4 марта в ДК "40 лет Октября" состоится вторая
сессия студии душевного здоровья "Равновесие". 
Начало: в 18.00.
Справки по тел.: 8 (904) 004 30 03 (Дмитрий Анатольевич).

Миссия Студии
душевного здоровья «Равновесие»:

http://vk.com/club22531242

-  познакомить с психофизиологическими законами,
управляющими эмоциональными состояниями в организме человека;

 - пережить на собственном опыте состояние
глубокого душевного покоя и осознать его ценностное значение в повседневной
жизни;

-  научиться входить и сохранять это состояние
по своему усмотрению;

- коррекция
эмоциональных процессов при страданиях. 

28 мая в студии "Свежий Ветер"(Кимры,улица Троицкая,58)состоится концерт.Концерт пройдет в рамках фестиваля "ОСТРОВОК-2011,весна".Посвященный дню защиты детей .В концерте принимают участие:
Группа "ЭВДА"(Белый городок)ЭВДА
Группа "ЭПОХА СТРАНСТВИЙ"(Тверь)http://vkontakte.ru/epohast...
Группа "INSOMNIA" http://vkontakte.ru/insomni... (Конаково)
Группа "Лабиринт" (Кашин)ЛАБИРИНТ
Группа "ШорохИ" (Новозавидовский) ШорохИ
Группа "Синий Дым" (Дубна)Группа Синий дым г.Дубна
Группа "Наследники" (Кимры)
Ожидается выступление ветеранов,легендарной группы "Старый Город"(Кимры)

Начало концерта в 16 00.Вход бесплатный

Открытое письмо Президенту РФ Д.А. Медведеву от защитников
Клетинского бора. http://vkontakte.ru/topic16010149_24488586
http://www.kimrynews.ru/content/91/read558.html

Акустический проект SOFRONOFF - профессиональный музыкальный коллектив из Москвы. Оригинальные, жизненные песни известного автора и исполнителя Александра Софронова гармонично сочетаются в программе с зажигательными инструментальными композициями музыкантов проекта в стиле фламенко и world music. На концертах группы звучит только живая музыка в широком спектре жанров - блюз и ритм-н-блюз, ,баллада, бит, фолк-рок, авторская песня в акустической обработке на основе хорошей поэзии, испанская гитара.

Акустический проект SOFRONOFF - воплощённая многолетняя мечта Александра. Начав когда-то свою музыкальную жизнь с блюза и рок-музыки, Александр Софронов много лет вынашивал идею вернуться от сольного и дуэтного (бессменная участница дуэта с 2001 г. - Юлия Матвеенко) исполнения своих песен в акустическую музыку.

До 2009 года каждый участник коллектива жил своей музыкальной жизнью и в разные годы работал в самых разных проектах: от авторской песни, блюза и world music до государственного ансамбля Карелии "Кантеле" и квартета известного виртуоза гитары Ивана Смирнова. Осенью 2009 года все звезды сошлись, и проект зажил энергичной концертной жизнью.www.sofronoff.ru

Цена билета 200 рублей
Справки по тел.: 4-57-47, 4-24-53

Место:
ДК "40 лет Октября", ул. Коммунистическая д.8

Начало:
10 апреля в 18:00

В городе Кимры по ул. Володарского д. 7/5 ( 3 этаж)открывается кабинет психотерапевта (офис № 6).
Прием по предварительной записи 8 (904) 004 30 03
Мылов Дмитрий Анатольевич.





Депрессия – болезнь
нашего времени
Депрессия – очень
распространенное заболевание, его симптомы испытывает постоянно около 20%
населения Земли. Депрессия – это серьезное заболевание, которое приносит страдания,
как самому болеющему человеку, так и его близким людям. Теряется возможность
эффективно работать, а отдых не приносит ощущения восстановления и обновления.
Сложность состоит в том, что сам человек не всегда улавливает разницу между
просто усталостью, плохим настроением и состоянием клинической депрессии. Из-за
этого обращение к врачу или вовсе не происходит, либо серьезно запаздывает,
доводя болезнь до крайней точки и ограничивая возможности эффективного лечения.
Проявления депрессии
– очень многообразны, различаются
в зависимости от формы заболевания, затрагивают различные сферы жизнедеятельности:
Эмоциональная сфера:
тоска, страдание, угнетенное,
подавленное настроение,
отчаяние, тревога, чувство
внутреннего напряжения, ожидание беды,
раздражительность,
чувство вины, частые
самообвинения,
недовольство собой, снижение
уверенности в себе, снижение самооценки,
снижение или утрата способности
переживать удовольствие от ранее приятных занятий,
снижение интереса к окружающему,
утрата способности переживать
какое-либо чувство (в случае глубоких депрессий);
Нарушения функций органов:
нарушение сна (бессонница,
сонливость),
изменение аппетита (его утрата
или переедание),
нарушение функции кишечника
(запоры),
снижение сексуальных потребностей,
боли и разнообразные неприятные
ощущения в теле (чаще в сердце, в области желудка, в мышцах),
снижение энергии, повышенная
утомляемость при обычных физических и эмоциональных нагрузках, слабость;
Изменения поведения:
пассивность, трудности вовлечения
в целенаправленную активность,
уклонение от контактов
(склонность к уединению, утрата интереса к другим людям),
отказ от развлечений,
алкоголизация и злоупотребление
психоактивными веществами, дающими временное облегчение;
Нарушение мышления:
трудности сосредоточения,
концентрации внимания,
трудности принятия решений,
преобладание мрачных, негативных
мыслей о себе, своей жизни, о мире в целом,
мрачное, пессимистическое видение
будущего с отсутствием перспективы,
мысли о бессмысленности жизни
мысли о самоубийстве (в тяжелых
случаях депрессии).
Почему люди редко обращаются за помощью при депрессии?
Очень часто депрессия
воспринимается больным человеком и близкими ему людьми как проявление
особенностей его характера, лени, эгоизма, природного пессимизма и пр. Не
обладая нужной информацией, люди неправильно понимают природу своего состояния,
связывая его, обычно с какими-либо жизненными трудностями и ожидают, что все
пройдет само. Очень частой (и ошибочной) является рекомендация "взять себя
в руки" и обещание "справиться самому".
Нередка и такая ситуация:
нарушения функции органов, характерные для депрессии, маскируются под серьезные
заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, легких (этот вид депрессии так
и называется – маскированная). Болеющий депрессией может годами безуспешно
лечить "ишемическую болезнь" у кардиолога или "колит" у
гастроэнтеролога. Отсутствие эффекта от лечения формирует мнение об особой
тяжести болезни и еще больше усугубляет депрессию.
80% больных депрессией
первоначально обращаются к терапевту, при этом правильный диагноз
устанавливается примерно 5% из них. Однако даже если диагноз, наконец
установлен, люди боятся лечиться у специалиста по психическим расстройствам,
поскольку опасаются предполагаемых последствий:
возможных социальных ограничений
(постановка на учет, запрет вождения автотранспорта);
осуждения в случае, если кто-то
узнает, что человек лечится у психиатра или психотерапевта;
опасения негативного влияния
медикаментозного лечения.
Все эти заблуждения ярко
отражают особый менталитет нашего общества в отношении психиатрии, психотерапии.
Несомненно, наступит время, когда эти разделы клинической медицины займут в
жизни каждого человека столь же важную роль, какую они выполняют в современном
западном обществе. А пока появляющиеся негосударственные медицинские центры,
частные врачебные практики, которые занимаются лечением депрессии, могут помочь
людям, по тем или иным причинам, избегающим контакта с психоневрологическими
диспансерами и стационарами.
Современные подходы к лечению депрессии
Современная психиатрия считает,
что медикаментозная терапия является основой эффективного лечения депрессии,
назначается пациентам даже с легкими проявлениями депрессии. Правильный подбор
препаратов позволяет у большинства пациентов полностью устранить проявления
заболевания. Современные антидепрессанты либо вовсе лишены побочных эффектов,
либо они минимальны. Это, прежде всего препараты из группы селективных
ингибиторов обратного захвата серотонина – феварин, ципралекс, паксил,
сертралин (стимулотон), прозак и др. Недопустимо самолечение, только врач может
выбрать необходимый препарат (с учетом особенностей депрессивного расстройства),
постепенно увеличивая, подобрать эффективную дозу, а затем при окончании курса
лечения также постепенно ее снизить.
Необходимо усвоить, что
лечение депрессии может быть длительным, не менее 6 месяцев, это связано не с
"привыканием, зависимостью от препарата", как иногда считают
пациенты, а с особенностью функционирования центральной нервной системы и
длительным сроком восстановления нормального спектра нейромедиаторов.
Очень важно:
Антидепрессанты являются
безопасным классом психотропных лекарственных препаратов при правильном
применении согласно рекомендациям врача.
Терапевтический эффект
антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно (обычно через 2-4
недели терапии), поэтому важно позитивно настроиться и ждать его появления.
Антидепрессанты не вызывают
привыкания и развития синдрома отмены в отличие от транквилизаторов (феназепам,
реланиум, седуксен, элениум, тазепам и др.), а также широко используемых в
России корвалола и валокардина.
При фармакотерапии депрессии психотерапия
является важным дополнением к медикаментозному лечению, и предполагает более
активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает людям развить
навыки саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями,
не погружаясь в депрессию.
Однако, при своевременном
определении признаков депрессии и интенсивной психотерапии, можно избежать
применения лекарственных препаратов. Особенно важную роль психотерапевт может
сыграть в сфере, которую психиатрия почти обходит стороной – формирование «экологичных»
условий жизни и семейных взаимоотношений.
Помощь близких людей в преодолении депрессии
Даже если пациент не выражает
явно заинтересованности в поддержке близких, их участие очень важно для
преодоления депрессии.
Советы родственникам больных
Помните, что депрессия – это
болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в
болезнь вместе с больными, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь
сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время, напоминая себе и
больному, что депрессия – это приходящее эмоциональное состояние.
Исследования показали, что
депрессия особенно неблагополучно протекает в тех семьях, где делается много
критических замечаний в адрес больного, Старайтесь дать понять больному, что
его состояние – это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении.
Старайтесь не концентрироваться
на болезни близкого человека и привносить положительные эмоции в свою жизнь и в
жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную
активность, а не отстранять его от дел.
Проведение курсов психотерапии не только способствует более быстрому и
эффективному лечению депрессии, но и значительно снижают риск ее повторения.
Статья подготовлена с использованием
материалов пособия для пациентов Московского НИИ психиатрии МЗ РФ (авторы: кандидат
психологических наук А. Б. Холмогоровым, кандидат медицинских наук Т. В.
Довженко, кандидат психологических наук Н. Г. Гаранян).
Шкала для самооценки
депрессии

Пожалуйста, отметьте те варианты ответов, которые наиболееточно соответствуют Вашему состоянию в последнее время.

1. Я чувствую угнетённость, подавленность

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

2. Я лучше всего чувствую себя утром 

Крайне редко

Редко
Часто

Большую часть времени или постоянно

3. Я часто плачу


Крайне редко

Редко

Часто
Большую часть времени или постоянно

3. Я много плачу

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

4. Я плохо сплю ночью 

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

5. Я ем столько же, сколько и раньше 

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

6. Я получаю удовольствие от того, что смотрю, общаюсь или
нахожусь среди привлекательных мужчин/женщин

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

7. Я заметно теряю массу тела

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

8. Меня беспокоят запоры

Крайне редко

Редко

ЧастоБольшую часть времени или постоянно

9. Мое сердце бьётся чаще, чем обычно

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

10. Я чувствую усталость без видимой на то причины

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

11. Я мыслю так же чётко, как и раньше

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

12. Мне легко выполнять привычную деятельность

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

13. Я беспокоен и не нахожу себе места

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

14. Я полон светлых надежд на будущее

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

15. Я более раздражителен, чем раньше

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

16. Мне легко принимать решения

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

17. Я чувствую, что я полезен и нужен людям

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

18. Я живу полной и интересной жизнью

Крайне редко
Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

19. Я считаю, что другим было бы лучше, если бы я умер

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

20. Я по-прежнему получаю удовольствие от того, что мненравилось и раньше

Крайне редко

Редко

Часто

Большую часть времени или постоянно

Для оценки результатов теста, Вы можете скопировать эту форму, заполнить и переслать мне на электронный адрес: umanet@list.ru

23.02. в ДК "40 лет Ок." в 16.00 праздичный концерт, посвященный "Дню защитника Отечества". Вход свободный! 

11 Апреля в ДК "40 лет Октября" состоится концерт, в котором будет отделение авторской песни. Начало в 18.00. Вход свободный!!!