Возьмитесь за ум. Пошевелите мозгами. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад. Начинаем вращательные движения ума. Прокручиваем в голове все, что случилось с нами вчера.
Не напрягаем задний ум, не стоит. Это надо было делать вчера. Пальцы не сжимаются в кулаки. Не надо ничего принимать близко к сердцу. Работаем только головой. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили — вдох. Ужаснулись — выдох. Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё ненужное из головы...

закрываешь глаза и осматриваешься...вспоминаешь о чистом небе и движешся туда.вся серость и затруднения остаются внизу. чем даль ше поднимешся, тем быстрей освободишься\\\