Михаил Здорович,
11-09-2014 20:39
(ссылка)
Здоровый желудок здесь
Ура! Наконец-то свершилось!
Старуют продажи долгожданной новинки Эльбифид
Воздействие комплекса «Эльбифид» на организм:
• Нормализация баланса
кишечной микрофлоры.
• Нормализация пищеварения.
• Стимуляция естественного
иммунитета.
• Нормализация аллергического
фона.
• Нейтрализация негативного
действия антибиотиков на
кишечную микрофлору.
Более подробно читайте здесь
Людмила Горбунова,
13-08-2011 17:15
(ссылка)
Антиоксиданты - путь к здоровью !
Антиоксиданты - путь к здоровью !
Свободные радикалы и антиоксиданты. Поиск «золотой середины» - путь к здоровью
Все мы неоднократно слышали о свободных радикалах, о том, что они наносят большой вред организму и являются главными виновниками старения. Слышали мы и о «болезнях цивилизации»: врачи уже давно говорят, что мы стали мало двигаться, часто испытываем стрессы, употребляем в пищу много сладкого и жирного, мало полезных веществ... Поэтому заболевания сердца, избыточный вес, сахарный диабет, иммунодефициты и онкологические процессы становятся нашими спутниками уже в молодом возрасте, приводя, в свою очередь, к уменьшению продолжительности жизни. В последнее время медики все чаще связывают «болезни цивилизации» с избыточным образованием свободных радикалов и недостаточностью защиты от них. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе...
На протяжении всей жизни в организме человека протекает множество химических реакций, и для каждой из них требуется энергия. Для получения энергии организм использует самые разные вещества, но чтобы ее высвободить, нужен один незаменимый компонент – кислород. Он окисляет органические соединения, поступающие с пищей, что и дает нам жизненные силы. Однако кислород столь же необходим, сколько и опасен. Он дарует жизнь, он ее и забирает.
Именно в процессе окисления образуются, так называемые, свободные радикалы (или оксиданты) — молекулы с недостающим электроном, и поэтому они стремятся забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Если это удалось, то возникает новый оксидант — поврежденная молекула сама превращается в свободный радикал и продолжает вести эту разрушительную деятельность. За одну секунду таких захватов происходит около 200 000.
Каждая клетка организма состоит из множества элементов, каждый из которых, да и вся клетка, окружены оболочкой — мембраной. Ядро клетки также защищено мембраной. Таким образом до 80% массы клетки составляют различные мембраны.
Суть проблемы в том, что мембраны состоят из жиров, а они очень слабо удерживают электроны. Свободные радикалы легко вырывают электроны из мембран и нарушают их целостность. При этом нарушается функция мембран: они теряют способность нормально пропускать в клетку питательные вещества и кислород, но зато лучше пропускают болезнетворные бактерии и токсины. Такая клетка плохо работает, меньше живет, плохо делится и дает слабое, а то и генетически поврежденное потомство.
Свободные радикалы атакуют наш организм 24 часа в сутки, но их атаки могут происходить чаще или реже. Это зависит от многих факторов. Курение, алкоголь, стрессы, неправильное питание и долгое пребывание на солнце увеличивают количество свободных радикалов, а правильный образ жизни, полноценный отдых и рациональное питание, наоборот, снижают их активность.
По мнению ученых, считается нормальным, если примерно 5% веществ, образовавшихся в ходе химических реакций, — это свободные радикалы. В малом количестве они необходимы нашему организму, потому что только при их участии иммунная система может бороться с вирусами и болезнетворными микроорганизмами. Но избыток их губителен и, к сожалению, неизбежен. Вредное воздействие свободных радикалов накапливается в организме, поэтому развитие патологических изменений и начало процесса старения — это только вопрос времени. Но время, как известно, понятие растяжимое. И растянуть его можно довольно сильно, а многие болезни вообще можно предотвратить.
Каждая клетка способна уничтожать избыток свободных радикалов. Существуют специальные ферментные системы, представляющие внутреннюю часть антиоксидантной системы. Но не менее важна внешняя ее часть — антиоксиданты, получаемые с пищей.
Если антиоксидантная система устраняет все возникшие радикалы — все в порядке, но если их возникает гораздо больше нормы, то часть из них остается не обезвреженными. Тогда из одного свободного радикала образуется три новых и еще одна органическая перекись, которая тут же распадается на еще два радикала. Получается, что из одного радикала образуется три, из трех — 9, затем 27 и т.д. Образуется мощная свободно-радикальная лавина, которая циркулирует в организме, повреждая на своем пути все больше клеточных мембран.
После такой атаки клетка, конечно, может восстановиться... но может и вновь повреждаться налетевшей лавиной. Если радикалов много, и лавины большие, то получается, что частота повреждений клеток становится больше, чем скорость их восстановления. С этого момента все клетки организма находятся в непрерывно поврежденном состоянии, и степень этого повреждения постоянно растет.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек страдает атеросклерозом, а другой - диабетом? Правильно, потому что у первого свободные радикалы «работают» в сосудах, а у второго - в клетках поджелудочной железы. Если свободные радикалы окисляют ДНК (гены), происходят мутации, нарушающие работу клеток и грозящие им гибелью или раковым перерождением. Окисление холестерина в крови и повреждение мембран внутренней поверхности сосудов приводит к росту атеросклеротических бляшек, соответственно к ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инфарктам и инсультам. Где тонко, там и рвется... Болезни могут быть разными, но по сути — это один и тот же процесс! Таким образом в конце XX века появилось новое понятие - «свободно-радикальная патология» (или окислительный стресс), объединяющая многие болезни, которые являются лишь частными случаями ее проявления. Почему же эта угроза вышла на первый план именно сейчас?
Все знают, что печень выводит токсины из организма, но как? В результате цепи биохимических реакций, ферментные системы печени, окисляя токсины, превращают их в безвредные, чаще всего водорастворимые вещества, которые легко выводятся из организма. Именно в результате окисления возникают химические соединения, из которых образуются свободные радикалы. Значит, чем больше токсинов, тем активнее в печени протекают окислительные процессы, тем больше свободных радикалов!
Если учесть, что за последние десятилетия человечество разработало около 100 000 новых химических соединений, многие из которых вошли в наш быт (стиральные порошки, очистители, освежители, консерванты, дезодоранты, масса бесконтрольно применяемых лекарственных средств и т.д. и т.п.), то многое становится понятным. Безусловно, каждое из этих веществ проверено на безопасность и в отдельности безвредно, но для печени все это незнакомые, чужеродные, а значит опасные и подлежащие выведению вещества — токсины. Так как применение химических новинок резко увеличилось, то резко увеличилась интенсивность работы печени по их обезвреживанию, соответственно количество свободных радикалов возросло в десятки раз!
Остается только добавить, что в первую очередь от действия свободных радикалов страдают сами клетки печени, нарушая ее функции — обезвреживание и выведение токсинов (прогрессирует интоксикация организма), окисление гормонов (возникает гормональный дисбаланс), синтез холестерина (прогрессирует атеросклероз), желчеобразование (нарушаются процессы пищеварения), углеводный и жировой обмен (избыточная масса тела) и это лишь часть повреждений!
Свободные радикалы и иммунная система
Клетки иммунной системы в нормальном состоянии также не могут справиться со своей работой без свободных радикалов - фагоциты с помощью свободных радикалов уничтожают возбудителей болезней (бактерии и вирусы). Но они также страдают от свободно-радикальных процессов одними из первых. Получая повреждения мембран, ослабевают и не могут выполнять свои функции.
Именно систематическим повреждением и угнетением иммунной системы объясняется неспособность организма окончательно справиться с попавшей в него инфекцией, и воспаление становится хроническим, растет число аутоиммунных (когда клетки иммунной системы воспринимают клетки собственного организма за чужеродные), аллергических (когда иммунная система слишком бурно реагирует даже на малейшее вторжение) и онкологических процессов (когда клетки иммунной системы не успевают уничтожать измененные клетки организма).
Свободные радикалы и сердечно-сосудистая система
В отверстие, пробитое свободным радикалом в мембране клетки сосуда, могут легко проникнуть вещества, вирусы и бактерии, вызывающие воспаление. Возникшее воспаление приводит к нарушению «гладкости» внутренней выстилки сосудистой стенки, что, в свою очередь, приводит к замедлению тока крови на этом участке, осаждению нитей фибрина, солей кальция, липидов, привлечению клеток, которые стараются как можно быстрее «заделать» дефект. Образуется атеросклеротическая бляшка.
Поскольку свободные радикалы разносятся с током крови по всему организму, именно стенки сосудов страдают на всем протяжении. По данным лабораторных исследований, у больных атеросклерозом свободных радикалов в крови гораздо больше, чем у онкологических больных. Это обстоятельство объясняет тот факт, что сердечно-сосудистые заболевания в большинстве западных стран стоят по распространенности на первом месте.
Ученые из Лозаннского университета подготовили для Всемирной организации здравоохранения доклад по статистике сердечно-сосудистых заболеваний в 34 странах мира, начиная с 1972 года. Россия заняла первое место по смертности от этих недугов, опередив прежнего лидера - Румынию.
Статистика по России выглядит просто фантастической: в год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн 300 тысяч человек – население крупного областного центра. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. Такого высокого показателя нет ни в одной развитой стране мира! Львиная доля здесь принадлежит ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с ее осложнениями — инфарктами миокарда и инсультами.
Свободные радикалы и эндокринная система
Очевидно, что повреждая мембраны клеток эндокринных желез, свободные радикалы приводят к нарушению их функций. Недостаточность иммунной системы усиливает этот процесс: повреждение щитовидной железы приводит к развитию аутоиммунного тиреоидита Хашимото, повреждение поджелудочной железы — к сахарному диабету.
Но это еще не все. Ситуация осложняется еще и тем, что в печени нарушается переработка гормонов, приводя к серьезному гормональному дисбалансу в организме. Особенно часто эта проблема касается женщин, при нарушении метаболизма эстрогенов в печени могут образовываться недоокисленные продукты, значительно более токсичные, чем исходные вещества. Это приводит к развитию фибромиом, мастопатии, эндометриоза и других проблем. По этим же причинам возникает 90% рака молочной железы и матки. Доказано, что гормональный дисбаланс касается и мужчин, вызывая аденому простаты.
Хранители здоровья
Поскольку свободнорадикальное окисление протекает в организме человека и животных достаточно давно, в процессе эволюции сформировалась и защитная система (антиоксидантная), способная противостоять избытку свободных радикалов. И только в тех случаях, когда антиоксидантная система не в состоянии справиться сама, свободные радикалы наносят непоправимый вред организму. К сожалению, такая ситуация встречается достаточно часто, и в данном случае большое значение придается антиоксидантам, поступающим в организм извне (в составе пищевых продуктов или витаминов).
Природа снабдила нас большим количеством антиоксидантов, каждый из которых борется с определенной группой свободных радикалов: одни антиоксиданты уничтожают липидные радикалы, другие кислородные и т.д.
Антиоксидантная система организма представляет собой трехступенчатый защитный комплекс, в котором каждый антиоксидант выполняет свою функцию. Витамины А, С и Е лишают активности свободные радикалы. Энзимы – белки-ферменты – разрывают цепные реакции, начатые свободными радикалами. Коэнзимы, в состав которых входят медь, селен, цинк и другие микроэлементы, восстанавливают поврежденные молекулы. Наиболее эффективно антиоксиданты работают группами, где на помощь поврежденному товарищу всегда приходит другой участник восстановительного процесса. Например, витамин Е лучше всего работает в содружестве с селеном, а если в организме наблюдается недостаток какого-то из этих элементов, они замещают друг друга.
В нижеследующей таблице перечислены основные антиоксиданты, механизм их действия и продукты из ассортимента Корпорации «Сибирское здоровье», в которых эти вещества представлены в наибольшем количестве.
Линия антиоксидантных продуктов в ассортименте Корпорации «Сибирское здоровье» качественно продумана и включает в себя продукты с максимально разнообразным перечнем основных антиоксидантов. В наших силах продлить жизнь и сделать ее максимально качественной, интересной и насыщенной. Потому что только здоровый человек может увидеть и оценить во всем великолепии все краски жизни!
Витамин А,
каротиноиды
Является одним из важнейших липофильным антиоксидантом, реализующим свой потенциал в липидных мембранах клеток.
У лиц с низким потреблением каротина (менее 5 мг в день) риск заболеть раком повышается в 1,5-3 раза.
По
последним данным, два каротиноида (лютеин и зеаксантин) защищают нас от
дегенерации желтого пятна сетчатки ― возрастного изменения, приводящего к
необратимой слепоте.
Продукты Корпорации: «НовоМин», «Живая клетка VII», «Истоки Чистоты. Формула 3».
Витамин С
Нейтрализует свободные радикалы и восстанавливает израсходованный на это антиоксидантный потенциал витамина Е.
Хронический дефицит угнетает работу иммунной системы, ускоряет развитие атеросклероза, повышает онкологический риск.
Продукты Корпорации: «НовоМин»,«Истоки Чистоты. Формула 3»
Витамин Е
Один из важнейших жирорастворимых
антиоксидантов, проявляющий свое действие в клеточной мембране. Особое
строение витамина Е позволяет ему легко отдавать электрон свободным
радикалам, восстанавливая их до стабильных продуктов.При
длительном хроническом дефиците витамина повышается риск развития
злокачественных опухолей, атеросклероза, СС-заболеваний, катаракты,
артритов, ускоряются процессы старения.
Продукты Корпорации: «НовоМин», «Истоки Чистоты. Формула 3».
Марганец
Входит в состав
марганец-зависимой супероксиддисмутазы, защищающей митохондрии (основные
энергетические станции) клеток от окислительного стресса.
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3».
Медь и цинк
Образуют активный центр незаменимого антиоксидантного фермента – (Zn,Cu)
– супероксиддисмутазы, играющей важную роль в прерывании
свободнорадикальных каскадных реакций. Цинк входит в состав фермента,
защищающего ДНК клеток от свободных радикалов.
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3», «ВитаЦинк».
Селен
Необходим
для эффективной работы глутатионпероксидазы – одного из важнейших
ферментов эндогенной антиоксидантной системы человека. Он входит в
состав активного центра этого фермента.
Продукты Корпорации: «ВитаСелен»,«Истоки Чистоты. Формула 3»
Биофлавоноиды (кверцетин, рутин, антоцианы, ресвератрол
и др.)
Механизмы действия биофлавоноидов
различны: они могут действовать как ловушка для образовавшихся свободных
радикалов; подавлять образование свободных радикалов за счет
непосредственного предотвращения протекания какого-либо процесса или
реакции в организме (ингибирование ферментов, энзимов), способствуют
выведению токсических веществ (особенно тяжелых металлов).
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3», «Живая клетка VII».
Нарушение в работе какой-то одной ступеньки антиоксидантной системы может привести и к нарушению функционирования всего организма. Поэтому мощная
антиоксидантная защита очень важна: она предотвращает развитие
заболеваний и отодвигает старение. И в наших силах поддерживать эту
защиту в полной боевой готовности. А чтобы делать это эффективно,
необходимо свести к минимуму факторы, активизирующие деятельность
свободных радикалов.
Линия антиоксидантных продуктов в ассортименте Корпорации «Сибирское здоровье» качественно продумана и включает в себя продукты с максимально разнообразным
перечнем основных антиоксидантов. В наших силах продлить жизнь и сделать
ее максимально качественной, интересной и насыщенной. Потому что только
здоровый человек может увидеть и оценить во всем великолепии все краски
жизни!
Защитим себя от свободных радикалов!
Первая и самая главная линия защиты - это здоровый образ жизни. Ничто не может
заменить полноценный отдых, здоровый сон, физические упражнения и
правильную диету. Без них любая вспомогательная поддержка не может быть
эффективной на 100%.
Вторая линия защиты представлена антиоксидантами, которые необходимо получать в необходимых
для организма количествах извне. Однако уже давно ни для кого не секрет,
что большинство продуктов питания не удовлетворяют потребности нашего
организма в витаминах и микроэлементах. Удобрения, используемые при
выращивании, неправильные условия хранения, переработка продуктов – все
это значительно снижает концентрацию полезных веществ, а неблагоприятная
экологическая обстановка усиливает этот фактор. Поэтому необходимо
дополнительно принимать продукты, содержащие все необходимые вещества.
Никогда нельзя забывать и о солнце, потому что оно – главный и самый мощный провокатор активности
свободных радикалов. Когда мы находимся под палящим солнцем без защиты,
их атаки увеличиваются в десятки раз! Десять минут загара рождают в
нашем организме такое же бесчисленное множество невидимых вредителей,
как и прогулка по туннелю с интенсивным движением автомобилей!
Значительно сократить вред солнца помогают солнцезащитные средства. Не
забывайте использовать их летом, ведь они сохраняют не только молодость
нашей кожи, но и здоровье.
Соблюдая эти несложные правила, мы защищаем себя от болезней и сможем сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.
Будьте здоровы!
Свободные радикалы и антиоксиданты. Поиск «золотой середины» - путь к здоровью
Все мы неоднократно слышали о свободных радикалах, о том, что они наносят большой вред организму и являются главными виновниками старения. Слышали мы и о «болезнях цивилизации»: врачи уже давно говорят, что мы стали мало двигаться, часто испытываем стрессы, употребляем в пищу много сладкого и жирного, мало полезных веществ... Поэтому заболевания сердца, избыточный вес, сахарный диабет, иммунодефициты и онкологические процессы становятся нашими спутниками уже в молодом возрасте, приводя, в свою очередь, к уменьшению продолжительности жизни. В последнее время медики все чаще связывают «болезни цивилизации» с избыточным образованием свободных радикалов и недостаточностью защиты от них. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе...
На протяжении всей жизни в организме человека протекает множество химических реакций, и для каждой из них требуется энергия. Для получения энергии организм использует самые разные вещества, но чтобы ее высвободить, нужен один незаменимый компонент – кислород. Он окисляет органические соединения, поступающие с пищей, что и дает нам жизненные силы. Однако кислород столь же необходим, сколько и опасен. Он дарует жизнь, он ее и забирает.
Именно в процессе окисления образуются, так называемые, свободные радикалы (или оксиданты) — молекулы с недостающим электроном, и поэтому они стремятся забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Если это удалось, то возникает новый оксидант — поврежденная молекула сама превращается в свободный радикал и продолжает вести эту разрушительную деятельность. За одну секунду таких захватов происходит около 200 000.
Каждая клетка организма состоит из множества элементов, каждый из которых, да и вся клетка, окружены оболочкой — мембраной. Ядро клетки также защищено мембраной. Таким образом до 80% массы клетки составляют различные мембраны.
Суть проблемы в том, что мембраны состоят из жиров, а они очень слабо удерживают электроны. Свободные радикалы легко вырывают электроны из мембран и нарушают их целостность. При этом нарушается функция мембран: они теряют способность нормально пропускать в клетку питательные вещества и кислород, но зато лучше пропускают болезнетворные бактерии и токсины. Такая клетка плохо работает, меньше живет, плохо делится и дает слабое, а то и генетически поврежденное потомство.
Свободные радикалы атакуют наш организм 24 часа в сутки, но их атаки могут происходить чаще или реже. Это зависит от многих факторов. Курение, алкоголь, стрессы, неправильное питание и долгое пребывание на солнце увеличивают количество свободных радикалов, а правильный образ жизни, полноценный отдых и рациональное питание, наоборот, снижают их активность.
По мнению ученых, считается нормальным, если примерно 5% веществ, образовавшихся в ходе химических реакций, — это свободные радикалы. В малом количестве они необходимы нашему организму, потому что только при их участии иммунная система может бороться с вирусами и болезнетворными микроорганизмами. Но избыток их губителен и, к сожалению, неизбежен. Вредное воздействие свободных радикалов накапливается в организме, поэтому развитие патологических изменений и начало процесса старения — это только вопрос времени. Но время, как известно, понятие растяжимое. И растянуть его можно довольно сильно, а многие болезни вообще можно предотвратить.
Каждая клетка способна уничтожать избыток свободных радикалов. Существуют специальные ферментные системы, представляющие внутреннюю часть антиоксидантной системы. Но не менее важна внешняя ее часть — антиоксиданты, получаемые с пищей.
Если антиоксидантная система устраняет все возникшие радикалы — все в порядке, но если их возникает гораздо больше нормы, то часть из них остается не обезвреженными. Тогда из одного свободного радикала образуется три новых и еще одна органическая перекись, которая тут же распадается на еще два радикала. Получается, что из одного радикала образуется три, из трех — 9, затем 27 и т.д. Образуется мощная свободно-радикальная лавина, которая циркулирует в организме, повреждая на своем пути все больше клеточных мембран.
После такой атаки клетка, конечно, может восстановиться... но может и вновь повреждаться налетевшей лавиной. Если радикалов много, и лавины большие, то получается, что частота повреждений клеток становится больше, чем скорость их восстановления. С этого момента все клетки организма находятся в непрерывно поврежденном состоянии, и степень этого повреждения постоянно растет.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек страдает атеросклерозом, а другой - диабетом? Правильно, потому что у первого свободные радикалы «работают» в сосудах, а у второго - в клетках поджелудочной железы. Если свободные радикалы окисляют ДНК (гены), происходят мутации, нарушающие работу клеток и грозящие им гибелью или раковым перерождением. Окисление холестерина в крови и повреждение мембран внутренней поверхности сосудов приводит к росту атеросклеротических бляшек, соответственно к ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инфарктам и инсультам. Где тонко, там и рвется... Болезни могут быть разными, но по сути — это один и тот же процесс! Таким образом в конце XX века появилось новое понятие - «свободно-радикальная патология» (или окислительный стресс), объединяющая многие болезни, которые являются лишь частными случаями ее проявления. Почему же эта угроза вышла на первый план именно сейчас?
Все знают, что печень выводит токсины из организма, но как? В результате цепи биохимических реакций, ферментные системы печени, окисляя токсины, превращают их в безвредные, чаще всего водорастворимые вещества, которые легко выводятся из организма. Именно в результате окисления возникают химические соединения, из которых образуются свободные радикалы. Значит, чем больше токсинов, тем активнее в печени протекают окислительные процессы, тем больше свободных радикалов!
Если учесть, что за последние десятилетия человечество разработало около 100 000 новых химических соединений, многие из которых вошли в наш быт (стиральные порошки, очистители, освежители, консерванты, дезодоранты, масса бесконтрольно применяемых лекарственных средств и т.д. и т.п.), то многое становится понятным. Безусловно, каждое из этих веществ проверено на безопасность и в отдельности безвредно, но для печени все это незнакомые, чужеродные, а значит опасные и подлежащие выведению вещества — токсины. Так как применение химических новинок резко увеличилось, то резко увеличилась интенсивность работы печени по их обезвреживанию, соответственно количество свободных радикалов возросло в десятки раз!
Остается только добавить, что в первую очередь от действия свободных радикалов страдают сами клетки печени, нарушая ее функции — обезвреживание и выведение токсинов (прогрессирует интоксикация организма), окисление гормонов (возникает гормональный дисбаланс), синтез холестерина (прогрессирует атеросклероз), желчеобразование (нарушаются процессы пищеварения), углеводный и жировой обмен (избыточная масса тела) и это лишь часть повреждений!
Свободные радикалы и иммунная система
Клетки иммунной системы в нормальном состоянии также не могут справиться со своей работой без свободных радикалов - фагоциты с помощью свободных радикалов уничтожают возбудителей болезней (бактерии и вирусы). Но они также страдают от свободно-радикальных процессов одними из первых. Получая повреждения мембран, ослабевают и не могут выполнять свои функции.
Именно систематическим повреждением и угнетением иммунной системы объясняется неспособность организма окончательно справиться с попавшей в него инфекцией, и воспаление становится хроническим, растет число аутоиммунных (когда клетки иммунной системы воспринимают клетки собственного организма за чужеродные), аллергических (когда иммунная система слишком бурно реагирует даже на малейшее вторжение) и онкологических процессов (когда клетки иммунной системы не успевают уничтожать измененные клетки организма).
Свободные радикалы и сердечно-сосудистая система
В отверстие, пробитое свободным радикалом в мембране клетки сосуда, могут легко проникнуть вещества, вирусы и бактерии, вызывающие воспаление. Возникшее воспаление приводит к нарушению «гладкости» внутренней выстилки сосудистой стенки, что, в свою очередь, приводит к замедлению тока крови на этом участке, осаждению нитей фибрина, солей кальция, липидов, привлечению клеток, которые стараются как можно быстрее «заделать» дефект. Образуется атеросклеротическая бляшка.
Поскольку свободные радикалы разносятся с током крови по всему организму, именно стенки сосудов страдают на всем протяжении. По данным лабораторных исследований, у больных атеросклерозом свободных радикалов в крови гораздо больше, чем у онкологических больных. Это обстоятельство объясняет тот факт, что сердечно-сосудистые заболевания в большинстве западных стран стоят по распространенности на первом месте.
Ученые из Лозаннского университета подготовили для Всемирной организации здравоохранения доклад по статистике сердечно-сосудистых заболеваний в 34 странах мира, начиная с 1972 года. Россия заняла первое место по смертности от этих недугов, опередив прежнего лидера - Румынию.
Статистика по России выглядит просто фантастической: в год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн 300 тысяч человек – население крупного областного центра. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. Такого высокого показателя нет ни в одной развитой стране мира! Львиная доля здесь принадлежит ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с ее осложнениями — инфарктами миокарда и инсультами.
Свободные радикалы и эндокринная система
Очевидно, что повреждая мембраны клеток эндокринных желез, свободные радикалы приводят к нарушению их функций. Недостаточность иммунной системы усиливает этот процесс: повреждение щитовидной железы приводит к развитию аутоиммунного тиреоидита Хашимото, повреждение поджелудочной железы — к сахарному диабету.
Но это еще не все. Ситуация осложняется еще и тем, что в печени нарушается переработка гормонов, приводя к серьезному гормональному дисбалансу в организме. Особенно часто эта проблема касается женщин, при нарушении метаболизма эстрогенов в печени могут образовываться недоокисленные продукты, значительно более токсичные, чем исходные вещества. Это приводит к развитию фибромиом, мастопатии, эндометриоза и других проблем. По этим же причинам возникает 90% рака молочной железы и матки. Доказано, что гормональный дисбаланс касается и мужчин, вызывая аденому простаты.
Хранители здоровья
Поскольку свободнорадикальное окисление протекает в организме человека и животных достаточно давно, в процессе эволюции сформировалась и защитная система (антиоксидантная), способная противостоять избытку свободных радикалов. И только в тех случаях, когда антиоксидантная система не в состоянии справиться сама, свободные радикалы наносят непоправимый вред организму. К сожалению, такая ситуация встречается достаточно часто, и в данном случае большое значение придается антиоксидантам, поступающим в организм извне (в составе пищевых продуктов или витаминов).
Природа снабдила нас большим количеством антиоксидантов, каждый из которых борется с определенной группой свободных радикалов: одни антиоксиданты уничтожают липидные радикалы, другие кислородные и т.д.
Антиоксидантная система организма представляет собой трехступенчатый защитный комплекс, в котором каждый антиоксидант выполняет свою функцию. Витамины А, С и Е лишают активности свободные радикалы. Энзимы – белки-ферменты – разрывают цепные реакции, начатые свободными радикалами. Коэнзимы, в состав которых входят медь, селен, цинк и другие микроэлементы, восстанавливают поврежденные молекулы. Наиболее эффективно антиоксиданты работают группами, где на помощь поврежденному товарищу всегда приходит другой участник восстановительного процесса. Например, витамин Е лучше всего работает в содружестве с селеном, а если в организме наблюдается недостаток какого-то из этих элементов, они замещают друг друга.
В нижеследующей таблице перечислены основные антиоксиданты, механизм их действия и продукты из ассортимента Корпорации «Сибирское здоровье», в которых эти вещества представлены в наибольшем количестве.
Линия антиоксидантных продуктов в ассортименте Корпорации «Сибирское здоровье» качественно продумана и включает в себя продукты с максимально разнообразным перечнем основных антиоксидантов. В наших силах продлить жизнь и сделать ее максимально качественной, интересной и насыщенной. Потому что только здоровый человек может увидеть и оценить во всем великолепии все краски жизни!
Витамин А,
каротиноиды
Является одним из важнейших липофильным антиоксидантом, реализующим свой потенциал в липидных мембранах клеток.
У лиц с низким потреблением каротина (менее 5 мг в день) риск заболеть раком повышается в 1,5-3 раза.
По
последним данным, два каротиноида (лютеин и зеаксантин) защищают нас от
дегенерации желтого пятна сетчатки ― возрастного изменения, приводящего к
необратимой слепоте.
Продукты Корпорации: «НовоМин», «Живая клетка VII», «Истоки Чистоты. Формула 3».
Витамин С
Нейтрализует свободные радикалы и восстанавливает израсходованный на это антиоксидантный потенциал витамина Е.
Хронический дефицит угнетает работу иммунной системы, ускоряет развитие атеросклероза, повышает онкологический риск.
Продукты Корпорации: «НовоМин»,«Истоки Чистоты. Формула 3»
Витамин Е
Один из важнейших жирорастворимых
антиоксидантов, проявляющий свое действие в клеточной мембране. Особое
строение витамина Е позволяет ему легко отдавать электрон свободным
радикалам, восстанавливая их до стабильных продуктов.При
длительном хроническом дефиците витамина повышается риск развития
злокачественных опухолей, атеросклероза, СС-заболеваний, катаракты,
артритов, ускоряются процессы старения.
Продукты Корпорации: «НовоМин», «Истоки Чистоты. Формула 3».
Марганец
Входит в состав
марганец-зависимой супероксиддисмутазы, защищающей митохондрии (основные
энергетические станции) клеток от окислительного стресса.
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3».
Медь и цинк
Образуют активный центр незаменимого антиоксидантного фермента – (Zn,Cu)
– супероксиддисмутазы, играющей важную роль в прерывании
свободнорадикальных каскадных реакций. Цинк входит в состав фермента,
защищающего ДНК клеток от свободных радикалов.
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3», «ВитаЦинк».
Селен
Необходим
для эффективной работы глутатионпероксидазы – одного из важнейших
ферментов эндогенной антиоксидантной системы человека. Он входит в
состав активного центра этого фермента.
Продукты Корпорации: «ВитаСелен»,«Истоки Чистоты. Формула 3»
Биофлавоноиды (кверцетин, рутин, антоцианы, ресвератрол
и др.)
Механизмы действия биофлавоноидов
различны: они могут действовать как ловушка для образовавшихся свободных
радикалов; подавлять образование свободных радикалов за счет
непосредственного предотвращения протекания какого-либо процесса или
реакции в организме (ингибирование ферментов, энзимов), способствуют
выведению токсических веществ (особенно тяжелых металлов).
Продукты Корпорации: «Истоки Чистоты. Формула 3», «Живая клетка VII».
Нарушение в работе какой-то одной ступеньки антиоксидантной системы может привести и к нарушению функционирования всего организма. Поэтому мощная
антиоксидантная защита очень важна: она предотвращает развитие
заболеваний и отодвигает старение. И в наших силах поддерживать эту
защиту в полной боевой готовности. А чтобы делать это эффективно,
необходимо свести к минимуму факторы, активизирующие деятельность
свободных радикалов.
Линия антиоксидантных продуктов в ассортименте Корпорации «Сибирское здоровье» качественно продумана и включает в себя продукты с максимально разнообразным
перечнем основных антиоксидантов. В наших силах продлить жизнь и сделать
ее максимально качественной, интересной и насыщенной. Потому что только
здоровый человек может увидеть и оценить во всем великолепии все краски
жизни!
Защитим себя от свободных радикалов!
Первая и самая главная линия защиты - это здоровый образ жизни. Ничто не может
заменить полноценный отдых, здоровый сон, физические упражнения и
правильную диету. Без них любая вспомогательная поддержка не может быть
эффективной на 100%.
Вторая линия защиты представлена антиоксидантами, которые необходимо получать в необходимых
для организма количествах извне. Однако уже давно ни для кого не секрет,
что большинство продуктов питания не удовлетворяют потребности нашего
организма в витаминах и микроэлементах. Удобрения, используемые при
выращивании, неправильные условия хранения, переработка продуктов – все
это значительно снижает концентрацию полезных веществ, а неблагоприятная
экологическая обстановка усиливает этот фактор. Поэтому необходимо
дополнительно принимать продукты, содержащие все необходимые вещества.
Никогда нельзя забывать и о солнце, потому что оно – главный и самый мощный провокатор активности
свободных радикалов. Когда мы находимся под палящим солнцем без защиты,
их атаки увеличиваются в десятки раз! Десять минут загара рождают в
нашем организме такое же бесчисленное множество невидимых вредителей,
как и прогулка по туннелю с интенсивным движением автомобилей!
Значительно сократить вред солнца помогают солнцезащитные средства. Не
забывайте использовать их летом, ведь они сохраняют не только молодость
нашей кожи, но и здоровье.
Соблюдая эти несложные правила, мы защищаем себя от болезней и сможем сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.
Будьте здоровы!
Людмила Горбунова,
13-08-2011 17:13
(ссылка)
Похудение- значит, оздоровление!
Похудение- значит, оздоровление!
Технический прогресс, помимо скорости и комфорта, привносит в нашу
жизнь много проблем, в том числе, проблем со здоровьем. Сегодня его
достижения позволяют нам все меньше двигаться, выполняя массу
необходимых дел при помощи компьютера или даже мобильного телефона. В то
же время наша пища становится все более изощренной и разнообразной, а
усилители вкуса, ароматизаторы и красители делают ее более
привлекательной, формируя в сознании «культ еды». Все это привело к
тому, что в большинстве развитых стран ожирение людей стало национальным
бедствием, на борьбу с которым тратятся миллионы долларов. Становится
все более очевидным: чтобы вести в современном мире здоровый образ
жизни, каждому человеку необходимо заниматься профилактикой ожирения.
В 2004 году Всемирная организация здравоохранения объявила ожирение
главной проблемой 21 века. Сегодня она стоит в одном ряду с такими
мировыми проблемами здравоохранения, как сердечно-сосудистые и
онкологические заболевания, ВИЧ и диабет. Распространенность ожирения
начинает превращаться в проблему даже в развивающихся странах, для
которых традиционно было характерно недостаточное питание! Среди
взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого
жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего,
Германии – у каждого второго. России пока нет в «красном» списке, однако
это только пока: по мнению специалистов, эпидемия ожирения в нашей
стране неизбежна так же, как и во всем цивилизованном мире.
По самым скромным оценкам, в России избыточный вес имеет 25-30%, а ожирение – 15-20% населения.
В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. Так, у
женщин в возрасте 35-55 лет избыток веса имеют 75%, а показатель
ожирения приближается к 50%. Повсеместно наблюдается рост частоты
ожирения у детей и подростков. Причем известно, что если у человека
имеется ожирение в детские годы, оно, скорее всего, будет у него и в
старшем возрасте.
Проблема усугубляется тем, что огромное
количество людей не считает лишний весь опасным, рассматривая его лишь
как «косметическую» проблему. Меж тем в физиологии существует правило:
ни одна нагрузка, на которую изначально организм не был «рассчитан», не
проходит для него даром. При избыточной массе тела возникают проблемы: - опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы)
- сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты, атеросклероз);
- дыхательной системы;
- кишечника (жировые отложения скапливаются внутри в виде шлаков, радионуклидов, свободных радикалов)
- органов брюшной полости (живот растет не только наружу но и внутрь, сдавливая смежные органы, нарушая их кровообращение, питание, перистальтику).
ПОЧЕМУ МЫ ПОЛНЕЕМ
Проблема лишнего веса является для медицины одной из самых сложных
именно потому, что всегда существует комплекс причин, влияющих на
процессы отложения жира. Среди них – наследственность, эндокринные
нарушения, стрессы и длительное воздействие неблагоприятных
психологических факторов, гиподинамия, несбалансированное питание…
Однако суть накопления жира всегда одна: калорийность пищи, превышающая
энергозатраты организма.
В действительности, истинную
потребность человека в энергии и количестве пищевых веществ высчитать
довольно сложно: она зависит от массы его тела, роста, возраста,
климата, пола, характера обмена веществ, особенностей трудовой
деятельности. Но в норме это и не нужно: здоровый организм, как
компьютер, способен сам высчитать, сколько ему необходимо калорий, и в
соответствии с их количеством «регулировать» свой аппетит.
Для этого в центральной нервной системе имеется специальный «пищевой центр»,
контролирующий основные процессы питания. Благодаря ему в организме
происходит нормальный обмен веществ и поддерживается энергетическое
равновесие. Однако стоит произойти малейшему сбою в работе пищевого
центра – и наши «аппетиты» и процессы обмена начинают изменяться. Именно
с нарушениями регуляторной функции гипоталамуса, где и находится
пищевой центр, связаны все виды ожирения.
Одним из таких «факторов сбоя» является, например, стресс. Стресс дает
сигнал мозгу, что не все в окружающей обстановке благополучно, в ответ
на что «пищевой центр» зачинает активно создавать «стратегические
запасы» в виде жировых отложений. То же самое происходит тогда, когда мы
питаемся нерегулярно. Большие перерывы между приемами пищи, когда
организм «не знает», сколько времени ему придется обходиться без еды,
заставляет его также откладывать жир «про запас».
Однако помимо
сигналов пищевого центра на наш аппетит влияют и другие сигналы – их
подает сама жировая ткань! Так, в 1994 году был открыт гормон лептин,
который вырабатывается жировыми клетками. Этот гормон назвали «голосом
жировой ткани», поскольку он также способен подавать сигналы мозгу,
вызывающие у нас чувство голода. Таким образом, уже само наличие
большого количества жира в организме является фактором, располагающим к
усугублению ситуации и повышению степени ожирения.
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО?
Около 90% жиров, получаемых
организмом с пищей, оседает в клетках жировой ткани в качестве
энергетических запасов. Однако в качестве источника энергии они
востребуются в последнюю очередь – после углеводов и белков. Чтобы
понять, почему наш организм так тяжело «расстается» с жиром, достаточно
вспомнить упомянутые выше причины его накопления. Жир – это «запасные
резервы» организма на случай выживания в крайне неблагоприятных
условиях, а кроме того, довольно дорогое «топливо», поэтому расходуется
оно всегда экономно и в очень небольших количествах. Вторая причина
состоит в том, что дополнительного питания требует сама жировая ткань,
увеличенный в размерах желудок, наши психологические привычки. Наконец,
зачастую мы усугубляем ситуацию сами, «садясь» на диеты, которые
являются сильнейшим стрессом для организма, говорящим ему о тех самых
«неблагоприятных условиях». Именно поэтому многие люди после диет
набирают еще больший вес – так организм застраховывает себя от возможных
повторных «голодовок». Все это говорит нам о том, что, как и в случае с
любой болезнью, важно не подводить себя к черте, требующей сложного
лечения и постоянно помнить о профилактике ожирения. И конечно, о ней
стоит постоянно помнить тем, кто уже имеет лишний вес.
ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ
Есть прямые исследования, показывающие, что у работников физического труда ожирение встречается гораздо реже, чем у людей, занятых умственной работой. Уже один этот факт должен сказать нам о том, что регулярные физические нагрузки – одно из лучших средств сохранить свой вес в норме. Именно они позволяют вовремя избавляться от лишних углеводов до того, как они перешли в жировую ткань. Кроме того, физическая активность способствует сжиганию жиров, что позволяет не только поддержать, но и снизить вес тела.
Однако все мы знаем, что, по сравнению с расходованием углеводов, сжигание жира в качестве источника энергии протекает все-таки очень медленно. И тут важно знать две важные составляющие эффективных тренировок для похудения: жиры могут перерабатываться исключительно аэробно, то есть с участием кислорода, и только при средних нагрузках.
Чтобы большее количество жира преобразовывалось в энергию, нужна умеренная физическая нагрузка на протяжении определенного периода времени. В среднем для того, чтобы количество расщепляемого жира при такой нагрузке увеличилось, понадобится не менее 30 минут. И напротив: чем выше интенсивность физических занятий и короче период нагрузки, тем меньше жира вы расходуете. Еще один шаг к «здоровой» массе тела – питание, главным правилом которого должен стать контроль за калорийностью пищи. Уменьшение потребления жиров и углеводов, и, напротив, увеличение доли пищевой клетчатки, связывающей жиры и эффективно выводящей их из организма, позволит эффективно бороться с лишними килограммами.
Говоря о питании, необходимо помнить, что в природе существуют особые вещества, помогающие организму контролировать обмен углеводов, жиров и холестерина, не допуская их избыточного образования. Такими веществами являются микроэлемент хром, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, витамины группы В, растительные адаптогены и некоторые другие биологически активные вещества.
Хром. Этот микроэлемент регулирует работу целого ферментного комплекса, который управляет обменом углеводов, жиров и холестерина в организме человека. Хронический дефицит хрома – причина развития сахарного диабета и сопутствующих ему ожирения и атеросклероза. При дефиците хрома клетки становятся мало восприимчивыми к инсулину, в результате чего глюкоза перестает попадать в клетки, а ее уровень в крови возрастает. Уменьшая тягу к сладкому, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания. У здоровых людей содержание хрома несколько выше нормы – это является признаком полноценного усвоения глюкозы. Хромом богаты печень, картофель с кожурой, говядина, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, пророщенная пшеница, бобовые, крупы.
Клетчатка. Диетологи отмечают, что причиной лишнего веса являются не столько жирные или углеводные продукты, сколько рафинированная пища, которая очень бедна клетчаткой. А между тем именно клетчатка (пищевые волокна) активно влияет на обмен веществ: снижает риск развития избыточного веса, сахарного диабета и атеросклероза. Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в любой растительной пище. Они связывают жиры (а также токсины и вредные вещества) на уровне кишечника, не позволяя им всасываться в кровь. По количеству пищевых волокон на первом месте стоят ржаные и пшеничные отруби, затем овощи и ржаной хлеб, земляника, малина, рябина, авокадо, киви.
Карнитин. Сегодня наука считает карнитин одним из лучших питательных компонентов, способствующих здоровому похудению. Это витаминоподобное вещество входит в состав фермента, который участвует в процессе обмена жиров. Будучи носителем жирных кислот, карнитин транспортирует жиры внутрь клеток, где они «сгорают» в митохондриях с образованием энергии. Особенно эффективно действует карнитин в периоды занятий спортом, позволяя ускорить сжигание жира. Наибольшее количество карнитина содержится в красном мясе, птице, морепродуктах.
Полифенолы. Способность чайных листьев давать эффект похудения и снижения веса была давно известна людям. Чайные полифенолы не только сдерживают переход глюкозы в жир, но и усиливают термогенез, ускоряя обмен веществ и расход энергии, сопряженные с расщеплением жиров и углеводов в организме. Наибольшее количество полифенолов содержат зеленый чай и красное сухое вино.
Итак, профилактику ожирения следует вести как минимум с трех позиций: физическая активность, правильное питание и достаточное обеспечение организма веществами, избавляющими его от избыточного количества сахара и жиров. Все это позволит успешно регулировать биохимические процессы в организме, сохраняя отличное самочувствие и прекрасную физическую форму!
Отличного Вам самочувствия!
По вопросам пишите!
Технический прогресс, помимо скорости и комфорта, привносит в нашу
жизнь много проблем, в том числе, проблем со здоровьем. Сегодня его
достижения позволяют нам все меньше двигаться, выполняя массу
необходимых дел при помощи компьютера или даже мобильного телефона. В то
же время наша пища становится все более изощренной и разнообразной, а
усилители вкуса, ароматизаторы и красители делают ее более
привлекательной, формируя в сознании «культ еды». Все это привело к
тому, что в большинстве развитых стран ожирение людей стало национальным
бедствием, на борьбу с которым тратятся миллионы долларов. Становится
все более очевидным: чтобы вести в современном мире здоровый образ
жизни, каждому человеку необходимо заниматься профилактикой ожирения.
В 2004 году Всемирная организация здравоохранения объявила ожирение
главной проблемой 21 века. Сегодня она стоит в одном ряду с такими
мировыми проблемами здравоохранения, как сердечно-сосудистые и
онкологические заболевания, ВИЧ и диабет. Распространенность ожирения
начинает превращаться в проблему даже в развивающихся странах, для
которых традиционно было характерно недостаточное питание! Среди
взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого
жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего,
Германии – у каждого второго. России пока нет в «красном» списке, однако
это только пока: по мнению специалистов, эпидемия ожирения в нашей
стране неизбежна так же, как и во всем цивилизованном мире.
По самым скромным оценкам, в России избыточный вес имеет 25-30%, а ожирение – 15-20% населения.
В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. Так, у
женщин в возрасте 35-55 лет избыток веса имеют 75%, а показатель
ожирения приближается к 50%. Повсеместно наблюдается рост частоты
ожирения у детей и подростков. Причем известно, что если у человека
имеется ожирение в детские годы, оно, скорее всего, будет у него и в
старшем возрасте.
Проблема усугубляется тем, что огромное
количество людей не считает лишний весь опасным, рассматривая его лишь
как «косметическую» проблему. Меж тем в физиологии существует правило:
ни одна нагрузка, на которую изначально организм не был «рассчитан», не
проходит для него даром. При избыточной массе тела возникают проблемы: - опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы)
- сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты, атеросклероз);
- дыхательной системы;
- кишечника (жировые отложения скапливаются внутри в виде шлаков, радионуклидов, свободных радикалов)
- органов брюшной полости (живот растет не только наружу но и внутрь, сдавливая смежные органы, нарушая их кровообращение, питание, перистальтику).
ПОЧЕМУ МЫ ПОЛНЕЕМ
Проблема лишнего веса является для медицины одной из самых сложных
именно потому, что всегда существует комплекс причин, влияющих на
процессы отложения жира. Среди них – наследственность, эндокринные
нарушения, стрессы и длительное воздействие неблагоприятных
психологических факторов, гиподинамия, несбалансированное питание…
Однако суть накопления жира всегда одна: калорийность пищи, превышающая
энергозатраты организма.
В действительности, истинную
потребность человека в энергии и количестве пищевых веществ высчитать
довольно сложно: она зависит от массы его тела, роста, возраста,
климата, пола, характера обмена веществ, особенностей трудовой
деятельности. Но в норме это и не нужно: здоровый организм, как
компьютер, способен сам высчитать, сколько ему необходимо калорий, и в
соответствии с их количеством «регулировать» свой аппетит.
Для этого в центральной нервной системе имеется специальный «пищевой центр»,
контролирующий основные процессы питания. Благодаря ему в организме
происходит нормальный обмен веществ и поддерживается энергетическое
равновесие. Однако стоит произойти малейшему сбою в работе пищевого
центра – и наши «аппетиты» и процессы обмена начинают изменяться. Именно
с нарушениями регуляторной функции гипоталамуса, где и находится
пищевой центр, связаны все виды ожирения.
Одним из таких «факторов сбоя» является, например, стресс. Стресс дает
сигнал мозгу, что не все в окружающей обстановке благополучно, в ответ
на что «пищевой центр» зачинает активно создавать «стратегические
запасы» в виде жировых отложений. То же самое происходит тогда, когда мы
питаемся нерегулярно. Большие перерывы между приемами пищи, когда
организм «не знает», сколько времени ему придется обходиться без еды,
заставляет его также откладывать жир «про запас».
Однако помимо
сигналов пищевого центра на наш аппетит влияют и другие сигналы – их
подает сама жировая ткань! Так, в 1994 году был открыт гормон лептин,
который вырабатывается жировыми клетками. Этот гормон назвали «голосом
жировой ткани», поскольку он также способен подавать сигналы мозгу,
вызывающие у нас чувство голода. Таким образом, уже само наличие
большого количества жира в организме является фактором, располагающим к
усугублению ситуации и повышению степени ожирения.
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК ТРУДНО?
Около 90% жиров, получаемых
организмом с пищей, оседает в клетках жировой ткани в качестве
энергетических запасов. Однако в качестве источника энергии они
востребуются в последнюю очередь – после углеводов и белков. Чтобы
понять, почему наш организм так тяжело «расстается» с жиром, достаточно
вспомнить упомянутые выше причины его накопления. Жир – это «запасные
резервы» организма на случай выживания в крайне неблагоприятных
условиях, а кроме того, довольно дорогое «топливо», поэтому расходуется
оно всегда экономно и в очень небольших количествах. Вторая причина
состоит в том, что дополнительного питания требует сама жировая ткань,
увеличенный в размерах желудок, наши психологические привычки. Наконец,
зачастую мы усугубляем ситуацию сами, «садясь» на диеты, которые
являются сильнейшим стрессом для организма, говорящим ему о тех самых
«неблагоприятных условиях». Именно поэтому многие люди после диет
набирают еще больший вес – так организм застраховывает себя от возможных
повторных «голодовок». Все это говорит нам о том, что, как и в случае с
любой болезнью, важно не подводить себя к черте, требующей сложного
лечения и постоянно помнить о профилактике ожирения. И конечно, о ней
стоит постоянно помнить тем, кто уже имеет лишний вес.
ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ
Есть прямые исследования, показывающие, что у работников физического труда ожирение встречается гораздо реже, чем у людей, занятых умственной работой. Уже один этот факт должен сказать нам о том, что регулярные физические нагрузки – одно из лучших средств сохранить свой вес в норме. Именно они позволяют вовремя избавляться от лишних углеводов до того, как они перешли в жировую ткань. Кроме того, физическая активность способствует сжиганию жиров, что позволяет не только поддержать, но и снизить вес тела.
Однако все мы знаем, что, по сравнению с расходованием углеводов, сжигание жира в качестве источника энергии протекает все-таки очень медленно. И тут важно знать две важные составляющие эффективных тренировок для похудения: жиры могут перерабатываться исключительно аэробно, то есть с участием кислорода, и только при средних нагрузках.
Чтобы большее количество жира преобразовывалось в энергию, нужна умеренная физическая нагрузка на протяжении определенного периода времени. В среднем для того, чтобы количество расщепляемого жира при такой нагрузке увеличилось, понадобится не менее 30 минут. И напротив: чем выше интенсивность физических занятий и короче период нагрузки, тем меньше жира вы расходуете. Еще один шаг к «здоровой» массе тела – питание, главным правилом которого должен стать контроль за калорийностью пищи. Уменьшение потребления жиров и углеводов, и, напротив, увеличение доли пищевой клетчатки, связывающей жиры и эффективно выводящей их из организма, позволит эффективно бороться с лишними килограммами.
Говоря о питании, необходимо помнить, что в природе существуют особые вещества, помогающие организму контролировать обмен углеводов, жиров и холестерина, не допуская их избыточного образования. Такими веществами являются микроэлемент хром, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, витамины группы В, растительные адаптогены и некоторые другие биологически активные вещества.
Хром. Этот микроэлемент регулирует работу целого ферментного комплекса, который управляет обменом углеводов, жиров и холестерина в организме человека. Хронический дефицит хрома – причина развития сахарного диабета и сопутствующих ему ожирения и атеросклероза. При дефиците хрома клетки становятся мало восприимчивыми к инсулину, в результате чего глюкоза перестает попадать в клетки, а ее уровень в крови возрастает. Уменьшая тягу к сладкому, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания. У здоровых людей содержание хрома несколько выше нормы – это является признаком полноценного усвоения глюкозы. Хромом богаты печень, картофель с кожурой, говядина, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, пророщенная пшеница, бобовые, крупы.
Клетчатка. Диетологи отмечают, что причиной лишнего веса являются не столько жирные или углеводные продукты, сколько рафинированная пища, которая очень бедна клетчаткой. А между тем именно клетчатка (пищевые волокна) активно влияет на обмен веществ: снижает риск развития избыточного веса, сахарного диабета и атеросклероза. Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в любой растительной пище. Они связывают жиры (а также токсины и вредные вещества) на уровне кишечника, не позволяя им всасываться в кровь. По количеству пищевых волокон на первом месте стоят ржаные и пшеничные отруби, затем овощи и ржаной хлеб, земляника, малина, рябина, авокадо, киви.
Карнитин. Сегодня наука считает карнитин одним из лучших питательных компонентов, способствующих здоровому похудению. Это витаминоподобное вещество входит в состав фермента, который участвует в процессе обмена жиров. Будучи носителем жирных кислот, карнитин транспортирует жиры внутрь клеток, где они «сгорают» в митохондриях с образованием энергии. Особенно эффективно действует карнитин в периоды занятий спортом, позволяя ускорить сжигание жира. Наибольшее количество карнитина содержится в красном мясе, птице, морепродуктах.
Полифенолы. Способность чайных листьев давать эффект похудения и снижения веса была давно известна людям. Чайные полифенолы не только сдерживают переход глюкозы в жир, но и усиливают термогенез, ускоряя обмен веществ и расход энергии, сопряженные с расщеплением жиров и углеводов в организме. Наибольшее количество полифенолов содержат зеленый чай и красное сухое вино.
Итак, профилактику ожирения следует вести как минимум с трех позиций: физическая активность, правильное питание и достаточное обеспечение организма веществами, избавляющими его от избыточного количества сахара и жиров. Все это позволит успешно регулировать биохимические процессы в организме, сохраняя отличное самочувствие и прекрасную физическую форму!
Отличного Вам самочувствия!
По вопросам пишите!
Людмила Горбунова,
13-08-2011 17:13
(ссылка)
Позвоночник- опора для нашего здоровья!
Позвоночник- опора для нашего здоровья!
То, что человек — существо прямоходящее, считается фактом естественным и само собой разумеющимся. Но, кто из нас и как часто задумывался над тем, чему мы обязаны благородным вертикальным положением?
И только когда неожиданно спина напоминает о себе состоянием «ни согнуться, ни разогнуться», вдруг мы вспоминаем о наличии в нашей жизни и в нашем теле ЕГО — нашего позвоночника! Чудесного и удивительного дара природы! Ведь именно благодаря ему мы гордо передвигаемся лишь на двух точках опоры.
Что он из себя представляет?
Позвоночник — это основа, стержень, на котором держится человеческое тело! На латыни, языке Вергилия, анатомов и медиков, его название звучит очень загадочно и красиво — «columna vertebralis», что в дословном переводе означает «позвоночный столб». Но если другие столбы, бетонные или деревянные, стоят на месте, то позвоночный столб подвижен. А когда его движение чем-то затруднено, он начинает болеть.
Позвоночник имеет огромное значение для нашего здоровья и в то же время может являться причиной многих недомоганий. Порой бывает трудно определить, что те или иные болезненные симптомы, тревожащие самые разные части нашего тела, на самом деле происходят от неполадок в работе позвоночника. Например тошнота, головокружение, пронзительная боль, идущая от ягодиц к пальчикам ноги или боль в животе, над которой ломает голову даже опытный хирург, на самом деле являются признаками неполадок с позвоночником. В изумительно сложном строении позвоночника много полезных и необходимых качеств, но как и любой сложный агрегат он требует знаний и внимания при эксплуатации.
«Масса неудобств»!
Именно это испытал тот, кто на себе прочувствовал, что
такое нарушения в работе позвоночника. В наше время технического
прогресса число людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного
аппарата растет как никогда.
Наиболее часто встречающимися заболеваниями позвоночника являются: радикулит, остеохондроз и искривление позвоночника.
Если возможность развития искривления позвоночника более велика в
детстве, когда идет формирование и рост позвоночника и организма в
целом, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, так же стоит
отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия
различных видов искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз).
Те, кого хоть раз скрутил приступ радикулита или
остеохондроза, вряд ли забудут эту обездвиживающую боль в спине.
Нисколько не легче приходится и людям с артритами и артрозами.
Не менее тяжело проходит и остеопороз
— болезнь костей, которая обусловлена «вымыванием» кальция из костей.
Кости теряют свою крепость и надёжность и могут сломаться даже при
небольшой нагрузке или ударе. Восстановление костной ткани происходит
очень медленно, и последствия таких переломов могут быть самыми
разными — инвалидность, полное изменение привычного образа жизни в
угоду болезни. Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Костная ткань начинает медленно, но безвозвратно терять свою прочность
уже после 35 лет!
Пик этих заболеваний приходится на наиболее
трудоспособный возраст — 30-50 лет, когда, в силу занятости, многие считают излишней роскошью тратить время на лечение болезни,
предпочитая купировать приступы доступными средствами, чтобы болевые
симптомы не мешали основной деятельности. Однако с годами болезнь все
сильнее прогрессирует и ближе к 60-и годам дает о себе знать в полную
силу. Одной из причин развития искривления позвоночника
является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за
столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок, который и в
школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может
приобрести искривление позвоночника.
Необходимо так же отметить то, что искривление позвоночника может в
последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что не
замедлит сказаться на его здоровье. Также способствуют развитию
болезней позвоночника и такие факторы, как малоподвижный образ жизни,
инфекции, травмы и недостаток необходимых веществ, что приводит к
нарушениям обменных процессов.
Это нужно знать!
У позвоночника имеются слабые места, причем наиболее выраженными среди них являются:
Два самых верхних позвонка (атлант и осевой), соответствующие наиболее важной «жизненной точке». Именно в этом месте расположены крупные сосуды, ветви которых поднимаются вверх, питая мозг и мозжечок, и опускаются вниз, питая спинной мозг.
Седьмой шейный позвонок, являющийся важным центром регуляции сердечной деятельности. Вся эта область чрезвычайно насыщена нервными сплетениями.
Область первого поясничного позвонка, где расположен второй «перегиб» позвоночной линии, а потому он особенно подвержен опасности переломов.
Пятый поясничный позвонок, являющийся основанием всего позвоночного столба, на котором покоится вес тела. Это положение и определяет его важность и уязвимость.
Остеохондроз в шейном отделе поражает преимущественно
тех, кто длительное время работает с опущенной головой при
однообразном движении рук.
Для тех, кто длительное время проводит сидя
(школьники, студенты, офисные работники, шоферы и т.д.), очень важно
иметь возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины, облокотившись
на спинку стула. Однако многие современные стулья не отвечают этим
требованиям, так как спинки у них очень низкие.
Идеальный с точки зрения медицины стул должен отвечать следующим требованиям:
спинка стула — выше плеч; сиденье — жесткое и ровное; его высота
должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, то надо
под ноги поставить скамейку); глубина сиденья — не более 4/5 длины
бедер.
Высота рабочего стола должна соответствовать росту
(крышка стола — на уровне локтя согнутой руки). Под столом необходимо
место для вытянутых ног. Положение ног надо время от времени менять:
согнуть — вытянуть.
Не рекомендуется класть ногу на ногу,
так как при этом увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошное
сочленение и на позвоночник, а также нарушается крово- и
лимфообращение, что приводит к онемению и отекам ног (допускается
положение нога на ногу в области голеностопных суставов при вытянутых
ногах).
Чтобы оставаться подвижным и гибким, очень важно относиться к своему позвоночнику с заботой и вниманием.
Занимайтесь физкультурой и вы заметите, как улучшится гибкость и подвижность вашего позвоночника!
Старайтесь не набирать лишний вес — ведь каждый набранный килограмм увеличивает нагрузку и давление на позвоночник
Избегайте переохлаждений, что особенно актуально в холодное зимнее время года
Используйте для сна ортопедические матрасы и подушки
И, главное, обеспечьте организм всеми необходимыми для работы суставов элементами. Ведь их отсутствие сильно ослабляет внутренние резервы суставов и хрящей, делая позвоночник более уязвимым и подверженным различным заболеваниям
Для того, чтобы ваши суставы как можно дольше оставались гибкими и подвижными, а позвоночник бесперебойно обеспечивал вам здоровье, отличное самочувствие и уверенную красивую походку, в Корпорации «Сибирское здоровье» разработана специализированная продукция для помощи, поддержки ваших суставов и позвоночника в отличном состоянии и обеспечении их всеми необходимыми элементами для нормальной жизнедеятельности.
«Живая клетка VI»
Уникальный органический комплекс «ХондроФортетм», лежащий в основе, сочетает в оптимальных дозах три самых важных для суставов природных компонента — глюкозамин, селен и витамин С. Что в результате многократно повышает активность восстановительных процессов в суставных хрящах.
Очищающий растительный комплекс фиточая «Уян номо» способствует нормализации водного и минерального обмена в суставах, препятствует отложению в них солей и вредных продуктов обмена. Натуральный противовоспалительный комплекс снимает отек и воспаление.
Витамин С и биофлавоноиды обеспечивают синтез коллагеновых волокон, которые образуют каркас суставного хряща, обеспечивают прочность и износостойкость суставов. Натуральные источники минеральных веществ поддерживают прочность костной ткани.
Уникальный согревающий
бальзам против радикулита обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием. Улучшает подвижность суставов, стимулирует кровообращение, снимает боль и усталость в мышцах.
Эффективен при невралгии в суставах и позвоночнике, радикулите, ревматизме, заболеваниях суставов и периферических нервных стволов.
Бальзам живокост оказывает противовоспалительное и восстанавливающее действие на ткани костей и суставов. Содержащиеся в бальзаме хондроитин, глюкозамин, экстракты окопника и бадяги, натуральные масла комплексно активизируют укоренное восстановление костной и хрящевых тканей, повышают эластичность хряща и усиливают местный иммунитет. Экстракт окопника – основного активного ингредиента бальзама – способствует уменьшению воспаления и боли в суставах, спине, пояснице, мышцах и связках, ускоряет восстановление поврежденных тканей при переломах, растяжениях связок, ушибах. Хондроитин – основное вещество внутрисуставной жидкости – участвует в построении хрящевой ткани, играет роль смазки суставной поверхности, оказывает стимулирующее действие на регенерацию хрящевой ткани. Экстракт бадяги уменьшает отеки и рассасывает гематомы. Комплекс эфирных масел эвкалипта, кайепута, можжевельника, розмарина и гвоздики обладает противовоспалительным, успокаивающим и согревающим действием.
Глюкозамин участвует в образовании хряща, сухожилий, суставной жидкости, соединительной ткани кожи. С его помощью бальзам благотворно влияет на повышение эластичности суставного хряща, препятствует его травмированию при нагрузках.
Хондроитин сульфат является специфическим уникальным компонентом хряща. Кроме своей роли незаменимого материала для строительства и восстановления хрящевой ткани, хондроитин блокирует свободные радикалы, защищая ткань хряща и коллаген от разрушения.
Самый современный российский противовозрастной продукт для женщин на основе натуральных фитоэстрогенов -Хронолонг
Уникальный запатентованный комплекс Bonistein™ в его составе способствует укреплению костей и профилактике возрастного остеопороза, нормализует обмен кальция.
Растительные эстрогены частично возмещают возрастной дефицит женских половых гормонов, с которым сегодня связывают старение женщины. В результате, фитоэстрогены значительно улучшают состояние кожи, волос и ногтей, защищают сердечно-сосудистую систему, замедляют потерю кальция и укрепляют костную ткань.
При длительном применении они способствуют профилактике злокачественных процессов женской половой сферы.
Будьте здоровы!
То, что человек — существо прямоходящее, считается фактом естественным и само собой разумеющимся. Но, кто из нас и как часто задумывался над тем, чему мы обязаны благородным вертикальным положением?
И только когда неожиданно спина напоминает о себе состоянием «ни согнуться, ни разогнуться», вдруг мы вспоминаем о наличии в нашей жизни и в нашем теле ЕГО — нашего позвоночника! Чудесного и удивительного дара природы! Ведь именно благодаря ему мы гордо передвигаемся лишь на двух точках опоры.
Что он из себя представляет?
Позвоночник — это основа, стержень, на котором держится человеческое тело! На латыни, языке Вергилия, анатомов и медиков, его название звучит очень загадочно и красиво — «columna vertebralis», что в дословном переводе означает «позвоночный столб». Но если другие столбы, бетонные или деревянные, стоят на месте, то позвоночный столб подвижен. А когда его движение чем-то затруднено, он начинает болеть.
Позвоночник имеет огромное значение для нашего здоровья и в то же время может являться причиной многих недомоганий. Порой бывает трудно определить, что те или иные болезненные симптомы, тревожащие самые разные части нашего тела, на самом деле происходят от неполадок в работе позвоночника. Например тошнота, головокружение, пронзительная боль, идущая от ягодиц к пальчикам ноги или боль в животе, над которой ломает голову даже опытный хирург, на самом деле являются признаками неполадок с позвоночником. В изумительно сложном строении позвоночника много полезных и необходимых качеств, но как и любой сложный агрегат он требует знаний и внимания при эксплуатации.
«Масса неудобств»!
Именно это испытал тот, кто на себе прочувствовал, что
такое нарушения в работе позвоночника. В наше время технического
прогресса число людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного
аппарата растет как никогда.
Наиболее часто встречающимися заболеваниями позвоночника являются: радикулит, остеохондроз и искривление позвоночника.
Если возможность развития искривления позвоночника более велика в
детстве, когда идет формирование и рост позвоночника и организма в
целом, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, так же стоит
отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия
различных видов искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз).
Те, кого хоть раз скрутил приступ радикулита или
остеохондроза, вряд ли забудут эту обездвиживающую боль в спине.
Нисколько не легче приходится и людям с артритами и артрозами.
Не менее тяжело проходит и остеопороз
— болезнь костей, которая обусловлена «вымыванием» кальция из костей.
Кости теряют свою крепость и надёжность и могут сломаться даже при
небольшой нагрузке или ударе. Восстановление костной ткани происходит
очень медленно, и последствия таких переломов могут быть самыми
разными — инвалидность, полное изменение привычного образа жизни в
угоду болезни. Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Костная ткань начинает медленно, но безвозвратно терять свою прочность
уже после 35 лет!
Пик этих заболеваний приходится на наиболее
трудоспособный возраст — 30-50 лет, когда, в силу занятости, многие считают излишней роскошью тратить время на лечение болезни,
предпочитая купировать приступы доступными средствами, чтобы болевые
симптомы не мешали основной деятельности. Однако с годами болезнь все
сильнее прогрессирует и ближе к 60-и годам дает о себе знать в полную
силу. Одной из причин развития искривления позвоночника
является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за
столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок, который и в
школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может
приобрести искривление позвоночника.
Необходимо так же отметить то, что искривление позвоночника может в
последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что не
замедлит сказаться на его здоровье. Также способствуют развитию
болезней позвоночника и такие факторы, как малоподвижный образ жизни,
инфекции, травмы и недостаток необходимых веществ, что приводит к
нарушениям обменных процессов.
Это нужно знать!
У позвоночника имеются слабые места, причем наиболее выраженными среди них являются:
Два самых верхних позвонка (атлант и осевой), соответствующие наиболее важной «жизненной точке». Именно в этом месте расположены крупные сосуды, ветви которых поднимаются вверх, питая мозг и мозжечок, и опускаются вниз, питая спинной мозг.
Седьмой шейный позвонок, являющийся важным центром регуляции сердечной деятельности. Вся эта область чрезвычайно насыщена нервными сплетениями.
Область первого поясничного позвонка, где расположен второй «перегиб» позвоночной линии, а потому он особенно подвержен опасности переломов.
Пятый поясничный позвонок, являющийся основанием всего позвоночного столба, на котором покоится вес тела. Это положение и определяет его важность и уязвимость.
Остеохондроз в шейном отделе поражает преимущественно
тех, кто длительное время работает с опущенной головой при
однообразном движении рук.
Для тех, кто длительное время проводит сидя
(школьники, студенты, офисные работники, шоферы и т.д.), очень важно
иметь возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины, облокотившись
на спинку стула. Однако многие современные стулья не отвечают этим
требованиям, так как спинки у них очень низкие.
Идеальный с точки зрения медицины стул должен отвечать следующим требованиям:
спинка стула — выше плеч; сиденье — жесткое и ровное; его высота
должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, то надо
под ноги поставить скамейку); глубина сиденья — не более 4/5 длины
бедер.
Высота рабочего стола должна соответствовать росту
(крышка стола — на уровне локтя согнутой руки). Под столом необходимо
место для вытянутых ног. Положение ног надо время от времени менять:
согнуть — вытянуть.
Не рекомендуется класть ногу на ногу,
так как при этом увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошное
сочленение и на позвоночник, а также нарушается крово- и
лимфообращение, что приводит к онемению и отекам ног (допускается
положение нога на ногу в области голеностопных суставов при вытянутых
ногах).
Чтобы оставаться подвижным и гибким, очень важно относиться к своему позвоночнику с заботой и вниманием.
Занимайтесь физкультурой и вы заметите, как улучшится гибкость и подвижность вашего позвоночника!
Старайтесь не набирать лишний вес — ведь каждый набранный килограмм увеличивает нагрузку и давление на позвоночник
Избегайте переохлаждений, что особенно актуально в холодное зимнее время года
Используйте для сна ортопедические матрасы и подушки
И, главное, обеспечьте организм всеми необходимыми для работы суставов элементами. Ведь их отсутствие сильно ослабляет внутренние резервы суставов и хрящей, делая позвоночник более уязвимым и подверженным различным заболеваниям
Для того, чтобы ваши суставы как можно дольше оставались гибкими и подвижными, а позвоночник бесперебойно обеспечивал вам здоровье, отличное самочувствие и уверенную красивую походку, в Корпорации «Сибирское здоровье» разработана специализированная продукция для помощи, поддержки ваших суставов и позвоночника в отличном состоянии и обеспечении их всеми необходимыми элементами для нормальной жизнедеятельности.
«Живая клетка VI»
Уникальный органический комплекс «ХондроФортетм», лежащий в основе, сочетает в оптимальных дозах три самых важных для суставов природных компонента — глюкозамин, селен и витамин С. Что в результате многократно повышает активность восстановительных процессов в суставных хрящах.
Очищающий растительный комплекс фиточая «Уян номо» способствует нормализации водного и минерального обмена в суставах, препятствует отложению в них солей и вредных продуктов обмена. Натуральный противовоспалительный комплекс снимает отек и воспаление.
Витамин С и биофлавоноиды обеспечивают синтез коллагеновых волокон, которые образуют каркас суставного хряща, обеспечивают прочность и износостойкость суставов. Натуральные источники минеральных веществ поддерживают прочность костной ткани.
Уникальный согревающий
бальзам против радикулита обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием. Улучшает подвижность суставов, стимулирует кровообращение, снимает боль и усталость в мышцах.
Эффективен при невралгии в суставах и позвоночнике, радикулите, ревматизме, заболеваниях суставов и периферических нервных стволов.
Бальзам живокост оказывает противовоспалительное и восстанавливающее действие на ткани костей и суставов. Содержащиеся в бальзаме хондроитин, глюкозамин, экстракты окопника и бадяги, натуральные масла комплексно активизируют укоренное восстановление костной и хрящевых тканей, повышают эластичность хряща и усиливают местный иммунитет. Экстракт окопника – основного активного ингредиента бальзама – способствует уменьшению воспаления и боли в суставах, спине, пояснице, мышцах и связках, ускоряет восстановление поврежденных тканей при переломах, растяжениях связок, ушибах. Хондроитин – основное вещество внутрисуставной жидкости – участвует в построении хрящевой ткани, играет роль смазки суставной поверхности, оказывает стимулирующее действие на регенерацию хрящевой ткани. Экстракт бадяги уменьшает отеки и рассасывает гематомы. Комплекс эфирных масел эвкалипта, кайепута, можжевельника, розмарина и гвоздики обладает противовоспалительным, успокаивающим и согревающим действием.
Глюкозамин участвует в образовании хряща, сухожилий, суставной жидкости, соединительной ткани кожи. С его помощью бальзам благотворно влияет на повышение эластичности суставного хряща, препятствует его травмированию при нагрузках.
Хондроитин сульфат является специфическим уникальным компонентом хряща. Кроме своей роли незаменимого материала для строительства и восстановления хрящевой ткани, хондроитин блокирует свободные радикалы, защищая ткань хряща и коллаген от разрушения.
Самый современный российский противовозрастной продукт для женщин на основе натуральных фитоэстрогенов -Хронолонг
Уникальный запатентованный комплекс Bonistein™ в его составе способствует укреплению костей и профилактике возрастного остеопороза, нормализует обмен кальция.
Растительные эстрогены частично возмещают возрастной дефицит женских половых гормонов, с которым сегодня связывают старение женщины. В результате, фитоэстрогены значительно улучшают состояние кожи, волос и ногтей, защищают сердечно-сосудистую систему, замедляют потерю кальция и укрепляют костную ткань.
При длительном применении они способствуют профилактике злокачественных процессов женской половой сферы.
Будьте здоровы!
План вознаграждения.
[ Читать далее... → ]Каждый продукт нашей Корпорации имеет три параметра: очковая стоимость, розничная стоимость (или розничный оборот РО) и оптовый оборот (ОП).
Очковая стоимость – фиксированный цифровой показатель. Суммарная очковая стоимость заказов структуры определяет статус партнера и, в зависимости от него, процент вознаграждения.
Розничный оборот – это цена, по которой Вы покупаете продукт.
Оптовый оборот – это расчетная цена продукта, от которой рассчитывается вознаграждение за создание структуры сбыта. Равен очковой стоимости, умноженной на 14 руб. или 0,5 евро. Оптовый оборот может меняться в соответствии с отпускной ценой и рыночным спросом на данный продукт.
1. Доход от личных продаж.
Вы покупаете продукцию Компании по заказам клиентов, не имеющих соглашения с Корпорацией, или для личного пользования. В качестве вознаграждения за личные продажи Вы получите 25% от розничной стоимости этой продукции.
Пример 1.
В этом месяце Ваш заказ включил в себя:
БАД «Хронолонг» 5 упаковок,
БАД «Истоки чистоты» 5 упаковок,
БАД «Новомин» 6 упаковок,
БАД «Живая клетка III» 5 упаковок.
Стоимость заказа 15000 или без НДС 500 евро.
Ваш доход от личных продаж:
15000 или 500 евро * 25%=3750 или 125 евро.
2. Доход от создания собственной структуры сбыта.
Общее количество очков (ОО), набранное Вашей структурой в календарном месяце, определяет процент от оптового оборота, который Вы получите в качестве этой премии.
Таблица начисления процентов вознаграждения
Статус
ОО структуры
Процент вознаграждения
Консультант 2 уровня К2 300 8%
Консультант 3 уровня К3 500 10%
Консультант 4 уровня К4 1000 12%
Консультант 5 уровня К5 2500 19%
Ведущий консультант ВК 5 000 25%
Премьер-консультант ПрК 10 000 31%
Профессионал П 20 000 37%
Для получения премии за создание структуры сбыта необходимо выполнить норму личных продаж (ЛО) 150 очков.
Пример 2.
При ежемесячных личных продажах на 500 очков Ваш доход составит:
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0.5*10%=700 или 25 евро
Суммарный доход
4450 или 150 евро
Пример 3.
В этом месяце Ваши клиенты заказали Вам продукцию на 500 очков. У Вас есть структура из 5 консультантов, каждый из которых сделал заказ на 250 очков.
Очковый объем (ОО) структуры составил 1750 очков, что по таблице начисления процентов вознаграждения соответствует 12%.
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0,5*12%=840 или 30 евро
Доход за создание структуры сбыта от ОП консультантов
250*14 или 0,5*12%*5=2100 или 75 евро
Суммарный доход
6690 или 230 евро
Пример 4.
Каждый из пяти консультантов Вашей первой линии приглашает в бизнес по два новых партнера. Ваша структура состоит из Вас и 15 партнеров. Заказ каждого ежемесячно составляет 500 очков.
ОО каждого партнера первого уровня составил 1500 очков, что по таблице начисления процентов соответствует 12%.
Ваш ОО=8000 очков, что соответствует 25%. Поэтому со структур Ваших партнеров первой линии Вы получите процентную разницу 25%-12%=13%.
доход:
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0,5*25%=1750 или 62,5 евро
Доход за создание структуры сбыта от ОП консультантов
1500*14 или 0,5*13%*5=13650 или 487,5 евро
Суммарный доход
19150 или 675 евро
При достижении ОО=20000 очков консультанту присваивается статус Профессионала, и он имеет возможность перейти в лидерскую часть маркетинг-плана.
Очковая стоимость – фиксированный цифровой показатель. Суммарная очковая стоимость заказов структуры определяет статус партнера и, в зависимости от него, процент вознаграждения.
Розничный оборот – это цена, по которой Вы покупаете продукт.
Оптовый оборот – это расчетная цена продукта, от которой рассчитывается вознаграждение за создание структуры сбыта. Равен очковой стоимости, умноженной на 14 руб. или 0,5 евро. Оптовый оборот может меняться в соответствии с отпускной ценой и рыночным спросом на данный продукт.
1. Доход от личных продаж.
Вы покупаете продукцию Компании по заказам клиентов, не имеющих соглашения с Корпорацией, или для личного пользования. В качестве вознаграждения за личные продажи Вы получите 25% от розничной стоимости этой продукции.
Пример 1.
В этом месяце Ваш заказ включил в себя:
БАД «Хронолонг» 5 упаковок,
БАД «Истоки чистоты» 5 упаковок,
БАД «Новомин» 6 упаковок,
БАД «Живая клетка III» 5 упаковок.
Стоимость заказа 15000 или без НДС 500 евро.
Ваш доход от личных продаж:
15000 или 500 евро * 25%=3750 или 125 евро.
2. Доход от создания собственной структуры сбыта.
Общее количество очков (ОО), набранное Вашей структурой в календарном месяце, определяет процент от оптового оборота, который Вы получите в качестве этой премии.
Таблица начисления процентов вознаграждения
Статус
ОО структуры
Процент вознаграждения
Консультант 2 уровня К2 300 8%
Консультант 3 уровня К3 500 10%
Консультант 4 уровня К4 1000 12%
Консультант 5 уровня К5 2500 19%
Ведущий консультант ВК 5 000 25%
Премьер-консультант ПрК 10 000 31%
Профессионал П 20 000 37%
Для получения премии за создание структуры сбыта необходимо выполнить норму личных продаж (ЛО) 150 очков.
Пример 2.
При ежемесячных личных продажах на 500 очков Ваш доход составит:
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0.5*10%=700 или 25 евро
Суммарный доход
4450 или 150 евро
Пример 3.
В этом месяце Ваши клиенты заказали Вам продукцию на 500 очков. У Вас есть структура из 5 консультантов, каждый из которых сделал заказ на 250 очков.
Очковый объем (ОО) структуры составил 1750 очков, что по таблице начисления процентов вознаграждения соответствует 12%.
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0,5*12%=840 или 30 евро
Доход за создание структуры сбыта от ОП консультантов
250*14 или 0,5*12%*5=2100 или 75 евро
Суммарный доход
6690 или 230 евро
Пример 4.
Каждый из пяти консультантов Вашей первой линии приглашает в бизнес по два новых партнера. Ваша структура состоит из Вас и 15 партнеров. Заказ каждого ежемесячно составляет 500 очков.
ОО каждого партнера первого уровня составил 1500 очков, что по таблице начисления процентов соответствует 12%.
Ваш ОО=8000 очков, что соответствует 25%. Поэтому со структур Ваших партнеров первой линии Вы получите процентную разницу 25%-12%=13%.
доход:
Доход от личных продаж
3750 или 125 евро
Доход за создание структуры сбыта с личных продаж
500*14 или 0,5*25%=1750 или 62,5 евро
Доход за создание структуры сбыта от ОП консультантов
1500*14 или 0,5*13%*5=13650 или 487,5 евро
Суммарный доход
19150 или 675 евро
При достижении ОО=20000 очков консультанту присваивается статус Профессионала, и он имеет возможность перейти в лидерскую часть маркетинг-плана.
История.
[ Читать далее... → ]В течение 13-ти лет пишется История нашего успеха:
1999 г. «Сибирское здоровье» открывает собственное производство.
2001 г. начинает свою деятельность Научно-инновационный центр Корпорации. «Сибирское здоровье» становится компанией полного цикла.
2004 г. первый выход на международный рынок. Открыто представительство в Болгарии.
2005 г. к нам присоединяются партнеры в Латвии, Германии, США.
2006 г. грандиозное празднование 10-летия компании в Москве.
2007 г. ввод в эксплуатацию второго производственного комплекса, имеющего сертификат ISO. , JMP стандарт
2007 г. Получение патента на «Истоки чистоты», в соответствии с которым данный препарат представляет собой запатентованное «Средство эндоэкологической коррекции и способ эндоэкологической коррекции, основанный на его применении».
2008 г. Корпорация «Сибирское здоровье» становится эксклюзивным правообладателем патента на «Средство хронобиологической коррекции и способ хронобиологической коррекции», которым защищены линия «Живая клетка» и комплекс «Ритмы здоровья».
Корпорация «Сибирское здоровье» — один из Лидеров российского рынка, признанный эксперт в области здорового образа жизни и надежный партнер в создании бизнеса. Разрабатывает и производит высокотехнологичные биологически активные добавки к пище и продукцию для здоровья, образующую слаженную и логически связанную систему оздоровления. Мы помогаем нашим клиентам подобрать оптимальные оздоровительные программы для себя и своих близких. Миссия: создавать для Человека мир ЗДОРОВЬЯ — мир гармонии физического, социального и духовного развития.
Мы знаем ценность времени жизни и даем своим клиентам возможность выиграть это время у болезней с помощью полноценной профилактики высококачественной натуральной оздоровительной продукцией. Мы ответственно и последовательно выполняем миссию по повышению уровня информированности и образования людей в вопросах оздоровления и эффективной профилактики заболеваний. Инвестируя свои силы, труд и талант в реальное, доступное каждому, выгодное и полезное дело, мы со своими партнерами заботимся о будущем — своем и своих детей. Вера в страну, в которой мы живем, в ее экономику и людей является залогом нашего успеха.
Весь цикл создания продукта, от идеи до ее конкретного воплощения проходит в России. "Мозговой центр" Корпорации - управляющая компания, научно-исследовательский центр и производственная лаборатория - базируется в Новосибирске.
За десять лет на рынке современного здоровья компания прошла длинный путь от небольшой торговой фирмы, превратившись в Корпорацию полного цикла.
Собственные разработки, производство и система сбыта позволяют сократить путь к потребителю, а значит сократить его расходы на покупки. Компания перестала быть посредником между производителем и потребителем, переросла в компанию прямых продаж.
Продукцию Корпорации «Сибирское здоровье» можно приобрести в 2600 городах и населенных пунктах России, а также в официальных представительствах компании в Болгарии, Украине, Казахстане, Белоруссии, Армении; ведутся проекты по открытию центров в странах ближнего и дальнего зарубежья. Собственные представительства — это великолепная возможность приобретать эксклюзивную продукцию Корпорации в любой точке России. Отличный сервис, отсутствие очередей, уютные помещения, оформленные в фирменных цветах, — мы делаем все для удобства наших клиентов и партнеров.
Корпорация активно развивает международную деятельность, в 2004 году "Сибирское здоровье" открыло официальное представительство в Болгарии. В 2009 году открыты представительства в Берлине и Праге.
1999 г. «Сибирское здоровье» открывает собственное производство.
2001 г. начинает свою деятельность Научно-инновационный центр Корпорации. «Сибирское здоровье» становится компанией полного цикла.
2004 г. первый выход на международный рынок. Открыто представительство в Болгарии.
2005 г. к нам присоединяются партнеры в Латвии, Германии, США.
2006 г. грандиозное празднование 10-летия компании в Москве.
2007 г. ввод в эксплуатацию второго производственного комплекса, имеющего сертификат ISO. , JMP стандарт
2007 г. Получение патента на «Истоки чистоты», в соответствии с которым данный препарат представляет собой запатентованное «Средство эндоэкологической коррекции и способ эндоэкологической коррекции, основанный на его применении».
2008 г. Корпорация «Сибирское здоровье» становится эксклюзивным правообладателем патента на «Средство хронобиологической коррекции и способ хронобиологической коррекции», которым защищены линия «Живая клетка» и комплекс «Ритмы здоровья».
Корпорация «Сибирское здоровье» — один из Лидеров российского рынка, признанный эксперт в области здорового образа жизни и надежный партнер в создании бизнеса. Разрабатывает и производит высокотехнологичные биологически активные добавки к пище и продукцию для здоровья, образующую слаженную и логически связанную систему оздоровления. Мы помогаем нашим клиентам подобрать оптимальные оздоровительные программы для себя и своих близких. Миссия: создавать для Человека мир ЗДОРОВЬЯ — мир гармонии физического, социального и духовного развития.
Мы знаем ценность времени жизни и даем своим клиентам возможность выиграть это время у болезней с помощью полноценной профилактики высококачественной натуральной оздоровительной продукцией. Мы ответственно и последовательно выполняем миссию по повышению уровня информированности и образования людей в вопросах оздоровления и эффективной профилактики заболеваний. Инвестируя свои силы, труд и талант в реальное, доступное каждому, выгодное и полезное дело, мы со своими партнерами заботимся о будущем — своем и своих детей. Вера в страну, в которой мы живем, в ее экономику и людей является залогом нашего успеха.
Весь цикл создания продукта, от идеи до ее конкретного воплощения проходит в России. "Мозговой центр" Корпорации - управляющая компания, научно-исследовательский центр и производственная лаборатория - базируется в Новосибирске.
За десять лет на рынке современного здоровья компания прошла длинный путь от небольшой торговой фирмы, превратившись в Корпорацию полного цикла.
Собственные разработки, производство и система сбыта позволяют сократить путь к потребителю, а значит сократить его расходы на покупки. Компания перестала быть посредником между производителем и потребителем, переросла в компанию прямых продаж.
Продукцию Корпорации «Сибирское здоровье» можно приобрести в 2600 городах и населенных пунктах России, а также в официальных представительствах компании в Болгарии, Украине, Казахстане, Белоруссии, Армении; ведутся проекты по открытию центров в странах ближнего и дальнего зарубежья. Собственные представительства — это великолепная возможность приобретать эксклюзивную продукцию Корпорации в любой точке России. Отличный сервис, отсутствие очередей, уютные помещения, оформленные в фирменных цветах, — мы делаем все для удобства наших клиентов и партнеров.
Корпорация активно развивает международную деятельность, в 2004 году "Сибирское здоровье" открыло официальное представительство в Болгарии. В 2009 году открыты представительства в Берлине и Праге.
Что такое продуктовое кредитование?
[ Читать далее... → ]
Что такое продуктовое кредитование?
Только в Корпорации «Сибирское здоровье» существует уникальная система кредитования «Продуктовое кредитование». Компания дает возможность каждому своему Партнеру воспользоваться данной системой для существенного увеличения своего товарооборота без вложения дополнительных финансовых средств.
Это возможность оплатить покупку с помощью средств, начисленных от ранее произведенных покупок. Пример: Сегодня Вы купили БАД «Хронолонг» по цене 36,5 доллара 25% от розничной стоимости покупки составит 9,13 доллара и утром следующего дня поступит на Ваш счет «Продуктовое кредитование». Счет «Продуктовое кредитование» рассчитывается ежедневно с 8-го по последнее число месяца, в этот период вы можете воспользоваться этой суммой как скидкой при оплате следующей покупки в этом месяце.
Что такое продуктовое кредитование?
Только в Корпорации «Сибирское здоровье» существует уникальная система кредитования «Продуктовое кредитование». Компания дает возможность каждому своему Партнеру воспользоваться данной системой для существенного увеличения своего товарооборота без вложения дополнительных финансовых средств.
Это возможность оплатить покупку с помощью средств, начисленных от ранее произведенных покупок. Пример: Сегодня Вы купили БАД «Хронолонг» по цене 36,5 доллара 25% от розничной стоимости покупки составит 9,13 доллара и утром следующего дня поступит на Ваш счет «Продуктовое кредитование». Счет «Продуктовое кредитование» рассчитывается ежедневно с 8-го по последнее число месяца, в этот период вы можете воспользоваться этой суммой как скидкой при оплате следующей покупки в этом месяце.
Кто такие Привилегированные клиенты?
[ Читать далее... → ]
Кто такие Привилегированные клиенты?
После того, как вы сами убедитесь в высоком качестве, эффективности и экономичности продукции «Сибирского здоровья», вы с удовольствием сможете рекомендовать ее своим знакомым. Если по вашей рекомендации они зарегистрируются в качестве Привилегированных клиентов, то Корпорация будет выплачивать вам процент от их покупок. Это справедливо: вы нашли новых Клиентов Корпорации, за это она поделилась с вами прибылью.
Клиенты Корпорации, покупающие продукцию для личного пользования, пользуются выгодной программой «Привилегированный клиент». Ведь для них это удобная накопительная система скидок. После регистрации, Клиент может получать на свой счет бонус от 5% до 15% стоимости купленной им продукции. Начисленную сумму клиент используете как скидку при своих следующих покупках.
Кто такие Привилегированные клиенты?
После того, как вы сами убедитесь в высоком качестве, эффективности и экономичности продукции «Сибирского здоровья», вы с удовольствием сможете рекомендовать ее своим знакомым. Если по вашей рекомендации они зарегистрируются в качестве Привилегированных клиентов, то Корпорация будет выплачивать вам процент от их покупок. Это справедливо: вы нашли новых Клиентов Корпорации, за это она поделилась с вами прибылью.
Клиенты Корпорации, покупающие продукцию для личного пользования, пользуются выгодной программой «Привилегированный клиент». Ведь для них это удобная накопительная система скидок. После регистрации, Клиент может получать на свой счет бонус от 5% до 15% стоимости купленной им продукции. Начисленную сумму клиент используете как скидку при своих следующих покупках.
Как зарабатывать больше? Технология активного продвижения продаж
[ Читать далее... → ]Как зарабатывать больше? Технология активного продвижения продукции.
Куда бы вы ни отправились, берите с собой каталоги «Здоровье и Активность», «Красота и Преображение». В этих каталогах представлен весь ассортимент продукции Корпорации «Сибирское здоровье». Некоторые выпуски каталогов содержат пробники, благодаря которым ваши клиенты смогут протестировать продукцию «Сибирского здоровья», а вы — увеличить собственные продажи.
Основа каталога «Здоровья и Активности» — программа «Чистота Энергия Гармония». Это авторская система восстановления здоровья на клеточном уровне, составленная НИЦ Корпорации на основе десятилетнего опыта применения наших БАД. Программа позволяет любому Консультанту, не имеющему медицинского образования, легко ориентироваться во всем ассортименте БАД Корпорации и комплексно рекомендовать его своим клиентам. Именно комплексный подход позволит вам делать большие объемы продаж, и принесет вашим клиентам гарантированный результат.
Куда бы вы ни отправились, берите с собой каталоги «Здоровье и Активность», «Красота и Преображение». В этих каталогах представлен весь ассортимент продукции Корпорации «Сибирское здоровье». Некоторые выпуски каталогов содержат пробники, благодаря которым ваши клиенты смогут протестировать продукцию «Сибирского здоровья», а вы — увеличить собственные продажи.
Основа каталога «Здоровья и Активности» — программа «Чистота Энергия Гармония». Это авторская система восстановления здоровья на клеточном уровне, составленная НИЦ Корпорации на основе десятилетнего опыта применения наших БАД. Программа позволяет любому Консультанту, не имеющему медицинского образования, легко ориентироваться во всем ассортименте БАД Корпорации и комплексно рекомендовать его своим клиентам. Именно комплексный подход позволит вам делать большие объемы продаж, и принесет вашим клиентам гарантированный результат.
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
