Откройте свой Мир!

Клуб IRC вот уже в третий раз начинает календарный беговой сезон с АКЦИИ: "ПОБЕГАЙ 1-го ЯНВАРЯ!"

Акция проводится в виде заочного флешмоба по всей планете Земля! Люди, встретив Новый год, выходят из своих домов и, сделав пробежку, заносят свой километраж на сайт Акции.

В 2008 году нас было 200 человек, от рядового (но не безымянного!) джоггера, до МСМК и призера чемпионата мира Эльван Абелейгесие: http://www.9rj.ru/0101/2008/

В 2009 году нас уже было 256, а наш суммарный километраж превысил 3000км: http://www.9rj.ru/0101/2009/

Присоединись и ты к новогоднему беговому пульсу планеты!

От тебя требуется:
-успеть проснуться 01 января;
-выйти на пробежку;
-пробежать от 1км (можно больше);
-до 18 января зайти в инет;
-зарегиться на сайте акции: http://www.9rj.ru
-внести свой километраж в общую копилку, записав свое имя навечно в когорту самых здоровых людей!


В свою очередь я с друзьями уже в четвертый раз вечером 01.01 провожу на северо-западе Москвы вытрезвительную акцию. Выдержите 20км в темпе 5 минут/км - пишите в мой блог: http://blogs.mail.ru/mail/f... - споемся!;)

А вот как мы гуляли в этом году: http://blogs.mail.ru/mail/f...

В прошедшее воскресенье - 12 сентября 2010 года - состоялся не простой, а юбилейный - 30-й - Московский Международный Марафон Мира - сокращенно ММММ. Этот пробег начал свое существование в давнюю эпоху Олимпиады-80 и потому продолжает оставаться самым популярным российским марафоном и одним из самых массовых спортивных мероприятий в России.



Большое количество желающих пробежаться под стенами Кремля собирается на Васильевском Спуске из самых разных направлений - тут и москвичи в изобили, обязательно гости из самых дальних российских провинций и из в прошлом наших же коммунистических пространств. В большом количестве собираются настоящие 100-процентные иностранцы. И хотя там - у них - и пробегов побольше, и организованность пробегов в разы лучше, очевидно три ключевых слова : "Кремль, Медведь, Балалайка" оказываются сильнее всех препятствующих факторов, таких как проблемы при регистрации на марафон, запутанность трассы, неточность трассы, отсутствие качественного суппорта на трассе - питья, еды, губок для освежения... - это все им кажется мелочами в сравнении с дикой возможностью пробежать марафон в дремучей стране. Мне тоже все это казалось мелочами, когда я только начинал участвовать в соревновательных пробегах.

В этот раз я не был готов к марафону. Но среди заявленных дистанций в этом пробеге значилась дистанция-спутник - 10 км. Это мне подходило - в самый раз. К тому же я давно не бегал 10 км на результат и была надежда обновить личный рекорд на 10-ти километрах.

[ обновил, так обновил... → ]

17.10.2010 в Москве пройдет 30й крос "Семь холмов".
дистанция одна - 10км.



старт в 12:00 от м.Новоясеневская (бывш.Битцевский парк).

кроме личного зачета есть командный - неофиц. Открытое первенство среди любительских клубов Москвы по кроссу.

бежать может любой от 5 лет.

если есть мотивация бежать - зайдите в тему: http://maraforum.borda.ru/?...

есть телефонная заявка (до субботы), по эл.почте (до субботы), через меня(до пятницы), через AlexPro.

ПОЛОЖЕНИЕ: http://www.parsec-club.ru/s...

в 2008 году мы были пятыми, а в прошлом году я бросил все на самотек и только 11е...

Между первой и второй перерывчик небольшой. На прошедшей недели было много бега и много смеха. Боюсь лопну. Наливаю… Отходи!

- Меня нет ни на одной фотографии «Московского марафона»! С уважением, Джон Смит, UK.
- Мистер, Смит, а Вы по какой стороне бежали?

- На что жалуетесь?
- ММММ…
- А, это Вам к логопеду! Следующий!

Владимир Путин решил пробежать «Сибирский марафон». Теперь Омским дорожникам предстоит отремонтировать 42 км дорог!

- Да, у меня черный пояс по карате! Я обладатель шестого дана!
- А я МСМК по легкой атлетике!

Я с Вами бегал! Чего же боле?
Что я еще могу? Сказать?

- Скажите, Хайле, а в чем секрет Вашего успеха?
- Помню, мама в детстве, когда что-то просила принести, всегда добавляла «… и чтобы одна нога здесь, а другая – там»

2010 год. Производитель спортивной одежды и обуви, компания ASICS – генеральный спонсор фильма «Станцуем на 42 км». Режиссер – Евгений Соловьев.
2015 год. Обладатель двух «Оскаров» в номинации «Лучшая режиссура» и «Лучший фильм года», режиссер Евгений Соловьев – генеральный спонсор компании ASICS.

«Кайфуем! Сегодня мы с тобой кайфуем!» – разговор на линии старта на 42 км.

Так недолго и кроссовки отбросить…

А напрасно производители дезодоранта не хотят быть спонсорами марафона!

hvoryh.ru © 2010 г.

вчера мы провели очередной Стаобег, завершив трехмесячный ход кубка Штукатур.

Чемпионом и там и там, при конкуренции cтал Денис Е., причем в Стадобег он оформил третий титул, а в Штукатуре его вернул, правда при отсутствии самого теперь уже экс-чемпиона Евро.

Ринат Авзелетдинов, хотя и почти "вдвое" старше, доблестно "сражался" с молодежью, выиграл один этап Штукатура и на старте финала делил лидерство с Денисом в общем зачете Кубка, но молодость на этот раз оказалась быстрее! У Рината второе место в Кубке и третье в Стадобеге.

Andrew продемонстрировал былые кондиции, нечасто радуя нас своей реальной формой, пробежал классно, привез мне на финише метров 100! Его второе место на Стадобеге добыто в честной борьбе.

Я "прокурив" в Москве весь август, все-таки надеялся на результат базового уровня 3.00/км. Но не вышло, 10 дней без бега на подобных скоростях, боль в правом ЗПБ привели к крепатуре рук и набежать на последнем круге, кроме финишных 100м, я не смог: 1.13+37"+59"+18"=3.07,3
Третье место на Штукатуре второй год подряд остается за мной. Правда при отсутствии на третьем этапе конкурентов: А-Р и John'a.

По кол-ву стартующих получилась статистика: 18+12+10 - тут конечно смог и жара виноваты однозначно!;)

Посмотреть на Яндекс.Фотках

1 забег:

Денис Е - 2.44,5
Andrew - 2.49.3
Ринат Авзелитдинов - 2.51,5
Wladimir - 3.07,5


2 Забег:

Kostafey - 3.11,4
Анатолий Пахомов - 3.12,7
Дима - 3.18,5
Ли - 3.30,8
AIS - 3.55,7
Надежда О - 4.05,2


ИТОГИ III ШТУКАТУРА:
"ТОР10"

1.Денис Е.: 17+12+10=39 очков;
2.Ринат Авзелетдинов 18+11+8=37
3.Wladimir 14+8+7=29
4.John 12+9+0=21
5.А-Р 13+7+0=20
6.Andrew 0+10+8=18
7.Lignik 16+0+0=16
8.Евро 15+0+0=15
9.Yura 10+4+0=14
10.Newel 11+0+0=11

фотки от Andrew: http://fotki.yandex.ru/user...
от NHD: http://moscompass.ru/news/p...

мой отчетец: http://blogs.mail.ru/mail/f...

В пятницу вечером на стадионе ЮСЯ (Лужники) в 20:00 проведем финал III Штукатура в беге на 1000м.

явка после 19:00.
место старта в кооординатах Яндекса: 37.560121,55.714217
количество забегов будет зависеть от явки.

28.08 исполняется 7 лет клубу IRC...

в минувшие выходные помимо III-го этапа 'СуперКубка Лужники' состоялась кросс-эстафета по Карповскому кругу Вор.гор.
На старт вышло 42 команды (37 в прошлом году), финишировало 39;). IRC был представлен в 5 командах (в прошлом году в 4х), из них 2 моноклубных, а также содержащих в своем названии в той или иной степени название клуба - 3 команды: "IRCила", "ВоробьИРКи", "Триада-IRC". Итого преодолело зачетный Карповский круг 11 irceров! К великому сожалению, во всем IRC больше нет особи женского пола способной преодолеть этот круг:(..
Пока нет данных об итогах, серьезно смешал расклады измененный гандикап...
Зачетов несколько: по абс.времени (неофиц), гандикап, инд.абс.зачет.

6. "Репейник" 48.54 -5'00
7. "IRCила" 46.22 -2'10
16."Кабаны" 49.43 -0'10
17."Триада-IRC" 55.39 -5'40
19."ВоробьIRCи"55.27 -5'00

14.murom 15.05
16.Wladimir 15.09
18.Serg 15.31
21.Lutiy 15.35
26.A-P 15.46
....
протоколы: http://www.skisport.ru/prot...
фотки:
от SergH'a: http://fota.mota.ru/view_li...
от ELKI: http://photofile.ru/users/g...
от [Bad username in 'user' tag]: http://photofile.ru/users/i...

Жара в Москве царит так давно, что уже кажется, что она была здесь всегда... Вам не кажется? А мне очень даже кажется, Хотя я помню, что здесь бывало и иначе... вот как-то давно, зимой, что ли, даже выпал снег... Помните? Верите?



Я внезапно окунулся в это пекло на вокзале в Симферополе. Нет, не подумайте ничего плохого про Симферополь - это вполне пригодный для жизни город и когда я покидал Крым, в Симферополе было даже прохладно, собирался дождик (что такое дождик знаете?). А вот вагон поезда, который медленно подплывал к перрону, обещая остановиться в самом дальнем конце платформы, и из-за чего мне пришлось протащить свои 50 кг музыки (и 65 килограмм прилагающегося к ней музыканта) лишние метров 300 и я основательно взмок под своей ношей даже в ту прохладную погоду, - вот этот самый вагон был для жизни категорически непригоден. А жить в нем предстояло долгих 23 часа.

[ это сейчас кажется, что 23 часа - это мелочь... лег, уснул, приехал... → ]

 
 
 
 
Новая арт-марка для украшения конвертов с документацией по проекту "Бег на длинную дистанцию" (http://runningmailart.blogspot.com/).
 
Оригинал рисунка (тушь, цв. карандаши) отправлен в виде почтовой карточки американскому мэйл-художнику David'у Berube.
  

На старт собралось 12 человек участников, не считая болельщиков.


(автор фото: Алексей Бойко)

Денис Егоркин пробежал с рекордом этапа: 2.46,1!

В двух забегах силы распределились следующим образом:

1 забег:
место-ФИО-время-очки
1.Денис Е._2.46,1_12
2.Ринат Авзелетдинов_2.52,5_11
3.Andrew_2.55,3_10
4.John_3.00,1_9
5.Wladimir_3.01,6_8
6.Максим_3.12,0_5

2 забег:
место-ФИО-время-очки
1.А-Р_3.04,8_7
2.Александр Хохлов_3.06,8_6 - время уточнено!
3.Yura_3.12,9_4 - время уточнено!
4.Дима_3.19,9_3
5.Ли_3.24,9_2
6.Yola_3.35,2_1

Общий протокол этапа:

место-ФИО-время-очки
1.Денис Е._2.46,1_12
2.Ринат Авзелетдинов_2.52,5_11
3.Andrew_2.55,3_10
4.John_3.00,1_9
5.Wladimir_3.01,6_8
6.А-Р_3.04,8_7
7.Александр Хохлов_3.06,8_6
8.Максим_3.12,0_5
9.Yura_3.12,9_4
10.Дима_3.19,9_3
11.Ли_3.24,9_2
12.Yola_3.35,2_1


Итоги после двух этапов (TOP10):

1.Денис Е. 17+12=29 (первенство по лучшему времени)
2.Ринат Авзелетдинов 18+11=29
3.Wladimir 14+8=22
4.John 12+9=21
5.А-Р 13+7=20
6.Lignik 16+0=16
7.Euro 15+0=15
8.Yura 10+4=14
9. Newel 11+0=11
10.Andrew 0+10=10

В общем зачете дуумвират, все решится на третьем этапе - Стадобеге на ЮСЯ Лужников в конце августа.
Неучастие прошлогоднего чемпиона Евро уже может стоить ему титула, а возможно и места в тройке! Ведь и третье место как минимум три претендента!

фото:
oт Алексей Бойко http://www.optimaltravel.ru...
от Andrew http://fotki.yandex.ru/user...

IIй этап III Штукатура,
стадион МГУ,

явка для разминки и регистрации после 19:00

старт 1 забега в 20:00.

для средневиков пойдет как прикидка перед полторашкой на ветеранах в субботу,
для стайеров - как скоростная работа между двумя целевыми тренами,
всеядным марафонцам ... раскрутить ножки после марафона накануне!;)

П.С.: даже если вы в принципе физкультурник - 1000м пробежать не должно стать для вас проблемой!;)

 
 
Эту дежурную фразу, уже давно ставшую своего рода приветствием в наших медицинских учреждениях, слышать, к счастью, приходится на часто. Больницы и поликлиники посещаю лишь в случае крайней необходимости. Но даже здоровым людям время от времени приходится обращаться к врачам, чтобы получить справку о том, что они здоровы.
 
Республиканский врачебно-физкультурный диспансер, о котором недавно так замечательно рассказала "Марийская правда" (http://www.marpravda.ru/news/sport/2010/05/25/dispanser-pomozhet/), посещаю ежегодно. Делаю это накануне традиционного Йошкар-Олинского полумарафона, в котором участвую уже 15 лет. Сдача анализов, обход врачей и оформление справки обычно не занимали много времени. Да и о бахилах здесь никогда не спрашивали.
 
Однако в этом году вопрос о бахилах (читай - традиционное приветствие медработников) довелось выслушать - ни больше, ни меньше - пять раз! Именно столько визитов пришлось совершить в Республиканский врачебно-физкультурный диспансер, прежде чем на руки мне выдали документ, подтверждающий способность пробежать 20 километров.
 
Сначала был назначен день, когда я мог прийти и сдать анализы. Через несколько дней удалось побывать на приёме у окулиста и специалиста по ЭКГ. Третье посещение диспансера запомнилось 45-минутным опозданием невролога. Четвёртый визит ознаменовался - после полуторачасового томления в очереди - встречей с кардиологом. Завершением "врачебно-физкультурной эпопеи" стало 3-часовое ожидание приёма у спортивного врача, которая была вынуждена прервать свою работу из-за совещания у руководителя диспансера.
 
Общее время пребывания в уютных стенах Республиканского врачебно-физкультурного диспансера за две недели составило более 5 часов! Не слишком ли высокая цена за справку, дающую возможность участвовать в массовом физкультурно-оздоровительном мероприятии? Почему гражданину, проявляющему заботу о своём здоровье, приходится тратить так много времени и нервов (и, в конечном счёте, здоровья!), чтобы доказать, что он действительно здоров?
 
Вероятно, проще было пойти туда, куда здоровые люди по своей воле обычно не ходят. В поликлинику, к обычному участковому терапевту. И попросить его выдать эту "необычную" справку. Но для кого же тогда, позвольте спросить, создаются врачебно-физкультурные диспансеры? Неужели только для спортсменов-профессионалов? Чего стоят тогда все эти призывы к возрождению массового физкультурного движения?..
 
А что касается бахил, признаться, вопросы о наличии оных я просто проигнорировал. Не потому, что денег жалко. И не потому, что за ними пришлось бы идти в ближайшую аптеку. А потому, что ни в регистратуре, ни в кабинете главного врача никто не смог убедить меня в законности этого требования.
 
Иван Земцов.

День XXVIII Йошкар-Олинского Малого Марафона «Йошкар-Ола - озеро Шап» (6 июня) порадовал погодой. Накануне стояла жара до +25 и шли ливневые дожди, а в воскресенье, как по заказу, прохлада, солнышко и попутный ветер.
 

(Интересно, что многие журналисты, освещавшие это событие, говорили о погоде. Материал обозревателя «Марийской правды» Андрея Антонова, например, на треть состоит из описания условий, в которых пришлось соревноваться бегунам. Не откажу себе в удовольствии процитировать.
 

«…В отличие от прошлогоднего забега, когда в борьбу с изнурительными километрами асфальта вмешивался дождь, на сей раз погода проявила благодушие. Пока спортсмены были в пути, небесная канцелярия не позволяла себе тех вольностей, что творились всю прошлую неделю. И даже порывы встречного и бокового ветра, порой затруднявшие бег и самых быстроходных, и впервые решившихся добежать до Шапа, в этом случае рассматривались мелкими недоразумениями. Словом, погода - важнейший фактор в беге на длинные дистанции - помешать удовлетворить страсть к тренировке своего тела и ощутить послефинишный “кайф” в этот день не могла. Видимо, знала, чей это будет день. А день оказался динамовским - цвета голубого неба и подбеленных облаков…»
 
Кстати, материал Андрея Антонова с упоминанием результатов победителей, можно посмотреть на сайте газеты: http://www.marpravda.ru/news/sport/2010/06/08/dinamovskii-den/. Поэтому всё, что изложено ниже, - весьма субъективно.)
 

К полумарафону в этом году готовился почти бессистемно, но с большим удовольствием. Бегал 3-4 раза в неделю по лугам вдоль реки Ошлы, слушая музыку и аудио-книги. Еженедельный объем не превышал 50 км (воскресные пробежки – 20 км). Радовался тёплому и сухому маю, а также возможности забыть на время об асфальте и брусчатке. По субботам ходил в бассейн…
 

Что касается получения справки в Республиканском врачебно-физкультурном диспансере для участия в полумарафоне, обычно оно не занимало много времени и не составляло особых трудностей. Но в этом году превратилось в серьёзное многодневное испытание. История эта заслуживает отдельного рассказа, который, впрочем, уже написан и завтра будет опубликован под заголовком «У вас бахилы есть?» на этом же сайте.
 

Настроение в день полумарафона омрачало лишь одно неприятное обстоятельство. Утром встал с лёгкой болью в пояснице, а потом, когда выходил из душа, ощутил мощный «прострел» в спине. Однако мысль о том, чтобы пропустить свой 15-й полумарафон, у меня не возникла. Натёрся разогревающей мазью, надел с грехом пополам кроссовки и поехал на маршрутке к месту старта, полный невесёлых мыслей.
 

(Это сейчас, через три дня после пробега, до сих пор мучимый жуткими болями в пояснице, я ругаю себя за беспечность и самоуверенность. А тогда, перед стартом, я просто гнал эти мысли и настраивал себя на преодоление дистанции – не важно с каким результатом.)
 

К счастью, «прострелы» больше не повторялись. И было всё как обычно: построение, короткий официоз, встречи и разговоры со знакомыми, технический старт, 20-минутное ожидание главного старта у спорткомплекса «Олимпийский»…Проверил плейер, вроде работает. Музыка, подготовленная заранее, была из 1980-х – быстрые вещи из первых трёх альбомов дуэта Erasure, который «открыл» для себя только этой весной.
 

(«Лирическое отступление» о музыке для бега. Конечно, у каждого, кто привык слушать плейер на пробежках или во время соревнований, имеются свои личные музыкальные пристрастия. Рекомендовать что-то здесь бессмысленно. Знаю, например, что Володя Крылов бегает, слушая классические блюзы или американские джазовые оркестры. Мне же преодолевать трудности бега на длинные дистанции в последние годы помогают музыканты «новой волны» (Level 42, O.M.D., JimmySomerville, DepecheMode, NewOrder).
 

Важно другое. Независимо от стиля, самой подходящей для таких случаев, как соревнования, является музыка уже знакомая, но ещё не надоевшая. Эффект от такой музыки должен быть ожидаемым, но при этом она не должна утомлять. Это как сухарики, которые мы бросаем в бульон: к моменту потребления они не должны быть слишком твёрдыми или, наоборот, слишком размокшими…) 
 

Стартовали. Первую половину дистанции бежал в одиночку. Затем километров шесть – в компании с парнем лет 16-ти, бежавшим полумарафон первый раз. Этому новичку был очень благодарен за темп, который меня вполне устраивал. Изредка ускоряясь, обогнали несколько человек. Почти не общались, не считая коротких диалогов. «Сколько мы уже бежим? – Бежим час. Хорошо бежим! – «Справедливую Россию» (надпись на футболке человека впереди) догоним? – Обгоним!..»
 

За 5 км до финиша нас догнал человек в красно-белой майке с надписью «SpiridonRureifel». Какое-то время бежали втроём. Но скорость «Spiridon’a» была чуть выше, и новичок отстал. Мне же удалось продержаться рядом с «Rureifel’ем» почти до самого поворота к Шапу. По ходу выяснил, что человек этот приехал из Тольятти, что наш полумарафон он бежит первый раз и что за плечами у него более 75 марафонов и сверхмарафонов. 
 
 


Уже потом, после финиша, узнал его имя. Игорь Агишев. Тележурналист. Известный российский бегун. Хорошо знает Римму Пальцеву, Владимира Тивикова и других марийских бегунов, т.к. был членом сборной России по сверхмарафону.
 

Нашим общим знакомым оказался тольяттинец Виктор Степанов, участвующий в Йошкар-Олинском полумарафоне с 2003 года. Именно ему, нашему земляку, уроженцу Горномарийского района, мы обязаны тем, что в этом году Тольятти был впервые представлен командой из 10 бегунов. Выяснилось также, что «принимающей стороной» является большой энтузиаст бега, йошкаролинец Валерий Горохов. Команду из Тольятти Валерий поселил у себя на даче.
 

На финише (с результатом 1:41,57) ожидал приятный сюрприз. Семья Гусевых в полном составе – супруги Дмитрий и Света, дочь Катя и фотоаппарат Олимпус. Благодаря Дмитрию и Олимпусу отдельные моменты послефинишной тусовки на Шапе сохранились на снимках и, соответственно, в памяти.
 

Иван Земцов.
 

P.S. Изучив вчера протокол соревнований, любезно предоставленный городским спорткомитетом, отметил, что в этом году до Шапа добежали 235 человек – на 15 человек больше, чем в прошлом году.

В экстремальном кроссе «Кикимор-Трофи», состоявшемся в воскресенье 28 июня, участвовал впервые. В прошлые годы кросс проводился с не меньшим успехом, но информации было меньше. Даже журналисты, когда в условиях дефицита новостей в середине лета следует, казалось бы, хвататься за любой информационный повод, откликались на это событие не слишком активно.




К участию в «Кикимор-Трофи» подтолкнул разговор с исполнительным вице-президентом попечительского совета МарГТУ Сергеем Лялиным в августе 2008 года. Во время бардовского фестиваля на озере Яльчик Сергей поделился своими впечатлениями о своем первом «экстремальном опыте». Запомнилась фраза: «Это такой драйв!» А потом еще и фотографии удалось посмотреть, сделанные журналистом Александром Илисавским.

С того времени идея участвовать в «Кикимор-Трофи» уже не покидала сознание, и помешать этому могли только самые непредвиденные обстоятельства. Более того, за несколько дней до события, заполняя раздел «Календарь культурной жизни Марий Эл» веб-сайта Минкультуры, сделал страничку о кроссе «Кикимор-Трофи». Заодно, чтобы поддержать организаторов, отправил новость на правительственный веб-сайт. Оставалось только приобрести опыт личного участия…

Забегая вперед, с удовольствием отмечу, что журналисты на месте проведения кросса присутствовали в изрядном количестве. Событие попало в поле зрения двух местных телекомпаний, репортеров «Марийской правды», «Семейной газеты», регионального приложения к «Российской газете». Да и просто людей с хорошими фотокамерами (не говоря уже о «мыльницах») было много. Замечательный фотограф Валерий Тумбаев, специально приглашенный, сделал серию качественных снимков, которые организаторы потом распечатали и разместили в витринах МарГТУ.




Немного об организаторах. Официально эти ежегодные соревнования проводит кафедра физической культуры МарГТУ. Идейный вдохновитель и непосредственный организатор «Кикимор-Трофи» – доцент кафедры Иван Рыбаков. Именно его стараниями уже пять лет подряд проводятся эти необычный, не имеющий аналогов в России пробег. Говорят, что нечто подобное «Кикимор-Трофи» существует в Англии, но там трасса искусственная – роют канаву и заполняют ей жидкой грязью. У нас – трасса природная. Болота в Сосновой роще замечательные – с вязким дном и осокой у берегов, с красивой зеленой ряской и лягушками. Перед кроссом Иван Иванович лично проверяет эту трассу, убирает мусор, выкашивает, где необходимо, траву. Прогоняет подальше лягушек, чтобы никто не пострадал…




На «Кикимор-Трофи-2009», как потом сообщали СМИ, заявились 72 любителя экстрима, в т.ч. 15 представительниц прекрасной половины. Основную массу участников составляли, конечно, студенты. Но были и люди постарше, причем не только из Марий Эл. География кросса в этом году включала еще три соседних региона – Татарстан, Кировскую и Нижегородскую области.

В день кросса погода была как на заказ: жаркий солнечный день. До Сосновой рощи добирались порознь: жена Валентина с рюкзаком, заполненным сменной одеждой и обувью, поехала на троллейбусе, а я побежал туда по своему обычному воскресному маршруту – через весь город, по бульварам Победы и Чавайна.

(Эта 30-минутная пробежка была попыткой, хотя уже бесполезной, «спасти» запланированный недельный объем (54 км). В итоге вместе с 2-километровым «Кикимор-Трофи» получилось лишь 49. Длинная 22-километровая пробежка, совершённая накануне в субботу, была также на 5 км короче запланированной. А перед кроссом, как потом выяснилось, – даже лишней.)

На место регистрации, которая к этому времени уже началась, прибежал в 9.30. Не найти в Сосновой роще место старта было невозможно. Флаги «Единой России» и транспарант «Билайна» колыхались неподалёку от неофициального пляжа на заливчике Малой Кокшаги в 100 метрах от первого болота. Внёс регистрационный взнос (50 рублей), получил номер (413-й), прослушал объявление и выяснил, что участникам старше 40 лет и женщинам предстоит преодолеть дистанцию только один раз. Для остальных расстояние и количество испытаний удваивается.

Встретил Валентину и нашу хорошую знакомую Лену Горинову, пожелавшую посмотреть соревнования. Переоделся в старые спортивные трусы и кроссовки, которые не жалко. Некоторые опытные участники по совету Ивана Рыбакова для надёжности, чтобы не обувь не осталась в трясине, обматывали ноги скотчем.




В 11.00 во главе с Иваном Рыбаковым отправились по маршруту. Осмотр трассы занял чуть больше часа, к каждому из болот подошли с двух сторон. Оказалось, что третье болото – самое красивое и самое вязкое – придётся пересечь три раза в трёх разных местах. Завершающим испытанием на дистанции кросса был участок с рыхлым песком и пляжными отдыхающими, а также кусочек чистой воды, который можно было преодолеть либо вплавь, либо бегом вдоль камышей.

Не знаю, кому как, а мне почему-то стало очень весело. Посмотрел на ситуацию глазами обычного человека, случайного обывателя. Ни один нормальный человек в такие болота по доброй воле никогда не полез бы! Пожалуй, только реальная угроза жизни и страх неминуемой гибели, ситуация экзистенциального выбора между жизнью и смертью (на войне, например) могли бы заставить простого смертного войти в эти жуткие болота!

Но это если в одиночку. Тогда же, перед стартом, преодоление дистанции кросса воспринималось уже не как личная, а как коллективная задача. Мыслей о победе или каком-то приличном результате не было – ни до, ни после старта.




Впрочем, когда стартовали (в 12.00), первые 100 метров до первого болота постарался пробежать так, чтобы оказаться в числе первых. Форсировать этот водоём было не сложно: дно достаточно плотное, чтобы передвигаться на нижних конечностях. Вода – по грудь. Тем, кто не высок, наверное, пришлось труднее.

На противоположном берегу ждала группа фотографов. Зрелище, как потом рассказывала Валентина, было поистине впечатляющим! Однако запах гниющей воды, распространившийся после того, как мимо зрителей пробежало «стадо бегемотов», ей совсем не понравился.

На отрезке между первым и вторым водоёмом (на дистанции он самый короткий) сразу же обратил внимание на то, как непривычно трудно даётся бег. Ноги словно ватой набиты! Очень неожиданное и неприятное ощущение. Мышцы, остывшие в прохладной воде, не хотели работать! Поэтому погружение во второе болото, поросшее высокими камышами, подсознательно воспринималось как возможность немножко отдохнуть от бега.




Но «поработать» потом всё же пришлось! До третьего болота бежал откровенно плохо, злясь на свои ватные ноги и более резвых бегунов, энергично работая руками, чтобы компенсировать слабость в ногах. А может вчерашние 22 км по лугам были всё-таки лишними? О том, что бег на остывших ногах чреват травмами, в тот момент не думал. Хорошо, что всё обошлось!




Способ передвижения, с помощью которого участники кросса три раза преодолевали третье болото, оказавшееся мелким, но очень вязким, обозначить каким-то подходящим словом затрудняюсь. Встать в полный рост здесь было нельзя, ноги тут же увязали в трясине (на берегу, кстати, дежурили спасатели). Плыть по жидкой грязи тоже было невозможно. Приходилось передвигаться как бы на четвереньках. С той лишь разницей, что туловище плыло в этой жиже, а ноги и руки, погружаясь ниже, толкали назад более плотную субстанцию.




Жаль, что не все фотографы и телевизионщики потрудились добежать вместе с участниками кросса до этого замечательного болота! Самые впечатляющие кадры были сделаны именно здесь!

После преодоления болот бег по цветущему лугу и по песчаному пляжу уже не казался чем-то особенно экстремальным. Да и фото-эстетики в нём уже было гораздо меньше. Тем не менее, для граждан, отдыхавших в то время на пляже, бег покрытых черной грязью и зеленой ряской полуголых людей представлял собой, наверное, весьма впечатляющее зрелище.




Заливчик с относительно чистой водой после зловонного ада трёх болот стал во всех смыслах «чистилищем». Особенно для тех, кто предпочел плыть, а не бежать вдоль камышей. Честно говоря, пожалел о том, что поплыл. Плыть в кроссовках не очень-то удобно.




Вот и финиш. Жену с фотоаппаратом заметил не сразу. Прихожу в себя. Радуюсь тому, что мне уже за 40 и не нужно бежать второй круг. Фотографируемся и ждём абсолютного чемпиона.




И вот он появляется – Виталий Воронцов, старший преподаватель кафедры физкультуры МарГТУ. Среди ветеранов (старше 60 лет) дистанцию первым преодолел бывший преподаватель МарГТУ Александр Сергеев, а у женщин лучшей стала йошкаролинка Елена Марсова.




Еще раз ополоснувшись в реке, вернулся для коллективного фотографирования. Что-то сказал в микрофон перед телекамерами, попав под прицел еще нескольких фотокамер. Сдал номер, и снова на пляж – купаться, отмываться, переодеваться и подкрепляться бутербродами.




Церемонию награждения почти всю пропустил, так как был уверен, что пробежал очень плохо. Валентина и Лена потихоньку удалялись в сторону города, церемония завершалась, и я присел на минутку рядом с Виталием, чтобы поздравить его с победой, и заодно зашнуровать кроссовки. Тут слышу, как Тумбаев говорит Рыбакову: «Вон Земцов появился». Оказалось, занял третье место в своей возрастной группе. Приятно! Получил диплом, электрический чайник и 100 минут бесплатных разговоров в сети «Билайн».




Дома не меньше часа стирал кроссовки и трусы, но запах болота витал по квартире до самого вечера. А может просто уже мерещился… Ночью спал плохо. Неизгладимые впечатления от экстремального кросса долго не давали уснуть. Перед мысленным взором вновь и вновь разворачивались картины пробега – покрытая ярко-зелёной ряской поверхность болот, спины людей, ползущих в жидкой грязи…

Буду ли участвовать в «Кикимор-Трофи» через год? Очень хотелось бы! Есть что-то уникальное в этом испытании. Какая-то особая прелесть. Своя философия, психология и даже эстетика! Для «городских неврастеников» такие соревнования, кстати, могли бы стать хорошим средством лечения. Своего рода антидепрессантом. Способом расслабиться после напрягов городского «дурдома». И, может, именно такого экстрима не хватает нам в жизни, чтобы почувствовать её (жизни) радость и познать её смысл? Чтобы осознать нашу природную сущность, нашу слабость и нашу силу перед лицом реального мира?





Впечатления проиллюстрированы фотографиями Александра Илисавского, Максима Мамаева, Валерия Тумбаева и Валентины Репиной.

Ура! Летний сезон быстрого бега продолжается!
Вечером после довольно жаркого дня 18 человек в трех забегах разыграли первый этап III Кубка "Штука-тур".
Чемпионом стал Ринат Авзелетдинов (2.48,1) с чем его и поздравляем!


ИТОГИ I этапа:

1забег:
1.Авзелетдинов Ринат 2.48,1
2.Денис Е. 2.48,6
3.Lignik 2.52,0
4.Евро 2.53,5
5.Wladimir 2.55,1


2 забег:
1.А-Р 3.06,1
2.John 3.09,2
3.Newel 3.12,0
4.Yura 3.12,1
5.Cyril 3.18,0
6.Yola 3.20,7
7.Андрей Климковский 3.24,5
8.Ли 3.24,6

3 забег:
1.Chapay 3.32,1
2.Птица Говорун 3.39,7
3.AIS 3.56,9
4.Gusena 4.15,7
5.Марина Воробьева 4.15,8


Зачет Штука-тура:

очки-ФИО-время
18.Авзелетдинов Ринат 2.48,1
17.Денис Е. 2.48,6
16.Lignik 2.52,0
15.Евро 2.53,5
14.Wladimir 2.55,1
13.А-Р 3.06,1
12.John 3.09,2
11.Newel 3.12,0
10.Yura 3.12,1
09.Cyril 3.18,0
08.Yola 3.20,7
07.Андрей Климковский 3.24,5
06.Ли 3.24,6
05.Chapay 3.32,1
04.Птица Говорун 3.39,7
03.AIS 3.56,9
02.Gusena 4.15,7
01.Марина Воробьева 4.15,8

всем спасибо за участие!
отдельное спасибо Kern'y за хронометраж, а также Юле за выполнение обязанностей секретаря;)

ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
от Yola: http://www.irc-club.ru/impr...
от Chapay: http://www.irc-club.ru/impr...
от Дениса Е.: http://www.irc-club.ru/impr...
от Wladimira: http://blogs.mail.ru/mail/f...

ФОТО:
от Керн'a: http://picasaweb.google.com...
от Euro: http://foto.mail.ru/mail/ds...

ВИДЕО:
от Yola: http://www.youtube.com/watc...
и http://www.youtube.com/watc...

до встречи в конце июня-начале июля на втором этапе!

Первый этап стартует 7 мая!
Старт в 20:00, явка на регистрацию после 19:00.
Место проведения: стадион МГУ.
Стадион МГУ на карте Яндекса: 37.537033,55.701205

Формула проведения этапа: 1-2 забега в зависимости от количества и класса бегунов.

Забег проводится как тренировка! Про это помните, поэтому, стартовых взносов не предумотрено, как призов впрочем тоже. Однако возможность пробежать "штуку" - 1000м и получить результат в компании других бегунов, схожего с вашим класса, вам будет предоставлена бесплатно!;)

Зачет Кубка будет проведен в сиде суммы от трех этапов, причем количество очков, полученных за участие в этапе будет равно вашему месту на этапе, считая с конца, т.е. как минимум 1 очко получите, если это имеет какое-то значение;).

П.С.:второй этап планируется за 5 дней-неделю до летнего первенства ветеранов Москвы (03-04.07) - в конце июня (возможно вторник 29.06?),
а третий этап совпадает со Стадобегом IRC - в конце августа, в последнюю пятницу месяца.

Добрый день, уважаемые любители бега!

Приглашаю к участию в международном мэйл-арт-проекте:



"Бег на длинную дистанцию / Long Distance Runing"

Техника: свободная (живопись, рисунок, коллаж, художественная фотография и т.д.).

Формат: почтовый (конверт, почтовая карточка, арт-марка и т.д.).

Документация: всем участникам в форме периодически выпускаемого бюллетеня с репродукциями присланных работ и адресов участников.

Работы публикуются в блоге "Long Distance Running" http://runningmailart.blogs....

Выставки: в местах проведения беговых мероприятий.

Ждём ваши работы по адресу:

Иван Земцов
а/я 28, г. Йошкар-Ола
Россия, 424037

---

Флайер на английском языке:

---

Информация о новых мэйл-арт-проектах:

http://www.artistampnews.co...

Друзья, мы сделали это!!!
Прошло время, подведены итоги. Наша IIIя Акция "Побегай 1 января!" сделала очередной ФАНТАСТИЧЕСКИЙ шаг в своем развитии. В нашем общем деле ЗОЖ и интеграции всех бегунов достигнут новый уровень!

Посмотрите на наши итоги:
607 человек приняли участие, набегав 7141км! Мы более, чем удвоили наши ряды;).

В принципе, 1 января - всего лишь повод собраться вместе и побегать. Да и не в 1 числе дело! Бегать можно всегда.

Все итоги акции: http://www.9rj.ru/0101/2010/

С новым сезоном! С новыми достижениями!

П.С.: про себя скажу, что я не остался за столом (т.е. за компом?), а собрал решительных и пробежался по Серебряному бору:
http://blogs.mail.ru/mail/f...

Снегобег - старейшее соревнование от клуба IRC.

Это зимняя кросс-эстафета из четырех этапов.
Команда - 2 человека, т.е. каждый по очереди с партнером бежит ДВА раза!;)

Каждый этап - это трасса вокруг Верхнего пруда в Кузьминках.

Длина этапа: 3,2км.

Сайт соревнований: http://www.andrushka.org/sn...

Положение ожидается!

Ищите партнера или партнершу!;)

Регистрация откроется за неделю-две до старта.

Закройте сезон на клубном мероприятии!

Появление на мероприятии со своим горячительным: чаем и/или глинтвейном приветствуется!:))

Для тех, кто не в курсе истории Клуба, Грязебег-гандикап - второе в истории соревнование, а вместе с тем, повод для встречи одноклубников.

Подробнее про историю Грязебега: http://www.irc-club.ru/graz...

Подробнее про сам Грязебег: http://www.irc-club.ru/graz...

дистанция: 3,2км, т.е. 2мили;
старт в 11:00;

Напомню, что регистрация только он-лайн!

Чтобы не бежать вне конкурса, надеюсь, вы позаботились о необходимости тренироваться и пробежать в этом (2009) году хотя бы пару раз на пробегах?;)

Приходите, даже, если "вы не бегаете 3км" - просто потусуемся!;)

тема в МараФоруме: http://maraforum.borda.ru/?...

Свершилось!
В прошедшее воскресенье на V-м кроссе в Мураново команда IRC выиграла командное первенство!



Предыдущий командный успех здесь датируется 2006 годом, тогда мы были вторые.

Но и в личном зачете мы не стали статистами, в своих возрастных группах оказались успешными:
Юлия Ивченко - 3 место;
Трунова Ольга - 4 место;
Андрей Лукашевич - 4 место.

Вот список отважных соратников:
Дистанция 12км
Метелкин Владимир
[Bad username in 'user' tag]
Алимов Роман
Лукашевич Андрей
Сидоров Олег
Говоров Александр
Минаев Юрий
[Bad username in 'user' tag]
Сахибгареев Рушан
Прокофьев Александр
Гаврилов Александр

Дистанция 6км
Колесников Валерий

женщины:
Дистанция 6км
Токарева Ольга
Федорова Марина
Трунова Ольга
Хахулина Анна

к сожалению
Коробов Дмитрий
Александр Элконин
Юлия Ивченко
Олег Носков
Мария Замахаева
- в заявку не попали и к клубному успеху оказались причастны лишь косвенно:((

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.p...

Сегодня утром 29.08 в 10:00 на ЮСЯ (Лужники. Москва) состоялся уже шестой Стадобег IRC.

Время мною было выбрано не особенно удачное, для любителей понежиться в кроватках, да позавязать жирок со вчерашнего ужина, но в одиночку стартовать не пришлось!

На старт вышли подлинные лидеры клуба в беге на средние дистанции: Денис Е., приехавший из Егорьевска(!), прошлогодний чемипон стадобега и Штукатура и Евро, нехило сбросивший по весу, в предвкушении старта на Берлинском марафоне, а потому лидирующий в текущем зачете Кубка по бегу на 1000м.

Как складывался мой бег, я напишу в своем блоге, замечу лишь, что не смог подвестись на этот старт, а потому в споре лидеров, разбирающихся между собой на скорости на 10"/км выше моей, был статистом;).

Чемпион, как и полагается в реальных соревнованиях, определился только на финише. Им стал во второй раз подряд Денис. Однако его прогул второго этапа дорого ему стоил, Евро, хотя и уступивший чемпиону VI Стадобега, все же отобрал у него кубок Штука-тур, отодвинув на второе место!

впечатления:
Wladimir: http://blogs.mail.ru/mail/f...
Мишель: http://www.irc-club.ru/impr...


Итоги Стадобега:

1.Денис Е._2.48,5
2.Евро____2.50,0
3.SID_____2.58,9
4.Wladimir_3.01,9
5.Newell___3.10,7
6.Мишель__3.31,2
7.Захряпин Евгений_3.36,4
8.Andrej___4.41,0
9.BAD_____4.41,1

Итоги Штукатура:

1. Евро ...................10+5+8=23
2. Денис.Е. ...............11+0+9=20
3. Wladimir ................9+4+6=19
4. Мoscowskier ............13+0+0=13
5. lignik .................12+0+0=12
6. Newell ..................5+0+5=10
7. Cyril ....................6+3+0=9
8. A-P ......................8+0+0=8
9. Robbi ....................7+0+0=7
10. SID......................0+0+7=7
11. Sergiots ................4+0+0=4
12. Мишель...................0+0+4=4
13. Паша Борисов ............3+0+0=3
14. Евгений Захряпин ........0+0+3=3
15. Катя ..................2+0+0=2
16. Yola ....................0+2+0=2
17. Andrej ..................0+0+2=2
18. Gusena ..............1+0+0=1
19. AIS .....................0+1+0=1
20. BAD ....................0+0+1=1

vsem privet!!!
kak sportivnya zhizn prodvigaetsya?yvazhaemie begyni*))))

В рамках подготовки к ММММ-2009 предлагаю прикидочный темповик.




В воскресенье 30 августа 2009 года сбор на выходе ст.м. "Улица академика Янгеля" (первый вагон из центра)

точка на карте: здесь

маршрут следования: здесь

дистанция: 26 км (±1км)

предполагаемый темп: 5'/км

сбор в 10-45

старт в 11-00

предполагаемое окончание кросса в 13-30 (в точке старта - трасса круговая)

телефоны: +7 (495) 772 50 57 | +7 (926) 719 19 00

Друзья, традиционный летний пробег "Бег в летнюю ночь" состоится 18-19 июля.

Для тех, кто еще не знает, что это такое:
цитата:
Бег в летнюю ночь — дружеский открытый несоревновательный пробег под эгидой клуба IRC.

Пробег проводится в июле в ночь с субботы на воскресенье. Старт забега ровно в полночь с субботы на воскресенье. Маршрут пробега от парка-музея Коломенское по набережным Москвы-реки через центр города до Воробьевых гор. Ориентировочный темп движения - 5 - 5:30 мин / км, дистанция около 30 километров.

Участвовать могут все желающие бегуны и владельцы любого экологически чистого транспорта — велосипедисты, роллеры и вообще все участники на колесиках и с живым моторчиком внутри.


Регистрация необязательна, только для того, чтобы знать, сколько участников будет.

Регистрация: http://nightrun.ru/registra...
Карта: http://nightrun.ru/track.htm



Место собра