Грибные экстракты – еда будущего?!
Доброго Здравия!
Всем, кто хочет существенно улучшить своё здоровье и стать красивее – рекомендую этот сайт - http://rateh.ru/exstracty
На нём представлены грибные экстракты, сделанные по новой технологии, разработанной гениальным русским учёным. Вещь потрясающая (сам пользуюсь) и новая. Это не МЛМ, не БАД и не лекарства. Это еда нового поколения!
Данные экстракты помогают организму восстановить все повреждения, которые были сделаны алкоголем, табаком и другими ядами. Выводят из организма ГМО. Содержат все необходимые для человека витамины и полезные вещества. Также они очень хорошо выводят токсины, которых в современной пище (в том числе и растительной) очень много. Обладают сильным омолаживающим эффектом!
Принимая экстракты, человек ест меньше!
Помимо этого, при приёме экстрактов, через некоторое время, человек начинает
есть меньше. Это происходит, потому что экстракты дают большое количество
необходимых организму витаминов и полезных веществ, а также энергии. Важно и
то, что полезные ферменты, которые содержатся в экстрактах, позволяют более
эффективно усваивать обычную пищу, что тоже приводит к уменьшению потребления
еды человеком. То есть, тратя деньги на экстракты, экономите на еде и
лекарствах. В итоге, со временем может получиться такая экономия, которая будет
практически полностью окупать затраты на экстракты, либо существенно их
снижать.
Экстракты вместо прививок!
О прививках. Многие врачи, давно уже говорят о том, что прививки в принципе не
защищают от болезней, а только ослабляют иммунитет и помогают болезни легче
захватить организм человека! Как уберечь своих детей от болезней? Очень просто
– давать им экстракты! Например, Противовирусный и Повышающий Иммунитет.
Экстракты делают человека стройнее
Экстракты восстанавливают обмен веществ в организме, что приводит к тому, что
люди с избыточным весом - худеют, а люди с недостаточным весом - поправляются.
Ощутимый эффект в этом направлении вряд ли возможно получить с одной упаковки,
но при постоянном употреблении экстрактов - это реально.
Молодость в подарок!
Комплекс BioResourse обладает омолаживающим действием и употреблять грибные
экстракты можно также наружно, причём нет особой разницы, какого направленного
действия будет этот экстракт.
Действие комплекса на состояние кожи просто потрясающе: восстанавливается здоровый цвет лица, исчезают прыщики, кожа становится ровной и бархатистой. Но, что самое
интересное – исчезают морщины!
При наружном применении комплекса достаточно просто нанести его на лицо, шею, область декольте или даже на всё тело, не смывая, утром и вечером. Тоники, крема и другие средства для ухода за кожей становятся просто не нужными. В первые же дни вы заметите изменение состояния кожи в лучшую сторону.
Вещь потрясающая!!
Всем, кто хочет существенно улучшить своё здоровье и стать красивее – рекомендую этот сайт - http://rateh.ru/exstracty
На нём представлены грибные экстракты, сделанные по новой технологии, разработанной гениальным русским учёным. Вещь потрясающая (сам пользуюсь) и новая. Это не МЛМ, не БАД и не лекарства. Это еда нового поколения!
Данные экстракты помогают организму восстановить все повреждения, которые были сделаны алкоголем, табаком и другими ядами. Выводят из организма ГМО. Содержат все необходимые для человека витамины и полезные вещества. Также они очень хорошо выводят токсины, которых в современной пище (в том числе и растительной) очень много. Обладают сильным омолаживающим эффектом!
Принимая экстракты, человек ест меньше!
Помимо этого, при приёме экстрактов, через некоторое время, человек начинает
есть меньше. Это происходит, потому что экстракты дают большое количество
необходимых организму витаминов и полезных веществ, а также энергии. Важно и
то, что полезные ферменты, которые содержатся в экстрактах, позволяют более
эффективно усваивать обычную пищу, что тоже приводит к уменьшению потребления
еды человеком. То есть, тратя деньги на экстракты, экономите на еде и
лекарствах. В итоге, со временем может получиться такая экономия, которая будет
практически полностью окупать затраты на экстракты, либо существенно их
снижать.
Экстракты вместо прививок!
О прививках. Многие врачи, давно уже говорят о том, что прививки в принципе не
защищают от болезней, а только ослабляют иммунитет и помогают болезни легче
захватить организм человека! Как уберечь своих детей от болезней? Очень просто
– давать им экстракты! Например, Противовирусный и Повышающий Иммунитет.
Экстракты делают человека стройнее
Экстракты восстанавливают обмен веществ в организме, что приводит к тому, что
люди с избыточным весом - худеют, а люди с недостаточным весом - поправляются.
Ощутимый эффект в этом направлении вряд ли возможно получить с одной упаковки,
но при постоянном употреблении экстрактов - это реально.
Молодость в подарок!
Комплекс BioResourse обладает омолаживающим действием и употреблять грибные
экстракты можно также наружно, причём нет особой разницы, какого направленного
действия будет этот экстракт.
Действие комплекса на состояние кожи просто потрясающе: восстанавливается здоровый цвет лица, исчезают прыщики, кожа становится ровной и бархатистой. Но, что самое
интересное – исчезают морщины!
При наружном применении комплекса достаточно просто нанести его на лицо, шею, область декольте или даже на всё тело, не смывая, утром и вечером. Тоники, крема и другие средства для ухода за кожей становятся просто не нужными. В первые же дни вы заметите изменение состояния кожи в лучшую сторону.
Вещь потрясающая!!
Сергей Давыдов,
23-01-2012 00:28
(ссылка)
Как не набрать вес бросая курить
Вы хотите бросить курить но боитесь набрать вес? Конечно,
кому же охота стать безобразной жирной свиньей, чтобы при виде вас
начинали хихикать и перешептываться.
Или “хорошие” знакомые
встретив вас заряжали бы вам в самый лоб с сочувствующим видом: “Что это
с тобой такое?” При этом тихонько посмеиваясь над вашим уродливым
видом.
Куда уж тут бросать курить, тут и бетон грызть готов для
спасения своего имиджа. А не то что травить себя до конца дней. Я через
это проходил, но к счастью вытерпел и не закурил вновь.
Но теперь вам не нужно страдать и мучиться, потому что из этой ситуации есть выход.
Воспользуйтесь ЭТОЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ прямо сейчас!
кому же охота стать безобразной жирной свиньей, чтобы при виде вас
начинали хихикать и перешептываться.
Или “хорошие” знакомые
встретив вас заряжали бы вам в самый лоб с сочувствующим видом: “Что это
с тобой такое?” При этом тихонько посмеиваясь над вашим уродливым
видом.
Куда уж тут бросать курить, тут и бетон грызть готов для
спасения своего имиджа. А не то что травить себя до конца дней. Я через
это проходил, но к счастью вытерпел и не закурил вновь.
Но теперь вам не нужно страдать и мучиться, потому что из этой ситуации есть выход.
Воспользуйтесь ЭТОЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ прямо сейчас!
Сергей Давыдов,
13-06-2011 01:50
(ссылка)
Добро пожаловать в общество некурящих!
Доброго времени вам, читающему эти строки...
Не знаю огорчу я
вас или обрадую, но я без долгих церемоний и расшаркиваний, без лживой
вежливости и лицемерия скажу: если вы не считаете курение дурным тоном,
а сигарету своим врагом, которого нужно уничтожить, прекращайте читать
ПРЯМО СЕЙЧАС.
Потому что вам здесь делать нечего. И идите отсюда на ... другие страницы или блоги. Быть может там вас поймут.
А с теми кто со мной согласен мы пойдем своей дорогой.
Курение
настолько глубоко внедрилось в жизнь человеческого общества, что уже не
рассматривается как нечто негативное, заслуживающее осуждения. Курение
культивируется на всех уровнях - от бытового до самого глобального.
В
семьях где дети каждый день видят своих близких и любимых людей с
сигаретой в зубах, где клубы дыма стали обычным атрибутом жизни,
попросту нет выбора.
А когда с экранов телевизоров "дымят"
гламурные тети и крутые дяди, позируя на фоне всех мыслимых элементов
сладкой жизни, то где уж тут простым мальчишкам и девчонкам устоять от
соблазна хоть чем-то стать на них похожими.
И хотя в последнее
время во многих странах начали бороться с курением - ограничивая места
и издавая запреты, проблему этим не решить. Потому что еще никто,
никогда, и ничего не смог добиться путем запугивания и принуждения.
И даже если применение насилия и страха и давало результаты, то в конечном счете это заканчивалось провалом.
И поэтому считаю главной задачей популяризацию жизни без сигарет.
Показать
тем кто не знает, что отказавшись от любимой соски он может приобрести
настоящую а не мнимую ценность. Помочь тем кто уже сам хочет избавиться
от пагубной привычки, но не знает как это сделать.
И поэтому приглашаю к сотрудничеству тех кто:
1. Никогда не курил. Для того чтобы мотивировать тех, кто желает бросить курить.
2. Бросил курить. Для того чтобы помочь тех кто хочет бросить.
3. Хочет бросить курить. Для того, чтобы получить помощь и исполнить в конце-концов свое желание.
Удачи всем и спасибо! За то, что вы просто есть.
P.S. Если вам близки эти идеи то вы тоже можете внести свою маленькую лепту в их реализацию.
Есть свой ЖЖ? Добавьте меня в друзья, и я добавлю вас в ответ.
У вас есть свой блог/рассылка? Дайте своим читателям ссылку на этот блог.
Нет никаких ресурсов но есть желание помочь? Дайте ссылку на этот блог на тематическом форуме или в социальной сети.
Автор: Сергей Давыдов, общий стаж некурения уже 10 лет, ведущий рассылки "Лучшие советы бросающему курильщику".
Не знаю огорчу я
вас или обрадую, но я без долгих церемоний и расшаркиваний, без лживой
вежливости и лицемерия скажу: если вы не считаете курение дурным тоном,
а сигарету своим врагом, которого нужно уничтожить, прекращайте читать
ПРЯМО СЕЙЧАС.
Потому что вам здесь делать нечего. И идите отсюда на ... другие страницы или блоги. Быть может там вас поймут.
А с теми кто со мной согласен мы пойдем своей дорогой.
Курение
настолько глубоко внедрилось в жизнь человеческого общества, что уже не
рассматривается как нечто негативное, заслуживающее осуждения. Курение
культивируется на всех уровнях - от бытового до самого глобального.
В
семьях где дети каждый день видят своих близких и любимых людей с
сигаретой в зубах, где клубы дыма стали обычным атрибутом жизни,
попросту нет выбора.
А когда с экранов телевизоров "дымят"
гламурные тети и крутые дяди, позируя на фоне всех мыслимых элементов
сладкой жизни, то где уж тут простым мальчишкам и девчонкам устоять от
соблазна хоть чем-то стать на них похожими.
И хотя в последнее
время во многих странах начали бороться с курением - ограничивая места
и издавая запреты, проблему этим не решить. Потому что еще никто,
никогда, и ничего не смог добиться путем запугивания и принуждения.
И даже если применение насилия и страха и давало результаты, то в конечном счете это заканчивалось провалом.
И поэтому считаю главной задачей популяризацию жизни без сигарет.
Показать
тем кто не знает, что отказавшись от любимой соски он может приобрести
настоящую а не мнимую ценность. Помочь тем кто уже сам хочет избавиться
от пагубной привычки, но не знает как это сделать.
И поэтому приглашаю к сотрудничеству тех кто:
1. Никогда не курил. Для того чтобы мотивировать тех, кто желает бросить курить.
2. Бросил курить. Для того чтобы помочь тех кто хочет бросить.
3. Хочет бросить курить. Для того, чтобы получить помощь и исполнить в конце-концов свое желание.
Удачи всем и спасибо! За то, что вы просто есть.
P.S. Если вам близки эти идеи то вы тоже можете внести свою маленькую лепту в их реализацию.
Есть свой ЖЖ? Добавьте меня в друзья, и я добавлю вас в ответ.
У вас есть свой блог/рассылка? Дайте своим читателям ссылку на этот блог.
Нет никаких ресурсов но есть желание помочь? Дайте ссылку на этот блог на тематическом форуме или в социальной сети.
Автор: Сергей Давыдов, общий стаж некурения уже 10 лет, ведущий рассылки "Лучшие советы бросающему курильщику".
Бросить курить за 1 час легко!
Бросить курить за 1 час легко!
Здравствуйте я хочу предложить вам посетить очень интересный сайт где можно скачать уникальный фильм Аллена Карра и фильм Сюзан Хелберн – гипнотерапевта.
Это фильмы после просмотра которых обязательно бросишь курить! Эти фильмы мне очень сильно помогли бросить курить, я уже 3 месяца не курю!
Вот ссылка http://www.унаснекурят.рф/download.html
И ещё много чего интересного найдёте на этом сайте!!!!!!!!
МИХАИЛ ГВОЗДКОВ,
16-09-2010 12:08
(ссылка)
help me
хочу бросить курить ну че та осба не получается кто-нибудь дайте дельный совет как бросить курить
Сергей Давыдов,
05-04-2010 00:45
(ссылка)
Самое большое заблуждение начинающих курильщиков
Самое большое заблуждение начинающих курильщиков это
пожалуй чрезмерное самомнение. И выражается оно в том, что каждый
думает что он не такой как все, и что держит все под контролем.
И
пусть весь мир в лице тех с кем ты постоянно пересекаешься талдычит что
в один прекрасный день ты не сможешь обойтись без этой вонючей соски.
Ан нет, никогда вы не прислушаетесь и тем более не согласитесь с этим,
вы же ведь не пальцем сделаны.
Разве я не прав?
Статья полностью с моем блоге
пожалуй чрезмерное самомнение. И выражается оно в том, что каждый
думает что он не такой как все, и что держит все под контролем.
И
пусть весь мир в лице тех с кем ты постоянно пересекаешься талдычит что
в один прекрасный день ты не сможешь обойтись без этой вонючей соски.
Ан нет, никогда вы не прислушаетесь и тем более не согласитесь с этим,
вы же ведь не пальцем сделаны.
Разве я не прав?
Статья полностью с моем блоге
Сергей Давыдов,
31-03-2010 01:31
(ссылка)
Помогите мне помочь Вам!
Многие курящие сейчас хотятизбавится от своей вредящей сплошь и рядом
привычки, и это безусловно хорошо. Вряд ли есть настоящие весомые
причины это продолжать.
Кто-то покупает таблетки и пластыри, кто-то записывается на прием к именитым специалистам. А некоторые, не мудрствуя лукаво, надеются на книгу Карра как на волшебную лампу Аладдина.
Основываясь
на собственном опыте курения и бросания, а так же наблюдая за другими я
увидел многие ошибки, которые не дают бросать курить даже тем, кого уже
просто тошнит от сигарет. Некоторые из них просто не оставляют себе
никаких шансов на успех.
Возникла идея для всех кто решил покончить с курением написать книгу, в которой
собрать все основные типичные ошибки. Описать все ОСНОВНЫЕ подводные
камни и ложные пути. Чтобы сэкономить вам вагон и маленькую тележку
времени, да еще и избежать пустой растраты сил.
Тема и примерное название так и будут звучать: "Главные ошибки бросающих курить"
Все кто хочет высказать свое мнение,
изложить идеи отписывайтесь в комментарии. Что я пропустил, а может
наоборот вставил лишнего, да и просто дельные советы. Мне интересно
ваше мнение.
Наводящие вопросы:
Что на ваш взгляд лишнего?
Чего недостает?
Что реализовано но нет так как надо?
Если вы хотите предложить себя в качестве примера стучитесь в комментарии. Всем участникам тестинга Книга в Подарок!
п.с. Не хотите чтобы ваши комменты видели другие?
Нет проблем! Отписывайтесь на n0smoking@ya.ru с темой "О книге"
привычки, и это безусловно хорошо. Вряд ли есть настоящие весомые
причины это продолжать.
Кто-то покупает таблетки и пластыри, кто-то записывается на прием к именитым специалистам. А некоторые, не мудрствуя лукаво, надеются на книгу Карра как на волшебную лампу Аладдина.
Основываясь
на собственном опыте курения и бросания, а так же наблюдая за другими я
увидел многие ошибки, которые не дают бросать курить даже тем, кого уже
просто тошнит от сигарет. Некоторые из них просто не оставляют себе
никаких шансов на успех.
Возникла идея для всех кто решил покончить с курением написать книгу, в которой
собрать все основные типичные ошибки. Описать все ОСНОВНЫЕ подводные
камни и ложные пути. Чтобы сэкономить вам вагон и маленькую тележку
времени, да еще и избежать пустой растраты сил.
Тема и примерное название так и будут звучать: "Главные ошибки бросающих курить"
Все кто хочет высказать свое мнение,
изложить идеи отписывайтесь в комментарии. Что я пропустил, а может
наоборот вставил лишнего, да и просто дельные советы. Мне интересно
ваше мнение.
Наводящие вопросы:
Что на ваш взгляд лишнего?
Чего недостает?
Что реализовано но нет так как надо?
Если вы хотите предложить себя в качестве примера стучитесь в комментарии. Всем участникам тестинга Книга в Подарок!
п.с. Не хотите чтобы ваши комменты видели другие?
Нет проблем! Отписывайтесь на n0smoking@ya.ru с темой "О книге"
Григорий Яковлев,
12-03-2010 10:39
(ссылка)
Бросить курить и пить легко.
Курит ли БОГ? Дурацкий вопрос, как может БОГ курить? А вы курите? Курите курите и вдобавок ко всему мучаетесь, ведь в действительности вам хотелось бы бросить, а как это сделать не знаете. Всё перепробовали, а воли как не было и нет, над вами довлеет привычка, очень вредная и вы об этом знаете лучше, чем кто-либо. Сколько раз пытались бросить, сколько способов уже перепробовали, и в конце концов проиграли не в силах преодолеть соблазн, пожирающий вас изнутри. Вы смирились с вашим бессилием, вы прекратили борьбу и сказали себе, всё сдаюсь, это сильнее меня. И Я так думал и эта борьба затянулась на 42 года непрерывного стажа заядлого курильщика. Сколько было попыток и ни одного выигрыша, только провалы. В конце концов про себя подумал, наверное так и помру с горящим окурком в зубах и ничто мне не поможет в избавлении от привычки курить ненавистные сигареты. И вдруг свет в конце тоннеля, ОЗАРЕНИЕ!!!
Главное в этом процессе осознать причину и ответить на вопрос, почему ты, не можешь бросить курить? Давайте поразмышляем над этой проблемой. Главным препятствием в процессе бросания, является желание получить мгновенный результат. Да это так, к сожалению, можете не оправдываться, вы же житель России, нет ни одного нашего соотечественника, кто не хотел бы получить всё сразу и в большом количестве. А жизнь по отношению к нам жестока и показывает нам большой кукиш, по американски фак-ю. Из этого исходит правило, никогда не желайте для себя, ничего быстрого и в больших количествах. Давайте же попробуем обмануть жизнь и притворимся, что нам всё равно, мы не гордые, можем и подождать, торопиться нам некуда, не будем наступать на грабли, которые постоянно бьют в лоб и прислушаемся к совету бывалого. Если вы, искренни перед собой и давно мечтаете покончить с жизнью, что связала вас с сигаретой, прочтите эту статью до конца, это то, что вам нужно. У меня большой стаж непрерывного курения и поверьте, всё перепробовал, ничего не помогло, все способы и методы рассчитаны на тех кому можно внушить мысль о вреде курения. На таких как Я подобные внушения не действуют. А этот способ заработал на все сто и работает с ошеломляющим эффектом. И что самое поразительное, в этом процессе, никакого насилия над телом и психикой, никакого напряжения, не нужно терпеть и сдерживать свои желания, никакой борьбы и закалки силы воли. Всё обыденно легко и даже приятно. Спросите кого нибудь или самого себя, могли бы вы получить удовольствие от самого процесса избавления от вашей вредной привычки? Да любой скажет, что процесс не из лёгких, а удовольствием здесь, вовсе и не пахнет. Если бы было в удовольствие, то вы, давно бы уж не курили, к великому разочарованию производителей табачной продукции.
Что происходит в процессе избавления от данной привычки? Обычно вы терпите день, два, кто-то три четыре, пять и т.д. Ваш организм наполняется энергией. Вы начинаете дышать полной грудью. Но в вашу психику, закрадывается подленькая мысль о нехватке чего-то. Вы, вроде всегда были при деле, ваши руки всегда были заняты а тут началось безделье, руки ваши оказались не занятыми и вы начинаете испытывать неловкость в вопросе, куда теперь девать освободившееся время. Вы же по натуре трудоголик, вы самый лучший специалист по перекурам и не можете терпеть такую роскошь, как безделье без сигареты в зубах. Чем себя занять? Вы просто не готовы к жизни без сигареты. Вы понимаете, что никотин наносит вред вашему здоровью, бросая курить вы решаете для себя, что ваше здоровье является главной причиной в вашем желании избавиться от пагубной привычки. Вы не учитываете, что есть ещё один фактор, которому нужно уделить не меньшее внимание чем здоровью. Резкий наплыв энергии в ваш организм, просто шокирует вас, вы всегда не готовы к такому повороту событий. Но вы человек волевой и говорите себе, нет, раз уж Я решил, то обязан держаться до конца. Конец как всегда, к великому сожалению, приходит очень быстро. Все ваши труды и усилия, удержаться от сигареты становящейся с каждым днём всё более желанной, всё коту под хвост. И виновата во всём, всего лишь маленькая, коварная мысль, ОТ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ. К великому удивлению именно эта сигарета становится причиной вашего краха и вы изголодавшись после длительного перерыва, можете выкурить сразу десяток, два, этой соблазнительной заразы. Потом же, вы оправдываете себя и рассказываете окружающим, как вам чего-то недоставало, вы испытывали пустоту и вам очень хотелось чем-то заполнить её. Не найдя чем, вы решили, что пусть уж будет привычная сигарета, которая вам всегда давала нужную полноту(на вашем пути к ближайшему кладбищу). Что же происходит на самом деле в эти, так называемые моменты безделья? Это не безделье, это смена ритма, это вибрации вашего организма, вдруг начали работать в режиме здоровых жизнеутверждающих частот. Жизнь ваша переходит в другой ритм, ни психика ни организм не готовы это принять. Знаете, наверное оправдание, что сигареты успокаивают нервы имеет какие-то правдивые основы. Что обычно происходит после возбуждения, к примеру вы слегка повздорили с кем-то, сразу же сигарета и стало вроде спокойней. Никотин поступая в кровь, подавляет выделения эндокринных желез и вы ощущаете снижение возбуждающего ну скажем адреналина и вам кажется, что это и есть спокойствие. Да, именно такое воздействие связанное с подавлением избыточного возбуждения, становится для вас ценным лекарством, успокаивающим нервы. Жизнь идёт и вы привыкаете к заданному ритму через снижение избытка энергии с помощью выкуренной сигареты. Любое превышение, вы постоянно подавляете никотином. Естественное снижение ритма, когда вы заболеваете чем-то, сразу же вызывает в вас протест против табакокурения и вы всех собак начинаете вешать на ненавистные сигареты. Вот такое двоякое отношение у вас к любимым и в то же время ненавистным сигаретам. Но кроме этой внутренней борьбы, есть общий психологический фон, который постоянно вам твердит, что сигареты вредны для здоровья и надо бросить курить. Таким образом раздираясь на части между желанием бросить и потребностью удовлетворять другие желания, которые требуют поддерживать привычный ритм жизни, вы находитесь в постоянной внутренней борьбе с самим собой. Кроме этого, вы понимаете, что убиваете никотином собственные жизненные клетки. Каждый курильщик невольно приходит к выводу, что он как-то должен остановить этот нежелательный процесс, раз и навсегда.
Как же сделать так, чтобы процесс отказа от табакокурения, оказался не в тягость ни вам, ни вашему телу? Есть много предлагаемых способов, но нет ни одного универсального, для всех, кто действительно хотел бы бросить курить. Предлагаемый мной процесс, внешне похож на способ постепенного уменьшения количества выкуренных сигарет, изо дня в день, выбрасывая из пачки по одной сигарете, вы выкуриваете с каждым днём всё меньше и меньше, доведя в конце концов количество выкуриваемых сигарет, до нуля. Если бы это работало, мы жили бы в стране некурящих. Весь процесс курения, это бесконтрольное, бессознательное, механическое движение по выкуриванию сигареты. Эффект избавления от привычки заключается в контроле не количества выкуриваемых сигарет, а в контроле за промежутком времени между выкуриваемыми сигаретами. Процесс бросания так прост и ненавязчив, что от самого процесса получаешь только удовольствие. Цель, адаптировать ваш организм и вашу психику к жизни в повышенном ритме, через постепенное приведение вас, в активное состояние жизни, без сигарет. И так вы приняли решение и выразили готовность начать процесс бросания прямо сейчас, не откладывая на начало завтрашнего дня. Откладывание внесёт напряжение которое называется подготовкой, этого не должно быть. Здесь нет никакой подготовки. Считайте, что ваш новый день, это момент прямо сейчас. Теперь ближе к ночи, вы легли спать и знаете, что завтра это уже второй день и действуете согласно установке второго дня. И так, вы даёте себе установку на ваш первый день, выкуривать сигарету, только по прошествии 1го часа. Уж если вы были способны не курить день, два, то выдержать режим 1го часа, для вас не составит труда. У меня бывало так, что вдруг ни с того ни с сего, через полчаса или даже через десять минут появлялось желание выкурить сигарету после уже выкуренной. Посмотрев на часы, я говорил себе о рано ещё и спокойно занимался своими делами. Было и так, что забывал, что мне нужно покурить и вместо 60 у меня получался перерыв в 90 минут. Нужно взять за правило, как только выкурил сигарету, бросил взгляд на часы и зафиксировал время, для следующей сигареты. Время после выкуренной сигареты минимум всегда час, независимо от того сколько в действительности прошло, 2 или 3 часа, просто не курить, если от времени выкуренной сигареты не прошёл минимум установленного времени. Само время я не делю на часовые доли и не придерживаюсь строгого графика, что ровно через час, мне нужно закурить. Как получится, главное, что не раньше часа, после того, как выкурил предыдущую сигарету. Отсчёт часа ведётся именно с момента когда выкурил, А НЕ КОГДА УСТАНОВИЛ ВРЕМЯ, ОТ ПЕРВОЙ СИГАРЕТЫ. К моему удивлению в первые два дня, вместо 1 пачки в день, я выкурил половину пачки, хотя, если бы соблюдал чёткий график, должен был выкурить примерно 18 сигарет. На следующий день, то же самое, 10-12 сигарет. И так, что мы делаем во второй и последующие дни? То же самое, только теперь промежуток между выкуренной сигаретой не час, а час и пять минут. Ежедневно прибавляя по пять минут, мы официально выходим на двух часовой промежуток, между выкуриваемыми сигаретами. Через каждые 12 дней ваш промежуток между выкуриваемыми сигаретами увеличивается на 1 час. Продолжая далее прибавлять по пять минут через 24 дня от начала процесса, достигнем промежутка в 4 часа. далее 36дн-5час, 48дн-6час, 60дн-7час. Через два месяца вы войдёте в ритм выкуривания, 3х сигарет в день. Пройдёт какой-то срок и вы продолжая увеличивать время на пять минут придёте к полному отказу от сигарет. Таким образом вы бросили курить не с помощью воли и неимоверных усилий, а с помощью контроля времени. Теперь вам уже не страшны случаи, когда выпив в праздник сорвались и закурили с новой силой. Такого уже не будет. Почему? Потому, что вы научились управлять процессом. Не процесс вами управляет, а вы им. Для тех, кто не торопиться и располагает временем, вы можете установить прибавку не в пять минут, а меньше, скажем в 2 или 3 минуты, чтобы растянуть удовольствие на больший срок чем 2 или 3 месяца. Для тех кому трудно начать с промежутка в 1 час, начинайте с промежутка в 30 минут. Для тех кто мало курит, определите для себя, какой средний промежуток между выкуриваемыми сигаретами вы имеете сейчас и исходя из этого промежутка прибавляйте с каждым днём 5 и более минут, пока не сведёте всё к нулю. Одним словом не насилуйте себя, бросайте с комфортом.
Удачи вам КУРИЛЬЩИКИ. Пишите отзывы, чем больше людей будет знать, что вам это помогло, тем большему количеству курильщиков вы поможете избавиться от пагубной привычки.
Тот же способ применяется к отказу от спиртного. Вы убиваете два зайца, избавляетесь от вредной привычки и обретаете способность контролировать любые бессознательные процессы. Контроль и управление тождества, вы теперь стали БОГом управляющим неосознанными процессами, БОГи не курят и подают положительный пример всем, кто хочет стать БОГом в управлении. Удачи вам и много, много хороших способностей.
Главное в этом процессе осознать причину и ответить на вопрос, почему ты, не можешь бросить курить? Давайте поразмышляем над этой проблемой. Главным препятствием в процессе бросания, является желание получить мгновенный результат. Да это так, к сожалению, можете не оправдываться, вы же житель России, нет ни одного нашего соотечественника, кто не хотел бы получить всё сразу и в большом количестве. А жизнь по отношению к нам жестока и показывает нам большой кукиш, по американски фак-ю. Из этого исходит правило, никогда не желайте для себя, ничего быстрого и в больших количествах. Давайте же попробуем обмануть жизнь и притворимся, что нам всё равно, мы не гордые, можем и подождать, торопиться нам некуда, не будем наступать на грабли, которые постоянно бьют в лоб и прислушаемся к совету бывалого. Если вы, искренни перед собой и давно мечтаете покончить с жизнью, что связала вас с сигаретой, прочтите эту статью до конца, это то, что вам нужно. У меня большой стаж непрерывного курения и поверьте, всё перепробовал, ничего не помогло, все способы и методы рассчитаны на тех кому можно внушить мысль о вреде курения. На таких как Я подобные внушения не действуют. А этот способ заработал на все сто и работает с ошеломляющим эффектом. И что самое поразительное, в этом процессе, никакого насилия над телом и психикой, никакого напряжения, не нужно терпеть и сдерживать свои желания, никакой борьбы и закалки силы воли. Всё обыденно легко и даже приятно. Спросите кого нибудь или самого себя, могли бы вы получить удовольствие от самого процесса избавления от вашей вредной привычки? Да любой скажет, что процесс не из лёгких, а удовольствием здесь, вовсе и не пахнет. Если бы было в удовольствие, то вы, давно бы уж не курили, к великому разочарованию производителей табачной продукции.
Что происходит в процессе избавления от данной привычки? Обычно вы терпите день, два, кто-то три четыре, пять и т.д. Ваш организм наполняется энергией. Вы начинаете дышать полной грудью. Но в вашу психику, закрадывается подленькая мысль о нехватке чего-то. Вы, вроде всегда были при деле, ваши руки всегда были заняты а тут началось безделье, руки ваши оказались не занятыми и вы начинаете испытывать неловкость в вопросе, куда теперь девать освободившееся время. Вы же по натуре трудоголик, вы самый лучший специалист по перекурам и не можете терпеть такую роскошь, как безделье без сигареты в зубах. Чем себя занять? Вы просто не готовы к жизни без сигареты. Вы понимаете, что никотин наносит вред вашему здоровью, бросая курить вы решаете для себя, что ваше здоровье является главной причиной в вашем желании избавиться от пагубной привычки. Вы не учитываете, что есть ещё один фактор, которому нужно уделить не меньшее внимание чем здоровью. Резкий наплыв энергии в ваш организм, просто шокирует вас, вы всегда не готовы к такому повороту событий. Но вы человек волевой и говорите себе, нет, раз уж Я решил, то обязан держаться до конца. Конец как всегда, к великому сожалению, приходит очень быстро. Все ваши труды и усилия, удержаться от сигареты становящейся с каждым днём всё более желанной, всё коту под хвост. И виновата во всём, всего лишь маленькая, коварная мысль, ОТ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ. К великому удивлению именно эта сигарета становится причиной вашего краха и вы изголодавшись после длительного перерыва, можете выкурить сразу десяток, два, этой соблазнительной заразы. Потом же, вы оправдываете себя и рассказываете окружающим, как вам чего-то недоставало, вы испытывали пустоту и вам очень хотелось чем-то заполнить её. Не найдя чем, вы решили, что пусть уж будет привычная сигарета, которая вам всегда давала нужную полноту(на вашем пути к ближайшему кладбищу). Что же происходит на самом деле в эти, так называемые моменты безделья? Это не безделье, это смена ритма, это вибрации вашего организма, вдруг начали работать в режиме здоровых жизнеутверждающих частот. Жизнь ваша переходит в другой ритм, ни психика ни организм не готовы это принять. Знаете, наверное оправдание, что сигареты успокаивают нервы имеет какие-то правдивые основы. Что обычно происходит после возбуждения, к примеру вы слегка повздорили с кем-то, сразу же сигарета и стало вроде спокойней. Никотин поступая в кровь, подавляет выделения эндокринных желез и вы ощущаете снижение возбуждающего ну скажем адреналина и вам кажется, что это и есть спокойствие. Да, именно такое воздействие связанное с подавлением избыточного возбуждения, становится для вас ценным лекарством, успокаивающим нервы. Жизнь идёт и вы привыкаете к заданному ритму через снижение избытка энергии с помощью выкуренной сигареты. Любое превышение, вы постоянно подавляете никотином. Естественное снижение ритма, когда вы заболеваете чем-то, сразу же вызывает в вас протест против табакокурения и вы всех собак начинаете вешать на ненавистные сигареты. Вот такое двоякое отношение у вас к любимым и в то же время ненавистным сигаретам. Но кроме этой внутренней борьбы, есть общий психологический фон, который постоянно вам твердит, что сигареты вредны для здоровья и надо бросить курить. Таким образом раздираясь на части между желанием бросить и потребностью удовлетворять другие желания, которые требуют поддерживать привычный ритм жизни, вы находитесь в постоянной внутренней борьбе с самим собой. Кроме этого, вы понимаете, что убиваете никотином собственные жизненные клетки. Каждый курильщик невольно приходит к выводу, что он как-то должен остановить этот нежелательный процесс, раз и навсегда.
Как же сделать так, чтобы процесс отказа от табакокурения, оказался не в тягость ни вам, ни вашему телу? Есть много предлагаемых способов, но нет ни одного универсального, для всех, кто действительно хотел бы бросить курить. Предлагаемый мной процесс, внешне похож на способ постепенного уменьшения количества выкуренных сигарет, изо дня в день, выбрасывая из пачки по одной сигарете, вы выкуриваете с каждым днём всё меньше и меньше, доведя в конце концов количество выкуриваемых сигарет, до нуля. Если бы это работало, мы жили бы в стране некурящих. Весь процесс курения, это бесконтрольное, бессознательное, механическое движение по выкуриванию сигареты. Эффект избавления от привычки заключается в контроле не количества выкуриваемых сигарет, а в контроле за промежутком времени между выкуриваемыми сигаретами. Процесс бросания так прост и ненавязчив, что от самого процесса получаешь только удовольствие. Цель, адаптировать ваш организм и вашу психику к жизни в повышенном ритме, через постепенное приведение вас, в активное состояние жизни, без сигарет. И так вы приняли решение и выразили готовность начать процесс бросания прямо сейчас, не откладывая на начало завтрашнего дня. Откладывание внесёт напряжение которое называется подготовкой, этого не должно быть. Здесь нет никакой подготовки. Считайте, что ваш новый день, это момент прямо сейчас. Теперь ближе к ночи, вы легли спать и знаете, что завтра это уже второй день и действуете согласно установке второго дня. И так, вы даёте себе установку на ваш первый день, выкуривать сигарету, только по прошествии 1го часа. Уж если вы были способны не курить день, два, то выдержать режим 1го часа, для вас не составит труда. У меня бывало так, что вдруг ни с того ни с сего, через полчаса или даже через десять минут появлялось желание выкурить сигарету после уже выкуренной. Посмотрев на часы, я говорил себе о рано ещё и спокойно занимался своими делами. Было и так, что забывал, что мне нужно покурить и вместо 60 у меня получался перерыв в 90 минут. Нужно взять за правило, как только выкурил сигарету, бросил взгляд на часы и зафиксировал время, для следующей сигареты. Время после выкуренной сигареты минимум всегда час, независимо от того сколько в действительности прошло, 2 или 3 часа, просто не курить, если от времени выкуренной сигареты не прошёл минимум установленного времени. Само время я не делю на часовые доли и не придерживаюсь строгого графика, что ровно через час, мне нужно закурить. Как получится, главное, что не раньше часа, после того, как выкурил предыдущую сигарету. Отсчёт часа ведётся именно с момента когда выкурил, А НЕ КОГДА УСТАНОВИЛ ВРЕМЯ, ОТ ПЕРВОЙ СИГАРЕТЫ. К моему удивлению в первые два дня, вместо 1 пачки в день, я выкурил половину пачки, хотя, если бы соблюдал чёткий график, должен был выкурить примерно 18 сигарет. На следующий день, то же самое, 10-12 сигарет. И так, что мы делаем во второй и последующие дни? То же самое, только теперь промежуток между выкуренной сигаретой не час, а час и пять минут. Ежедневно прибавляя по пять минут, мы официально выходим на двух часовой промежуток, между выкуриваемыми сигаретами. Через каждые 12 дней ваш промежуток между выкуриваемыми сигаретами увеличивается на 1 час. Продолжая далее прибавлять по пять минут через 24 дня от начала процесса, достигнем промежутка в 4 часа. далее 36дн-5час, 48дн-6час, 60дн-7час. Через два месяца вы войдёте в ритм выкуривания, 3х сигарет в день. Пройдёт какой-то срок и вы продолжая увеличивать время на пять минут придёте к полному отказу от сигарет. Таким образом вы бросили курить не с помощью воли и неимоверных усилий, а с помощью контроля времени. Теперь вам уже не страшны случаи, когда выпив в праздник сорвались и закурили с новой силой. Такого уже не будет. Почему? Потому, что вы научились управлять процессом. Не процесс вами управляет, а вы им. Для тех, кто не торопиться и располагает временем, вы можете установить прибавку не в пять минут, а меньше, скажем в 2 или 3 минуты, чтобы растянуть удовольствие на больший срок чем 2 или 3 месяца. Для тех кому трудно начать с промежутка в 1 час, начинайте с промежутка в 30 минут. Для тех кто мало курит, определите для себя, какой средний промежуток между выкуриваемыми сигаретами вы имеете сейчас и исходя из этого промежутка прибавляйте с каждым днём 5 и более минут, пока не сведёте всё к нулю. Одним словом не насилуйте себя, бросайте с комфортом.
Удачи вам КУРИЛЬЩИКИ. Пишите отзывы, чем больше людей будет знать, что вам это помогло, тем большему количеству курильщиков вы поможете избавиться от пагубной привычки.
Тот же способ применяется к отказу от спиртного. Вы убиваете два зайца, избавляетесь от вредной привычки и обретаете способность контролировать любые бессознательные процессы. Контроль и управление тождества, вы теперь стали БОГом управляющим неосознанными процессами, БОГи не курят и подают положительный пример всем, кто хочет стать БОГом в управлении. Удачи вам и много, много хороших способностей.
Без заголовка
Всё фигня.Не курю спокойно неделю.И это при том что курила 10 лет,по1-2 пачки в день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
настроение: Боевое
Евгений Тимохин,
09-01-2010 20:44
(ссылка)
"Как Бросить Курить И Получить Двойное Удовольствие!"
Поскольку я сам курил более 30 лет, и знаю, какие трудности возникают в процессе отвыкания от этой вредной привычки, то могу рассказать Вам о своем реальном опыте и о полученном результате.
Отправьте письмо по адресу donotsmoke-eugene@smartresponder.ru , указав в теме письма «donotsmoke», и подпишитесь на мою бесплатную рассылку "Как Бросить Курить И Получить Двойное Удовольствие!"
Уверен, что мой рецепт будет для Вас полезен!
Отправьте письмо по адресу donotsmoke-eugene@smartresponder.ru , указав в теме письма «donotsmoke», и подпишитесь на мою бесплатную рассылку "Как Бросить Курить И Получить Двойное Удовольствие!"
Уверен, что мой рецепт будет для Вас полезен!
Родион Гришин,
09-10-2009 12:20
(ссылка)
Легкий способ бросить курить.
Самый Легкий способ бросить курить.читайте по порядку...
Реально помогает!!! http://fishka-info.ru/index/0-157
Реально помогает!!! http://fishka-info.ru/index/0-157
Магазин для тех, кто хочет бросить курить.
А вы знаете о существовании электронных сигарет?!?
Сейчас огромное количество таких штучек и даже есть специальные магазины, где все это можно приобрести!
Ваше мнение?
Сейчас огромное количество таких штучек и даже есть специальные магазины, где все это можно приобрести!
Ваше мнение?
Просты советы
20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.
12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.
13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.
14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".
16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.
17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет.
18. Напишите воодушевляющую песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.
19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.
12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.
13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.
14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".
16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.
17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет.
18. Напишите воодушевляющую песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.
19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.
Давайте предлагать!!!!!!!!!!!!!!
Метод: "стакан воды"
Когда появляется желание закурить, возьмите стакан воды (лучше аэрированной) и выпейте мелкими глотками не отрываясь. Желание должно по крайней мере значительно уменьшиться.
Когда появляется желание закурить, возьмите стакан воды (лучше аэрированной) и выпейте мелкими глотками не отрываясь. Желание должно по крайней мере значительно уменьшиться.
БЫСТРЫЕ ДЕНЬГИ!!! СРОЧНО!!!
Реальные деньги уже сегодня!!! Вся информация на сайте: http://money-hal.narod.ru/
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
