Натурал Маг
Это страничка о здоровье, натуральных рецептах красоты, полезных советах и магнии - главном минерале жизни!
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Натурал Маг
community-post.html
В жару сердце работает в усиленном режиме ❤☀
Чтобы охладить организм, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, а сердцу приходится активнее перекачивать кровь. Поэтому в жаркие дни мы можем быстрее уставать, чувствовать слабость и замечать учащённое сердцебиение.
А вместе с потом организм теряет не только воду, но и важные минералы, в том числе магний.
Почему он особенно важен для сердца?
✓ Магний участвует в нормальном сокращении и расслаблении сердечной мышцы.
✓ Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.
✓ Участвует в регулировании тонуса сосудов. more…
Чтобы охладить организм, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, а сердцу приходится активнее перекачивать кровь. Поэтому в жаркие дни мы можем быстрее уставать, чувствовать слабость и замечать учащённое сердцебиение.
А вместе с потом организм теряет не только воду, но и важные минералы, в том числе магний.
Почему он особенно важен для сердца?
✓ Магний участвует в нормальном сокращении и расслаблении сердечной мышцы.
✓ Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.
✓ Участвует в регулировании тонуса сосудов. more…
Натурал Маг
community-post.html
🥗 А что, если собрать в одной тарелке сразу несколько продуктов, богатых магнием?
Получится наш самый магниевый салат — яркий, сытный и очень вкусный. Такой можно приготовить на обед или лёгкий ужин, особенно летом, когда хочется свежей еды без долгого стояния у плиты.
Самый магниевый салат 💚
Что понадобится на 1–2 порции:
• 100–120 г отварного нута
• 2 большие горсти свежего шпината
• ½ авокадо
• ½ огурца
• 6–8 помидоров черри
• 1–2 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу
Для заправки:
• 1 ст. л. тахини
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1–2 ч. л. воды
• щепотка соли
Как приготовить: more…
Получится наш самый магниевый салат — яркий, сытный и очень вкусный. Такой можно приготовить на обед или лёгкий ужин, особенно летом, когда хочется свежей еды без долгого стояния у плиты.
Самый магниевый салат 💚
Что понадобится на 1–2 порции:
• 100–120 г отварного нута
• 2 большие горсти свежего шпината
• ½ авокадо
• ½ огурца
• 6–8 помидоров черри
• 1–2 ст. л. тыквенных семечек
• зелень по вкусу
Для заправки:
• 1 ст. л. тахини
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1–2 ч. л. воды
• щепотка соли
Как приготовить: more…
Натурал Маг
community-post.html
Когда речь заходит о крепких костях, все вспоминают кальций. А про магний почему-то забывают 🦴
Хотя для здоровья костей он тоже очень важен.
✓ Около половины магния в организме находится именно в костной ткани.
✓ Магний участвует в процессах формирования костей и помогает поддерживать их нормальную структуру.
✓ Он нужен для нормального обмена кальция. Можно получать достаточно кальция с пищей, но организму ещё нужно правильно им распорядиться.
✓ Магний участвует в активации витамина D, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. more…
Хотя для здоровья костей он тоже очень важен.
✓ Около половины магния в организме находится именно в костной ткани.
✓ Магний участвует в процессах формирования костей и помогает поддерживать их нормальную структуру.
✓ Он нужен для нормального обмена кальция. Можно получать достаточно кальция с пищей, но организму ещё нужно правильно им распорядиться.
✓ Магний участвует в активации витамина D, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. more…
Натурал Маг
community-post.html
Для свежего лица достаточно всего 3 минут в день ✨
Попробуйте добавить эти простые упражнения в свой утренний или вечерний уход.
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Борьба со вторым подбородком. Поднимите голову немного вверх, вытяните губы вперёд, словно хотите кого-то поцеловать, и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз.
✓ Расслабление лба. Положите ладони на лоб и медленно поднимайте брови вверх, слегка удерживая кожу руками. Выполните 10 повторений. more…
Попробуйте добавить эти простые упражнения в свой утренний или вечерний уход.
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Борьба со вторым подбородком. Поднимите голову немного вверх, вытяните губы вперёд, словно хотите кого-то поцеловать, и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз.
✓ Расслабление лба. Положите ладони на лоб и медленно поднимайте брови вверх, слегка удерживая кожу руками. Выполните 10 повторений. more…
Натурал Маг
community-post.html
Самый ценный совет порой приходит от человека, который уже прошёл через похожую ситуацию 💛
Делимся одним из отзывов наших покупателей.
💬
В наше время жизнь полна неожиданностей, как приятных, так и не очень, поэтому от стрессов никто не застрахован, в том числе и я. Был период, когда «белая» полоса никак не могла сдвинуть с места «чёрную».
Стрессы, давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё навалилось в одночасье. То, что предлагала терапевт (настойки валерианы, пиона, пустырник форте), оказалось как мёртвому припарка. more…
Делимся одним из отзывов наших покупателей.
💬
В наше время жизнь полна неожиданностей, как приятных, так и не очень, поэтому от стрессов никто не застрахован, в том числе и я. Был период, когда «белая» полоса никак не могла сдвинуть с места «чёрную».
Стрессы, давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё навалилось в одночасье. То, что предлагала терапевт (настойки валерианы, пиона, пустырник форте), оказалось как мёртвому припарка. more…
Натурал Маг
community-post.html
Что сказал бы Джейсон Стэйтем, если бы принимал НатуралМаг? 😎
✓ Нервы должны быть стальными. А магний — водорастворимым.
✓ Настоящий мужчина не считает овец перед сном. Он принимает НатуралМаг и спит.
✓ Жизнь сводит с разными людьми. Главное, чтобы ночью не сводило ноги.
Шутки шутками, а магний действительно помогает поддерживать нервную систему, расслабление мышц и здоровый сон.
НатуралМаг — водорастворимый цитрат магния с хорошей усвояемостью. Разводится в воде, легко вписывается в привычный день и помогает организму спокойнее справляться с нагрузками 💛 more…
✓ Нервы должны быть стальными. А магний — водорастворимым.
✓ Настоящий мужчина не считает овец перед сном. Он принимает НатуралМаг и спит.
✓ Жизнь сводит с разными людьми. Главное, чтобы ночью не сводило ноги.
Шутки шутками, а магний действительно помогает поддерживать нервную систему, расслабление мышц и здоровый сон.
НатуралМаг — водорастворимый цитрат магния с хорошей усвояемостью. Разводится в воде, легко вписывается в привычный день и помогает организму спокойнее справляться с нагрузками 💛 more…
Натурал Маг
community-post.html
🧋 Кофе, шоколадный вкус и прохлада в одном стакане — звучит как идеальный летний десерт!
А если добавить в напиток продукты, содержащие магний, привычный холодный кофе станет ещё интереснее.
Магниевый холодный кофе с какао
Что понадобится:
• 100 мл крепкого охлаждённого кофе
• 150 мл миндального или обычного молока
• 1 ч. л. натурального какао без сахара
• 1 ч. л. тахини
• ½ банана
• несколько кубиков льда
• корица по желанию
• измельчённые тыквенные семечки для подачи
Как приготовить:
1. Заранее сварите кофе и дайте ему полностью остыть. more…
А если добавить в напиток продукты, содержащие магний, привычный холодный кофе станет ещё интереснее.
Магниевый холодный кофе с какао
Что понадобится:
• 100 мл крепкого охлаждённого кофе
• 150 мл миндального или обычного молока
• 1 ч. л. натурального какао без сахара
• 1 ч. л. тахини
• ½ банана
• несколько кубиков льда
• корица по желанию
• измельчённые тыквенные семечки для подачи
Как приготовить:
1. Заранее сварите кофе и дайте ему полностью остыть. more…
Натурал Маг
community-post.html
Настроение на нуле? Не спешите списывать весь день со счетов 😔
Иногда его можно немного поднять вполне простыми действиями.
✓ Выйдите на улицу хотя бы на 15 минут. Свет, воздух и небольшая прогулка помогают переключиться и почувствовать себя бодрее.
✓ Включите музыку, под которую хочется двигаться. Даже несколько минут любимых песен могут заметно изменить состояние.
✓ Сделайте одно маленькое приятное дело для себя: заварите любимый чай, примите тёплый душ или позвоните человеку, с которым всегда становится легче. more…
Иногда его можно немного поднять вполне простыми действиями.
✓ Выйдите на улицу хотя бы на 15 минут. Свет, воздух и небольшая прогулка помогают переключиться и почувствовать себя бодрее.
✓ Включите музыку, под которую хочется двигаться. Даже несколько минут любимых песен могут заметно изменить состояние.
✓ Сделайте одно маленькое приятное дело для себя: заварите любимый чай, примите тёплый душ или позвоните человеку, с которым всегда становится легче. more…
Натурал Маг
community-post.html
Возраст чаще всего выдают не глаза… а шея.
Именно поэтому ей тоже стоит уделять всего несколько минут в день 💛
Попробуйте эти простые упражнения.
✓ Медленные наклоны головы. Наклоните голову к одному плечу, задержитесь на 10 секунд, затем повторите в другую сторону. Сделайте по 5 раз.
✓ Вытяжение подбородка. Слегка вытяните подбородок вперёд, затем плавно верните назад, будто делаете второй подбородок наоборот. Повторите 10–15 раз.
✓ Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на несколько секунд, затем влево. Выполните по 8–10 повторений в каждую сторону. more…
Именно поэтому ей тоже стоит уделять всего несколько минут в день 💛
Попробуйте эти простые упражнения.
✓ Медленные наклоны головы. Наклоните голову к одному плечу, задержитесь на 10 секунд, затем повторите в другую сторону. Сделайте по 5 раз.
✓ Вытяжение подбородка. Слегка вытяните подбородок вперёд, затем плавно верните назад, будто делаете второй подбородок наоборот. Повторите 10–15 раз.
✓ Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на несколько секунд, затем влево. Выполните по 8–10 повторений в каждую сторону. more…
Натурал Маг
community-post.html
Самые искренние отзывы — те, в которых люди просто рассказывают свою историю 💛
Вот один из них.
💬 «Был период, когда стрессы буквально навалились один за другим. Давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё случилось почти одновременно.
Пробовала разные средства, но желаемого результата не было. Тогда знакомая посоветовала попробовать НатуралМаг.
Мы с мамой пропили курс, и постепенно стали замечать изменения: нормализовалось давление, головные боли стали беспокоить гораздо реже, ушло чувство тревоги и постоянного напряжения».
Спасибо, что делитесь своим опытом! more…
Вот один из них.
💬 «Был период, когда стрессы буквально навалились один за другим. Давление, мигрень, учащённое сердцебиение — всё случилось почти одновременно.
Пробовала разные средства, но желаемого результата не было. Тогда знакомая посоветовала попробовать НатуралМаг.
Мы с мамой пропили курс, и постепенно стали замечать изменения: нормализовалось давление, головные боли стали беспокоить гораздо реже, ушло чувство тревоги и постоянного напряжения».
Спасибо, что делитесь своим опытом! more…
Натурал Маг
community-post.html
Магний магнию рознь. И именно поэтому один помогает, а от другого люди говорят: «Вообще ничего не почувствовал».
Секрет не в количестве магния, а в его форме 👇
✓ Оксид магния.
Содержит много магния, но усваивается довольно плохо. Именно поэтому его часто выбирают из-за низкой цены, а результат может разочаровать.
✓ Сульфат магния.
Больше известен как магнезия. Чаще используется в медицине по назначению врача, а не для ежедневного восполнения магния.
✓ Глицинат магния.
Хорошо усваивается и часто рекомендуется людям, которым важно поддержать нервную систему и сон.
✓ Цитрат магния. more…
Секрет не в количестве магния, а в его форме 👇
✓ Оксид магния.
Содержит много магния, но усваивается довольно плохо. Именно поэтому его часто выбирают из-за низкой цены, а результат может разочаровать.
✓ Сульфат магния.
Больше известен как магнезия. Чаще используется в медицине по назначению врача, а не для ежедневного восполнения магния.
✓ Глицинат магния.
Хорошо усваивается и часто рекомендуется людям, которым важно поддержать нервную систему и сон.
✓ Цитрат магния. more…
Натурал Маг
community-post.html
🍫 Хочется сладкого, но после обычных конфет быстро возвращается голод?
Попробуйте домашние магниевые энергетические конфеты. Они готовятся без выпечки, получаются насыщенно-шоколадными и содержат сразу несколько продуктов, богатых магнием.
Что понадобится:
• 150 г мягких фиников без косточек
• 70 г тыквенных семечек
• 50 г миндаля или грецких орехов
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини
• щепотка соли
• кокосовая стружка или измельчённые семечки для обсыпки
Как приготовить:
1. Если финики суховаты, залейте их тёплой водой на 10 минут, а затем хорошо обсушите. more…
Попробуйте домашние магниевые энергетические конфеты. Они готовятся без выпечки, получаются насыщенно-шоколадными и содержат сразу несколько продуктов, богатых магнием.
Что понадобится:
• 150 г мягких фиников без косточек
• 70 г тыквенных семечек
• 50 г миндаля или грецких орехов
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини
• щепотка соли
• кокосовая стружка или измельчённые семечки для обсыпки
Как приготовить:
1. Если финики суховаты, залейте их тёплой водой на 10 минут, а затем хорошо обсушите. more…
обленились мы, а раньше и конфеты из детской смеси, и колбаска из печенья с какао и цукаты из апельсиновых корок.
1 August at 7:04
Нравится1
Натурал Маг
community-post.html
Хотите сделать для лица что-то полезное всего за 3 минуты? ✨
Эти простые упражнения помогают расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Попробуйте уже сегодня 👇
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь движению пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Подтяжка овала лица. Немного приподнимите подбородок, вытяните губы вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз. more…
Эти простые упражнения помогают расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Попробуйте уже сегодня 👇
✓ Улыбка с сопротивлением. Положите пальцы на уголки губ и медленно улыбнитесь, слегка сопротивляясь движению пальцами. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
✓ Подтяжка овала лица. Немного приподнимите подбородок, вытяните губы вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите 8–10 раз. more…
Натурал Маг
community-post.html
Многие думают, что магний нужен только для спокойствия и хорошего сна.
Но на самом деле у него есть одна малоизвестная особенность, о которой знают далеко не все 👇
Без магния организм не может полноценно использовать витамин D.
Даже если вы регулярно принимаете витамин D, магний нужен для его активации. Именно он участвует в превращении витамина D в форму, которая действительно работает в организме.
Кроме этого, магний участвует более чем в 300 биохимических процессах. От него зависит работа мышц, нервной системы, сердца, пищеварения и даже выработка энергии.
Но есть один нюанс. more…
Но на самом деле у него есть одна малоизвестная особенность, о которой знают далеко не все 👇
Без магния организм не может полноценно использовать витамин D.
Даже если вы регулярно принимаете витамин D, магний нужен для его активации. Именно он участвует в превращении витамина D в форму, которая действительно работает в организме.
Кроме этого, магний участвует более чем в 300 биохимических процессах. От него зависит работа мышц, нервной системы, сердца, пищеварения и даже выработка энергии.
Но есть один нюанс. more…
Натурал Маг
community-post.html
Иногда о хорошем продукте узнаёшь не из рекламы, а от друзей, соседей или родственников 💛
Именно так произошло с автором этого отзыва.
💬 «У нас в дачном посёлке начали активно обсуждать НатуралМаг. Послушала соседей, почитала информацию и тоже решила попробовать.
Уже почти месяц принимаю магний и первое, что заметила, — исчезли икроножные судороги по утрам. Прекратились внезапные приступы сердцебиения, стало значительно меньше тревожности, а к вечеру я устаю не так сильно.
Негативных последствий не заметила, а значит, начала принимать не зря». more…
Именно так произошло с автором этого отзыва.
💬 «У нас в дачном посёлке начали активно обсуждать НатуралМаг. Послушала соседей, почитала информацию и тоже решила попробовать.
Уже почти месяц принимаю магний и первое, что заметила, — исчезли икроножные судороги по утрам. Прекратились внезапные приступы сердцебиения, стало значительно меньше тревожности, а к вечеру я устаю не так сильно.
Негативных последствий не заметила, а значит, начала принимать не зря». more…
Натурал Маг
community-post.html
Можно ли пить магний круглый год? 🤔
Это, пожалуй, самый частый вопрос, который нам задают.
Многие привыкли, что витамины и минералы нужно принимать курсами. Но с магнием ситуация немного другая.
Наш организм расходует магний каждый день. Во время стресса, недосыпа, физических нагрузок, в жаркую погоду и даже при обычных повседневных делах.
При этом он не умеет запасать его в больших количествах надолго.
Именно поэтому многим людям магний рекомендуют принимать регулярно, особенно если его не хватает с пищей или организм испытывает повышенную нагрузку. more…
Это, пожалуй, самый частый вопрос, который нам задают.
Многие привыкли, что витамины и минералы нужно принимать курсами. Но с магнием ситуация немного другая.
Наш организм расходует магний каждый день. Во время стресса, недосыпа, физических нагрузок, в жаркую погоду и даже при обычных повседневных делах.
При этом он не умеет запасать его в больших количествах надолго.
Именно поэтому многим людям магний рекомендуют принимать регулярно, особенно если его не хватает с пищей или организм испытывает повышенную нагрузку. more…
Натурал Маг
community-post.html
🍋 В жаркий день лучший напиток — это не сладкая газировка, а домашний освежающий лимонад.
А если добавить в него продукты, богатые магнием, получится не только вкусно, но и полезно.
Продолжаем нашу рубрику «Летние магниевые десерты» ☀
🍹 Магниевый лимонад
Что понадобится:
• сок 1 лимона
• 500 мл охлаждённой воды (газированной или негазированной)
• ½ авокадо
• 1 ст. л. мёда (по желанию)
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• несколько листиков мяты
• лёд
Как приготовить:
1. В блендере взбейте авокадо, лимонный сок, мёд и небольшое количество воды.
2. Перелейте смесь в кувшин. more…
А если добавить в него продукты, богатые магнием, получится не только вкусно, но и полезно.
Продолжаем нашу рубрику «Летние магниевые десерты» ☀
🍹 Магниевый лимонад
Что понадобится:
• сок 1 лимона
• 500 мл охлаждённой воды (газированной или негазированной)
• ½ авокадо
• 1 ст. л. мёда (по желанию)
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• несколько листиков мяты
• лёд
Как приготовить:
1. В блендере взбейте авокадо, лимонный сок, мёд и небольшое количество воды.
2. Перелейте смесь в кувшин. more…
Натурал Маг
community-post.html
Нужно ли делать перерывы в приёме магния? 🤔
Это один из самых частых вопросов, который нам задают.
Однозначного ответа для всех не существует. Всё зависит от вашего питания, образа жизни, уровня стресса и рекомендаций врача.
Но есть один важный момент 👇
Магний не накапливается в организме в больших количествах про запас. При этом он ежедневно расходуется: во время стресса, физических нагрузок, недосыпа и даже в жаркую погоду.
Именно поэтому многим людям магний рекомендуют принимать регулярно, а не короткими курсами. more…
Это один из самых частых вопросов, который нам задают.
Однозначного ответа для всех не существует. Всё зависит от вашего питания, образа жизни, уровня стресса и рекомендаций врача.
Но есть один важный момент 👇
Магний не накапливается в организме в больших количествах про запас. При этом он ежедневно расходуется: во время стресса, физических нагрузок, недосыпа и даже в жаркую погоду.
Именно поэтому многим людям магний рекомендуют принимать регулярно, а не короткими курсами. more…
Натурал Маг
community-post.html
Мы часто говорим себе: «Ничего, потерплю. Скоро всё наладится».
Но организм так не умеет.
Если стресс длится несколько дней — это одно. А если недели или даже месяцы, он постепенно начинает влиять на самочувствие.
Вот что может происходить:
✓ становится сложнее уснуть, а сон перестаёт приносить ощущение отдыха;
✓ сил становится всё меньше, даже если день был не слишком активным;
✓ появляется раздражительность по пустякам;
✓ чаще хочется сладкого или вредной еды;
✓ могут появиться головные боли, напряжение в мышцах и проблемы с пищеварением. more…
Но организм так не умеет.
Если стресс длится несколько дней — это одно. А если недели или даже месяцы, он постепенно начинает влиять на самочувствие.
Вот что может происходить:
✓ становится сложнее уснуть, а сон перестаёт приносить ощущение отдыха;
✓ сил становится всё меньше, даже если день был не слишком активным;
✓ появляется раздражительность по пустякам;
✓ чаще хочется сладкого или вредной еды;
✓ могут появиться головные боли, напряжение в мышцах и проблемы с пищеварением. more…
Натурал Маг
community-post.html
Собираете чемодан в отпуск? ☀
Кроме купальника, солнцезащитного крема и зарядки для телефона есть ещё несколько вещей, которые помогут чувствовать себя комфортнее во время поездки.
Вот наш мини-набор для хорошего самочувствия 👇
✓ Бутылка для воды. В жару очень важно регулярно восполнять потерю жидкости.
✓ Панама или кепка. Защита от солнца помогает избежать перегрева.
✓ Небольшая аптечка с самыми необходимыми средствами.
✓ Удобная обувь. Ведь отпуск — это прогулки, экскурсии и новые впечатления.
✓ НатуралМаг 💛 more…
Кроме купальника, солнцезащитного крема и зарядки для телефона есть ещё несколько вещей, которые помогут чувствовать себя комфортнее во время поездки.
Вот наш мини-набор для хорошего самочувствия 👇
✓ Бутылка для воды. В жару очень важно регулярно восполнять потерю жидкости.
✓ Панама или кепка. Защита от солнца помогает избежать перегрева.
✓ Небольшая аптечка с самыми необходимыми средствами.
✓ Удобная обувь. Ведь отпуск — это прогулки, экскурсии и новые впечатления.
✓ НатуралМаг 💛 more…
Натурал Маг
community-post.html
Каждый день мы сами незаметно расходуем запасы магния 😯
Причём многие привычки кажутся совершенно безобидными.
Вот самые распространённые из них 👇
✓ Постоянный стресс. Во время переживаний организм расходует магний гораздо быстрее.
✓ Недосып. Чем хуже сон, тем сложнее организму восстанавливаться.
✓ Большое количество кофе. Несколько чашек в день могут ускорять выведение магния из организма.
✓ Любовь к сладкому. Избыток сахара увеличивает потребность организма в магнии.
✓ Недостаток овощей, орехов и зелени в рационе. Именно в этих продуктах содержится много магния. more…
Причём многие привычки кажутся совершенно безобидными.
Вот самые распространённые из них 👇
✓ Постоянный стресс. Во время переживаний организм расходует магний гораздо быстрее.
✓ Недосып. Чем хуже сон, тем сложнее организму восстанавливаться.
✓ Большое количество кофе. Несколько чашек в день могут ускорять выведение магния из организма.
✓ Любовь к сладкому. Избыток сахара увеличивает потребность организма в магнии.
✓ Недостаток овощей, орехов и зелени в рационе. Именно в этих продуктах содержится много магния. more…
Натурал Маг
community-post.html
🥤 Когда на улице +30 °C, иногда совсем не хочется есть тяжёлую пищу.
А вот прохладный смузи — отличная идея. Особенно если в нём есть продукты, богатые магнием.
Продолжаем нашу рубрику «Летние магниевые десерты» ☀
🥤 Магниевый зелёный смузи
Что понадобится:
• 1 спелый банан
• 1 большая горсть шпината
• ½ авокадо
• 200 мл миндального молока (или натурального йогурта)
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• несколько кубиков льда
Как приготовить:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до однородной кремовой консистенции.
3. Добавьте лёд и сразу подавайте.
Готово! 💚 more…
А вот прохладный смузи — отличная идея. Особенно если в нём есть продукты, богатые магнием.
Продолжаем нашу рубрику «Летние магниевые десерты» ☀
🥤 Магниевый зелёный смузи
Что понадобится:
• 1 спелый банан
• 1 большая горсть шпината
• ½ авокадо
• 200 мл миндального молока (или натурального йогурта)
• 1 ст. л. тыквенных семечек
• несколько кубиков льда
Как приготовить:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до однородной кремовой консистенции.
3. Добавьте лёд и сразу подавайте.
Готово! 💚 more…
Натурал Маг
community-post.html
Если голова раскалывается, иногда хочется попробовать всё, что может принести хоть небольшое облегчение.
Многие отмечают, что при головной боли помогает лёгкий массаж определённых точек 👇
✓ Между большим и указательным пальцами. Мягко массируйте эту область круговыми движениями 1–2 минуты на каждой руке.
✓ У основания черепа. Найдите небольшие углубления по обе стороны позвоночника и аккуратно помассируйте их кончиками пальцев.
✓ В области висков. Лёгкими круговыми движениями помассируйте виски в течение минуты, не нажимая слишком сильно. more…
Многие отмечают, что при головной боли помогает лёгкий массаж определённых точек 👇
✓ Между большим и указательным пальцами. Мягко массируйте эту область круговыми движениями 1–2 минуты на каждой руке.
✓ У основания черепа. Найдите небольшие углубления по обе стороны позвоночника и аккуратно помассируйте их кончиками пальцев.
✓ В области висков. Лёгкими круговыми движениями помассируйте виски в течение минуты, не нажимая слишком сильно. more…
Натурал Маг
community-post.html
Понедельник позади. Самое время выдохнуть 💛
После первого рабочего дня недели многие чувствуют, будто сил уже почти не осталось. Голова перегружена мыслями, тело напряжено, а вечером никак не получается по-настоящему расслабиться.
Попробуйте сегодня сделать для себя всего несколько простых вещей:
✓ Отложите телефон хотя бы на 30 минут перед сном.
✓ Примите тёплый душ или ванну — это помогает мышцам расслабиться после долгого дня.
✓ Неспешно прогуляйтесь 15–20 минут, если позволяет погода.
✓ Выпейте травяной чай, почитайте несколько страниц книги или просто посидите в тишине. more…
После первого рабочего дня недели многие чувствуют, будто сил уже почти не осталось. Голова перегружена мыслями, тело напряжено, а вечером никак не получается по-настоящему расслабиться.
Попробуйте сегодня сделать для себя всего несколько простых вещей:
✓ Отложите телефон хотя бы на 30 минут перед сном.
✓ Примите тёплый душ или ванну — это помогает мышцам расслабиться после долгого дня.
✓ Неспешно прогуляйтесь 15–20 минут, если позволяет погода.
✓ Выпейте травяной чай, почитайте несколько страниц книги или просто посидите в тишине. more…
Натурал Маг
community-post.html
Нет лучшей рекомендации, чем отзывы людей, которые выбирают НатуралМаг снова и снова 💛
Вот несколько из них 👇
💬 «В третий раз покупаю Маг Натурал. Очень довольна результатом».
💬 «Самый лучший магний! Эффект чувствую постоянно. Волосы перестают лезть, сон крепкий, засыпаю практически сразу. С ЖКТ тоже всё отлично».
💬 «Отличный продукт. Работает как часы».
💬 «Это лучший магний цитрат, действует быстро. Покупаю его уже очень давно».
Особенно приятно читать, когда люди возвращаются за новой упаковкой. Для нас это лучший показатель доверия. more…
Вот несколько из них 👇
💬 «В третий раз покупаю Маг Натурал. Очень довольна результатом».
💬 «Самый лучший магний! Эффект чувствую постоянно. Волосы перестают лезть, сон крепкий, засыпаю практически сразу. С ЖКТ тоже всё отлично».
💬 «Отличный продукт. Работает как часы».
💬 «Это лучший магний цитрат, действует быстро. Покупаю его уже очень давно».
Особенно приятно читать, когда люди возвращаются за новой упаковкой. Для нас это лучший показатель доверия. more…
Натурал Маг
community-post.html
Скоро в отпуск? Тогда есть одна вещь, о которой многие вспоминают слишком поздно ☀✈
Обычно мы заранее покупаем билеты, собираем чемоданы и планируем маршрут. Но редко задумываемся о том, готов ли к поездке наш организм.
Перелёты, долгая дорога, смена климата, активные прогулки и новые впечатления — всё это дополнительная нагрузка.
Поэтому лучше начать поддерживать организм заранее.
Магний помогает нервной системе спокойнее реагировать на стресс, поддерживает работу мышц, способствует качественному сну и помогает легче восстанавливаться после насыщенного дня. more…
Обычно мы заранее покупаем билеты, собираем чемоданы и планируем маршрут. Но редко задумываемся о том, готов ли к поездке наш организм.
Перелёты, долгая дорога, смена климата, активные прогулки и новые впечатления — всё это дополнительная нагрузка.
Поэтому лучше начать поддерживать организм заранее.
Магний помогает нервной системе спокойнее реагировать на стресс, поддерживает работу мышц, способствует качественному сну и помогает легче восстанавливаться после насыщенного дня. more…
Натурал Маг
community-post.html
🍦 Кто сказал, что мороженое не может быть полезным?
Летом так хочется чего-то холодного и вкусного. И хорошая новость — десерт тоже может содержать продукты, богатые магнием.
Сегодня делимся рецептом домашнего шоколадно-бананового мороженого, которое готовится всего за несколько минут.
🍌 Магниевое шоколадно-банановое мороженое
Что понадобится:
• 2 спелых банана (предварительно замороженных)
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини (кунжутной пасты)
• 1–2 ст. л. натурального йогурта или кокосового молока
• 1 ст. л. измельчённых тыквенных семечек more…
Летом так хочется чего-то холодного и вкусного. И хорошая новость — десерт тоже может содержать продукты, богатые магнием.
Сегодня делимся рецептом домашнего шоколадно-бананового мороженого, которое готовится всего за несколько минут.
🍌 Магниевое шоколадно-банановое мороженое
Что понадобится:
• 2 спелых банана (предварительно замороженных)
• 1 ст. л. натурального какао
• 1 ст. л. тахини (кунжутной пасты)
• 1–2 ст. л. натурального йогурта или кокосового молока
• 1 ст. л. измельчённых тыквенных семечек more…
Натурал Маг
community-post.html
С Днём семьи, любви и верности! 🤍
Пусть в каждом доме будет место для тёплых разговоров, семейных традиций, объятий, смеха и моментов, которые хочется вспоминать снова и снова.
Самое ценное, что мы можем подарить своим близким, — это внимание, забота и время, проведённое вместе.
И, конечно, не забывайте заботиться о себе. Ведь когда мы хорошо себя чувствуем, у нас появляется больше сил, терпения и энергии для тех, кого мы любим.
Пусть в ваших семьях всегда царят любовь, взаимопонимание, крепкое здоровье и душевное спокойствие 💛
С праздником!
#деньсемьи #деньсемьилюбвииверности #семья #любовь #верность #здоровье #самочувствие #naturalmag #заботаосебе #праздник
Пусть в каждом доме будет место для тёплых разговоров, семейных традиций, объятий, смеха и моментов, которые хочется вспоминать снова и снова.
Самое ценное, что мы можем подарить своим близким, — это внимание, забота и время, проведённое вместе.
И, конечно, не забывайте заботиться о себе. Ведь когда мы хорошо себя чувствуем, у нас появляется больше сил, терпения и энергии для тех, кого мы любим.
Пусть в ваших семьях всегда царят любовь, взаимопонимание, крепкое здоровье и душевное спокойствие 💛
С праздником!
#деньсемьи #деньсемьилюбвииверности #семья #любовь #верность #здоровье #самочувствие #naturalmag #заботаосебе #праздник
Натурал Маг
community-post.html
В жару организм работает с повышенной нагрузкой ☀
Поэтому даже привычные дела могут даваться тяжелее. Вот 5 простых способов помочь себе чувствовать себя лучше в жаркие дни.
✓ Пейте воду небольшими порциями в течение дня. Не стоит ждать, пока появится сильная жажда.
✓ По возможности выходите на улицу утром или вечером, а самые жаркие часы проводите в тени или прохладном помещении.
✓ Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей. Она помогает организму легче охлаждаться.
✓ Не перегружайте себя тяжёлой пищей. Летом лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам и более лёгким блюдам. more…
Поэтому даже привычные дела могут даваться тяжелее. Вот 5 простых способов помочь себе чувствовать себя лучше в жаркие дни.
✓ Пейте воду небольшими порциями в течение дня. Не стоит ждать, пока появится сильная жажда.
✓ По возможности выходите на улицу утром или вечером, а самые жаркие часы проводите в тени или прохладном помещении.
✓ Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей. Она помогает организму легче охлаждаться.
✓ Не перегружайте себя тяжёлой пищей. Летом лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам и более лёгким блюдам. more…
Натурал Маг
community-post.html
К концу дня глаза устают не меньше, чем всё тело 👀
Особенно если вы много читаете, работаете за компьютером или часто пользуетесь телефоном.
Попробуйте уделить глазам всего пару минут 👇
✓ Посмотрите вдаль. Найдите за окном самый удалённый объект и смотрите на него 20–30 секунд. Затем переведите взгляд на предмет рядом с собой. Повторите 5–6 раз.
✓ Нарисуйте глазами восьмёрку. Медленно водите взглядом, словно рисуете знак бесконечности. Сделайте 5 повторений в одну сторону и 5 — в другую. more…
Особенно если вы много читаете, работаете за компьютером или часто пользуетесь телефоном.
Попробуйте уделить глазам всего пару минут 👇
✓ Посмотрите вдаль. Найдите за окном самый удалённый объект и смотрите на него 20–30 секунд. Затем переведите взгляд на предмет рядом с собой. Повторите 5–6 раз.
✓ Нарисуйте глазами восьмёрку. Медленно водите взглядом, словно рисуете знак бесконечности. Сделайте 5 повторений в одну сторону и 5 — в другую. more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.