Вредные продукты
1. Все продукты с добавлением консервантов и усилителей вкуса: фаст-фуд, супы и каши быстрого приготовления, чипсы, плавленые сыры.
2. Колбаса и колбасные изделия.
3. Соленые, острые блюда, копчености, маринады.
4. Сладкое, растворимый кофе, мороженое.
5. Газированные, растворимые напитки, пиво, спиртные напитки.
2. Колбаса и колбасные изделия.
3. Соленые, острые блюда, копчености, маринады.
4. Сладкое, растворимый кофе, мороженое.
5. Газированные, растворимые напитки, пиво, спиртные напитки.
Нормы веса и роста
Не забывай, что все люди от природы разного роста и по-разному сложены. Бессмыслено сравнивать свои внешние данные с тем, как выглядит твои друзья, а тем более со знаменитыми топ-моделями.
Если ты действительно считаешь себя слишком полной или худой, посоветуйся с врачом. Не поддавайся искушению исправить что-либо с помощью модных диет: ты можешь сильно навредить своему здоровью.
Не забывай, что у каждого своя скорость развития. С 11-13 лет у девочек начинается период интенсивного роста. Затем рост несколько замедляется и наконец прекращается совсем.
Обычный рост в высоту и прибавка в весе происходят поочередно. Сначала некоторое время подросток растет в высоту, затем-в ширину. Некоторые подростки в 11-12 лет становятся полноватыми. Не беда, ведь затем наступает увеличение роста.
В период полового созревания вилочковая железа, имеющая связь с половыми железами, прекращает свою работу (она работает обычно до 13-14 лет), и, когда наступает полное половое созревание (примерно к 22 годам), человек перестает расти. Хотя немного мы продолжаем расти даже после 25 лет и достигаем своего максимального роста к 35-40 годам. Затем человек начинает уменьшаться примерно на 12 мм каждые 10 лет.
Сегодня модным является высокий рост. Стать выше ростом мечтает каждая девушка. Однако невысокие девушки в большинстве своем более здоровы и выносливы. Маленькие худощавые люди-первые кандидаты в долгожители.
Какой же вес и рост сегодня для подростка считаются нормальными? На этот вопрос поможет ответить наша таблица:
Если ты действительно считаешь себя слишком полной или худой, посоветуйся с врачом. Не поддавайся искушению исправить что-либо с помощью модных диет: ты можешь сильно навредить своему здоровью.
Не забывай, что у каждого своя скорость развития. С 11-13 лет у девочек начинается период интенсивного роста. Затем рост несколько замедляется и наконец прекращается совсем.
Обычный рост в высоту и прибавка в весе происходят поочередно. Сначала некоторое время подросток растет в высоту, затем-в ширину. Некоторые подростки в 11-12 лет становятся полноватыми. Не беда, ведь затем наступает увеличение роста.
В период полового созревания вилочковая железа, имеющая связь с половыми железами, прекращает свою работу (она работает обычно до 13-14 лет), и, когда наступает полное половое созревание (примерно к 22 годам), человек перестает расти. Хотя немного мы продолжаем расти даже после 25 лет и достигаем своего максимального роста к 35-40 годам. Затем человек начинает уменьшаться примерно на 12 мм каждые 10 лет.
Сегодня модным является высокий рост. Стать выше ростом мечтает каждая девушка. Однако невысокие девушки в большинстве своем более здоровы и выносливы. Маленькие худощавые люди-первые кандидаты в долгожители.
Какой же вес и рост сегодня для подростка считаются нормальными? На этот вопрос поможет ответить наша таблица:
Как красиво повязать шарф?
1. Квадратный узел
2. Французский узел
3. Кольцо
4. Узел под костюм
5. Скользящий узел
Какая косметика тебе нужна?
При комбинированной, или смешаной, разные участки лица требуют разного ухода.
Так, увлажняющие средства наносятся лишь на те зоны, где чувствуется сухость, а не на все лицо. Можно использовать и специальные средства для смешанной кожи, они значительно упростят уход за ней.
Для жирной кожи особенно важно регулярное и тщательное очищение с помощью воды, мыла, пенки или геля и отшелушивающего лосьона (хороший пример - трехступенчатая система очистки кожи фирмы Clinique.
Сухой коже нужен значительный уход с помощью питательных, смягчающих и увлажняющих кремов и эмульсий. Ей необходимы специальные средства, такие как из линии Bionutritive фирмы Yves Rocher.
Так, увлажняющие средства наносятся лишь на те зоны, где чувствуется сухость, а не на все лицо. Можно использовать и специальные средства для смешанной кожи, они значительно упростят уход за ней.
Для жирной кожи особенно важно регулярное и тщательное очищение с помощью воды, мыла, пенки или геля и отшелушивающего лосьона (хороший пример - трехступенчатая система очистки кожи фирмы Clinique.
Сухой коже нужен значительный уход с помощью питательных, смягчающих и увлажняющих кремов и эмульсий. Ей необходимы специальные средства, такие как из линии Bionutritive фирмы Yves Rocher.
Можно ли изменить свой характер?
Мы множество раз за свою жизнь повторяем фразы типа: "Ну и характер!", "Крепкий орешек", "Слабохарактерный","Сколько людей, столько и характеров!".
Но что же такое этот самый характер, мы понимаем с трудом. Кроме того, существует еще один, не менее важный вопрос: «А можно ли изменить свой характер , и, если можно, то как?».
Давайте попробуем разобраться в этом.
Характер – это устойчивая система свойств личности, которая определяет отношение человека к окружающей среде и выражается в его поступках и желаниях.
Характер человека не является его врожденным свойством, а формируется на основе темперамента, способностей человека, а также жизненного опыта.
Тип темперамента является одной из составляющих характера . Свой темперамент изменить нельзя.
Но, следует отметить, что очень многим людям, обладающим сильной волей и большим желанием изменить себя к лучшему, удается контролировать отрицательные стороны своего темперамента и тщательно скрывать их.
С другой стороны, каждый тип темперамента имеет как слабые, так и сильные стороны, а последними - просто необходимо научиться пользоваться. Одно и то же действие для людей с разными темпераментами может означать разное. Например, желание развить в себе настойчивость, у флегматика будет означать методичную работу над собой, а у холерика проявится в виде кипучей активности.
Существует огромное множество различных классификаций черт характера .
Можно выделить шесть основных групп таких черт.
К первой группе относятся общие черты характера , к которым можно отнести трусость и мужество, принципиальность, честность, лживость, малодушие.
Ко второй группе относятся те качества человека, которые характеризуют отношение человека к окружающим людям.
К таким качествам можно отнести: равнодушие, внимательность, доброжелательность и недоброжелательность, замкнутость и общительность и т.д.
К третьей группе относятся свойства личности, выражающие отношение человека к самому себе, например, гордость, самолюбие, заносчивость, тщеславие и т.д.
К четвертой группе черт характера относятся те черты, которые выражают отношение человека к труду. К таким чертам можно отнести: лень и трудолюбие, безынициативность и активность, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении.
Пятая группа включает в себя те качества личности, которые считаются нормальными и присущи психически здоровым людям. Шестая же группа состоит их черт характера , которые встречаются у людей с заболеваниями психики.
Общей классификации характеров людей в настоящее время нет, хотя попытки классифицировать их предпринимались неоднократно. Но, до сих пор ученым не удалось создать четкой классификации, которая была бы универсальна и максимально правдива.
Характер человека формируется и видоизменяется на протяжении всей его жизни.
Так, можно с уверенностью сказать, что ко второму году жизни у ребенка уже сложились базисные волевые черты характера.
Позже, формирование характера будет зависеть от множества факторов, например, отношения родителей к ребенку, отношений с ровесниками и т.д. Также большую роль на характер человека окажут встречи с яркими харизматическими личностями.
Особым этапом формирования характера является этап 50-60 лет. В этот период у большинства людей жизнь становится более спокойной и размеренной, они уже не строят планы на будущее, но еще и не вспоминают о прошлом.
После 60 лет одинаковую важность приобретает как прошлое, так и будущее, кроме того, определенный отпечаток на характер человека накладывают и заболевания, обострившиеся с возрастом.
Изменить свой характер можно . Единственным и непременным условием для этого является желание, которое должно быть сильным и осмысленным. Меняться следует постепенно, изменяя одну черту за другой. Следует также отметить, что кардинальные изменения в характере у людей после 30 лет происходят крайне редко, поэтому, людям старше тридцати придется хорошенько потрудиться, чтобы изменить себя.
Кроме того, очень важно знать, что мы легко приобретаем и прививаем себе те качества, которые схожи с уже существующими.
Для изменения своего характера попробуйте воспользоваться системным подходом.
Для этого возьмите листок бумаги и выпишите все качества, которые вы бы хотели в себе изменить, а напротив них напишите, в чем эти качества выражаются. С этим листком вам будет проще контролировать свои действия.
Помните, что характер формируется на протяжении многих лет , поэтому работа предстоит сложная и кропотливая. Особенную сложность представляется первая неделя, но после того, как контролировать себя у вас войдет в привычку, то станет гораздо легче и ненавистные качества характера перестанут осложнять жизнь вам и вашим близким.
Но что же такое этот самый характер, мы понимаем с трудом. Кроме того, существует еще один, не менее важный вопрос: «А можно ли изменить свой характер , и, если можно, то как?».
Давайте попробуем разобраться в этом.
Характер – это устойчивая система свойств личности, которая определяет отношение человека к окружающей среде и выражается в его поступках и желаниях.
Характер человека не является его врожденным свойством, а формируется на основе темперамента, способностей человека, а также жизненного опыта.
Тип темперамента является одной из составляющих характера . Свой темперамент изменить нельзя.
Но, следует отметить, что очень многим людям, обладающим сильной волей и большим желанием изменить себя к лучшему, удается контролировать отрицательные стороны своего темперамента и тщательно скрывать их.
С другой стороны, каждый тип темперамента имеет как слабые, так и сильные стороны, а последними - просто необходимо научиться пользоваться. Одно и то же действие для людей с разными темпераментами может означать разное. Например, желание развить в себе настойчивость, у флегматика будет означать методичную работу над собой, а у холерика проявится в виде кипучей активности.
Существует огромное множество различных классификаций черт характера .
Можно выделить шесть основных групп таких черт.
К первой группе относятся общие черты характера , к которым можно отнести трусость и мужество, принципиальность, честность, лживость, малодушие.
Ко второй группе относятся те качества человека, которые характеризуют отношение человека к окружающим людям.
К таким качествам можно отнести: равнодушие, внимательность, доброжелательность и недоброжелательность, замкнутость и общительность и т.д.
К третьей группе относятся свойства личности, выражающие отношение человека к самому себе, например, гордость, самолюбие, заносчивость, тщеславие и т.д.
К четвертой группе черт характера относятся те черты, которые выражают отношение человека к труду. К таким чертам можно отнести: лень и трудолюбие, безынициативность и активность, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении.
Пятая группа включает в себя те качества личности, которые считаются нормальными и присущи психически здоровым людям. Шестая же группа состоит их черт характера , которые встречаются у людей с заболеваниями психики.
Общей классификации характеров людей в настоящее время нет, хотя попытки классифицировать их предпринимались неоднократно. Но, до сих пор ученым не удалось создать четкой классификации, которая была бы универсальна и максимально правдива.
Характер человека формируется и видоизменяется на протяжении всей его жизни.
Так, можно с уверенностью сказать, что ко второму году жизни у ребенка уже сложились базисные волевые черты характера.
Позже, формирование характера будет зависеть от множества факторов, например, отношения родителей к ребенку, отношений с ровесниками и т.д. Также большую роль на характер человека окажут встречи с яркими харизматическими личностями.
Особым этапом формирования характера является этап 50-60 лет. В этот период у большинства людей жизнь становится более спокойной и размеренной, они уже не строят планы на будущее, но еще и не вспоминают о прошлом.
После 60 лет одинаковую важность приобретает как прошлое, так и будущее, кроме того, определенный отпечаток на характер человека накладывают и заболевания, обострившиеся с возрастом.
Изменить свой характер можно . Единственным и непременным условием для этого является желание, которое должно быть сильным и осмысленным. Меняться следует постепенно, изменяя одну черту за другой. Следует также отметить, что кардинальные изменения в характере у людей после 30 лет происходят крайне редко, поэтому, людям старше тридцати придется хорошенько потрудиться, чтобы изменить себя.
Кроме того, очень важно знать, что мы легко приобретаем и прививаем себе те качества, которые схожи с уже существующими.
Для изменения своего характера попробуйте воспользоваться системным подходом.
Для этого возьмите листок бумаги и выпишите все качества, которые вы бы хотели в себе изменить, а напротив них напишите, в чем эти качества выражаются. С этим листком вам будет проще контролировать свои действия.
Помните, что характер формируется на протяжении многих лет , поэтому работа предстоит сложная и кропотливая. Особенную сложность представляется первая неделя, но после того, как контролировать себя у вас войдет в привычку, то станет гораздо легче и ненавистные качества характера перестанут осложнять жизнь вам и вашим близким.
Как стать самой красивой
Внешний облик-то, что ты видишь в зеркале и какой тебя видят окружающие,-во многом определяется твоим внутренним "я"-мыслями, чувствами, настроением.
Твой первый шаг на пути у внутренней гармонии и внешнему совершенству-лучше узнать и понять себя. Важно разобраться, с какими чертами характера и привычками придется смириться, потому что изменить их тебе не под силу, и что в себе своем образе жизни ты можешь исправить, если пожелаешь.
Самое простое и одновременно самое важное, что поддается твоему влиянию,-это образ жизни: питание, физические нагрузки,
сон и прогулки на свежем воздухе. Сумей разумно распорялиться всеми этими нехитримы возможностями, и наградой тебе будуд прекрасное тело, свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы.
Собираясь менять стиль своей жизни, подойди к этому разумно. Не пытайся садиться на голодную диету и не переусердствуй в физических упражнениях, иначе навредишь и здоровью и внешнему виду ничуть не меньше, чем питаясь одними конфетами или проводя все свободное время перед телевизором.
Чтобы умело следить за собой, необязательно тратить много времени и денег. Главное-приручить себя делать это постоянно, на протяжение всей жизни.
Твой первый шаг на пути у внутренней гармонии и внешнему совершенству-лучше узнать и понять себя. Важно разобраться, с какими чертами характера и привычками придется смириться, потому что изменить их тебе не под силу, и что в себе своем образе жизни ты можешь исправить, если пожелаешь.
Самое простое и одновременно самое важное, что поддается твоему влиянию,-это образ жизни: питание, физические нагрузки,
сон и прогулки на свежем воздухе. Сумей разумно распорялиться всеми этими нехитримы возможностями, и наградой тебе будуд прекрасное тело, свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы.
Собираясь менять стиль своей жизни, подойди к этому разумно. Не пытайся садиться на голодную диету и не переусердствуй в физических упражнениях, иначе навредишь и здоровью и внешнему виду ничуть не меньше, чем питаясь одними конфетами или проводя все свободное время перед телевизором.
Чтобы умело следить за собой, необязательно тратить много времени и денег. Главное-приручить себя делать это постоянно, на протяжение всей жизни.
Универсальный гороскоп для девочек
Назначить свидание лучше на вечер ПЯТНИЦЫ.
В СУББОТУ бесполезно работать и учиться-надо отдыхать.
В ВОСКРЕСЕНЬЕ вредно горевать. Не следует также предпринимать каких-либо серьезных действий.
ПОНЕДЕЛЬНИК лучше отвести для семейного быта. Неплохо сделать уборку. В этот день эмоции преобладают над логикой.
На ВТОРНИК отложите решение крупных проектов и вообще активные действия, покупки и всякие начинания.
СРЕДА-день информации. В этот день, однако, повышается опасность травматизма и имущественных потерь. На этот же день приходится интеллектуальный пик.
По ЧЕТВЕРГАМ надо заряжаться энергией-усиленно питаться, больше отдыхать на свежем воздухе, занимаясь легкими физическими упражнениями.
В СУББОТУ бесполезно работать и учиться-надо отдыхать.
В ВОСКРЕСЕНЬЕ вредно горевать. Не следует также предпринимать каких-либо серьезных действий.
ПОНЕДЕЛЬНИК лучше отвести для семейного быта. Неплохо сделать уборку. В этот день эмоции преобладают над логикой.
На ВТОРНИК отложите решение крупных проектов и вообще активные действия, покупки и всякие начинания.
СРЕДА-день информации. В этот день, однако, повышается опасность травматизма и имущественных потерь. На этот же день приходится интеллектуальный пик.
По ЧЕТВЕРГАМ надо заряжаться энергией-усиленно питаться, больше отдыхать на свежем воздухе, занимаясь легкими физическими упражнениями.
Советы!!!
1.Организуй правильное питание и соблюдай режим, если не хочешь, чтобы замедлился твой рост.
2.Не пытайся садиться на всевозможные диеты-это опасно.
3.Употребляй как можно больше овощей и фруктов, желательно в сыром виде.
4.Старайся есть поменьше углеводной пищи, сладостей, шоколада, чтобы не толстеть и не портить зубы, вместо них лучше употребить сухофрукты.
5.Обязательно плотно завтракай.
6.Не ешь на ходу.
7.Ужинай не позднее чем за 2 часа перед сном.
2.Не пытайся садиться на всевозможные диеты-это опасно.
3.Употребляй как можно больше овощей и фруктов, желательно в сыром виде.
4.Старайся есть поменьше углеводной пищи, сладостей, шоколада, чтобы не толстеть и не портить зубы, вместо них лучше употребить сухофрукты.
5.Обязательно плотно завтракай.
6.Не ешь на ходу.
7.Ужинай не позднее чем за 2 часа перед сном.
Стиль в одежде
Каждой девушке хочется быть красивой и модно одетой.
Мода многое нам предлагает, но выбирать надо самостоятельно. Для того, чтобы сделать свой выбор правильно - надо найти свой стиль. Стиль - понятие сложное. Применительно к одежде он заключается в том, чтобы подчеркнуть индвидуальность, характер, манеру держаться. Самое важное - так подобрать детали одежды, чтобы они выглядели гармонично, едино по стилю. Очень часто мы не имеем своего стиля, а стремимся подражать кому-то или следуем "крику моду". Желание иметь только модные вещи может привести к тому, что они не подойдут друг у другу по стилю, не будут "дружить" между собой. Кроме того, такие вещи часто не подходят к своей владелице. Важно подбирать одежду, учитывая особенности фигуры, характера, а также по цвету глаз и волос.
Какие же стили в одежде существуют?
Стиль иногда связывают с возрастом - молодежный стиль, стиль подростка; с характером труда и отдыха - деловой, спортивный; со вкусами постоянными или стремящимися к новизне - классический, авангардный.
Немного о каждом из таких стилей.
Мода многое нам предлагает, но выбирать надо самостоятельно. Для того, чтобы сделать свой выбор правильно - надо найти свой стиль. Стиль - понятие сложное. Применительно к одежде он заключается в том, чтобы подчеркнуть индвидуальность, характер, манеру держаться. Самое важное - так подобрать детали одежды, чтобы они выглядели гармонично, едино по стилю. Очень часто мы не имеем своего стиля, а стремимся подражать кому-то или следуем "крику моду". Желание иметь только модные вещи может привести к тому, что они не подойдут друг у другу по стилю, не будут "дружить" между собой. Кроме того, такие вещи часто не подходят к своей владелице. Важно подбирать одежду, учитывая особенности фигуры, характера, а также по цвету глаз и волос.
Какие же стили в одежде существуют?
Стиль иногда связывают с возрастом - молодежный стиль, стиль подростка; с характером труда и отдыха - деловой, спортивный; со вкусами постоянными или стремящимися к новизне - классический, авангардный.
Немного о каждом из таких стилей.
Классический.
Классический стиль одежды является фундаментом моды, отправной точкой всех модных тенденций, именно поэтому он всегда популярен у тех, кто хочет одеваться и удобно, и элегантно. Элегантная практичность – вероятно, именно этот слоган наиболее подходит понятию классической стиля женской одежды.
Основным «номером» классического стиля женской одежды является костюм, с юбкой или брюками (вариант – юбка-брюки). Важная черта такого костюма – скромность, лаконичность, даже минимализм, отсутствие глубоких вырезов и намеков на сексуальность. Женственность подчеркивает приталенность жакета и более сглаженная линия плеча. Жакет как предмет гардероба неизменен, но, в зависимости от модных тенденций, может меняться его длина или стилистика, от короткого спенсера до весьма длинного кардигана, а вот длина юбки должна варьироваться в пределах колена. Обычно классический стиль одежды предусматривает длину юбки немного ниже колена. Если говорить о брюках, то производители классической одежды чаще всего рекомендуют достаточно простой прямой крой, иногда идет небольшое сужение книзу, стрелки на брючинах.
Так как классический стиль не принимает пестроту и яркость, расцветки определены давным давно. Это полоска, клетка, немного реже встречается елочка. Если есть фоновый рисунок, то он не должен сильно выделяться против основного цвета и быть как можно более мелким. В цвете приветствуется однотонность, черно-серо-синие оттенки, из светлого чаще всего используют светло-серый или бежевый цвета.
Обувь – едва ли не самый консервативный элемент классического стиля одежы. Несмотря на многочисленные попытки модных модельеров привнести в классику что-то свое, от шпилек до кроссовок, первое место занимают классические лодочки, для которых допускается небольшой и устойчивый каблучок. Если можно говорить о некоем образце, стоит вспомнить находку госпожи Шанель, когда вся обувь одного цвета, а мысок туфель – другого, можно даже контрастного сочетания. Лучший материал для туфель – натуральная кожа.
Кстати, о натуральности. Натуральность, естественность, природная красота человека как раз и являются теми принципами, которые уважает классический стиль. Кстати, если вы посмотрите модные тенденции этого года, то убедитесь, что природная классика в волосах, косметике сейчас снова «последний писк». В классическом стиле одежды эксперименты с макияжем или цветом волос вообще неприемлемы. Да, вы можете выбирать актуальные тенденции в стрижках, модных прическах, но все должно быть естественно – максимально натуральные оттенки волос, видимое отсутствие лаков или других средств укладки. Макияж неяркий, малозаметный, не должен привлекать внимание, но, внимание, так как классический стиль предполагает большую отвественность, некий уровень и статус человека, макияж должен соответствовать, то есть быть очень качественным и продуманным, работать на единый образ женщины.
Аксессуары и украшения, как и все классическое направление, следует выбирать по принципу «качественная скромность». Дорогие часы, изделия из натуральной кожи, изысканные аксессуары, одинокий бриллиант, шейные платки дополнят ваш образ сильной и уверенной в себе женщины.
Основным «номером» классического стиля женской одежды является костюм, с юбкой или брюками (вариант – юбка-брюки). Важная черта такого костюма – скромность, лаконичность, даже минимализм, отсутствие глубоких вырезов и намеков на сексуальность. Женственность подчеркивает приталенность жакета и более сглаженная линия плеча. Жакет как предмет гардероба неизменен, но, в зависимости от модных тенденций, может меняться его длина или стилистика, от короткого спенсера до весьма длинного кардигана, а вот длина юбки должна варьироваться в пределах колена. Обычно классический стиль одежды предусматривает длину юбки немного ниже колена. Если говорить о брюках, то производители классической одежды чаще всего рекомендуют достаточно простой прямой крой, иногда идет небольшое сужение книзу, стрелки на брючинах.
Так как классический стиль не принимает пестроту и яркость, расцветки определены давным давно. Это полоска, клетка, немного реже встречается елочка. Если есть фоновый рисунок, то он не должен сильно выделяться против основного цвета и быть как можно более мелким. В цвете приветствуется однотонность, черно-серо-синие оттенки, из светлого чаще всего используют светло-серый или бежевый цвета.
Обувь – едва ли не самый консервативный элемент классического стиля одежы. Несмотря на многочисленные попытки модных модельеров привнести в классику что-то свое, от шпилек до кроссовок, первое место занимают классические лодочки, для которых допускается небольшой и устойчивый каблучок. Если можно говорить о некоем образце, стоит вспомнить находку госпожи Шанель, когда вся обувь одного цвета, а мысок туфель – другого, можно даже контрастного сочетания. Лучший материал для туфель – натуральная кожа.
Кстати, о натуральности. Натуральность, естественность, природная красота человека как раз и являются теми принципами, которые уважает классический стиль. Кстати, если вы посмотрите модные тенденции этого года, то убедитесь, что природная классика в волосах, косметике сейчас снова «последний писк». В классическом стиле одежды эксперименты с макияжем или цветом волос вообще неприемлемы. Да, вы можете выбирать актуальные тенденции в стрижках, модных прическах, но все должно быть естественно – максимально натуральные оттенки волос, видимое отсутствие лаков или других средств укладки. Макияж неяркий, малозаметный, не должен привлекать внимание, но, внимание, так как классический стиль предполагает большую отвественность, некий уровень и статус человека, макияж должен соответствовать, то есть быть очень качественным и продуманным, работать на единый образ женщины.
Аксессуары и украшения, как и все классическое направление, следует выбирать по принципу «качественная скромность». Дорогие часы, изделия из натуральной кожи, изысканные аксессуары, одинокий бриллиант, шейные платки дополнят ваш образ сильной и уверенной в себе женщины.
Авангардный.
Особенности авангардного стиля одежды - это смелые модели одежды, яркие неоновые ткани, необычные формы. Вообще авангардная одежда очень необычна, нечто совершенно вызывающее. Авангардный стиль – это экзотичность и экстравагантность, броскость и новизна, можно даже сказать, что этот стиль представляет собой смешение других стилей. Нет таких строгих требований и ограничений, которые можно предъявить к авангардному стилю. Можно только сказать, что такой стиль одежды подходит далеко не каждому. В первую очередь органично одежда в стиле авангард гармонично будет смотреться на людях творческих профессий, напрямую связанных с модой, искусством, шоу-бизнесом, рекламой.
Спортивный.
Если в первую очередь Вы цените в одежде свободу, удобство и комфорт, если Ваша фигура подтянута и спортивна, если Вы предпочитаете подвижный образ жизни, то, возможно, Вам, как никому другому, подойдет спортивный стиль одежды. Спортивный стиль можно смело назвать самым древним стилем, поскольку отдельные виды одежды спортивного стиля появлялись вместе с каким-либо видом спорта. Например, брюки-галифе, рейтузы и пиджак, укороченный спереди – это элементы спортивной одежды любителей конного спорта и верховой езды;
брюки-гольф пришли к нам из английской игры в гольф;
шорты, юбки-тенниски и коротенькие юбочки в складку появились, благодаря теннису;
бутсы, гетры и футболки – из футбола;
свитеры и шапочки гладкой вязки и с рисунком – это одежда любителей коньков и лыж;
облегающие шорты из лайкры пришли из велосипедного спорта, не зря их еще называют «велосипедками», и многое другое.
Еще одним источником спортивного стиля считается одежда для военных действий, к примеру, кожаная куртка летчика и свободные брюки относят к спортивному стилю одежды.
Характерные признаки спортивного стиля – это свободные формы, позволяющие обеспечить активное движение и одновременно подчеркнуть спортивность и подтянутость фигуры.
Одежду современного спортивного стиля отличают:
геометрические линии кроя;
крупные накладные карманы;
множество отделочных строчек (зигзагообразные, двойные, декоративные, цветные, контрастные);
кокетки, хлястики, шлицы;
рельефы, манжеты, погоны;
различные складки;
застегивающиеся клапаны;
самые разнообразные отделки и вставки из трикотажа, кожи, меха;
металлическая фурнитура.
Спортивный стиль одежды имеет множество микростилей, включающих в себя:
стиль сафари;
джинсовый стиль;
стиль милитари или военизированный;
матросский стиль.
Сафари.
Этот стиль прежде всего отличает бело-бежево-песочная гамма оттенков и натуральные (лен, хлопок) и смесовые ткани. Его название происходит от сафари – охотничья экспедиция на просторах Африки. Отличает стиль сафари:
некоторая небрежность;
завернутые рукава;
неотутюженность.
Костюм сафари включает в себя брюки либо шорты и длинный жакет с короткими рукавами и накладными карманами в любой, натуральной, природной цветовой гамме – песочный, салатовый, различный оттенки бежевого, зеленый.
Джинсовый стиль. Прототипом джинсового стиля стала рабочая одежда начала ХХ века. В настоящее время популярность джинсового стиля очень высока, как среди молодежи, так и среди более старшего поколения, поскольку джинса удобна, приятна к телу, прочная и долговечная. Сейчас джинсовая одежда имеет множество различных оттенков и фасонов.
Стиль милитари или военизированный стиль одежды вошел в моду и прочно обосновался там в начале XX века. После Первой мировой войны приходилось шить одежду из грубой комуфляжной ткани, поскольку экономическое положение не позволяло восстановить гражданские швейные фабрики. Затем последовала Вторая мировая война, после которой мирная Европа успешно переняла военные формы, искусно перекроив их на новый лад.
Стиль милитари вовсе не призывает вас носить шинели, портянки и кирзовые сапоги. Достаточно, например, использовать одежду пятнисто-камуфляжной расцветки, либо защитного цвета – хаки, болотисто-зеленого, грязно-коричневого. Конечно, этот стиль мало предполагает женственности, поскольку силуэты его угловатые и резкие.
Что предлагает стиль милитари?:
рубашку с лацканами, нагрудными карманами и кожаным ремнем;
высокие, массивные сапоги или тяжелые ботинки на «тракторной» подошве;
широкие штаны из грубой ткани с клепаными ремнями и накладными карманами;
пальто милитари, по типу шинели, с пуговицами в два ряда, с воротником-стойкой, жесткими плечами, накладными карманами и широким ремнем с пряжкой.
Никто не запрещал одежду в стиле милитари украшать позументами, золотистым орнаментом, стильными изящными орденами и так далее.
Матросский стиль происходит из форменной одежды матросов, морских офицеров.
Более подробно об элементах гардероба спортивного стиля читайте здесь.
брюки-гольф пришли к нам из английской игры в гольф;
шорты, юбки-тенниски и коротенькие юбочки в складку появились, благодаря теннису;
бутсы, гетры и футболки – из футбола;
свитеры и шапочки гладкой вязки и с рисунком – это одежда любителей коньков и лыж;
облегающие шорты из лайкры пришли из велосипедного спорта, не зря их еще называют «велосипедками», и многое другое.
Еще одним источником спортивного стиля считается одежда для военных действий, к примеру, кожаная куртка летчика и свободные брюки относят к спортивному стилю одежды.
Характерные признаки спортивного стиля – это свободные формы, позволяющие обеспечить активное движение и одновременно подчеркнуть спортивность и подтянутость фигуры.
Одежду современного спортивного стиля отличают:
геометрические линии кроя;
крупные накладные карманы;
множество отделочных строчек (зигзагообразные, двойные, декоративные, цветные, контрастные);
кокетки, хлястики, шлицы;
рельефы, манжеты, погоны;
различные складки;
застегивающиеся клапаны;
самые разнообразные отделки и вставки из трикотажа, кожи, меха;
металлическая фурнитура.
Спортивный стиль одежды имеет множество микростилей, включающих в себя:
стиль сафари;
джинсовый стиль;
стиль милитари или военизированный;
матросский стиль.
Сафари.
Этот стиль прежде всего отличает бело-бежево-песочная гамма оттенков и натуральные (лен, хлопок) и смесовые ткани. Его название происходит от сафари – охотничья экспедиция на просторах Африки. Отличает стиль сафари:
некоторая небрежность;
завернутые рукава;
неотутюженность.
Костюм сафари включает в себя брюки либо шорты и длинный жакет с короткими рукавами и накладными карманами в любой, натуральной, природной цветовой гамме – песочный, салатовый, различный оттенки бежевого, зеленый.
Джинсовый стиль. Прототипом джинсового стиля стала рабочая одежда начала ХХ века. В настоящее время популярность джинсового стиля очень высока, как среди молодежи, так и среди более старшего поколения, поскольку джинса удобна, приятна к телу, прочная и долговечная. Сейчас джинсовая одежда имеет множество различных оттенков и фасонов.
Стиль милитари или военизированный стиль одежды вошел в моду и прочно обосновался там в начале XX века. После Первой мировой войны приходилось шить одежду из грубой комуфляжной ткани, поскольку экономическое положение не позволяло восстановить гражданские швейные фабрики. Затем последовала Вторая мировая война, после которой мирная Европа успешно переняла военные формы, искусно перекроив их на новый лад.
Стиль милитари вовсе не призывает вас носить шинели, портянки и кирзовые сапоги. Достаточно, например, использовать одежду пятнисто-камуфляжной расцветки, либо защитного цвета – хаки, болотисто-зеленого, грязно-коричневого. Конечно, этот стиль мало предполагает женственности, поскольку силуэты его угловатые и резкие.
Что предлагает стиль милитари?:
рубашку с лацканами, нагрудными карманами и кожаным ремнем;
высокие, массивные сапоги или тяжелые ботинки на «тракторной» подошве;
широкие штаны из грубой ткани с клепаными ремнями и накладными карманами;
пальто милитари, по типу шинели, с пуговицами в два ряда, с воротником-стойкой, жесткими плечами, накладными карманами и широким ремнем с пряжкой.
Никто не запрещал одежду в стиле милитари украшать позументами, золотистым орнаментом, стильными изящными орденами и так далее.
Матросский стиль происходит из форменной одежды матросов, морских офицеров.
Более подробно об элементах гардероба спортивного стиля читайте здесь.
Романтический.
Романтический стиль обязан своим появлением эпохе Романтизма. Эпохе красивых романов, пылких любовных писем, подчеркнутой хрупкости и нежности женщины. Эпохе Пушкина, Лермонтова. Поэтому, прежде всего, одежда романтического стиля подходит мечтательницам, любительницам красивых стихов и романов, очень женственным натурам.
Основные признаки романтического стиля:
легкие, мягко облегающие фигуру, летящие, прозрачные и полупрозрачные ткани. В первую очередь это шелк, а также шифон, тонкая шерсть, тонкое кружево, тонкий трикотаж. Приветствуются все пастельные, приглушенные, светлые оттенки, мелкий цветочный рисунок, запрещаются темные, резкие цвета, строгие угловатые рисунки;
приталенные и полуприталенные силуэты, подчеркивающие и оттеняющие красоту женской фигуры, и не скрывающие ее достоинства;
различные рюши, бантики, оборочки, кружевные вставки, воланы, кокилье, жабо, манжеты из кружева, атласа, бархата, пышные и расклешенные юбки, придающие образу нежность, беззащитность и ранимость;
совместимость малых и больших объемов - сочетание приталенного лифа с пышной юбки, а также сочетание грубого и нежного, к примеру – летящей шелковой блузки с обычными джинсами;
различные драпировки на груди, талии, по подолу, в сочетании с брошью или декоративными пуговицами;
всевозможные разрезы, подрезы и декольте.
Особенно хорош романтический стиль для первого свидания или когда необходимо показать свою беззащитность и женственность.
Подбирая одежду романтического стиля, а к ней романтические аксессуары, Вы должны быть уверены, что данный стиль одежды подходит под Ваш характер, образ жизни, окружающую Вас обстановку. Поскольку, если Вы всегда уверены в себе, стремительно и быстро передвигаетесь, постоянно заняты делами, рациональны и сосредоточены, то романтический стиль одежды явно не для Вас.
Основные признаки романтического стиля:
легкие, мягко облегающие фигуру, летящие, прозрачные и полупрозрачные ткани. В первую очередь это шелк, а также шифон, тонкая шерсть, тонкое кружево, тонкий трикотаж. Приветствуются все пастельные, приглушенные, светлые оттенки, мелкий цветочный рисунок, запрещаются темные, резкие цвета, строгие угловатые рисунки;
приталенные и полуприталенные силуэты, подчеркивающие и оттеняющие красоту женской фигуры, и не скрывающие ее достоинства;
различные рюши, бантики, оборочки, кружевные вставки, воланы, кокилье, жабо, манжеты из кружева, атласа, бархата, пышные и расклешенные юбки, придающие образу нежность, беззащитность и ранимость;
совместимость малых и больших объемов - сочетание приталенного лифа с пышной юбки, а также сочетание грубого и нежного, к примеру – летящей шелковой блузки с обычными джинсами;
различные драпировки на груди, талии, по подолу, в сочетании с брошью или декоративными пуговицами;
всевозможные разрезы, подрезы и декольте.
Особенно хорош романтический стиль для первого свидания или когда необходимо показать свою беззащитность и женственность.
Подбирая одежду романтического стиля, а к ней романтические аксессуары, Вы должны быть уверены, что данный стиль одежды подходит под Ваш характер, образ жизни, окружающую Вас обстановку. Поскольку, если Вы всегда уверены в себе, стремительно и быстро передвигаетесь, постоянно заняты делами, рациональны и сосредоточены, то романтический стиль одежды явно не для Вас.
Если тебе кажется, что у тебя короткие ноги - не носи брюки с манжетами, длинные пиджаки, туфли без каблуков.
Если фигура тоненькая, рост маленький, то хорошо носить платья с красивым широким поясом и пышной юбкой.
Если у тебя маленький рост - подойдет короткий приталенный пиджак.
Если рост высокий - носи туфли на низком каблуке и укороченные юбки.
При широких плечах не надевай узких юбок, блузок с плотно прилегающими воротниками.
Если бедра полные - не носи костюмы с приталенными жакетами и узкими юбками, а также избегай ярких кричащих тонов в тканях.
Правильное питание-первый шаг к совершенству
Первый шаг на пути к красоте и хорошему самочуствию-это правильное питание. Только оно обеспечивает твой организм всем необходжимым для нормального роста, благодаря ему, кожа, волосы и зубы всегда будут в отличном состоянии. Кроме того, запас полезных веществ в организме защитит от болезней. Ежедневная диета должна включать витамины, белки, углеводы, растительные волокна, минеральные вещества, жиры, то есть питание должно быть сбалансированным.
Минеральные вещества. Минеральные вещества влияют на образование белков, ну финкционирование различных органов и иммунной системы. Они необходимы для жизнедеятельности, поскольку подростковый возраст сопровождается процессами интенсивного формирования скелета, мышечной, кроветворной и других систем организма. Поэтому огранизм необходимо снабдить не только белками, жирами и углеводами, но и минеральными веществами в их оптимальном соотношении, в том числе солями кальция, натрия, железа, калия, фосфора, а также меди, цинка и других микро- и макроэлементов.
При недостатке в организме минеральных веществ могут возникнуть заболевания кожи, волос, полости рта. Некоторые из них нужны в микроскопических дозах-микроэлементы, но при их дефиците, например серы, может появляться перхоть, фтора-кариес зубов; другие необходимы в большем количестве-это макроэлементы. С недостатком железа в организме связаны бледность кожи, усталость. Железо содержится в таких продуктах, как печень, гречка, гранаты. Калий очень важен для сохранения зрения и поддержания функций глаза. Кальций необходим для нормального состояния зубов, костей, сердца. Его много в молоке, сыре, хлебе, в зелени, в бобовых. Фосфор-для нормального функционирования нервной системы, сердечной мышцы. Фосфором богаты сыр, молоко, мясо, рыба, орехи.
[ Читать далее... → ]
Что такое рацион питания?
Расход тепла и энергии у подростка выше, чем у взрослых. Если взрослому человеку достаточно 40-42 калории в сутки на 1 кг массы тела, то подростку необходимо 50-52 на 1 кг массы тела. Примерно ты должна получать в сутки не менее 2900-3100 калорий. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4, то есть углеводов ты должна получать в 4 раза больше, чем белков и жиров.
Белки-главный"строительный" материал, из которого создаются ткани тела. Они увлечивают сопротивляемость организма, учавствуют в процессах обмена, дают энергию и способствуют процессам кровеобразования. Белки образуют и воссоздают ткани и защищают постоянные потери протеинов в организме.
Суточная потребность белка в подростковом возрасте составляет 96-106 г. Для сведения-1 г белка образует 4,1 калории.
Животные белки содержаться в мясных продуктах, молоке, яйцах; растительные-злаках, картофеле, бобовых культурах. Белки поступают в организм также с творогом, брынзой, с некоторыми видами овощей и фруктов, как, например, фасоль, грецкие и лесные орехи и др.
Жирыявляются источником пополнения энергии, служат важным строительным материалом для клеток. Количество жиров в суточном рационе должно составлятьне менее 96-106 г.
Наиболее ценными являются молочные жиры (сливочные масло, сливки, сметана). Они хорошо усваиваются и являютсяисточникомвитаминов А и D. В твоем дневном рационе должны присутствовать 10-20 г растительного масла (оливкого, подсолнечного, кукурузного, масла какао), содержащего важнейшие для быстро растущего организма жирные кислоты.
Углеводы играют большую роль в деятельности мышц, нервной системы, сердца, печени и других органов, в процессах обмена веществ, необходимых для нормального усвоения организмом жиров. Особенно нуждается в них организм при больших мышечных нагрузках. Углеводы дают свыше половины энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, учавствуют в защитных реакциях организма, что очень важно для поддержания иммунитета. В течение суток ты должна получить 438-500 г углеводов.
Углеводы содержаться преимущественно в продуктах растительного происхождения-главным образом в зерновых продуктах питания, картофеле, фруктах, овощах, орехах, миндале, фисташках, сладостях и т.д. Из животных продуктах углеводы присутствуют в молоке (в виде молочного сахара) и в печени. Чистые углеводы-крахмал и сахар. Натуральный продукт, состоящий исключительно из углеводов,-мед.
Особое значение в твоем питание имеют легкоусвояемые углеводы, которые содержаться в ягодах, фруктах и продуктах их переработки
Белки-главный"строительный" материал, из которого создаются ткани тела. Они увлечивают сопротивляемость организма, учавствуют в процессах обмена, дают энергию и способствуют процессам кровеобразования. Белки образуют и воссоздают ткани и защищают постоянные потери протеинов в организме.
Суточная потребность белка в подростковом возрасте составляет 96-106 г. Для сведения-1 г белка образует 4,1 калории.
Животные белки содержаться в мясных продуктах, молоке, яйцах; растительные-злаках, картофеле, бобовых культурах. Белки поступают в организм также с творогом, брынзой, с некоторыми видами овощей и фруктов, как, например, фасоль, грецкие и лесные орехи и др.
Жирыявляются источником пополнения энергии, служат важным строительным материалом для клеток. Количество жиров в суточном рационе должно составлятьне менее 96-106 г.
Наиболее ценными являются молочные жиры (сливочные масло, сливки, сметана). Они хорошо усваиваются и являютсяисточникомвитаминов А и D. В твоем дневном рационе должны присутствовать 10-20 г растительного масла (оливкого, подсолнечного, кукурузного, масла какао), содержащего важнейшие для быстро растущего организма жирные кислоты.
Углеводы играют большую роль в деятельности мышц, нервной системы, сердца, печени и других органов, в процессах обмена веществ, необходимых для нормального усвоения организмом жиров. Особенно нуждается в них организм при больших мышечных нагрузках. Углеводы дают свыше половины энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, учавствуют в защитных реакциях организма, что очень важно для поддержания иммунитета. В течение суток ты должна получить 438-500 г углеводов.
Углеводы содержаться преимущественно в продуктах растительного происхождения-главным образом в зерновых продуктах питания, картофеле, фруктах, овощах, орехах, миндале, фисташках, сладостях и т.д. Из животных продуктах углеводы присутствуют в молоке (в виде молочного сахара) и в печени. Чистые углеводы-крахмал и сахар. Натуральный продукт, состоящий исключительно из углеводов,-мед.
Особое значение в твоем питание имеют легкоусвояемые углеводы, которые содержаться в ягодах, фруктах и продуктах их переработки
Минеральные вещества. Минеральные вещества влияют на образование белков, ну финкционирование различных органов и иммунной системы. Они необходимы для жизнедеятельности, поскольку подростковый возраст сопровождается процессами интенсивного формирования скелета, мышечной, кроветворной и других систем организма. Поэтому огранизм необходимо снабдить не только белками, жирами и углеводами, но и минеральными веществами в их оптимальном соотношении, в том числе солями кальция, натрия, железа, калия, фосфора, а также меди, цинка и других микро- и макроэлементов.
При недостатке в организме минеральных веществ могут возникнуть заболевания кожи, волос, полости рта. Некоторые из них нужны в микроскопических дозах-микроэлементы, но при их дефиците, например серы, может появляться перхоть, фтора-кариес зубов; другие необходимы в большем количестве-это макроэлементы. С недостатком железа в организме связаны бледность кожи, усталость. Железо содержится в таких продуктах, как печень, гречка, гранаты. Калий очень важен для сохранения зрения и поддержания функций глаза. Кальций необходим для нормального состояния зубов, костей, сердца. Его много в молоке, сыре, хлебе, в зелени, в бобовых. Фосфор-для нормального функционирования нервной системы, сердечной мышцы. Фосфором богаты сыр, молоко, мясо, рыба, орехи.
[ Читать далее... → ]
Введение.
Скажи, ты хочешь быть всегда стильной и привлекательной? Стать обладательницой великолепной фигуры, чудесной кожи, пышных шелковистых волос? Уметь подать себя? Легко найти общий язык с окружающими тебя людьми? Узнать, как добиться своей цели? Ты хочешь заглянуть в будущее и научиться управлять своей судьбой? Ответить на все твои вопросы ты найдешь в нашей виртуальной энциклопедии.
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
