Василий .... С искренним и полным уважением ...
Очень ... нет.- ОЧЕНЬ .... да - ОЧЕНЬ не хотелось бы создавать () "новую религию" или хуже того - секту.
БОЛЕЕ того не хотелось бы вступать в полемику с существующими конфессиями.
Задача менее глобальна - предложить обычному нормальному вменяемому человеку возможность эффективно справляться с давлением внешних обстоятельств.
В качестве шутки - младенцы в плодном мешке не разговаривают.- они друг друга взаимовоспринимают. Многопланово, но без слов и смыслов.
Эта техника - начало возможности взаимовосприятия.( при (если вдруг) необходимости такого процесса).
С действительным уважением .... ну и всё такое ...

Это что - одна из разновидностей йоги? Или совсем другая техника? Сначала надо поочередно сделать первые три, а потом все соединить в 4-м? Или все это делается одновременно? Вообще-то интересно, только надо потренироваться.

Это точно не йога (и никакого отношения к йоге). В йоге итоговые ощущения получают через десятилетия практики. В этой технике всё зависит от вовлечённости в процесс. Эта техника входит в систему "результат сразу". Задача только в том, чтобы накопить достаточное количество таких "результатов сразу". Привыкнуть к новым ощущениям. Захотеть бОльшего. Захотеть бОльшей ёмкости "покоя внутри". Не испугаться необычности восприятия. (Это же сообщество ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ НЕПОЗНАННОГО ?!).

Относительно порядка действий в "Технике" - последующее делается из предыдущего и соединяется с предыдущим в одно, более ёмкое ощущение. Но когда Вы "поймаете" результат, то будет ужЕ достаточно вспомнить итоговое ощущение и все три предыдущих действия возникнут "волной внутри", и чем ёмче Вы "вспомните" "глубину покоя" внутри головы, тем ярче и сильнее будет эта волна. Только не пугайтесь, если она будет "уносить" Вас в непонятно куда,- это всего лишь ОЩУЩЕНИЯ. Внешне Вы остаётесь там, где решили "почувствовать себя внутрь". Конечно, желательно, чтобы это было в месте, где Вас никто не потревожит (ну .... какое-то время...). Более чем десятилетняя практика подтвердила полную безопасность таких "полётов".... Отсутствие страха сохраняет ясность понимания и полный контроль над своими действиями. Испуг "выбрасывает" Вас обратно в "изведанное" .
Вообще,Вы правы, вряд ли получится сразу.... Нужно тренироваться.... Нет, не тренироваться,- накапливать количество результативных повторений.
Главное - чётко осознать смыслы определений в Технике,- они не допускают разного понимания,- все смыслы - прямого исполнения. Если Вы не интерпретируете их по своему, не ищете чего-то скрытого, аллегорического, то считайте, что результат Ваш.