Откройте свой Мир!

Вниманию москвичей и жителей ближнего Подмосковья!

Наташа Захарова - моя старая подруга. Мы познакомились с ней во время её мужественной борьбы за её дочь - Машу, которую 14 лет назад отобрали французские органы ювенальной юстиции и до сих пор не дают даже встречаться матери с дочерью. Но Наташа не сдаётся и продолжает борьбу за свою дочь и со всей безликой машиной французской ювенальной юстицией.


5.10.12 пятница в 19.00 на моноспекталь "Лики Любви" Н.Захаровой - актрисы, журналиста, автора книги "Верните мне дочь!".
После спектакля Вы можете приобрести книгу "Верните мне дочь!" с личным автографом автора.

Адрес: ЦДЖ на Никитском б-ре, 8А, ст.м.Арбатская.

Справки и заказ билетов по тел.: 8-495-961-85-00, 8-906-704-04-34
Цена билета: 1000руб. и 500руб.

ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ СМИ - Просим подтвердить заранее Ваше присутствие на спектакле
по тел.: 8-495-961-85-00, 8-903-961-85-00 Марина Анатольевна -пиар-директор.

http://journalist-virt.ru/a...

при внезапном головокружении накапайте на носовой платок несколько капель мятного масла и несколько раз вдохните

если заложен нос надо взять две спички, намотать на них кусочки ваты, обмакнуть их в мед и вставить тампоны в ноздри. 10 минут и нос дышит

Родители бывают разные: кто-то глушит простуду чада спреями и таблетками, а кто-то «дедовским» способом, заставляя дитя обниматься под полотенцем с парующей кастрюлей...

Родители бывают разные: кто-то глушит простуду и вирусы чада новомодными спреями и таблетками, а кто-то лечит ребенка проверенным «дедовским» способом, заставляя дитя обниматься под полотенцем с исходящей паром кастрюлей. Просто, недорого и эффективно. Но как грамотно делать ингаляцию в домашних условиях - на этот вопрос мало кто ответит правильно...

Ингаляция - вдыхание лекарственных веществ с лечебной целью. К такому способу лечения полезно прибегать при первых признаках респираторных заболеваний (насморка - ринита, воспаления небных миндалин - тонзиллита, воспалении слизистой оболочки глотки - фарингита, воспалении бронхов - бронхита и легких - пневмонии), а также для предупреждения и устранения приступов бронхиальной астмы.Чем хороша ингаляция?

Во-первых, при респираторных заболеваниях это удар по вирусу, что называется, «в десяточку». Если принять этот метод лечения как основной, то вам не надо пичкать дитя десятками таблеток, противогриппозных порошков и всего того, что, как правило, дает куда больше побочных эффектов, чем ингаляция.

Во-вторых, лекарства, распыленные на мельчайшие частицы, быстро всасываются в кровь, проникают глубоко в дыхательные пути и лечат их с наибольшей эффективностью. В-третьих, ингаляции, как ни одно другое средство, облегчают удаление из дыхательных путей слизи и мокроты.

Теперь о противопоказаниях. Ингаляции ребенку нельзя делать при повышении температуры свыше 37,5 градусов; при носовых кровотечениях или склонности к ним; при заболеваниях легких и сердца с явлениями выраженной сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности.Лечимся правильно

Ингаляции проводят не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, при этом соблюдая простые правила:

* Не заставляйте ребенка дышать над кипящей водой, это чревато ожогами слизистой. Оптимальная температура воды для детских ингаляций - 30-40 градусов.
* При заболеваниях носа и придаточных пазух носа ребенок должен вдыхать и выдыхать лекарственное вещество без напряжения через нос, при заболеваниях глотки, трахеи, бронхов, легких - через рот.
* Одежда ребенка во время процедуры не должна стеснять шею и затруднять дыхание. После ингаляции в течение часа не рекомендуется разговаривать, тем более петь и принимать пищу.

Выбираем ингалятор

Для лечения нижних дыхательных путей (трахеи и бронхов) лучше всего подойдут так называемые небулайзеры: ультразвуковые и компрессорные ингаляторы, преобразующие жидкость в пар.

Электроаэрозольные ингаляторы не только подогревают влагу, но и отрицательно заряжают частицы, что повышает их способность проникать в бронхи. Существуют ингаляторы, предназначенные для совсем маленьких детей. К ним прилагается специальная маска, позволяющая проводить процедуру не только сидя, но и лежа. Длительность процедуры5-10 минут.Паровые ингаляции

Паровая ингаляция - не такая безобидная процедура, как кажется многим родителям. Неправильно проведенная процедура может принести дополнительные проблемы со здоровьем (ожоги, сухость слизистых).

В идеале последовательность ваших действий должна быть такой. Воду необходимой температуры залейте в чайник с узким горлышком. Туда же добавьте выбранные препараты: несколько капель эфирных масел, отвары лекарственных трав. Из простого картона сделайте воронку: чем младше ребенок, тем она длиннее - и надевается на носик чайника. Прежде чем начинать ингаляцию ребенку, необходимо проверить температуру пара на себе. Продолжительность таких ингаляций 3 -5 мин., делают их 1-2 раза в день.Лечебные растворы

Чтобы лучше отходила мокрота, применяют содовые ингаляции (на 1 литр воды 4 чайные ложки соды) или пар подогретой минеральной воды. При респираторных инфекциях эффективны практически все эфирные масла. Они содержат фитонциды (вещества, обладающие обеззараживающим действием). Наиболее предпочтительны масла аниса, сосны, эвкалипта, фенхеля, можжевельника, корицы. Важное преимущество ингаляций с эфирными маслами: ребенка не надо заставлять дышать ими. Практически всегда это удовольствие для малыша. Но увлекаться большими дозами эфирных масел не стоит, в противном случае они вызывают противоположное действие и сушат слизистые оболочки, вызывая чувство першения в горле.

При воспалении небных миндалин хорошо помогают ингаляции водного раствора с соком лука, чеснока. Для его приготовления необходимо получить кашицу лука или чеснока с помощью приспособления для раздавливания чеснока. Полученную кашицу процедить через марлю. Сок лука или чеснока разбавить водой в пропорции 1:10 (1часть сока, 10 частей воды).

Полезны ингаляции с ароматами распаренных растений (свежеизмельченной хвои сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенных листьев эвкалипта, дуба, березы, цветков липы, ромашки, мяты, лаванды, с полынью, шалфеем, листьями черной смородины. Их испарения обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Наибольший эффект дает использование сбора из нескольких растений. При приготовлении отвара используют такую пропорцию: на 250 мл воды 1 столовая ложка растительного сырья.

При инфекции верхних дыхательных путей можно заваривать траву чабреца, душицы, лаванды, мать-и-мачехи, шалфея, ромашки. Хороший эффект при этих заболеваниях оказывает также вдыхание паров сваренного в «мундире» картофеля или картофельной кожуры и шелухи овса. Длительность ингаляций составляет 5-15 минут.

Каждый хочет стать миллионером, причем не прилагая особых усилий. Но ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы добиться успеха, необходимо приложить немалый труд – умственный или физический. Никто не может назвать стопроцентно действующую формулу успеха, но есть несколько простых советов, к которым можно прислушаться:

Отличайтесь

У каждого человека, добившегося успеха, есть какая-то яркая отличительная черта, какая-то особенность, выделяющая его среди остальных. Вы должны быть уникальны. Учитесь у других, используйте чужой опыт, но при этом используйте собственные навыки и таланты.

Будьте упорны

Разбогатеть не так легко. Вы должны хотеть работать и уметь это делать, иначе вам никогда не видать больших денег. В жизни каждого человека бывают моменты, когда хочется все бросить. Сталкиваясь с какими-либо препятствиями, многие люди сразу же сдаются, не веря в свои силы – это слабость. Необходимо помнить о том, что путь к успеху состоит из множество взлетов и падений и нужно быть одинаково готовым и к тому, и к другому.

Мыслите позитивно

Если вы не верите в свои силы, никто в них не поверит. С какой задачей бы вы не столкнулись, вы должны быть твердо уверены: “Я смогу это сделать!”. Почему? Потому что это правда. Для человека, который не ленится, нет ничего невозможного. Между вами и Билл Гейтсом нет никакой разницы. Если смог он, почему бы не попробовать вам? Верьте в свою удачу!

Не бойтесь

Помните, единственное чего вы должны бояться - это сам страх. Если вы всю жизнь будете бояться неудач, вы так и не сможете на что-либо решиться. Вы должны быть уверены в себе и в том, что в итоге, пройдя через все испытания, вы окажитесь на вершине успеха. Кто не рискует, тот не пьет шампанского, поэтому забудьте о своих страхах и не упускайте ни одной возможности из тех, что дарит вам судьба.

Не существует быстродействующего лекарства от простуды и гриппа, поэтому нам остается только профилактика.
Содержание:
# Мойте руки
# Во время чихания и кашля не прикрывайтесь руками
# Поменьше прикасайтесь к лицу
# Пейте побольше жидкости
# Сходите в баню
# Регулярно занимайтесь аэробикой
# Ешьте пищу, содержащую фитохимикалии
# Ешьте йогурты
# Бросайте курить
# Сократите употребление алкоголя
# Расслабляйтесь

Мойте руки

Большинство вирусов простуды и гриппа передаются посредством прямого контакта между людьми. Больной человек чихнул на свою руку, а затем взял телефонную трубку, набрал текст на клавиатуре, попил из стакана на кухне. Возбудители инфекции живут на различных поверхностях несколько часов, а в некоторых случаях и несколько недель, и запросто могут быть сняты оттуда здоровым человеком. Поэтому почаще мойте руки с мылом. Если нет мыла, подержите руки под водой несколько минут и тщательно потрите одну о другую. Того же эффекта, что и от мытья рук с мылом, можно добиться, используя антибактериальный гель для рук (продается в большинстве супермаркетов и в аптеке) и антибактериальные влажные салфетки.

Во время чихания и кашля не прикрывайтесь руками

Поскольку микроорганизмы цепляются к голым рукам, чихать и кашлять «в кулак» категорически не рекомендуется, так как это прямой путь передать инфекцию другим людям. Ощущая приближение спазма, воспользуйтесь бумажным платком и немедленно его выбросьте. В случае если под рукой не оказалось платочка, чихайте и кашляйте в сгиб своего локтя.

Поменьше прикасайтесь к лицу

Иллюстрация с сайта http://blogs.privet.ruВирусы простуды и гриппа проникают в организм через глаза, нос и рот. Именно таким образом - часто прикасаясь к своему лицу, - дети заражаются быстрее взрослых и делятся болезнью со всеми домочадцами.

Пейте побольше жидкости

Вода прочищает ваш организм, вымывая яды. Среднему взрослому нужно не менее восьми стаканов жидкости в день. Как проверить, довольно ли вы получаете жидкости? Посмотрите на цвет мочи: если он приближен к прозрачному, вы пьете достаточно. Если цвет явно желтый, необходимо пить больше.

Сходите в баню

Ученые пока не могут объяснить, почему баня и сауна прекрасно помогают в качестве профилактики простудных заболеваний, но немецкое исследование 1989 года показало, что люди, посещающие парилку дважды в неделю, вдвое реже подхватывали инфекцию, чем те, кто не ходил в подобные заведения. Предполагается, что при температуре около 80 градусов не выживает ни один вирус.

Регулярно занимайтесь аэробикой

Систематические физические нагрузки заставляют сердце прокачивать больше крови. Дыхание ускоряется - кислород быстрее поступает из легких в кровь. Вы потеете. Все это помогает организму производить больше клеток, противостоящих вирусам.

Ешьте пищу, содержащую фитохимикалии

«Фито» означает «растения». Натуральные компоненты, содержащиеся в свежих овощах, фруктах и зелени, поставляют телу все необходимые вещества. Избавьтесь от таблеток с химическими аналогами естественных витаминов и микроэлементов и ешьте как можно больше темно-зеленой листовой зелени, красных и желтых овощей и фруктов.

Ешьте йогурты

Некоторые исследования утверждают, что, ежедневно съедая чашку низкокалорийного йогурта, вы увеличиваете устойчивость организма к инфекциям на 25%. Ученые полагают, что йогуртовые бактерии стимулируют иммунную систему на борьбу с болезнью.

Бросайте курить

Статистика утверждает, что заядлые курильщики чаще подхватывают простуду и дольше болеют.

Сигаретный дым, вдыхаемый даже при пассивном курении, сильно бьет по иммунитету. Дым высушивает носовые пазухи и парализует реснички, растущие в носу, которые благодаря своим волнообразным движениям выталкивают вирусы из носоглотки. Эксперты подсчитали, что одна выкуренная сигарета парализует реснички на 30-40 минут.

Сократите употребление алкоголя

Злоупотребление алкоголем подавляет работу иммунитета. Любители выпить больше подвержены различным инфекционным заболеваниям и чаще получают осложнения. Также алкоголь обезвоживает организм, что способствует развитию болезней.

Расслабляйтесь

Если вы научитесь расслабляться, вы поможете иммунной системе противостоять инфекциям. Доказано, что в периоды расслабления в крови повышается уровень интерлейкинов, молекул, лучше других противостоящих вирусам простуды и гриппа. Научитесь представлять образ или картину, которая вам нравится и вас успокаивает. Постарайтесь устраивать такие сеансы ежедневно в течение тридцати минут. Помните, что расслаблению можно научиться, но это не просто ничегонеделание. У людей, старающихся расслабиться, но отчаянно в это время скучающих, не наблюдается никакого изменения в составе крови.

Хрустальную посуду не следует мыть горячей водой, от которой хрусталь тускнеет.
Стаканы хорошо отмываются в тёплой воде с солью. Посуду, в которой стояло тесто,
молоко, сырые яйца, селёдка, рыба, варенье, прежде всего нужно промыть холодной
водой и только после этого горячей.
 

Как выбрать курсы иностранного языка?

Корпоративный английский, немецкий, французский и даже португальский - хорошо, когда языковые курсы организованы заботливым работодателем для сотрудников прямо в офисе. Но как быть, если вы не входите в число тех, кому посчастливилось обучаться языку без отрыва от производства? И теперь стоите, как витязь на распутье, перед проблемой, какие курсы выбрать. Понятно, что при выборе нужно руководствоваться логикой и здравым смыслом. В первую очередь смотреть на репутацию школы и уровень преподавателей. Выбирать курсы в соответствии с ближайшими задачами: изучать деловой английский, если не хватает бизнес-лексики, пойти на курсы разговорного, если чтение и перевод развиты на достаточном уровне, или выбрать общую программу, если познания в языке совсем слабые или отсутствуют вовсе. Со всем этим более-менее ясно. Но далее возникает много вопросов о том, что касается методики и формы обучения и интенсивности занятий. Как лучше обучаться - постепенно изучая грамматику или делая акцент на полном погружении в языковую среду, выбрать двухмесячные курсы или двухгодовые, насколько реально учиться заочно и т. д. Рассмотрим плюсы и минусы возможных вариантов.
Методика преподавания

Все методики преподавания иностранного языка делятся на традиционные и нетрадиционные.
В традиционных основной упор делается на изучение грамматики, постановку произношения, чтение и литературный перевод. Такой подход хорош тем, что освоив азы, архитектуру языка, в дальнейшем совершенно невозможно перепутать грамматические конструкции, и даже если вам будет не хватать словарного багажа для точного перевода, вы всегда сумеете уловить общий смысл текста. Это важно в тех случаях, если язык нужен в основном для перевода. Постоянно пополняя словарный запас, таким образом рано или поздно можно от простейших текстов про «май фэмили» перейти к чтению Шекспира в оригинале. Правда, в силу того, что на занятиях вам придется много времени уделять грамматике, вы можете еще совсем нескоро начать общаться на языке.
Нетрадиционные методики, наоборот, в основном нацелены на выработку навыка живого общения. Для достижения результата используются самые разные подходы: коммуникативная методика изучения иностранного языка, метод погружения, аудиолингвистический метод и т. д. В зависимости от методики, ученик уже на первом занятии может изучить несколько базовых конструкций и тут же начать говорить! Хотя Шекспир в оригинале обучающимся по такому методу и не светит, зато отдача на разговорном уровне будет велика: через несколько месяцев вы уже сумеете пообщаться с иностранцем на бытовые темы.

Выбирая методику, нужно очень четко представлять, для каких целей вам нужен язык сейчас и для каких он может потребоваться в дальнейшем. Возможно, лучшим выбором для вас изначально будут курсы разговорного иностранного, а в дальнейшем вы пойдете на курсы перевода или наоборот! Определиться же с тем, подходит ли конкретная методика вам лично, поможет первое пробное занятие, которое бесплатно предоставляют многие уважающие себя школы.
Длительность курса

В принципе, обучение языку может длиться всю жизнь (а вы считаете, что знаете русский в совершенстве?), однако языковые курсы, к счастью, все же конечны. Однако все они рассчитаны на разный срок: от нескольких недель на интенсивных курсах до нескольких лет на традиционных.
Плюс интенсивных курсов в том, что вы можете быстро научиться говорить или быстро подтянуть язык до нужного уровня, а минус - какой-то период времени вам придется выкладываться по полной. Вот, например, условия обучения на одном из интенсивных курсов английского: 2 месяца, занятия три раза в неделю по 4 часа, 2,5 месяца - 5 раз в неделю по 2 часа. Не каждый способен каждый день после или до работы тратить по два часа на усвоение новых знаний!
Обучение в традиционном режиме более щадящее: два, иногда три раза в неделю по 2-3 часа. Причем возможен вариант, когда одно занятие будет проходить на неделе, а одно - в выходные.
Форма обучения

Бывают следующие формы обучения иностранному языку: очная, заочная и очно-заочная.
В первом случае учащиеся занимаются в группе. К преимуществам очного обучения относятся постоянный контакт с преподавателем, возможность оперативно получить обратную связь, возможность живого общения.
Во втором - по программе на дому по учебникам, методическим пособиям и другим материалам. Главным плюсом заочного обучения является гибкий график и возможность, хотя и не в интерактивном режиме, проконсультироваться во всем вопросам с собственным наставником.
В случае очно-заочного обучения самостоятельные занятия сочетаются с редким посещением практических занятий (как правило, в один из выходных). Очно-заочное обучение подойдет тем, кто по определенным причинам не может часто посещать занятия, однако располагает временем для того, чтобы заниматься самостоятельно.
График занятий

Многочисленные языковые школы предлагают учащимся самые разнообразные варианты проведения занятий: в утренние, дневные и вечерние часы по будням и отдельно в выходные дни. Здесь важно выбрать тот график, который можно совмещать с текущей работой. Стандартное начало утренних курсов - до девяти часов утра, вечерних - от 18:30 и позднее. Отдельные школы варьируют утренние, дневные и вечерние занятия. Занятия в группах выходного дня могут проводиться как раз в неделю, только по субботам или только по воскресеньям, так и оба выходных дня сразу. Продолжительность занятия в группе выходного дня, проводимого только раз в неделю, как правило, до шести часов.

Плюсы и минусы очевидны: если ходить на занятия по выходным, не будешь так уставать с понедельника по пятницу. С другой стороны, получится, что выходных у вас практически нет.
Количество учеников в группе

Практически все языковые школы предлагают и обучение в группах и индивидуальные занятия.
Групповые занятия могут проходить в группах стандартного размера (обычно 6-8-12 человек) и в мини-группах (2-4-6). С одной стороны, чем меньше человек в группе, тем больше внимания преподавателя достается одному ученику, тем ниже процент того, что материал урока останется неусвоенным. В этом плане идеальным вариантом будут индивидуальные занятия: ученик наедине с преподавателем.
Однако у индивидуальных занятий есть и свои минусы. Во-первых, индивидуальное обучение дороже, чем групповое. Причем разница в цене между групповым и индивидуальным обучением зависит от многих факторов - графика, сложности выбранной программы обучения, учебной нагрузки. Иногда она составляет 20%, а иногда и все 100%. И во-вторых, порой застенчивому новичку проще заниматься наравне с такими же, как и он, начинающими, чем каждый раз комплексовать перед преподавателем.

Выбирая курсы, важно с внимание подойти к каждому параметру, но прежде всего определить, какие критерии для вас принципиальные, а какими можно пожертвовать. Выбор на рынке дополнительного образования сегодня велик, но нужно быть готовым к тому, что, возможно, даже самая лучшая школа не сумеет удовлетворить всех ваших запросов. Вас может не устроить график занятий или методика преподавания. В этом случае решение тоже есть: нанять приходящего репетитора и заниматься на дому по индивидуальной программе, с возможностью переноса и продления занятий - как договоритесь. Кроме того, вы всегда можете сменить преподавателя, если вам покажется, что прогресс в занятиях выражен недостаточно. Правда, такой метод обучения обойдется вам намного дороже, чем занятия в группах или даже индивидуальные занятия в школе. Другой вариант - вооружиться учебниками, аудио- и видеоматериалами и заниматься самостоятельно. Если вы обладаете достаточной долей усидчивостью и мотивации, то и в этом случае вы можете достигнуть значительного прогресса. Однако у самостоятельных занятий есть существенный недостаток - вас некому будет направлять и контролировать, вам не с кем будет проконсультироваться и, возможно, вы даже заучите неправильное произношение. Поэтому самым лучшим выбором будет все-таки изыскать резервы и пойти на курсы иностранного языка.

Совет от водителя с почти 40 ним стажем
1. Держите дистанцию вдвое больше рекомендуемой. На светофорах не подъезжайте близко к передней машины, особенно на подъемах.
2. Объезжайте стоящий автотранспорт с интервалом достаточным, чтобы у него неожиданно открылась дверь.
3. Держитесь скорости потока и маневрируйте только в крайнем случае. Всегда плавно тормозите и разгоняйтесь. Не тормозите резко без надобности.
4.Обязательно включайте поворотники и делайте паузу в пару секунд перед маневром.
5. Не занимайте крайние левый и правый ряд- они самые опасные.
6. Обязательно и часто оглядывайтесь по сторонам через зерез зеркала, даже на пустынной дороге.
7. Не разглядывайте пейзажи и рекламные щиты- внимание сосредоточьте только на дорожной обстановке.
8. По возможности не разговаривайте за рулем, не курите и не пользуйтесь телефоном даже с гарнитурой "хенд-фри".
9.Не реагируйте на агрессивное, нервное или неправильное поведение других водителей. Угадывайте заранее их возможные нарушения и всегда прощайте.
10. Пропускайте других через одного при соединении потоков, даже если у Вас приоритет на дороге. Коротко "моргните" дальним светом, если уступаете дорогу водителям или пешеходам. "Благодарите" аварийкой других, если пропустили Вас.
И наконец, и главное.
Будьте предупредительны и вежливы к другим участникам движения - это самый безопасный стиль вождения, он резко снижает вероятность аварий и сохранит Ваши деньги, нервы, здоровье, а может и жизнь. Удачи!

http://gidepark.ru/post/art...
Как я победила целлюлит

Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» - значит, коварный враг всех женщин целлюлит не обошел вас стороной. Что же делать? Как с ним бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь к серьезной работе над собой.

Сейчас все кому не лень предлагают свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Я извлекла из своего опыта борьбы с жутким монстром по имени «целлюлит» одну важную истину: победить его можно только с помощью комплекса различных методик. Если кто-то скажет вам, что можно вернуть бедрам былую гладкость и упругость только при помощи диеты или занятий фитнесом, не слушайте этого советчика.

Я расскажу вам, как мне удалось полностью избавиться от целлюлита за полгода, не прибегая к дорогостоящим услугам врачей.
Первое

Во-первых, придется навсегда изменить рацион питания. Кратковременные диеты не спасут положения, даже если враг сдаст позиции, вскоре он вернется с подкреплением. Итак, как же необходимо питаться, чтобы проблемные места стали самыми любимыми и красивыми местами вашего тела.

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

фрукты;
овощи (свежие, на пару, печеные, вареные);
орехи;
салат, капуста, зелень;
каши на воде;
нежирное куриное мясо;
рыба;
творог, кефир;
чистая вода (2-3 л. в день);
зеленый чай;
свежевыжатый сок.

Полностью исключить из рациона необходимо:

сладости;
сладкие газированные напитки;
алкоголь;
полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты;
жареную и жирную пищу;
мучное.

Мне было проще полностью исключить вредные продукты, а не сократить их количество. Первый месяц пришлось тяжело, но потом желание есть вредную вкуснятину полностью пропало. Даже моя страсть к шоколаду куда-то испарилась. Так что все реально, главное иметь сильную мотивацию.

Не голодайте и не старайтесь быстро похудеть, даже вам кажется, что это необходимо. Резкая потеря веса усугубляет проявления целлюлита. Кушайте 3 раза в день, если между приемами пищи возникает голод, перекусите фруктами.

Второе. Вторым шагом на пути к красивой фигуре для меня стали водные процедуры: ванны и контрастный душ.

Я принимала ванны первый месяц через день, второй – раз в три дня и так постепенно увеличивала промежутки между процедурами. В воду можно добавлять морскую соль и эфирные масла.

Контрастный душ я принимаю по утрам, примерно по 30 секунд обливая холодной водой проблемные зоны.
Третье

Третье условие успеха – массаж. Я применяла баночный, медовый массаж и массаж сухой щеткой.

Сухой щеткой из жесткой щетины надо массировать все тело и особенно проблемные зоны каждый день перед душем или ванной. Это помогает расщеплять шлаки и токсины под кожей.

Медовый массаж - еще одно потрясающее средство от целлюлита. Методика заключается в следующем: небольшое количество меда наносится на руки и похлопывающими движениями переносится на бедра и ягодицы. Когда руки начинают приклеиваться, надо прижимать их сильнее и резко отрывать от тела. Длительность процедуры 5-10 минут, делать массаж надо через день и повторить 15 раз. Я думаю, один только медовый массаж примерно на 50% сократил видимые признаки целлюлита на моей коже.

Чередуя с медовым массажем, я делала баночный. Но поскольку на бедрах у меня близко к коже расположены вены, я массировала только ягодицы. Для этого массажа можно использовать любые антицеллюлитные крема. Я перепробовала разные, но остановилась на эфирных маслах. Ароматерапия, кстати, еще одно очень действенное средство в борьбе с целлюлитом. Смешайте обычное оливковое масло с эфирным маслом лимона, можжевельника, лаванды или розмарина и получите лучшее самодельное средство от целлюлита.

Не забывайте об аутотренинге. Когда выполняете какие-то процедуры, представляйте, как кожа разглаживается, становится гладкой и упругой. Вы должны буквально чувствовать это.

Четвертое. Четвертое, и лично для меня самое тяжелое правило, – ни дня без движения и фитнеса. Варианты упражнений вы можете найти в любых источниках. Я занималась самыми разными упражнениями, меняя их каждые несколько недель. Вы можете самостоятельно подобрать комплекс упражнений, исходя из того, что вам нравится.

Я занимаюсь следующим образом: один день комплекс для мышц груди, спины и пресса, другой день – для проблемных зон и рук и обязательно растяжка. Сейчас я отдыхаю от занятий в выходные, а сначала упражнялась каждый день, чередуя эти два комплекса. Я занимаюсь самостоятельно, дома. Но если вам трудно себя заставить, запишитесь в фитнес-центр, там инструктор подберет упражнения специально для вас.

Кроме упражнений на конкретные зоны мышц я раз в неделю хожу в бассейн и стараюсь просто больше двигаться, никогда не езжу на лифте и много хожу пешком.

Пятое. Пятое условие успеха, возможно, покажется вам самым сложным, но оно, наверное, и самое важное. Нужно больше заниматься собой, лучше относиться к себе, да и к жизни в целом. Становитесь позитивнее, спокойнее. Относитесь ко всему философски и не забивайте себе голову тем, что может привести к стрессу. Больше расслабляйтесь и радуйтесь жизни. Я понимаю, что мировоззрение и привычки так сразу не изменишь, но стоит начать делать это.

Подумайте, готовы ли вы всерьез взяться за дело? Применять весь этот комплекс довольно сложно, особенно на первых порах. Причем, когда вы добьетесь желаемого и избавитесь от целлюлита, вам придется всегда правильно питаться, упражняться и заниматься для профилактики массажем и косметическими процедурами, иначе он может вернуться.

Но поверьте мне, результат того стоит. Я ни с чем не могу сравнить комфорт, который испытываю теперь, когда мое тело красиво и его не уродуют жуткие бугорки. Я очень хочу, чтобы вы тоже испытали это ощущение, поэтому надеюсь, что вы последуете моим рекомендациям!

Победить целлюлит реально!

http://www.newsland.ru/News...
Американские онкологи Университета Миннесоты окончательно доказали вред загара в крытых соляриях для кожи - по их словам, такой загар повышает риск меланомы, самой серьёзной формы рака кожи.

Врачи провели трёхлетнее обследование среди свыше 2 тыс. человек в возрасте от 25 до 59 лет и установили, что люди, которые используют любой тип солярия любое количество времени, на 74% чаще развивают меланому. Кроме того, частые посетители соляриев в 2,5-3 раза чаще имеют кожную меланому, чем те, кто никогда не использовал солярий. Тип солярия не имеет значения для определения риска раковых образований - любой вид крытого искусственного загара опасен для кожи, говорят медики. По их словам, риск меланомы связан в большей степени с тем, как много человек загорает, а не с возрастом, в котором человек начинает использовать солярий.

Меланома является одним из самых распространённых форм раковых заболеваний на всей территории Соединенных Штатов - только в этом году по предварительным оценкам около 69 тыс. американцам будет поставлен такой диагноз. Хотя меланома составляет лишь около 4 процентов от всех видов рака кожи, она вызывает 79% всех смертей от рака кожи. Исследование показало, что вероятность развития меланомы примерно в 3 раза выше среди пользователей UVB-оснащённых современных устройств и в 4,4 раза больше у тех, кто ходил в солярий с UVA-излучающими устройствами.

http://www.newsland.ru/News...
Чаще всего конфликт на дороге возникает с нецензурных оскорблений, угроз со стороны одного из водителей... и мелкий конфликт незаметно перерастает в настоящее противостояние с применением физической силы, а иногда - оружия. Психологи называют это «дорожной агрессией», означающей проявления неконтролируемой ярости, которой подвержены некоторые из водителей. Угрозы и физическая сила являются для них своеобразным выходом их негативных эмоций.

Проявлениям агрессии за рулем подвержены, в первую очередь, люди, находящиеся под влиянием постоянных стрессов или испытывающие на себе серьезное психологическое давление. Часто это приводит к вспышкам неконтролируемого гнева. Стресс может возникать и из-за жизненных обстоятельств, к примеру, человек, постоянно разъезжающий между офисом и домом, опаздывая на работу или не успевая отвезти детей на занятия. Пробки на дорогах никак не способствуют ослаблению стресса, а наоборот, еще сильнее усиливают его. Если человек во взвинченном состоянии сталкивается хоть с малейшей проблемой на дороге, то он уже не в состоянии сдерживать свой гнев.

Если агрессия за рулем проявляется все чаще, то психологи утверждают, что это уже серьезное психиатрическое заболевание, которое необходимо лечить при помощи специалистов. Опасно это проявление тем, что водитель все чаще реагирует слишком агрессивно даже на те ситуации, которые, на самом деле, этого не стоят.

Как же поступать, если на дороге вы столкнулись с агрессией со стороны какого-то водителя?

Прежде всего, чтобы избежать конфликтов, соблюдайте все правила дорожного движения. Старайтесь не отвлекаться от дороги на телефонные разговоры, на еду, питье и, особенно это касается женщин, на макияж.

Понимайте и то, что обгоняя других водителей или намеренно не уступая им дорогу, вы своим поведением провоцируете людей на агрессию. Может быть и так, что вы совершенно случайно совершили что-то, что могло разозлить другого водителя.

Старайтесь держаться как можно дальше от машин, которые едут слишком быстро или медленно. Вполне возможно, что за рулем находится не слишком адекватный человек.

Если другой водитель показывает вам грубые жесты или ругается бранью, ни в коем случае не отвечайте ему грубостью на это. Лучше всего просто не обращать внимания на его проявления агрессии. Старайтесь не смотреть ему прямо в глаза.

Когда же ситуация накаляется и агрессивный водитель направляется к вам, не выходите из машины и закройте все двери. Если ситуация начинает выходить из под контроля, вызывайте милицию.

В тех случаях, когда вы подвергаетесь внезапным вспышкам гнева за рулем, следует придерживаться несложных рекомендаций.

Старайтесь планировать ваше время так, чтобы выезжать намного раньше, учитывая возможные остановки и задержки на пути следования. Если вам не удалось избежать пробки, можете послушать любимую музыку или аудиокнигу. А лучшим будет, если вы освоите специальные расслабляющие упражнения.

Не идите на поводу у оскорбляющего вас, отвечая грубостью на грубость, вы с каждой секундой теряете контроль над собой и позволяете обидчику манипулировать вами. В любом случае сохраняйте спокойствие. Думайте о том, что стресс только отнимет у вас хорошее самочувствие, а постоянный стресс может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

http://www.newsland.ru/News...
Съев за день всего горстку фисташек, вы можете защититься от болезней сердца и даже рака, считают учёные из Университета Пенсильвании (США), которые утверждают, что в фисташках содержится огромное количество антиоксидантов, стоящих на страже атакуемых свободными радикалами наших клеток.

Ранее тот же коллектив учёных доказал, что фисташки разрушают «плохой» холестерин, который вызывает сердечные приступы и инсульты. Эксперименты показали, что этот вид орехов снижает концентрацию липидов и липопротеинов, которые являются факторами риска сердечных недугов.

Новая работа американских специалистов показывает, что фисташки обладают и другими полезными качествами. Так, в них содержится гораздо больше лютеина, бета-каротина и гамма-токоферола, чем в других видах орехов. Бета-каротин преобразуется в организме в витамин А, который предотвращает рак, а гамма-токоферол является разновидностью витамина Е, защищающего от проблем с сердцем. Лютеин, содержащийся также в зелёных листовых овощах, играет большую роль в физиологии зрения и обеспечивает здоровье кожи.

Кроме того, все перечисленные антиоксиданты не дают холестерину продвигаться в кровеносные сосуды и вызывать воспаление.

Исследователи провели эксперимент на добровольцах, поделённых на три группы. Одна в течение месяца придерживалась противохолестериновой диеты, не содержащей орехов, а вторая и третья питались одинаковыми продуктами, но употребляли разное количество фисташек — по 42 и 85 г орехов в день. Результаты обследования испытуемых по истечении месяца показали, что у потреблявших наибольшее количество фисташек в крови было больше антиоксидантов и меньше холестерина.

http://gidepark.ru/post/art...
Национальная итальянская ассоциация диетологов на открывшейся конференции в Милане сформулировала 15 правил здорового питания. Основная рекомендация специалистов — баланс за столом, они советуют чаще двигаться, и есть все, но понемногу, без печальных взглядов в пустую тарелку и аскетических отказов от пищи, сообщает портал Италия по-русски.

«Когда человек хочет похудеть, — говорит президент ассоциации диетологов Джованна Чеккетто, — он чувствует себя обязанным отказаться не только от очень вкусной еды, но и от большой группы необходимых продуктов питания (например, хлеб и макаронные изделия), и еще, конечно же, избегать приглашений на обеды и ужины от друзей и родственников. Все это для того, чтобы потерять как можно больше килограммов в кратчайшие сроки. Но логично считать, что инициативы подобного типа не могут продолжаться долго, даже если и дают немедленный удовлетворительный результат. Поскольку затем, когда бросаем диету, мы склонны возвращаться к старым привычкам и в результате чего, потерянный вес возвращается и часто даже превышает первоначальный».

Во избежание подобных ошибок диетологи советуют соблюдать следующие золотые правила:

1) Никогда не пропускать общепринятые приемы пищи, начиная с завтрака;

2) Включать в каждый прием пищи одну порцию продуктов, содержащих углеводы, отдавая предпочтение тем, которые содержат низкий процент жирности;

3) Включать в каждый прием пищи как можно больше овощей;

4) В перекусы (максимум два раза в день) предпочтительнее употреблять фрукты;

5) Сократить употребление сыров до 2-3 раз в неделю;

6) Употреблять рыбу как минимум 2 раза в неделю;

7) Включать 2-3 раза в неделю в один из основных приемов пищи такие блюда, как супы из овощей и злаков;

8) В качестве дополнения к основному блюду использовать овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и брокколи);

9) Ограничить употребление «насыщенных» соусов для макаронных изделий (на основе мясного рагу, бекона или сливок) до 1-2 раз в неделю;

10) Избегать в одном приеме пищи сочетания продуктов с одинаковой питательностью (например, хлеба и макаронных изделий);

11) Для приготовления пищи использовать такие методы, как тушение, выпаривание, гриль, приготовление в фольге;

12) Для того, чтобы свести к минимуму жирность пищи, использовать в качестве приправы овощи, воду или овощной бульон, вино, томатный соус и пряности;

13) При приготовлении пищи использовать оливковое масло в небольших количествах, добавляя его в сыром виде в конце готовки;

14) Ограничить употребление сладкого, а если возникнет желание побаловать себя, нужно делать это сразу после еды или на завтрак;

15) Выпивать в день как минимум 1,5 л жидкости, отдавая предпочтение напиткам, не содержащим сахар.

Временная регистрация авто. Как сэкономить?

Автор Андрей Кашкаров.
http://www.newsland.ru/News...

По правилам дорожного движения (далее – ПДД), техосмотр должен проводиться в течение 30 дней после покупки авто (переоформления права собственности).

А что делать тем, кто выехал из места постоянной регистрации к месту регистрации временной и взял с собой автомобиль? Действительно, по разным причинам может «приспичить» надолго переселиться в другой город или село. В данном случае прохождение техосмотра и дальнейшая эксплуатация авто имеет свои нюансы.

Итак… Вы прибыли из другого региона и имеете временную регистрацию. Чтобы пройти техосмотр (ТО), вам понадобится поставить на временный учет ваш автомобиль с неизбежной сменой номеров на новые с кодом нового региона (35 – на примере Вологодской области – взамен московского 177). Старые (основные) номера будут храниться до востребования вами в течение срока временной регистрации в районном ОВД.

Для постановки на временный учет потребуются следующие документы (оригиналы и ксерокопии) и действия:

техпаспорт автомобиля (ПТС – синяя бумаженция);
свидетельство о вашей личной временной регистрации, выданное сельским советом (администрацией муниципального образования);
паспорт гражданина РФ;
свидетельство о регистрации транспортного средства (ТС) в оригинале (заберут на хранение сотрудники ГИБДД вместе со старыми номерами «177» с выдачей нового свидетельства о регистрации ТС в 35-м регионе с пометкой «временный учет»);
сами номера (государственные регистрационные знаки с цифрами 177), снятые самостоятельно и очищенные от грязи;
заявление для перерегистрации (постановки на учет) транспортного средства, образец которого можно найти на информационных стендах отдела ГИБДД (милиции) или у дежурного сотрудника районного отдела. В строке регистрационных действий необходимо указать «для постановки на временный учет»;
квитанция, оплаченная в отделении Сбербанка, с указанием темы «за регистрационные действия – постановку на учет», сумма 500 руб.;
предоставление автомашины с очищенными номерами агрегатов (кузов и двигатель) на осмотр в соответствии с режимом работы группы регистрации автотранспорта ГИБДД.

После выполнения всех формальностей, после обязательной в таких случаях проверки по всем базам розыска и проверки соответствия номеров агрегатов автомобиля данным, указанным в заявлении и свидетельствах, вы получите новое Свидетельство о регистрации ТС и новые государственные номера (знаки). Срок действия временной регистрации автомобиля не может превышать срок вашей временной регистрации по месту пребывания, но и то и другое можно легко продлить, имея в районе родственников или недвижимость в собственности.

После удачно проведенной процедуры необходимо в течении 30 суток пройти ТО (в соответствии с требованиями закона). При переезде обратно в регион основной регистрации (177) талон ТО сдается вместе в номерами (35) в подразделение ГИБДД, их выдавшее. Взамен вы получите старые, основные номера (177) и документ о сроках прохождения следующего техосмотра (заверенный печатью акт), который после предъявления в вашем регионе (177) на станции ТО обменивается (без оплаты и испытаний автомобиля) на новый талон техосмотра.

Обратная смена регионов регистрации
При обратной смене регистрации автомобиля – с временной на основную – подается аналогичное заявление в ГИБДД с фабулой «для снятия с временного учета». При этом услуги стоят только 200 рублей (предъявляется квитанция оплаты через Сбербанк), поскольку вы всего лишь получаете свои старые номера (177) и старое свидетельство о регистрации ТС, до сих пор хранившееся в ГИБДД (35). То есть в случае обратной замены вы несколько экономите, и оплачивая только регистрационные действия.

Кроме того, ежели вы захотите сменить временную регистрацию своего «железного коня» (35) на основную (177), находясь в «домашнем» регионе (177), то не обязательно везти машину для осмотра во «временный» регион (35), как бы близко или далеко он ни находился. Вы идете в местное ГИБДД (в моем примере – в Москве) и, предъявив машину на осмотровую площадку, в тот же день получаете акт осмотра, заверенный печатью. Предъявив этот акт (вместе с номерами (35), квитанцией на 200 рублей и Свидетельством о временной регистрации ТС) без самого автомобиля в ГИБДД района местной регистрации (35), вы без проволочек получите старые (177) номера и Свидетельство о регистрации ТС основного региона. Теперь останется только привезти сами номера к машине, а не наоборот.

О новом регламенте проведения технического осмотра для автотранспорта
В 2009 году на территории РФ принят к исполнению новый регламент проведения технического осмотра для автотранспорта, и у части автовладельцев возникли проблемы, поскольку многие граждане владеют иномарками разных лет выпуска и технического состояния. К примеру, сигналы поворота по нововведенному регламенту должны быть желтыми, а что делать тем, у кого автомобили ввезены из США, а там сигналы поворота – красного цвета? И настройка (угол наклона) фар в США, Европе и в России (по регламенту) имеют отличия. И что делать тем, у кого передний бампер оснащен «кенгурятником»? Теперь такие автомобили, согласно регламенту, вряд ли пройдут техосмотр, придется как минимум снимать «кенгурятник».

Совет
Для подобных вариантов рекомендую проходить техосмотр по месту временной регистрации (в глубинке). Во-первых, его стоимость значительно ниже и составляет на примере Вологодской области примерно 600 рублей (с учетом новых цен с февраля 2010). Во-вторых, дешевле и страховка – по временной регистрации она мне обошлась в 892 рубля на год на легковую полноприводную иномарку мощностью 110 л.с. В третьих, при предъявлении автомобиля на техосмотр в провинции инспектор ГИБДД вполне удовлетворяется внешним осмотром (не везде есть специальные станции ТО и компьютерное диагностическое оборудование), «кенгурятник» снимать не надо, фары менять тоже… Выводы делайте сами.

И еще один момент… На временной регистрации можно с меньшими затратами, чем, к примеру, в Москве, «поднять» категорию на управление транспортными средствами. Переход с категории «С» (автомобили с максимальной разрешенной массой более 3,5 тонн) на категорию «Е» (автомобили с прицепом) в моем родном городе обойдется (с учетом курсов в автошколе) в 19 тысяч рублей, в Верховажском районе Вологодской области – в 7500 рублей. Аналогично можно получить права на трактор, снегоход, гидроцикл и лодку, вплоть до яхты (последние два варианта – в Вологодском отделе ГИМС, Государственной инспекции по маломерным судам), затратив в разы меньше финансовых активов.

Для того, чтобы много путешествовать, летать в путешествия, не обязательно быть олигархом или очень богатым. Оказывается одной из самых больших статей расходов является стоимость перелёта. Чем меньше остаётся времени до вылета, тем дороже выходит билет. О том, как сэкономить на авиаперелёте мы расскажем в этой статье.

Безусловно, поиск авиабилетов подешевле - дело весьма трудоемкое, но конечный результат оправдывает все время, потраченное на добычу заветных скидок. Озаботиться этим конечно же следует пораньше. Чем быстрее вы определитесь с поездкой и приобретете билет, тем дешевле он вам обойдется. Иначе говоря, цена одного и того же места за месяц может подняться в несколько раз. И не стоит забывать, что билеты по выгодным тарифам всегда расходятся быстро, так что медлить не стоит.

Если что-то приглянулось, лучше не тянуть и сразу же бронировать билеты через сайт, так как до компании в такие "горячие" дни не дозвониться

Кстати, что касается льготных тарифов, то здесь существуют определенные тонкости. Покупая такие билеты, предварительно стоит выяснить условия их возврата или обмена. Общее правило заключается в следующем: чем дешевле билет, тем с большими потерями производится его обмен или возврат. Также может отсутствовать возможность смены даты вылета либо для этого придется уплатить цену полного билета. Если есть хоть малейшая возможность того, что ваши планы могут поменяться, стоит задуматься - такая уж большая необходимость существует в приобретении бюджетного билета?

Не стоит забывать, что приобретение билетов туда-обратно в одной авиакомпании обойдется дешевле, нежели покупать их по отдельности. Особенно это касается международных перелетов. Если на те числа, которые вы запланировали для вылета, не оказалось дешевых билетов, возможно, стоит скорректировать даты поездки на менее популярные. Например, вылететь не в пятницу вечером, а в субботу утром. Аналогичная ситуация и с прилетом - логичнее будет купить билет, допустим, не на воскресенье, а на утро понедельника. Как правило, дешево обходятся билеты в середине недели - со вторника по четверг. В некоторых авиакомпаниях на цену влияет длительность поездки. Так, пребывание в стране больше месяца порой удорожает билет. И конечно же ни о каких льготах не может идти речи на авиабилеты в праздничные дни или накануне праздников. Билеты на такие даты обычно заканчиваются достаточно быстро, а цены на них поднимаются заранее.

Если вы летите вдвоем или компанией, но по низкому тарифу есть только один билет, хорошенько подумайте, стоит ли от него отказываться. Ведь не обязательно лететь вместе, а хоть на одном билете сэкономить, да удастся. В принципе всегда стоит интересоваться у оператора, какие условия могут снизить стоимость билета. Например, во многих авиакомпаниях существуют скидки для школьников и студентов, а также для молодежи до 25 лет. И, как правило, перелет до пункта назначения с пересадками обходится значительно дешевле, чем напрямую.

Как уже говорилось выше, чтобы найти выгодное предложение, придется хорошенько его поискать, ибо самые выгодные условия обычно спрятаны глубоко в недрах сайтов авиакомпаний. Стоит следить за различными спецпредложениями, так как авиакомпании частенько устраивают акции по распродаже билетов. Самые известные среди москвичей - это сезонные акции "Аэрофлота", пользующиеся большой популярностью. И это не удивительно, так как цены в этом случае снижаются обычно в 1,5 раза. Пожалуй, это один из самых распространенных способов заполучить билеты по низкой цене. И здесь уже главной проблемой становится вопрос приобретения таких билетов, так как желающих очень много и приходится отстаивать огромные очереди.

Другой вариант покупки билета по акции - забронировать его через сайт. Вообще все подобные акции следует отслеживать на официальных сайтах авиакомпаний в соответствующих разделах, где всегда можно найти очень соблазнительные и выгодные предложения. Так, на сайте Lufthansa есть раздел под названием "Специальные тарифы". Правда, цены там указаны без сборов, иначе говоря, реальная цена несколько занижена. Если что-то приглянулось, лучше не тянуть и сразу же бронировать билеты через сайт, так как до компании в такие "горячие" дни дозвониться бывает крайне проблематично. Вообще имеет смысл пройтись по сайтам всех авиакомпаний, летающих в нужный вам город. Вдруг повезет, и вы наткнетесь на какое-нибудь интересное предложение.

Кроме того, существуют различные программы поощрения часто летающих пассажиров. При многочисленных перелетах пассажиры копят мили и очки, которые впоследствии обменивают на премиальные авиабилеты. Аналогичные программы есть, в частности, у Lufthansa, "Трансаэро", "Аэрофлота", SkyExpress. Если для вас вопрос экономии на авиаперелете принципиален, то стоит выбрать бюджетные авиалинии, которые за счет отказа от дополнительных услуг максимально удешевляют билеты. Но зато забудьте про питание, а также тяжелые сумки с любимым гардеробом, так как норма провоза багажа крайне мала - в районе 10-15 кг против традиционных 20 кг. Помимо этого время прилета и вылета будет самое неудобное. Теперь остается лишь определиться со своими требованиями и направлением поездки и вперед - на поиски дешевых билетов. И нередко потраченное время сполна окупается тем самым заветным предложением, которое в разы поможет сократить ваши траты.