Елена Ларина,
27-12-2009 20:43
(ссылка)
ОДА ЖИВОТУ!
Ода животу
Упрекают меня, что я толстеньким стал,
Что живот мой всё больше и шире.
Ох, бестактным друзьям повторять я устал:
"Относительно всё в этом мире..."
Я покушать люблю, мне худеть как-то лень...
Да и надо ли? Вряд ли, не стоит.
На природу взгляните! Чем толще тюлень,
Тем скорее он самку покроет.
Очень многие женщины любят таких,
У кого есть брюшко, между прочим.
Мы, в отличье от желчных субъектов худых,
Добродушны и часто хохочем.
Конституция тела моя такова,
Что широк я в кости, а не тонок.
Говорила мне мама святые слова:
"Ты не толстый, а крупный ребёнок".
Если б я занимался борьбою сумо,
Мне кричали бы: "Эй, худощавый!"
Там, средь жирных гигантов, я был бы, как чмо,
Обделённый и весом, и славой.
Я смотрю на себя - разве это живот?
Нет, серьёзнее нужно питаться...
Вдруг борец из сумо на меня нападёт
И начнём животами толкаться?
Я животик свой пухлый безмерно люблю...
Что урчишь, моя радость? А, знаю.
Ну, пойдём, дорогой, я тебя покормлю,
А потом я с тобой погуляю...
Упрекают меня, что я толстеньким стал,
Что живот мой всё больше и шире.
Ох, бестактным друзьям повторять я устал:
"Относительно всё в этом мире..."
Я покушать люблю, мне худеть как-то лень...
Да и надо ли? Вряд ли, не стоит.
На природу взгляните! Чем толще тюлень,
Тем скорее он самку покроет.
Очень многие женщины любят таких,
У кого есть брюшко, между прочим.
Мы, в отличье от желчных субъектов худых,
Добродушны и часто хохочем.
Конституция тела моя такова,
Что широк я в кости, а не тонок.
Говорила мне мама святые слова:
"Ты не толстый, а крупный ребёнок".
Если б я занимался борьбою сумо,
Мне кричали бы: "Эй, худощавый!"
Там, средь жирных гигантов, я был бы, как чмо,
Обделённый и весом, и славой.
Я смотрю на себя - разве это живот?
Нет, серьёзнее нужно питаться...
Вдруг борец из сумо на меня нападёт
И начнём животами толкаться?
Я животик свой пухлый безмерно люблю...
Что урчишь, моя радость? А, знаю.
Ну, пойдём, дорогой, я тебя покормлю,
А потом я с тобой погуляю...
Елена Ларина,
27-12-2009 13:28
(ссылка)
Новые Мировые рекорды с Продуктами Гербалайф!
настроение: Я была в поддержке!
хочется: Вдохновлена и счастлива!
Елена Ларина,
12-12-2009 03:00
(ссылка)
Тест общего состояния здоровья и веса!
Дорогие Друзья! Вы хотите: Избежать последствий неправильных диет? Нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь? Добро пожаловать!
Пройдите тест здесь: www.Herbee.Flamy.ru
Пройдите тест здесь: www.Herbee.Flamy.ru
Елена Ларина,
11-12-2009 22:09
(ссылка)
Доктор Алла Погожева отвечает на вопросы о продуктах Гербалайф
В: Почему продукт не вреден для здоровья, если его принимаешь годами?
О: Безопасность продукции подтверждена официальными сертифицирующими органами РФ. Все продукты компании Гербалайф прошли тестирование и сертификацию в Институте Питания РАМН и разрешены к употреблению на территории РФ.
Компания Гербалайф представлена на рынках 70 стран по всему миру и в каждой стране продукт прошел сертификацию в Министерствах здравоохранения, что подтверждает его безопасность.
Продукты Гербалайф – это продукты питания, которые имеют полноценный сбалансированный для питания организма состав (белки, витамины, микро и макроэлементы) - все то, что необходимо нашему организму, для нормального обмена веществ ежедневно на протяжении всей жизни. Необходимые вещества организм может получать из обычных продуктов питания, но в современном мире делать это становится все сложнее из-за сформировавшихся неправильных привычек питания (фастфуд, перекусы печеньем, булочками, чипсами, сухариками и т.д.).
Как следствие, возникает недостаток клетчатки, белка, витаминов и микроэлементов. В результате этого происходит снижение защитных сил организма и развитие многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, сердечно-сосудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения и др., при которых привычки питания играют решающую роль. Многого можно избежать, если вести подвижный образ жизни и правильно питаться, но часто на это просто не хватает времени. Продукты компании помогают обеспечить организм всеми необходимыми ингредиентами, легко подсчитать количество съеденных калорий и все это с минимальными затратами времени.
В: Не произойдет ли изменений (физиологических) в худшую сторону, если применяешь продукт условно 20 лет (возникновение привыкания)?
О: Продукты Гербалайф – это часть сбалансированного питания. Вызвать зависимость они не могут, поэтому после прекращения их применения никаких негативных изменений в организме не возникнет.
Обратите внимание, что биологически активные добавки рекомендуется принимать курсами различной продолжительности. Можно принимать их длительное время, но желательно с перерывами. Именно длительное использование способствует профилактике заболеваний и укреплению защитных сил организма.
В: Не произойдет ли ухудшения обменных процессов в организме, если прекратить принимать продукт?
О: Продукты Гербалайф – это часть сбалансированного питания. Вызвать зависимость они не могут, поэтому после прекращения их применения никаких негативных изменений в организме не возникнет.
В: Страшно поправиться в два раза, если прекратить прием продукта, а количество потребляемой пищи останется прежним.
О: Для того, чтобы поддерживать вес после завершения программы контроля веса Гербалайф, нужно продолжать придерживаться принципов сбалансированного питания. Следует помнить, что только правильное питание и достаточная физическая нагрузка дают длительный и устойчивый результат в контроле веса.
Можно не уделять питанию большого значения и не ограничивать себя в еде. Но тогда нужно очень активно заниматься спортом, чтобы потратить «лишние» калории. Вы можете вернуться к обычному питанию, соблюдая некоторые правила, чтобы не набирать вес.
В большинстве случаев в результате следования принципам сбалансированного питания вы не только снижаете вес, но и перестраиваете ваши привычки питания таким образом, что уменьшается тяга к нездоровым продуктам, уменьшается количество пищи, необходимое для насыщения (мы потребляем гораздо больше еды, чем необходимо организму!), формируется режим питания без поздних перекусов, которые провоцируют набор веса, и т.д. Поэтому вы можете не опасаться набора веса после прекращения использования продукции Гербалайф, если после этого вы продолжите питаться сбалансировано.
О: Безопасность продукции подтверждена официальными сертифицирующими органами РФ. Все продукты компании Гербалайф прошли тестирование и сертификацию в Институте Питания РАМН и разрешены к употреблению на территории РФ.
Компания Гербалайф представлена на рынках 70 стран по всему миру и в каждой стране продукт прошел сертификацию в Министерствах здравоохранения, что подтверждает его безопасность.
Продукты Гербалайф – это продукты питания, которые имеют полноценный сбалансированный для питания организма состав (белки, витамины, микро и макроэлементы) - все то, что необходимо нашему организму, для нормального обмена веществ ежедневно на протяжении всей жизни. Необходимые вещества организм может получать из обычных продуктов питания, но в современном мире делать это становится все сложнее из-за сформировавшихся неправильных привычек питания (фастфуд, перекусы печеньем, булочками, чипсами, сухариками и т.д.).
Как следствие, возникает недостаток клетчатки, белка, витаминов и микроэлементов. В результате этого происходит снижение защитных сил организма и развитие многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, сердечно-сосудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения и др., при которых привычки питания играют решающую роль. Многого можно избежать, если вести подвижный образ жизни и правильно питаться, но часто на это просто не хватает времени. Продукты компании помогают обеспечить организм всеми необходимыми ингредиентами, легко подсчитать количество съеденных калорий и все это с минимальными затратами времени.
В: Не произойдет ли изменений (физиологических) в худшую сторону, если применяешь продукт условно 20 лет (возникновение привыкания)?
О: Продукты Гербалайф – это часть сбалансированного питания. Вызвать зависимость они не могут, поэтому после прекращения их применения никаких негативных изменений в организме не возникнет.
Обратите внимание, что биологически активные добавки рекомендуется принимать курсами различной продолжительности. Можно принимать их длительное время, но желательно с перерывами. Именно длительное использование способствует профилактике заболеваний и укреплению защитных сил организма.
В: Не произойдет ли ухудшения обменных процессов в организме, если прекратить принимать продукт?
О: Продукты Гербалайф – это часть сбалансированного питания. Вызвать зависимость они не могут, поэтому после прекращения их применения никаких негативных изменений в организме не возникнет.
В: Страшно поправиться в два раза, если прекратить прием продукта, а количество потребляемой пищи останется прежним.
О: Для того, чтобы поддерживать вес после завершения программы контроля веса Гербалайф, нужно продолжать придерживаться принципов сбалансированного питания. Следует помнить, что только правильное питание и достаточная физическая нагрузка дают длительный и устойчивый результат в контроле веса.
Можно не уделять питанию большого значения и не ограничивать себя в еде. Но тогда нужно очень активно заниматься спортом, чтобы потратить «лишние» калории. Вы можете вернуться к обычному питанию, соблюдая некоторые правила, чтобы не набирать вес.
В большинстве случаев в результате следования принципам сбалансированного питания вы не только снижаете вес, но и перестраиваете ваши привычки питания таким образом, что уменьшается тяга к нездоровым продуктам, уменьшается количество пищи, необходимое для насыщения (мы потребляем гораздо больше еды, чем необходимо организму!), формируется режим питания без поздних перекусов, которые провоцируют набор веса, и т.д. Поэтому вы можете не опасаться набора веса после прекращения использования продукции Гербалайф, если после этого вы продолжите питаться сбалансировано.
Елена Ларина,
09-12-2009 18:52
(ссылка)
Правильное питание может защитить вас от набора веса.
Правильное питание может защитить вас от набора веса, вызванного стрессом
В эти дни у нас достаточно причин для стресса – работа, экономика, мелочи жизни. Но если кратковременный стресс может дать нам адреналин, нужный для решения проблемы, слишком много стресса на протяжении длительного времени может оказать негативное влияние на наш организм.
Стресс может лечь тяжелым бременем на иммунную систему, здоровье которой в значительной мере зависит от богатой питательными веществами диеты. Поэтому правильное полноценное питание является лучшей защитой от болезней, особенно в периоды длительного стресса.
Стресс может также вызвать усталость и депрессию. И когда это происходит, здоровые привычки питания часто уходят на второй план, потому что легче есть то, что быстрее готовится и дает ощущение комфорта. Но такая еда содержит много сахара, соли и калорий, которые не дают организму необходимых ему питательных элементов.
«Комфортная еда, содержащая много калорий, стимулирует высвобождение определенных химических элементов в мозгу, которые поднимают наше настроение и заставляют нас хотеть есть еще больше, - говорит д-р Луиджи Граттон. – Но это заколдованный круг: переедание ведет к набору веса, что увеличивает психологический стресс, который, в свою очередь, ведет к еще большему перееданию. Кроме того, лишний вес вызывает физический стресс организма, приводя к увеличению веса в области талии, что особенно опасно для здоровья».
Если вы хорошо питаетесь, ваш организм гораздо лучше подготовлен к борьбе со стрессом. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от стресса, но наши советы помогут вам лучше с ним справляться:
1. Ешьте сбалансированную пищу. Включайте белок: птицу, яичные белки, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу и соевые продукты – в каждый прием пищи. Белок удовлетворяет голод и помогает сохранять активную умственную деятельность. Добавляйте в еду свежие фрукты, овощи и цельные зерна. Белковый коктейль – легкий способ получить здоровую еду без лишних калорий.
2. Ешьте регулярно и не пропускайте приемов пищи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, легко отложить или вообще пропустить прием пищи, но в результате уровень вашей энергии пострадает. Если из-за стресса у вас нет аппетита, попробуйте перейти на меньшие порции еды и ешьте чаще в течение дня.
3. Не используйте пищу для уменьшения стресса. Лучше выйдите на быструю прогулку или выпейте чашку растительного чая. Если вы ощущаете потребность в еде, вам помогут твердые хрустящие продукты – они ослабят стресс, заставив челюстные мышцы напряженно работать. Перекусывайте горстью миндальных или соевых орешков или морковью «бэби».
4. Получайте удовольствие от приема пищи. Отделите еду от работы или других источников стресса – не ешьте за рабочим столом, не заполняйте квитанции для оплаты счетов за обеденным столом. Постарайтесь замедлить темпы и расслабиться во время еды, даже если это займет больше времени – вполне вероятно, что вы съедите меньше и получите от еды больше удовольствия.
В эти дни у нас достаточно причин для стресса – работа, экономика, мелочи жизни. Но если кратковременный стресс может дать нам адреналин, нужный для решения проблемы, слишком много стресса на протяжении длительного времени может оказать негативное влияние на наш организм.
Стресс может лечь тяжелым бременем на иммунную систему, здоровье которой в значительной мере зависит от богатой питательными веществами диеты. Поэтому правильное полноценное питание является лучшей защитой от болезней, особенно в периоды длительного стресса.
Стресс может также вызвать усталость и депрессию. И когда это происходит, здоровые привычки питания часто уходят на второй план, потому что легче есть то, что быстрее готовится и дает ощущение комфорта. Но такая еда содержит много сахара, соли и калорий, которые не дают организму необходимых ему питательных элементов.
«Комфортная еда, содержащая много калорий, стимулирует высвобождение определенных химических элементов в мозгу, которые поднимают наше настроение и заставляют нас хотеть есть еще больше, - говорит д-р Луиджи Граттон. – Но это заколдованный круг: переедание ведет к набору веса, что увеличивает психологический стресс, который, в свою очередь, ведет к еще большему перееданию. Кроме того, лишний вес вызывает физический стресс организма, приводя к увеличению веса в области талии, что особенно опасно для здоровья».
Если вы хорошо питаетесь, ваш организм гораздо лучше подготовлен к борьбе со стрессом. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от стресса, но наши советы помогут вам лучше с ним справляться:
1. Ешьте сбалансированную пищу. Включайте белок: птицу, яичные белки, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу и соевые продукты – в каждый прием пищи. Белок удовлетворяет голод и помогает сохранять активную умственную деятельность. Добавляйте в еду свежие фрукты, овощи и цельные зерна. Белковый коктейль – легкий способ получить здоровую еду без лишних калорий.
2. Ешьте регулярно и не пропускайте приемов пищи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, легко отложить или вообще пропустить прием пищи, но в результате уровень вашей энергии пострадает. Если из-за стресса у вас нет аппетита, попробуйте перейти на меньшие порции еды и ешьте чаще в течение дня.
3. Не используйте пищу для уменьшения стресса. Лучше выйдите на быструю прогулку или выпейте чашку растительного чая. Если вы ощущаете потребность в еде, вам помогут твердые хрустящие продукты – они ослабят стресс, заставив челюстные мышцы напряженно работать. Перекусывайте горстью миндальных или соевых орешков или морковью «бэби».
4. Получайте удовольствие от приема пищи. Отделите еду от работы или других источников стресса – не ешьте за рабочим столом, не заполняйте квитанции для оплаты счетов за обеденным столом. Постарайтесь замедлить темпы и расслабиться во время еды, даже если это займет больше времени – вполне вероятно, что вы съедите меньше и получите от еды больше удовольствия.
Елена Ларина,
06-10-2009 20:41
(ссылка)
ОДА ЖИВОТУ!
Ода животу
Упрекают меня, что я толстеньким стал,
Что живот мой всё больше и шире.
Ох, бестактным друзьям повторять я устал:
"Относительно всё в этом мире..."
Я покушать люблю, мне худеть как-то лень...
Да и надо ли? Вряд ли, не стоит.
На природу взгляните! Чем толще тюлень,
Тем скорее он самку покроет.
Очень многие женщины любят таких,
У кого есть брюшко, между прочим.
Мы, в отличье от желчных субъектов худых,
Добродушны и часто хохочем.
Конституция тела моя такова,
Что широк я в кости, а не тонок.
Говорила мне мама святые слова:
"Ты не толстый, а крупный ребёнок".
Если б я занимался борьбою сумо,
Мне кричали бы: "Эй, худощавый!"
Там, средь жирных гигантов, я был бы, как чмо,
Обделённый и весом, и славой.
Я смотрю на себя - разве это живот?
Нет, серьёзнее нужно питаться...
Вдруг борец из сумо на меня нападёт
И начнём животами толкаться?
Я животик свой пухлый безмерно люблю...
Что урчишь, моя радость? А, знаю.
Ну, пойдём, дорогой, я тебя покормлю,
А потом я с тобой погуляю...
Упрекают меня, что я толстеньким стал,
Что живот мой всё больше и шире.
Ох, бестактным друзьям повторять я устал:
"Относительно всё в этом мире..."
Я покушать люблю, мне худеть как-то лень...
Да и надо ли? Вряд ли, не стоит.
На природу взгляните! Чем толще тюлень,
Тем скорее он самку покроет.
Очень многие женщины любят таких,
У кого есть брюшко, между прочим.
Мы, в отличье от желчных субъектов худых,
Добродушны и часто хохочем.
Конституция тела моя такова,
Что широк я в кости, а не тонок.
Говорила мне мама святые слова:
"Ты не толстый, а крупный ребёнок".
Если б я занимался борьбою сумо,
Мне кричали бы: "Эй, худощавый!"
Там, средь жирных гигантов, я был бы, как чмо,
Обделённый и весом, и славой.
Я смотрю на себя - разве это живот?
Нет, серьёзнее нужно питаться...
Вдруг борец из сумо на меня нападёт
И начнём животами толкаться?
Я животик свой пухлый безмерно люблю...
Что урчишь, моя радость? А, знаю.
Ну, пойдём, дорогой, я тебя покормлю,
А потом я с тобой погуляю...
МОЁ сообщество "Сбрось ЛИШНЕЕ"!!!
приходи сам и поделись сссылкой с друзьями!!!
Читайте мой БЛОГ!!!
http://blogs.mail.ru/inbox/...
Подробности в моём сообществе
http://my.mail.ru/community...
Прошу Вашей помощи и поддержки, для осуществления
моей мечты:
стать участником телепроекта «Сбрось лишнее»
в новом сезоне программы «Здоровье» на Первомй канале.
Отдайте свой голос за моей страничке участия
http://www.zdorovieinfo.ru/...
Отдайте свой голос тому, кто по вашему мнению больше других нуждается в помощи!
Предварительный отбор до 1 октября 2009 года.
Читайте мой БЛОГ!!!
http://blogs.mail.ru/inbox/...
Подробности в моём сообществе
http://my.mail.ru/community...
Прошу Вашей помощи и поддержки, для осуществления
моей мечты:
стать участником телепроекта «Сбрось лишнее»
в новом сезоне программы «Здоровье» на Первомй канале.
Отдайте свой голос за моей страничке участия
http://www.zdorovieinfo.ru/...
Отдайте свой голос тому, кто по вашему мнению больше других нуждается в помощи!
Предварительный отбор до 1 октября 2009 года.
Елена Ларина,
22-07-2009 01:51
(ссылка)
Физическая активность, энергия и снижение веса
Сделайте физическую активность неотъемлемой частью вашего образа жизни. Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для общего здоровья и уменьшения стресса. Достоинства физических упражнений:
• Помогают контролировать уровень сахара в крови
• Помогают контролировать вес путем ускорения метаболизма
• Повышают «хороший» холестерин
• Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы
• Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета
• Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность
• Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии
• Помогают лучше спать
• Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
• Замедляют процесс старения
Кроме того, физические упражнения дают и немедленный эффект: они помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, управлять стрессом, улучшают настроение и дают скачок энергии.
Физическая активность хороша в любом случае, независимо от того, нужно вам снизить вес или нет. Она поможет вам лучше себя чувствовать, лучше спать, быть более энергичными. Выработайте в себе привычку к физическим упражнениям на многие годы.
Специалисты по спортивной медицине рекомендует физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут. Упражнения могут быть самыми разными – велосипед, плавание, бег трусцой и т.д. 30-минутная прогулка пешком каждый день также очень полезна.
Если у вас напряженное расписание, выделите несколько перерывов по 10 мин., чтобы попрыгать через скакалку, пройтись вокруг здания, в котором вы работаете, или займитесь ходьбой, ежедневно увеличивая расстояние, которое вы проходите.
Введите тренировки в свою повседневную жизнь: поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте, ходите на прогулку в обеденный перерыв, делайте домашнюю работу в быстром темпе, работайте в саду и т.д.
Делайте короткие интенсивные упражнения (с интервалом) для эффективного сжигания жира
Повышайте количество упражнений на сопротивление/поднятие тяжестей, чтобы наращивать мышцы. Мышцы метаболически активны и сжигают больше калорий, чем другие ткани организма, даже если вы не двигаетесь после тренировки
И конечно, чтобы получить лучший результат, сократите количество потребляемых калорий.
Как тренироваться:
• Разнообразить упражнения – наиболее эффективный и продуктивный способ оставаться стройным и здоровым. Вы должны проделывать более длительные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Длительные и регулярные тренировки – ключ к стабильному снижению веса и хорошему здоровью.
• Тренируйтесь эффективно. Например, две коротких, очень интенсивных тренировки в неделю: 15-минутные быстрый бег/ходьба, быстрый спринт с интервалами на велосипеде, и две более длительные и умеренные по интенсивности тренировки (30-45 мин): ходьба, велосипед или йога, и один раз в неделю длительная прогулка умеренным шагом (60-90 мин). Это идеальная программа тренировок на неделю.
• Ешьте умеренно – перестаньте считать граммы жира и калории и смотрите на количество еды на тарелке! И питайтесь сбалансированно путем потребления натуральных и необработанных продуктов.
Елена Ларина,
10-06-2009 20:13
(ссылка)
S O S !!! СМОТРИТЕ! Показывайте Друзьям и близким!
http://rutube.ru/tracks/709066.html?v=945254170a9974d669b3ed7304b53ba6
Осторожно, ЕДА! ГЕНОЦИД 21 ВЕКА!
Осторожно, ЕДА! ГЕНОЦИД 21 ВЕКА!
Елена Ларина,
06-06-2009 16:45
(ссылка)
СТРОЙНЕЕМ, НЕ ОТХОДЯ ОТ КОМПЬЮТЕРА!
станьте частью ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ и ВКЛЮЧИТЕСЬ в наше соревнование по снижению веса
ФАКТЫ: Россия, Украина, СНГ
- 54% людей имеют лишний вес
- 70% болезней связаны с лишним весом и
неправильным питанием
- Проблема лишнего веса поражает все возрастные
и социально-экономические группы
- Последнее 10-летие: эпидемия сахарного диабета
и сердечно-сосудистых заболеваний
МЫ БРОСАЕМ ВЫЗОВ ЛИШНЕМУ ВЕСУ!
Для Вас индивидуальные консультации экспертов, Спутниковое ТВ
через Интернет 24 часа в сутки!
SOS! Смотрите и показывайте Друзьям познавательный фильм о вреде фаст-фудаи несбалансированного питания "Осторожно, ЕДА!" http://blogs.mail.ru/mail/herbee/телефоны Горячей линии: 8 0692 42 65 97;
8 050 61 54 053; 8 063 787 00 29;
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
