Натурал Маг
Это страничка о здоровье, натуральных рецептах красоты, полезных советах и магнии - главном минерале жизни!
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Натурал Маг
community-post.html
С возрастом мы начинаем лучше понимать простую вещь:
Наш организм заслуживает внимания каждый день ❤️
Раньше мы могли не замечать усталость, недосып или напряжение. Но со временем становится важнее поддерживать себя — заботиться о питании, отдыхе и восстановлении.
Здоровье складывается из маленьких привычек:
🌿 прогулки;
💧 достаточное количество воды;
😴 полноценный сон;
🥗 разнообразное питание;
💙 внимание к необходимым минералам.
Забота о себе — это не возраст.
Это уважение к себе.
А что помогает вам сохранять энергию каждый день?
Наш организм заслуживает внимания каждый день ❤️
Раньше мы могли не замечать усталость, недосып или напряжение. Но со временем становится важнее поддерживать себя — заботиться о питании, отдыхе и восстановлении.
Здоровье складывается из маленьких привычек:
🌿 прогулки;
💧 достаточное количество воды;
😴 полноценный сон;
🥗 разнообразное питание;
💙 внимание к необходимым минералам.
Забота о себе — это не возраст.
Это уважение к себе.
А что помогает вам сохранять энергию каждый день?
Натурал Маг
community-post.html
🍫 А можно сделать десерт одновременно высокобелковым и богатым магнием?
Можно! И для этого не понадобятся ни сложные ингредиенты, ни несколько часов на кухне.
Сегодня готовим шоколадный творожный мусс с какао, тахини и тыквенными семечками. Нежный, насыщенный, очень шоколадный — и при этом с хорошей порцией белка 💪
🍫 Высокобелковый магниевый десерт
Что понадобится на 1 большую порцию:
• 150 г мягкого творога 5%
• 100 г греческого йогурта без добавок
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ч. л. тахини
• 1 ч. л. мёда или другого подсластителя по вкусу
• 1 ст. л. тыквенных семечек more…
Можно! И для этого не понадобятся ни сложные ингредиенты, ни несколько часов на кухне.
Сегодня готовим шоколадный творожный мусс с какао, тахини и тыквенными семечками. Нежный, насыщенный, очень шоколадный — и при этом с хорошей порцией белка 💪
🍫 Высокобелковый магниевый десерт
Что понадобится на 1 большую порцию:
• 150 г мягкого творога 5%
• 100 г греческого йогурта без добавок
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ч. л. тахини
• 1 ч. л. мёда или другого подсластителя по вкусу
• 1 ст. л. тыквенных семечек more…
Натурал Маг
community-post.html
1 сентября давно перестало быть только детским праздником 🍂
Для многих из нас этот день всё равно пахнет новыми тетрадями, букетами астр и тем самым волнением перед первым уроком. А теперь мы уже провожаем в школу детей, внуков и удивляемся, как быстро всё меняется.
Но учиться новому можно в любом возрасте. После 40, 50 и 60 мы осваиваем новые технологии, находим увлечения, путешествуем, меняем привычки и начинаем внимательнее относиться к своему здоровью. more…
Для многих из нас этот день всё равно пахнет новыми тетрадями, букетами астр и тем самым волнением перед первым уроком. А теперь мы уже провожаем в школу детей, внуков и удивляемся, как быстро всё меняется.
Но учиться новому можно в любом возрасте. После 40, 50 и 60 мы осваиваем новые технологии, находим увлечения, путешествуем, меняем привычки и начинаем внимательнее относиться к своему здоровью. more…
Натурал Маг
community-post.html
После 40 силовые упражнения нужны не только тем, кто мечтает о красивых мышцах 💪
С возрастом мы постепенно теряем мышечную массу и силу, поэтому обычные бытовые вещи могут даваться сложнее. Регулярные силовые нагрузки помогают этот процесс замедлить, причём они одинаково важны и мужчинам, и женщинам.
Что дают силовые тренировки после 40?
✓ Помогают сохранять мышцы и физическую силу.
✓ Поддерживают плотность костей, что становится особенно важно с возрастом.
✓ Улучшают равновесие и координацию.
✓ Помогают поддерживать здоровый вес и обмен веществ. more…
С возрастом мы постепенно теряем мышечную массу и силу, поэтому обычные бытовые вещи могут даваться сложнее. Регулярные силовые нагрузки помогают этот процесс замедлить, причём они одинаково важны и мужчинам, и женщинам.
Что дают силовые тренировки после 40?
✓ Помогают сохранять мышцы и физическую силу.
✓ Поддерживают плотность костей, что становится особенно важно с возрастом.
✓ Улучшают равновесие и координацию.
✓ Помогают поддерживать здоровый вес и обмен веществ. more…
Натурал Маг
community-post.html
А вы знали, что НатуралМаг можно сначала попробовать бесплатно? 💛
Делимся свежими отзывами тех, кто уже познакомился с нашим магнием:
💬 Получила вашу посылочку, спасибо огромное! Очень понравился напиток, вкус очень приятный, и после ощущение какой-то энергии. Я буду заказывать ещё)
💬 Спасибо за прекрасную возможность попробовать Ваш продукт, получила пробник и книгу. Качество на высоте!
💬 Спасибо, всё хорошо. Пользуюсь магнием 5 лет, прошли судороги и мигрени.
Спасибо за ваши отзывы! Нам всегда очень приятно узнавать, какие изменения вы замечаете в своём самочувствии 💛 more…
Делимся свежими отзывами тех, кто уже познакомился с нашим магнием:
💬 Получила вашу посылочку, спасибо огромное! Очень понравился напиток, вкус очень приятный, и после ощущение какой-то энергии. Я буду заказывать ещё)
💬 Спасибо за прекрасную возможность попробовать Ваш продукт, получила пробник и книгу. Качество на высоте!
💬 Спасибо, всё хорошо. Пользуюсь магнием 5 лет, прошли судороги и мигрени.
Спасибо за ваши отзывы! Нам всегда очень приятно узнавать, какие изменения вы замечаете в своём самочувствии 💛 more…
Натурал Маг
community-post.html
Занимаетесь спортом? Тогда магний для организма особенно важен 💪
Во время тренировок активно работают мышцы, увеличивается расход энергии, а с потом мы теряем часть электролитов, в том числе магний. Поэтому при регулярных нагрузках стоит особенно внимательно следить за его поступлением.
Зачем магний спортсменам и всем, кто просто активно тренируется?
✓ Участвует в нормальной работе мышц и помогает им сокращаться и расслабляться.
✓ Поддерживает энергетический обмен, поэтому важен в периоды физических нагрузок. more…
Во время тренировок активно работают мышцы, увеличивается расход энергии, а с потом мы теряем часть электролитов, в том числе магний. Поэтому при регулярных нагрузках стоит особенно внимательно следить за его поступлением.
Зачем магний спортсменам и всем, кто просто активно тренируется?
✓ Участвует в нормальной работе мышц и помогает им сокращаться и расслабляться.
✓ Поддерживает энергетический обмен, поэтому важен в периоды физических нагрузок. more…
Натурал Маг
community-post.html
💪 Много белка + много магния в одной тарелке? Легко!
Продолжаем собирать рецепты, которые помогают получать магний не только из добавок, но и из обычной еды.
Сегодня приготовим тёплый боул с курицей, гречкой, шпинатом и тыквенными семечками. Он отлично подойдёт для сытного обеда или ужина: здесь много белка и сразу несколько продуктов — источников магния.
🥗 Высокобелковый магниевый боул с курицей
Что понадобится на 1 большую порцию:
• 150 г куриного филе
• 150 г готовой гречки
• 80–100 г нута
• большая горсть шпината
• ½ авокадо
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу more…
Продолжаем собирать рецепты, которые помогают получать магний не только из добавок, но и из обычной еды.
Сегодня приготовим тёплый боул с курицей, гречкой, шпинатом и тыквенными семечками. Он отлично подойдёт для сытного обеда или ужина: здесь много белка и сразу несколько продуктов — источников магния.
🥗 Высокобелковый магниевый боул с курицей
Что понадобится на 1 большую порцию:
• 150 г куриного филе
• 150 г готовой гречки
• 80–100 г нута
• большая горсть шпината
• ½ авокадо
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу more…
Натурал Маг
community-post.html
После 40 растяжка становится особенно хорошей привычкой. И начинать садиться на шпагат для этого совсем не обязательно 😄
С возрастом мышцы и суставы могут становиться менее подвижными, особенно если мы много сидим. Простая растяжка помогает сохранять гибкость, легче двигаться и уменьшать ощущение скованности.
Попробуйте три упражнения дома 👇
✓ Для спины. Встаньте на четвереньки и медленно округляйте, а затем мягко прогибайте спину. Повторите 8–10 раз. more…
С возрастом мышцы и суставы могут становиться менее подвижными, особенно если мы много сидим. Простая растяжка помогает сохранять гибкость, легче двигаться и уменьшать ощущение скованности.
Попробуйте три упражнения дома 👇
✓ Для спины. Встаньте на четвереньки и медленно округляйте, а затем мягко прогибайте спину. Повторите 8–10 раз. more…
Натурал Маг
community-post.html
Можно ли пить магний круглый год? Один из самых частых вопросов о НатуралМаг 💛
Строгого правила, что после определённого количества недель обязательно нужно сделать перерыв, нет. Схема приёма зависит от потребности организма и рекомендаций специалиста.
В НатуралМаг предлагают ориентироваться на два этапа:
✓ Сначала регулярный приём, пока вы замечаете изменения в самочувствии и восполняете недостаток магния.
✓ Затем можно перейти на поддерживающий режим. Для профилактики НатуралМаг принимают не ежедневно, а, например, через день или через два дня. more…
Строгого правила, что после определённого количества недель обязательно нужно сделать перерыв, нет. Схема приёма зависит от потребности организма и рекомендаций специалиста.
В НатуралМаг предлагают ориентироваться на два этапа:
✓ Сначала регулярный приём, пока вы замечаете изменения в самочувствии и восполняете недостаток магния.
✓ Затем можно перейти на поддерживающий режим. Для профилактики НатуралМаг принимают не ежедневно, а, например, через день или через два дня. more…
Натурал Маг
community-post.html
Когда человек уже пробовал разные варианты магния, такие отзывы особенно приятно читать 💛
Делимся впечатлениями наших покупателей 👇
💬 Очень хороший магний! Много пила других, но этот лучше. Действие от него замечаю сильнее. Пила на ночь. Исчезла бессонница, стала спокойнее, исчезла тревожность. И судороги в ногах прошли, хотя раньше иногда беспокоили. Спасибо! ⚘️
💬 Действие магния действительно заметно практически в первые дни приёма. Пью три недели. Со сном были скачки: первые дни через полчаса хотелось спать, потом стала увеличивать дозу до 2–2,5 ч. л., и со сном несколько дней были пробл more…
Делимся впечатлениями наших покупателей 👇
💬 Очень хороший магний! Много пила других, но этот лучше. Действие от него замечаю сильнее. Пила на ночь. Исчезла бессонница, стала спокойнее, исчезла тревожность. И судороги в ногах прошли, хотя раньше иногда беспокоили. Спасибо! ⚘️
💬 Действие магния действительно заметно практически в первые дни приёма. Пью три недели. Со сном были скачки: первые дни через полчаса хотелось спать, потом стала увеличивать дозу до 2–2,5 ч. л., и со сном несколько дней были пробл more…
Натурал Маг
community-post.html
Стали чаще заходить в комнату и забывать, зачем пришли? 😅
Забывчивость часто появляется, когда мозг просто перегружен. Недосып, постоянный стресс, усталость и десятки задач одновременно мешают нормально концентрироваться и запоминать информацию.
Что можно сделать?
✓ Наладить сон и стараться ложиться примерно в одно время.
✓ Делать небольшие перерывы в течение дня, особенно при умственной нагрузке.
✓ Больше двигаться и гулять на свежем воздухе. more…
Забывчивость часто появляется, когда мозг просто перегружен. Недосып, постоянный стресс, усталость и десятки задач одновременно мешают нормально концентрироваться и запоминать информацию.
Что можно сделать?
✓ Наладить сон и стараться ложиться примерно в одно время.
✓ Делать небольшие перерывы в течение дня, особенно при умственной нагрузке.
✓ Больше двигаться и гулять на свежем воздухе. more…
Натурал Маг
community-post.html
А что, если начать получать магний уже за завтраком?
Продолжаем нашу вкусную магниевую рубрику! Сегодня готовим завтрак, который вполне может заменить десерт: шоколадная овсянка с бананом, орехами и семечками 😍
Магниевая овсянка с бананом и какао
Что понадобится на 1 порцию:
• 50–60 г овсяных хлопьев
• 200 мл молока или растительного напитка
• ½–1 банан
• 1 ч. л. натурального какао
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• небольшая горсть миндаля или грецких орехов
• 1 ч. л. тахини
• свежие ягоды по желанию
Как приготовить:
Сварите овсянку на молоке, растительном напитке или воде. more…
Продолжаем нашу вкусную магниевую рубрику! Сегодня готовим завтрак, который вполне может заменить десерт: шоколадная овсянка с бананом, орехами и семечками 😍
Магниевая овсянка с бананом и какао
Что понадобится на 1 порцию:
• 50–60 г овсяных хлопьев
• 200 мл молока или растительного напитка
• ½–1 банан
• 1 ч. л. натурального какао
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• небольшая горсть миндаля или грецких орехов
• 1 ч. л. тахини
• свежие ягоды по желанию
Как приготовить:
Сварите овсянку на молоке, растительном напитке или воде. more…
Натурал Маг
18 August at 9:50
- edited
community-post.html
А что будет, если перестать принимать магний? Юля решила проверить на себе 😯
У нас вышло новое видео с отзывом! Юля, нутрициолог, провела небольшой эксперимент и на некоторое время отказалась от магния, чтобы посмотреть, заметит ли разницу в самочувствии.
И заметила.
В видео Юля рассказывает, что изменилось без привычной поддержки магния и почему после этого эксперимента решила снова вернуться к его приёму. more…
У нас вышло новое видео с отзывом! Юля, нутрициолог, провела небольшой эксперимент и на некоторое время отказалась от магния, чтобы посмотреть, заметит ли разницу в самочувствии.
И заметила.
В видео Юля рассказывает, что изменилось без привычной поддержки магния и почему после этого эксперимента решила снова вернуться к его приёму. more…
Натурал Маг
community-post.html
Шея устала раньше, чем закончился день? 🙈
Телефон, компьютер, чтение и даже привычка сидеть, опустив голову, заставляют мышцы шеи часами находиться в напряжении. Попробуйте несколько простых упражнений, на которые понадобится всего 3–5 минут.
✓ Подбородок назад. Смотрите прямо перед собой и плавно отведите подбородок назад, словно хотите сделать небольшой второй подбородок. Голову не наклоняйте. Задержитесь на 3–5 секунд и повторите 8–10 раз. more…
Телефон, компьютер, чтение и даже привычка сидеть, опустив голову, заставляют мышцы шеи часами находиться в напряжении. Попробуйте несколько простых упражнений, на которые понадобится всего 3–5 минут.
✓ Подбородок назад. Смотрите прямо перед собой и плавно отведите подбородок назад, словно хотите сделать небольшой второй подбородок. Голову не наклоняйте. Задержитесь на 3–5 секунд и повторите 8–10 раз. more…
Натурал Маг
community-post.html
Как успевать больше и при этом оставаться активной? 💛
Катерина Резник, эксперт по хостам, точно знает, что такое насыщенный ритм жизни и регулярные физические нагрузки.
В этом видео она делится своим опытом и рассказывает, какую роль в её ежедневном самочувствии играет магний.
Когда день расписан по часам, особенно важно вовремя поддерживать организм. Магний участвует в работе мышц и выработке энергии, помогает восстанавливаться после нагрузок и поддерживает нервную систему. more…
Катерина Резник, эксперт по хостам, точно знает, что такое насыщенный ритм жизни и регулярные физические нагрузки.
В этом видео она делится своим опытом и рассказывает, какую роль в её ежедневном самочувствии играет магний.
Когда день расписан по часам, особенно важно вовремя поддерживать организм. Магний участвует в работе мышц и выработке энергии, помогает восстанавливаться после нагрузок и поддерживает нервную систему. more…
1:23Катерина_Резник_эксперт_по_хостам (1)Save to my page
Натурал Маг
community-post.html
В жару сердце работает в усиленном режиме ❤☀
Чтобы охладить организм, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, а сердцу приходится активнее перекачивать кровь. Поэтому в жаркие дни мы можем быстрее уставать, чувствовать слабость и замечать учащённое сердцебиение.
А вместе с потом организм теряет не только воду, но и важные минералы, в том числе магний.
Почему он особенно важен для сердца?
✓ Магний участвует в нормальном сокращении и расслаблении сердечной мышцы.
✓ Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.
✓ Участвует в регулировании тонуса сосудов. more…
Чтобы охладить организм, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, а сердцу приходится активнее перекачивать кровь. Поэтому в жаркие дни мы можем быстрее уставать, чувствовать слабость и замечать учащённое сердцебиение.
А вместе с потом организм теряет не только воду, но и важные минералы, в том числе магний.
Почему он особенно важен для сердца?
✓ Магний участвует в нормальном сокращении и расслаблении сердечной мышцы.
✓ Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.
✓ Участвует в регулировании тонуса сосудов. more…
Натурал Маг
community-post.html
🥗 А что, если собрать в одной тарелке сразу несколько продуктов, богатых магнием?
Получится наш самый магниевый салат — яркий, сытный и очень вкусный. Такой можно приготовить на обед или лёгкий ужин, особенно летом, когда хочется свежей еды без долгого стояния у плиты.
Самый магниевый салат 💚
Что понадобится на 1–2 порции:
• 100–120 г отварного нута
• 2 большие горсти свежего шпината
• ½ авокадо
• ½ огурца
• 6–8 помидоров черри
• 1–2 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу
Для заправки:
• 1 ст. л. тахини
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1–2 ч. л. воды
• щепотка соли
Как приготовить: more…
Получится наш самый магниевый салат — яркий, сытный и очень вкусный. Такой можно приготовить на обед или лёгкий ужин, особенно летом, когда хочется свежей еды без долгого стояния у плиты.
Самый магниевый салат 💚
Что понадобится на 1–2 порции:
• 100–120 г отварного нута
• 2 большие горсти свежего шпината
• ½ авокадо
• ½ огурца
• 6–8 помидоров черри
• 1–2 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу
Для заправки:
• 1 ст. л. тахини
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1–2 ч. л. воды
• щепотка соли
Как приготовить: more…
Натурал Маг
community-post.html
Когда речь заходит о крепких костях, все вспоминают кальций. А про магний почему-то забывают 🦴
Хотя для здоровья костей он тоже очень важен.
✓ Около половины магния в организме находится именно в костной ткани.
✓ Магний участвует в процессах формирования костей и помогает поддерживать их нормальную структуру.
✓ Он нужен для нормального обмена кальция. Можно получать достаточно кальция с пищей, но организму ещё нужно правильно им распорядиться.
✓ Магний участвует в активации витамина D, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. more…
Хотя для здоровья костей он тоже очень важен.
✓ Около половины магния в организме находится именно в костной ткани.
✓ Магний участвует в процессах формирования костей и помогает поддерживать их нормальную структуру.
✓ Он нужен для нормального обмена кальция. Можно получать достаточно кальция с пищей, но организму ещё нужно правильно им распорядиться.
✓ Магний участвует в активации витамина D, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. more…
Натурал Маг
community-post.html
Для свежего лица достаточно всего 3 минут в день ✨
Попробуйте добавить эти простые упражнения в свой утренний или вечерний уход.
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Борьба со вторым подбородком. Поднимите голову немного вверх, вытяните губы вперёд, словно хотите кого-то поцеловать, и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз.
✓ Расслабление лба. Положите ладони на лоб и медленно поднимайте брови вверх, слегка удерживая кожу руками. Выполните 10 повторений. more…
Попробуйте добавить эти простые упражнения в свой утренний или вечерний уход.
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Борьба со вторым подбородком. Поднимите голову немного вверх, вытяните губы вперёд, словно хотите кого-то поцеловать, и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз.
✓ Расслабление лба. Положите ладони на лоб и медленно поднимайте брови вверх, слегка удерживая кожу руками. Выполните 10 повторений. more…
Натурал Маг
community-post.html
Самый ценный совет порой приходит от человека, который уже прошёл через похожую ситуацию 💛
Делимся одним из отзывов наших покупателей.
💬
В наше время жизнь полна неожиданностей, как приятных, так и не очень, поэтому от стрессов никто не застрахован, в том числе и я. Был период, когда «белая» полоса никак не могла сдвинуть с места «чёрную».
Стрессы, давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё навалилось в одночасье. То, что предлагала терапевт (настойки валерианы, пиона, пустырник форте), оказалось как мёртвому припарка. more…
Делимся одним из отзывов наших покупателей.
💬
В наше время жизнь полна неожиданностей, как приятных, так и не очень, поэтому от стрессов никто не застрахован, в том числе и я. Был период, когда «белая» полоса никак не могла сдвинуть с места «чёрную».
Стрессы, давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё навалилось в одночасье. То, что предлагала терапевт (настойки валерианы, пиона, пустырник форте), оказалось как мёртвому припарка. more…
Натурал Маг
community-post.html
Что сказал бы Джейсон Стэйтем, если бы принимал НатуралМаг? 😎
✓ Нервы должны быть стальными. А магний — водорастворимым.
✓ Настоящий мужчина не считает овец перед сном. Он принимает НатуралМаг и спит.
✓ Жизнь сводит с разными людьми. Главное, чтобы ночью не сводило ноги.
Шутки шутками, а магний действительно помогает поддерживать нервную систему, расслабление мышц и здоровый сон.
НатуралМаг — водорастворимый цитрат магния с хорошей усвояемостью. Разводится в воде, легко вписывается в привычный день и помогает организму спокойнее справляться с нагрузками 💛 more…
✓ Нервы должны быть стальными. А магний — водорастворимым.
✓ Настоящий мужчина не считает овец перед сном. Он принимает НатуралМаг и спит.
✓ Жизнь сводит с разными людьми. Главное, чтобы ночью не сводило ноги.
Шутки шутками, а магний действительно помогает поддерживать нервную систему, расслабление мышц и здоровый сон.
НатуралМаг — водорастворимый цитрат магния с хорошей усвояемостью. Разводится в воде, легко вписывается в привычный день и помогает организму спокойнее справляться с нагрузками 💛 more…
Натурал Маг
community-post.html
🧋 Кофе, шоколадный вкус и прохлада в одном стакане — звучит как идеальный летний десерт!
А если добавить в напиток продукты, содержащие магний, привычный холодный кофе станет ещё интереснее.
Магниевый холодный кофе с какао
Что понадобится:
• 100 мл крепкого охлаждённого кофе
• 150 мл миндального или обычного молока
• 1 ч. л. натурального какао без сахара
• 1 ч. л. тахини
• ½ банана
• несколько кубиков льда
• корица по желанию
• измельчённые тыквенные семечки для подачи
Как приготовить:
1. Заранее сварите кофе и дайте ему полностью остыть. more…
А если добавить в напиток продукты, содержащие магний, привычный холодный кофе станет ещё интереснее.
Магниевый холодный кофе с какао
Что понадобится:
• 100 мл крепкого охлаждённого кофе
• 150 мл миндального или обычного молока
• 1 ч. л. натурального какао без сахара
• 1 ч. л. тахини
• ½ банана
• несколько кубиков льда
• корица по желанию
• измельчённые тыквенные семечки для подачи
Как приготовить:
1. Заранее сварите кофе и дайте ему полностью остыть. more…
Натурал Маг
community-post.html
Настроение на нуле? Не спешите списывать весь день со счетов 😔
Иногда его можно немного поднять вполне простыми действиями.
✓ Выйдите на улицу хотя бы на 15 минут. Свет, воздух и небольшая прогулка помогают переключиться и почувствовать себя бодрее.
✓ Включите музыку, под которую хочется двигаться. Даже несколько минут любимых песен могут заметно изменить состояние.
✓ Сделайте одно маленькое приятное дело для себя: заварите любимый чай, примите тёплый душ или позвоните человеку, с которым всегда становится легче. more…
Иногда его можно немного поднять вполне простыми действиями.
✓ Выйдите на улицу хотя бы на 15 минут. Свет, воздух и небольшая прогулка помогают переключиться и почувствовать себя бодрее.
✓ Включите музыку, под которую хочется двигаться. Даже несколько минут любимых песен могут заметно изменить состояние.
✓ Сделайте одно маленькое приятное дело для себя: заварите любимый чай, примите тёплый душ или позвоните человеку, с которым всегда становится легче. more…
Натурал Маг
community-post.html
Возраст чаще всего выдают не глаза… а шея.
Именно поэтому ей тоже стоит уделять всего несколько минут в день 💛
Попробуйте эти простые упражнения.
✓ Медленные наклоны головы. Наклоните голову к одному плечу, задержитесь на 10 секунд, затем повторите в другую сторону. Сделайте по 5 раз.
✓ Вытяжение подбородка. Слегка вытяните подбородок вперёд, затем плавно верните назад, будто делаете второй подбородок наоборот. Повторите 10–15 раз.
✓ Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на несколько секунд, затем влево. Выполните по 8–10 повторений в каждую сторону. more…
Именно поэтому ей тоже стоит уделять всего несколько минут в день 💛
Попробуйте эти простые упражнения.
✓ Медленные наклоны головы. Наклоните голову к одному плечу, задержитесь на 10 секунд, затем повторите в другую сторону. Сделайте по 5 раз.
✓ Вытяжение подбородка. Слегка вытяните подбородок вперёд, затем плавно верните назад, будто делаете второй подбородок наоборот. Повторите 10–15 раз.
✓ Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на несколько секунд, затем влево. Выполните по 8–10 повторений в каждую сторону. more…
Натурал Маг
community-post.html
Самые искренние отзывы — те, в которых люди просто рассказывают свою историю 💛
Вот один из них.
💬 «Был период, когда стрессы буквально навалились один за другим. Давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё случилось почти одновременно.
Пробовала разные средства, но желаемого результата не было. Тогда знакомая посоветовала попробовать НатуралМаг.
Мы с мамой пропили курс, и постепенно стали замечать изменения: нормализовалось давление, головные боли стали беспокоить гораздо реже, ушло чувство тревоги и постоянного напряжения».
Спасибо, что делитесь своим опытом! more…
Вот один из них.
💬 «Был период, когда стрессы буквально навалились один за другим. Давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё случилось почти одновременно.
Пробовала разные средства, но желаемого результата не было. Тогда знакомая посоветовала попробовать НатуралМаг.
Мы с мамой пропили курс, и постепенно стали замечать изменения: нормализовалось давление, головные боли стали беспокоить гораздо реже, ушло чувство тревоги и постоянного напряжения».
Спасибо, что делитесь своим опытом! more…
Натурал Маг
community-post.html
Магний магнию рознь. И именно поэтому один помогает, а от другого люди говорят: «Вообще ничего не почувствовал».
Секрет не в количестве магния, а в его форме 👇
✓ Оксид магния.
Содержит много магния, но усваивается довольно плохо. Именно поэтому его часто выбирают из-за низкой цены, а результат может разочаровать.
✓ Сульфат магния.
Больше известен как магнезия. Чаще используется в медицине по назначению врача, а не для ежедневного восполнения магния.
✓ Глицинат магния.
Хорошо усваивается и часто рекомендуется людям, которым важно поддержать нервную систему и сон.
✓ Цитрат магния. more…
Секрет не в количестве магния, а в его форме 👇
✓ Оксид магния.
Содержит много магния, но усваивается довольно плохо. Именно поэтому его часто выбирают из-за низкой цены, а результат может разочаровать.
✓ Сульфат магния.
Больше известен как магнезия. Чаще используется в медицине по назначению врача, а не для ежедневного восполнения магния.
✓ Глицинат магния.
Хорошо усваивается и часто рекомендуется людям, которым важно поддержать нервную систему и сон.
✓ Цитрат магния. more…
Натурал Маг
community-post.html
🍫 Хочется сладкого, но после обычных конфет быстро возвращается голод?
Попробуйте домашние магниевые энергетические конфеты. Они готовятся без выпечки, получаются насыщенно-шоколадными и содержат сразу несколько продуктов, богатых магнием.
Что понадобится:
• 150 г мягких фиников без косточек
• 70 г тыквенных семечек
• 50 г миндаля или грецких орехов
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини
• щепотка соли
• кокосовая стружка или измельчённые семечки для обсыпки
Как приготовить:
1. Если финики суховаты, залейте их тёплой водой на 10 минут, а затем хорошо обсушите. more…
Попробуйте домашние магниевые энергетические конфеты. Они готовятся без выпечки, получаются насыщенно-шоколадными и содержат сразу несколько продуктов, богатых магнием.
Что понадобится:
• 150 г мягких фиников без косточек
• 70 г тыквенных семечек
• 50 г миндаля или грецких орехов
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини
• щепотка соли
• кокосовая стружка или измельчённые семечки для обсыпки
Как приготовить:
1. Если финики суховаты, залейте их тёплой водой на 10 минут, а затем хорошо обсушите. more…
обленились мы, а раньше и конфеты из детской смеси, и колбаска из печенья с какао и цукаты из апельсиновых корок.
1 August at 7:04
Нравится2
Натурал Маг
community-post.html
Хотите сделать для лица что-то полезное всего за 3 минуты? ✨
Эти простые упражнения помогают расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Попробуйте уже сегодня 👇
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь движению пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Подтяжка овала лица. Немного приподнимите подбородок, вытяните губы вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз. more…
Эти простые упражнения помогают расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Попробуйте уже сегодня 👇
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь движению пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Подтяжка овала лица. Немного приподнимите подбородок, вытяните губы вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз. more…
Натурал Маг
community-post.html
Многие думают, что магний нужен только для спокойствия и хорошего сна.
Но на самом деле у него есть одна малоизвестная особенность, о которой знают далеко не все 👇
Без магния организм не может полноценно использовать витамин D.
Даже если вы регулярно принимаете витамин D, магний нужен для его активации. Именно он участвует в превращении витамина D в форму, которая действительно работает в организме.
Кроме этого, магний участвует более чем в 300 биохимических процессах. От него зависит работа мышц, нервной системы, сердца, пищеварения и даже выработка энергии.
Но есть один нюанс. more…
Но на самом деле у него есть одна малоизвестная особенность, о которой знают далеко не все 👇
Без магния организм не может полноценно использовать витамин D.
Даже если вы регулярно принимаете витамин D, магний нужен для его активации. Именно он участвует в превращении витамина D в форму, которая действительно работает в организме.
Кроме этого, магний участвует более чем в 300 биохимических процессах. От него зависит работа мышц, нервной системы, сердца, пищеварения и даже выработка энергии.
Но есть один нюанс. more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.