Набрёл на классный сайт  ОЦЕНИТЕ
 
Сегодня мы представим вам ещё одну замечательную экологичную детскую книжку А. Лопатиной и М. Скребцовой "Сказы Матушки Земли". Послушайте, что она, Матушка-Земля, в ней пишет:
"Здравствуй, дорогой малыш!
Ты ходишь по мне каждый день и видишь, как растут на мне деревья, травы и цветы. Надо мной светит солнышко, и проносятся белые пушистые облака, а ночью сверкают звёзды.
Летом я дарю тебе ягоды и грибы, а осенью сочные арбузы, яблочки, виноград. Мои кладовые необъятны, ВСЁ, что в них есть - твоё!
Ты узнал мой голос? Конечно, это я,  Матушка-Земля. Жаль, что ты редко разговариваешь со мной. От этого я грущу и плачу. Моя подруга Природа помогла мне сочинить и записать для тебя сказы. В них вся моя любовь к тебе. Я уверена, что стану для тебя ближе и роднее, когда ты их прочитаешь. Я с нетерпением жду момента, когда, посмотрев утром в окошко, ты скажешь: "Доброе утро, Земля!"
И подпись: "Твоя прекрасная Земля".
А вот такой ответ написала Матушке-Земле наша семилетняя дочь:
"Здравствуй! Красавица Земля! Я хочу помочь тебе. Ведь тебе так сложно, когда эти заводы выпускают что-то вредное. Я спасу тебя!"
Книга поистине удивительная в наш век изобилия низкопробной, бездуховной литературы. Она поможет воспитать в детях чувство любви к Природе, чувство ответственности за мир вокруг и покажет им красоту Родной Земли. В ней вы найдёте:
- добрые сказки, которые приблизят сознание детей к Природе, научат заботиться о ней;
- лирические стихотворения, глубоко раскрывающие перед детьми чудо Природы;
- творческие задания и игры, направленные на развитие в детях ощущения взаимосвязи Природы и Человека.

Давайте честно признаемся сами себе - городская искусственная цивилизация "заразила" наших детей новым заболеванием под названием "cиндром дефицита общения с Природой". Насколько оно опасно?...
Мы по этой книге проводили интересные уроки природоведения в нашей домашней школе со своими детьми. После этих уроков они начали разговаривать с деревьями, цветами, облаками, камнями. Они не просто узнали о том, что вся наша Природа по-настоящему живая, они это почувствовали своим сердцем. Теперь, прежде чем сорвать яблочко, они спрашивают у яблоньки разрешения, а после того, как сорвали - благодарят дерево.
Наши детки теперь не только знают практически все основные деревья, растущие на нашей Родине, но они ещё и разбираются в их характере, особенностях и свойствах, знают какое дерево, какую пользу приносит человеку.
Напоследок, хочется написать стихотворение, которое сочинил 10-летний мальчик - Лев Протасов из Екатеринбурга. Я его обнаружила в журнале "Ведическая Культура". Вы его прочитайте не спеша, а потом поразмышляйте:
на каких книжках, игрушках, фильмах, мультиках, надо воспитывать своих детей, чтобы они в 10 лет писали такие шедевры, имели такой высокий уровень осознанности в своей жизни и ощущали личную ответственность за судьбу своей Родины?
Может, некоторым детским книгам с вашей книжной полки место в макулатуре, а робокопам, трансформерам и прочей пластиковой дребедени - место во вторсырье - хоть какую-то пользу принесут обществу.
Россиюшка.
Мал ещё, но рассудить я в силе,
И никто меня не упрекнёт -
Нет страны, прекраснее России!
Этот вывод знаю наперёд!
Вырасту - поезжу я по миру.
И уверен, к берегам Родным,
Будет тяга непреодолимой,
Хоть откуда - но вернусь я к ним!
Потому, что Русский я по Духу!
Потому, что Русь - моя Земля!
Потому, что Мать моя - Славянка
И меня в России родила!
Потому, что здесь мой дом и школа!
Дед, Отец и все мои друзья,
Русская, любимая Природа,
Речь родная, здесь моя Семья!
Потому, что Прадед мой по крови
За Россию нашу - в землю лёг!
Подвиг наших воинов-героев
Знаю - помнит не один народ!
От чумы коричневой всю Землю
Русские солдаты сберегли.
Не подвластен подвиг их забвенью.
Поклонюсь им в пояс до земли!
"Псы" сейчас на Мать-Россию лают
Вместе с ней я эту боль приму.
Вырасту, окрепну, возмужаю
И тебе, Родная, помогу!
Ты сейчас немного приболела,
Ничего, Россиюшка, крепись!
Как и прежде на меня надейся,
Не сдавайся, Матушка, - держись!
Встанешь ты - великой и могучей,
Расцветёшь, как яблонька весной!
Для меня ты будешь самой лучшей!
Самой ненаглядной и Родной!

---

http://ecofriendly.ru/content/ekologichnye-knigi-dlya-detei-skazy-matushki-zemli

Прошу вас, комментируйте на странице ролика!!!Перейти

Вы когда нибудь смотрели на снежинки? Как они ВАМ?
Их рисунок ВПЕЧАТЛЯЕТ!! И ведь нет похожих, А в мороз, когда искрится лучах солнца, ЗАВОРАЖИВАЕТ!!! Мы ходим по жемчугам!!!
Их не штампуют, и не делают на заводе бездушние папы карло. ОНИ сделаны с ЛЮБОВЬЮ - все и каждая отдельна!!
ДЛЯ Самого ЛЮБИМОГО, НЕНАГЛЯДНОГО, ДОЛГОЖДАНОГО!!!!
Для ВСЕХ, для ТЕБЯ, для Меня, ддля КАЖДОГО!!

 
 Маленькая дочка случайно замечает отца, выходящего из ванной, и спрашивает маму:
- Мам, а что это такое у папы?
- Ну, доченька, это такая папина штучка...
 если бы не она, то тебя бы здесь не было, (задумывается), да и меня, пожалуй, тоже.

 
  Пошел Вовочка в школу в первый класс и уже на первом уроке заявил училке:
- Марь Ванна, я слишком умный для первого класса! Давайте меня уж сразу в третий!
Та приводит его к директору: так мол и так. Директор:
- Hу что ж! Давайте его проверим! А сколько, Вова, будет 3 х 3?
Вовочка:
- 9!
Директор:
- Правильно! А сколько будет 6 х 6?
Вовочка:
- 36!
Директор:
- Верно! Я думаю, Марь Иванна, мы можем перевести его в 3-й класс!
Марь Иванна:
- А давайте я его поспрашиваю на логичность мышления!
Вот что такое, Вовочка, у коровы есть 4, а у меня две?
Вовочка (подумав):
- Hоги!
Училка:
- Хм, а вот что у тебя есть в штанах, а у меня нет?
Охреневший директор даже рта не успел открыть, как Вова сказал:
- Карманы!
Училка:
- Правильно, давай, Вова, в третий класс дуй!
Директор:
- А вот я думаю, Марь Ванна, что Вову можно сразу в 5-й класс перевести,
 потому как на два последних вопроса, я сам ошибся!


  Браток в ресторане обращается к официанту:
- Слышь, соль принеси!
- Вам какую?
- А что, разные есть?
- Да, есть "что-за-х%йня" и "ни-х%я-себе"
- Хм. Давай обе тащи, разберемся. .
Официант приносит две солонки.
 Браток берет одну, переворачивает, трясет... оттуда ни крупинки не выпадает.
 Браток:
- Да что за х%йня!
Берет другую, переворачивает,
крышечка солонки отваливается и вся соль высыпается в тарелку.
Браток:
- Ну ни х%я себе... .


 Старшина обходит строй новобранцев. - Так, у тебя какое образование?
- Семь классов!
- Хорошо!
- У тебя?
- МГУ!
- Чего мычишь, читать-то умеешь?

  Вольво цепляет на пеpекpестке джип. Все останавливаются, из джипа
 вываливают pебята в споpтивной фоpме и подходят к водителю Вольво.
- Hу все мужик, ты попал! Пpодавай машину, пpодавай кваpтиpу, с тебя деньги!
- Ребята, а кто вы такие?
- Мы? - удивленно - Мы споpтсмены!
Мужик достает пистолет и, заpяжая его:
- Hу тогда HА СТАРТ! ВHИМАHИЕ! .....


  Пришел мужик в магазин звуко и видеозаписей
Спрашивает: "У Вас запись Дюны есть?"
Продавец в ответ: "Вы обратитесь пожалуйста в другой отдел,
там есть Пакемоны, может и Записьдюны есть.

 

  Один печник клал печку для профессора. Ну печник заметил, что
 профессор постоянно не выспавшийся и спросил:
- Вы наверное много работаете. И даже по ночам научные труды пишите?
- Нет. Просто жена храпит, уснуть не могу.
- А Вы ей ноги раздвинте, когда она захрапит и все будет отлично.
На следующий день приходит печник печку доделывать,
 а профессор весь в благодарностях рассыпается и просит объяснить причину.
 Печник отвечает:
- Ну я не знаю как это по научному, а по нашему, по печному, Вы ей тягу увеличили.


  Из дневника бдительного американца.
8-00: Предотвратил теракт на рабочем месте, перерезав два подозрительных провода.
8-05: Почему-то не работают клавиатура и мышь:


Проходит выставка по достижениям в компьютерной технике.
Представлены новейшие процессоры от Intel с частотой 2.2 гигагерца, AMD Atlon XP,
 а так же впервые процессор Зеленоградского НПО <Электроника>.
 Процессоры проходят тестирование по всем параметрам,
и везде лидирует отечественное изделие. Эксперты в шоке.
 Приносят мощный микроскоп, кладут процессор.
 Один эксперт заглядывает в окуляры и через секунду падает в обморок.
Его коллега заглядывает и тоже падает в обморок. Комиссия в недоумении.
Третий эксперт долго смотрит в микроскоп, а потом, заикаясь, произносит:
- Вы не поверите! Он ламповый!


Едет Илья Муромец по лесу. Вдруг с дуба раздается хамский голос Соловья-разбойника: - Так, мужик. С коня - слез, булаву, кольчугу, сапоги в кучку, бабки сверху.
Да, и нагнуться потом не забудь - любить тебя буду, недолго, но глыбоко!
Илья, охуел:
- Ты что, придурок? Ну-ка, поди сюда, сейчас х%й отсосешь!
Соловей достает мобильник, звонит:
- Алле, Горыныч? Прикинь, один козел совсем оборзел. Говорит, слезай, х%й сосать будешь. Что? Не, не знаю, как зовут. Эй, чмо, тебя как звать-то?
- Илья Муромец!
- Слышь, Горыныч, говорит, Илья Муромец... Опа! Ага... Да. Понял. Слазю...


Типичная ситуация Едут братки на мерсе, вдруг, сзади в них влетает дедок на запорожце.
Ну, братки к дедку подходят, говорят:
- Ну что, дедуля, поехали документики на квартиру оформлять?
- Вы че, пацаны, обурели совсем? Так-с каждого по 200$, и свободны.
Ну, братки от такой наглости прифигели малость, звонят своему бригадиру:
- Слышь, Колян, тут какой-то дед в нас въехал, да еще и наглеет.
Че делать?
- Дед на красном запорожце?
- Да.
- Отдайте ему все, что он просит, и быстро!
Ну, ребята к нему подходят, говорят, на дед, бабки.
На что дед отвечает:
- Не ребят, вы оштрафованы за недоверие. С каждого по 1000$.
Братки опять звонить бригадиру-так мол и так.
- Отдайте ему по куску и валите оттуда.
Ну, делать нечего, собрали по штуке, отдают деду. Вдруг дед увидел на заднем сиденье мерса телку-подругу одного из братков.
- Так, и девка со мной поедет.
Братки пуще прежнего прифигели-звонят боссу, мол, совсем озверел старикан-жену требует.
- Дайте ему трубку! (передали)
- Папа! Тебя мать уже два часа по всему городу ищет! Быстро домой!



Выходит на китайскую границу русский богатырь и кричит: - Эй, сто тыщ китайцев, айда за сопку драться.
Китайцы собрались и пошли. Через пару дней из-за сопки выходит русский богатырь и кричит:
- Эй, сто тыщ китайцев, айда за сопку драться.
Китайцы собрались.
Через пару дней выходит опять русский богатырь и кричит:
- Эй, сто тыщ китайцев, айда за сопку драться.
Собрались китайцы. вдруг из-за сопки выползает недобитый китаец и из последних сил глаголит:
- Не ходите, это засада-их там двое! (без обид)



Шоб я так ЖИЛ!!!
70-ти летний дедок проходит медосмотр. Доктор говорит: - Вы в прекрасной форме для вашего возраста... Во сколько лет умер ваш отец?
- А кто вам сказал, что он умер?! Ему 92 года - и он прекрасно себя чувствует...
- Поразительно! А в каком возрасте умер ваш дед?
- А кто вам сказал, что он умер?! ! Ему 115 лет - и на следующей неделе он женится...
- С ума сойти! А что это ему приспичило жениться в 115 лет?! !
- А кто вам сказал, что ему приспичило?! ! Он по залёту...

...........увидел рекламу в городе
похоронное бюро "ВОЗНЕСЕНИЕ" - доверся нам!!
......хочется добавить...
.                                ...доверся НАМ. мы сделаем ваши похороны НЕЗАБЫВАЕМЫМИ

Самая БОЛЬШАЯ Помощь, которую мы можем оказать
не стать одним из НИХ !!!!!!!!!

НЕЖНЫЕ СЛОВА

То ли мы сердцами остываем,
То ль забита прозой голова,
Только мы все реже вспоминаем
Светлые и нежные слова.

Словно в эру плазмы и нейтронов,
В гордый век космических высот
Нежные слова, как граммофоны,
Отжили и списаны в расход.

Только мы здесь, видимо, слукавили
Или что-то около того:
Вот слова же бранные оставили,
Сберегли ведь все до одного!

Впрочем, сколько человек ни бегает
Средь житейских бурь и суеты,
Только сердце все равно потребует
Рано или поздно красоты.

Не зазря ж оно ему дается!
Как ты ни толкай его во мглу,
А оно возьмет и повернется
Вновь, как компас, к ласке и теплу.

Говорят, любовь немногословна;
Пострадай, подумай, раскуси...
Это все, по-моему, условно,
Мы же люди, мы не караси!

И не очень это справедливо —
Верить в молчаливую любовь.
Разве молчуны всегда правдивы?
Лгут ведь часто и без лишних слов!

Чувства могут при словах отсутствовать.
Может быть и все наоборот.
Ну а если говорить и чувствовать?
Разве плохо говорить и чувствовать?
Разве сердце этого не ждет?!

Что для нас лимон без аромата?
Витамин, не более того.
Что такое небо без заката?
Что без песен птица? Ничего!

Пусть слова сверкают золотинками,
И не год, не два, а целый век!
Человек не может жить инстинктами,
Человек на то и человек!

И уж коль действительно хотите,
Чтоб звенела счастьем голова,
Ничего-то в сердце не таите,
Говорите, люди, говорите
Самые хорошие слова!

Средь всех телеграмм на моем столе,
Пришедших по случаю дня рождения,
Лежит и твое ко мне поздравленье,
В котором ты счастья желаешь мне.

Спасибо за добрые все слова!
Душа поздравленью, конечно, рада,
И все же не худо б понять сперва,
Какого мне счастья на свете надо.

Свершенье надежд и в делах успех,
Когда тебе солнце лучами плещет,
И руки друзей, и веселый смех -
Хорошие это, конечно, вещи!

Пусть стану, к примеру, богаче жить,
Пусть добрая слава растет по свету,
И все же откуда же счастью быть,
Когда тебя рядом со мною нету...

 День первый То, что ты ищешь, ищет и тебя тоже. Думаете, невозможно за 14 дней? Из области фантастики? Или для этого нужно быть суперпрофессионалом в какой-либо области? Ничего подобного! Суперпрофессионалы вообще работу не ищут. Она их ищет.
       Первый и единственный совет:
       Станьте суперпрофессионалом в какой-либо сфере деятельности. Таким специалистом, за которым охотятся работодатели и хэдхантеры. Но для этого, резонно возразите вы, нужны хорошее образование, время, способности, и достаточно длительная и непрерывная практика в выбранном деле. За 2 недели тут никак не уложиться.

       Давайте поговорим не про суперпрофессионалов, а об обычных людях – тех, кто:
1. Только начинает свою трудовую карьеру;
2. Уволен по инициативе работодателя;
3. Уволился по собственному желанию;
4. Считает свой возраст критическим – слишком юным, или слишком старым;
5. Ищет себя, и до сих пор не определился, чего хочет в этой жизни.

       Условимся, что каждый читатель этой статьи:
А) Является если не профессионалом, то хотя бы теоретиком в какой-либо сфере деятельности;
Б) Умеет делать что-то, что может быть востребовано хотя бы одним работодателем;
В) Прежде, чем возразить автору по поводу какой-либо рекомендации, пусть сам попробует.

       Далее советов не будет. Я предлагаю беспроигрышную, опробованную на большом количестве людей, и на себе лично методику. Она учитывает логику, интуицию и что-то свыше этого. В конце статьи приведу примеры из реальной жизни.

       Моя авторская позиция заключается в том, что человек, ищущий работу, должен:

1) Делать это осознанно (знать, для чего это ему нужно, помимо возможности зарабатывать);

2) Всю меру ответственности полностью взять на себя (даже если приходится прибегнуть к помощи Интернет-ресурсов, кадровых агентств или своих знакомых и родственников);

3) Относиться к поиску работы как к походу в магазин за необходимой вещью – не делая из этого проблемы, и не считая это чем-то более важным, чем, например, отношения с родными и близкими.

       Итак, перед вами стоит задача – найти работу (устроиться наемным работником в какую-либо компанию).

       День 1. Выбор критериев, по которым вы будете искать новую работу.

       Сформулируйте 10 критериев, по которым вы будете делать свой выбор. Из практики карьерного консультирования чаще всего такими критериями выбирают (в некоторых случаях, забегая вперед, я для каждого критерия комментирую - где взять необходимую информацию):

       1) Уровень материальной компенсации (заработная плата – фиксированная и переменная части, бонусы, премии и т.п.). Цифра должна быть конкретной, адекватной и дифференцированной: на период испытательного срока, и после него.
Что значит, адекватной? Это значит, что она отражает реальные предложения работодателей по заработной плате, соответствует вашим знаниям и навыкам и не вызывает у вас мыслей типа «ну столько-то я вряд ли буду получать», «хотя бы столько», «а чем я хуже Абрамовича», и т.д.
       Регулярные обзоры заработных плат для различных категорий специалистов публикуют на сайтах Superjob.ru, hh.ru, а также в профильных СМИ и в разделах, посвященных работе на общегородских сайтах.

       2) Описание ключевых функций для своей новой должности – собственно то, чем вы хотели бы заниматься на новой работе. Тут проще привести пример. Например, я, как наемный работник, считаю для себя наиболее привлекательными и подходящими такие функции, как: организаторские, функции по обеспечению развития и обучения персонала, креативные (участие в создании нового), функции лидерства и мотивирования сотрудников. Так же, как и первый критерий (и все следующие) это важно не только осознать, но и зафиксировать, записать.

       3) Несколько ключевых ценностей, которые являются частью корпоративной культуры предприятия. Кому-то важен динамизм, поощрение развития и обучения, кому-то – стабильность, кому-то – открытость, доверие, и т.д. В общем, тут все сложно и просто одновременно – то, что для вас в жизни по-настоящему важно, должно быть декларируемо и осуществляемо на деле в той компании, куда вы пойдете на собеседование. Эту информацию можно почерпнуть с корпоративного сайта компании, из отзывов на форумах, в чатах (далее в статье я напишу подробнее о работе с Интернет-ресурсами). Если не удалось выяснить и понять это до собеседования, то посещение предприятия и непосредственное общение с его сотрудниками и руководителями поможет вам получить ответ.

       4) Положение компании на рынке. Для кого-то важно работать в крупной компании, входящей в тройку (десятку) лидеров. Для кого-то важно попасть в такой бизнес, аналогов которому вообще нет. А для других наиболее комфортным местом будет небольшое, мало кому известное предприятие. Эту информацию вы можете получить из опубликованных в СМИ и Интернет новостей и рейтингов (по отраслям, по финансовым показателям и т.д.).

       5) Ваши требования (или пожелания) к вашему будущему руководителю. Для кого-то приемлемо единоначалие, для кого-то – матричное руководство (когда наемный работник подчиняется по разным функционалам разным руководителям). Кто-то не приемлет авторитарное руководство, а для кого-то – слишком демократичный стиль. Кому-то комфортно с более зрелым, мудрым шефом, а кто-то ищет руководителя молодого.

       6) Наличие четких, внятно прописанных целей компании или должности, лучше – того и другого, чтобы были ясны ожидания работодателей. Это также можно выяснить на корпоративном сайте предприятия, в описании вакансии, и во время собеседования.

       7) Ваши требования к имиджу компании, как работодателя. Осознайте, важна ли для вас репутация компании? По каким параметрам важна? Или вы готовы пойти на такую должность, от которой напрямую зависит этот критерий? Например – PR-менеджером, HR-менеджером, топ-менеджером.

       8) Ваши требования к регламенту трудоустройства, соц. пакету. Сейчас в большинстве (но, к сожалению, не всегда!) компаний с первого дня – официальное трудоустройство, предоставляется социальный пакет согласно КЗОТ РФ (страховой полис, оплачиваемые отпуск и больничный лист, различные пособия). Некоторые компании включают в соц.пакет ДМС (предприятие заключает со страховой компанией договор, оплачивает страховые полисы сотрудников, и, соответственно, лечение работника полностью или частично), дотации на питание или горячие обеды за счет предприятия, оплата фитнеса, да много еще чего, в зависимости от кадровой политики.

       9) Месторасположение предприятия. Сколько времени вы готовы ежедневно тратить на дорогу до работы и обратно? Опыт показывает, что за очень редким исключением, 30-40 минут – это предел. Я знаю в Москве многих энтузиастов, для которых это время составляет (на работу и с работы) – свыше двух и даже трех часов. Кто-то ежедневно простаивает на своем автомобиле в пробках, кто-то ездит из пригородов на электричке. Вам решать, что для вас важнее. Этот критерий выбора для кого-то будет одним из главных, а для кого-то – незначительным по сравнению с другими преимуществами работы в хорошей компании. В любом случае, можно поменять жилье или снять квартиру поближе к новому месту работы.

       10) Степень вашего соответствия конкретному предложению от компании-работодателя.
Для этого вы должны очень хорошо осознавать свой профессиональный багаж, свои личные качества, сильные и слабые стороны.

       Выбор критериев – строго индивидуален. Любой из предложенных можно заменить, например, на график работы (некоторым важен свободный режим или home-office), или требования к рабочему месту, или такой критерий, как направление деятельности компании (вид продукции, тип производства и/или услуги), и т.д.

       Волшебная цифра десять выбрана не случайно. Во-первых, на вас бессознательно будет работать ассоциация «Попасть в десятку», во-вторых, этим количеством критериев мы охватим все ваши основные требования к новой работе. Как ни странно, но многие с первого раза могут сформулировать от силы 5 критериев. Однако когда мы начинаем анализировать предыдущие места работы, или факторы, удовлетворяющие душевному и физическому комфорту, оказывается, не так уж и мало мы хотим от новой работы.

       Прежде, чем двигаться дальше, если вы, конечно, ищете новую работу,- прямо сейчас возьмите свой ежедневник, или специально купленную для этого тетрадь, напишите сегодняшнюю дату и составьте список из 10 критериев, по которым вы хотите выбрать себе работу. Обычно в этот момент мне многие возражают: "Ага, я напишу, и не подойду работодателю по каким-то требованиям!"

       Друзья мои, не заботьтесь о работодателе, покуда он не принял вас на работу!!! Думайте о себе, о том, чего вы хотите, что вам нужно, важно и интересно. Работа - это ваш выбор. ВАШ ВЫБОР!

       Вы выбираете, сколько будете зарабатывать, в каком кресле сидеть, какими коллегами окружите себя, какие пенсионные отчисления будет предприятие отчислять из ваших доходов, сколько времени будет добираться до рабочего места, какие обязанности выполнять, и за что нести ответственность. С того момента, как вы сделаете этот выбор,- вам, безусловно, придется дружить с работодателем, четко понимать его требования и соответствовать им. А пока вы ищете работу - заботьтесь о своих требованиях, пожеланиях, целях, своем будущем.
       

       Друзья мои, дальше начинается самое интересное. 
 

Как найти работу за 14 дней. День второй
  День 2.
 Составление резюме.
Описание своего профессионального профиля.
 Думать легко. Писать трудно.Рамон Гомес де ла Серна

       Итак,  на кануне вы описали свою будущую работу
 И наутро вам, возможно, пришло озарение, - кое-что вы хотите изменить, убрать, дополнить. Сделайте это сразу, на свежую, не обремененную дневными переживаниями голову. Качество проделанного вами задания первого дня должно быть таким, чтобы на вопрос любого человека, проявившего участие к вашей судьбе: «Какую работу ты хочешь?», вы могли твердо и без запинки ответить примерно так:

       «Это – должность менеджера в отделе региональных продаж крупной, численностью от 500 человек, существующей более десяти лет, брэндовой компании, торгующей технической продукцией от производителя, входящей в пятерку лидеров своей отрасли. Моя специализация – оптовая продажа в регионах, работа с дилерами, с командировками 2-3 раза в месяц. Зарплата на испытательный срок – 50000 руб., через три месяца за счет переменной части я зарабатываю (в среднем – за месяц) не менее 120000 руб. В компании – отдается предпочтение созданию кадрового резерва, практикуется ротация, обучение персонала. Вся зарплата выплачивается «белой», в соц.пакет входит компенсация на автомобиль, сотовую связь, дотация на занятия спортом. Коллектив, по большей части – мои ровесники. Рабочее место обеспечено ноутбуком, который я могу брать с собой в командировки».

       Выбор новой работы похож на выбор автомобиля. Иногда я слышу такие возражения: «Да зачем это все описывать? Я просто почувствую то, что мне подходит». Зачем лукавить? Если у вас нет образа того, что вы ищете – запутаетесь в своих чувствах. А если уже есть опыт интуитивного выбора – значит, образ желаемого был, но, возможно, не вполне осознанный.

       В этой статье методика учитывает временной цейтнот. Когда вам в силу ваших личных обстоятельств просто необходимо достаточно быстро решить вопрос с трудоустройством.
Поэтому составляем резюме или «портрет» будущего работодателя. После чего делаем свое резюме.

       Ваше резюме должно быть таким, чтобы работодатель мог получить ответы на основные вопросы, касающиеся вашего образования, опыта, профессиональных навыков, знаний и умений, а если с последним (в силу слишком молодого возраста) туговато, то хотя смог оценить ваш потенциал.
       Стандартные разделы резюме включают в себя:
1. Фамилия, имя (можно добавить отчество, если в компании, куда вы будете отправлять резюме, такой стиль обращения).
2. Позиция (должность в компании), на которую вы претендуете.
3. Минимум личных данных о себе. В США, Европе не принято указывать возраст и семейное положение. Иностранные компании, работающие в России, в большинстве своем рассматривают такие резюме. Однако российские компании предпочитают резюме, в которых указаны возраст, дата рождения, семейное положение, наличие детей.
4. Адрес проживания, координаты для связи, включая мобильный телефон, e-mail, ICQ, Skype (имя).
5. Образование. Начните с базового высшего образования, если оно есть, с указанием полного названия ВУЗа, города, где образование было получено, а также – факультета и специализации. Укажите годы обучения – начало и год получения диплома. Добавьте другие учебные заведения (среднеспециальные, или учебные центры, где вы повышали квалификацию).
6. Опыт работы. Хронология должна быть, начиная с последнего места работы, как бы спускаясь в прошлое. Если вы относитесь к категории очень взрослых людей, у которых за 20-30 лет было много рабочих мест, ограничьте резюме перечислением вашего опыта за последние 10 лет, а предыдущий опыт отразите обобщенно, в одном предложении.
Описывая каждое место работы, включайте:

• Период работы, дату прихода - дату увольнения;
• Полное название предприятия (в скобках укажите отраслевую принадлежность и вид деятельности);
• Должность (если вы «росли» в должности, вначале укажите – последнюю, высшую должность);
• Ключевые обязанности, которые вы выполняли;
• Ваши достижения (постарайтесь указать такое достижение, которое очевидно является лично вашим, и это могут подтвердить ваши бывший руководитель и коллеги).

7. Профессиональные навыки, знания и умения.
Обобщите весь свой профессиональный опыт, и перечислите те из навыков и знаний, в которых вы по-настоящему уверены, и готовы пройти тест на умение их применять.
Обычно в этот раздел также помещают технические навыки пользования компьютером (не поленитесь перечислить те программы, в которых вы имеете практику работы), степень владения иностранными языками, данные о наличии водительских прав и стажа вождения (даже если вы претендуете на должность, где вы не будете за рулем, это лучше указать, так как это дополнительно вас характеризует).

8. Дополнительно о себе. Попробуйте в этом разделе вызвать интерес к себе, но не простым перечислением ваших личных качеств и увлечений, а точной, яркой, образной характеристикой того, каким ценным специалистом вы являетесь. Я приведу пример того, как это может выглядеть: «Руководитель с холодной головой и горячим сердцем.Эффективен и результативен в таких проектах, где требуется: финансовый анализ деятельности предприятия; формирование команды перспективных сотрудников; вывод нового продукта/услуги. Для решения сложных задач и достижения высоких результатов опираюсь: 1) на профессиональные навыки руководителя с 15-летним стажем, 2) на такие свои качества, как оптимизм, сила духа, уверенность, энтузиазм».
Этот раздел резюме занимает не более 2-3 предложений, и может быть помещен перед описанием вашего образования и опыта работы.

       Когда ваше резюме готово, внимательно перечитайте его, если есть рядом люди, которым вы доверяете, пусть они посмотрят взглядом постороннего человека, укажут на неточности, нестыковки или другие «ляпы». Резюме важнее, чем ваша визитная карточка, потому что работодатель увидит его раньше, чем вас лично, и именно по нему составит о вас свое первое впечатление. Поэтому уделите внимание даже таким «мелочам», как тип шрифта, размер кегля, размер полей. Лучше всего воспринимается гарнитура Times New Roman, размер кегля - 11 или 12, правое поле в резюме лучше оставить неровным (лучше для восприятия). Фотографию помещать в резюме не рекомендую за исключением тех случаев, когда об этом просит сам работодатель.

       Теперь нужно определить, где это резюме целесообразно разместить, и куда выслать, чтобы вам начали поступать предложения. В любом случае начните с тех людей, кто вас хорошо знает и может порекомендовать каким-то своим знакомым. Вышлите им свое резюме с соответствующими комментариями о том, какого рода работа вас интересует в первую очередь.

       На все 14 дней поиска новой работы воздержитесь от приема алкоголя, даже в тех случаях, когда у вас будет возможность потусоваться в компании возможных работодателей (презентация, выставка, семинар, тренинг, и т.д.).

       Поддерживайте хорошую физическую форму прогулками, физическими упражнениями. По возможности после каждой физической нагрузки не менее получаса полежите на спине, без подушки, осваивая простую медитативную технику остановки внутреннего мысленного диалога (одна из ближайших публикаций продолжения этой статьи будет полностью посвящена работе с телом).

       Это – необходимая составляющая методики. Она учитывает взаимосвязь тела, ума и духа. Чем более вы будете спокойны, в ладу с собой, тем больше шансов, что в огромном информационном пространстве вы сможете увидеть, уловить, услышать, почувствовать оптимальное для вас направление движения на пути поиска новой работы.

Подготовьтесь к тому, что на третий день вы войдете с головой в это информационное поле!
Продолжение следует.

 День первый То, что ты ищешь, ищет и тебя тоже. Думаете, невозможно за 14 дней? Из области фантастики? Или для этого нужно быть суперпрофессионалом в какой-либо области? Ничего подобного! Суперпрофессионалы вообще работу не ищут. Она их ищет.
       Первый и единственный совет:
       Станьте суперпрофессионалом в какой-либо сфере деятельности. Таким специалистом, за которым охотятся работодатели и хэдхантеры. Но для этого, резонно возразите вы, нужны хорошее образование, время, способности, и достаточно длительная и непрерывная практика в выбранном деле. За 2 недели тут никак не уложиться.

       Давайте поговорим не про суперпрофессионалов, а об обычных людях – тех, кто:
1. Только начинает свою трудовую карьеру;
2. Уволен по инициативе работодателя;
3. Уволился по собственному желанию;
4. Считает свой возраст критическим – слишком юным, или слишком старым;
5. Ищет себя, и до сих пор не определился, чего хочет в этой жизни.

       Условимся, что каждый читатель этой статьи:
А) Является если не профессионалом, то хотя бы теоретиком в какой-либо сфере деятельности;
Б) Умеет делать что-то, что может быть востребовано хотя бы одним работодателем;
В) Прежде, чем возразить автору по поводу какой-либо рекомендации, пусть сам попробует.

       Далее советов не будет. Я предлагаю беспроигрышную, опробованную на большом количестве людей, и на себе лично методику. Она учитывает логику, интуицию и что-то свыше этого. В конце статьи приведу примеры из реальной жизни.

       Моя авторская позиция заключается в том, что человек, ищущий работу, должен:

1) Делать это осознанно (знать, для чего это ему нужно, помимо возможности зарабатывать);

2) Всю меру ответственности полностью взять на себя (даже если приходится прибегнуть к помощи Интернет-ресурсов, кадровых агентств или своих знакомых и родственников);

3) Относиться к поиску работы как к походу в магазин за необходимой вещью – не делая из этого проблемы, и не считая это чем-то более важным, чем, например, отношения с родными и близкими.

       Итак, перед вами стоит задача – найти работу (устроиться наемным работником в какую-либо компанию).

       День 1. Выбор критериев, по которым вы будете искать новую работу.

       Сформулируйте 10 критериев, по которым вы будете делать свой выбор. Из практики карьерного консультирования чаще всего такими критериями выбирают (в некоторых случаях, забегая вперед, я для каждого критерия комментирую - где взять необходимую информацию):

       1) Уровень материальной компенсации (заработная плата – фиксированная и переменная части, бонусы, премии и т.п.). Цифра должна быть конкретной, адекватной и дифференцированной: на период испытательного срока, и после него.
Что значит, адекватной? Это значит, что она отражает реальные предложения работодателей по заработной плате, соответствует вашим знаниям и навыкам и не вызывает у вас мыслей типа «ну столько-то я вряд ли буду получать», «хотя бы столько», «а чем я хуже Абрамовича», и т.д.
       Регулярные обзоры заработных плат для различных категорий специалистов публикуют на сайтах Superjob.ru, hh.ru, а также в профильных СМИ и в разделах, посвященных работе на общегородских сайтах.

       2) Описание ключевых функций для своей новой должности – собственно то, чем вы хотели бы заниматься на новой работе. Тут проще привести пример. Например, я, как наемный работник, считаю для себя наиболее привлекательными и подходящими такие функции, как: организаторские, функции по обеспечению развития и обучения персонала, креативные (участие в создании нового), функции лидерства и мотивирования сотрудников. Так же, как и первый критерий (и все следующие) это важно не только осознать, но и зафиксировать, записать.

       3) Несколько ключевых ценностей, которые являются частью корпоративной культуры предприятия. Кому-то важен динамизм, поощрение развития и обучения, кому-то – стабильность, кому-то – открытость, доверие, и т.д. В общем, тут все сложно и просто одновременно – то, что для вас в жизни по-настоящему важно, должно быть декларируемо и осуществляемо на деле в той компании, куда вы пойдете на собеседование. Эту информацию можно почерпнуть с корпоративного сайта компании, из отзывов на форумах, в чатах (далее в статье я напишу подробнее о работе с Интернет-ресурсами). Если не удалось выяснить и понять это до собеседования, то посещение предприятия и непосредственное общение с его сотрудниками и руководителями поможет вам получить ответ.

       4) Положение компании на рынке. Для кого-то важно работать в крупной компании, входящей в тройку (десятку) лидеров. Для кого-то важно попасть в такой бизнес, аналогов которому вообще нет. А для других наиболее комфортным местом будет небольшое, мало кому известное предприятие. Эту информацию вы можете получить из опубликованных в СМИ и Интернет новостей и рейтингов (по отраслям, по финансовым показателям и т.д.).

       5) Ваши требования (или пожелания) к вашему будущему руководителю. Для кого-то приемлемо единоначалие, для кого-то – матричное руководство (когда наемный работник подчиняется по разным функционалам разным руководителям). Кто-то не приемлет авторитарное руководство, а для кого-то – слишком демократичный стиль. Кому-то комфортно с более зрелым, мудрым шефом, а кто-то ищет руководителя молодого.

       6) Наличие четких, внятно прописанных целей компании или должности, лучше – того и другого, чтобы были ясны ожидания работодателей. Это также можно выяснить на корпоративном сайте предприятия, в описании вакансии, и во время собеседования.

       7) Ваши требования к имиджу компании, как работодателя. Осознайте, важна ли для вас репутация компании? По каким параметрам важна? Или вы готовы пойти на такую должность, от которой напрямую зависит этот критерий? Например – PR-менеджером, HR-менеджером, топ-менеджером.

       8) Ваши требования к регламенту трудоустройства, соц. пакету. Сейчас в большинстве (но, к сожалению, не всегда!) компаний с первого дня – официальное трудоустройство, предоставляется социальный пакет согласно КЗОТ РФ (страховой полис, оплачиваемые отпуск и больничный лист, различные пособия). Некоторые компании включают в соц.пакет ДМС (предприятие заключает со страховой компанией договор, оплачивает страховые полисы сотрудников, и, соответственно, лечение работника полностью или частично), дотации на питание или горячие обеды за счет предприятия, оплата фитнеса, да много еще чего, в зависимости от кадровой политики.

       9) Месторасположение предприятия. Сколько времени вы готовы ежедневно тратить на дорогу до работы и обратно? Опыт показывает, что за очень редким исключением, 30-40 минут – это предел. Я знаю в Москве многих энтузиастов, для которых это время составляет (на работу и с работы) – свыше двух и даже трех часов. Кто-то ежедневно простаивает на своем автомобиле в пробках, кто-то ездит из пригородов на электричке. Вам решать, что для вас важнее. Этот критерий выбора для кого-то будет одним из главных, а для кого-то – незначительным по сравнению с другими преимуществами работы в хорошей компании. В любом случае, можно поменять жилье или снять квартиру поближе к новому месту работы.

       10) Степень вашего соответствия конкретному предложению от компании-работодателя.
Для этого вы должны очень хорошо осознавать свой профессиональный багаж, свои личные качества, сильные и слабые стороны.

       Выбор критериев – строго индивидуален. Любой из предложенных можно заменить, например, на график работы (некоторым важен свободный режим или home-office), или требования к рабочему месту, или такой критерий, как направление деятельности компании (вид продукции, тип производства и/или услуги), и т.д.

       Волшебная цифра десять выбрана не случайно. Во-первых, на вас бессознательно будет работать ассоциация «Попасть в десятку», во-вторых, этим количеством критериев мы охватим все ваши основные требования к новой работе. Как ни странно, но многие с первого раза могут сформулировать от силы 5 критериев. Однако когда мы начинаем анализировать предыдущие места работы, или факторы, удовлетворяющие душевному и физическому комфорту, оказывается, не так уж и мало мы хотим от новой работы.

       Прежде, чем двигаться дальше, если вы, конечно, ищете новую работу,- прямо сейчас возьмите свой ежедневник, или специально купленную для этого тетрадь, напишите сегодняшнюю дату и составьте список из 10 критериев, по которым вы хотите выбрать себе работу. Обычно в этот момент мне многие возражают: "Ага, я напишу, и не подойду работодателю по каким-то требованиям!"

       Друзья мои, не заботьтесь о работодателе, покуда он не принял вас на работу!!! Думайте о себе, о том, чего вы хотите, что вам нужно, важно и интересно. Работа - это ваш выбор. ВАШ ВЫБОР!

       Вы выбираете, сколько будете зарабатывать, в каком кресле сидеть, какими коллегами окружите себя, какие пенсионные отчисления будет предприятие отчислять из ваших доходов, сколько времени будет добираться до рабочего места, какие обязанности выполнять, и за что нести ответственность. С того момента, как вы сделаете этот выбор,- вам, безусловно, придется дружить с работодателем, четко понимать его требования и соответствовать им. А пока вы ищете работу - заботьтесь о своих требованиях, пожеланиях, целях, своем будущем.
       

       Друзья мои, дальше начинается самое интересное. 
 

Как найти работу за 14 дней. День второй
  День 2.
 Составление резюме.
Описание своего профессионального профиля.
 Думать легко. Писать трудно.Рамон Гомес де ла Серна

       Итак,  на кануне вы описали свою будущую работу
 И наутро вам, возможно, пришло озарение, - кое-что вы хотите изменить, убрать, дополнить. Сделайте это сразу, на свежую, не обремененную дневными переживаниями голову. Качество проделанного вами задания первого дня должно быть таким, чтобы на вопрос любого человека, проявившего участие к вашей судьбе: «Какую работу ты хочешь?», вы могли твердо и без запинки ответить примерно так:

       «Это – должность менеджера в отделе региональных продаж крупной, численностью от 500 человек, существующей более десяти лет, брэндовой компании, торгующей технической продукцией от производителя, входящей в пятерку лидеров своей отрасли. Моя специализация – оптовая продажа в регионах, работа с дилерами, с командировками 2-3 раза в месяц. Зарплата на испытательный срок – 50000 руб., через три месяца за счет переменной части я зарабатываю (в среднем – за месяц) не менее 120000 руб. В компании – отдается предпочтение созданию кадрового резерва, практикуется ротация, обучение персонала. Вся зарплата выплачивается «белой», в соц.пакет входит компенсация на автомобиль, сотовую связь, дотация на занятия спортом. Коллектив, по большей части – мои ровесники. Рабочее место обеспечено ноутбуком, который я могу брать с собой в командировки».

       Выбор новой работы похож на выбор автомобиля. Иногда я слышу такие возражения: «Да зачем это все описывать? Я просто почувствую то, что мне подходит». Зачем лукавить? Если у вас нет образа того, что вы ищете – запутаетесь в своих чувствах. А если уже есть опыт интуитивного выбора – значит, образ желаемого был, но, возможно, не вполне осознанный.

       В этой статье методика учитывает временной цейтнот. Когда вам в силу ваших личных обстоятельств просто необходимо достаточно быстро решить вопрос с трудоустройством.
Поэтому составляем резюме или «портрет» будущего работодателя. После чего делаем свое резюме.

       Ваше резюме должно быть таким, чтобы работодатель мог получить ответы на основные вопросы, касающиеся вашего образования, опыта, профессиональных навыков, знаний и умений, а если с последним (в силу слишком молодого возраста) туговато, то хотя смог оценить ваш потенциал.
       Стандартные разделы резюме включают в себя:
1. Фамилия, имя (можно добавить отчество, если в компании, куда вы будете отправлять резюме, такой стиль обращения).
2. Позиция (должность в компании), на которую вы претендуете.
3. Минимум личных данных о себе. В США, Европе не принято указывать возраст и семейное положение. Иностранные компании, работающие в России, в большинстве своем рассматривают такие резюме. Однако российские компании предпочитают резюме, в которых указаны возраст, дата рождения, семейное положение, наличие детей.
4. Адрес проживания, координаты для связи, включая мобильный телефон, e-mail, ICQ, Skype (имя).
5. Образование. Начните с базового высшего образования, если оно есть, с указанием полного названия ВУЗа, города, где образование было получено, а также – факультета и специализации. Укажите годы обучения – начало и год получения диплома. Добавьте другие учебные заведения (среднеспециальные, или учебные центры, где вы повышали квалификацию).
6. Опыт работы. Хронология должна быть, начиная с последнего места работы, как бы спускаясь в прошлое. Если вы относитесь к категории очень взрослых людей, у которых за 20-30 лет было много рабочих мест, ограничьте резюме перечислением вашего опыта за последние 10 лет, а предыдущий опыт отразите обобщенно, в одном предложении.
Описывая каждое место работы, включайте:

• Период работы, дату прихода - дату увольнения;
• Полное название предприятия (в скобках укажите отраслевую принадлежность и вид деятельности);
• Должность (если вы «росли» в должности, вначале укажите – последнюю, высшую должность);
• Ключевые обязанности, которые вы выполняли;
• Ваши достижения (постарайтесь указать такое достижение, которое очевидно является лично вашим, и это могут подтвердить ваши бывший руководитель и коллеги).

7. Профессиональные навыки, знания и умения.
Обобщите весь свой профессиональный опыт, и перечислите те из навыков и знаний, в которых вы по-настоящему уверены, и готовы пройти тест на умение их применять.
Обычно в этот раздел также помещают технические навыки пользования компьютером (не поленитесь перечислить те программы, в которых вы имеете практику работы), степень владения иностранными языками, данные о наличии водительских прав и стажа вождения (даже если вы претендуете на должность, где вы не будете за рулем, это лучше указать, так как это дополнительно вас характеризует).

8. Дополнительно о себе. Попробуйте в этом разделе вызвать интерес к себе, но не простым перечислением ваших личных качеств и увлечений, а точной, яркой, образной характеристикой того, каким ценным специалистом вы являетесь. Я приведу пример того, как это может выглядеть: «Руководитель с холодной головой и горячим сердцем.Эффективен и результативен в таких проектах, где требуется: финансовый анализ деятельности предприятия; формирование команды перспективных сотрудников; вывод нового продукта/услуги. Для решения сложных задач и достижения высоких результатов опираюсь: 1) на профессиональные навыки руководителя с 15-летним стажем, 2) на такие свои качества, как оптимизм, сила духа, уверенность, энтузиазм».
Этот раздел резюме занимает не более 2-3 предложений, и может быть помещен перед описанием вашего образования и опыта работы.

       Когда ваше резюме готово, внимательно перечитайте его, если есть рядом люди, которым вы доверяете, пусть они посмотрят взглядом постороннего человека, укажут на неточности, нестыковки или другие «ляпы». Резюме важнее, чем ваша визитная карточка, потому что работодатель увидит его раньше, чем вас лично, и именно по нему составит о вас свое первое впечатление. Поэтому уделите внимание даже таким «мелочам», как тип шрифта, размер кегля, размер полей. Лучше всего воспринимается гарнитура Times New Roman, размер кегля - 11 или 12, правое поле в резюме лучше оставить неровным (лучше для восприятия). Фотографию помещать в резюме не рекомендую за исключением тех случаев, когда об этом просит сам работодатель.

       Теперь нужно определить, где это резюме целесообразно разместить, и куда выслать, чтобы вам начали поступать предложения. В любом случае начните с тех людей, кто вас хорошо знает и может порекомендовать каким-то своим знакомым. Вышлите им свое резюме с соответствующими комментариями о том, какого рода работа вас интересует в первую очередь.

       На все 14 дней поиска новой работы воздержитесь от приема алкоголя, даже в тех случаях, когда у вас будет возможность потусоваться в компании возможных работодателей (презентация, выставка, семинар, тренинг, и т.д.).

       Поддерживайте хорошую физическую форму прогулками, физическими упражнениями. По возможности после каждой физической нагрузки не менее получаса полежите на спине, без подушки, осваивая простую медитативную технику остановки внутреннего мысленного диалога (одна из ближайших публикаций продолжения этой статьи будет полностью посвящена работе с телом).

       Это – необходимая составляющая методики. Она учитывает взаимосвязь тела, ума и духа. Чем более вы будете спокойны, в ладу с собой, тем больше шансов, что в огромном информационном пространстве вы сможете увидеть, уловить, услышать, почувствовать оптимальное для вас направление движения на пути поиска новой работы.

Подготовьтесь к тому, что на третий день вы войдете с головой в это информационное поле!
Продолжение следует.

Да, да дорогие друзья!!
и ни как иначе ----  Время НОВЫХ Возможностей
уверен, это время именно для раскрытия своих Талантов, помните, в "Алхимике"
     "Добиться воплощения своей судьбы -- это единственная подлинная обязанность человека...      Все люди, пока они ещё молоды, знают свою судьбу...Но с течением времени таинственная сила принимается убеждать в том, что добиться воплощения их судьбы невозможно.
      Сила это кажется недоброжелательной, но в действительности она указывает человеку на то, как воплотить свою судьбу. Она готовит к этому его дух и его волю. 
На этой планете существует одна великая истина: когда ты по-настоящему чего-то желаешь, ты достигнешь этого, ведь такое желание зародилось в душе Вселенной. 
                 И это и есть твоё предназначение на Земле".

я не сказочник, да и сам ещё понятия не имею, что раскроится. Однако биться головой о стену, и причитать:  - не хочу я летать, лучше буду ползать,
 было бы странно

Здравствуйте дорогие друзья!!!

заглянул на один сайт и вот что нашёл
 .                    .....          Питание по возврасту        .....

Кому За 40 лет


Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.Обед. С 40-а лет также начинается период повышенного риска многих хронических болезней вплоть до рака. Поэтому при подборе меню надо учитывать все возможные риски и возможности. Например, чтобы как можно дольше сохранять здоровье сосудов и избежать инфаркта, придётся отказаться от жареной картошки, пирожных и тортиков с кремом, жирного мяса и молока. А лучшими защитниками от рака станут продукты с антиоксидантами и витаминами: брокколи, бобовые, помидоры, различные ягоды, авокадо.Ужин. С возрастом работа пищеварительной системы тоже замедляется. Поэтому поесть и тут же лечь спать — не самый лучший вариант: вы либо будете долго ворочаться перед сном, либо заработаете рефлюкс (заброс желудочной кислоты в пищевод). И тем не менее вам по-прежнему нужны белки, которые, кстати, перевариваются по 3-4 часа.Решить эту дилемму поможет дополнительный приём пищи — вы можете пополдничать перед уходом с работы хлебцами, обогащёнными клетчаткой, с сыром и, например, яблоком. Это тренировка для кишечника, запас витамина С и кальций. Кроме того, так вы сможете продержаться допоздна, а там уж поесть, например, рыбы — в ней относительно мало калорий, переварится она быстро, зато даст вам полезные омега-3 кислоты и фосфор.


..        всё остальное можно прочитать в АиФе   Меню по возрасту: что есть после.....

 Дорогие друзья!!для начало:  -давайте не будем бояться слова!
Жизнь идёт не зависимо от кризиса - Так ведь!? 
Втаёт солнце, летают птицы, кружатся ажурные снежинки. Природа живёт зимой!!  
У всего есть две стороны!!! - как насчёт Другой Стороны? 
Что ВЫ думаете об этом???
слово "кризис" происходит от греческого -- РЕШЕНИЕ, т.е. 
для нас открываются НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ !!!! 
...........
Кризис - поворотный момент, который побуждает нас принемать решения о том,
 как использовать НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!!!
КАК ВАМ ТАКОЙ ПОВОРОТ ?!