Откройте свой Мир!

1.
Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают
особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною.
Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю.
Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому,
чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого. J
2.
Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть
результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным
человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей –
есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это
нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего,
что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам. J
3.
Правило Погрешности. Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда
мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными.
Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и
темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на
ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить. J
4.
Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я
соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это
отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на
полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так
что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю
измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)! J
5.
Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу
бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать
добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что
я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!» J
6.
Правило Присутствия - Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что
каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что
его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии,
озабоченность будущим порождает
тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться! J
7.
Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза
видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…).Остальное зависит от меня!

Я проснулась оттого, что ты стоял у меня в изголовье и пристально смотрел на меня, приоткрыла глаза и с негодованием поинтересовалась, нельзя ли прекратить пялиться на меня?! И тогда ты отошёл в сторону, и я увидела стоящую за твоей спиной маленькую девочку, сон моментально покинул меня, в изумлении я уселась на кровати и испуганно прохрипела, неожиданно осипшим горлом:
- Это кто?

- Позволь тебе представить её, - сказал ты торжественным голосом и подтолкнул её поближе ко мне, - это - твоя Любовь…

Она стояла, опустив огромные глаза, прикрыв их от волнения занавесями длинных ресниц, переминаясь от смущения с ноги на ногу, и не смела подойти ближе.

Окончательно проснувшись, я смотрела на Ангела, ожидая объяснений, какая Любовь, откуда?! Зачем, в конце концов?!

А ты как всегда терпеливо объяснял мне, что Любовь рождается и приходит к нам порою без нашего желания и согласия, просто появляется в нашей жизни и живет рядом с нами. И только от нас зависит, какой она станет, останется такой же маленькой и робкой или расцветёт и превратится в роскошную женщину, или уйдёт от нас старухой, стремительно промчавшись по нашей жизни, согбённой нашей ревностью, ложью и недоверием друг к другу.

Я задумчиво сидела на кровати и смотрела на свою маленькую Любовь, протянула ей руку и сказала: "Не бойся, я не оставлю тебя и не дам в обиду".

Она доверчиво вложила свою маленькую ладошку в мою руку, и подняла глаза…

Звонок телефона:
- Я звоню тебе сказать, что я люблю тебя!
- Я знаю, милый!

И я вижу, как улыбаются Ангел и Любовь, и знаю, что ты тоже сейчас улыбнулся…

В одном лесу жил Ежик. Ты знашь, какие обычно бывают ежики – деловитые и солидные, часто они любят шуршать по ночам иголками в траве. А этот Ежик любил по ночам мечтать. Иногда он делал это не один – у Ежика была знакомая Звезда. Это хорошо, когда у тебя есть с кем разделить свои мечты. К сожалению, они не могли часто видеться: иногда им препятствовали тучи, а иногда Земля поворачивалась не тем боком и мешала им встретиться. "Подумать только, - восклицала иногда Звездочка, - нас разлучает закон всемирного тяготения!"

После долгой разлуки Ежик обычно говорил:

- Звездочка, я очень соскучился. Я так долго ждал тебя – почти вечность!
- Ты же знаешь, насколько сильными бывают иногда обстоятельства, - говорила Звезда.
- Да, я знаю, - вздыхал Ежик.

А больше они не говорили ничего. Они тихо мечтали вместе.
А когда приближалось утро, Звезда говорила:

- Мне пора.
- Я буду ждать тебя, - говорил Ежик, - я знаю, что это опять будет очень долго, но я все равно буду ждать тебя, возвращайся скорее!
- Я вернусь, ты же знаешь, - говорила Звезда.
- Да, я знаю, - улыбался Ежик.

Ведь это так важно – знать, что тот, кого ты ждешь, обязательно вернется, несмотря даже на всемирные законы.

Давным-давно, когда наша планета дышала первозданной чистотой, и по ней гуляли добродушные динозавры, в одном пруду жила маленькая рыбка. Весь день она радостно плавала туда и обратно и считала, что прекрасней этого пруда нет ничего на свете.

Но однажды она проснулась и обнаружила, что у нее выросли ножки. Рыбка очень удивилась, но решила выйти на берег и посмотреть, а что там... Но как только она вышла из воды, ее взору представилась картина необыкновенной красоты. Большие прекрасные цветы кивали ей своими головками. Грациозно танцевали разноцветные бабочки и распевали громкоголосые кузнечики. С утра до позднего вечера ходила от цветка к цветку рыбка и восхищалась их красотой. Она так устала за день, что не заметила, как уснула под большим листом папоротника. А на утро у нее за спиной появились крылышки. Рыбка рассмеялась, взмахнула ими еще и еще раз и поднялась над землей. И только здесь ощутила себя свободной и счастливой.

– До чего же хорошо! – подумала рыбка, и сердце ее запело какую-то новую песню.

И в этот самый момент над горизонтом поднялось ослепительное солнце. Столько любви и света она не могла себе даже представить. От восторга у нее перехватило дыхание. Но она изо всех сил замахала крылышками и полетела прямо на солнце.

Больше ее никто никогда не видел. Но с той самой поры каждую ночь на звездном небосклоне появляется маленькая веселая звездочка, которая подмигивает людям, как будто хочет сказать: «Все прекрасно! И не бойтесь, если у вас завтра вырастут крылышки!»

1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ВЕЛИКАЯ ЛЮБОВЬ И ВЕЛИКИЕ ДОСТИЖЕНИЯ ВЛЕКУТ ЗА СОБОЙ ОГРОМНЫЙ РИСК.

2. КОГДА ВЫ ЧТО-ТО УПУСКАЕТЕ, НЕ УПУСКАЙТЕ УРОК.

3. СЛЕДУЙТЕ ТРЕМ ПРАВИЛАМ: УВАЖАЙТЕ СЕБЯ, УВАЖАЙТЕ ДРУГИХ И НЕСИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЕ ТВОИ ДЕЙСТВИЯ.

4. ПОМНИТЕ, ЧТО НЕОБРЕТЕНИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ЖЕЛАЕТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ ИНОГДА БОЛЬШОЙ УДАЧЕЙ.

5. ИЗУЧАЙТЕ ПРАВИЛА, ЧТОБЫ ЗНАТЬ, КАК ИХ ПРАВИЛЬНО НАРУШАТЬ.

6. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ МАЛЕНЬКОМУ РАЗНОГЛАСИЮ ИСПОРТИТЬ ВЕЛИКУЮ ДРУЖБУ.

7. КОГДА ВЫ ОСОЗНАЛИ, ЧТО СДЕЛАЛИ ОШИБКУ, ПРЕДПРИМИТЕ НЕМЕДЛЕННЫЕ ШАГИ К ЕЕ ИСПРАВЛЕНИЮ.

8. ПРОВОДИТЕ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

9. РАСПАХНИТЕ ОБЪЯТИЯ ИЗМЕНЕНИЯМ, НО НЕ ОТВЕРГАЙТЕ ПРИ ЭТОМ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ.

10. ПОМНИТЕ, ЧТО МОЛЧАНИЕ ИНОГДА - ЛУЧШИЙ ОТВЕТ.

11. ЖИВИТЕ ХОРОШЕЙ, БЛАГОРОДНОЙ ЖИЗНЬЮ. КОГДА ВЫ СТАНЕТЕ СТАРШЕ И ПРЕДАДИТЕСЬ ВОСПОМИНАНИЯМ, ВЫ БУДЕТЕ СПОСОБНЫ НАСЛАДИТЬСЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ ВО ВТОРОЙ РАЗ.

12. АТМОСФЕРА ЛЮБВИ В ВАШЕМ ДОМЕ - ФУНДАМЕНТ ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

13. В РАЗНОГЛАСИЯХ С ЛЮБИМЫМИ ИМЕЙТЕ ДЕЛО ТОЛЬКО С ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИЕЙ, . НЕ ВОРОШИТЕ ПРОШЛОЕ.

14. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ЗНАНИЕМ. ЭТО - СПОСОБ ДОСТИЧЬ БЕССМЕРТИЯ.

15. БУДЬТЕ ДОБРЫ С ЗЕМЛЕЙ.

16. РАЗ В ГОД ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ КУДА-НИБУДЬ, ГДЕ НИКОГДА НЕ БЫВАЛИ РАНЬШЕ

17. ПОМНИТЕ, ЧТО ЛУЧШИЕ ОТНОШЕНИЯ - ТЕ, В КОТОРЫХ ВАША ЛЮБОВЬ ДРУГ К ДРУГУ ПРЕВЫШАЕТ ВАШУ ПОТРЕБНОСТЬ ДРУГ В ДРУГЕ.

18. СУДИТЕ ВАШИ УСПЕХИ ПО ТОМУ, ОТ ЧЕГО ВЫ ДОЛЖНЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИХ ДОСТИЧЬ.

19. ПОДХОДИТЕ К ЛЮБВИ И К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПИЩИ С БЕЗУДЕРЖНОЙ ЭНЕРГИЕЙ.

Локоть прижат к талии - женщина любит порядок и умеет вести дом. Обладает чувством собственного достоинства. Через плечо, но рука опущена и малоподвижна - женщина стеснительна и неуверенна в себе.

Через плечо, но рука свободно движется - женщина жизнерадостна, довольна собой и окружающими, любит комплементы.

Через плечо, рука поднята к плечу, держится за ремешок - женщина смела и энергична, не избегает проблем, любит общаться и немного боится одиночества.

За уголок - такой наплевать, что о ней подумают, она исключительно самоуверенна.

Под мышкой - женщина замкнута и крайне сдержанна, однако независима, серьезна и эмоционально стабильна.

По тому, какие сумки выбирает женщина, можно судить не только о ее настоящем, но даже и о будущем.

Если она любит большие сумки, в которые влезает все, что нужно в течение дня, то это натура деятельная, обладает широким кругозором и высокой работоспособностью. В жизни достигает больших успехов.

Если у дамы маленькая изящная сумочка, в которую помещается только кредитка, пудреница да телефон, то она заботится лишь о своей внешности, не работает и без макияжа не ходит даже за хлебом. Выгодно выходит замуж и занимается шопингом и своим гардеробом.

Хозяйка аккуратной сумки сдержанных цветов и без претензий на супермодность - женщина сдержанная и организованная, четко знает, чего хочет. Может стать либо бизнес-леди, либо синим чулком.

Владелица самодельной и оригинальной сумки - натура творческая, любит все необычное, романтик и при этом хорошая хозяйка. Замуж выходит исключительно по любви и иногда удачно.

Однако не стоит забывать, что в разные периоды жизни мы не только выбираем разные сумки, но и носим их по-разному. Так что все вышеперечисленное - скорее веселая игра для тех, кто идет по улице и ему нечего делать, вот он и смотрит, кто как несет сумку, и какую.

Если же к психологии подойти серьезно, то специалисты утверждают, что сумка для женщины не только культовый предмет, но и как бы продолжение ее тела, а также ее интимного пространства. Более того, они видят в этом и некий эротический подтекст: сумка ведь запирается на замок и, так же, как и хозяйка, прячет свою тайну. И кто знает, может, в этом и скрыта загадка такой невероятной притягательности этого скромного аксессуара.

Когда что-то идёт не так как надо, какая первая мысль посещает вашу голову? Вы наказываете себя? Или успокаиваете себя тем, что становитесь сильнее и умнее с каждой задачей, стоящей перед вами?

На самом деле, не успех делает вас сильнее, и успешнее, а неудача.

Это может показаться странным, но каждая неудача на самом деле является успехом. Почему, спросите вы? Поскольку это даёт возможность для улучшения, обучения и новой попытки. Давайте взглянем на несколько крупнейших в мире неудач, которые привели к одним из самых популярных изобретений нашего времени.

* Знаете ли вы, что одной из величайших неудач было создание клея, который не приклеивается? Этот клей стал основой для липких листков – заметок.

* В попытке создать лекарство для лечения кровяного давления, учёные создали препарат, который не оказывал влияние на артериальное давление, но имел очень неожиданный побочный эффект. Теперь мы знаем этот препарат как Виагра, она считается одной из самых успешных неудач.

Это не означает, что каждая неудача может принести вам незамедлительный успех. Но она всегда является ступенькой на этом пути.

Вы можете оценить успех только после того, как вы ошибётесь.

Томас Эдисон имел невероятно позитивное отношение к неудачам. Когда ему был задан вопрос о том, почему такое множество его опытов закончились неудачно, он ответил, что ни один из его экспериментов не был неудачным, скорей, каждый опыт помог ему найти ещё один способ, который не будет работать. В действительности, иногда единственный способ узнать добились ли вы успеха – потерпеть неудачу.

Учитесь тому, как обращаться с разочарованием.

Решение проблем, связанных с разочарованием от неудач, может быть не из легких, как для взрослых, так и для детей. Но любая неудача, в какой-то момент их жизни, а также обучение детей тому, как обращаться с разочарованием, является важнейшим уроком в жизни.

Можете ли вы представить себе молодых людей, школьника или студента, испытывающего осложнения после первой неудачи на работе? Вспышка раздражения в любом возрасте не очень привлекательна.

Рассмотрим мудрые слова Уинстона Черчилля, который сказал: «Успех идёт от провала к провалу, без потери энтузиазма». Что он имел в виду? Далее приводятся три причины, почему неудачи – это хорошо:

* 1. Воодушевление – Перед тем как засмеяться, подумайте о вашем детстве, когда вы не получили что-то с первого раза. Что вы делали? Пытались снова и снова. Каждый раз в вашей голове появлялась мысль: «Я собираюсь сделать всё правильно в этот раз». Что является лучшей мотивацией?

* 2. Смирение – Никто не совершенен, иногда нам необходимо напоминать об этом факте. Можете ли вы представить себе мир, где ни один человек не терпит провала?

* 3. Обучение – Успех заставляет вас чувствовать себя хорошо, однако неудачи дают вам возможность учиться. Вспомните первый раз, когда вы учились ходить или пытались кушать вилкой. У вас всё получилось правильно с первого раза? Конечно - нет.

Неудачи приносят позитивные изменения и успех для тех, кто устойчив. А вы такой?

Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.



Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.

Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.

Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.

Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.

Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений,
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают наc...

Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать "Delete".
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.

Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.

Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.

Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!

Джордж Карлин

Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений, вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".
Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.
Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.
Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!
http://blogs.mail.ru/mail/p...

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется "Быть самим собой".

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.

Сегодня я называю это "Самоуважением".

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.

Сегодня я называю это "Зрелость".

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.

Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это "Уверенность в себе".

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.

Сегодня я называю это "Простота".

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.

Сегодня я называю это "Любовью к самому себе".

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.

Сегодня я понял, что это "Скромность".

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.

Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это "Удовлетворением".

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.

Сегодня я зову эту связь "Мудрость сердца".

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – "Жизнь".

Чарльз Чаплин – фрагмент речи на своем 70-летии



Чаплин в образе «Маленького бродяги»

Чаплин и Ганди, Лондон, 1931 год

Из-под земли забил родник,
Святая в нем течет вода
И, если ты к нему приник,
То получил заряд на долгие года.

Родник — это исток всегда,
Он твой Отец и друг,
И звон журчания его
Всегда ласкает слух.

В нем сила жизни велика,
Он Господом нам дан,
Ведь в нем рождается река,
А дальше — океан.

Вот так и в Разуме своем
Ты пробуди исток,
Чтоб превратился сразу он
В большой живой поток.

И наполняется пусть он
Теплом и добротой,
Надежду, Веру и Любовь
Он понесет потом.

И напитались люди им,
И превратился Мир
В цветущий сад и счастье в нем,
Все, как хотел Кумир.



Родник-источник молодой
Всегда звенит он пусть,
А Разум помогает нам
Продолжить жизни путь.
инет

Давай мы в душу впустим свет,
Проветрим мы её, протрём,
Чтобы была белей, чем снег
И выше гор за тем окном.

Давай мы выбросим печаль
И скука с грустью не нужны.
И мелочных обид не жаль,
Лишь бы обратно не пришли.

Давай завалы разберём,
Что накопились за года,
Давай мы в этот новый дом
Внесём лишь зёрнышки добра.

Давай посадим здесь любовь,
Начнём ухаживать за ней,
Мы спрячемся от злых ветров
И будет больше светлых дней.

Ненастное настроение
"Управляйте своим настроением, - призывал современников Гораций, - ибо оно, если не повинуется, то повелевает вами». О том же гласит и английская пословица: «События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения». А потому не пропустите первые симптомы душевного ненастья!
Визитная карточка сезонной депрессии - беспричинная грусть, подавленность, апатия, раздражительность, чувство усталости, сонливость, а также «синдром холодильника» - постоянный голод со всеми вытекающими отсюда последствиями для фигуры. Правда, толстеют от тоски лишь те, кто и без того склонен к полноте, привык заедать неприятности бутербродами и поднимать настроение сладостями. А вот у худощавых жертв сезонного уныния аппетит может пропасть.
Сигналом о начале депрессии нередко становится боль - в шее, спине, животе, грудной клетке, руках, ногах, но чаще головная. Помните у Пушкина - «Весну я не люблю - весной я болен»? Довольно странное признание в устах поэта, отличавшегося, по воспоминаниям современников, завидным оптимизмом! Да просто весной душевный дискомфорт легко трансформируется в физический: если не привести нервы в порядок, патологическое состояние закрепится и организм начнет разваливаться на части.
10 способов избежать хандры
1. Ешьте фрукты радости. Затянувшееся ненастье истощает психическую энергию, а плоды солнечных оттенков - желтые, красные, ярко-оранжевые - восполняют ее, подпитывая мозг глюкозой, витаминами, магнием (им также богат горький шоколад) и прочими необходимыми веществами. Только прежде чем съесть апельсин, манго, банан или яблоко, полюбуйтесь ими: от этого тоже настроение поднимается!
2. Добавим ярких красок. Причем не только в детали одежды, но и в интерьер. Не экономьте на электричестве, правильно выбирая освещение. Лампы, распространяющие мертвенно-белое, голубоватое и зеленоватое свечение, вызывают подсознательное раздражение. Искусственный свет должен быть мягким, теплых оттенков - в желтоватой гамме.
3. Нагружайте мышцы. Начинайте день с пробежки или зарядки, а заканчивайте в бассейне или тренажерном зале.
4. Отдыхайте! Ходите в кино, театры, путешествуйте. Склонность к сезонному унынию ученые объясняют чрезмерной активизацией в это время года областей мозга, воспринимающих информацию извне. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл «восприятие - деятельность», а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.
5. Восстановите контакты! «Дружеское общение - одно из эффективных лекарств против депрессии», - утверждает лондонский врач Тайрил Харрис. Он предложил пациенткам заменить транквилизаторы общением с подругой. Ее роль исполняла женщина-доброволец. Она регулярно навещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. В течение года 72% женщин почувствовали себя лучше, в отличие от контрольной группы, где с помощью антидепрессантов вылечились только 45%.
Благодаря общению многие пациентки смогли помириться с возлюбленными, родственниками и друзьями, нашли интересную работу. «Признание и уважение заставило этих женщин изменить отношение к миру, самим себе и избавиться от депрессии», - говорит доктор Харрис.
6. Нет низкокалорийной диете! Недостаток углеводов и необходимость ограничений усугубляют депрессию. Учитывая особые сезонные обстоятельства, не отказывайте себе в удовольствиях. Когда очень хочется, съешьте кусочек торта. Всего 150-200 граммов содержащей углеводы пищи достаточно, чтобы взбодриться.
7. Да - продуктам, повышающим психологический иммунитет. Это фейхоа, плоды ирги, морская капуста и рыба, устрицы, мидии, фундук и миндаль. Приготовьте натуральный антидепрессант, растерев с медом грецкие орехи (1:1). Принимайте смесь по чайной ложке за час до еды 3 раза в день 3 недели.
8. Меньше кофе и черного чая. В их состав входят кофеин и теобромин - вещества, обостряющие эмоции (в том числе и отрицательные!). Они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который нервная система вырабатывает, чтобы успокоиться и избавиться от депрессии.
9. Успокаиваем нервы. Пейте зеленый или травяной чай. Для приготовления последнего возьмите поровну траву зверобоя, цветки боярышника и ромашки. Залейте чайную ложку сбора стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 15-20 минут.
10. Ароматы хорошего настроения. Чтобы увеличить энергетические запасы организма, возьмите по чайной ложке цветков фиалки душистой и почек тополя, по 2 чайные ложки листьев рябины и земляники, 3 чайные ложки листа смородины. Заварите 3 столовые ложки смеси 1 л кипятка на ночь в термосе. Утром распылите ароматный дождик из брызгалки для цветов. Делайте это и в течение дня.
Точки хорошего настроения
Массируйте их кончиком указательного пальца по часовой стрелке несколько раз в день. Парные точки (они помечены звездочками) разминайте одновременно, остальные - по очереди.
• Инь-тан («линия лба») - над переносицей посередине между бровями.
• Шэнь-тин («вместилище души») - по средней линии лба на 1 см выше передней границы роста волос.
• Тоу-вэй («хранитель головы») - на 1 см выше угла передней линии роста волос (где лоб переходит в висок).
• Тай-ян («солнце»). Прижмите верхнюю фалангу большого пальца к наружному краю глазницы - его подушечка окажется на «солнечной» точке.
• Бай-хуэй («высшее соединение»). Ищите эту точку на макушке.
• Цзу-сан-ли («точка от ста болезней»). Сядьте на стул, положите ладонь на колено, расслабив и слегка раздвинув пальцы. Подушечка безымянного укажет на нужную точку.
Что ж, теперь нам не страшна никакая душевная простуда. Ну, а остатки ее пусть прогонят лучи весеннего солнца!

Ученик, от Мастера уехав,
Каждый месяц взялся слать отчет,
О своих прозрениях, успехах,
Как духовный рост его идет.

В первый месяц написал подробно,
Что сознанье расширять он стал,
Слился с миром сердцем бесподобно...
Мастер это попросту порвал.

Во второй писал, что ощущает,
Он в природе чудо божества,
И в астрале духом обитает....
Мастер в урну выбросил слова.

В третьем рассказал, как тайна мира
И Творца пред взором предстает....
Мастер прочитал, вздохнул уныло,
И пошел работать в огород.

Наконец в четвертом поделился,
Как познал, что смерти в мире нет,
Не умрет никто - как не родился...
Мастер с горя сжег весь этот бред.

А потом затих, не пишет что-то,
Месяц, два, полгода, вот и год.
Перестал писать свои отчеты,
Как он жизнь духовную ведет.

Мастер написал, спросил об этом,
И прочел в ответ: "Все ерунда,
Все отчеты, поиски, советы,
Никому ненужные слова".

Тут впервые Мастер улыбнулся:
"Слава Богу, до него дошло,
Из фантазий к жизни он вернулся,
Значит просветление пришло.


С. Железнов - Гримнир Татхагата.

laPulya


Говорят есть места на свете,
Где природа с тобой говорит,
Где становимся мы словно дети,
Разум спит и душа не болит.

Я хочу посетить это место,
Посидеть в абсолютной тиши,
Разобраться в себе.Если честно,
От реальности в сказку уйти...

В этой сказке нет зла, нет насилья,
Нет обмана, не ходит там смерть,
Там не надо кричать от бессилья,
На страданья и муки смотреть.

Я хочу, чтоб у каждого в жизни
Был такой потайной уголок!
Чтоб он смог "причесать" свои мысли,
Чтоб хранил его и берег..

Умейте жить свободно и легко.
В мечтах парите только высоко.
Злость с завистью отбросьте далеко,
Хотя порою это сделать нелегко.

Как важно научиться всех любить,
Себя от мыслей злобных исцелить,
Без лицемерья радость разделить,
Росточки жадности в себе изжить.

Так сложно добрыми средь злобы жить.
Подлых людей как можно возлюбить?
Ты постарайся их тогда простить
И, если можешь, навсегда забыть.

Душа болит? Путь к счастью не найти?
Обида гложет? Ты врага прости!
От зависти темно? Уйди в мечты!
Ждёшь благодарности? Сам отблагодари!

Мы в бесполезной злобе мучаем себя.
Ждём благодарности, как будто бы любя,
На пьедестал, сами себя внеся,
В своей душе обиду унося.
из инета

 

Эти строки принадлежат Матери Терезе.
Они выгравированы на стене подаренного ею детского дома в Калькутте:

Люди часто бывают безосновательны, нелогичны и эгоистичны.
В любом случае, прощай их.

Если ты добр, люди могут обвинить тебя в эгоизме и скрытых намерениях.
В любом случае, оставайся добрым.

Если ты успешен, ты завоюешь не настоящих друзей и настоящих врагов.
В любом случае, будь успешным.

То, что ты строил годами, кто-то может разрушить за одну ночь.
В любом случае, продолжай строить.

Если ты обрел покой и счастье, они могут завидовать тебе.
В любом случае, будь счастливым.

То хорошее, что ты делаешь сегодня, скорее всего завтра забудется людьми.
В любом случае, твори добро.

Отдавай миру все лучшее, что у тебя есть и этого будет всегда недостаточно.
В любом случае, отдавай миру все лучшее, что имеешь.

И, в конечном счёте, ты поймёшь, что все это происходило
между тобой и Богом.
И никогда это не были отношения между тобой и ими

Ау!!!