливее понимала: нет, не смогу. Когда продавщица не выдержала, наклонилась ко мне и спросила, чего же я хочу, то нервы сдали окончательно. Я без слов развернулась и вылетела из магазина.

Бабушка потом вздыхала: «Она у нас такая бука, такая нелюдимая. Я просто не знаю, что делать, как ее научить общаться». Самое удивительное, что особой потребности в общении я никогда не испытывала. И от этого еще больше убеждалась в своей ненормальности. Нет, я очень любила поболтать – меня было не заткнуть рядом с подружкой, с которой мы общаемся еще с яслей. Или с сыном маминой подруги: в свое время мы лежали в одной люльке, и он мне почти как брат. С ним я тоже всегда была егозой и заводилой. Но вот никаких других людей мне было не нужно.


Во время каникул в моей семье действовало строгое правило: родители позволяли мне читать книги только после того, как я не менее двух часов погуляю во дворе. И я обреченно нарезала круги вокруг нашего дома, а секунды на моих электронных часиках отщелкивались так невыносимо медленно… Мои мама с папой очень надеялись, что если я стану поменьше читать и буду регулярно гулять, то немедленно социализируюсь. Но все случилось гораздо позже.

Впервые термины «экстраверт» и «интроверт» появились в знаменитой работе Карла Юнга «Психологические типы». Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, интересы этого типа касаются социальных и практических аспектов жизни. Интроверт же предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами, он сосредоточен на своем внутреннем мире и не очень хорошо взаимодействует с действительностью.

Оставьте меня

Дело в том, что многие интроверты в узком и хорошо знакомом кругу – и шумные, и разговорчивые, и с виду очень даже коммуникабельные, и заводные. Из серии «Кто бы мог подумать!». Это сильно затрудняет самоидентификацию. В старших классах школы я уже была на двести процентов уверена в том, что я абсолютный, законченный экстраверт, – тогда я активно общалась со всеми вокруг и даже завидовала противоположному лагерю: им хорошо, они не страдают от отсутствия близкой дружбы. Мне и не приходило в голову, что подобная рефлексия и жажда «очень близкой дружбы» свойственна именно нам, интровертам. Наверное, можно считать, что мне в этом смысле повезло: я выросла среди коммуникабельных людей и отлично умела имитировать бурную общительность. Обычно у нас дома собирались большие вечеринки, меня приглашали в гости, это было весело… первые сорок минут. Потом я или забивалась с книжкой в какую-нибудь дальнюю комнату (чаще всего в ванную), или уединялась с одним человеком – болтать или целоваться. Усталость, головную боль и желание сбежать от всего этого веселья я списывала на низкое давление, табачный дым и множество других факторов. Признать в себе человека, который просто-напросто не любит вечеринки, я была совершенно не готова.

Примерно в то же время, в старших классах школы, я начала писать статьи в газеты. Звонить незнакомому человеку, брать у него интервью, задавать вопросы – все это оказалось и страшно, и мучительно. Я пыталась бороться с собой. Писала на бумажке шпаргалку: «Здравствуйте, меня зовут Алина Фаркаш, я корреспондент газеты «Вечерняя Москва», мне бы хотелось поговорить с вами о безопасности дорожного движения…» И так далее, вплоть до заключительных слов «огромное вам спасибо, мне было очень интересно с вами беседовать, вы позволите, я позвоню вам еще раз, если у меня возникнут дополнительные вопросы?» Без этой шпаргалки я – на полном серьезе – не могла вспомнить, как меня зовут, испуганно мычала в телефон и, окончательно смутившись, бросала трубку.

Придуман не нами

Мир, в котором мы живем, создан исключительно для экстравертов, что неудивительно: в общей сложности их почти в три раза больше. Ты замечала, что если в пятницу вечером ты танцуешь на барной стойке без лифчика, то, с точки зрения общественности, твоя жизнь вполне удалась, а если сидишь дома и примус починяешь, то не очень? Давай посмотрим: если у тебя не сто друзей, а только один (и тот еще из детского сада); если на общих встречах ты всегда больше молчишь и сидишь в сторонке; если ты не умеешь повести бедром так, чтобы полбара мужчин онемели; если после приятного общения с подружкой чувствуешь себя выжатой как лимон; если внутри вся сгораешь от любви, но максимум, что можешь выдавить в ответ на пылкие признания, это «Та же фигня, Джульетта», то ты явно не вписываешься в тот самый образ веселой, компанейской и легкой на подъем – в общем, «идеальной» девушки.

Так считает большинство известных мне девушек-интровертов. И они через силу заставляют себя куда-то ходить, старательно учатся «зажигать». Только знаете, что я думаю? Глупо действовать на той территории, где мы совершенно точно окажемся в проигрыше. И нет смысла имитировать то, что нам не свойственно от природы. Да, возможно, у тебя никогда не будет целой толпы ухажеров, но ведь тебе нужна не толпа, а один-единственный?

Закон энергии

Сначала я изо всех сил старалась «соответствовать» и как можно скорее стать идеалом… Пока не начали появляться звоночки: гинеколог, который внезапно сказал, что мне надо беречь себя, потому что у девушек-интровертов часто «пляшет» цикл – не от медицинских проблем, а от переживаний. Помню, я тогда рассмеялась. Какой-то мужчина в баре: «Твоя подруга умеет говорить, а ты – слушать». Еще несколько подобных моментов. Людям со стороны было виднее, но я им не верила: считала, что они явно находились в плену каких-то удивительных фантазий, не имеющих ко мне никакого отношения.

А потом я случайно попала на тестирование в психологическую школу… и была признана непроходимым, махровым интровертом. И я не поверила снова: ну, кто верит каким-то там тестам? Тем более что по тем же тестам моя подруга – спокойная, немногословная и стеснительная девушка – была ярким экстравертом. Я же знала, что так не бывает!

А немного позже мы с этой девушкой оказались на большой вечеринке в клубе, и моя тихоня вдруг на глазах расцвела. Шум, толпа, пульсирующий ритм зала, которые вытягивали из меня все соки и вызывали единственное желание – убежать как можно дальше, – все это как будто заряжало ее энергией. Чем активнее и веселее становилась толпа, тем сильнее хотелось домой мне и тем ярче расцветала моя подруга. И в этот момент я наконец начала понимать, как это работает.

Общения мне хватает. С любимым, с сыном, с мамой, двумя друзьями…

Свои правила

После этого вечера я много читала и сравнивала, наблюдала за разными людьми и в результате изменила отношение к тем вещам, которые я раньше делала, потому что «так принято». Теперь, если что-то не приносит мне радости, я этого избегаю. Итак, новые правила моей жизни, которые сделали меня счастливее (если ты экстраверт, то некоторые из них тебя ужаснут, но, поверь, нам и правда так лучше).
Я никогда не приглашаю друзей и знакомых на день рождения толпой. Я встречаюсь с каждым из них поодиночке, и мы прекрасно проводим время. Празднование растягивается на целый месяц, что, кстати, очень приятно, – и никакого излишнего внимания и смущающих тостов!
Я не хожу на корпоративы. У нас на работе проходят зажигательные и очень необычные праздники. Но я четко помню, что ни на одном корпоративе в своей жизни я не выдержала больше часа.
Я перестала ходить на свидания. Мне там неловко и неуютно, я веду себя неестественно. К тому же у мужчин обычно довольно ограниченный набор историй: к пятому свиданию они начинают повторяться, и становится скучно. Я принципиально искала того, кто избавит меня от конфетно-букетного периода и сразу начнет чинить мои розетки, спать в моей постели и возить в сад моего сына. Как только я определилась с тем, чего мне хочется, я встретила своего мужчину.
Я не хожу ни на какие групповые занятия и тренинги. Да, частный преподаватель гораздо дороже, но и эффект – на порядок выше.
Практически все рабочие вопросы я обсуждаю в «аське» и по почте. В крайнем случае – по телефону, не тратя сил на личное общение, потому что общения мне хватает с любимым, сыном, мамой, двумя друзьями и тремя подругами. Даже этого иногда слишком много.
А когда мне не хватает социальной жизни (и с интровертами это тоже случается), я пишу в блог. У меня для этого даже есть специальный тег «с кем бы поссориться».
Так я сделала свою жизнь более комфортной, чем прежде. Осталось только научиться улетать куда-нибудь из Москвы в начале декабря и возвращаться после Нового года – и тогда наступит полное и абсолютное счастье.

Текст Анатолия Ларина


Характер человека всего больше выказывается в том, какого рода отдых легче и приятнее для него.
Н. Чернышевский

Интроверт, если хочет получить от отпуска все самое лучшее, не должен слушать ничьих советов. Но один мы все-таки дадим — не следует выбирать для поездки популярные разрекламированные курорты: толпы народу на пляже и набережной не дадут вам по-настоящему расслабиться. Небольшие городки и поселки, не имеющие курортного статуса, подойдут гораздо больше. Комната в небольшой частной гостинице, еда «с огорода» и спокойный тихий пляж, где можно позагорать, прочитать книгу, поплавать, не вздрагивая от криков, шума, плеска и музыки — вот что принесет вам настоящее удовольствие. Не стоит гнаться за скидками, модой или друзьями, если у вас появляется шанс побыть, наконец, самим собой. К тому же, в каждом маленьком и непопулярном местечке обязательно отыщется что-то достойное вашего внимания.
Интроверт, до крайности утомленный работой, должен подарить себе отдых по высшему разряду. Главная задача на время отпуска — много спать, есть полезное, дышать свежим воздухом и полностью абстрагироваться от всех проблем. Именно для вас создаются SPA-отели, хорошие здравницы, выездные йога-семинары. Займитесь своим здоровьем, пройдите курс расслабляющего массажа. Думайте только о себе, а бытовые вопросы пусть возьмет на себя предупредительный обслуживающий персонал. Вам нужно восстановить психологические ресурсы и накопить силы для того, чтобы не потерять свое Я среди бушующего моря экстравертности.

«Естественный отбор среди людей вовсе не прекратился, как кричат дарвинисты. Просто изменились его критерии. Если раньше параметрами этого процесса были: быстрота реакции, здоровые зубы, мускулистые ноги, могучие широкие плечи, умение проснуться среди ночи от шороха на расстоянии 300 метров, то сейчас – умение обучаться, менять не только точку зрения, но и цели в процессе их достижения, и умение смотреть на вещи с разных сторон. Один человек оценит круг как замкнутое пространство, как плинтус круглой комнаты. Другой человек – как контур сферы, вокруг которой бесконечность. Все проблемы и все, что у человека в жизни происходит, на самом деле зависит от того, как он смотрит на вещи. Наш мир таков, каким мы его видим и ощущаем».
Сергей Поярков


А теперь пара слов о том, кто же такие, собственно, интроверты и их антагонисты – экстраверты. Эти термины были впервые введены Карлом Юнгом для обозначения людей, по-разному относящихся к миру, воспринимающих его и проявляющих себя. Собственно, применил он их для описания мироощущения и поведения его коллег Зигмунда Фрейда (экстраверт) и Альфреда Адлера (интроверт), которые в силу своих психо-физиологических особенностей вступили в конфликт на почве совместной работы. При этом оба были правы, но абсолютно не способны понять друг друга, т.к. упорно не желали признавать возможности восприятия и оценки одной и той же проблемы с позиции другого человека. Эти наблюдения позволили Юнгу создать свою собственную теорию и плодотворно работать над ней.

Итак, интроверты – это люди, чьи интересы и внимание в значительной степени обращены вовнутрь, они тоньше чувствуют и глубже мыслят, проникая в суть вещей. А экстраверты – больше внимания уделяют внешнему, они импульсивны, экспрессивны и слегка поверхностны, созданы «для парадов».

То, что в мире кроме «черного и белого», горячего и холодного, быстрого и медленного, мужчин и женщин, инь и ян, существует еще и интровертное и экстравентное, подтверждается пословицами и крылатыми выражениями. «Тише едешь, дальше будешь», «семь раз отмерь, один – отрежь», «встречают по одежке, провожают по уму» – все эти и множество других фраз было придумано интровертами.

Считается, что западное общество ориентированно на экстравертные проявления. Восток традиционно более интровертен, то бишь «загадочен» и мудр.

Оказывается, экстравертность и интравертность предопределены физиологически и зависят от процессов, проходящих в головном мозге. При этом ученые заявляют, что интровертов примерно в три раза меньше, чем экстравертов. Может быть, поэтому именно экстраверты «прогнули мир под себя»? Но все же природа зачем-то создала интровертов. Понятно, для чего? Для равновесия и стремления к гармонии.

Смею предположить, что интровертный способ функционирования головного мозга, как более сложный, возник в процессе эволюции позже, чем экстравертный. И значит, более «перспективен», так как рассчитан для «долгосрочной» деятельности. Все это должно утешать (да на самом деле и утешает!) интровертов, которые, казалось бы, теряются на фоне хлопотливых, ярких, блистающих экстравертов. Но «потеряться» в толпе – это лучшая стратегия поведения для интроверта, если его каким-то образом вдруг занесет в толпу.

Если вы интроверт, то вы никогда не превратитесь в свою противоположность. Да вам это и не нужно. Чаще всего, когда какой-нибудь вечно спешащий экстраверт с огромными усилиями и массой потраченной энергии (вернее, уже без нее), наконец, под гром ангажированного им оркестра и вспышки камер приглашенных им же корреспондентов достигает давно намеченной им «высокой» цели, то он с удивлением замечает, что там уже давно и уютно устроился какой-нибудь интроверт в любимом растянутом «по фигуре» свитере, в домашних тапочках на босу ногу, вовсю наслаждающийся жизнью. И только невыносимый шум, созданный экстравертом, вынуждает его покинуть насиженное местечко и не спеша двинуться к освоению других целей, которые давно уже созрели в его не знающем утомления мозгу.

А если вы, уважаемый интроверт, все же еще не осознали до конца ни своей «избранности», ни всех ее очевидных плюсов, то вот вам несколько «практических советов»:

Примите себя такими, какие вы есть

Цените свой внутренний мир

Обеспечьте себе личное пространство

Дайте себе время, чтобы плодотворно думать

Научитесь «запасаться энергией»

Тщательно планируйте посещение общественных мероприятий, ходите только на самые необходимые

Выработайте личный темп жизни

Двигайтесь к социальным целям маленькими шагами

Полноценно отдыхайте

Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях

Успехов вам в этой экстравертной жизни!

Активно поддерживать отношения с множеством людей, продвигать себя и свои идеи, быстро принимать решения, постоянно быть на виду и на связи – пытаясь соответствовать этим установкам, многие из нас чувствуют себя неуютно. Как сохранить гармонию с собой тем, для кого современная жизнь – слишком сильный раздражитель?


«С детства я не люблю большие компании, – признается 29-летняя Ирина. – После летучек и переговоров чувствую себя измотанной, хотя отлично вижу, что моя карьера во многом зависит от готовности быть активным игроком в команде». А Ник на форуме сайта интровертов http://introwert.ru недоумевает, почему его друзья никак не оставят его в покое: «Все вокруг почему-то думают, что мне одиноко, и настойчиво пытаются меня развлечь. Мне стоит больших усилий постоянно убеждать их, что мне приятно провести субботний день дома, одному». Наше время идеально подходит для экстравертов – людей открытых, активных, которые подзаряжаются от окружающих. Они всегда на виду, успешны, они задают темп и тон. Интроверты часто незаметны, ведь они склонны держаться в тени и иногда предпочитают любому обществу общение с собой. Впервые эти два типа личности описал американский психолог Карл Густав Юнг в 1921 году*. Он считал, что экстраверты определяют свое «Я» через окружение и социально активные роли. Интроверты же осознают себя через свои переживания, мысли, мечты. Система внутренних ценностей у них тоже отличается. Как отмечает психолог Майа Тамир (Maya Tamir) из Бостонского колледжа (США), интроверты не стремятся к неизменно позитивному настрою: сильные эмоции мешают им слышать себя. Экстраверты же, напротив, нуждаются в сильных переживаниях и громком успехе и гораздо активнее вовлечены в общественную жизнь.

* К. Юнг «Психологические типы» (АСТ, 2006).
Непохожие мозги?

Поведение интровертов имеет физиологические причины, считают нейробиологи. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение коры, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной задачи. «Возможно, поэтому интровертам приходится защищаться от слишком большого числа внешних раздражителей, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения, – утверждает психолог Лори Хельгоу (Laurie Helgoe), автор книги «Власть интровертов»*. – Экстраверты же ищут дополнительных раздражителей, чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга». Особенно высока у интровертов активность в лобных долях (зоне, которая отвечает за деятельность, требующую сосредоточенности на себе и на внутренних процессах) и в центре Брока (с которым может быть связана склонность к беседам с самим собой).

* «The Introvert Power» (Sourcebooks, 2008).
Склад характера или культурный код?

Психологи различают экстравертные вербальные культуры (например, США – шумные, ориентированные на успешность) и интровертные невербальные (например, Япония и скандинавские страны), где в большей степени ценятся молчание и сдержанность, а в разговоре особое значение имеют паузы, мимика и жесты. «Патриархальный русский уклад во многом был ориентирован на экстраверсию, – полагает гештальт-терапевт Мария Лекарева-Бозененкова. – «В тесноте, да не в обиде», «не имей сто рублей, а имей сто друзей», «где наша не пропадала», – эти и другие поговорки демонстрируют обращенность вовне, импульсивность. Эти черты отчасти сохраняются и теперь. Но интересно, что в отечественных фильмах множество эмоций героев переданы невербально, в отличие, например, от американских или латиноамериканских, насыщенных разговорными текстами. Эпизод встречи Штирлица с женой лучшее тому подтверждение. И в этом противоречии – яркое проявление двойственности нашей смешанной, евразийской культуры».
Как с ними об(ра)щаться?

Экстраверты часто не могут представить себе, что корпоративная вечеринка или выезд за город большой компанией не у вcех вызывает энтузиазм. Если вы скорее экстраверт, имейте в виду: трудно осчастливить интроверта, сообщив ему, что сейчас вы заедете к нему домой с друзьями. «Такому человеку остро необходимо одиночество для восстановления внутренних ресурсов – неожиданное вторжение лишает его этой возможности, – объясняет психолог Марти Лэйни (Marti Laney).– В разговоре с ним не требуйте немедленной реакции – вашему собеседнику необходимо время, чтобы сформулировать ответы. Если интроверт начал говорить, не перебивайте. Он остро реагирует на невнимание и вряд ли будет повторяться, чтобы не совершить один и тот же промах дважды». Не пытайтесь «переманить» интроверта на свою сторону, навязывая ему экспрессивный способ выражения себя. У него, равно как и у вас, есть полное право оставаться самим собой.
Не умеют или не хотят?

Интроверсию часто путают с застенчивостью. И в том и в другом случае социальные связи человека ограничены, но по разным причинам. Психолог Бернардо Кардуччи (Bernardo J. Carducci), директор Института исследований застенчивости при Индианском университете (США), объясняет, что стеснительные люди стремятся к контакту, но безуспешно, так как испытывают трудности в общении. Интроверты же предпочитают одиночество, потому что так лучше себя чувствуют. Они бывают прекрасными собеседниками, у них есть близкие друзья, но избыток социальной активности их подавляет. Необходимость вписаться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду, поддерживать стремительный темп жизни вызывает у интроверта стресс и психологически его истощает. И без того склонный к рефлексии и самокопанию, он становится еще более самокритичным и тревожным. «Многие их воспринимают как заведомо слабых, неинтересных собеседников, – говорит Мария Лекарева-Бозененкова, – хотя в реальности это может быть совсем не так. Интроверты вынуждены объясняться, извиняться за то, что для них естественно. Следствие этого – все большее их отчуждение не только от общества, но и от самих себя. Поэтому, если вы интроверт, не стоит отказывать себе в праве побыть наедине с музыкой, фильмом или книгой. Необходимо выбирать ту дистанцию и тот объем общения, который подходит именно вам»


Сабина Сафарова 
PSYCHOLOGIES №65

Существует тысячи определений для описания личности человека – разговорчивый, трудолюбивый, организованный или взбалмошный. Психологи обнаружили, что многие черты личности часто идут рука об руку и объединили эти сопутствующие характеристики в пять категорий, обычно называемые «большой пятеркой»: добросовестность, экстраверсия, нейротизм, уживчивость и открытость/интеллект. Эта теория известна как «пятифакторная модель личности».

Экстраверсия (или ее противоположность – интроверсия) – это фактор, определяющий способ взаимодействия личности с другими людьми. Экстраверты любят находиться рядом с другими людьми, им нравятся шумные компании и общение, в то время как интроверты предпочитают одиночество или небольшие группы хорошо знакомых людей. Исследования показали, что экстраверты более напористы и инициативны, они нуждаются в признании, получают большое удовольствие от поощрения и чувствительны к критике.

Интроверты, наоборот, ценят одиночество и не гонятся за признанием общества. Более того, навязчивое общение для них часто невыносимо, так как от слишком интенсивных социальных контактов интроверты быстро устают, и им требуется время, чтобы «переварить» полученную информацию.

Исследования : иллюзорность мира или как ощущает реальность интроверт

Однако чем объясняется этот феномен? Недавно ученые провели исследование восприятия человеческого лица и неживых объектов экстравертами и интровертами. К черепу участников исследования прикрепляли электроды, регистрирующие электрическую активность в головном мозге (этот метод известен как электроэнцефалография или ЭЭГ).

Исследователи изучили особенности изменения электрической активности мозга, известной как P300. Изменение, которое проявляется в виде отклонения на ЭЭГ, может быть вызвано определенными задачами или внезапными изменениями в окружающей среде, например, такое отклонение возникает, если в тишине вдруг раздается громкий шум. Реакция мозга происходит в течение 300 миллисекунд, после чего человек осознает это изменение и адаптируется к нему.

Чтобы вызвать реакцию P300, участникам показывали серию очень похожих изображений, в данном случае мужских лиц, а затем внезапно включали в серию изображение женского лица. Участникам также показывали фотографии фиолетовых цветов, чередующиеся с изображениями цветов желтых.

Оказалось, чем выше уровень экстраверсии, тем сильнее P300 реакция на человеческие лица. Иначе говоря, экстраверты обращают больше внимания на человеческие лица (P300 можно рассматривать как индикатор внимания), чем на неживые объекты. Интроверты же одинаково реагируют на человеческие лица и цветы; для них социальный раздражитель значим не более, чем любой другой.

Это подтверждает мнение о том, что интроверты, или вернее их мозг, равнодушны к людям – интроверты в них не нуждаются. Мозг интроверта воспринимает взаимодействия с людьми точно так же, как контакт с любыми другими, неодушевленными, объектами.
Черты характера интроверта

Внимание интровертов всегда направлено внутрь себя, они ориентированы на внутренний мир, поэтому редко становятся душой компании. Интроверты – от природы индивидуалисты, и это чувство «особости» (не путайте с исключительностью) мешает им чувствовать себя комфортно рядом с другими, особенно незнакомыми людьми. Они очень застенчивы и стеснительны; им нужно пересилить себя, чтобы выступать на сцене или войти в переполненный зал. Интроверты не умеют дурачиться перед камерой, развлекать анекдотами больше двух человек, но при этом они чрезвычайно остроумны, наделены тонким умом, наблюдательностью и самоиронией. Их чувство юмора – это не комедия положений в духе Джима Керри, а скорее трагикомедия Вуди Аллена, но это не значит, что все интроверты – невротики.

Интроверты тщательно анализируют свои эмоции, у них сильно развита склонность к рефлексии. Но все эти размышления, внутренние конфликты и триумфы часто остаются незамеченными окружающими, которые даже не подозревают, какие страсти кипят рядом. Хотя интроверты не слишком любят общение, особенно с малознакомыми людьми, они вежливы и соблюдают социальный этикет, но идут на контакт и откровенность гораздо хуже, чем экстраверты. Интроверты не любят публичность в любом ее проявлении, будь то публичные выступления или вечеринка в большой компании. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Интровертам необходимо время, чтобы подумать, прежде чем реагировать на ситуацию, и принятое ими решение почти всегда окончательно. Они могут долго думать, но если решатся, то не идут на попятный. Интроверты могут быть страстными, но редко агрессивны.

Интроверты усидчивы и способны к длительной концентрации внимания (в отличие от экстравертов), они полагаются только на собственное суждение и редко прислушиваются к мнению других людей. У интроверта нередко возникает чувство неловкости или вины из-за того, что он «не такой как все». Хотя интроверты не нуждаются в обществе, отчуждение и неприятие окружающих причиняет им боль.

Некоторые интровертов не соответствуют стереотипам – они не застенчивы, инициативны и могут начать разговор даже с незнакомым человеком. Этим интровертам нравится говорить и слушать других, посещать вечеринки и другие мероприятия. Но это скорее исключение, большинство интровертов предпочитает проводить время дома. Пустые светские разговоры утомляют их и наводят скуку, зато они всегда готовы поговорить о глубинах человеческой души и других важных предметах, но такая возможность редко представляется, поэтому интроверты слывут скучными собеседниками.

Физиологические различия между интровертом и экстравертом

У интровертов усиленный кровоток в лобных долях, переднем бугорке таламуса и других областях головного мозга, отвечающих за запоминание фактов и событий, составление планов и поиск решения проблем.

Личная жизнь интровертов

Вопреки распространенному мнению, интроверты далеко не всегда испытывают страх перед близостью – но узнать их близко труднее, чем коммуникабельных, дружелюбных экстравертов, и не каждый готов тратить на это усилия. Знакомиться и строить отношения с противоположным полом интровертам трудно, им часто приходится преодолевать себя. Но они прекрасные партнеры – честные, надежные, верные и искренние.

С сайта www.womenhealthnet.ru

Пройти его можно по ссылке http://www.chakrachka.ru/to...

-Какой вид деятельности бы вас заинтересовал: прыжки с парашютом или просмотр триллеров?

- Просмотр триллеров.

- Может прыгнуть с парашютом?

- Не прыгну, потому что не люблю рисковать.

Интересно, почему одни люди жаждут экстрима, а другим достаточно волнений, которые они получают просто читая детектив? Если задать этот вопрос обычным людям, то в 99.9% ответах мы услышим слово «адреналин», а точнее, что кому-то его не хватает. Не спорю, доказано, что адреналин спасает нас от скуки, удваивая наши ощущения и удовольствие от жизни, но каждый человек получает свою порцию этого вещества по-своему.

Учёные считают, что здесь всё зависит от психологического типа человека, а именно: экстраверт он или интроверт. У интровертов кровь в мозг поступает быстрее, поэтому они успевают хорошо отдохнуть за отведённое для этого время, пополнить запасы энергии и получить порцию адреналина, достаточную для полноценной жизни. Именно поэтому такие спокойные виды деятельности как посещение театра, музея, чтение или встреча с подругами в кафе полностью удовлетворяют эмоциональные потребности этого типа людей.

У экстравертов, напротив, нервная система медленнее регулирует работу организма, кровь в мозг поступает недостаточно быстро. Во время отдыха экстраверты не успевают получить достаточно энергии и адреналина. Как следствие, их мозг постоянно посылает сигналы, требуя новых ощущений. Именно этот физиологический процесс, а не желание кому-то что-то доказать, толкает экстремалов совершать неординарные и рискованные поступки, благодаря которым они энергетически подпитываются.

Теперь, ругая одних за то, что они рискуют жизнью, не думая о родных, и презирая других за любовь к одиночеству, знайте, что это не блажь, а просто так предопределено природой!

с сайта http://introvert-club.ru/

Хочу найти друзей для общения! Буду рада увидеть от вас сообщение:)!

Решила привести выдержки из статьи в той части,которая мне показалась интересной)
"...Почему же люди по-разному себя ведут? По мнению психологов, всё дело в энергетической составляющей, а именно во влиянии сна на деятельность индивида. Во время сна мы восстанавливаем свои силы и получаем новую энергию. Но экстравертам часто этой энергетической подпитки не достаточно, поэтому им приходится неосознанно привлекать внимание других людей.Что же интроверты? 
Они, как правило, живут снами. Им не очень сладко приходится в реальной жизни из-за целого ряда факторов, в числе которых отсутствие друзей, непонимание обществом, негативный социальный опыт. Поэтому нужную энергию приходится черпать только из сна. Исключительно от ночного сна, и в особенности от его протяжённости и «здоровости», зависит то, как интроверт будет чувствовать себя днём, сможет ли творить. Хотя встречаются разные случаи. Порой даже интроверту нужно хотя бы какое-то общение, ведь при полном его отсутствии сны снятся бредовые, при этом видения отличаются своей прерывистостью. Тогда о каком здоровье сна может идти речь? Для пополнения жизненной энергии данному типу личности необходимо как минимум 9-11 часов лежачего образа жизни, при этом здорового.


Кто же  такие «энергетические вампиры»? Само выражение наводит на нехорошие мысли, но у него есть подходящее научное объяснение. Это экстраверты, которые получают недостающие им запасы энергии, причиняя боль тем, кто их подпитывает..."Вот и всё объяснение.И никакой мистики и эзотерики))
http://evonews.org/articles...

Источник: Михаил Завалов, www.russ.ru

"Самое печальное зрелище на свете - это стыдящийся себя интроверт, который мечтает стать экстравертом. Тогда он начинает имитировать малопонятные телодвижения и гримасы окружающих и насилует свою прекрасную природу, а она иная даже на уровне биохимии мозга. И все это ради сомнительной цели - стать экстравертом второго сорта. Это стремление вдохновляли родители, сверстники и коллеги по работе. Но это тупиковое и печальное существование. Так что первый шаг к освобождению для интроверта - это решение остаться собой. А из этого неизбежно следует шаг второй - изменение окружающей среды."

Кстати про интровертов: они недоговаривают. Заметно?

Если вам мешает вранье, шум и обилие мобильников в окружающем мире. Если вам непонятны прелести китайских ритуалов ухаживания за существом иного пола, удовольствия от разговоров о погоде и склонность фотографироваться на фоне соборов со счастливой улыбкой на лице... Если вы сами просьбу улыбнуться в камеру воспринимаете как покушение на личное пространство или говорите: "А давайте лучше я вас щелкну"... Если на вопрос "Как дела?" вам неприличным образом хочется ответить правду... Если вас надо насильно вытаскивать в гости, на презентации и вечеринки... Если вам часто невесело средь шумного бала и вы думаете: "Когда же оно кончится?"...

Если в детстве вам часто говорили: "Ну что ты сидишь там один в углу? Шел бы порезвился с ребятишками..." Если и т.д. и т.п. (все эти признаки известны и описаны), то вы принадлежите к семейству интровертов. Вам повезло. Это отнюдь не худшая разновидность homo sapiens. А коли вы в эту категорию не попали, то оглядитесь вокруг: наверняка вы живете рядом с интровертами. Которые составляют примерно четверть населения земного шара. Быть интровертом не порок, это не асоциальность, не застенчивость, не признак депрессии. Это не лечится и не меняется. Это судьба - счастливая, если интроверту удастся решить пару проблем: одну личную, вторую - мировую. Только до второй у интроверта обычно не доходят руки, а жаль.

Экология интровертов в чужеродном мире

Всем известна великая пьеса Шекспира, завязанная исключительно на непонимании интровертов экстравертами. Она называется "Король Лир". Как вы помните, не худшая дочка старика-короля не хотела (или не могла?) произнести пошлые стереотипные выражения любви по приказу свыше - отсюда и разворачивается трагедия. В процессе которой мы можем догадаться, что Корделия любит отца посильнее других дочек, которые легко произносят банальные выражения любви и преданности. Это типичная трагедия всякого интроверта.

Оказывается, интроверт живет в мире, заточенном под инородное большинство, - и страдает, подобно левше в мире правшей. Экспансивные экстраверты победили, они установили свой порядок и свои ценности. В этом мире в почете "социабельность", общение до упаду, эмоциональное тепло и активность. А интроверты тут кажутся нелюдимыми лузерами, людьми не в своей тарелке, которым надо помогать. Сначала попытаться его развеселить-расшевелить, а если он недоволен - отвести к специалисту. Интроверты подозрительны, как члены тайного сообщества: почему они так мало и неохотно говорят и что они там про себя думают? Они кажутся второсортными людьми. Особенно печальна судьба женщины-интроверта - у нее меньше приемлемых моделей и стереотипов: мужику легче строить из себя одинокого непонятого мыслителя.

Да, наш мир создан под экстравертов. Несмотря на то что к интровертам относятся Билл Гейтс, президент Путин и, похоже, Йозеф Ратцингер, нынешний папа римский, это не помогает, они тоже играют по чужим правилам, поддерживая господствующие законы. Получается, что экстраверты мучают нас, интровертов, искренне этого не замечая. Они же просто хотят как лучше, хотят нам помочь. Они знают, что в разговоре не должно быть пауз: их надлежит заполнить словесным мусором, неинтересным обоим собеседникам; а интроверта такие разговоры вгоняют в тоску. Они знают, что, если человек уединяется, значит, ему плохо, значит, это какая-то боль, - и спешат на помощь; хотя для интроверта побыть одному - столь же жизненно важно, как сон и еда.

Диктатура экстравертизма пронизывает все социальные правила на всех уровнях и во всех местах: от родильного дома до офиса. (Ладно, придется признаться по секрету: мы тоже хороши. Нам, интровертам, в худшие минуты экстраверты кажутся людьми, лишенными и тени мысли, шумными, утомительными и пустыми врунами. Они много говорят, но совсем не думают; сначала поступают, а потом принимают решение. Только разве это им объяснишь? Хотя в другие минуты интроверты понимают, что люди другого типа имеют право на существование. Они лучше приспособлены к учету иных опций человеческого бытия.)

Освобождение: изнутри и снаружи

И что с этим делать? Неужели интроверт обречен еще больше заворачиваться внутрь себя и безропотно терпеть этот террор? Нет, лучше, наоборот, переходить в наступление.

Самое печальное зрелище на свете - это стыдящийся себя интроверт, который мечтает стать экстравертом. Тогда он начинает имитировать малопонятные телодвижения и гримасы окружающих и насилует свою прекрасную природу, а она иная даже на уровне биохимии мозга. И все это ради сомнительной цели - стать экстравертом второго сорта. Это стремление вдохновляли родители, сверстники и коллеги по работе. Но это тупиковое и печальное существование.

Куда блаженнее человек, желающий быть самим собой. В конце концов, интроверт - это звучит круто. Он в хорошей компании одаренных людей, которых среди интровертов на самом деле статистически куда больше. Это привилегия и особый дар: творца, мистика, визионера, того, кто, открывает рот, чтобы сказать правду. Если такой человек подстраивается под глупые правила окружающей среды, эта окружающая среда просто понесет потерю. Так что первый шаг к освобождению своего интроверта - это решение остаться собой.

А из этого неизбежно следует шаг второй - изменение окружающей среды. Ведь она не соответствует потребностям человека, который, скажем, должен находиться в одиночестве столько же часов, сколько и на людях (это ложь, что интроверту люди совершенно не нужны! Нужны, как и всем, но ему лучше общаться с ними в своем ритме.) В этой социальной среде невозможно сказать ближнему: "Пожалуйста, помолчи. Хотя ты прекрасен и важен для меня. Потому что мне надо подумать. Потому что я интроверт". Но если не бояться, оказывается, это можно объяснить окружающим людям. По меньшей мере самым близким. А вот дальше: на работе, в метро, в офисе, на улице? Тут бы нужна целая хорошая революция.

Свет от интровертов изыдет

Почему бы и не революция? У интровертов есть свои очень важные и сильные стороны. Они:
- не склонны к пустым разговорам, чем поддерживают цену слова, которое в последнее время склонно обесцениваться;
- всерьез не любят конфликтов и плохо переносят насилие;
- лучше слушают других и лучше понимают разные точки зрения;
- склонны сначала думать, потом действовать и говорить. То есть обладают в идением - именно этого не хватает нашим нынешним политическим лидерам;
- более опираются на нравственность, потому что мало опираются на толпу и господствующие идеологии.

Если бы интроверты пришли к власти, мир бы поменялся в лучшую сторону - причем для всех людей, для экстравертов тоже. Очевидно, что наш мир страдает от глупости идеологий. А сколько маразма исчезло бы в один день, если б люди просто перестали действовать, сели и расслабились. Жизнь стала бы тише и спокойнее, утихли бы все конфликты. Это был бы интровертский мир без экстремизма. Зато там было бы больше науки, Интернета и экологии.

Но - увы! - революция интровертов никогда, кажется, не свершится из-за отсутствия экспансивного начала в их складе. Просто потому, что нам лень: мы никогда не создадим партию "Интровертов России" с пустыми ритуалами и глупыми лозунгами для широких масс. Даже словосочетание "мы - интроверты" как-то не катит: мы индивидуалистичны и склонны (а точнее, каждый склонен) поступать не по программе партии, а по велению своего сознания. А уж представить себе партийный съезд - ой! - эта мысль наводит на интроверта смертельную скуку и отбивает всякую охоту действовать в этой глупой сфере. Разве только в Интернете - это удивительно подходящая для интроверта среда, которая сильно способствует нашему влиянию на жизнь. А на улице интроверту остается довольствоваться простым принципом: чего тебе еще? - не тронут, не убьют. Так что нашему миру не повезло: революция интровертов откладывается. А жаль. Безумно жаль.

Источник: Михаил Завалов, www.russ.ru

Как общаться с интровертом
Татьяна Паточникова считает, что для успеха бизнеса, особенно на этапе стартапа, важно, чтобы рядом с экстравертным человеком, который может воодушевить коллектив, привлечь инвестиции, аудиторию, внимание, неизбежно появился тот, кто продумывает, как это сохранить и закрепить. «Это более интровертная задача», — говорит она.
При этом, как пишет в своей книге Нэнси Энковиц, разговор интроверта с экстравертом часто приводит к недопониманию. И деловые переговоры тут не исключение. Порой интроверт с трудом успевает следить за несколькими направлениями беседы и одновременно приводить в порядок собственные мысли, поэтому предпочитает не говорить много.
Интроверт стремится ограничить непрерывный поток информации, «отгораживаясь» от собеседника кивками и улыбками. А у того создается впечатление, что его слушатель не имеет собственного мнения.Интроверт, как правило, долго обдумывает незначащий вопрос или шутку, которую кидает ему собеседник. А тот, не получив «отбитого мяча», перескакивает на следующую тему. Собеседник не умолкает, информация, требующая отслеживания, сортировки и анализа, продолжает поступать в голову интроверта непрерывным потоком, скапливается «на входе». В конце концов весь этот массив данных становится уже невозможно обработать, так как поток внутренней речи интроверта приходит в противоречие с ходом внешнего разговора. Это начинает вызывать у него раздражение и беспокойство: он чувствует, что ему не хватает времени, чтобы полностью выразить свою мысль. 
Психолог Марти Лэйни, автор книги «Непобедимый интроверт», призывает учитывать эти особенности. И при разговоре с интровертом все же добиваться от него реакции на каждый из поставленных вопросов. Но не жонглировать ими, а обсуждать поочередно. Молчание интроверта совсем не означает, что он не настроен высказаться, просто ему требуется больше времени на обдумывание мысли. Если же интровертный собеседник начал говорить — выслушайте его максимально внимательно, избегая любых ответных замечаний. «И самое главное: несмотря на искушение, не пытайтесь «переманить» интроверта на свою сторону, навязывая ему более экспрессивный способ выражения себя», — призывает Лэйни. Ведь у него, равно как у вас, есть полное право оставаться самим собой. 
http://www.forbes.ru/5bissue5d/issue/2012-03-0/81674-legko-li-byt-introvertom

Читайте подробнее на Forbes.ru:http://www.forbes.ru/5bissue5d/issue/2012-03-0/81674-legko-li-byt-introvertom

Из книги Марти Ольсен Лэйни " Непобедимый интроверт".  http://www.libma.ru/psihologija/nepobedimyi_introvert/p2.phpПочему «внешники» — культурный идеал нашего общества?
Наша культура высоко ценит и вознаграждает экстравертные качества. Американская культура зиждется на твердых устоях индивидуализма и важности высказывания гражданами своих мыслей. Мы ценим действие, скорость, конкуренцию и энергию.
Неудивительно, что люди обороняются против интровертности. Мы живем в условиях культуры, которая негативно относится к размышлениям и одиночеству. «Выходить из дома» и «просто делать» — вот идеалы нашей культуры. Социальный психолог д-р Дэвид Майерс в своей книге «Погоня за счастьем» говорил, что счастье — это вопрос обладания тремя качествами: высокой самооценкой, оптимизмом и экстравертностью. Д-р Майерс основывал свои выводы на тех исследованиях, которые «доказывали», что экстраверты «счастливее». Эти исследования исходили из того, что участники должны соглашаться пли не соглашаться с такими утверждениями, как: «Мне нравится быть с другими людьми» и «Другим со мной интересно». Интроверты описывали счастье не так, как экстраверты, поэтому возникло предположение, что они несчастны. Для них заявления типа «Я знаю самого себя», или «Мне хорошо в том качестве, в каком я есть», или «Я свободен идти собственным путем» являются признаками удовлетворенности. Но их реакции на подобные утверждения не спрашивали. Должно быть, вопросы для этих исследований разрабатывал экстраверт.
Если подразумевается, что экстравертность — это естественный результат здорового развития личности, то интровертность не может быть не чем иным, как «опасной противоположностью». Получается, что интроверты не могут добиться соответствующей социализации. Они обречены на несчастье общественной изоляции.
Отто Крегер и Дженет Тесен — консультанты-психологи, в своей работе они пользуются Индикатором типов Майерс-Бриггс. В книге «О типе личности» они обсуждают незавидное положение интроверта: «Интровертов в три раза меньше. В результате они должны вырабатывать в себе дополнительные навыки, которые помогут им справиться с огромным давлением со стороны общества, требующего от них „соответствия“ всем остальным людям. Интроверт находится под давлением необходимости реагировать на внешний мир и соответствовать ему каждый день, практически с момента пробуждения».
Мне кажется, что следует немного выровнять игровое поле жизни. Экстраверты вовсю разрекламированы. Пришло время наконец, чтобы интроверты осознали, насколько они уникальны и необычны. Мы созрели для культурного сдвига в сознании в сторону признания интровертности. Мы можем перестать подстраиваться и соответствовать. Нам нужно ценить себя в том качестве, в каком мы есть. Эта книга призвана помочь нам добиться этого. В ней вы познакомитесь с тремя основными моментами: 1) как определить, интроверт вы или нет (возможно, вы удивитесь); 2) как понять и оценить преимущества, которыми обладает интроверт; 3) как с помощью многочисленных полезных советов и инструментов вы можете выпестовать собственную неповторимую натуру.

Преодоление застенчивости.

Некоторые люди предпочитают думать вслух, другие же сначала отвечают на свои собственные вопросы и приходят к выводу, прежде чем высказывают свои мысли.

В этой особенности, пропускать всё через внутренний диалог, есть свои плюсы и минусы. Плюсы состоят в том, что это источник силы для писателя и аналитического мыслителя. С другой стороны, тенденция держать всё внутри отвечает за один из главных недостатков – застенчивость.

Что такое застенчивость.

Застенчивость коренится в страхе – иррациональной боязни говорить и быть униженным или непонятым. Почему некоторые люди так боятся говорить вслух? Вероятно, причина кроется в сверхчувствительности и неуверенности. Когда вы связываете выступление с болью или стыдом, вы постараетесь сделать всё, чтобы этого избежать.

К сожалению, застенчивость приносит огромный вред успеху. Поэтому, людям, которые разделяют эту проблему, следует понимать причины и принципы работы по преодолению застенчивости.

Это не вы, это они.

У естественно спокойных людей, страх говорить мог возникнуть в результате негативного опыта, особенно в раннем возрасте. Когда взрослый реагирует сердито или презрительно к попытке самовыражения, естественно, ребёнок принимает это близко к сердцу и старается уклониться от будущего самовыражения. Даже если это происходит только один или два раза, люди имеют склонность к преувеличению значения этих инцидентов, пока это, значение инцидентов, не перерастёт в психического монстра. Главное понять, что реакция других людей на ваши слова обычно не имеет ничего общего с вами, это скорее результат их настроения или последних событий их жизни.

Ключ к преодолению застенчивости заключается в признании того, что это осознанное пренебрежение связано больше с ними, чем с вами, и оно не должно иметь для вас смысла. Если кто-то отрицательно реагирует на вас, не принимайте это на свой счёт. Представьте себе перспективы другого человека. Быть может что-то заставило их испортить себе настроение? Быть может они пытаются прикрыть свою собственную неадекватность? Учитывая перспективы другого человека, становится легче определить их реакцию в надлежащий контекст.

Также важно отпустить плохой опыт. Если вы будете переживать негативный опыт, пришедший к вам в прошлом, снова и снова, он может перерасти в нечто гораздо более страшное, чем реальность. Не позволяйте себе делать это. Чем больше вы думаете о печальном опыте, тем больше силы вы ему даёте. Перестаньте винить себя. Подумайте о чём-то конструктивном. Чем большим количеством положительных воспоминаний вы заполните свой разум, тем легче вам будет говорить.

Другие люди не сильно отличаются от вас.

Другим важным шагом в преодолении застенчивости является понимание, что другие люди в основном такие же, как и вы. Любой человек чувствует себя не в безопасности, в какой-то мере, и боится смущения. Другие люди, как правило, не так умны, как вы думаете. Если у вас есть вопрос, не исключено, что кому-то ещё интересно примерно то же самое.

Не позволяйте одному или двум плохим случаям диктовать ваше мнение относительно всех людей. В общем и целом, люди доброжелательны и заинтересованы в общении с другими людьми. В большинстве случаем люди будут рады, что вы выступили с инициативой, чтобы растопить лёд.

Реализация самоуважения.

Ещё одной причиной застенчивости является отсутствие безопасности. Если вы не думаете, что у вас есть что ценное, чем вы можете пожертвовать, в чём смысл рисковать смущением?

Чтобы преодолеть это, нужно признать качество ваших собственных мыслей и ценность, которую они могут представлять для других. Парадоксально, но люди, наиболее склонные к застенчивости, очень задумчивы. Чтобы обогатить свой потенциал, вам необходимо делиться своими мыслями с миром. Ваша блестящая интуиция не имеет никакой ценности, если она не просвещена другим людям.

Чтобы привыкнуть к общению, необходима практика. Заставьте себя говорить, особенно, если у вас нет никакого желания говорить. Сядьте в передней части зала, у всех на виду. Поймите, что ваше взаимопонимание приносит пользу, как вам, так и другим людям. Когда вы привыкните быть открытым, вы заметите положительную реакцию людей. Это укрепит вашу уверенность в себе и веру в добрую волю других людей.

Необходимость сотрудничества.

Преодолеть застенчивость необходимо не только для вас лично, очень важно быть полезным членом сообщества. Когда у вас есть мысль или идея, которая заслуживает того, чтобы быть услышанной, молчанием вы приносите боль не только себе, но и оскорбляете людей вокруг вас.

Другие люди нуждаются в вас. Они нуждаются в вашем уме и проницательности. Им нужна ваша помощь, чтобы работать с проблемами. Прячась за застенчивость, вы можете ограничить помощь, которую способны дать вашим друзьям, членам семьи и коллегам.

Застенчивость это вредная привычка, и чем раньше вы справитесь с ней, тем лучше. Застенчивость не приносит пользу никому. Продолжая смущаться, вы малого добиваетесь в долгосрочной перспективе. Преодолевая робость, вы даёте себе шанс получить признание и поддержку. Вы создаёте возможности и открываете для себя к формированию конструктивных отношений.

Не зарывайте ваши таланты внутри себя, делитесь при каждой возможности так, вы открываете двери к росту и процветанию.

© newtomorrow.ru

Давайте вспомним в каких книгах,фильмах главные герои интроверты.
Мне,н-р,сразу приходит на ум книга Х.Мураками "Кафка на пляже",да и вообще все его книги как мне кажется по мироощущению ориентированы на интровертов.