Натурал Маг
Это страничка о здоровье, натуральных рецептах красоты, полезных советах и магнии - главном минерале жизни!
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Натурал Маг
community-post.html
Иногда кажется, что магний — это только про добавки.
Но на самом деле лучший эффект — когда вы сочетаете правильное питание + качественные формы магния 💚
Пить цитрат магния НатуралМаг — это удобно и очень эффективно!
Но ещё лучше — когда вы дополнительно выстраиваете рацион так, чтобы магний регулярно поступал из еды.
Поэтому запускаем для вас новую рубрику с простыми и вкусными рецептами 🙌
Начнём с идеального обеда ↓
🥗 Тёплый салат с киноа, шпинатом и авокадо
Лёгкий, сытный и при этом максимально «магниевый» вариант.
Ингредиенты (на 1–2 порции):
• киноа — 70 г more…
Но на самом деле лучший эффект — когда вы сочетаете правильное питание + качественные формы магния 💚
Пить цитрат магния НатуралМаг — это удобно и очень эффективно!
Но ещё лучше — когда вы дополнительно выстраиваете рацион так, чтобы магний регулярно поступал из еды.
Поэтому запускаем для вас новую рубрику с простыми и вкусными рецептами 🙌
Начнём с идеального обеда ↓
🥗 Тёплый салат с киноа, шпинатом и авокадо
Лёгкий, сытный и при этом максимально «магниевый» вариант.
Ингредиенты (на 1–2 порции):
• киноа — 70 г more…
Натурал Маг
community-post.html
Натурал Маг
community-post.html
Натурал Маг
community-post.html
Натурал Маг
community-post.html
Листай 👉👉👉
Если это ты — пора знакомиться с магнием 😌
Переходи на сайт natmag.ru — и используй промокод NATUR5
#магний #натуралмаг #цитратмагния #юмор #жизнь
Если это ты — пора знакомиться с магнием 😌
Переходи на сайт natmag.ru — и используй промокод NATUR5
#магний #натуралмаг #цитратмагния #юмор #жизнь
View all
Натурал Маг
community-post.html
Про магний слышали почти все… но половина того, что о нём говорят — это мифы 🙃
И из-за них многие просто проходят мимо того, что реально может помочь
Давайте разберёмся 👇
❌ Магний нужен только очень нервным людям
На самом деле он нужен почти всем, кто живёт в обычном ритме: спешка, стресс, недосып. Дело здесь не в характере, а в нагрузке на нервную систему
❌ Если нет судорог — значит, всё ок
Судороги — это уже крайняя точка. Чаще дефицит проявляется тише: усталость, раздражительность, плохой сон...
❌ Магний дает слабый эффект more…
И из-за них многие просто проходят мимо того, что реально может помочь
Давайте разберёмся 👇
❌ Магний нужен только очень нервным людям
На самом деле он нужен почти всем, кто живёт в обычном ритме: спешка, стресс, недосып. Дело здесь не в характере, а в нагрузке на нервную систему
❌ Если нет судорог — значит, всё ок
Судороги — это уже крайняя точка. Чаще дефицит проявляется тише: усталость, раздражительность, плохой сон...
❌ Магний дает слабый эффект more…
Натурал Маг
community-post.html
Спасибо за ваши отзывы ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
Беру только НатуралМаг всегда. Лучший на российском рынке. Спасибо производителяи - продавцам за возможность поддерживать здоровье.
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
⭐⭐⭐⭐⭐
Беру только НатуралМаг всегда. Лучший на российском рынке. Спасибо производителяи - продавцам за возможность поддерживать здоровье.
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
Натурал Маг
community-post.html
Магний не работает? 😑
Возможно кто-то просто пьет его не в нужное время и в неправильной компании витаминов и минералов!
Вот с чем лучше не сочетать магний в один приём 👇
❌ Кальций в высокой дозировке
Они оба важные, но конкурируют за усвоение. Если пить вместе, часть магния просто пройдёт мимо
❌ Железо
Тоже может мешать усвоению магния и наоборот. Лучше развести их по времени хотя бы на пару часов
❌ Цинк в больших дозах
В небольших количествах они могут сочетаться, но если дозировки высокие — начинают конкурировать
❌ Кофе и крепкий чай more…
Возможно кто-то просто пьет его не в нужное время и в неправильной компании витаминов и минералов!
Вот с чем лучше не сочетать магний в один приём 👇
❌ Кальций в высокой дозировке
Они оба важные, но конкурируют за усвоение. Если пить вместе, часть магния просто пройдёт мимо
❌ Железо
Тоже может мешать усвоению магния и наоборот. Лучше развести их по времени хотя бы на пару часов
❌ Цинк в больших дозах
В небольших количествах они могут сочетаться, но если дозировки высокие — начинают конкурировать
❌ Кофе и крепкий чай more…
Натурал Маг
community-post.html
Кто лучший игрок в команде магния?
Давайте разберемся, какие витамины и минералы усиливают его эффект и помогают организму забирать от него максимум пользы
✅ Витамин B6
Помогает магнию лучше усваиваться и попадать туда, где он действительно нужен. Часто именно в связке они дают более заметный эффект по нервной системе
✅ Кальций
Они работают как баланс: кальций отвечает за напряжение мышц, магний — за расслабление. Когда есть оба, тело чувствует себя стабильнее
✅ Витамин D
Влияет на усвоение многих минералов, включая магний. Если его не хватает, эффект от магния может быть слабее more…
Давайте разберемся, какие витамины и минералы усиливают его эффект и помогают организму забирать от него максимум пользы
✅ Витамин B6
Помогает магнию лучше усваиваться и попадать туда, где он действительно нужен. Часто именно в связке они дают более заметный эффект по нервной системе
✅ Кальций
Они работают как баланс: кальций отвечает за напряжение мышц, магний — за расслабление. Когда есть оба, тело чувствует себя стабильнее
✅ Витамин D
Влияет на усвоение многих минералов, включая магний. Если его не хватает, эффект от магния может быть слабее more…
Натурал Маг
community-post.html
Вокруг магния столько странных мифов, что иногда сложно понять, где правда 😅
Собрали для вас несколько неожиданных вещей, о которых редко говорят 👇
✅ Магний не успокаивает в прямом смысле
Он не работает как что-то, что резко выключит все тревоги. Он помогает нервной системе работать ровнее, и за счёт этого вы сами становитесь спокойнее
✅ Если тянет на шоколад — это может быть сигнал
Организм иногда так намекает на нехватку магния. Особенно если это повторяется именно в стрессовые периоды
✅ Дефицит магния не всегда заметен сразу more…
Собрали для вас несколько неожиданных вещей, о которых редко говорят 👇
✅ Магний не успокаивает в прямом смысле
Он не работает как что-то, что резко выключит все тревоги. Он помогает нервной системе работать ровнее, и за счёт этого вы сами становитесь спокойнее
✅ Если тянет на шоколад — это может быть сигнал
Организм иногда так намекает на нехватку магния. Особенно если это повторяется именно в стрессовые периоды
✅ Дефицит магния не всегда заметен сразу more…
Натурал Маг
community-post.html
Причина вашего состояния не всегда именно ам, где вы её ищете...
Вы думаете — не выспались...
....или просто возраст
...или день какой-то неудачный😬
А на самом деле нужно просто позаботиться об организме!
Вот несколько вещей, которые многих удивляют 👇
✅Вы можете уставать… от мыслей
Даже если весь день ничего особенного не делали, постоянный внутренний диалог реально выматывает. Организм не отдыхает, он всё время в процессе
✅ Раздражительность — это не характер
Иногда это банально перегруженная нервная система, которая уже не справляется и начинает взрываться по мелочам
more…
Вы думаете — не выспались...
....или просто возраст
...или день какой-то неудачный😬
А на самом деле нужно просто позаботиться об организме!
Вот несколько вещей, которые многих удивляют 👇
✅Вы можете уставать… от мыслей
Даже если весь день ничего особенного не делали, постоянный внутренний диалог реально выматывает. Организм не отдыхает, он всё время в процессе
✅ Раздражительность — это не характер
Иногда это банально перегруженная нервная система, которая уже не справляется и начинает взрываться по мелочам
more…
Натурал Маг
community-post.html
Спасибо за ваши отзывы ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
Уже три года пью именно этот магний. После операции куча проблем. Поэтому рисковать и что-то пробовать другое не хочется. Этот магний работает 100%. Я довольна и врачи тоже одобрили))) Вот всё что написано, для чего нужен магний, всё работает, не будет переписывать информации из интернета :)))
⭐⭐⭐⭐⭐
Беру не в первый раз, нравится. От бессонницы не спасает, а вот для кишечника хорошо. Радует что натуральный. На стакан чайную ложку без горки и мёд, даже вкусно.
⭐⭐⭐⭐⭐
Растворимый магний это лучший из магниев,от него сразу есть эффект и его удобно пить. more…
⭐⭐⭐⭐⭐
Уже три года пью именно этот магний. После операции куча проблем. Поэтому рисковать и что-то пробовать другое не хочется. Этот магний работает 100%. Я довольна и врачи тоже одобрили))) Вот всё что написано, для чего нужен магний, всё работает, не будет переписывать информации из интернета :)))
⭐⭐⭐⭐⭐
Беру не в первый раз, нравится. От бессонницы не спасает, а вот для кишечника хорошо. Радует что натуральный. На стакан чайную ложку без горки и мёд, даже вкусно.
⭐⭐⭐⭐⭐
Растворимый магний это лучший из магниев,от него сразу есть эффект и его удобно пить. more…
Натурал Маг
community-post.html
Иногда мы замечаем у ребёнка усталость, раздражительность, сложности со сном…
Ннередко за этим может стоять банальный дефицит витаминов и минералов😵💫
Дети растут быстро, тратят много энергии,
и организму не всегда хватает ресурсов успевать за этим темпом.
Какие дефициты встречаются чаще всего:
🙂 магний
важен для нервной системы
при его нехватке ребёнок может быть более раздражительным, хуже засыпать, быстрее уставать
🙂 витамин D
влияет на иммунитет, настроение и общее самочувствие
🙂 железо
при дефиците — слабость, утомляемость, снижение концентрации
🙂 витамины группы B more…
Ннередко за этим может стоять банальный дефицит витаминов и минералов😵💫
Дети растут быстро, тратят много энергии,
и организму не всегда хватает ресурсов успевать за этим темпом.
Какие дефициты встречаются чаще всего:
🙂 магний
важен для нервной системы
при его нехватке ребёнок может быть более раздражительным, хуже засыпать, быстрее уставать
🙂 витамин D
влияет на иммунитет, настроение и общее самочувствие
🙂 железо
при дефиците — слабость, утомляемость, снижение концентрации
🙂 витамины группы B more…
Натурал Маг
community-post.html
Период экзаменов не за горами! 😨 и пожалуй, это самое нервное время в году как для учеников, так и для их родителей…
Переживания, усталость, давление ожиданий - всё это чувствует ребенок, и естественно ему важна поддержка!
Что поможет ему?
🙂 снизить лишнее давление
иногда ребёнку важнее услышать, что вы в любом случае поддержите его, нежели упреки
🙂 помогать структурировать подготовку
когда есть понятный план, тревоги становится меньше
🙂 следить за режимом
сон и отдых сейчас не менее важны, чем занятия
🙂 делать паузы
мозгу нужно время, чтобы усваивать информацию more…
Переживания, усталость, давление ожиданий - всё это чувствует ребенок, и естественно ему важна поддержка!
Что поможет ему?
🙂 снизить лишнее давление
иногда ребёнку важнее услышать, что вы в любом случае поддержите его, нежели упреки
🙂 помогать структурировать подготовку
когда есть понятный план, тревоги становится меньше
🙂 следить за режимом
сон и отдых сейчас не менее важны, чем занятия
🙂 делать паузы
мозгу нужно время, чтобы усваивать информацию more…
Натурал Маг
community-post.html
Если мозг мог бы говорить, он бы иногда честно сказал: «Я стараюсь… но мне бы ресурсов побольше» 😅
Потому что концентрация, память, ясность мыслей — это не только сила воли и собранность человека. Это еще и то, чем вы кормите свой мозг :)
Вот несколько ключевых витаминов и минералов, без которых работать на полную ему реально сложно:
🧠 Магний
Главный помощник при стрессе и перегрузке. Помогает мозгу не перегреваться, а вам — сохранять концентрацию и спокойствие.
🧠 Витамины группы B more…
Потому что концентрация, память, ясность мыслей — это не только сила воли и собранность человека. Это еще и то, чем вы кормите свой мозг :)
Вот несколько ключевых витаминов и минералов, без которых работать на полную ему реально сложно:
🧠 Магний
Главный помощник при стрессе и перегрузке. Помогает мозгу не перегреваться, а вам — сохранять концентрацию и спокойствие.
🧠 Витамины группы B more…
Натурал Маг
community-post.html
Замечали, что после куличей и праздничного стола вдруг начинает клонить в сон? 😅
Вроде бы праздник, общение, атмосфера… а глаза сами закрываются и хочется прилечь.
И это абсолютно нормально 🙂
Во-первых, куличи — это сочетание быстрых углеводов и сахара. Они быстро повышают уровень энергии… а потом так же быстро дают спад 🥱
Во-вторых, праздничная еда в целом более тяжёлая и сытная. Организм переключается на переваривание и энергии на активность становится меньше.
Это нормальная реакция организма на нагрузку.
Что можно сделать, чтобы чувствовать себя легче: more…
Вроде бы праздник, общение, атмосфера… а глаза сами закрываются и хочется прилечь.
И это абсолютно нормально 🙂
Во-первых, куличи — это сочетание быстрых углеводов и сахара. Они быстро повышают уровень энергии… а потом так же быстро дают спад 🥱
Во-вторых, праздничная еда в целом более тяжёлая и сытная. Организм переключается на переваривание и энергии на активность становится меньше.
Это нормальная реакция организма на нагрузку.
Что можно сделать, чтобы чувствовать себя легче: more…
Натурал Маг
community-post.html
Что важнее: сколько вы спите или то, как проходит ваш вечер?
Можно лечь вовремя, провести в кровати 7–8 часов… а утром всё равно чувствовать себя разбитыми.
И наоборот — бывает, что сон короче, но просыпаетесь легче.
Очень многое решают последние пару часов перед сном 🙂
Если вечер проходит в напряжении — новости, телефон, активные разговоры, дела на бегу — нервная система остаётся в режиме бодрствования.
Мозгу просто не хватает сигнала, что можно остановиться.
Достаточно:
🙂 приглушить свет за 1–2 часа до сна
🙂 отложить телефон хотя бы на время more…
Можно лечь вовремя, провести в кровати 7–8 часов… а утром всё равно чувствовать себя разбитыми.
И наоборот — бывает, что сон короче, но просыпаетесь легче.
Очень многое решают последние пару часов перед сном 🙂
Если вечер проходит в напряжении — новости, телефон, активные разговоры, дела на бегу — нервная система остаётся в режиме бодрствования.
Мозгу просто не хватает сигнала, что можно остановиться.
Достаточно:
🙂 приглушить свет за 1–2 часа до сна
🙂 отложить телефон хотя бы на время more…
Натурал Маг
community-post.html
А у вас бывает такое?
Ложитесь спать вроде бы уставшими… а в голове начинается самое активное время суток 😅
Вспоминается всё: разговоры, дела, планы, какие-то мелочи, которые днём даже не казались важными…
И чем сильнее стараешься не думать, тем громче становится этот внутренний диалог🫣
Знакомо?
На самом деле, мозг не делает это назло. Просто в течение дня у него не было возможности спокойно всё разложить по полочкам, и ночью он пытается это догнать.
Что можно сделать в такие моменты:
🙂 не пытаться резко выключить мысли — это почти не работает more…
Ложитесь спать вроде бы уставшими… а в голове начинается самое активное время суток 😅
Вспоминается всё: разговоры, дела, планы, какие-то мелочи, которые днём даже не казались важными…
И чем сильнее стараешься не думать, тем громче становится этот внутренний диалог🫣
Знакомо?
На самом деле, мозг не делает это назло. Просто в течение дня у него не было возможности спокойно всё разложить по полочкам, и ночью он пытается это догнать.
Что можно сделать в такие моменты:
🙂 не пытаться резко выключить мысли — это почти не работает more…
Натурал Маг
community-post.html
Чтобы почувствовать себя лучше, нужно что-то серьёзное: режим, питание, витамины, работа над собой…
Вообще нет, все гораздо проще!
Обычная прогулка - без какой-либо цели, без залипания в телефон и без музыки в наушниках - просто выйти из дома и немного побыть в движении.
Когда мы гуляем, особенно в спокойном темпе, с телом начинают происходить очень простые, но важные вещи: дыхание выравнивается, мысли становятся тише, напряжение постепенно отпускает.
Достаточно просто выйти на 20–30 минут, чтобы почувствовать, что внутри стало спокойнее. more…
Вообще нет, все гораздо проще!
Обычная прогулка - без какой-либо цели, без залипания в телефон и без музыки в наушниках - просто выйти из дома и немного побыть в движении.
Когда мы гуляем, особенно в спокойном темпе, с телом начинают происходить очень простые, но важные вещи: дыхание выравнивается, мысли становятся тише, напряжение постепенно отпускает.
Достаточно просто выйти на 20–30 минут, чтобы почувствовать, что внутри стало спокойнее. more…
Натурал Маг
community-post.html
Спасибо за ваши отзывы ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
⭐⭐⭐⭐⭐
Купила первый раз, эффект есть. Буду покупать ещё.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
⭐⭐⭐⭐⭐
Купила первый раз, эффект есть. Буду покупать ещё.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
Натурал Маг
community-post.html
Спасибо за ваши отзывы ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
⭐⭐⭐⭐⭐
Купила первый раз, эффект есть. Буду покупать ещё.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хороший магний. Пью уже не первую банку. Норм стул, сон, спокойствие. Советую к покупке.
⭐⭐⭐⭐⭐
Употребляю каждый день. Теперь стала спать спокойно. Не ожидала. Всём рекомендую, особенно в пожилом возрасте.
⭐⭐⭐⭐⭐
Купила первый раз, эффект есть. Буду покупать ещё.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
#отзывnaturalmag
#магний #цитратмагния #натуралмаг
Натурал Маг
community-post.html
Если у вас или у близких есть диабет, вопрос питания становится особенно важным.
И здесь часто возникает ощущение, что нельзя почти всё😑
Но на самом деле рацион может быть разнообразным и вкусным — просто с опорой на более стабильные продукты:
🙂 Овощи
Кабачки, брокколи, огурцы, зелень — они не дают резких скачков сахара и хорошо насыщают.
🙂 Белок
Рыба, курица, яйца, творог — помогают дольше сохранять сытость и стабилизируют уровень глюкозы.
🙂 Цельнозерновые продукты
Гречка, овсянка, бурый рис — дают более ровную энергию по сравнению с быстрыми углеводами.
🙂 Полезные жиры more…
И здесь часто возникает ощущение, что нельзя почти всё😑
Но на самом деле рацион может быть разнообразным и вкусным — просто с опорой на более стабильные продукты:
🙂 Овощи
Кабачки, брокколи, огурцы, зелень — они не дают резких скачков сахара и хорошо насыщают.
🙂 Белок
Рыба, курица, яйца, творог — помогают дольше сохранять сытость и стабилизируют уровень глюкозы.
🙂 Цельнозерновые продукты
Гречка, овсянка, бурый рис — дают более ровную энергию по сравнению с быстрыми углеводами.
🙂 Полезные жиры more…
Натурал Маг
community-post.html
Наступил вечер.... и снова тянет на сладенькое 🙄 Есть такое?
Днём вроде бы всё спокойно, а к вечеру рука сама тянется к печенью, конфетам или чему-то вкусненькому, но запретному.
Это привычка или слабость? Скорее всего нет.
В течение дня мы устаём — физически и эмоционально. Снижается уровень энергии, накапливается напряжение, и организм начинает искать самый быстрый способ это компенсировать. Сладкое как раз даёт быстрый подъём энергии, пусть и ненадолго. more…
Днём вроде бы всё спокойно, а к вечеру рука сама тянется к печенью, конфетам или чему-то вкусненькому, но запретному.
Это привычка или слабость? Скорее всего нет.
В течение дня мы устаём — физически и эмоционально. Снижается уровень энергии, накапливается напряжение, и организм начинает искать самый быстрый способ это компенсировать. Сладкое как раз даёт быстрый подъём энергии, пусть и ненадолго. more…
Натурал Маг
community-post.html
Замечали, что от завтрака сильно зависит, каким будет весь день?
Вроде бы поели, а уже через час снова хочется есть или появляется слабость... А бывает наоборот — простой, спокойный завтрак даёт ощущение энергии и стабильности на несколько часов😍
С возрастом это особенно чувствуется. Организму важно не просто что-то съесть, а получить мягкую и полезную нагрузку с утра.
Вот несколько простых вариантов завтраков, которые не перегружают, но дают энергию:
🙂 Овсянка с ягодами или фруктами
Тёплый и комфортный вариант, который мягко запускает организм.
🙂 Омлет или яйца с овощами more…
Вроде бы поели, а уже через час снова хочется есть или появляется слабость... А бывает наоборот — простой, спокойный завтрак даёт ощущение энергии и стабильности на несколько часов😍
С возрастом это особенно чувствуется. Организму важно не просто что-то съесть, а получить мягкую и полезную нагрузку с утра.
Вот несколько простых вариантов завтраков, которые не перегружают, но дают энергию:
🙂 Овсянка с ягодами или фруктами
Тёплый и комфортный вариант, который мягко запускает организм.
🙂 Омлет или яйца с овощами more…
Натурал Маг
community-post.html
Замечали, что между основными приёмами пищи всё равно хочется что-нибудь перекусить?
И в такие моменты под рукой чаще всего оказываются не самые полезные варианты — печенье, конфеты ....
Все бы ничего, но после них нас ждет тяжесть, сонливость или ощущение, что энергии стало даже меньше :(
А давайте вместе подумаем, какие полезные перекусы могут заменить печенюшки?
Мы начнем, а вы пишите ваши варианты в комментариях!
🙂 Творог с ягодами или мёдом
Лёгкий, сытный и хорошо поддерживает энергию без резких скачков сахара.
🙂 Яблоко или груша + горсть орехов more…
И в такие моменты под рукой чаще всего оказываются не самые полезные варианты — печенье, конфеты ....
Все бы ничего, но после них нас ждет тяжесть, сонливость или ощущение, что энергии стало даже меньше :(
А давайте вместе подумаем, какие полезные перекусы могут заменить печенюшки?
Мы начнем, а вы пишите ваши варианты в комментариях!
🙂 Творог с ягодами или мёдом
Лёгкий, сытный и хорошо поддерживает энергию без резких скачков сахара.
🙂 Яблоко или груша + горсть орехов more…
Натурал Маг
community-post.html
Замечали, что с возрастом кофе начинает действовать на нас совсем иначе?☕️😒
Раньше можно было спокойно выпить чашку, а то и две — и чувствовать себя восхитительно!
А сейчас даже одна иногда даёт неприятные ощущения: учащённое сердцебиение, тревожность, проблемы со сном…
Почему так происходит?
С возрастом нервная система становится более чувствительной. Организм медленнее перерабатывает кофеин, и его действие может ощущаться дольше и сильнее. А если есть еще и усталость или накопленный стресс, кофе не даёт энергию, а наоборот, может усиливать внутреннее напряжение.😬 more…
Раньше можно было спокойно выпить чашку, а то и две — и чувствовать себя восхитительно!
А сейчас даже одна иногда даёт неприятные ощущения: учащённое сердцебиение, тревожность, проблемы со сном…
Почему так происходит?
С возрастом нервная система становится более чувствительной. Организм медленнее перерабатывает кофеин, и его действие может ощущаться дольше и сильнее. А если есть еще и усталость или накопленный стресс, кофе не даёт энергию, а наоборот, может усиливать внутреннее напряжение.😬 more…
Натурал Маг
community-post.html
Вода: пить или не пить?
Наверняка вы слышали разные мнения.
Кто-то говорит: обязательно 2 литра в день🤓, не меньше.
А кто-то, наоборот, считает, что пить нужно только тогда, когда хочется🤨
И где тут правда?
На самом деле всё немного проще.
С возрастом чувство жажды может притупляться, и мы просто начинаем пить меньше, чем нужно организму. Не потому что не хотим, а потому что не чувствуем, что воды становится недостаточно в организме.
Но ведь вода участвует почти во всех процессах!
Помогает работе ЖКТ, поддерживает обмен веществ, влияет на общее самочувствие и даже на уровень энергии… more…
Наверняка вы слышали разные мнения.
Кто-то говорит: обязательно 2 литра в день🤓, не меньше.
А кто-то, наоборот, считает, что пить нужно только тогда, когда хочется🤨
И где тут правда?
На самом деле всё немного проще.
С возрастом чувство жажды может притупляться, и мы просто начинаем пить меньше, чем нужно организму. Не потому что не хотим, а потому что не чувствуем, что воды становится недостаточно в организме.
Но ведь вода участвует почти во всех процессах!
Помогает работе ЖКТ, поддерживает обмен веществ, влияет на общее самочувствие и даже на уровень энергии… more…
Натурал Маг
community-post.html
Замечали, что иногда тянет поесть не от голода, а от усталости?
День был длинный, сил почти не осталось, и вдруг появляется сильное желание что-нибудь… сладкое. Хотя на самом деле организм просит не еду, а отдых😉
Когда мы устаём, уровень энергии снижается, и тело пытается восполнить его самым быстрым способом — через еду. Особенно тянет на сладкое, потому что оно даёт быстрый, но короткий подъём.
Но проблема в том, что через какое-то время усталость возвращается, а вместе с ней — снова желание поесть. Получается замкнутый круг😒
Но справиться с этим не так уж сложно! more…
День был длинный, сил почти не осталось, и вдруг появляется сильное желание что-нибудь… сладкое. Хотя на самом деле организм просит не еду, а отдых😉
Когда мы устаём, уровень энергии снижается, и тело пытается восполнить его самым быстрым способом — через еду. Особенно тянет на сладкое, потому что оно даёт быстрый, но короткий подъём.
Но проблема в том, что через какое-то время усталость возвращается, а вместе с ней — снова желание поесть. Получается замкнутый круг😒
Но справиться с этим не так уж сложно! more…
Натурал Маг
community-post.html
Маленькие привычки каждый день - и отличное самочувствие гарантированно!
Не обязательно резко менять образ жизни или заставлять себя делать что-то сложное. Ведь именно простые вещи дают самый заметный результат.
🙂 Стакан воды с утра
Помогает мягко разбудить организм и запустить внутренние процессы.
🙂 Небольшая утренняя разминка
Даже несколько спокойных движений помогают убрать скованность и почувствовать тело.
🙂 Короткая прогулка в течение дня
Свежий воздух и движение заметно улучшают общее состояние и настроение.
🙂 Паузы на отдых
Нужно уметь вовремя останавливаться) more…
Не обязательно резко менять образ жизни или заставлять себя делать что-то сложное. Ведь именно простые вещи дают самый заметный результат.
🙂 Стакан воды с утра
Помогает мягко разбудить организм и запустить внутренние процессы.
🙂 Небольшая утренняя разминка
Даже несколько спокойных движений помогают убрать скованность и почувствовать тело.
🙂 Короткая прогулка в течение дня
Свежий воздух и движение заметно улучшают общее состояние и настроение.
🙂 Паузы на отдых
Нужно уметь вовремя останавливаться) more…
Натурал Маг
community-post.html
Спасибо за ваши отзывы ❤
⭐⭐⭐⭐⭐
отличный товар. работает на все 100%.Рекомендую.
⭐⭐⭐⭐⭐
для улучшения работы кишечника, кто страдает запорами берите не пожалеете.и успокаивает
⭐⭐⭐⭐⭐
Самый лучший и качественный магний из того что есть. с женой пьём его на ночь уже 3-4 месяца и полностью довольны.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
⭐⭐⭐⭐⭐
отличный товар. работает на все 100%.Рекомендую.
⭐⭐⭐⭐⭐
для улучшения работы кишечника, кто страдает запорами берите не пожалеете.и успокаивает
⭐⭐⭐⭐⭐
Самый лучший и качественный магний из того что есть. с женой пьём его на ночь уже 3-4 месяца и полностью довольны.
Оформить заказ можно на нашем сайте natmag.ru по промокоду NATUR5
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.