Майк Тайсон, система тренировок боксера мирового уровня.

В сентябре 1984 года Тайсон выигрывает турнир в Финляндии и на этой победной ноте начинает подготовку к переходу в профессионалы.






Тренировки Майка Тайсона:

Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - выходные.

Итак, дневной тренировочный режим:

5 часов утра: подъем и пробежка на три мили

6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать

10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)

12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга

2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак

4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер

5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.

Тайсон делал 2000+500+500+500=3500 повторений, плюс 10 минут на шею. Рекорд по подъемам туловища за час - 2201, установлен 3 июня этого года, до этого рекордсменом был какой-то индус с результатом в 1448 раз"

7 часов вечера: на ужин то, что и на обед (Майк не гурман)

8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.

9-30: телик и кроватка

Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.

Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.

Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.

Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.

Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.

Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.

(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)

Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:

1 - левый хук в челюсть
2 - правый хук в челюсть
3 - левый апперкот
4 - правый апперкот
5 - левый хук в корпус
6 - правый хук в корпус
7 - джэб в голову
8 - джэб в корпус


Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п.

Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга

Mike Tyson vs. Snoop Dog

Майк Тайсон сразился со Снуп Догом в игре Fight Night Round 4 для Xbox 360. Самое интересное, что играли они за своих компьютерных копий. Бой проходил по всем канонам настоящего боксерского поединка. Тайсон и Снуп играли на настоящем ринге. Для каждого из них в углу был установлен свой телевизор, а бойцов объявлял Рико Вильямс (Rico Williams). Майк Тайсон выйграл!

Биография Майка Тайсона

Майкл Джерард Тайсон (рождённый 30 Июня, 1966) бывший американский профессиональный боксёр. Дважды завоевывал титул абсолютного чемпиона мира в супертяжелом весе.

Имеет прозвища «Железный Майк», «Кид-Динамит» и «Самый Плохой Человек на Планете». Майк Тайсон взял мусульманское имя Малик Абдул Азиз, после принятия ислама (то же самое сделал почитаемый им Касиус Клэй младший, когда он стал Мухаммедом Али за двадцать лет до этого)в тюрьме, в которой сидел за принятие его виновным в изнасиловании. За его поведение как внутри, так и за пределами ринга, знаменитый спортивный американский телевизионный канал ESPN назвал Майка Тайсона самой скандальной личностью в современной истории бокса.

В свои ранние годы он тренировался под руководством Каса Д’Амато. Тайсон объединил все три пояса чемпиона мира в супертяжелом весе по основным версиям в поздних 80-х и выиграл большинство боёв нокаутом. Он выиграл нокаутом у своих первых 19 профессиональных оппонентов не позднее чем в 6 раунде, 13 из которых в первом!!! Майк Тайсон был неоспоримым чемпионом более двух лет перед тем как проиграть Бастеру Дагласу в 1990.

В 1992 году Майк Тайсон был обвинен в изнасиловании участницы конкурса красоты, и после освобождения из тюрьмы в 1995, он провел серию боев. В 1997, он откусил часть уха Эвандера Холифилда. Он боксировал за титул чемпиона ещё раз в возрасте 35 лет и проиграл нокаутом Ленноксу Льюису в 2002. Тайсон ушел из профессионального бокса в 2005, проиграв Кевину Макбрайду, сказав, что не хочет позорить свое любимое занятие, бокс, проигрывая таким боксёрам как Макбрайд.

После ухода, Майк Тайсон участвовал в серии показательных боёв в туре по США для оплаты огромного количества взятых им займов. Он заявил о банкротстве в 2003, несмотря на полученные 30 миллионов долларов за несколько последних боёв и 300 миллионов долларов за всю карьеру.
:: Ранние годы Майка Тайсона

В данной главе рассказывается о том, где родился и вырос Майк Тайсон. О мягком характере юного Майка и о том, как он угодил в банду.

Интересные подробности встречи Майка Тайсона с Али, которая вдохновила его на занятия боксом. И судьбоносным знакомством с Касом Д'Амато.


:: Профессиональная карьера Майка Тайсона

Глава посвящена карьере Майка Тайсона. Первый выход Тайсона на профессиональный ринг. Смерть Каса Д'Амато, которая вывела Тайсон из колеи. И, несмотря ни на что, чемпионство!

«Я — чемпион мира и готов драться с кем угодно в мире», — заявил Тайсон в послематчевом интервью.

Подробности послечемпонских боев Майка Тайсона. И абсолютное чемпионство в супертяжелом весе среди профессионалов.


:: Жена Майка Тайсона

Женитьба Майка Тайсона на актрисе Робин Гивенс. Громкие скандалы, публичные унижения и даже драки. Тайсон на гране нервного срыва.

Переход под патронаж скандально известного промоутера Дона Кинга. Пренебрежение тренировками и разгон знаменитой команды, сделавшей из Тайсона чемпиона.

Бой в Японии и потеря Майком Тайсоном титулов чемпиона.


:: Майк Тайсон в тюрьме

Данный раздел посвящен пребыванию Майка Тайсона в тюрьме.

Посещение Майком Тайсоном конкурса красоты. Знакомство с Дезире Вашингтон. Обвинение в изнасиловании. Заключение под стражу и принятие в тюрьме ислама.


:: Возвращение Майка Тайсона

Первый бой после возвращения из тюрьмы. Бой за звание чемпиона. Бой между Майком Тайсоном и Эвандером Холифилдом.

Второй бой с Холифилдом. Откушенное ухо. И последний поединок Майка Тайсона.