Так что же может дать танец живота современной женщине? Во-первых, это достаточно сильная физическая нагрузка, причем связанная с проработкой именно глубинных слоев мышц – а значит, фигура будет более женственной, чем при работе в тренажерном зале. Также повышается гибкость тела, возрастает подвижность суставов – и при регулярных занятиях в них не откладываются соли. Тряски и разнообразные круги бедрами являются уникальным массажем органов живота и малого таза. Таким образом танец живота приносит неоценимую пользу женщине, подготавливая ее к родам, а также помогая быстрее прийти в форму после родов. Не зря на Востоке женщины так легко рожали! Также при занятиях bellydance укрепляются мышцы спины, исправляются осанка и походка, уходит целлюлит…
Немаловажен и психологический аспект танца живота. В отличие от традиционно-западных танцев, в которых хотя бы часть мышц постоянно напряжена, танец живота учит плавности, гибкости и грации, снимает напряжение и усталость. Еще он учит самовыражению. Женщины востока умеют танцем выразить все свои чувства и эмоции – без слов, взглядом и жестом. Именно так можно в полной мере проявить Любовь, которой переполнено женское сердце – или же найти путь к этой Любви.
Танец живота женщина танцует в первую очередь для себя, для раскрытия своего внутреннего потенциала, для принятия себя и осознания своей сопричастности к сотворению мира. Так она учится жить счастливым настоящим (и делать его таковым). Танец изменяет женскую душу, учит ее быть более женственной – свободной, гибкой и мягкой.Это сложно передать словами, нужно испытать самой.
Что могут сделать начинающие, те, кого заинтересовали занятия танцем живота. В Интернете легко найти восточную музыку, а то и ролик с выступлением. Просто включите – и попробуйте импровизировать. Основные движения – это вращения бедрами с прямыми коленями, «купол» (надувание/втягивание живота в ритме музыки), «улыбка живота» (на полусогнутых коленях движением вперед-вверх приподнять лобок, подержать в напряжении, расслабиться и опустить копчик – и все это волнами в такт музыке), тряска (расслабив все, что выше колен, быстро попеременно сгибать и разгибать колени), «змеевидные ручки», и т.д. При желании более детальное описание базовых элементов также можно найти в Интернете.
Но если вы серьезно настроены на занятия танцем живота, МирСоветов все же рекомендует найти возможность для занятий в танцевальной студии. Что немаловажно, тренер всегда будет следить и корректировать ваши движения, если вы выполняете их неправильно. Для начала вы можете пойти на пробное занятие (в большинстве случаев первое занятие бесплатное), чтобы попробовать и понять, нравится ли вам этот танец, да и этот учитель

Уже одно упоминание этих слов будоражит кровь. Даже у человека, абсолютно далекого от этой сферы, латиноамериканские танцы ассоциируются с чем-то, прямо противоположным спокойствию, монотонности и скуке.Только представьте себе: раскаленный до жара песок, океан, в котором где-то глубоко утонули все нравы и предубеждения, сигары, текила, свобода и страсть. Загорелые девушки, пестрые наряды, привлекающие взор шляпы, скрывающие под своими широкими полями полные желания глаза. Жители Латинской Америки всегда умели отдыхать, веселиться и танцевать - брать все самое лучшее сегодня и сейчас, оставляя тяготы и хлопоты где-то позади: "Эчале сальсита!" – "Добавьте огоньку!" – говорили в таких случаях они, и с головой окунались в сказочный мир Сальсы. 

МУХАМЕД ИЗРЕК-ТАНЕЦ ПОМОГПо преданию, Айше, одной из любимейших жен пророка Мухамеда, было всего 9 лет, когда он на ней женился. "Счастлив тот отец, который выдал свою дочь замуж до того, как у нее появилась первая менструация", - изрек Мухамед. Это на долгие-долгие годы определило возраст, когда девочку можно было выдавать замуж. За замужеством, естественно, следовали беременность и рождение ребенка. В арабских странах до сих пор плодовитость женщины - едва ли не первое ее достоинство в глазах большинства. Главное, чем женщина укрепляет свои позиции, утверждается в семье мужа, на кого опирается, - ее дети, точнее - сыновья. Чем их больше, тем больше к ней уважения. Рождение детей - смысл жизни и смысл брака. Отец ждет наследника - ведь по арабской поговорке "У кого есть наследники, тот не умирает". Большая семья ждет помощников - ей нужны новые работники. А каково вынашивать ребенка и выносить муки родов, когда мамаша - сама ребенок?
Потому-то мышцы живота, поясницы, бедер, спины, играющих главную роль в процессе родов, у арабских девочек начинали развивать и укреплять с малолетства. Разработать их прекрасно позволяют особые упражнения, которые и являются основой танца живота. Дочери перенимали у матерей умение владеть мускулатурой, управлять телом, вынесенное из танца. Невидимые силы, злые, враждебные, препятствующие родам, отступали, сдавались перед сильной, здоровой, мускулистой, гибкой женщиной, созданной для любви и дающей начало новой жизни.
Танец, который так усердно осваивали все девочки, учил красиво и грациозно двигаться. Его четкий ритм совершенствовал координацию. Через века передавались лишь основные техника и движения. Выйдя в круг, арабка должна была показать свою индивидуальность, импровизировать, а не повторять раз заученную пляску. Чем больше фантазии она проявляла, тем лучшей танцовщицей слыла. Исполняя танец под аккомпанемент бубна и барабана, женщина помогала себе хлопками в ладоши, прищелкиванием пальцами - развивала слух.
До сих пор для восточных красавиц танец живота - важнейшее средство поддержания соблазнительных форм, стройности. Даже располнев с возрастом, арабки чудо как легко двигаются, остаются поразительно гибкими, умудряются сохранить высокую упругую грудь - и все, говорят, благодаря танцу живота.