Йога 55+. Краснодар

... Свободное Дыхание... " Жизнеспособность и хорошее здоровье непосредственно связаны со скоростью протекания этих анаболических и катаболических процессов. Чем быстрее мы заменяем старое и строим новое в организме, тем здоровее мы становимся. И чем быстрее мы выводим продукты метаболизма, тем легче поддерживать себя в хорошем состоянии.<...> Если мы не можем выводить продукты распада и токсины как минимум с такой же скоростью, с которой они туда попадают, мы тем самым накапливаем эти вещества, чаще всего в жировых клетках. Постепенно механизмы тела выходят из баланса и как результат наступ more…

Секция Физической Культуры : ходьба... бег... йога...

После первых занятий можно почувствовать, что мышцы стали твёрдыми и болезненными. Такое состояние мышц - явление вполне естественное. Когда они не подвергаются значительной нагрузке, то выполнение упражнений в начале занятий будет для них непривычным. Нужно время, чтобы мышцы перестроились и приспособились к большей нагрузке.......

Важность медленных движений. Медленные движения и частые остановки, задержки в позах - принцип заложенный в основу. Именно эти медленные движения и позы позволяют мышцам, сухожилиям и связкам действительно растягиваться, укрепляться и становиться подвижными. Принцип медленных движений и поз в йоге основан на том,что такой тип движений стимулирует и способствует правильному функционированию внутренних органов и желёз внутренней секреции. Во время занятий будет достаточно времени чтобы двигаться медленно, поскольку выполнять упражнения нужно не более 3-5 раз.......