ну для начала перед тренировкой надо покушать и покакать, а потом можно отжаться раз пять, потом покушать, выспатся и высратся и отжатся мне кажеться хорошая программа тренировки!

Поможем!фото его есть?И конкретно какого результата он хочет добиться?Похудеть,набрать массу,рельеф,координацию,выносливость???Возраст,рост и вес желательно указать.

Видел!А какого результата он хочет?Я бы посоветовал немного расширить плечи и набрать массу!А Что он хочет?И сколько раз в неделю хочет тренироваться?Пусть он сам в этой теме напишет.

Привет!А мне нужна программа лично для меня.Как заполучить??????

Спортивное питание. Помогу составить программу, есть возможности для сотрудничества. Суть программы состоит в том, что она даёт возможность спортсменам сочетать применение биологически активных добавок с фазами учебно - тренировочного цикла и с индивидуальными способностями.
Поддерживает высокий уровень выносливости и работоспособности атлета.
Обеспечивает быстрое и эфективное востановление во время и после интенсивных тренировок.
Повышает энергосбережения.
Ускоряет востановление тканей.
усиливают имунную функцию.
Обеспечивают стабильность результатов за счет поддержания спортсмена на пике лучшей физической подготовки.
Данная программа расчитана на професиональных спортсменов Мирового Класа.

Спортивное питание. Помогу составить программу, есть возможности для сотрудничества. Суть программы состоит в том, что она даёт возможность спортсменам сочетать применение биологически активных добавок с фазами учебно - тренировочного цикла и с индивидуальными способностями.
Поддерживает высокий уровень выносливости и работоспособности атлета.
Обеспечивает быстрое и эфективное востановление во время и после интенсивных тренировок.
Повышает энергосбережения.
Ускоряет востановление тканей.
усиливают имунную функцию.
Обеспечивают стабильность результатов за счет поддержания спортсмена на пике лучшей физической подготовки.
Данная программа расчитана на професиональных спортсменов Мирового Класа.