Все игры

Откройте свой Мир!

Sign up
Discussions
Sort: by updates | by date | by rating Show posts: Full text | Headings
lana b, 30-08-2011 22:15 (link)

Открытый чат Сахаджа йогов

Приглашаем всех в открытый чат Сахаджа йогов. Открытый означает, что чат виден в интернете всем. Без предварительной регистрации, без паролей и т.п. (по ссылке и в поисковых системах): https://sites.google.com/site/sahajaru/

Olia SM, 23-03-2015 15:33 (link)

Как и с Чего начинается Сахаджа Йога.Практика.

Первым Вашим практическим шагом было (или должно быть) пробуждение Вашей Кундалини, ее соединение со Всепроникающей Силой Любви и получением Вами Йоги (союза). Это очень важный шаг. Без этого Вы можете считать, что "Вы практикуете медитацию, Вы чувствуете, как внутри Вас движутся энергии", но это будет просто расслабление тела с приятными ощущениями. Самореализация пробудит Ваш живой механизм, который до этого у Вас был бездействующим. Энергия Кундалини совершает чудо зарождения человека в утробе матери, а остаточная энергия сворачивается в три с половиной оборота у основания позвоночника и ждёт второго рождения человека как духовной личности. Именно после Самореализации человек с помощью своей Кундалини начинает процесс самопознания и внутреннего изменения через медитацию и практические методы, но никак не раньше, поэтому все приведенные ниже рекомендации не имеют практическего смысла без Самореализации.


Медитация является основой практики Сахаджа Йоги. Применяются асаны, пранаямы и другие способы поддержания тела, но главным является забота о нашем Духе, который находится в нашем сердце. В основном, нашим хозяином является наш разум, но его способности ограничены, и с этим фактом согласятся многие. Дух в нашем сердце подсказывает нам, но мы боимся доверять ему, так как редко "работаем в паре". Именно через медитацию мы обнаруживаем силу нашего Духа, и именно посредством медитации роль главного хозяина передается от разума к Духу, от мозга к сердцу. Мы начинаем просто получать ответы на все вопросы, мы просто становимся одной большой Любовью для всех разом и бескорыстно, только от осознания, что окружающие люди - такие же духовные существа, как мы. Все наши хорошие и плохие качества - это иллюзии, придуманные разумом, главное - это Дух, частица Божественного в каждом. И это осознание придет только во время медитации.

"Медитация предназначена для вас, чтобы вы глубже вошли в самого себя, чтобы вы достигли того, что ваша Сахасрара хочет дать вам. Чтобы вы достигли наивысшей степени непривязанности и понимания. Это достигается только лишь путем медитации." (Шри Матаджи)

"Вы должны чистить себя один раз вечером, так же, как вы совершаете ежедневный туалет, и один раз утром вы должны молиться, это все. Нет необходимости в ритуализме и прочем вздоре, который вы проделываете с утра до вечера, стараетесь запомнить все наизусть, а затем становитесь фанатиками. Такой фанатизм может быть очень опасным. Ритуал должен быть в сердце." (Шри Матаджи)


Необходимость посещения коллективных программ
Любая работа выполняется более успешно, когда люди объединяют свои усилия для достижения единой цели. Во время коллективных медитаций Кундалини всех людей поднимается одним мощным потоком, помогая тем самым подняться каждому, и поэтому глубина и эффективность коллективных медитаций неизмеримо больше, чем индивидуальных. Сахаджа Йога – йога коллективная, поэтому важным условием роста в Сахаджа Йоге является регулярное посещение коллективных программ. Адреса, где проходят медитации в Вашем городе, Вы можете найти здесь.
Индивидуальные занятия Сахаджа Йогой оправданы только тогда, когда в Вашем городе нет коллектива Сахаджа йогов. Занятие в коллективе гораздо более эффективны (однако они не исключают индивидуальных занятий дома). В коллективе, помимо всего, Вас снабдят всей необходимой информацией. Мы советуем Вам найти ближайший коллектив Сахаджа йогов и медитировать совместно - Вы на собственном опыте убедитесь, что это намного эффективнее.

Занятия Сахаджа Йогой абсолютно бесплатны, и никто не имеет права требовать какой-либо оплаты за них! При этом необходимо отнестись с пониманием к необходимости оплаты аренды зала для медитаций.

Практические методы Сахаджа Йоги
ВНИМАНИE! Хотя Сахаджа Йога способна излечить человека от болезней, но если Вы применяете какие-либо лекарства или лечитесь под наблюдением врача, не заменяйте сразу медицинское лечение на Сахаджа Йогу! Прием каких-либо лекарств нужно уменьшать постепенно, по мере выздоровления. В случае психических заболеваний заниматься Сахаджа Йогой можно только под наблюдением врача.

Этот раздел является практическим справочником по очистке тонкого тела методами Сахаджа Йоги и включает в себя (для получения информации пройдите по соответствующей ссылке):
1. Поднятие Кундалини и бандан
2. Балансировка каналов
3. Утверждения и мантры
4. Использование пяти элементов (земли, воды, огня, воздуха и эфира)
5. Чистка лимонами
6. Приготовление и использование масла гхи с камфорой
7. Использование масел для головы и тела
8. Музыкотерапия
9. Использование лунного календаря
10. Асаны
Сколько б не было предложено Вам методов очистки тонкого тела, одним из самых важных являются познание самого себя и работа над собой. Очень важно проводить интроспекцию своих мыслей, желаний, слов и действий. Тогда в совокупности это даёт хорошее продвижение в духовном восхождении.

"Чтобы укрепиться, первое, что Вы должны делать, – это интроспектировать, что означает направлять свой свет внутрь себя и увидеть самому, что Вы сделали до сих пор в Сахаджа Йоге, сколь далеко Вы продвинулись и как далеко Вам еще надлежит продвинуться, чего Вам недостает. Когда Вы начнете смотреть на все это непредвзято, не оправдывая себя, не обвиняя никаких бхутов или каких-либо бадхов внутри себя или кого-то другого, если Вы начнете сами видеть, что у Вас не в порядке и почему Вы не можете укрепиться должным образом, Вы будете удивлены, что за Вами все еще тянутся проблемы, которые необходимо исправить. Вы можете очень ясно видеть эти проблемы в Свете Вашего Духа." (Шри Матаджи)

"Вы должны интроспектировать серьезно, находить, «что не так во мне». Потому что это великий шанс для Вашего восхождения." (Шри Матаджи)

"Очень важна чистка посредством интроспекции. Но это не означает думанье. Интроспекция означает медитацию, то, что все вы должны медитировать." (Шри Матаджи)



Как известно, "Истина не передается чрез уста, а познается изнутри". Не доверяйте всему и всем на слово, a проверяйте; но не только умом, прислушивайтесь к своему сердцу. Сердце через интуитивные ощущения даст Вам мудрость. Прислушивайтесь к советам, но окончательное решение должны с полной ответственностью принять только Вы сами.

Tags: медитация, чакры, саморазвитие, самореализация, самопознание, йога

лариса геталова, 01-09-2011 01:52 (link)

Притча

У меня есть  2 любимые притчи.Вот одна из них.Я думаю,что она заставит многих задуматься.
Один человек решил,что жизнь у него очень тяжелая.Он пришел к Богу и попросил себе крест полегче и поменьше.И Бог ему сказал:"Хорошо,иди выбирай!"Заходит он в большой зал ,а там крестов великое множество и большие и маленькие и легкие и тяжелые.Долго он себе подбирал крест и выбрал полегче и поменьше. Выходит он с этим крестом из зала и спрашивает Бога:"Можно мне этот взять?".Бог отвечает:"Можно, да только это же твой и есть!".

Olia SM, 22-12-2012 22:38 (link)

Самореализация со Шри Матаджи

Самореализация - это перевод с санскрита термина "атма сакшат кар". Дословный перевод - "проявление своего духа". По сути это духовная трансформация человека, которая позволяет ему соединиться с Абсолютной энергией. Это соединение (союз, йогу) осуществляет энергия Кундалини. Самореализация - это не ментальный процесс, не гипноз и не самовнушение. Ее можно ощутить как прохладный ветерок над головой и на руках.

Вы можете попробовать пробудить свою Кундалини- просмортев видео со Шри Матаджи-основательницей Сахаджа Йоги, или перейдя по ссылке http://www.sahajayoga.ru/re...

 
 


Tags: йога, сахаджа йога, самореализация, кундалини, пробуждение кундалини, Шри Матаджи, чакры, миградж, крещение

Olia SM, 25-03-2012 22:12 (link)

Тонкая система

Дух и Кундалини

В организме человека работает так называемая "автономная нервная система". Авто означает "само", но кто тогда есть этот Авто, приводящий в действие автономную нервную систему? Медицина назвала ее саморегулирующейся системой, но кто этот Сам?
Этот Сам есть Дух. Этот Дух обитает в сердце каждого человеческого существа и находится в состоянии непривязанного свидетеля. Дух является отражением Бога Всемогущего, тогда как Кундалини является отражением энергии Бога, Его желания. Эта энергия Бога является Изначальной Матерью, ее называют Ади Шакти, Святой Дух или Афина. Таким образом, Кундалини является отражением Святого Духа, тогда как Дух является отражением Бога Всемогущего. Всепроникающая энергия любви является энергией Изначальной Матери, которая создает, растит и делает всю живую работу.

Чакры

Наряду с разветвленной нервной системой, отвечающей за восприятие физического мира, внутри человеческого организма находиться еще и так называемая тонкая система, регулирующая эмоциональное, интеллектуальное, психологическое и духовное существование людей. Данная энергетическая система, называемая также тонким телом, состоит из трех энергетических каналов, называемых нади, и семи основных энергетических центров - чакр.

Чакры - это тонкие энергетические центры, расположенных в местах нервных сплетений. Чакра в переводе с санскрита означает "колесо". В нашем тонком теле расположены семь основных чакр, каждая из которых соответствует ступени эволюции. Каждая чакра отвечает за воплощение в человеке определенных духовных качеств, которые у большинства людей находятся в непроявленном состоянии. После пробуждения (т.е. получения самореализации) они начинают излучать "вибрации", выражая принципы Божественности в нас. Именно в этом смысле мы созданы по образу и подобию Бога. схема тонкого тела
Физические, ментальные и эмоциональные проблемы могут быть следствием дисбаланса в одной или нескольких чакрах. Самореализация позволяет пробудить энергию Кундалини, находящуюся в спящем состоянии, которая затем, поднимаясь по центральному каналу и наполняя чистой энергией все семь центров, делает возможным спонтанное проявление всех присущих людям духовных свойств.

Семь основных чакр (для получения подробной информации по каждой из них нажмите на соответствующее название).
1. Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны.
2. Свадистан-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка).
3. Наби-чакра (другое название - Манипура) расположена на месте солнечного сплетения.
4. Анахата-чакра расположена на уровне сердца.
5. Вишудди-чакра расположена на уровне яремной впадины у основания шеи.
6. Агия-чакра расположена на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы.
7. Сахасрара-чакра ("Тысячелепестковый лотос") расположена в верхней части головы, в области темени.

Каналы

Существует три основных энергетических канала - левый канал (ида), правый канал (пингала) и центральный канал (сушумна). Они связывают между собой различные чакры нашего тонкого тела.
Левый канал питает левую симпатическую нервную систему и несет энергию нашего желания. Из желаний возникают наши эмоции. Наши желания - основа действий, без их движущей силы мы бы ничего не делали. Левый канал отвечает за прошлое человека. Все, что является настоящим сегодня, становится прошлым завтра. Бессознательное черпает информацию и образы из этого канала. Кроме того, бессознательный ум каждого человека соединен с многовековым коллективным бессознательным умом. Все события, произошедшие с момента сотворения мира, пребывают в дремлющем состоянии в коллективном бессознательном. В этом коллективном бессознательном накапливается и хранится все, что происходило в процессе эволюции, все, что является мертвым или выпало из процесса эволюции, а также все, что выходит из бессознательного ума людей.
Правый канал питает правую симпатическую нервную систему и несет энергию действия. Эта энергия включает в себя умственную и физическую деятельность. С правой стороны находится сознательный ум, который создает наше будущее. Все, что человек думает относительно будущего, записывается на правой стороне, которая имеет выход в коллективное надсознание. Коллективное надсознание получает все, что является мертвым, что случилось вследствие чрезмерно амбициозных, ориентированных на будущее личностей, агрессивных животных или растений.
Центральный канал также называется Срединным путем. Он управляет активностью, которую мы не можем сознательно контролировать. Биение сердца, наполнение легких воздухом, перенос кислорода кровеносной системой, рождение мыслей - все эти сложные функции не под силу выполнить тысячам компьютеров. Это происходит вне зависимости от того, где наше внимание, нет необходимости в сознательном руководстве и контроле. Деятельность центрального канала протекает спонтанно, естественно, без усилий со стороны человека. Подъем Кундалини и ее работа, также как и другая духовная работа - спонтанны.

Tags: йога, чакры, самопознание, медитация, самореализация

Olia SM, 25-03-2012 21:52 (link)

Что такое Кундалини и какую роль она играет

Кундалини - это энергия, которая, пробуждаясь, объединяет все чакры и дает нам Йогу, т.е. "союз" с Всепроникающей энергией Божественной любви. В организме человека Она присутствует в форме энергетических нитей, переплетенных между собой как канат. Количество нитей составляет 21 в степени 108. Кундалини - наша собственная Мать. Это живая энергия, Она знает все о каждом своем ребенке. Она имеет способность мыслить и принимать решения, т.е. обладает сверхсознанием. Как аспект Бога Она представляет Собой первозданную, преобразовывающую, исцеляющую силу, предназначенную для достижения нашей человеческой системой оптимального состояния существования. Она - чистая, питающая любовь. У каждого из нас есть Кундалини, и Она является нашей Божественной Матерью. Ее внимание обращено на нас изнутри круглосуточно. Кундалини знает все, что мы делаем.

Пробуждение энергии Кундалини представляет собой явление Самореализации или "второе рождение". При пробуждении Кундалини поднимается по позвоночному столбу, проходит через все тонкие центры и пересекает лимбическую область мозга, соединяя человека со всепроникающей энергией космоса.

Когда эта энергия не пробуждена, Она в свернутом состоянии (Кундалини переводится с санскрита как "виток", в муж. роде - кундал, в жен. - кундалини) находится в треугольной крестцовой косточке в основании позвоночника (на латинском языке именуется "Сакрум" - Os Sacrum, подразумевая, что она есть самая священная часть человеческого тела. "Сакрум" в переводе с латинского - "священный").

Кундалини в разных традициях

В Индии издревле знали о Кундалини. Эта энергия подробно описано в Амританада Упанишад, Кундалини Йога Упанишад, Герендра Самхита, Маркандейя Пуран. Гуру Вашишта утверждал, что Кундалини - это источник абсолютного Знания. Осознание присутствия первозданной энергии Кундалини внутри человеческого тела, как считали мудрецы и святые, было наивысшим знанием. Кундалини и чакры были описаны в также в Ведах. О ней немало упоминал великий мудрец Древней Индии Ади Шанкарачария. Святой Кабир писал о ней в своих стихах. Гуру Нанак Дев говорил, что когда шесть чакр выстраиваются все по одной линии, Кундалини избавляет вас от всех нарушений (Гуру Грант Сахеб). Лао Цзы описывал Кундалини как "Дух Долины", который бессмертен. Моисей видел эту Энергию в форме горящего кустарника.
Будда говорил о центральном пути, благодаря которому можно достигнуть Нирваны. Фактически, Он описывал центральный канал (канал Сушумна), через который поднимается Кундалини. Впоследствии Учителя буддизма считали, что эта дорога освобождения внутри человека должна быть самой великой тайной. Они передали ее лишь немногим своим ученикам.
На Западе многие религиозные системы также говорили о Кундалини. Христиане называют ее отражением Святого Духа внутри нас.
В Исламе о Кундалини говорится как о мистическом животном - Бораке . В Коране говорится о Рухе - святом дыхании Аллаха.
Карл Густав Юнг сказал, что "кундалини на языке психологии это то, что побуждает вас пойти на величайшее приключение... Это поиск, который делает жизнь пригодной для проживания, и это Кундалини; это божественное побуждение."

Пробуждение Кундалини

Пробуждение Кундалини - один из самых загадочных процессов. Раньше этот процесс был доступен лишь единицам, что породило множество нелепых представлений о Кундалини. Кто-то считал, что эта энергия связана с сексом, кто-то приписывал Ей различные мифические способности. С наступлением Сатья Юги пробуждение Кундалини доступно каждому, для этого необходимо лишь проявить Чистое Желание. Кундалини может быть пробуждена в двух случаях:
• в очень редких случаях спонтанно, в результате личного духовного усилия человека направленного к Богу (как, например, у Льва Николаевича Толстого);
• истинным духовным учителем в виде бесценного дара человеку, изъявившему желание получить Самореализацию.

Пробудившись, Кундалини очищает чакры, дает знание о нашей внутренней природе, успокаивает разум и решает все виды ментальных, эмоциональных и физических проблем. Она устанавливает связь индивидуального сознания человека со вселенским Божественным сознанием, существующем в форме всепроникающих сверхтонких вибраций, заполняющих собой все видимое нами мироздание. После Самореализации вибрации могут ощущаться как прохладный ветерок на ладонях, кончиках пальцев, голове или как прохлада непосредствено внутри тела. После пробуждения Кундалини человек более не изолирован от Вселенной, не ограничен собственным разумом. Он получает связь с более Высоким Сознанием. Человек ощущает чувство завершенности, полноты, преобретается смысл жизни, понятнее становятся многие духовные и житейские вопросы. Эта Энергия является ответом на наш духовный поиск. Кундалини, поднимаясь, дает спокойствие, рассудительность, самоконтроль, удовлетворенность, радость и даже больше того: пересекая мозг, Она дает нам безмысленное осознание, в котором мы можем воспринимать Реальность непосредственно, не позволяя своим мыслям затуманивать ее, Она помогает нам осознавать нас самих в чистом безмолвии сознания без мысли. Это действительно удивительный опыт. Пробуждение Кундалини дает возможность духовного развития, само же это развитие осуществляется поддержанием Кундалини в пробужденном состоянии, что достигается посредством несложной медитации. Мы пребываем в этом мире, основываясь на своем опыте, воспоминаниях и эмоциях, на своих мыслях и планах. Энергетический канал Сушумна, дающий нам интуицию, эволюционное развитие и духовность, до пробуждения Кундалини работает очень слабо и неосознанно. С пробуждением Кундалини у нас открывается новый метод действия, новый способ жить, общаться, развиваться. Она дает нам Йогу, т.е. "союз" с Всепроникающей энергией Божественной любви.

Юлия Андрашова, 12-05-2010 08:41 (link)

СЧАСТЬЕ

Если знаешь, что ТЫ ЕСТЬ -
Это СЧАСТИЕ и есть!
Если знаешь, что есть ОН -
Это СЧАСТИЯ ВАГОН!!!
СЧАСТЬЕ - если в БОГА веришь!
По себе ДРУГИХ не меришь!
СЧАСТЬЕ - знать к НЕМУ ДОРОГУ!
Поступенно, понемногу.
И СЧАСТЛИВАЯ УЛЫБКА -
ЭТО ЗОЛОТАЯ РЫБКА!
ДЕЛО ДОБРОЕ ТВОРИШЬ -
Значит СЧАСТЬЕ ТЫ родишь!
И КТО за тобой повторяет,
Тот СЧАСТИЕ тоже рождает!
Когда ТЫ уже в ПУТИ,
СЧАСТЬЕ - видеть впереди
Тех, кто раньше вышел в ПУТЬ,
ИМЕНА ИХ не забудь!
СЧАСТЬЕ - видеть за спиной
Тех, КТО следом за ТОБОЙ!
ТЫ про НИХ не забывай,
Руку ПОМОЩИ давай!
СЧАСТЬЕ - видеть вновь РАССВЕТ!
СОЛНЦА РАДУЖНЫЙ БУКЕТ!
СЧАСТЛИВ ТЫ, когда нашел!
И когда к НЕМУ пришел!!!!!!!

Александр Орлов, 20-01-2011 15:50 (link)

еда.

Можно в пищу употреблять мясо яйца ? какие рецепты знаете без мяса? 

...

Здравствуйте, очень жаль, что во всех сообществах убрали музыку... мне так нравилось ее слушать.

ДЦП

Что такое ДЦП с точки зрения сахаджа-йоги? Можно ли излечиться?

Питание цивилизованного йогина



Питание цивилизованного йогина





Питание цивилизованного йогина
В
условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией и
под воздействием массированной рекламной атаки СМИ непригодных в пищу и
вредных для здоровья «продуктов питания», говорить о естественном
питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном
состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться
специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции
организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.
Переедание - главный враг правильного пищеварения.
В одном из комментариев к Бхагавад-Гите говорится, что даже нектар
может превратиться в яд, если его съесть слишком много. Но “достаточно” -
это сколько?
Согласно аюрведе, при любом приеме пищи желудок
должен быть на 50% наполнен твердой пищей, на 25% - жидкостью и еще на
25% - воздухом, который необходим для любого процесса окисления, в том
числе и пищеварения.

Предлагаем Вашему вниманию 12 замечательных правил питания (по материалам  А. Лаппы). Лучше, короче и точнее, наверное, уже и не придумать.

1. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть.
Питание - не самоцель, а средство достижения цели.

2. Голод - правда, а аппетит - ложь.
Аппетит
- это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод - это, с одной
стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной
прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с
другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент
требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая,
 жидкая или твердая, обычная или необычная - мел или соль, например, и
т. п.).
Аппетит - это результат давно распущенных чувств и
отсутствия их волевого смирения. Животные едят, лишь когда чувствуют
голод. А человек, развращенный изобилием, давно уже стал исключением из
этого правила природы.
Питание по чувству голода в короткий срок
устраняет «лишний вес», способствует очищению от шлаков и возвращает
естественное здоровье.
Необходимо прекращать есть, не доходя до
чувства насыщения и полноты желудка. Наполнив желудок до половины,
следует оставить одну четверть его объема для воды и одну четверть - для
свободного движения в нем перевариваемой пищи и расширяющихся газов.

3. Как пьете - так и живете.
Организм
человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и
качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно
оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние
организма.
Управляя питьевым режимом, можно влиять на
возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа
жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение
или, наоборот, позднейший приход. Так, если становится понятным, что
возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой
возможности не будет, а чувство голода к этому времени вряд ли наступит,
то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые
15-20 минут. Тогда голод появится быстрее. Если же, наоборот, голод уже
появился, а возможности поесть пока еще нет, то пить воду вообще не
следует. Или же можно выпить немного заваренных трав. Это притупляет
чувство голода до появления возможности поесть.
В любом случае
лучше выпивать за полчаса перед едой полстакана воды или заваренных
трав. А после еды, выпивая воду или настой трав и промывая рот и
пищевод, следует ограничивать ее количество во избежание разбавления
желудочного сока и ухудшения пищеварения.

4. Твердую пищу - пейте, а жидкую - ешьте.
Твердую
пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без
оставшихся непережеванными кусочков пищи. А жидкую пищу (молоко, супы,
компоты, соки, отвары трав и т. п.) не нужно спешить глотать, а сначала
делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со
слюной. Лишь после этого можно ее глотать. Запивание пищи водой не
заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не
способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайтесь пустым животом.
Жить
нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь - не нужно спешить или
стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна
оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника
позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Так как
насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от
рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты
желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и
ожирения.

6. Не гонитесь за двумя зайцами.
Не
нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с
чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания
центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и
количестве потребляемой пищи. Во время еды нужно думать о еде, о ее
прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость
и максимум положительных эмоций.

7. Утро начинается вечером.
Не
нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше - за 7 часов перед
сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд
серьезных оснований.
Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается.
И
во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с
действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания.
Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью
переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая
пища (мясо, бобовые, орехи и т. д.) - за 7 часов.
Вообще, для
стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости,
физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности
жизни наилучшим является питание один раз в день - днем.

Ни
одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными
привычками, не захочется есть утром - сразу после сна. Слабая
потребность в еде может появиться не ранее чем через час после
пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему
вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже.
Следующее чувство голода редко появляется до сна.

8. Не насилуйте себя.
Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим.
Никогда не следует делать «резких движений» в жизни, и гораздо полезнее смягчать контрасты.
Если
возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из
него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы
обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек.
Никогда
не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых
запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со
следствием, а не с причиной.
Волевой запрет не устраняет корней
привычек (пристрастий), а наоборот - подпитывает и укрепляет их. Когда
он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в
памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и
усиливаются. Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный
продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник
не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и
перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если
бы человек продолжал его есть как обычно.
Нужно постепенно
замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими
информацию о том, что эта пища - не для вас и она вообще не съедобная,
как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого
времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.

Вот примерная методика отказа от кофеина (статья из Журнала «Йога»).
 Не
можете обойтись без утренней чашки кофе? Это значит, что в вашей душе
еще нет того спокойствия и умиротворения, которые мы стремимся обрести с
помощью практики йоги. Тревога, нервозность, резкие перепады
настроения, бессонница - эти неприятные симптомы проявляются, когда
содержание кофеина в крови оказывается выше нормы. С другой стороны,
резкий отказ от привычки, пусть даже не слишком полезной, также чреват
побочными эффектами - раздражительностью, сбоями в работе
пищеварительной системы и приступами головной боли.

 Изменение привычек в питании требует времени - вы должны начать осознанно относиться к своему меню.
 Знание должно стать вашей силой: например, кофеин содержится не только в кофе, какао и шоколаде, но и в матэ и натуральных чаях.
Прежде
чем приступать к активным действиям, необходимо подготовиться -
укрепить иммунитет и пополнить запасы питательных веществ.

В течение шести недель ежедневно выпивайте по полстакана кисломолочных продуктов. При этом важно, чтобы они были хорошего качества и не содержали подсластителей. Это может быть кефир.
Кроме того, пейте настои из крапивы и овсяной соломы.
Чтобы приготовить целебный напиток, возьмите термос или другую емкость,
наполните на четверть травой и залейте кипятком. Тщательно закройте и
настаивайте в течение четырех часов или оставьте на ночь.

Чередуйте
настои, не пропуская ни одного дня, - и через шесть недель ваш организм
будет готов отказаться от кофеина. Крапива восстановит работу почек и
надпочечников, ослабленных длительным употреблением кофеина, а овсяная
солома поможет укрепить нервную систему.

Дополнить восстанавливающий комплекс можно настоем семян чертополоха,
чтобы укрепить печень. Корень одуванчика, листья артишока тоже
прекрасно для этого подойдут. Пейте настой за 15 минут до еды - и это
окажет благотворное влияние не только на печень, но и на пищеварительную
систему в целом.

Для решительного отказа от кофе выберите
время, когда будете относительно свободны, например выходные. Чтобы
подготовить организм, за неделю до намеченного срока начните добавлять в
кофе мятный настой, постепенно увеличивая его количество. Через пару
недель даже мысль о чашке эспрессо будет казаться вам дикостью.


9. Чистота - признак Божественности.
Для
сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только
внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от
качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального
очищения организма.
Но вот то, что человеческий организм точно 
нуждается в качественной пище и регулярной профилактической чистке,
многим почему-то понять очень трудно. Они курят, пьют, принимают
наркотики, растрачивают жизненную силу через беспорядочные половые
связи, едят продукты, которые по естественным критериям не являются
пищей вообще, и т. д. Им некогда или лень. Им просто некогда любить
себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо).
Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно - быть
здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.

10. Что Вы едите - то Вы и есть.
Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.
Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу.
Глупо
стремиться употреблять в как можно больших количествах дорогие и
дефицитные, а значит, «престижные» продукты. Ведь при этом питается не
организм, а самоутверждающееся чувство собственной исключительности.
Пользы же для организма от таких продуктов, как правило, никакой, чаще -
один вред.
Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на
формирование своего тела, состояние чувств, сознание и
причинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный веками и
практическим опытом множества естествоиспытателей.

11. Не совмещайте несовместимое.
Переваривание
различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций:
кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи
приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных
солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.
Для того
чтобы избежать подобных явлений, следует учитывать совместимость
продуктов в одном приеме пищи. Для этого разработано множество
специальных теорий совместимости. В качестве примера предлагается
таблица совместимости продуктов, составленная Андреем Сидерским на
основании работ Венцеслава Евтимова, болгарского автора книг по Йоге, и
других литературных источников (см. табл.)

1. Крахмалистые овощи: картофель, старая морковь, старая свекла, тыква, репа, брюква и т. п.
2. Злаки: зерна, крупы, мука и продукты с ее содержанием, проросшие злаки.
3. Некрахмалистые овощи: травы, молодые корнеплоды, белые корни, капуста, салат, редис, редька, помидоры, огурцы и т. п.
4. Белковые продукты: бобовые, орехи, яйца, икра и др.
5. Свежие ягоды и фрукты.
6. Молочные продукты, кроме топленого масла.
7. Мясо и рыба (желательно из рациона постепенно исключить).
8. Растительные жиры и топленое масло.
9. Дыни и бананы.
10. Шоколад и какао (в ограниченных количествах при больших тратах энергии).
11. Сухофрукты.

12. «Догм нет» - гласит догма первая.
Определяя
режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все
вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать
ориентироваться, прежде всего, на хорошее самочувствие и
руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

Друзья, и, пожалуйста, я Вас очень прошу - без фанатизма.

Еlen........... Шубина, 29-04-2011 09:26 (link)

Нужна помощь.

Помогите пожалуйста .подскажите  с чего начать  и какую информацию получить при лечении эпилепсии как начать занимааться ЙОГОЙ.ПРИНИМАЮ  ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ.ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ,МЕДИТАЦИЮ.

mood: Благодарное
want: ВЫЗДОРОВЕТЬ
listening to: ВСЕХ

Самые разные притчи



Пустая лодка



Дзэнская притча



Лин-чи рассказывал:

Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была
маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог
часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная
ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне
поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего
меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было
двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось
делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему
гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём
Пути.

В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка
стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во
мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:

— Эта лодка тоже пуста.

Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.

77 77, 27-02-2010 15:09 (link)

Притча



Сегодня мне хочется познакомить вас с притчей от Энтони де Мелло:
Мастер отрицательно относился ко всякого рода концепциям и ратовал за «бесконцептуальные знания». Однажды к нему пришел ученый, чтобы выразить свое несогласие по этому поводу: он считал, что подобный взгляд дискредитирует науку.
Пришлось приложить немало усилий, чтобы убедить ученого в том, что мастер не противник науки.
— Но жену лучше знать не с точки зрения научной концепции, — сказал он.
Позже, беседуя с учениками, Мастер высказался гораздо конкретнее.
— Концепции дают определения, — сказал он. - Определять — значит разрушать. Доктрины рассекают Действительность. А то, что вы рассекаете, вы убиваете.
— Следует ли из этого, что теории совершенно бесполезны?
— Нет. Расчленив розу, мы можем получить ценную информацию, но совсем ничего не узнаем о самом цветке. Став ученым, человек получает много знаний, но он совершенно ничего не знает о самой Действительности.

Tags: самопознание

This group may contain posts available to members only.
Join the group to read them