Откройте свой Мир!

Ученые из Техасского университета в Остине обнаружили, что душ за 1-2 часа до сна значительно улучшает качество сна.

Принимайте душ перед сном, чтобы лучше спать

Исследователи провели анализ 5322 исследований о влиянии нагревания тела с помощью ванны или душа на качество сна. Также ученые учитывали такие факторы, как переход от бодрствования к полноценному сну, общая продолжительность ночного отдыха