Хммм....а ты тогда сделай так..Понедельник присяд, среда Жим лежа и в пятницу тяга

Я на форуме читал на одном, там чувачОк один, ну довольно плотно этим занимается, даже на соревнованиях выступал (вообщем респект ему!), говорил что между тягой и приседом должно не меньше 4-х дней проходить! ну а после приседа типо тягу можно ставить и даже через день! Но когда ноги реально болят дней 5, после приседа, как можно хорошо выложиться на тяге? К тому же после тяги у меня усталость тоже несколько дней!

Нет,нельзя,лучше так,ПОНЕДЕЛЬНИК-тяжелый жим,легкий присед,СРЕДА-тяга,ПЯТНИЦА-легкий жим,тяжелый присед!Так мне советовал тренир!

Фактически вы сами ответили на свой вопрос...РАБОТА ЦИКЛАМИ...а также нужно определить что вы хотите,для себя,увеличить результат (в силе я так понимаю) в приседе или в тяге?И толкаться от этого...