вот тут есть сообщество http://my.mail.ru/community... можно
узнать много нового и интересного. Девиз компании NAHRIN: здоровое
питание - здоровая жизнь.

Девочки, кто и что купил к весне новенького??? показываем и хвастаемся!!
Основные тенденции моды весна 2011 года - тут http://myday.su/content/cht...

Оставляем комментарии ниже!!

С незапамятных времен ищут люди наслаждение во вкусной пище. Те, кто разбирается в еде, знают, что морепродукты не только вкусны, но и полезны для здоровья. Питательные и хорошо усваиваемые организмом, морепродукты составляют одну из основ правильно сбалансированного рациона питания человека.
 
Специалисты утверждают, что из животной пищи стоит 3-4 раза в неделю употреблять именно рыбу, в то время как мясо, а также курицу следует включать в меню не чаще 2 раз в семь дней.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что и Япония, которая является мировым лидером по объемам потребления морепродуктов, и Норвегия, занимающая одно из первых мест в мире по экспорту даров моря, лидируют и по продолжительности жизни населения, в частности, Япония, где люди в среднем доживают до возраста 81 года, занимает первое место в мире.
Однако цель Норвежской диеты - не просто сбросить лишний вес, но и укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи. Особенно хорош такой режим питания для тех, кто устал от изматывающих низкокалорийных диет, а также зимой, когда нашему организму просто необходимы полезные жиры Омега-3 и Омега-6. Недаром актриса Деми Мур в свои 46 выглядит моложе, утверждая что всему виной полезная и вкусная жирная рыба, а также другие морепродукты и оливковое масло.
Диета расчитана на 7 дней.
Основные продукты: жирная рыба (прекрасно подойдет норвежская семга), морепродукты (креветки, мидии и др.), овощи (листовой салат, огурцы, цукини, авокадо, редька), оливковое масло, цельнозновой хлеб, рис, фрукты (яблоки, ананасы, лимоны, апельсины, груши..), нежирные кисломолочные продукты (йогурт, творог, сыр).
Не бойтесь жиров в рыбе - они не имеют ничего общего с транс-жирами бургеров и картошки-фри. Именно омега-з и омега-6 разглаживают морщины, придают тонус коже, укрепляют сосуды и нормализуют работу сердца.
Для перекусов хорошо подойдут яблоки или огуречные палочки, которые легко взять с собой в офис.
Если какой-то из приемов пищи застал вас вне дома - смело отправляйтесь в японский ресторан и заказывайте сашими из лосося или рисовую похлебку с лососем.
Кроме того, полезно утром натощак выпивать ложку оливкового масла, запив его стаканом теплой кипяченой воды.
Постарайтесь сократить кофе и черный чай - они обезвоживают организм. Замените их травяными чаями - каркаде, ромашкой, мятой.
1 день:
Завтрак: зеленый или травяной чай, сэндвич из цельнозернового хлеба с парой ломтиков слабосоленой норвежской семги и листьями салата.
Обед: стейк из норвежской семги, приготовленный на гриле или на пару + салат из огурцов и салатных листьев, заправленный натуральным йогуртом с чайной ложечкой горчицы, зеленый или травяной чай.
Ужин: мятный чай, творог или йогурт с фруктами.
2 день:
Завтрак: зеленый чай, рис с изюмом и яблоками, приправленный корицей.
Обед: легкий овощной суп (без картофеля), тар-тар из креветок и авокадо с оливковым маслом, чай.
Ужин: салат из белой редьки и слабосоленой норвежской семги, мятный чай.
3 день:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с ломтиком нежирного сыра, яблоко, чай или кофе без сахара.
Обед: королевские креветки, обжаренный с каплей оливкового масла и чесноком + зеленый салат с лимонным соком, чай.
Ужин: легкий овощной суп, травяной чай.
4 день:
Завтрак: рис с небольшим количеством соевого соуса, огуречный салат с лимонным соком и оливковым маслом, чай.
Обед:  мидии в горчичном соусе, половинка авокадо, ломтик хлеба, чай.
Ужин: фруктовый салат (яблоки, груши, ягоды, сливы, апельсины), мятный чай.
5 день:
Завтрак: творог с фруктами, чай.
Обед: овощной суп или салат + норвежская семга, запеченная в фольге с укропом и ломтик хлеба, чай.
Ужин: зеленый салат с креветками, чай.
В выходные выберете для себя наиболее понравившееся меню за неделю.
Здоровья вам и красоты!

Я недавно решила попробовать себя в качестве администратора сайта. Теперь я буду сюда иногда выкладывать новую информацию о интересных материалах, которые будут появляться у меня на сайте. Кстати сайт тоже женский. и темы очень близкие. Все мнения готова выслушать и сделать выводы :)
Вот он- Мой день

Кстати о франции. Есть на мой взгляд интересный французкий диетолог Монтиньяк (возможно по буквам написал не правильно - точно не помню), так вот у него есть одно произведение называется "есть чтобы худеть". На меня оно произвело колоссальное впечатление по нескольким критериям::
- во первых рецензию к этому изданию написал ни кто нибудь, а человек "НАУКА" - С.Капица. Для меня это уже много чего значит. Эта личность у меня в авторитете.
- во-вторых имеючи за плечами верхнее медицинсское образование, я нашла все изложенное в этой книжице обоснованым не только сточки зрения хочу похудеть и все, но и с позиции - традиций, норм, развития уровня жизни когда-то и сейчас, с точки зрения физиологии организма человека и пищеварительного тракта в часности с другими системами (тесно с которой связа эндокринная система).
Учитывая то что у тебя уже и так много чего гастраномическоого написано, могу предположить, что вы об этом авторе уже слышали или читали, поэтому на сем далее распыляться не буду. Кланяюсь.
Жизнь нужно проесть так, чтобы потом небыло мучительно больно в послеоперационной палате...
Держитесь Монтиньяка и все буде нармуль

 

Девчёнки, я вот программу установила 25 кадр называется, может кто пробовал? Интересно узнать мнения других на этот счёт

ВСЕМ привет!!!ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ,ТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ!=))))))НУ ИЛИ КАК МИНИМУМ ХОДИТЕ ПОЧАЩЕ ПЕШКОМ.И ВСЕ У ВАС БУДЕТ ОК=)))))))))

Ребята!
Сегодня вернулась из Закарпатья (кататься на лыжах ездила), взвесилась.....
+1кг:((
а казалось бы что лыжные курорты помогают сбросить вес:)
Ну вообщем, не катастрофа, конечно, но обидно......
НО!
С меня куча фотографий, размещу в своем блоге, заходите посмотреть какая красотища там:))))

разместите пожалуйста ( в коментах ) таблицу калоорийности продуктов очень надо

Испробовала кучу диет и результат - больной желудок и нервное перенапряжение. Бассейн не помогает, на остальное просто времени не хватает, за полтора года набрала 7 кг и не получатся скинуть вес, уже фобия какая то, чем меньше ем - тем стремительнее поправляюсь. И что делать, а???? Может какие таблетки уже начать принимать, но тоже не факт, даи какие именно? может кто поделится опытом?

Скажите пожалуйста какая диета самая лучшая? ну может не лучшая но эффективная...:)) заранее спасибо))

Скажите пожалуйста,кто сидел на кремлёвской диете,какие результаты и самочувствие.Долго ли держится преобретённый вес?

Просто захотелось поделиться опытом.
Мне сейчас 15 лет, с лета 07 года, а точнее - с июля, решила худеть.
Весила я 67 кг при росте 1.70. Начала делать это плавно - отказалась от мороженого.
Затем стала есть все меньше и меньше, и целых 10 дней питалась примерно так:
каша овсяная с грецкими орехами, курагой и изюмом на воде;
100 грамм салата (морская капуста, кр. палочки, кукуруза, майонез);
йогурт или капуста или морковка.
Это было на отдыхе, на море. В день перед отъездом весила - 60 кг.
Мне этого было мало, хотелось еще, хотя бы до 56 кг.
Дома ела еще меньше - целый месяц питалась так:
каша овсяная на воде, 50 грамм.
яблоко;
йогурт.
В итоге к 1 сентября весила где-то 55 кг.
А 1 сентября я не шла в школу - уезжала на целый месяц в Германию. Без родителей, с чужими мне людьми.
Были знакомые - но я и так очень скрытный человек, поэтому...
Сначала питалась нормально - в поезде, в Польше - ела яйца, колбасу, хлеб, яблоки, пила соки.
Потом в Германии (я жила в семье) питалась так:
тост с джемом, бутерброд.
В середине месяца я весила 54 кг.
Уехав оттуда, мы были во многих других странах - еще десять дней. Теперь за мной не смотрели даже немцы.
Я перестала есть. Буквально выпивала стакан чая в день - и все. А один день даже съела кусочек салата и помидорки.
Приехала домой - родные меня не узнали, сказали, что я выгляжу, как узник Бухенвальда.
Мне казалось, что это все бред - я казалась себе не худой.
Весила я где-то 44 кг. Кстати, месячных у меня не было с конца июля.
И до сих пор нет.
Ну, в общем, я потихоньку начала есть.
2 месяца вес не поднимался выше 47 кг, несмотря на то, что я ела очень высококаллорийные продукты и много.
Сейчас вешу 56 кг. Питаюсь я нормально, вес нормальный для моего роста.
Но до сих пор нет месячных. Еще три месяца назад начала лечиться - мне кололи все, что можно, выписывали витамины, но результатов нет.

А написала я это для тех людей, которые в свои 13 лет (или в любой подростковый период) хотят похудеть, голодают и т. д.
Да, сейчас я могу есть все, что хочу, но лучше бы у меня было в порядке мое здоровье.
Я ни разу не падала в обморок, но у меня исчезло чувство голода - я его совсем не чувствую. Есть еще много последствий.
Но, надеюсь, смысл всего моего рассказа понятен.
Учитесь на чужих ошибках. Свои - больнее.

Это ответ на извечный женский вопрос:
"Чтобы такого съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ?"