Что такое Психология тела?
Тело – это являемая жизнь души.
Душа есть воспринимаемая жизнь тела.
Kарл Густав Юнг
Вступление
Как специалист в области "психологии тела", я не раз сталкивался с явным непониманием людьми того, как психологические проблемы влияют на тело и наоборот. Чувствовалась явная диссоциация тела и души в человеческом мировоззрении, что, возможно, и мешало воспринимать тело и психику как нечто целостное, влияющее друг на друга.
В духовной литературе, по моему мнению, существует явное превалирование души над телом , а иногда даже презрение тела. О теле часто высказываются как о «сосуде греха» или «темнице духа», что с моей точки зрения было несправедливо, так как я понимал, что одного без другого не может быть, как не может быть чёрного без белого.
Поэтому первое, что следует сделать – познакомить читателя с этим, на первый взгляд, странным предметом под названием «психология тела». Не вижу смысла отсылать вас к истории жизни мэтров психологии, которые внесли огромный вклад в изучении этого. Я буду стремиться быть «ближе к телу» в прямом и переносном значении этого выражения.
Наше тело - это не просто набор органов, а наиважнейшая составляющая человеческого организма, без которой невозможны не только физиологические акты, но и психическая саморегуляция. Тело и психика связаны друг с другом как сиамские близнецы – любое изменение во внутреннем мире человека обязательно отразится на его телесной составляющей. Очень жаль, что мы этого так часто не замечаем…
Нападать или убегать: вот в чем вопрос
С чего начать? А давайте для начала сравним способы реагирования на стрессовые ситуации пещерного человека и нашего современника, живущего в XXI веке. Конечно, мы можем только предполагать, как выглядел человек тех времён, чем питался и как реагировал на условия окружающей среды, но, надеюсь, что эти предположения будут не только близки к истине, но и помогут нам лучше разобраться в телесной психологии.
Скорее всего, мы не нашли бы каких-то разительных отличий на уровне анатомии и физиологии. Инстинктивная сфера, скорее всего, тоже не претерпела сильных изменений, так как формировалась в контексте естественного отбора, направляя поведение животных адекватно изменяющимся условиям внешней среды. Этот процесс имел чёткую приспособительную линию развития и был достаточно инертным.
Что же изменилось кардинально? Социум! Используя свою привилегию - интеллект, человек глобально занялся изменением мира вокруг себя: эволюционные законы подменил законами нравственными, но, к огромному сожалению, не всегда совместимыми с естественными. Инстинктивные наработки, верой и правдой служившие животному миру миллионы лет, стали давать сбои, порождая массу конфликтов во внутреннем и внешнем мире человека.
Как вы думаете, какова могла быть реакция пещерного человека на встречу с опасным хищником, например, саблезубым тигром? Первое, что «подсказал» бы человеку его инстинктивный «ум», бежать так, чтобы пятки сверкали, а если пути к отступлению уже нет, то сражаться, яростно размахивая тем, что первым попало под руку. Секунды промедления могли стоить жизни.
Да, реакция на стресс в данной ситуации далеко не «цивилизованная», но зато очень полезная для здоровья. Адреналин, «закипев» в крови, мобилизовал все ресурсы пещерного человека для того, чтобы выжить. И реакция была самой естественной: страх или гнев спонтанно нашли выход в действии - психоэмоциональное напряжение "гасилось" активной работой физического тела.
Клетка социума для царя зверей…
Homo Sapiens, эволюционировав до статуса “царя зверей”, в современном мире избавлен от встречи с саблезубым тигром, а чтобы не умереть с голоду, ему не обязательно охотиться на мамонта. Стратегия и тактика человеческого поведения изменилась в сторону контроля своих поступков, адекватно предписанным нормам и социальным правилам.
Мы теперь люди цивилизованные, а не пещерные - набедренные повязки уже давно сменили на фраки и тому подобное. Но! Стала ли наша жизнь гуманнее, проще и беззаботнее? Стрессы «цивилизованного» мира стали неоправданно жестокими - в конфликтной ситуации теперь далеко не всегда можно просто убежать или отпугнуть злодея, размахивая дубиной. Как вы поступаете, когда ваш шеф, например, несправедливо на вас кричит и обвиняет во всех тяжких грехах? Вы тут же бьете его портфелем по голове или, убегая, пытаетесь залезть на ближайшее дерево? Вряд ли.
Даже если вы выше, быстрее и сильнее своего начальника, то совсем не обязательно это ему доказывать. Шеф всегда прав, и поэтому лучше вежливо извиниться и пообещать «больше не делать» даже то, что вы и так никогда не делали. Сказать ему всё, что о нём думаете, врезать по «морде его бесстыжей» нецелесообразно: уволит или ещё что хуже… Сколько таких ситуаций мы за свою жизнь стерпели?
А ведь кулаки-то напряглись, челюсти сжались… В нашем организме запускается древний, как сама жизнь, защитный механизм «нападать или убегать». Конечно, большинство из нас «берут себя в руки» и подавляют «праведный» гнев, но какой ценой? Что происходит в организме, когда эмоции подавляются, а не выражаются в действии? Каковы последствия?
В ответ на стрессовую ситуацию в центральной нервной системе активизируются именно те центры, которые управляют мышцами, ответственными за защитное поведение. Именно последние напрягаются в эмоционально значимых ситуациях, несмотря на то, что мы уже давно ведём себя несколько по-иному, нежели пещерные люди.
Таким образом, хроническое мышечное напряжение в организме отражает наши психологические проблемы. Стрессовые ситуации, повторяющиеся изо дня в день, могут приводить не только к снижению настроения и болезням, но и к тому, что со временем человек становится неспособным психологически сделать это физическое движение: ударить, сказать "нет", даже если очень надо, громко крикнуть, отстоять свою точку зрения. Человек с подобными психосоматическими блокировками легко становится "жертвой" и в семье, и на работе.
«Взрослые» права на «детские» желания…
Мне часто задают вопрос: "Когда же дети успевают приобрести хронические мышечные зажимы? Взрослых проблем же ещё нет?". Зато детские есть! И они часто более разрушительны, чем у взрослых. В связи с незрелостью интеллекта, маленькие дети спонтанно полагаются на свои инстинкты, нежели на разум. Кричать, стучать, отобрать, сломать – далеко не полный список действий, которыми пользуются завсегдатаи песочниц.
У детей ещё не сформирован полный комплекс психологических защит, они ещё не имеют прав на "взрослое" поведение, но воображение у них очень развито, значит, и желаний много. Всем ли желаниям суждено сбыться? "Ты ещё маленький…", "тебе ещё рано…", "успеешь ещё…", "вот вырастешь, тогда сам будешь решать…" Мы стремимся как можно быстрее ребёнка научить ходить и говорить, а потом заставляем его сидеть и молчать, и на каждого несогласного у нас всегда найдётся свой «угол».
Каждое "хочу" активизирует энергию в организме для возможной реализации желания. Каждое "нельзя" блокирует эту энергию и запускает процесс самоподавления. За удовлетворение какого-либо желания отвечает не только ум, но и тело. Подавляя желание на уровне энергии, мы блокируем и "телесные инструменты" реализации эт
ого желания. Подавляя желание, мы блокируем действие.
Проходит время, мы взрослеем и, имея "взрослую" возможность удовлетворить "детское" желание, не можем этого сделать, потому что "держит" что-то необъяснимое и в то же время знакомое - родом из детства.
© Николай Куренков
Душа есть воспринимаемая жизнь тела.
Kарл Густав Юнг
Вступление
Как специалист в области "психологии тела", я не раз сталкивался с явным непониманием людьми того, как психологические проблемы влияют на тело и наоборот. Чувствовалась явная диссоциация тела и души в человеческом мировоззрении, что, возможно, и мешало воспринимать тело и психику как нечто целостное, влияющее друг на друга.
В духовной литературе, по моему мнению, существует явное превалирование души над телом , а иногда даже презрение тела. О теле часто высказываются как о «сосуде греха» или «темнице духа», что с моей точки зрения было несправедливо, так как я понимал, что одного без другого не может быть, как не может быть чёрного без белого.
Поэтому первое, что следует сделать – познакомить читателя с этим, на первый взгляд, странным предметом под названием «психология тела». Не вижу смысла отсылать вас к истории жизни мэтров психологии, которые внесли огромный вклад в изучении этого. Я буду стремиться быть «ближе к телу» в прямом и переносном значении этого выражения.
Наше тело - это не просто набор органов, а наиважнейшая составляющая человеческого организма, без которой невозможны не только физиологические акты, но и психическая саморегуляция. Тело и психика связаны друг с другом как сиамские близнецы – любое изменение во внутреннем мире человека обязательно отразится на его телесной составляющей. Очень жаль, что мы этого так часто не замечаем…
Нападать или убегать: вот в чем вопрос
С чего начать? А давайте для начала сравним способы реагирования на стрессовые ситуации пещерного человека и нашего современника, живущего в XXI веке. Конечно, мы можем только предполагать, как выглядел человек тех времён, чем питался и как реагировал на условия окружающей среды, но, надеюсь, что эти предположения будут не только близки к истине, но и помогут нам лучше разобраться в телесной психологии.
Скорее всего, мы не нашли бы каких-то разительных отличий на уровне анатомии и физиологии. Инстинктивная сфера, скорее всего, тоже не претерпела сильных изменений, так как формировалась в контексте естественного отбора, направляя поведение животных адекватно изменяющимся условиям внешней среды. Этот процесс имел чёткую приспособительную линию развития и был достаточно инертным.
Что же изменилось кардинально? Социум! Используя свою привилегию - интеллект, человек глобально занялся изменением мира вокруг себя: эволюционные законы подменил законами нравственными, но, к огромному сожалению, не всегда совместимыми с естественными. Инстинктивные наработки, верой и правдой служившие животному миру миллионы лет, стали давать сбои, порождая массу конфликтов во внутреннем и внешнем мире человека.
Как вы думаете, какова могла быть реакция пещерного человека на встречу с опасным хищником, например, саблезубым тигром? Первое, что «подсказал» бы человеку его инстинктивный «ум», бежать так, чтобы пятки сверкали, а если пути к отступлению уже нет, то сражаться, яростно размахивая тем, что первым попало под руку. Секунды промедления могли стоить жизни.
Да, реакция на стресс в данной ситуации далеко не «цивилизованная», но зато очень полезная для здоровья. Адреналин, «закипев» в крови, мобилизовал все ресурсы пещерного человека для того, чтобы выжить. И реакция была самой естественной: страх или гнев спонтанно нашли выход в действии - психоэмоциональное напряжение "гасилось" активной работой физического тела.
Клетка социума для царя зверей…
Homo Sapiens, эволюционировав до статуса “царя зверей”, в современном мире избавлен от встречи с саблезубым тигром, а чтобы не умереть с голоду, ему не обязательно охотиться на мамонта. Стратегия и тактика человеческого поведения изменилась в сторону контроля своих поступков, адекватно предписанным нормам и социальным правилам.
Мы теперь люди цивилизованные, а не пещерные - набедренные повязки уже давно сменили на фраки и тому подобное. Но! Стала ли наша жизнь гуманнее, проще и беззаботнее? Стрессы «цивилизованного» мира стали неоправданно жестокими - в конфликтной ситуации теперь далеко не всегда можно просто убежать или отпугнуть злодея, размахивая дубиной. Как вы поступаете, когда ваш шеф, например, несправедливо на вас кричит и обвиняет во всех тяжких грехах? Вы тут же бьете его портфелем по голове или, убегая, пытаетесь залезть на ближайшее дерево? Вряд ли.
Даже если вы выше, быстрее и сильнее своего начальника, то совсем не обязательно это ему доказывать. Шеф всегда прав, и поэтому лучше вежливо извиниться и пообещать «больше не делать» даже то, что вы и так никогда не делали. Сказать ему всё, что о нём думаете, врезать по «морде его бесстыжей» нецелесообразно: уволит или ещё что хуже… Сколько таких ситуаций мы за свою жизнь стерпели?
А ведь кулаки-то напряглись, челюсти сжались… В нашем организме запускается древний, как сама жизнь, защитный механизм «нападать или убегать». Конечно, большинство из нас «берут себя в руки» и подавляют «праведный» гнев, но какой ценой? Что происходит в организме, когда эмоции подавляются, а не выражаются в действии? Каковы последствия?
В ответ на стрессовую ситуацию в центральной нервной системе активизируются именно те центры, которые управляют мышцами, ответственными за защитное поведение. Именно последние напрягаются в эмоционально значимых ситуациях, несмотря на то, что мы уже давно ведём себя несколько по-иному, нежели пещерные люди.
Таким образом, хроническое мышечное напряжение в организме отражает наши психологические проблемы. Стрессовые ситуации, повторяющиеся изо дня в день, могут приводить не только к снижению настроения и болезням, но и к тому, что со временем человек становится неспособным психологически сделать это физическое движение: ударить, сказать "нет", даже если очень надо, громко крикнуть, отстоять свою точку зрения. Человек с подобными психосоматическими блокировками легко становится "жертвой" и в семье, и на работе.
«Взрослые» права на «детские» желания…
Мне часто задают вопрос: "Когда же дети успевают приобрести хронические мышечные зажимы? Взрослых проблем же ещё нет?". Зато детские есть! И они часто более разрушительны, чем у взрослых. В связи с незрелостью интеллекта, маленькие дети спонтанно полагаются на свои инстинкты, нежели на разум. Кричать, стучать, отобрать, сломать – далеко не полный список действий, которыми пользуются завсегдатаи песочниц.
У детей ещё не сформирован полный комплекс психологических защит, они ещё не имеют прав на "взрослое" поведение, но воображение у них очень развито, значит, и желаний много. Всем ли желаниям суждено сбыться? "Ты ещё маленький…", "тебе ещё рано…", "успеешь ещё…", "вот вырастешь, тогда сам будешь решать…" Мы стремимся как можно быстрее ребёнка научить ходить и говорить, а потом заставляем его сидеть и молчать, и на каждого несогласного у нас всегда найдётся свой «угол».
Каждое "хочу" активизирует энергию в организме для возможной реализации желания. Каждое "нельзя" блокирует эту энергию и запускает процесс самоподавления. За удовлетворение какого-либо желания отвечает не только ум, но и тело. Подавляя желание на уровне энергии, мы блокируем и "телесные инструменты" реализации эт
ого желания. Подавляя желание, мы блокируем действие.
Проходит время, мы взрослеем и, имея "взрослую" возможность удовлетворить "детское" желание, не можем этого сделать, потому что "держит" что-то необъяснимое и в то же время знакомое - родом из детства.
© Николай Куренков
Расписание тренингов Николая Куренкова в СПб на 2014 год
О ближайших тренингах вы можете узнать в Новостях.
Тренинги проводятся в разных городах: Москва, Санкт-Петербург, Омск, Сургут, Тюмень, Красноярск, Новосибирск, Киев, Луганск, Донецк и многих других.
Если вы хотите участвовать в тренинге, оформите предварительную регистрацию на участие. И после набора группы будет организован тренинг в вашем городе. Если у вас возникли вопросы, можете задать их здесь или организатору.
Расписание тренингов Николая Куренкова в Санкт-Петербурге на 2014 год:
25-26 января
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
15-16 февраля
Москва
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
01-02 марта
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
08-12 марта
Санкт-Петербург
5-ти дневный интенсив
28-30 марта
Санкт-Петербург
Структура и Опорность
12-13 апреля
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
18-20 апреля
Санкт-Петербург
Структура и Опорность-2
17-18 мая
Санкт-Петербург
Четырёхъединство
31 мая - 01 июня
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
13-15 июня
Санкт-Петербург
"Ночной интенсив"
05-06 июля
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
20-21 сентября
Санкт-Петербург
Прикосновение. Психологический массаж.
04-05 октября
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
11-12 октября
Санкт-Петербург"Регенерация -2"
24-26 октября
Санкт-Петербург
Структура и Опорность
08-09 октября
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
29-30 ноября
Санкт-Петербург
"Регенерация"
13-14 декабря
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
Тренинги проводятся в разных городах: Москва, Санкт-Петербург, Омск, Сургут, Тюмень, Красноярск, Новосибирск, Киев, Луганск, Донецк и многих других.
Если вы хотите участвовать в тренинге, оформите предварительную регистрацию на участие. И после набора группы будет организован тренинг в вашем городе. Если у вас возникли вопросы, можете задать их здесь или организатору.
Расписание тренингов Николая Куренкова в Санкт-Петербурге на 2014 год:
25-26 января
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
15-16 февраля
Москва
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
01-02 марта
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
08-12 марта
Санкт-Петербург
5-ти дневный интенсив
28-30 марта
Санкт-Петербург
Структура и Опорность
12-13 апреля
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
18-20 апреля
Санкт-Петербург
Структура и Опорность-2
17-18 мая
Санкт-Петербург
Четырёхъединство
31 мая - 01 июня
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
13-15 июня
Санкт-Петербург
"Ночной интенсив"
05-06 июля
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
20-21 сентября
Санкт-Петербург
Прикосновение. Психологический массаж.
04-05 октября
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
11-12 октября
Санкт-Петербург"Регенерация -2"
24-26 октября
Санкт-Петербург
Структура и Опорность
08-09 октября
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
29-30 ноября
Санкт-Петербург
"Регенерация"
13-14 декабря
Санкт-Петербург
Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле.
Каталог тренингов и как принять участие?
Тренинг "Катарсис. Уникальная методика избавления от стресса и напряжения в теле"
Один из самых действенных тренингов личного развития! Уже более 11000 человек из разных стран мира с помощью этой уникальной методики избавились от хронической усталости, перенапряжения, психосоматических заболеваний!
Этот тренинг для тех, кто:
Желает навсегда избавиться от перенапряжения, хронической усталости, стресса
Стремится овладеть новейшими двигательно-оздоровительными техниками
Мечтает поправить свое здоровье, повысить иммунитет
Предпочитает делать и действовать, а не мечтать или страдать
Хочет жить яркой, вкусной, здоровой и счастливой жизнью
Стремится получать в 5 раз больше удовольствия от жизни
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837026
Тренинг "Четырёхъединство"
В этом тренинге Вы научитесь адаптированной для западного человека методике "тибетской йоги", с помощью которой Вы сможете в короткие сроки:
мягко разблокировать своё тело,
интегрировать тело и психику,
реализовать уникальный доступ к своему подсознанию,
овладеть удобной в применении практикой саморегуляции,
развить ощущения, сделать их более яркими и объёмными,
профилактировать многие психосоматические заболевания,
улучшить качество своей жизни в целом.
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44928057
Тренинг "Прикосновение. Психологический массаж"
Как внушить партнеру уверенность в своих силах? Как снять стресс, расслабить, взбодрить, успокоить или сгладить конфликт? А заодно научиться делать ОЧЕНЬ приятный массаж любому человеку или ребенку?
На тренинге Вы научитесь:
Расслаблять партнёра, придавать бодрость, успокаивать;
Передавать чувство уверенности, позитивный настрой;
Легко гасить раздражительность, перевозбуждение;
Сглаживать конфликтные ситуации;
Снимать эмоциональное и физическое напряжение;
Снимать боль;
Успокаивать и помогать засыпать ребенку за 5 минут.
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837030
На тренинге Вы за 2,5 дня с помощью технологии Николая Куренкова научитесь тому, чему многие традиционно учатся годами! Уникальность тренинга «Структура и Опорность» в том, что он основан на принципах древнейшей системы Тайцзи. Только представьте, результат тренинга – Вас будут толкать 20 человек, а Вы встанете так, что они Вас не уронят и не столкнут, какими бы физически сильными они ни были! Всё потому, что Ваше тело обрело баланс, равновесие, и Вы нашли свою точку опоры!
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837033
Один из самых действенных тренингов личного развития! Уже более 11000 человек из разных стран мира с помощью этой уникальной методики избавились от хронической усталости, перенапряжения, психосоматических заболеваний!
Этот тренинг для тех, кто:
Желает навсегда избавиться от перенапряжения, хронической усталости, стресса
Стремится овладеть новейшими двигательно-оздоровительными техниками
Мечтает поправить свое здоровье, повысить иммунитет
Предпочитает делать и действовать, а не мечтать или страдать
Хочет жить яркой, вкусной, здоровой и счастливой жизнью
Стремится получать в 5 раз больше удовольствия от жизни
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837026
Тренинг "Четырёхъединство"
В этом тренинге Вы научитесь адаптированной для западного человека методике "тибетской йоги", с помощью которой Вы сможете в короткие сроки:
мягко разблокировать своё тело,
интегрировать тело и психику,
реализовать уникальный доступ к своему подсознанию,
овладеть удобной в применении практикой саморегуляции,
развить ощущения, сделать их более яркими и объёмными,
профилактировать многие психосоматические заболевания,
улучшить качество своей жизни в целом.
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44928057
Тренинг "Прикосновение. Психологический массаж"
Как внушить партнеру уверенность в своих силах? Как снять стресс, расслабить, взбодрить, успокоить или сгладить конфликт? А заодно научиться делать ОЧЕНЬ приятный массаж любому человеку или ребенку?
На тренинге Вы научитесь:
Расслаблять партнёра, придавать бодрость, успокаивать;
Передавать чувство уверенности, позитивный настрой;
Легко гасить раздражительность, перевозбуждение;
Сглаживать конфликтные ситуации;
Снимать эмоциональное и физическое напряжение;
Снимать боль;
Успокаивать и помогать засыпать ребенку за 5 минут.
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837030
На тренинге Вы за 2,5 дня с помощью технологии Николая Куренкова научитесь тому, чему многие традиционно учатся годами! Уникальность тренинга «Структура и Опорность» в том, что он основан на принципах древнейшей системы Тайцзи. Только представьте, результат тренинга – Вас будут толкать 20 человек, а Вы встанете так, что они Вас не уронят и не столкнут, какими бы физически сильными они ни были! Всё потому, что Ваше тело обрело баланс, равновесие, и Вы нашли свою точку опоры!
Подробнее https://vk.com/page-55112434_44837033
Метки: Тренинги
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
