Откройте свой Мир!

B-Luron:






• Благодаря измененной молекулярной структуре гиалуроновая кислота не разрушается и остается стабильной при приеме внутрь • Доктору Душеку удалось объединить в синергичную комбинацию два основных строительных материала для восстановления функционирования хряща – хондроитин и гиалуроновую кислоту • В основе продукта уникальный гиалурон-хондроитиновый комплек – инновационная технологическая разработка немецкой компании Gramme-Revit GmbH во главе с доктором Нильсом Душеком • Полученный комплекс не уступает по эффективности внутрисуставным инъекциям #гиалуроновойкислоты и действует на все #суставы одновременно

https://ad.admitad.com/g/36...

Grow Food - это сервис по доставке готового сбалансированного питания на неделю. 
Grow Food является лидером рынка с самыми доступными ценами. Мы готовим 7 тонн еды ежедневно и доставляем более 25 тыс коробок в неделю. Нас попробовало уже более 170 000 жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Также в планах у нас открытие нового завода, запуск мобильного приложения и запуск GrowFood в новых городах.
Grow Food - это сервис №1 по доставке готового сбалансированного питания на неделю.

· Разнообразное питание каждый день 

· Доступная цена - всего от 650 руб. в день

· Бесплатная доставка 

· Разные линейки питания ( SuperFit / Fit- для похудения, Daly - кто просто хочет питаться вкусно, Balance - для тех, кто занимается спортом, Power - набор массы) 

· Все приемы сбалансированны по КБЖУ 

· Никакой грязной посуды, готовки и походов по магазинам

· Меню составлено лучшими диетологами 

Как замедлить старение и омолодить организм?  Речь пойдет о тестостероне — царском гормоне. Как влияет уровень тестостерона на наше здоровье и долголетие?  Это гормон секса. Это не исключительно мужской гормон. Надо знать на что влияет понижение или повышение тестостерона...https://shydyrond.ru/ ;

Есть проблемы? – Решим!
Обращайтесь к юристам ВК-группе, которые помогут Вам оперативно, эффективно и законно разобраться с любым правовым вопросом!
Вступайте в нашу группу и получите у нас:
1) онлайн-консультации по Вашим конкретным ситуациям;
2) составление документов работодателю, в ЖЭК, ГИБДД, магазин, поликлинику и другие организации;
3) интересные статьи о Ваших правах в образовании, труде, медицине, получении льгот и др.

http://fandf.tk/
Football and Friends . Tool Kit
Вместе с друзьями создавайте прогнозы на все матчи Чемпионата мира по футболу 2018 года!
Цель проекта - не нажива участников, а джентльменское соревнование и подогрев интереса к матчам чемпионата.

Будь здоров! - Всегда здоров!
http://работай-пермь.рф

Данные рекомендации даны конкретной женщине, которая страдает панкреатитом с детства, но они подойдут всем больным панкреатитом.

Татьяна,38 лет. Тошнота после жареной и жирной пищи. Гнойничковые высыпания на коже лица после приема сладкого. Очень сухие волосы.
Рекомендации.
Сухие волос – значит не хватает витаминов А и Е.
Гнойничковые высыпания на коже лица – следствие неправильной работы поджелудочной железы. Делаем вывод – все сладости необходимо исключить из своего рациона. С другой стороны, проявления на коже могут быть результатом интоксикации.

Необходимо очищение организма, можно в течение 2-х недель попить бульон из супа для очищения печени. Печень – тот орган, восстановление которого подтянет весь организм. Ссылка на рецепт в статье.
Далее в статье http://kochetkova2.ru/pishh... – что исключить из питания, какие продукты полезны, какие можно рассматривать как лекарство для поджелудочной железы.

Иметь жирные волосы не очень приятно, вроде недавно помыла – а они уже выглядят грязными. Причина может быть в неправильном питании, нарушениях в гормональном фоне, прием противозачаточных таблеток.

Чем мыть жирные волосы:
Шампунь.
• Выбирайте в магазине шампуни, в состав которых входят вещество лаурилсульфата натрия и немного восстановителя, например ланолина.
• Хорошо удаляет жир осветляющий шампунь.
• Показаны также при жирных волосах шампуни от перхоти, они хорошо обезжиривают волосы. Важно, чтобы он содержал в своем составе каменноугольный деготь.

• Голову мойте чаще. Сначала нанесите на мокрые волосы шампунь и оставьте его на несколько минут. Смойте. Затем нанесите шампунь второй раз. Такая процедура удалит лишний жир с головы и волос.

Ополаскивания и другие рецепты: http://kochetkova2.ru/kozha...

Иметь жирную кожу это одновременно хорошо и плохо. Хорошо – так как жирная кожа стареет медленнее сухой. Плохо – так как она требует более тщательного ухода.
1. Вода и мыло.
Умываться нужно горячей водой – она лучше растворяет жиры. При наличии угрей можно использовать бактериальное мыло, для уничтожения бактерий. В его составе должны быть такие вещества, как пероксид бензоила или триклозан.

2. Косметика.
Подбирайте косметические средства, созданные для жирной кожи. Для вас будут полезны жидкие средства на основе лимонной, молочной или гликолевой кислоты. Эти кислоты убивают микробы + отшелушивают омертвевшие клетки + уменьшают выделение сала железами.

3. Домашняя косметика.
Тоники для очищения жирной кожи можно приготовить самим. 1 чайную ложку тысячелистника залейте стаканом кипятка, дать настояться в течение 30 минут. И протирать этим настоем лицо.
В продолжении статьи читайте о рецептах приготовления масок для жирной кожи лица, массаже, как избавиться от жирного блеска: http://kochetkova2.ru/kozha...

Сегодня я хочу предложить вам электронную книгу

Когда наши дети здоровы и полны жизненных сил, посещают детский сад и школьные занятия, мы родители спокойны и счастливы. Можем заниматься карьерой, строить планы на будущее. А для этого надо просто кормить детей правильно. Исключать вредные продукты, давать полезные. А вот как это делать, узнаете из книги «Как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет и наслаждаться жизнью!»

Хотите получить программу питания для детского иммунитета, жмите сюда http://kochetkova2.ru/wppag...

Как справиться с депрессией своими силами?
1. Главное – поднять себя с дивана и начать двигаться. Очень полезно выйти на улицу и просто погулять, желательно в быстром темпе. Любая физическая нагрузка снимает стресс. Лично я, каждое утро гуляю 30 минут спортивным шагом. Прихожу с прогулки в отличном настроении и с желанием действовать.

2. Есть такое понятие, как депрессия худеющих. Если вы сидите на диете и настроение на нуле – значит ваш организм испытывает дефицит углеводов. Срочно включайте в ваш рацион питания как можно больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых.

3. Как можно чаще кушайте рыбу. По исследованиям ученых Финляндии рыба влияет на наше настроение. Люди, употребляющие рыбу 2-3 раза в неделю подвержены депрессии в два раза реже. Очень полезны в этом плане лосось, тунец, сардины, скумбрия.

4. Откажитесь от кофе и алкоголя. Кофеин угнетает выработку серотонина – гормона настроения. Алкоголь действует, как депрессант.

И это не все советы борьбы с депрессией. Продолжение читайте здесь http://kochetkova2.ru/nervy...

Уровень артериального давления – тот показатель, который должен интересовать каждого. Треть гипертоников не подозревают, что у них высокое артериальное давление.
Лечение назначит врач – подберет таблетки. Но если не менять образ жизни и питание, решить проблему только таблетками будет трудно.
Вот несколько рекомендаций, как поддержать давление с помощью домашних средств.
• Питание должно содержать как можно меньше жира и холестерина, и как можно больше овощей и фруктов. Много цельнозерновых и кисло-молочные продукты. 5 овощей + 5 фруктов в день.
• Американские врачи рекомендуют съедать не более 1 чайной ложки соли в день. (Натрий удерживает воду, что увеличивает давление на стенку сосуда).
• Как можно меньше промышленных продуктов питания, как правило – это искусственная пища. Самое лучшее питание домашнего приготовления. Вы знаете из каких продуктов и как приготовлена пища.
• Утро начинайте с овсяной каши, сваренной на воде. По исследованиям ученых овсяная каша помогает снижать уровень давления и холестерина. В готовую кашу можно добавить мед, ягоды и орехи.
• В день съедайте по зубчику чеснока, так рекомендуют врачи. Чеснок тоже помогает в нормализации уровня давления.

Еще несколько рекомендаций, как лечить высокое артериальное давление в домашних условиях. http://kochetkova2.ru/serdt...

Испытанные рецепты знахарей, травников, врачей натуралистов разных народов. Лучшие рецепты ясновидящей Ванги.http://zdorovue.justclick.ru/zabutuereceptu








Рецепты народного врачевания. :: zdorovue.justclick.ru
Представленные рецепты проверены многими поколениями людей и обладают не только целебным, но и общеоздоровляющим действием на организм человека.                                                  

Испытанные рецепты знахарей, травников, врачей натуралистов разных народов. Лучшие рецепты ясновидящей Ванги.http://zdorovue.justclick.ru/zabutuereceptu








Рецепты народного врачевания. :: zdorovue.justclick.ru
Представленные рецепты проверены многими поколениями людей и обладают не только целебным, но и общеоздоровляющим действием на организм человека.                                                   ...

Почему мы болеем и как запустить механизмы самовосстановления

Испытанные рецепты знахарей, травников, врачей натуралистов разных народов. Лучшие рецепты ясновидящей Ванги.
http://zdorovue.justclick.ru/zabutuereceptu

Марафон «Давайте похудеем!» Вторая неделя.
Тема нашей второй недели: Как пить воду и худеть.
Именно вода может быть той волшебной таблеткой для похудения, которую мы постоянно ищем. Она подавляет аппетит и помогает наладить обменные процессы. Ученые научно доказали, что потребление воды в достаточном количестве уменьшает жировые отложения.
Вода жизненно необходима для работы почек. При ее дефиците почки работают плохо и часть их функций принимает на себя печень. Что приводит к снижению метаболизма. Все меньше жировых отложений перерабатывается в энергию – вес встал.
Наш организм на протяжении своей эволюции научился воспринимать недостаток воды как угрозу выживания и начинает запасать воду. Отсюда отеки и еще большее увеличение веса.
Самый лучший выход – дать организму воду в достаточном количестве. А вот сколько именно вам необходимо выпивать воды в сутки, как и когда пить воду – читайте здесь и получайте домашнее задание http://kochetkova2.ru/lishn...

Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Алексей Василенко, я автор статей по личностному росту и являюсь независимым консультантом компании Моринда.

Приглашаю всех кто есть в группе на мой бесплатный вебинар "Красота и здоровье с компанией Моринда".

На вебинаре будет много полезной информации о том, как сохранить здоровье и молодость с помощью продуктов компании.

Зарегестрироваться на вебинар и прочитать подробности по ссылке www.metodika-rosta.ru/mlm/morindaweb


Искренне ваш, Алексей Василенко

Курс "5 простых и эффективных шагов к детскому здоровью" http://kochetkova2.ru/wppag...
Шаг 1. Кормим правильно.
Шаг 2. Укрепляем иммунитет.
Шаг 3. План действий при первых признаках простуды.
Шаг 4. Восполняем недостаток витаминов.
Шаг 5. Полезные советы для мам и пап.
Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и умным – жмите сюда http://kochetkova2.ru/wppag...

У кого возможны судороги в ногах ?

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Мышечные судороги



Давайте разберемся в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?

В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться.

Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:
• выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;
• вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Теперь, когда нам понятна природа мышечного сокращения и судорог, мы попробуем справиться с задачей предупреждения судорог в ногах.



Судороги- главный герой в борьбе с судорогами: магний



• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания (таблица 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - таблица 2). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существуют много факторов, предрасполагающих потере магния (таблица 3).

Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы дефицита магния (таблица 4).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства.

Среди рекомендаций по дополнительном приему магния при судорогах можно встретить суточные дозировки в 800 мг магния и более. Однако, скорее всего, в этом нет необходимости. Здоровые почки могут легко увеличить выброс магния в 250 раз. Поэтому при хронических судорогах лучше всего придерживаться насыщающих дозировок в 100-200 мг в течении длительного времени (от четырех недель и более).



Судороги- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций



Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке резко повышается судороги – это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция (таблица 5). Кроме того, кальций является физиологическим партнером магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог.

Судороги- витамин D замыкает троицу борцов



Он необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния. Описан случай, когда один только витамин D помогал при мышечных судорогах, от которых человек страдал много лет.

Возможно, одним из лучших решений в поиске препарата против судорог, содержащего магний, кальций и витамин D, будет выбор ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ. Это препарат, который содержит цитрат кальция, цитрат магния и водорастворимый витамин D.

судороги



Кроме того, ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ содержит ряд витаминов и минералов, которые усиливают действие магния и кальция при судорогах.

В одной чайной ложке ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ (без верха) содержится около 100 мг магния и 200 мг кальция. В первую неделю можно принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, а далее – по одной чайной ложке на ночь.

Иногда противосудорожный эффект от ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ развивается буквально сразу же, особенно если размешать 1-2 чайные ложки в горячем чае. Но в большинстве случаев для насыщения организма магнием для предупреждения судорог требуется около 4 недель. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.).

Признаком передозировки является разжижение стула, в этом случае дозировку следует уменьшить. Редко в первые дни приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ может отмечаться усиление судорог. Это указывает на переходные процессы в электровозбудимости клеток после голодного магниевого пайка. В этой ситуации следует уменьшить дозировку и продолжить прием. Противопоказанием против приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ являются тяжелые заболевания почек.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ будет особенно полезен при судорогах и болях в ногах при занятиях фитнесом и другими физическими упражнениями. Ведь в этом случае магний «выгорает» в мышцах и теряется с потом.
Следует помнить, что при избыточном весе (состояние часто сопровождающееся судорогами) происходит потеря магния из-за его омыления с жирными кислотами, концентрация которых в крови повышена.



Судороги- супергерой таурин



Это аминокислота, которая увеличивает эффективность работы клеточных насосов, устраняет состояние гипервозбудимости и предохраняет клетку от кальциевой перегрузки. Таурин настолько силен, что в ряде случаев устраняет судороги при эпилепсии.

В препарате ОРТО ТАУРИН ЭРГО противосудорожное действие усилено за счет витамина Е, янтарной и липоевой кислот, витаминов группы В и цинка. Для большинства людей для предупреждения судорог достаточно принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 1 час до еды. Противосудорожный эффект, как правило, развивается в течении двух недель. ОРТО ТАУРИН ЭРГО безопасен при длительном приеме.

У ОРТО ТАУРИН ЭРГО еще есть ряд замечательных эффектов.
Так он обладает мощным противоусталостным эффектом как при умственной так и при физической работе. Спортсмены еще любят его за то, что он предохраняет мышцы от повреждений и ускоряет период реабилитации после нагрузки.

ОРТО ТАУРИН ЭРГО особенно востребован для борьбы с судорогами на фоне гипертонии и сахарного диабета, потому он способствует нормализации артериального давления и уровня сахара в крови.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ и ОРТО ТАУРИН ЭРГО при совместном приеме существенно усиливают действие друг друга. Особенно целесообразен их прием при ночных судорогах. Оба препарата, как по отдельности, так и вместе, у многих людей улучшают сон.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук.
Источник: http://www.ortho.ru/7_orto/...

Почему у реки так хорошо?
И не только жарким летом, когда можно искупаться, но и весной, и осенью, и даже зимой, когда река скована льдом.
Может быть, правы наши предки, которые считали реки, источники, озера живыми существами.
Они не только брали воду, плавали по рекам на своих ладьях, но и просто приходили поклониться любимой реке, обрести душевный покой и физическую силу.

[ Читать далее... → ]
40 фотографий Сергея Странник с берегов Клязьмы.
http://www.strannik-sergey....

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Перевод седьмой  части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос о том, можно ли положительно относиться к старению,  и  как наше отношение к этому вопросу в молодости  влияет на продолжительность жизни.

                                                                           
Вопрос: Можно ли положительно относиться к старению?
Наше общее отношение к старению в подавляющем большинстве отрицательное. Нам хотелось бы изменить свое отношение к этому вопросу, но для многих из нас                  по-прежнему трудно понять, что же такого хорошего может быть в том, что все мы стареем.

Ответ: Эндрю Вейл  в своей книге под названием "Здоровое старение" рассказывает о том, как можно сосредоточиться на положительном образе старения. Он предлагает читателю думать о том, что с возрастом человек становится лучше, как старое вино или сыр. Если стимулировать в себе этот образ мышления, то окажется, что старение не обязательно должно быть отрицательным процессом. Мы можем становиться лучше по мере нашего старения. Конечно, будут какие-то физические изменения, которые нам не понравятся, но разве только физическое тело определяет человека? Если человек, несмотря на возраст, активно идет по жизни и растет как личность, то это будет только повышать с годами качество его жизни.

Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

При обследованиях тела на рак кожи (фото) нужно осматривать все имеющиеся на теле родинки и бородавки, обращая внимание на следующие их характеристики:
• Асимметрия
• Граница
• Цвет
• Любые изменения, возникшие после предыдущей проверки
Проверяйте себя ежемесячно и вы значительно уменьшите риск появления серьезной проблемы. Помните - рак кожи почти всегда поддается лечению, если он был диагностирован достаточно рано, поэтому незамедлительно зафиксируйте визуально все ваши родинки и другие объекты на теле (для краткости в дальнейшем все объекты будем называть родинками) и проверяйте их состояние регулярно.


Основные характеристики процедуры

Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/
Продолжение перевода пятой  части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?"

Скрытые преимущества физических упражнений
Вы, наверное, уже знаете, что физические упражнения полезны для сердца и могут помочь сбросить вес, но знаете ли вы, что они улучшают секс? А как насчет настроения или крепкого сна? Есть множество полезных последствий от занятий  физическими упражнениями, кроме долголетия и укрепления здоровья. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя великолепно, независимо от возраста, сегодня и каждый день. Итак, начните тренироваться и не забывайте об этих скрытых преимуществах физических упражнений, которые могут стать дополнительным стимулом для регулярных тренировок.

Делайте упражнения эмоционально
Итак, вы убеждены, что физические упражнения полезны и вы знаете, что ими нужно заниматься не менее 3 часов в неделю. Теперь самое главное - найти какой-нибудь способ возбудить в себе желание тренироваться. Все, что вы планируете делать в течение 3 часов в неделю, должно иметь эмоциональную окраску. Вы должны предвкушать предстоящую тренировку. Сядьте и проведите "мозговой штурм", чтобы придумать способ работать до седьмого пота, делая это с удовольствием.
Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Перевод пятой  части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос "Могут ли  физические упражнения замедлить старение?"



Вопрос: Старение зависит от многих факторов, один из которых - физические упражнения. Но могут ли физические упражнения на самом деле  замедлить старение? Или же они просто помогают нам оставаться здоровыми здесь и сейчас, но не оказывают никакого влияния непосредственно на процесс старения?


Ответ: Это хороший вопрос. До недавнего времени существовало мнение, что физические упражнения влияют на старение только опосредованно, через профилактику заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, путем поддержания здоровой массы тела.


Связь старения и физических упражнений

С недавних пор наши представления о влиянии физических упражнений на старение стали меняться. Очень похоже на то, что физические упражнения делают для нашего тела гораздо больше, чем простое поддерживание его формы и массы. В самом деле, в большинстве так называемых "синих зон", где средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в среднем по земному шару,  люди живут в условиях
Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Перевод четвертой  части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос "Может ли  пища замедлить старение?"



Вопрос: Какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы в старости не болеть? Известно, что на этот вопрос ответить непросто, так как некоторые продукты обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с повреждениями клеток, вызванными старением, в то время как другие продукты создают серьезные проблемы. Как продукты питания и процесс старения взаимодействуют между собой и какие существуют идеи о замедлении старения с помощью пищи?

Ответ: Старение и питание тесно связаны между собой. Характер этой связи  зависит от того, что представляет собой пища человека, сколько в ней непереработанных исходных ингредиентов, необходимых для функционирования организма и ремонта его поврежденных клеток. Если в пище нехватает некоторых из этих компонентов (нездоровое питание), то организм не может восстановить последствия старения. Употребление нездоровой пищи в чрезмерном количестве может повлиять на качество жизни в пожилом возрасте, увеличивая риск развития различных хронических заболеваний.
Читайте далее...

Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

Перевод  второй части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос "Существуют ли какие-нибудь секреты старения?"



Вопрос: Пока что никто из живущих на земле не смог избежать старения и было бы здорово, если бы какой-нибудь гений открыл все тайны старения или, по крайней мере, обнаружил, как можностареть не болея. Также было бы замечательно, если бы некоторые мифы вокруг старения и бессмертия, хотя бы отчасти, оказались правдой. Что если действительно существовал когда-то фонтан молодости? Существуют ли какие-нибудь тайны старения, которые только и ждут своего открытия?


Ответ: Старение было рассмотрено с разных точек зрения. Одним из наиболее интересных является вопрос о том, как местоположение народа на планете и его культура связаны с процессом старения этих людей. Оказывается, есть в мире местности (так называемые "синие зоны"), где люди живут экстремально долго и стареют, почти ничем не болея. Долгое время считалось, что в таких местах (например, в долине Хунза в Гималаях) действует какой-то неизвестный фактор, обеспечивающий долголетие и старение без болезней.
Читайте далее...

Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

Перевод  первой части пятой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос "Что такое старение?".

Старение является настолько сложным и непонятным процессом, что все новые  "омолаживающие" продукты на самом деле не помогают никому, потому что не зная точного механизма этого процесса, невозможно создать и омолаживающий продукт. Прочитайте эту статью до конца (10 вопросов - 10 постов) и вы узнаете больше о старении и о том, что вы сможете контролировать, а  что  нет.
5.1 Вопрос: Что такое старение человека?
Старение человека - это некий процесс, который затрагивает нас всех, но суть которого мы до конца не понимаем. Мы могли бы перечислить изменения, которые происходят с нами с возрастом (потеря памяти, морщины, потеря мышц, проблемы равновесия тела и т.д.), но никто на самом деле не понимает, что такое старение, почему оно происходит и как его остановить.
Ответ Стибича:  Старение - это не  что иное, как влияние времени на изменения в нашем теле. Эти изменения происходят на нескольких уровнях:

• клеточное старение: Возраст клеток зависит от того, сколько раз они способны делиться.  Клетка нашего тела может делиться примерно 50 раз, после  чего генетический материал уже не может быть скопирован точно (из-за укорочения теломер). Чем больше повреждений наносится клеткам (из-за свободных радикалов и других факторов), тем чаше они делятся.

• Гормональное старение: Без сомнения, гормоны оказывают большое влияние как на процесс старения, так и на рост детей и половое созревание подростков. Уровень гормонов изменяется всю жизнь, что приводит со временем к менопаузе и другим возрастным изменениям.
Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Перевод  четвертой  статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор статей, доктор философии Марк Стибич, описывает  здесь наиболее подходящие для офиса эффективные физические упражнения.

Многие из нас целый день сидят за компьютером. Если мы не будем вставать и разминаться, то это приведет к усталости, увеличению веса тела и другим неприятностям. Марк Стибич предлагает набор упражнений, которые  можно выполнять, используя рабочий стол или на полу. Каждые два часа он выполняет одно из этих упражнений (на все упражнения затрачивается 10 минут). Это дает ему заряд бодрости и повышает производительность умственной работы.
1. Отжимания
Отжимания (фото) - это отличное силовое упражнение. Если вы можете найти чистое и достаточно большое место на полу, постарайтесь ежедневно делать отжимания от пола. Если не можете (или не хотите) отжиматься от пола, тогда отжимайтесь от стола. Все, что вам нужно сделать, это просто опереться руками на стол и сделать столько отжиманий, сколько сможете. В крайнем случае можно отжиматься от стены. Повторяйте упражнение несколько раз в течение всего рабочего дня. Стибич считает, что для получения нормального заряда бодрости требуется всего 15 отжиманий за рабочий день.
Читайте далее...

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Это перевод  третьей статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор статей, доктор философии Марк Стибич, описывает здесь 7 своих повседневных привычек, которые он выработал для продления собственной жизни.




3.1 Салаты на завтрак
Салат на завтрак - замечательная вещь, хотя и звучит странно. Однако, вот что вы получите, если будете начинать каждый день с салата: во-первых,   это будет малокалорийный завтрак,  во-вторых, избежите утреннего спада бодрости, возникающего от хлеба и каши из хлебных злаков.
Одно предупреждение насчет утреннего салата - промежуток от завтрака до ланча не должен быть более 3 часов. До ланча нужно сделать небольшой перекус, например, выпить йогурта. Попробуйте салат на завтрак - это просто, быстро и вкусно.
Читайте далее...