Диета "хурма"
Эта диета появилась совсем недавно, но уже успела завоевать массу почитателей. В первую очередь из-за того, что она не только эффективна при борьбе с лишними килограммами, но и очень полезна для здоровья.Хурма – низкокалорийна. В одном небольшом фрукте содержится всего 67 калорий. Но при этом благодаря большому содержанию пектинов и клетчатки «финиковая слива» отлично утоляет чувство голода.
Диета предусматривает употребление хурмы один раз в день – вместо завтрака или ужина. Разработчики диеты утверждают, что особой разницы в том, какой прием пищи будет заменен хурмой, нет. Впрочем, для лучшего результата прием хурмы нужно чередовать по следующей схеме: сегодня – завтрак, завтра – ужин.
Продолжительность диеты – семь дней. Из-за того, что хурма отлично усваивается организмом, первый результат станет заметен уже через два-три дня. Всего же за неделю хурмовой диеты можно избавиться от 3–4 килограммов. Кстати, для этой диеты лучше выбирать хурму сорта королёк – он не вяжет и имеет мягкий сладковатый вкус.
Диетологи советуют строго придерживаться предложенного диетой рациона. Но если это будет сложно, в ежедневное меню можно добавить сто граммов кефира и двести граммов ржаных сухариков (не жареных!), приготовленных в домашних условиях.
Перед диетой обязательно проконсультируйся с лечащим врачом. Дело в том, что из-за наличия в хурме дубильных веществ может нарушиться проходимость желудка у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диеты из хурмы не стоит придерживаться и диабетикам, так как этот фрукт может повысить уровень сахара в крови.
Один раз в неделю устраивай себе разгрузочный день. В это время ешь только хурму – до двух килограммов. Благодаря этому ты сможешь очистить свой организм от вредных шлаков и скинуть до полутора
килограммов.
Примерное меню диеты «Хурма»
Вариант №1
Завтрак: хурма (1–2 штуки)
Обед: не больше 200 граммов нежирного творога и одно вареное яйцо.
Ужин: 200 граммов овощного рагу (желательно на оливковом масле), чай с чайной ложкой меда.
Вариант №2
Завтрак: 100 граммов отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара.
Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 граммов йогурта.
Ужин: хурма (1–2 штуки).
Читать далее
Лунная диета
С древних времен наши предки считали, что нужно жить в гармонии с ритмами природы. Именно поэтому диета на основе лунного цикла столь популярна в народе. Всего 2–3 дней достаточно, чтобы сбросить лишний вес и оздоровить организм.Для начала кратковременных диет и разгрузочных дней хорошо подходит день новолуния. В это время, подчиняясь лунному циклу, жидкость перемещается из клеток в ткани. Канун полнолуния тоже прекрасное время для диеты. А вот в период растущей луны будь осторожна – велик риск поддаться соблазну и набрать лишний вес. Очень важно в этот период ограничивать себя в еде.
Новолуние
Разгрузочная диета в этот период длится 36 часов (начало в 18 часов в канун новолуния, завершение в 6 утра через день). В меню овощи (вареные, сырые, приготовленные на пару), овощные бульоны и супы. Рассчитай свой рацион так, чтобы приемы пищи были через каждые 2,5–3 часа, но небольшими порциями. Раз в день можно позволить себе куриный бульон. Кстати, овощные супы обладают мочегонными свойствами, а кроме того, благодаря наличию пищевых волокон препятствуют развитию чувства голода, очищают организм и снабжают его минеральными веществами. Конечно, для более эффективного снижения веса желательно ограничиться только бульонами, но лучше ориентироваться на собственное самочувствие и помнить, что диета не должна превращаться в пытку. Результат: потеря веса на 1–3 кг.
От этой диеты стоит воздержаться людям, имеющим заболевания обмена веществ (например диабет). Перед применением лунной диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Полнолуние
Длительность данной диеты 24 часа: начало в канун полнолуния, завершение через сутки. В меню только жидкости: минеральная вода, свежевыжатые соки из сезонных овощей и фруктов. В результате за сутки можно потерять 1–1,5 килограмма. Однако эта диета требует подготовки и плавного выхода. За 3 дня до диеты твое питание должно состоять преимущественно из сырых и вареных овощей. Так же
Читать далее
«Протасовка»: худеть легко!
Автор этой диеты – известный израильский диетолог Ким Протасов. Разработанная им система питания не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм, приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. С овощами в организм поступает достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки, молочные продукты снабжают белком, кальцием и лактозой, а вот отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы и снижает тягу к сладкому.Преимущество «протасовки» в том, что она не ограничивает количество еды и время ее потребления, что очень хорошо с психологической точки зрения: выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Данная диета рассчитана на 5 недель плюс еще 5 недель выхода.
Первая и вторая недели
!Рацион состоит из сырых овощей (около 1 кг в день) и кисломолочных продуктов (примерно 900 г). Это может быть натуральный йогурт, творог, кефир, сыр и т.д.
!Главное – следить за жирностью – она должна быть не менее 1%, но и не более 5%.
!К этому меню надо добавить одно вареное яйцо и 3 крупных зеленых яблока. Пить воду (2 литра в день), зеленый чай и кофе (без молока и сахара).
!Про остальные продукты, в том числе хлеб, масло (даже растительное) и т.д., лучше забыть, зато «разрешенные» можно есть вдоволь, в любое время суток и в любом сочетании.
Третья, четвертая и пятая недели
!В рацион следует ввести постное мясо, птицу или рыбу
(300 г). Готовить их желательно на пару или отваривать. Естественно, без масла. Количество кисломолочной продукции желательно слегка сократить.
Выход из диеты
!Постепенно изменяй свой рацион, добавляя в него жиры (не более 35 г в день – считаются и растительные, и животные). Чтобы сбалансировать меню, с введением жиров часть молочных продуктов замени на обезжиренные.
!Со временем яблоки можно заменить другими фруктами. Также необходимо вводить в рацион крупы. Лучше всего это сделать, ежедневно завтракая кашей (например овсянкой).
Постепенно можно увеличить количество мяса.
Читать далее
Елена Иванова,
26-01-2011 01:36
(ссылка)
Теплая диета
Зимой наш организм постоянно требует горячих блюд. Но именно они зачастую и являются причиной появления лишнего веса. Израильские диетологи, зная эту особенность человеческого организма, разработали «теплую» диету, которая помогает чувствовать себя в форме всю зиму и при этом не наносит вред здоровью.Главные составляющие «теплой» диеты – горячие блюда. Разработчики диеты предлагают на выбор несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые разрешается сочетать в разных комбинациях. Главное, строго соблюдать предложенный рацион. А для большего эффекта рекомендуется сочетать диету с физическими нагрузками. Это могут быть занятия в тренажерном зале, ежедневные пешие прогулки в среднем темпе на свежем воздухе или же плавание в бассейне.
Длительность диеты – 10 дней. За это время при соблюдении всех пунктов можно избавиться от трех до пяти лишних килограммов. Повторять диету можно только один раз в три месяца.
важно!
«Теплую» диету нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям. Людям с хроническими заболеваниями «теплая» диета разрешается только после консультации с лечащим врачом.
Примерное меню диеты
Завтраки
1 Горячий черный чай, одна чайная ложка меда и теплый тост с огурцом.
2 Овсяная каша на молоке (не более 70 граммов).
3 Стакан горячего молока (желательно без пенки), а также тост, запеченный с 50 граммами тертого сыра.
4 Около ста граммов горячих тушеных овощей (за исключением картофеля).
Обеды
1 100 граммов запеченного картофеля, 100 граммов запеченного мяса птицы или говядины.
2 200 граммов овощного супа без масла и мяса. Для его приготовления подойдут любые овощи, кроме картофеля.
3 100 граммов ухи, 100 граммов нежирной отварной рыбы.
4 Половина стакана горячего бульона и сто граммов куриной грудки.
Ужины
1 Стакан горячего зеленого чая, чайная ложка меда, любой фрукт (желательно яблоко, груша, грейпфрут).
2 Стакан горячего
Читать далее
Дневники Декадентки,
17-12-2010 02:42
(ссылка)
Короткий путь к стройной фигуре
Хочешь выглядеть сногсшибательно в новом платье и стать королевой новогодней вечеринки? Это возможно! Привести фигуру в порядок и избавиться от пары-тройки лишних килограммов можно за две недели, если строго следить за своим рационом и не позволять себе слабостей.За 2 недели
Пора переходить на особый режим питания: ешь часто и небольшими порциями. Избегай полуфабрикатов. Все, что ешь, готовь сама. Так ты сможешь лично контролировать не только качество продуктов, но и соотношение жиров, углеводов и белков. В твоем меню должно быть больше белка и клетчатки. Чаще пей воду (не менее 2 литров в день), лучше теплую кипяченую или холодную минеральную. Захотелось сладенького? Побалуй себя пряным чаем (имбирь, корица, лимон) с чайной ложкой меда.
День лучше всего начинать с каши на воде или йогурта с мюсли, на обед – овощной суп, ужин – салат из свежих овощей. Между приемами пищи обязательны перекусы: одна сырая морковка, яблоко, горсть орехов или кураги.
За неделю
Исключи из своего меню мучное. Избегай сладостей (сладкие фрукты тоже считаются!). Завтракать можно заваренной овсянкой (пару столовых ложек овсяных хлопьев залей кипятком и дай набухнуть). Для вкуса можно добавить горсть сушеных ягод. На обед и ужин – овощные супы или салаты. Чай без сахара, много воды, вечером – стакан кефира или нежирного питьевого йогурта.
За 3 дня
Последние дни перед праздником лучше всего сделать разгрузочными: «посидеть» на овсянке или яблоках. Пей ромашковый чай – он очистит кожу и улучшит цвет лица. Когда почувствуешь, что вот-вот дашь слабину, и решишь полакомиться тортиком, подойди к зеркалу, померь новое платье, сделай себе комплимент и… ограничься горстью сухофруктов. Не жалей себя
Читать далее
Елена Иванова,
30-11-2010 17:23
(ссылка)
Банановая диета Надежды Бабкиной
Несколько лет назад звезда русской песни удивила своих поклонников, скинув несколько десятков килограммов. Секрет преображения Надежды Бабкиной оказался прост: все дело… в бананах.Разгрузочная банановая диета легко переносится организмом, поскольку бананы сытны и приятны на вкус, они активизируют обмен веществ, улучшают состояние кожи, выводят из организма вредные токсины и шлаки, нормализуют работу кишечника, избавляют от отеков и снижают уровень холестерина в крови. Бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутреннюю стенку желудка.
Как правильно выбрать?
Для диеты бананы необходимо выбирать с особой тщательностью. Предпочтение отдавай желтым плодам среднего размера, желательно с тонкой кожицей. Не рекомендуется использовать во время диеты недозрелые или сушеные бананы. Первые могут негативно сказаться на работе кишечника, а вторые очень калорийны.
Перед тем как начать банановую диету, к ней нужно подготовить организм. За день до начала устрой разгрузочный день. Откажись от жареного, жирного, копченого, соленого и сладкого. Из напитков – зеленый чай и минеральная негазированная вода.
Первый вариант банановой диеты рассчитан всего на три-четыре дня. За этот срок можно потерять до трех лишних килограммов. В это время ежедневный рацион должен состоять из трех бананов и трех стаканов обезжиренного молока. В идеале раздели продукты на три приема пищи. Кстати, молоко можно заменить кефиром жирностью 1%. Можно разнообразить меню с помощью бананового шейка. Для его приготовления один спелый банан в блендере смешай со стаканом кефира.
Второй вариант рассчитан на семь дней. Ежедневно разрешается съедать полтора килограмма очищенных бананов и пить зеленый чай без ограничения. Кроме того, чтобы восполнить недостаток белка, в течение недели можно позволить два куриных яйца. При таком режиме питания за неделю можно потерять от 3 до 7 кг веса.
Читать далее
Елена Иванова,
08-11-2010 16:37
(ссылка)
Кабачковая диета
У кабачков масса полезных свойств: кроме того что они низкокалорийные, они еще отлично выводят из организма лишнюю воду вместе со шлаками, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С и группы B.Основные правила кабачковой диеты:
! основой диеты являются кабачки, однако необходимо добавлять в рацион и другие овощи;
! лучше всего для этой диеты подходит цукини (европейский сорт кабачков продолговатой формы с зеленой кожурой);
! молодые кабачки можно готовить вместе с кожурой;
! кроме кабачков, в твоем меню должны содержаться белковые продукты, предпочтение стоит отдавать рыбе;
! на время диеты откажись от сахара, мучных и кондитерских изделий, копченостей и алкоголя.
Примерное меню на день:
Первый завтрак: легкий салат из запеченных кабачков и лука, зеленый чай.
Второй завтрак: одно яблоко, стакан любого свежевыжатого сока.
Обед: тушеные кабачки с овощами, один любой фрукт, зеленый чай.
Ужин: кабачок, тушенный с рыбой, стакан кефира.
Продолжительность диеты – от недели до одного месяца, повторять рекомендуется не чаще 1 раза в год.
Читать далее
Ура! Минус семь кг! Диета "Неделька"
Эта диета построена на рационе, который включает в себя все необходимые организму белки, жиры и углеводы. Суть «Недельки» в том, что меню каждого дня состоит из определенного вида продуктов.
1-й день – разгрузочный
В этот день разрешаются только свежие зеленые овощи, яблоки, минеральная вода, желательно негазированная.
2-й день – рыбный
Завтрак: три столовые ложки мюсли (без орехов), залитые одним стаканом молока.
Обед: рыбный суп с овощами. При приготовлении супа обжаривать овощи категорически запрещается. В бульон их кладут сырыми. На гарнир рис и зелень. Стакан компота из сухофруктов без сахара.
Ужин: салат из двух тертых морковок и трех столовых ложек зеленого горошка, заправленный оливковым маслом. Можно также позволить небольшую порцию отварной цветной капусты, одну вареную картофелину и зеленый чай с медом.
3-й и 5-й дни – вегетарианские
Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде с кусочками любых свежих фруктов, сто граммов нежирного сыра, один стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Обед: овощной суп, картофельные оладьи (2 штуки), одно вареное яйцо, зеленый чай с медом. Разрешается также немного отварной стручковой фасоли.
Ужин: фруктовый салат из любых фруктов, стакан обезжиренного йогурта.
4-й день – мясной
Завтрак: омлет из четырех яичных белков, один стакан грейпфрутового сока.
Обед: порция нежирного мясного бульона с зеленью и специями, 150 граммов отварной телятины с салатом из помидоров, клюквенный или брусничный морс.
Ужин: салат из белокочанной капусты с оливковым маслом, несколько кусочков отварной свеклы с зеленым горошком, зеленый чай с медом.
6-й день – морской
Завтрак: мюсли или овсяная каша с нежирным молоком. Зеленый чай с медом.
Обед: рыбный бульон с любой зеленью и специями, вареный рис и порция (не более 350 граммов) любых морепродуктов. Компот из сухофруктов без сахара.
Ужин: салат из морской капусты с креветками, заправленный маслом, негазированная минеральная вода.
7-й день – молочный
Завтрак: йогурт с мюсли, 100 граммов любого сыра и зеленый чай с медом.
Обед: овощной суп с рисом, запеканка из обезжиренного творога, один стакан морса.
Ужин: один стакан кефира и не менее 150 граммов обезжиренного творога.
Еще рекомендации ТУТ
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
13-05-2010 14:03
(ссылка)
летняя диета
Фруктовые и овощные диеты считаются одними из лучших для начальной очистки организма и похудения. Кроме того, многие фрукты содержат особенные вещества, способные сжигать жиры: или, говоря другими словами, заставляют жировую ткань исчезать. К ним относятся все экзотические фрукты – цитрусовые, киви и, конечно, ананасы.
Во время летней диеты под запретом очень сладкие фрукты: бананы, виноград, персики. Кроме того, не забывай выпивать 2 л воды в день: жидкость поможет быстрее почувствовать себя сытой. Очень кстати придутся сухофрукты: однако, тоже не все – подойдет чернослив и курага.
Редис, молодую капусту, листовой салат, зелень, огурцы и помидоры можно есть без ограничений. Хорошо ускоряет обменные процессы имбирь – его можно добавлять в свежевыжатые соки, а также в салаты.
Повышение потенции (продукты)
Повышение потенции (продукты)
Человечество
издавна искало средства, способные вызывать и усиливать сексуальное
наслаждение. Греки даже придумали для них название — афродизиаки,
напоминающее имя греческой богини Афродиты. Немаловажное место среди
них отводится любовным яствам, составляющим основу так называемой
любовно-эротической кулинарии.
Афродизиаки одновременно выполняют четыре функции:
они активизируют сексуально-эротические чувства и влечения, .
омолаживают организм,
поддерживают на должном уровне сексуальные функции
усиливают связанное с ними наслаждение.
Издавна считалось, что для мужской сексуальной активности полезны продукты,
обладающие специфическим активизирующим действием. В Европе и Северной
Америке такое действие приписывалось сырым куриным яйцам и грецким орехам. На Востоке применялись более экзотические продукты: рог носорога, кровь змеи, семенники различных животных.
Сегодня учеными установлено, что для нормальной половой активности в
пище человека должно быть в достатке "витаминов размножения" Е и А, а
также витамина В, который усиливает эффективную проводимость импульсов
по нервам. Важно также и количество потребляемой пищи. Переедание
отнюдь не способствует усилению чувственности. В одном старинном
индийском трактате есть такая запись: "Половина желудка должна быть
заполнена пищей, одна четверть — водой, а одна четверть должна
оставаться пустой для контроля за дыханием".
Блюда - афродизиаки.
Какие же продукты нужно употреблять, чтобы повысить половую активность?
Прежде всего это растительная пища. Орехоплодные растения:
лещина,
арахис,
фисташки,
грецкие орехи.
Фрукты: апельсины, лимоны, инжир, гранаты.
Овощи:
все разновидности лука — лук зеленый, лук-порей, лук репчатый,
лук-батун. Еще во времена Древнего Рима Плиний Старший писал: "Лук и
вялых мужей толкает в объятия Венеры". А если лук смешать с яйцами, то
его чудодейственная сила увеличивается в несколько раз. Как доказали
ученые, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и
содержит в себе вещества, усиливающие потенцию. Пряная зелень:
портулак, чабер, чабрец, зверобой, мята, анис, тмин, тархун. Семена
репы огородной сильно возбуждают желание. Такое же действие оказывает
отваренная репа с мясом.
Вспомним Фрейда, который отмечал,
что сексуальные возможности мужчины увеличивают такие продукты питания,
как грибы, тыквенные семечки, крапива, ржаной хлеб. Особо следует
сказать об одуванчике. Несколько листьев одуванчика во время его
цветения способны намного увеличить сексуальную силу мужчины. У
французов существует даже специальная одуванчиковая диета.
Молочные блюда: творог, кефир, сыр, йогурт. Творог и сыр лучше всего употреблять в виде приправ к салатам и винегретам.
Белковая
пища. Для приготовления эротических блюд чаще всего используется мясо
крупного и мелкого скота, дичь и рыба. Среди рыб в любовно-эротической
кулинарии особым почетом пользуется камбала. Ее называют рыбой,
пробуждающей любовь. Из дичи предпочтительнее фазан и дрозд. Любовным
деликатесом считаются петушиные гребешки.
Сибирский эликсир для повышения потенции
Для повышения половой активности очень полезны морепродукты:
моллюски, ракообразные, мидии, креветки. Желудок верблюда (сычужина)
является одним из самых могучих усилителей половой силы. Рекомендуется
принимать по 3 г этого продукта (кусочек величиной с горошину) перед
половым актом. Сила сычужины подобна силе бобровой струи. Усиливает
половое влечение и натуральный винный уксус (так же, как и сок
незрелого винограда).
издавна искало средства, способные вызывать и усиливать сексуальное
наслаждение. Греки даже придумали для них название — афродизиаки,
напоминающее имя греческой богини Афродиты. Немаловажное место среди
них отводится любовным яствам, составляющим основу так называемой
любовно-эротической кулинарии.
Афродизиаки одновременно выполняют четыре функции:
они активизируют сексуально-эротические чувства и влечения, .
омолаживают организм,
поддерживают на должном уровне сексуальные функции
усиливают связанное с ними наслаждение.
Издавна считалось, что для мужской сексуальной активности полезны продукты,
обладающие специфическим активизирующим действием. В Европе и Северной
Америке такое действие приписывалось сырым куриным яйцам и грецким орехам. На Востоке применялись более экзотические продукты: рог носорога, кровь змеи, семенники различных животных.
Сегодня учеными установлено, что для нормальной половой активности в
пище человека должно быть в достатке "витаминов размножения" Е и А, а
также витамина В, который усиливает эффективную проводимость импульсов
по нервам. Важно также и количество потребляемой пищи. Переедание
отнюдь не способствует усилению чувственности. В одном старинном
индийском трактате есть такая запись: "Половина желудка должна быть
заполнена пищей, одна четверть — водой, а одна четверть должна
оставаться пустой для контроля за дыханием".
Блюда - афродизиаки.
Какие же продукты нужно употреблять, чтобы повысить половую активность?
Прежде всего это растительная пища. Орехоплодные растения:
лещина,
арахис,
фисташки,
грецкие орехи.
Фрукты: апельсины, лимоны, инжир, гранаты.
Овощи:
все разновидности лука — лук зеленый, лук-порей, лук репчатый,
лук-батун. Еще во времена Древнего Рима Плиний Старший писал: "Лук и
вялых мужей толкает в объятия Венеры". А если лук смешать с яйцами, то
его чудодейственная сила увеличивается в несколько раз. Как доказали
ученые, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и
содержит в себе вещества, усиливающие потенцию. Пряная зелень:
портулак, чабер, чабрец, зверобой, мята, анис, тмин, тархун. Семена
репы огородной сильно возбуждают желание. Такое же действие оказывает
отваренная репа с мясом.
Вспомним Фрейда, который отмечал,
что сексуальные возможности мужчины увеличивают такие продукты питания,
как грибы, тыквенные семечки, крапива, ржаной хлеб. Особо следует
сказать об одуванчике. Несколько листьев одуванчика во время его
цветения способны намного увеличить сексуальную силу мужчины. У
французов существует даже специальная одуванчиковая диета.
Молочные блюда: творог, кефир, сыр, йогурт. Творог и сыр лучше всего употреблять в виде приправ к салатам и винегретам.
Белковая
пища. Для приготовления эротических блюд чаще всего используется мясо
крупного и мелкого скота, дичь и рыба. Среди рыб в любовно-эротической
кулинарии особым почетом пользуется камбала. Ее называют рыбой,
пробуждающей любовь. Из дичи предпочтительнее фазан и дрозд. Любовным
деликатесом считаются петушиные гребешки.
Сибирский эликсир для повышения потенции
Для повышения половой активности очень полезны морепродукты:
моллюски, ракообразные, мидии, креветки. Желудок верблюда (сычужина)
является одним из самых могучих усилителей половой силы. Рекомендуется
принимать по 3 г этого продукта (кусочек величиной с горошину) перед
половым актом. Сила сычужины подобна силе бобровой струи. Усиливает
половое влечение и натуральный винный уксус (так же, как и сок
незрелого винограда).
Худеем вместе! Или поправляемся в одиночку ...
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
ИЛИ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ОДИНОЧКУ...
«Хотите Научиться Правильно Питаться, Чтобы Чувствовать Себя Лучше и Корректировать Свой Вес?»
Приглашаем Вас на практический тренинг по правлиьному питанию и снижению веса, который поможет Вам разобраться во всех аспектах питания, эффективно похудеть, и научиться контролировать вес!
Участники нашего тренинга эффективно худеют без глодовок, без диет, без таблеток! Они всегда сыты! И худеют, в среднем, на 3-5 кг. в месяц!
У каждого участника тренинга есть персональный тренр по питанию и
On-Line поддержка в голосовм режиме!Узнать подробнее >>>
Метки: похудеть, снижение веса, диета, сброс веса, похудение
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
09-08-2009 20:06
(ссылка)
Без заголовка
шас жара ето отличний способ для похудение .пьом много воды побольше купаемса кушаем много фруктов нажымаем на арбузы
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
26-11-2008 12:33
(ссылка)
Без заголовка
очистка организма.очень важно перед диетой очистить организм и бросить пить и курить.а также отказатса от газовых напитков. и так очищаем кишечник три .четире дня едим только яблоки и капусту и пем кефир и пем чай слабительний через 3 дня у вас пойдьот очистка кишечнека если вы почуствуете головокружение скушайте сосательную конфету продержитесь так неделю .очистка почек три дня кушаем только арбузы если нет то пем воду [но не з крана]а лутше десцелерованую .когда пойдет мутная моча ето песок но ето надо делать только 3 дня
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
25-11-2008 13:26
(ссылка)
Без заголовка
занятия спортом я советую по возможности ходить в спордзал одевать свитер и майку байковые штаны и 20 мин.на велотренажоре и 30 мин. на лыжотренажоре или ступеньках для начала после прес 20 раз по 4 подхода в 4 разных вида .после 20 мин на вело... опять випиваем обезательно 1.5л воды после в душ смываем пот а после процедура гарячий душ и холодний и так 3 раза закончем на теплом ето вам поможит поднять тонус и укрепит имуную систему а на ноч випиваем 1 л кефираа хто не может идти в спордзал пускай много гуляет а потом переходет на лехкий бег вы жевете на 5 етаже забутте о ливте вам надо 2 остановки на тралейбусе.отлично пешком кушаите перед тренеровкай 3 яичний варений белок и 1 яблоко после тренеровок 1 л кефира
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
11-07-2008 15:52
(ссылка)
Без заголовка
у меня есть советы и для дорогой диети и дешовый ефект тодже и те хто работает на стройке или в офесе и те хто хочет накачатса или подтенуть мыжцы
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
10-07-2008 19:38
(ссылка)
Без заголовка
и так начнем што мы кушаем мы едим много хотим мы етого или нет ето уже зависимость как от табака или наркотиков нам нравитса есть а што едим мы не думаем как мы мусирим свой организм откуда боли в суставах ипо всему телу откуда усталость и плохое настроение на ето все есть ответ и как баротса с етим и получить стройную фигуру и хорошое настроение при етом не упасть в голодный обморо я вас научу
ВАСЯ ГЛАДКОЙ,
10-07-2008 15:12
(ссылка)
Без заголовка
очень много есть диет и не все подходят и мы задаем вопрос щто лутше я розработал систему питание и упражненей кога не хочетса кушать и збасеваетса 3-4 кг за неделю и Oчишаетса печень и почки и как знизить давление и заниматса в спортзале жду вашых вопросов
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
