5 упражнений как быть самим собой

Эта статья не является юмористической или мотивационной. Ниже описанные методы нужно проделать на самом деле. Только пройдя через все эти ситуации на
практике, вы сможете эволюционировать от уровня понимания важности быть
самим собой до состояния глубокой убежденности в этом. Вы будете самим
собой, когда осознаете, что другие варианты просто неприемлемы.

Зеркало
Глядя на себя в зеркало, попытайтесь отличаться от вашего отражения.
Попробуйте хоть на секунду опередить его. Что происходит с вашим лицом в
отражении, как только вы скривитесь. Вам нравится, как оно выглядит?

Магазин
Пойдите в магазин одежды, наденьте пиджак на 3 размера больше вашего. Когда
продавец вежливо предложит вам поменять его на костюм вашего размера,
открыто спорьте с ней, что вам так лучше. Если вы очень стеснительны и
не можете “пойти на такое”, то проделайте похожее в магазине оптики с
очками сильно отличающимися по диоптриям от вашего зрения.

Ночной клуб
Независимо от вашего возраста и комплекции, пойдите в ночной клуб и, погрузившись в себя, танцуйте в центре танцпола. Наслаждайтесь! Если вы не умеете
танцевать, то особенно сделайте это. Вы именно поэтому не умеете
танцевать, потому что вы не умеете быть самим собой. Процессы связаны.

Остановитесь
Остановитесь там , где вы обычно бежите. Если вы в спешке берете номерок на ресепшн в спортзале, просто встаньте там в следующий раз и стойте за стойкой.
Можете начать что-то писать. Не обращайте внимания на работника перед
вами. Возможно, вам захочется поторопиться и уйти. Спросите себя: “А кто
заставляет меня уходить? Что на меня давит? Я чувствую, что хочу это
сделать только потому, что так всегда делают другие люди?”

Сон
Попробуйте уснуть там, где другие не спят. Метро, театр и остановка автобуса на
улице – это прекрасные места чтобы попрактиковать расслабление. Если у
вас это не получается, ответьте себе на вопрос: “Почему вы так легко это
делаете в безопасности вашего дома и совсем не можете сделать этого в
безопасном месте на людях? Чьим ожиданиям вы пытаетесь
соответствовать?”.

Пришло время поздравить всех женщин с 8 марта!

Весеннего настроения, улыбок, смелости в осуществлении задуманного.

И немного о том, как празднуют в Японии этот праздник.

В Японии март вообще считается женским месяцем.

В Японии женское начало ассоциируют с энергией ночи и луны — Инь. У
японок женских праздников целых два. Первый — Хина-мацури который
отмечают 3 марта. А второй праздник — это праздник девочек или праздник
цветения персика. В древности в этот день совершался магический ритуал
избавления от бед и болезней.

Он проходил следующим образом: из бумаги вырезали куклу, которая является маленькой госпожой, а затем сжигали ее или бросали в воду, таким образом, верили, что огонь и вода унесут прочь все несчастья. Но со временем обряд изменился, и кукол перестали уничтожать. Их теперь делали из глины и дерева, а также
наряжали в шелковые одеяния, после чего устраивали выставки нарядных
кукол, которые изображали членов императорского двора.

Вторым «женским днем» в Японии считается «Белый день», который отмечают 14
марта. Но по традиции подарки и поздравления в этот день принимают
только те женщины, которые подарили что-нибудь своим возлюбленным на
день Св. Валентина.

В числе традиционных подарков на этот день —кружевные трусики для жены или подруги, а также золотые медальоны или же, например косметические наборы для менее близких подруг.

Причем традиция праздника строго регламентирует выбор подарка для женщины
соответственно тому, что она подарила мужчине на 14 февраля.

Простые способы поднять себе настроение

Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить
глобус и нагадить в туалете на весь мир — не отчаивайтесь. Есть отличные
способы поднять себе настроение

БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм. И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья.
Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется
деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, —
бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет
получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10
минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое,
но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие:
просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты,
повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать»
любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными
фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь
«счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы —
«колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские
ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание
природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает
настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика.
Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой —
ночевка в лесу. Не экстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым
аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные
контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона
окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда,
окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень
снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.

НЮХАЙ
Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так
уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей
настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с
зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав
что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или
«печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не
рассматриваем).
Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь
ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и
прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и
уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если
нужно срочно повысить настроение.

ЕШЬ И ПЕЙ
Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с
пищей
Практика. Ешьте и пейте то, что хочется. Прислушивайтесь к своему организму.

1. Начните день с чистого листа бумаги и вопроса: «Что, если бы сегодня
был последний день в моей жизни?» Запишите, что бы вы сделали
по-другому, и попробуйте сделать хотя бы 5 вещей из этого списка.

2. Оденьтесь смелее, чем обычно. Это позволит другим увидеть вас в новом свете,
 и, как следствие, по-другому общаться с вами.

3. Идите на работу по новой дороге. Может, вы пройдете мимо ресторана, в
который захотите как-нибудь заглянуть, или спортзала, где предлагаются
бесплатные занятия.

4. Если вы за рулем, припаркуйте машину за километр от работы и остальное расстояние проедьте на автобусе. Я это проделала как-то раз и познакомилась с мужчиной, с которым потом встречалась месяц. Крюк по дороге до работы неплохо окупился!

5. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, займите себя
чем-нибудь образовательным или медитативным. Делайте дыхательные
упражнения сэра Лонли-Локли, слушайте расслабляющую музыку или
аудиокнигу.

6. Захватите с собой фотоаппарат и снимайте все интересное, что попадется на глаза в течение дня. Вы заметите куда больше обычного, а еще с вами могут заговорить незнакомцы, которых заинтересует, чем таким вы заняты.

7. Измените ваше рабочее место. Принесите новые фотографии, картинки и свечи или, если можете, переставьте стол. Перестановка мебели всегда делает помещение более интересным.

8. Начните коллекционировать что-то, что вы часто видите каждый день. Ваш день станет более интересным, если глаза все время настроены на редкие монеты, особенные ручки или необычные этикеткина продуктах.

9. Поставьте себе цель поговорить с пятью незнакомыми людьми. Спросите их, чем они занимаются по выходным, о чем им нравится вспоминать, нравится ли им тушенка. (Ну, ладно, последний вопрос не такой интересный, но, по-моему, если человек ест какое-то неопределенное мясо, это многое о нем говорит.)

10. Дайте себе установку каждому, кого встретишь, говорить какой-то комплимент. Иногда это легко, иногда вызывает трудности. Вы поднимете кому-то настроение,
да и сами будете рады

11. В обеденный перерыв сходите на занятие. Отправьтесь в спортзал, поучитесь керамике, начните класс игры по гитаре. Бутерброд можете потом и за рабочим столом съесть.

12. Сходите на обед в другое время, нежели обычно. Мало ли что вы пропускаете на работе, если каждый день уходите на обед в одно и то же время.

13. Приготовьте на работу обед на двоих и угостите там кого-нибудь.

14. Придумайте для себя какое-то особое задание. Например, найти страховку
для машины подешевле или поговорить с кем-то, кем вы втайне восхищаетесь. Мне такие маленькие победы очень нравятся.

15. Почитайте по теме, совершенно новой и интересной для вас, а потом
завяжите разговор на эту тему. Поделиться новым увлечением всегда
прикольно, особенно если этим вы заразите и еще кого-нибудь.

16. Выучите 10 новых слов по словарю синонимов и используйте их все по два
раза за день. Может, это и дурацкий совет, но мне ужасно нравится
обогащать свой словарный запас!

17. Будьте полностью вовлечены в скучное занятие. Буддийский монах Тхич Нхат Нанх в своей книге «Магия ясного ума» рассказывает, как он полностью посвящает себя мытью тарелок и получает от этого удовольствие. Что угодно может быть интересным, если заинтересоваться, как оно работает.

18. Считайте риски. Узнайте, на сколько (умных) рисков вы можете пойти в течение дня — таких как согласиться на сложное задание или на что-то, чего вы никогда не делали.

19.Проделайте «тотальное да». В фильме «Yes Man» Джим Керри на все
соглашался — даже на момент интима со старушкой. Я не предлагаю
ударяться в такие крайности, но с большой долей вероятности вы проведете
классный день, если будете говорить «да» в ответ на большинство просьб.

20. Устраивайте спонтанные проявления доброты. От этого бывает приятно
тепло и улучшается карма. Кто знает, может, эта доброта вернется к вам и
ваш мир станет от этого больше.

21. Заключайте пари. В сериале «The Office» как-то раз все заключили дурацкие пари — типа сколько времени у Келли уйдет объяснить Netflix Райану, или заметит ли Крид, что его яблоко заменили на картошку. Если вам пришлось засидеться на работе
допоздна, это может быть забавным способом не поехать крышей.

22. Зарегистрируйте анкету на сайте знакомств (если вы один). Я какое-то время сидела на Match.com — только не смейтесь — и вынуждена признать, что я проверяла почту как ребенок, считающий дни до Рождества.

23. Позовите кого-нибудь выйти поиграть. Дети всегда готовы попрыгать,
извазюкаться, погонять пульс. Ноги и эндорфины у вас все еще остались —
вот и воспользуйтесь ими. Поиграйте в баскетбол после работы,
покатайтесь на велике или покачайтесь на качелях.

24. Занимаясь рутинными делами, узнавайте что-нибудь новое. Покупая кофе, спросите баристу, давно ли открылось это кафе. Пользуетесь копировальной машиной —обратите внимание, как она работает.

25. На одну ночь поменяйтесь квартирами с другом. Почему нет — при условии, что вы друг другу доверяете? Смена обстановки творит чудеса, и всегда прикольно узнать, как живет другой человек.

Опаздываем

Вы опаздываете куда-то. Как это банально. Постоянно, буквально каждую
секунду кто-то куда-то опаздывает. Вы можете стоять на остановке и ждать
нужный вам транспорт, можете дуплиться в пробке, можно просто
забегаться в течение дня и в итоге опоздать. Но есть спасение всем
опаздывающим! Просто крикните в ту сторону, куда спешите, громко и четко
одно лишь слово: “ВПЕРЕД!”. Теперь ситуация должна измениться к
лучшему. Насколько? Это зависит от того, насколько искренним был ваш
призыв. И ни в коем случае не злитесь на ситуацию и не разбрасывайте
вокруг себя проклятия тем, кто якобы вас задерживает. Просто “вперед” и
улыбаемся =)

Отключили горячую / холодную воду

Да, такая вот подстава. Только захотел помыться, а тут бац — и воды нету. Не
отчаивайтесь, просто загляните в кран и позовите воду к себе. Ласково
так, можно даже нежно. Пообещайте, что будете ее экономить, что
перестанете плеваться в речку или писать в море. Поверьте, вода скоро
снова к вам придет. Да, можно еще позвонить сантехнику.Кончились деньги
Вот
какая незадача. А я думал, они бесконечные. Лезу в кошелек, а там пусто
=) Ну что ж, не беда. Берем листочек бумаги размером с купюру и рисуем
на нем цифру со множеством нулей. Дайте волю воображению, напишите
миллион или миллиард рублей, или какой другой валюты заграничной, и
кладите бумажку в кошелек. Теперь ждем денег.

Поссорились с любимым человеком

С одной стороны, такая плохая во всех отношениях ситуация. Но теперь зато
есть отличный повод помириться. Устройте своей половинке романтичный
сюрприз. Можно сделать своей любимой или любимому что-то приятное.
Включите воображение, и этот день станет для вас вторым первым
свиданием, неповторимым и романтичным.

Не можете себе позволить

Часто
такое бывает в жизни, что мы что-то не можем себе позволить. Например,
построить дом, купить машину, или даже новый модный мобильник. Ходим и
мучаемся, строим в голове планы, где достать денег, какой ограбить банк…
Не мучайтесь — нарисуйте свою мечту, и она непременно придет в вашу
жизнь. Возьмите обычный лист бумаги и нарисуйте на нем то, что хотите.
Затем повесьте на видном месте и живите себе дальше в свое удовольствие,
прислушиваясь к судьбе. Рано или поздно она сама вам укажет путь.

Боимся экзамена

Отличный способ получить хорошую оценку на экзамене – это подготовиться к нему.
Но еще вам не помешает волшебная пятерка в кармане. Вырезаем из яркой
коробки из-под конфет распрекрасную такую пятерку. Чем больше она
получится – тем лучше. Аккуратно складываем пятерку и кладем в карман.
Все, теперь пятерка у вас в кармане! Да, ориентируйтесь на свою местную
систему оценок, пятерка – это просто наиболее близкий мне вариант. А
лично для себя можете вырезать лично свою хорошую оценку.

Чего-то в жизни не хватает

Чего? Да всего что угодно. Кому-то не хватает любви, кому-то уже
вышеупомянутых денег. Если это хотение так сильно «мешает» вам жить –
прибегнем к одному очень сильному заклинанию. Дождитесь полуночи, затем
откройте окно и во всю глотку проорите три раза в темноту своё хотение.
Сделайте это как можно громче, думаю, соседи переживут. Потом идите
спать со спокойной душой. Со следующего дня ваше желание планомерно
начнет исполняться.

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий
мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми :)
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про
оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой :)
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
12. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог :)
13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение :)
15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для
торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться,
выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов ;)
16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая
юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!
17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй
корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать
волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.
20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива :)
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен,
смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не
жеманное закатывание орбит.
24. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
26. Взлетай. Научись кокетливо вскидывать бровь – парней это сводит с ума.
27. Спокуха. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
28. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
29. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
30. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
31. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это оценят.
32. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например,
принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а
твою любовь к себе еще сильнее.
33. Будь любвеобильной. Располагающие к себе люди с нежностью относятся к детям и животным. Даже малознакомым.
34. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость украшает девушек.
35. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
36. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
37. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но театр устраивать тоже не стоит.

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Больше играйте в подвижные игры.
3. Прочитайте больше книг, чем в прошлом году.
4. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
5. Спите 7-8 часов.
6. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы - улыбаться!

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У Вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте Вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит Ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за Ваше счастье, кроме Вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и Вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Простите за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 лет и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться, по крайней мере, трем людям в день.
6. Что другие люди думают о Вас - не Ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о Вас, когда Вы больны. Ваши друзья - да. Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация - она измениться.
3. Независимо от того, как Вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то внутри Вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

● Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
● Хорошая идея без действий – ничто.
● Возможности нужно не искать, а создавать.
● На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% - то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
● То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
● Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.
● Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
● Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
● Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и
того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.
● Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
● Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
● Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.
● Ни один человек не рождается успешным.
● Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
● Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.
● Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и
поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать "нет", чтобы
полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
● Независимо от того, как вы зарабатывать на жизнь, вы работаете только
на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
● У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.
● Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
● Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
● Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.
● В каждой ситуации у вас есть выбор.
● Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.
● Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.
● Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
● Не существует ни суперменов, ни неудачников. У каждого в жизни бывают свои взлеты и падения.
● Ваш личный успех должен положительно отразиться не только на вашей
жизни, но и на жизнях тех людей, которые окружают вас, иначе он не будет
полноценным.
● Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, и большинство дураков именно так и делают.
● Когда вы держите гнев, словно горячий уголь, намереваясь бросить им в кого-либо, помните, что вы можете обжечься сами.
● Жизнь не всегда логична.
● Когда вы беспокоитесь, ваше воображение рисует картины и ситуации,
которые вам неприятны. При этом чаще всего они не имеют никакого
отношения к реальности. Так стоит ли тратить время на это бесполезное
занятие?
● В жизни нет ни хорошего, ни плохого. Мы сами окрашиваем события, происходящие с нами, в черный или белый цвет.
● Все, что случается в вашей жизни, преподносит вам определенные уроки и именно эти уроки помогают вам двигаться дальше.
Каждый человек совершает ошибки независимо от того, насколько он умен.
● Путь достижения успеха дает личности человека намного больше, чем сам успех.
● Не существует такого понятия, как “отсутствие риска”. Все, что вы делаете так или иначе связано с риском.
● Вовремя сказанное “нет” поможет вам сохранить время и ресурсы на то,
чтобы сказать “да” в ситуации, из которой вы сможете извлечь больше
пользы.
● То, что вы можете что-то сделать, еще не означает, что вы должны это сделать.
● Эмоции – плохой советчик в тех ситуациях, когда нужно принять важное решение.
● Простота часто является главным залогом успеха. Но быть проще не всегда легко.
● Если вы хотите любви, дарите любовь. Если вам нужна дружба, будьте
дружелюбны. Если вы жаждите денег, представляйте из себя ценность.
● Если вы запутались, в этом нет ничего плохого. Это признак того, что вы растете и мыслите.
● Успех – это когда вы являетесь для своих детей примером для подражания.
● Не пытайтесь быть кем-то другим, будьте сами собой. Это и есть настоящая красота.
● Внешность привлекает глаза, а личность – сердца.
● Иногда нужно отвлечься от советов и рекомендаций других людей и делать свое дело так, как вы считаете нужным.
● Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
● По-настоящему богат тот, кому для того, чтобы стать счастливым, нужно совсем немного.
● Не берите на себя лишнее, не требуйте от жизни слишком многое, чаще
улыбайтесь и будьте благодарны судьбе – это главные залоги счастья.
● Если вы ждете момента, чтобы осуществить свою мечту, знайте, что этот момент уже наступил. Сделайте это прямо сейчас.

Суши и роллы – секрет стройности