Все игры
Log in
Discussions
Sort: by updates | by date | by rating Show posts: Full text | Headings
sergey pogodaev, 21-06-2019 16:42 (link)

Крем для суставов Здоров

Эффективный крем-воск от остеохондроза, артроза и травм. Быстро снимает болевой синдром, устраняет воспаление и способствует регенерации хрящевой ткани. 100-процентный натуральный состав! Выход есть!Жми скорее!

Наташа Холина, 08-04-2019 18:35 (link)

Конец тьмы. Начало света

http://book.lada-rus.ru/hit

Valentina Nanobashvili, 20-12-2017 18:39 (link)

Как можно вылечить мазоль на пальце ноги!

Будьте добры! Подскажите поэжалуста каку можно излечить мазоль на пальце  сторы!

Альбина Фещенко, 24-11-2017 10:02 (link)

No title

Скажите пожалуйста, как пить воду с куркумой? Утром на тощак или не имеет значения когда???

********** **********, 20-06-2017 16:51 (link)

аденома

у моего отца обнаружили аденому,скажите,есть ли эффективные лекарства и средства из народной медицины,просто где он живет-не лечат вообще!Спасибо!

Восстановление трахеи 4 месячному ребенку


Здравствуйте! Подскажите в какую клинику РФ обратиться по восстановлению трахеи ребенку 4 месяца? и стоимость такой операции? срочно нуждаемся.. в данный момент стоит трахеостома, но тррубочка то и дело вылетает, ребенок сильно мучается, помогите пожалуйста! Сами мы с Новосибирской области, но готовы поехать в любую точку России и найдем любые деньги, лишь бы сын был здоров и вошел в нормальный образ жизни!! за свои 4 месяца жизни был всего 4 дня дома! помогите не будьте безсердечными...

mood: Испуганное
want: чтобы сын был здоров

Мурат Мукашев, 30-04-2016 15:13 (link)

Тенофовир и аналоги

Здравствуйте!Подскажите где есть в наличии и по какой цене "Тенофовир" либо аналог "Виреад"

Галина Стольп, 19-04-2015 15:59 (link)

Толстяки живут дольше?

Станешь потолще — проживешь побольше? Упитанные люди, возможно, смогут пережить своих худосочных сверстников — такой парадоксальный результат своего исследования представил недавно Национальный институт онкологических заболеваний и Центр контроля за заболеваемостью США.

Ученые рассмотрели результаты 97 исследований, касающихся массы тела и показателей смертности примерно трех миллионов человек различных возрастов. Лиц, страдающих серьезным ожирением (тех, у которых индекс массы тела (ИМТ) более 35), в общей сложности умерло на 29% больше по сравнению с людьми с нормальным весом (ИМТ от 18 до 24,5). Казалось бы, ничего революционного, все так и должно быть.
Но вторая находка исследователей не может не удивить: показатель смертности у лиц с избыточным весом (ИМТ от 25 до 29,5) был на 6% ниже (!), чем у людей, не имеющих проблем с лишним весом. Например - рост 170 см, вес 75 кг ИМТ = 26
Даже те, кого уже безо всяких условностей можно назвать толстяками (ИМТ от 30 до 34,5) встречали пресловутую старуху с косой менее часто. Например, рост 170 см, вес 100 кг, ИМТ = 34,6

Что же делать? Питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом и не забывать заглядывать в поликлинику, если вы чувствуете, что что-то пошло не так. Вместе с тем, не воспринимайте «перевес» как личную трагедию. Здоровее будете.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к росту в квадрате в метрах.

Tags: лечение в Израиле, медицинский туризм

Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна.

Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна.

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.

Как выспаться за 5 часов: факторы сна

Чтобы выспаться за 5 часов, мало следовать методике – еще нужно учитывать несколько факторов, которые очень важны для получения здорового сна за довольно короткий период.

Кальян




Обманчивый кальян

Хотя кальяны преподносятся как безвредные, они могут быть весьма вредоносны, как показывает новое исследование, опубликованное в журнале «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention».

Кальяны обычно состоят из чашки, надеваемой на резервуар с водой, к которому через шланг подключается мундштук. Табак и фруктовые смеси располагаются в чашке над горячими углями. При курении кальяна дым попадает в легкие курильщика, фильтруясь через жидкость. В последние годы использование кальяна участилось в США, в Европе и на Ближнем Востоке, особенно среди молодежи. В США 40% учащихся колледжей признаются в использовании кальяна.

Не смотря на распространенное мнение, что курение кальяна менее вредно в сравнении с обычными сигаретами, любители кальянов подвергаются воздействию значительных концентраций моноксида углерода (CO), никотина, специфичных нитрозаминов (TSNA), канцерогенов полициклических ароматических углеводородов и летучих альдегидов.

Новое исследование в Национальном Институте Здоровья использовало биомаркеры , чтобы исследовать показатели компонентов дыма при ежедневном курении с помощью кальяна. Ученые отобрали 55 здоровых участников в возрасте 18-48 лет. Участники сдавали анализ мочи перед курением кальяна. Их также просили воздерживаться от других форма курения в течение недели эксперимента. Мочу сдавали непосредственно после курения и на следующее утро. Также участники заполняли анкеты, где указывали общее время курения, количество смесей и количество пользователей кальяна. В среднем, люди проводили 74 минуты за курением и выкуривали в среднем по 0,6 чашек табачных смесей за раз.

Повышенные концентрации никотина, котинина и 4-метилнитрозамино-1-3-пиридил-1-бутанола были обнаружены в моче испытуемых непосредственно после курения. В утренних образцах мочи также сохранялись повышенные значения компонентов. Ученые сравнили высокие концентрации никотина, как если бы человек после курения каждый раз выкуривал еще как минимум одну дополнительную сигарету.

Так был разрушен распространенный миф о безвредности курения через кальян. Миф позволял даже подросткам приобщаться через кальяны к табакокурению и приобретать зависимость от табака.

Ира Макарова, 26-05-2014 10:25 (link)

Делаете ли вы утреннею зарядку?

Задача утренней гимнастики заключается в том, чтобы повысить общий тонус организма, «зарядить энергией нервные центры», то есть сократить время перехода к активной деятельности. 

Во время зарядки значительно увеличивается поток импульсов, которые идут от рецепторов двигательного, вестибулярного, зрительного, слухового и других анализаторов, и эти импульсы помогают активизировать и мобилизовать работу корковых и подкорковых отделов ЦНС, то есть быстрее устранить состояние торможения, обычное после сна.


Tags: здоровье, зарядка

This group may contain posts available to members only.
Join the group to read them