Откройте свой Мир!

7 удивительных уроков жизни от Опры Уинфри

oprah

1. Увидьте, кем вы хотите стать.

«Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза».
Что вы видите, когда смотрите в будущее? Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить. Когда вы смотрите в своё будущее, загораются ли ваши глаза? Если да, то это то, что вы собираетесь получить. Если вы видите своё будущее обычным и мирским, это именно то, что вы получите. То, что вы видите, то вы и получаете. Начните видеть то, кем вы хотите быть.

2. Сила страсти.

«Страсть - это энергия. Почувствуйте силу, которая приходит к вам от сосредоточения на том, что волнует вас».
Страсть приходит, когда вы делаете то, что вы любите. Когда вы испытываете страсть, вы можете работать ночи напролёт. Страсть - это сила, это горючее, которое необходимо вам для успеха. Найдите свою страсть и посвятите свою жизнь её реализации, и на самом деле не важно, сколько времени это займёт.

3. Фокусируйтесь на хорошем.

«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше. Если вы концентрируете своё внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно».
То, на чём вы фокусируетесь, увеличивается. Если вы фокусируетесь на чём-то хорошем, вы получаете больше этого. Если вы фокусируетесь на недостатке и бедности, вы получаете больше этого. Научитесь находить что-то хорошее в своей жизни и будьте благодарны за это каждый день. Вскоре ваш фокус изменится, а значит, изменится и ваша жизнь.

4. Вы должны меняться.

«Мы не можем стать тем, кем хотим стать, оставаясь тем, кто мы есть».
Для того чтобы иметь больше, вы должны стать больше. Ничего не изменится в вашей жизни, пока вы не начнёте расти. Что вы делаете каждый день ради роста и изменения? Если вы не меняетесь, вы не можете ожидать изменений от жизни. В той степени, в которой изменяетесь вы, изменяется и ваша жизнь. Если вы продолжаете делать то, что вы делали всегда, вы будете продолжать получать те результаты, которые получали всегда. Ожидать что-то другое было бы безумием.

5. Мы все терпим неудачи.

«Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи – это те, кто не взбирается на большую высоту».
Представьте себе, что маленький ребёнок после двадцати падений подряд сказал бы, что ходьба - это не для него. В жизни вы будете терпеть неудачи, вы будете совершать ошибки, вы можете даже расстраиваться, но вы должны пробовать ещё и ещё. Лишь те люди не терпят неудач, которые не пытаются выходить за рамки своей нынешней зоны комфорта. Смейтесь над неудачей, до тех пор, пока не добьётесь успеха.

6. Увеличьте свой потенциал.

«Весь смысл жизни заключается в том, чтобы полностью стать тем человеком, которым вам суждено быть».
Используете ли вы свой потенциал на максимум? Используете ли вы свои способности, таланты и знания на все 100 процентов, или же вы находитесь в застое? Смысл жизни заключается в росте, чтобы полностью стать тем, кем вы должны быть. Ваша цель заключается в том, чтобы вырасти настолько, чтобы вы могли помочь другим людям, так что вопрос заключается в том, используете ли вы свой потенциал на максимум?

7. Думайте о большем.

«То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить».
Оглянитесь, в мире так много людей, которые живут ниже своих возможностей, всё потому, что они рассеиваются с чувством вины. Ваш создатель дал вам шанс иметь лучшее из того, что вы можете иметь и стать лучшим из тех, кем вы можете стать. Лучшее было сделано именно для вас. Если не вы, то кто?

Millenium extra help Gel
MILLENIUM EXTRA HELP GEL – инновационный подход. В состав средства включен уникальный пептидный комплекс TEGO® 4-17, разработанный на основе биоинформационных методов, которые выявляют последовательность омолаживающей деятельности кожного покрова. Данный комплекс повышает выработку коллагена, фибронектина и гиалуроновой кислоты.
Millenium extra hell Gel
• Обеспечивает эффект лифтинга посредством увеличения выработки гиалуроновой кислоты и коллагена
• В короткие сроки выравнивает кожный рельеф
• Устраняет эффект «гусиных лапок», сокращает количество и глубину морщин
• Работает на уменьшение признаков старения: пигментных пятен и желтизны
• Обладает сильным антиоксидантным эффектом

Из рубрики "Поздравляем" и "Ностальгия".

"-Я мозаику сложу из разбившихся сердец"...
17 февраля свой День Рождения отмечает певец и композитор Вячеслав Малежик. Ему исполняется круглая дата- 70 лет(!).
Выступал в различных музыкальных коллективах, но наибольшую известность получил со своими сольными работами.Первый сольный магнитоальбом «Саквояж» (так с 1986 стала называться его группа) выпустил в 1984 году.
В 1987 на фирме «Мелодия» вышел первый диск-гигант «Кафе „Саквояж“», разошедшийся тиражом 2 млн экземпляров. Наибольшая популярность певца приходится на 1988—1989 годы. Стал известен как ведущий программы «Шире круг»,где исполнил ряд своих песен.
К настоящему времени Малежиком выпущено более 30 альбомов. Наиболее известные песни — «Двести лет», «Попутчица», «Мозаика», «Туман в декабре», «Подарок», «Острова», «Провинциалка». Песню «Ванюшка» Малежик посвятил своему младшему сыну.
17 февраля Вячеслав Малежик отпразднует в Кремле свое 70-летие большим концертом с участием десятка своих звездных коллег.
Наши поздравления юбиляру!

Омоложение возможно !


Неумолимо движение колеса времени, а стрессы, напряжения и болезни еще скорее приводят к старению и увяданию. Как рассвет неизбежно сменяется закатом, так и цветы юности созревают в плоды. И наступает момент, когда сил и энергии становится меньше, притупляется острота чувств, появляется седина в волосах и морщинки на коже. Осень неизбежна, но продлить пору цветения и молодости реально и вполне возможно.

Идея продления срока жизни, а главное, сохранения молодости, наверное, является одним из наиболее древних стремлений человечества. Эта идея издавна вдохновляла писателей создавать художественные произведения (вспомним «Средство Макропулоса», «Портрет Дориана Грея»), а ученых изучать процессы старения, приемы омоложения организма и совершать открытия.

В современной медицине выделилась отдельная отрасль – геронтология – наука о старении или, по-другому, о преодолении старения.

Когда начинается старение?
Старение – это накопление ядов организмом. Поэтому для омоложения организма необходимо:
избавиться от запоров;
дополнительно регулярно очищать кишечник даже при нормальном стуле – хотя бы раз в месяц;
очищать печень, почки, выводить шлаки;
стараться не огорчаться по пустякам;ежедневно делать упражнения стимулирующее работу половых органов;
ежедневно потреблять кефир, простоквашу, которые, как известно, убивают гнилостные бактерии, улучшают обмен веществ и восстанавливают микрофлору кишечника;
регулярно потреблять дикорастущие растения;
заниматься спортом или танцами, или работой в саду или огороде, побольше ходить пешком.
Старение начинается в 27 лет. Путем тестирования умственных способностей молодых людей ученые выяснили, что пик способностей приходится на возраст 22 года, а резкое угасание интеллекта начинается в 27 лет. Этот возраст считают началом старения головного мозга.

По данным других специалистов: позвоночник начинает стареть с 20 лет, когда заканчивается юношеская гормональная перестройка и начинают доминировать процессы дегенерации.

На сегодняшний день ученые утверждают, что человек может прожить 120, 150, 400 и более лет, вплоть до неограниченного долголетия, что человек слабо использует резервы своего организма. Понятие "старость" - это не цифра в паспорте, а проблемы, связанные с «биологическим» возрастом - рак, атеросклероз, излишний вес, нарушение интеллектуальной функции, душевная слабость, беспричинная тоска.

Ученые выяснили детали механизма клеточного старения, запускающегося по мере деления клеток и вызывающего изменения в структуре упаковки ДНК, что может быть использовано для разработки новых методов омоложения стареющего организма, сообщает журнал Nature Structural and Molecular Biology.

Старение клетки, в отличие от старения людей или животных, заключается не в постепенном угасании, дряхлении и утрате способности выполнять какие либо функции, а в том, способна ли клетка совершить очередной акт деления. С течением времени скорость деления клеток замедляется до тех пор, пока этот процесс не прекращается совсем.

Именно прекращение подпитки организма новыми клетками в самых разных типах тканей и приводит к его старению в целом.

Какие процессы старения можно увидеть?
Приметы преждевременного старения, например, морщины, потухшие глаза, иногда проявляются и в 20, и в 35, и в 50 лет, тем не менее научно признанные признаки, возникающие в процессе активного развития процессов старения следующие:

- изменяется настроение, труднее сконцентрировать внимание, быстрее наступает усталость - это признаки постепенного затухания функционирования головного мозга, изучено, что снижение количества нейронов головного мозга начинается уже с 30 лет.

- нарушается формирование основного структурного белка организма - коллагена, а это значит, что кожа становиться более сухой, появляются морщины. Кожа медленнее обновляется, всё больше накапливается старых клеток, из-за этого появляются дополнительные веснушки и пигментация.

- происходит деминерализация костей и кальцификация мышечной ткани, в итоге, снижается гибкость, нарушается походка, искривляется позвоночник, за счет нарушений в хрящевой межпозвоночной ткани уменьшается рост.

- снижается зрение в связи со снижением упругости хрусталика и нарушением его прозрачности. Снижается слух, т.к. увеличивается жесткость и происходит атрофия слухового аппарата. Снижается чувствительность всех остальных органив чувств: вкуса, обоняния.

В каком возрасте вы заметите такие изменения у себя зависит, в первую очередь, от наследственной предрасположенности, но далеко не последнюю роль играет образ жизни, который вы ведете.

Какие факторы вызывают раннее старение?
Причины старения:
избыточная масса тела,
увеличенный уровень холестерина,
повышенное давление,
обилие вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики).
постоянный стресс, который испытывает часто современный человек.
Ткани тела состоят в основном из белка, а сами белки состоят из аминокислот.

При этом из 22 аминокислот составлено огромное количество самых различных белков!

И каждый белок – это соединение нескольких тысяч аминокислот. Соответственно, белки различаются по составу и ценности, как например белки коровьего и соевого молока.

В процессе переваривания пищи белки расщепляются на аминокислоты, и те через кровь поступают в клетки тканей тела, а те уже отбирают нужные им аминокислоты.

Запас аминокислот должен постоянно возобновляться, и жизнь организма продолжается лишь при условии обеспечения его всеми необходимыми аминокислотами.

Печень может создать небольшой запас аминокислот, если они не нужны организму сразу, но при дефиците белка в пище этот запас быстро расходуется, и тогда происходит разрушение клеток некоторых тканей, чтобы добыть необходимые аминокислоты.

Это может продолжаться долго, но становятся заметны признаки старения – ухудшается тонус мышц, появляются морщины…

Для нормальной работы организма нужны все аминокислоты. Часть из них называется незаменимыми, т.к. они не могут вырабатываться в организме, хотя важны все аминокислоты. Но незаменимые должны получаться вместе с пищей, а заменимые могут синтезироваться в клетках из жиров, сахара и азота.

Белки различаются на полноценные и неполноценные. В полноценных есть все незаменимые аминокислоты, в неполноценных отсутствует или содержится в недостаточном количестве хотя бы одна незаменимая аминокислота.

Полноценные белки содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молоко, сыр).

Неполноценные белки содержатся в семечках, орехах, горохе, хлебных злаках и бобах, но если одновременно смешивать их с небольшим количеством белков животного происхождения, можно скорректировать их неполноценность.

Так, хорошо приготовленный рис с бобами и сыром может быть столь же питательным, как и бифштекс, но содержать меньше жира и быть более дешевым.

При этом недостаток тех или иных аминокислот может привести к нарушениям жизнедеятельности, например, недостаток триптофана, метионина или изолейцина может привести к отекам и нарушению водного баланса, дефицит метионина может привести к ревматизму у детей и токсикозу при беременности, а также жировой дистрофии печени…

Секрет природы заключается в том, что в организме заложен огромный резерв самовосстановления. Если удается возместить организму недостающие витамины, минералы и другие вещества, которые необходимы для физиологических процессов, то можно замедлить процессы старения, а некоторые из них повернуть вспять.

Многие современные ученые-медики пришли к пониманию, что только пища не может компенсировать потребности организма, прием биологически активных добавок, витаминных комплексов, микроэлементов является необходимостью поддержания здоровья.

Однако, надо четко понимать, что, задумываясь об омоложении, нельзя рассчитывать на волшебные эффекты. Только в сказке может быть так: герой нырнул в котел, потом в другой и в третий и стал сразу пригожий и молодой. Стать молодым в современном понимании – это оздоровить и очистить внутренние системы организма, уменьшить риск развития серьёзных заболеваний сердца, сосудов, опухолевых заболеваний, продлить активную жизнь.


Компоненты омоложения.
Современный человек, как и его далекие предшественники, мечтает как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым, независимо от возраста, простого человека больше всего волнует вопрос, как сделать свои зрелые годы комфортными, чтобы организм максимально долго сохранял бодрое состояние и был способен вести активную жизнь.

В данный момент можно найти огромное количество разных методик, систем и даже препаратов для омоложения организма . Для продления жизни предлагаются и различные гимнастики, йога, воздействие путем акупунктуры.

Также широко предлагаются методики очищения организма и выведения вредных субстанций путем гемосорбции, плазмафереза Для оздоровления рекомендуют и закаливание, и парную, и питание по группам крови, и даже питьё мочи.

Каждый может выбрать методику себе по душе и по вкусу.

Применяя разработки наших специалистов, вы сможете:

- работать долго и плодотворно, построить успешную карьеру, т.к. почувствуете прилив сил и энергии;

- посвящать свободное время любимым хобби и спортивным занятиям, т.к. избавитесь от многих неприятных ощущений и зависимости от сложных лечебных процедур;

- улучшить свою личную жизнь и отношения с друзьями и знакомыми, т.к. будете светиться красотой,свежестью и хорошим настроением.

Мужчина — он и зимой мужчина

Зимние холода и оттепели, морозы и слякоть, перепады давления, дневной сумрак и колючие ветры не сулят ничего хорошего даже нашим большим и сильным мужчинам. Конечно, они, как и положено, крепятся, хорохорятся и стараются не показать вида, что им тяжело, но факт остается фактом: зимой мужское здоровье не прибывает, а убывает.
Зима — трудное время для любого живого организма. Она замедляет процессы обмена веществ и ослабляет иммунную систему. Зимой заметно уменьшается выработка таких нужных и даже незаменимых для нормальной жизнедеятельности и высокого жизненного тонуса гормонов, как мелатонин и серотонин.

На поддержание защиты организма зимой требуется гораздо больше энергии, тепла и воды. Поскольку мужчины по своим физическим размерам, по массе тела в среднем больше женщин, то и средств обеспечения жизнедеятельности им, соответственно, требуется больше. И пищи они потребляют больше, причем иногда гораздо больше чем нужно, и не совсем то, что нужно.



Зимние испытания

Мужчины подвержены зимой тем же испытаниям, что и женщины, но справляются с ними, прямо скажем, хуже. Здесь сказываются чисто мужские особенности натуры — в том, что касается ухода за собой и своей внешности, питания и потребления алкоголя.

Взять хотя бы кожу и волосы, которые зимой нуждаются в особом, повышенном внимании к себе. Зимой они требуют специальной защиты, очистки и увлажнения, специальных кремов, шампуней и лосьонов. И, что важно, на регулярной основе. Кто из мужчин возьмет на себя эту непосильную ношу — хотя бы утром и вечером натираться кремами? Это просто нереально — если только рядом не окажется заботливой женщины, которая сможет убедить или просто заставить мужа, друга, сына, отца озаботиться состоянием его кожи. Комплекс Сеньор содержит уникальную комбинацию: дневную норму необходимых витаминов, важнейших микро- и макроэлементов и живых пробиотических культур. В течение длительного времени поддерживает естественное равновесие кишечной микрофлоры, что способствует наиболее полному усвоению поступающих витаминов и минералов. Доставляет питательные вещества в каждую клетку, продлевая ее жизнедеятельность. Улучшает самочувствие, повышает иммунные силы организма, заряжает энергией.

Что касается еды, то и здесь мужчины менее разборчивы и не склонны соблюдать меру. Зимой так хочется съесть что-то жирное, острое, горячее; или сдобрить еду крепкой дозой алкоголя, который тоже дает иллюзию тепла. Вот примерно так мужчины и питаются, хотя на самом деле зимой гораздо полезнее сдобрить рационразной зеленью, фруктами и овощами, потому что организм особенно остро нуждается в витаминах. Куперс Нео сохранит печень здоровой, восстановит ее функции. Он обеспечивает печени всестороннюю поддержку: бережно очищает, восстанавливает и защищает ее клетки, тем самым запуская функцию самоочищения организма. Стимулирует выработку и отток желчи, снижает ее вязкость, препятствуя образованию камней.

Сердечные нагрузки

Мужчины не так осторожны, как женщины, и это часто выходит им боком. Вот, например, такая молодецкая забава, как баня — изумительное изобретение наших предков. Это верный способ разогнать кровь, глубоко очистить кожу, открыть поры, помассировать себя пахучим веником, устроить себе контрастные процедуры: парилка — снег, парилка — прорубь, парилка — холодный душ. В общем, бане спето столько панегириков, что с ней все ясно. Но вот незадача: баня — это хотя и крайне полезное, но очень сильное средство, которое требует весьма осторожного подхода. Одно дело, если мужчина в течение года раз в неделю ходит в баню. Совсем другое — если он отнюдь не завзятый любитель: он идет в баню, сидит в парной, пока хватит терпения и не понимает, что при этом очень сильно рискует, причем не чем-нибудь, а своим сердцем. Потому что нагрузка на сердце колоссальная, и если оно не привычно к таким нагрузкам, то и риск очень велик. Винэкс — это уникальная фракция красного винограда, в разы превосходящая по полезным свойствам даже самое лучшее красное вино. Обладает мощным антиоксидантным эффектом, улучшает работу сердца. Нормализует сосудистый тонус и микроциркуляцию за счет улучшения капиллярного кровообращения. Предупреждает кислородную недостаточность в тканях и органах. Питает сердечную мышцу кислородом, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, обеспечивает свободный кровоток в сосудах. Винэкс — это новое качество жизни: молодость, здоровье, активность и долголетие.

Есть и другие по преимуществу мужские зимние риски. Скажем, вы всей семьей выбрались на дачу, а там навалило снега на метр. Мужчина берется за лопату и в охотку кидает этот снег, расчищая дорожки и место для машины. Работа, казалось бы, нетрудная и даже приятная — свежий воздух, белый снег, раззудись, плечо, размахнись, рука!.. Но здесь мужчину и подстерегает опасность: нетренированный, непривычный к регулярным физическим нагрузкам организм, и прежде всего сердце, может дать сбой.

Так что советы нашим дорогим мужчинам накануне их главного праздника — Дня защитника Отечества — сводятся к тому, что они должны быть внимательны к себе, чтобы долго оставаться сильными и здоровыми.

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Мы привязаны к множеству бесполезных и ненужных привычек и принципов, которые приносят только боль, стресс и страдания.
Начиная с сегодняшнего дня мы будем освобождаться от всех тех вещей, которые бесполезны для нас, и мы будем адаптироваться к переменам. Готовы? Тогда приступим.

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. Всякий раз, когда вы чувствует острую необходимость бороться за свою правоту, задайте себе вопрос: «Для меня важнее остаться правым или быть добрым?» (Уэйн Дайер). Какими будут последствия? Ваше эго действительно так велико?

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть. Примите их уникальность. И вы увидите, как улучшится ваше самочувствие и настроение.

Все происходит, когда вы отпускаете. Мир побеждает тот, кто отпускает.
~ Лао Цзы

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

С помощью силы слов можно вызывать моментальные изменения в своих действиях. Например, с помощью силы слов вы можете изменить трусость на смелость, заторможенность на активность, а слабость на силу.
~ Хозе Сильва

5. Перестаньте жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей – людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства. Каждый раз делайте осознанный выбор реакции. Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсnвуют вашим ожиданиям. Мы все разные. Но все же одинаково стремимся быть любимыми, счастливыми и самореализованными.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я. И тогда люди сами потянутся к вам без всяких усилий.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

Самая высшая форма безразличия – это отвергание неизвестного.
~ Уейн Дайер

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть. Прошлое ушло, и больше не повторится. Живите здесь и сейчас. Имейте четкое виденье будущее, будьто готовы встретить его, но живите в настоящем моменте.

11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

Единственное, чего мы должны бояться, это самого страха.
~ Франклин Д. Рузвельт

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. Вместо того, чтобы двигаться вперед и развиваться, мы застряем в пучине, врем себе и используем всевозможные отговорки 99% времени.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.






25112Нравится · 

СЛ.ЛЮБОВЬ КУЗЬМИНА
                         ПРОСТИ
На асфальте надпись как загадка,
Не шагнуть,не обойти.
Кто-то ночью написал украдкой
Слово наболевшее"Прости".
 Боль вины как в ком-то накипело,
Жить с ней больше не хватает сил!
У обиженного  словом или делом,
Человек прощенье попросил.
Написал в надежде,чтоб заметил,
Слово стороной не обходил.
И пускай словами б не ответил
Только бы поверил и прости.
На асфальте броско,страстно светит
Слово покаяние-"Прости"!
Чтобы всем обиженным на свете,
Груз обиды в сердце не нести.

Именно так во времена Гиппократа называли заболевание, когда люди мучились постоянными болями в ногах, отеками и ночными судорогами. Эта болезнь ног и по сей день не дает покоя многим мужчинам и женщинам, и имя ей — хроническая венозная недостаточность.
Болезнь тысячелетия
Часто мы не обращаем внимания на ежедневную тяжесть и слабость в ногах, списывая все это на временную усталость и быстрое утомление. Однако если эти болезненные явления мучают вас с завидной регулярностью, то стоит задуматься — вполне возможно, что это начальные признаки хронической венозной недостаточности.

Что такое хроническая венозная недостаточность? Это понятие  объединяет различные заболевания венозной системы нижних конечностей, сопровождающиеся недостаточностью клапанов вен, облитерацией или сужением магистральных стволов, нарушением венозного кровообращения, трофическими изменениями кожи и подкожной клетчатки. Кровоток нарушается из-за ослабления клапанов вен, которые в норме способствуют циркуляции крови, из-за образования в венах тромбов, а также в результате недостаточной двигательной активности. 

Хроническая венозная недостаточность сопровождается такими симптомами, как отеки и чувство тяжести в ногах, зуд и покалывание, частые ночные судороги, гиперпигментация кожи лодыжек, сосудистые звездочки, расширение подкожных вен голени и стопы.

Согласно усредненным медицинским данным, у 90% женщин и 66% мужчин в развитых странах наблюдаются первичные признаки хронической венозной недостаточности. В последние годы венозная недостаточность стала настолько распространенной, что многие специалисты  прозвали ее «болезнью цивилизации».
Как все начинается
Почему развивается хроническая венозная недостаточность? Во многом это обусловлено нашим образом жизни. Сидячая работа или постоянное пребывание на ногах,  отсутствие физической активности и лишний вес, неудобная обувь и высокие каблуки, незначительные травмы ног, частые перелеты и даже наследственность — все это со временем может привести к хронической венозной недостаточности. 
В большинстве случаев этим недугом страдают представительницы прекрасной половины человечества, но все чаще болезнь наблюдается и у мужчин.
Существует несколько причин развития хронической венозной недостаточности:

• варикозное расширение вен;
• тромбоз глубоких вен;
• врожденные патологии венозной системы;
• беременность и роды;
• избыточная масса тела, ожирение;
• прием гормональных препаратов (вследствие повышения уровня эстрогенов);
• продолжительные статические нагрузки (долгие поездки в транспорте, длительная работа в положении сидя или стоя), регулярный подъем тяжестей;
• хронические запоры;
• плоскостопие;
• курение.

Стадии развития хронической венозной недостаточности
Нулевая стадия — выраженных проявлений ХВН еще нет, имеют место предболевые ощущения (дискомфорт, усталость к вечеру, быстрая утомляемость, распирание, жжение), незначительная отечность ног к вечеру. 
Первая стадия — незначительно выраженные болевые ощущения (в т. ч. ночные судороги в икроножных мышцах), телеангиоэктазия (появление сосудистых звездочек), увеличенные одиночные вены (длиной до 5 см). 
Вторая стадия — выраженные болевые ощущения, отечность, появление варикозных узлов или множества расширенных вен (более 5 см). 
Третья стадия — к вышеперечисленным симптомам присоединяется гиперпигментация отдельных участков кожи по ходу изменения варикозного рисунка вен.
Четвертая стадия — на фоне имеющихся признаков ХВН появляются трофические нарушения (трофические язвы).
Новое решение — гель ВеноСтронг
Компанией Vision специально для борьбы с признаками хронической венозной недостаточности создангель ВеноСтронг. Уникальная формула геля  ВеноСтронг разработана специально для наружного применения и воздействует сразу на все причины и проявления хронической венозной недостаточности.Гель ВеноСтронг обладает уникальным лечебным, охлаждающим и ухаживающим действием: помогает быстро снять тяжесть и боль в ногах, возвращает ногам ощущение легкости и комфорта.  Для его создания были отобраны современные и мощные компоненты — самые эффективные природные средства для борьбы с венозной недостаточностью.
Экстракт листьев винограда является мощным источником антиоксидантов, необходимых для улучшения кровообращения и уменьшения отеков. Он мгновенно устраняет признаки поверхностного воспаления, регулирует кровоток в органах и тканях и повышает тонус вен. Экстракт иглицы колючей улучшает циркуляцию крови, сужает венозные сосуды и укрепляет стенки вен. Экстракт гамамелиса обладает сильнейшим сосудосуживающим и вяжущим эффектом, способствует оттоку жидкости из вен и улучшает кровообращение. Экстракт конского каштана уменьшает проницаемость капилляров и снижает давление крови в венах. Эфирные масла кипариса и лаванды благодаря лимфодренажному действию  улучшают циркуляцию крови и помогают избавиться от внешних признаков хронической венозной недостаточности. Аментол оказывает мягкий охлаждающий эффект и обладает противовоспалительными свойствами.
Гель ВеноСтронг воздействует сразу на все причины и проявления хронической венозной недостаточности. Он  не только снимет симптомы заболевания, но и предупредит развитие серьезных осложнений, которыми оно чревато.
Кому полезно пользоваться гелем Веностронг:

• Тем, у кого отекают ноги, кто чувствует тяжесть и «раздутость» в ногах;
• Тем, у кого наблюдаются изменения  венозного рисунка и появляются сосудистые звездочки;
• Тем,  кто испытывает дискомфорт в икроножных мышцах  и ночные судороги;
• Тем, кто испытывает длительные статические нагрузки (долго стоит или сидит на одном месте);
• Тем, кто носит обувь на высоких каблуках;
• Людям, имеющим предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
• Женщинам во время второй половины беременности;
• Всем женщинам, поскольку гормональные колебания провоцируют развитие хронической венозной недостаточности;
• Людям старше 30 лет;
• Тем, кто мало занимается спортом;
• Людям с избыточной массой тела;
• Курящим людям и тем, кто недавно бросил курить.

Вместе с гелем  ВеноСтронг вы навсегда избавитесь от симптомов  хронической венозной недостаточности и вернете легкость вашей походке!
Необходимая профилактика
Хотите избежать неприятных проявлений венозной недостаточности? Существует несколько простых и приятных способов профилактики.
Во-первых, необходимо сбалансированно питаться и насыщать свой рацион следующими витаминами:
Витамин Е —придает венам эластичность. Содержится в проросших зернах ржи и пшеницы, сое, горохе, фасоли, чечевице, зеленом луке, печени, кукурузном, оливковом и соевом масле.
Витамин С — делает вены более прочными. Этим витамином богаты плоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые и картофель.
Витамин Р (рутин) — укрепляет венозные стенки и клапаны. Его много в зеленом чае, шиповнике, лимоне, апельсине, грейпфруте, рябине и черной смородине.
Медь необходима для синтеза эластина — белка, который не дает стенкам вен «расползаться» под напором крови и образовывать варикозные узлы. К источникам меди относятся все дары моря (устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, осьминоги, кальмары и др.), а также бараньи почки и говяжья печень.
Кроме того, кислые сорта вишни, темные сорта черешни и чеснок богаты биофлавоноидами и активно растворяют тромбы в венах.
Во-вторых, регулярно выполняйте аэробные физические упражнения. Лучший вариант — плавание или аквааэробика. А в черном списке — занятия в тренажерном зале, горные лыжи, футбол, большой теннис и единоборства, так как они связаны с большой нагрузкой на вены.
В-третьих, если у вас работа, требующая длительного пребывания в положении стоя или сидя, чаще меняйте положения ног, ходите быстрым шагом, не носите неудобной обуви, каблуки не должны превышать  5 см. За несколько минут до сна некоторое время держите ноги в приподнятом положении.
В-четвертых, избегайте приема слишком горячих ванн, посещения саун и длительного пребывания на солнце, — все это только усиливает давление на вены.

Представьте, что к вам пришли, представились, и вдруг озвучили нечто подобное: по всей планете бушует эпидемия, и если её не остановить, то всё человечество исчезнет. Но есть вакцина которая может это всё остановить и сохранить хотя бы часть человечества. Правда, выявили её опытным путём фактически случайно и только у одного человека, хотя поиски её велись по всем континентам, во всех странах, - но нашёлся лишь один человек который не только может противостоять этой заразе поразившей мир, но и своими клетками дать возможность победить её всем тем, что заражены сейчас или будут заражены в ближайшее время; по подсчётам не так и много времени: через месяц всё будет кончено повсеместно, погибнет всё живое на планете, если не дать им этого лекарства. Но есть одно но: этого человека придётся умертвить, фактически разобрать "на части", чтобы сделать достаточное количество сыворотки, выжать по максимуму. И этот человек... ваш ребёнок! - произносит один из них и опускает голову, с глубочайшим сожалением, скорбью.
А теперь вопрос: каков бы был ваш ответ: да или н

ВАШЕ МНЕНИЕ, ДРУЗЬЯ.
Нашему президенту давно уже пора определиться в выборе, с кем он, - с большинством нации или с меньшинством. Понятно, что если от общего пирога, это меньшинство, отрезает себе больше, то меньшинству, за счет которого и существует благосостояние большинства, достается меньше.
Огромный разрыв между нищенским существованием одних и безмерным
богатством других, - определяют революционные предпосылки к смене власти и смене экономического курса страны. Эта аксиома не мною придумана, и существовала всегда. Дело другое, она применима там, где это большинство не имело глубоких корней в прошлом, то есть, не с чем сравнивать сегодняшнюю житуху – с прошлой.
И сегодня недовольство протекает в русле оправдания сталинского террора, мол, время такое было и иначе руководить было нельзя. А Н.С.Хрущев вместе в политбюро с перепугу или по не доумею поставил жирный крест на политэкономическом курсе сталинской гвардии. Но, это сегодня, а что будет завтра, когда нация начнет осознавать, что поезд для Путина уже ушёл; и здесь никакой политэкономист, валящий на чикагских мальчиков, уже не поможет. Вы поняли о ком я, о тех кто ищет оправдания, то в команде Ельцина, то в доктринах американских экономистах, то в заговоре масонов, управляющих планетой. Нация с президентом России - есть идиоты и ею управляют, но президент, при этом внешнем управлении, потихоньку стремиться исправить ошибки
Ельцина. И уже третий срок своего пребывания исправляет потихоньку,чтобы не ломать правила игры. А то, вдруг американцы с испугу пойдут войной на русских или русские олигархи взбунтуются. Я когда это слышу из уст Федорова по инету на видиоролике, то пробивает смех. То, что он поддерживает Путина – это закономерно, а как я, инвалид 1 группы, могу поддерживать с пенсией в 7 тысяч. Такое ощущение, что наш король не видит обнищание нации из Москвы, в окружении преуспевающих, либо не желает видеть, и манипулирует цифирью в свое оправдание. И в этом случае, не полный идиот вешает лапшу на уши полным идиотам. Так что, проблема наша в нашем терпении. Если согласны играть по правилам игры, предложенные не нацией большинства, то и далее будем влачить груз проблем, теми, кто не желает резко менять правила игры.
Владимир Боталов

ПОРЯДОЧНОСТЬ или ПРОФЕССИОНАЛИЗМ.

Дипломированные спецы необходимы не на руководящей должности, там необходимы психологи, разбирающиеся в людям. Вокруг руководства и должны формироваться те, кто досконально разбирается в сути проблемы. И потом, преемственность власти хорошо выглядит лишь в теории, на практики, решающую роль привносят свежие силы, не завязанные обязательствами. Поэтому лозунг, по моему убеждению, что никто не сможет работать лучше Путина, не верен в своей экономической, политической основе. Те, кто наблюдают, а не завязаны в самом процессе, лучше разбираются в тонкостях процесса. Власть надо менять как перчатки, что бы ни успевали обрастать обязательствами
и возможностями влияния в той мере, как представители власти это представляют. Какой народ - такой и правитель, а не наоборот. Этот постулат особо значим в переходном периоде, где пребывает нация.
Умение во время уйти из руководящего звена, могут десятки, под силам – единицам.
Владимир Боталов

Случай в Эрмитаже
06 января 2013, 06:11




Пользователь Beliavskaya Kate
поделилась в фейсбуке внезапным новогодним праздником, испытанным ею у
ночной эстрады в саду «Эрмитаж». Ведущий народных гуляний неосторожно
спросил со сцены: какие у кого есть желания и мечты?




В ответ из толпы раздался крик: пусть Путин сдохнет!





Ведущий, умница, не растерялся: у нас, говорит, праздник без политики...
Толпа тоже не растерялась и в один голос, практически вся, грохнула:
нет уж! пусть сдохнет!





Весь этот праздник народной мечты случился, объясняю для неместных,
метрах в ста от Петровки, 38. Обращение президента решили, от греха
подальше, не показывать…





Тут ведь что интересно: еще год назад его просто просили уйти.





Не из жизни - из Кремля.





И даже ожесточения особенного не было, если помните. Весело, по-доброму,
с шутками-прибаутками, просили: сгинь на фиг. Надоел, давай
по-хорошему…





Но Путин Владимир Владимирович не умеет по-хорошему. Не научили в
детстве. Не повезло со средой обитания, а потом пошло-поехало: высшая
школа КГБ, стойкая серость, суррогатный Дрезден вместо разведки, кличка
«моль», питерские, тамбовские, аппаратная жизнь в жилетном кармане у
Березовского… Озлобишься тут.





Потом несколько лет эйфории - и снова выясняется, что никто тебя не
любит, боятся только, а то уже и не боятся: одни слова в лицо говорят,
другие злорадствуют за спиной... Окаменел товарищ Путин, и сцепил
желваки, и попер на принцип.





Вот и под Новый год - кажется, он уже и не особо пытался выжать из себя
человеческое обаяние на фоне Спасской башни: неоткуда взять любовь к
людям. Только злоба мерцала в глазах и упорство безвыходное.





Ну что же: он сам задал эту новую интонацию, этот, как теперь говорится,
формат. И народ белокаменный, православный, еще не на святки, но возле
того, громко, хором излагает свою встречную коллективно-бессознательную
мечту.





Что интересно: когда мечта свершится, сильно-то лучше не будет, потому
что на подхвате у Путина такое дерьмо, и в таких количествах, что все мы
сдохнем сами, прежде чем там закончатся эти кадровые запасы.





Но рационализм, как мы видим, уже уступает помаленьку место понятным человеческим чувствам.

Открытое письмо Президенту
Российской федерации В.В. Путину
Владимир Владимирович!
Я обращаюсь к Вам не как к Президенту, а как к человеку, вырастившему своих детей.
Да,
неприятно, когда твою страну пытаются унизить. Да, стыдно, что страна
эта сегодня не в состоянии решить проблему детей-сирот. Но Вы прекрасно
знаете, что согласно договору американцы могли усыновлять только тех
детей, которых отказывались усыновлять наши граждане. И знаете почему –
речь идёт о детях с тяжёлыми наследственными недугами (я сомневаюсь, что
об этом знает то подавляющее большинство россиян, которые, как вы
сказали, поддерживают думский закон). Этих детей наша страна сегодня
вылечить не в состоянии. Америка – может. Своим постановлением дума
практически лишает этих детей права на жизнь. Детские жизни –
недопустимая разменная карта в политических играх.
Да, конечно надо заниматься этой проблемой самим.
Причём давным-давно. Но от красивых слов, произнесённых с трибуны,
завтра ничего не изменится, и это вы тоже прекрасно понимаете – чудес не
бывает. Стимулировать приёмных родителей деньгами? За деньги любовь к
больному ребёнку не купишь.
Владимир Владимирович, сотни больных
детей благодаря этому закону скорее всего умрут. Их смерти лягут тяжким
грехом на души депутатов, проголосовавших «за» (если у них ещё остались
души). И на Вашу душу, Владимир Владимирович.
Уровень нравственности в нашей стране упал ниже плинтуса. Пожалуйста, не опускайте его ещё ниже.
Андрей Макаревич

Сегодня до конца света остались считанные часы. Поздравляю всех с этим великим, судьбоносным событием!

Опасное оружие
Прародитель антибиотикотерапии, пенициллин, спас тысячи раненых во время Второй мировой. В мирное время антибиотики помогают людям побеждать острые инфекционные заболевания, такие как ангина, пневмония, гайморит и пр. Но при этом под «обстрел» попадает и «мирное население»: полезные бактерии, которые вырабатывают ферменты и витамины, обеспечивают всасывание полезных веществ в кишечнике, укрепляют иммунную защиту. Именно поэтому после приема антибиотиков приходится восстанавливать микрофлору кишечника, лечить грибковые заболевания, «поднимать» иммунитет, а зачастую еще и бороться с аллергией. В этом случае особенно рискуют дети, чьи родители — аллергики, риск развития побочных эффектов у таких детишек выше среднестатистического в целых 15 раз. И это — не единственные обвинения в адрес антибиотиков.

«Раз их прописывают при воспалении легких и других серьезных недугах, то уж с обычной простудой точно справятся на ура!» — рассуждают многие. И сильно заблуждаются. Антибиотики, даже самые сильные, действуют на бактерии, но не на вирусы, возбуждающие ОРВИ, ОРЗ и грипп. Поэтому прием антибиотиков во время этих заболеваний — занятие еще более бесполезное и опасное, чем стрельба из пушки по воробьям… Не стоит также подбирать антибиотики наугад в том случае, когда они необходимы: ряд современных средств действует на возбудителей конкретных заболеваний, а не на все «плохие» бактерии.
Мудр не тот, кто знает много, а тот, чьи знания полезны. Эсхил

Эпидемию ожирения многие склонны связывать еще и с бесконтрольным приемом антибиотиков. Чтобы доказать эту гипотезу, недоверчивые ученые из Университета Нью-Йорка вводили доверчивым мышкам из того же университета антибиотики, похожие на те, что прописывают детям. В результате «лекарственная» группа мышей обладала более низкими уровнями Т-лимфоцитов. Именно с этим снижением и связано ожирение.
Более гуманные ученые из Дании просто наблюдали за состоянием здоровья 28 тысяч новорожденных. Оказалось, что у малышей, принимавших антибиотики в течение шести месяцев после рождения, увеличивалась вероятность набрать лишние килограммы в течение следующих 7 лет, независимо от веса их матерей.

Выбор принимать или не принимать антибиотики есть не у каждого из нас. Мало того, этого выбора лишены даже абсолютно здоровые жители городов: ежедневно в небольших дозах они получают лекарство из молока, мяса, воды из-под крана. Ведь воду дезинфицируют, а домашних животных очень часто прикармливают антибиотиками для лечения и профилактики. Вот и получается, что у большинства из нас вырабатывается резистентность (устойчивость) к их действию, и когда лечение действительно понадобится, препарат может не подействовать.

Долгое время считалось, что при тяжелых формах острого синусита, воспаления придаточных пазух носа, должен назначаться антибиотик. Но американские ученые из Университета Вашингтона в Сент-Луисе доказали неэффективность амоксициллина, часто применяемого в таких случаях. В исследовании принимали участие 166 человек с острым риносинуситом. Одной группе больных давали антибиотики, другой — плацебо, и обе имели возможность принимать другие препараты для облегчения симптомов. Как выяснили ученые, существенных различий состояния в группах не наблюдалось.

Крупное исследование в США показало: каждый второй американский врач назначает своим пациентам плацебо. То есть препарат-пустышку, который не влияет на лечение прямым образом, но успокаивает пациента и таким образом оказывает психологическое воздействие. В опросе ученых приняли участие 679 семейных врачей и ревматологов. Чаще всего в виде плацебо они использовали витамины, безрецептурные обезболивающие, легкие антибиотики и снотворное. Похожие ответы дали врачи Дании, Израиля, Великобритании, Швеции и Новой Зеландии. Между тем иммунологи и инфекционисты предупреждают: злоупотребление антибиотиками увеличивает приспособляемость микроорганизмов и формирует новые, особо устойчивые. Все это серьезно повышает вероятность появления новых, практически неизлечимых инфекций.

Один из недавно обнаруженных побочных эффектов препаратов с антибиотиками их отрицательное воздействие на следующее поколение.
Сотрудники университета штата Невада изучали влияние тетрациклина на качество спермы 3 поколений ложноскорпионов. Бедные членистоногие, от рождения до полового созревания, еженедельно подвергались воздействию тетрациклина. В результате у ложноскорпионов, принимавших лекарство, на 25% было устойчиво снижено количество жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с членистоногими, ведущими «безлекарственный» образ жизни. Но самое неприятное, что у потомков, детей и внуков лечившихся скорпионов, также наблюдалось ухудшение качества спермы. Ученые опасаются, не влияют ли антибиотики подобным образом и на людей. Тем более, что их применение в животноводстве, птицеводстве и ветеринарии делает проникновение препаратов в организм человека почти неконтролируемым.
Не стоит гневно свергать антибиотики с пьедестала: ведь в большинстве случаев виноваты не сами препараты, а их неправильное применение. Чтобы использовать тяжелую артиллерию как можно реже, нужно в мирное время позаботиться о крепости своего иммунитета. И лучшие помощники в этом деле — здоровый образ жизни, правильное питание и прием биологически активных добавок. В этом году компания Vision совместно с лабораторией Vision DEM4 разработала новую БАД для укрепления иммунитета — DiReset (от англ. reset – восстановление, возврат в исходное положение, перезапуск). В отличие от сильных иммуномодуляторов, нарушающих работу всего организма, БАД DiReset мягко стимулирует иммунную систему человека. Кроме того, DiReset улучшает работу такой важной составляющей иммунной системы, как пищеварение, нормализует его, стимулирует обмен веществ, защищает от токсинов печень, снижает сахар в крови и уровень «плохого» холестерина. Перезапуск иммунной системы с помощью DiReset улучшит качество жизни, защитит от заболеваний и избавит от суровой необходимости вчитываться в инструкции сильнодействующих лекарственных препаратов, изучая побочные эффекты.

Вамдандар.
Вот сейчас не так, но ещё некоторое время назад было модным ругать власть. Власть ругать всегда модно и актуально , - конечно: кого ещё ругать во всех бедах, как не власть: "во всём власть виновата". Точней правящая верхушка. А ещё точней - президент! Конечно, "наступил ногой в говно, не понравилось кино, зуб здоровый удалили, иль залез в квартиру вор, у любого катаклизма объяснение одно - знает каждый демократ это" - это сами знаете кто виноват. На этой волне популярно было ходить на митинги, кричать кричалки невразумительного характера, писать плакатики сомнительного содержания, но все как один подчистую направленные против личности конкретно. Особой доблестью считалось оказаться в числе скрученных ОМОНом в автозак, а уж порванная рубаха(тельняшка), изодранные портки в ходе операции, потом с особым трепетом, показывались в кругу приближённых; эти люди получали высокое звание активного диссидента в кругу прочих инсургентов и ходили гордясь. Синяк же, например, на руке или ноге, возводил "пострадавшего" в роль некоего божества.Если же вы происходили из какой-нибудь богемной тусовки, то автоматом вы становились, будучи лиТцом медийным, первым человеком оппозиции. Но обольщаться теперь не стоит - в "собчаково-навальные" тусовки вы всё равно не попадёте - рылом ещё не вышли!
Хулинам.
С другой стороны: ну кто ходил на эти тусовки? Большей частью мажоры, офисный планктон, престарелые, и молодёжь из числа фанатов. То есть люди которым и так терять нечего потому, что у них либо ничего нет, либо у них есть дохуя достаточно, но чего-то, блеать, "просит душа возвышенного" не хватает. Как говаривал один герой "перчику, перчику им не хватает в жизни". Ну и как тут, в такой ситуации, спрашивается, толпу(именно толпу) таких разномастных - несоосных, не оградить от самих же себя и прочих граждан: законопослушных трудяг? Опять же вопрос имущества встаёт - абы не попортили чего, а потом ищи кто сломал, разбил. В эпоху митингов было очень забавно наблюдать на транслируемые виды нависающей толпы чёрной над Москва-рекой на набережной, и подливающему масла в огонь, в изощрённо-тонкой иронией вещающего о событиях Минаева в студии.
Комбо-брейк.
А теперь вопрос: ну и чего вам всё не хватает-то?
Ктовсеэтилюди?
Постепенно мода эта проходит.Но остались, остались ещё рецидивы так называемые: на волне энерции. Эти граждане, вполне себе обеспеченные жильём, работой, живы-и здоровы относительно, по улице ходят спокойно, покупают машины и любого сорта колбасу в магазине, дети у них; но вот любят, аж до истерии готовы подхватить в любой момент, если кто вброс на вентилятор сделает "Долой, беззаконие, геноцид".
Вам на трактор, граждане, на трактор .Поросёнок Пётр ждёт вас.
И понеслась по интернетам волна демотиваторов, постов-перепостов с гневными или глумливыми записями-картинками, якобы сведующих и ухвативших самую суть и соль попугаев.

П,С, вероятней всего пост будет дописываться а возможно и исправляться.
ППС.Да, да, да. Это происки ФСБ, мне заплатили, я нашист, и вообще тайный агент госдепа.

[ Читать далее... → ]

О пользе ходьбы.Ходьба – это самый простой и доступный во всех отношениях вид спорта. Однако если вашей целью является снижение веса то неспешная и вальяжная прогулка – это не ваш вариант. Уже подсчитано, что женщина, вес которой равен 68 кг, за 30 минут ходьбы растрачивает все го лишь 100 ккал., а для похудения, даже если тщательно следить за питанием, в день необходимо сжигать не менее 500 ккал. Поэтому необходимо ходить правильно, если цель – сбросить вес.
При ходьбе, целью которой является похудение, самое главное ходить быстрее. В таких случаях увеличивается расход калорий на 15-30% за один раз. От прогулок на большой скорости можно отметить только пользу:

• Укрепляется сердце;
• Мускулы напрягаются сильнее, чем при медленной ходьбе;
• Сжигается примерно столько же калорий, как при беге;
• Нет стресса для организма.

Очень важно во время ходьбы следить за собой. Необходимо полностью расслабиться и не сутулиться, локти согнуть под углом 90º и держите их поближе к корпусу. Руками надо делать очень энергичные движения, следите, чтобы кисти рук были примерно на уровне груди при подъеме, а во время снижения – на уровне бедер. Шаги должны оставаться обязательно короткими, не надо их увеличивать, нагрузку распределяйте плавно на всю стопу, отталкивайтесь носком и наступайте на пятку.
Очень важно сохранить равномерное сердцебиение. Чтобы определить оптимальное для вас число сердечных сокращений в минуту, необходимо вычесть из 220 свой возраст и умножить получившийся результат на 0,705.
Недавние исследования ученых показали, что для того, чтобы получить ощутимый результат в похудении, необходимо сжигать именно такое количество калорий, какое теряется при ежедневной ходьбе в течение часа. Приучайте себя к ежедневным прогулкам и старайтесь довести продолжительность ходьбы до часа. Для тех, кому такой вариант кажется очень сложным, есть возможность достичь примерно тех же результатов, если разбить прогулку на 3-4 15-минутные части.
Хорошим методом увеличения расхода калорий (примерно на 8-13%) может стать увеличение скорости. Для этого достаточно обычную энергичную ходьбу заменить еще более быстрыми движениями на короткие промежутки времени. Такое временное увеличение скорости приводит не только к увеличению расхода калорий, но и позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Существует два способа, которыми вы будете периодически увеличивать скорость. Так называемый ландшафтный, когда вы выбираете отрезки быстрой ходьбы и ходьбы еще быстрее например от скамейки до скамейки в сквере или от знака до знака на улице. Второй способ предполагает, что вы будете следить за временем. Так, например, после одной минуты быстрой ходьбы вы проходите две минуты в обычном темпе.
Есть хороший способ увеличить расход калорий на 50%. Для этого достаточно повысить нагрузку и включить в прогулочный маршрут лестницу или небольшое возвышение. Это позволяет к тому же еще и укрепить мышцы бедер и ягодиц, так как активизируется работа ног. Для достижения большего результата, таких восхождений  в гору должно быть как можно больше. Так что стоит в лестницу подняться и несколько раз.
При движении в гору очень важно следить за своей осанкой, так как создается дополнительная нагрузка на колени и поясницу. Для этого стоит слегка наклониться вперед и сократить длину шагов. Это позволит правильно распределить свой вес во время подъема.
Увеличить расход калорий еще на 4-7% поможет дополнительная нагрузка. Так как чем больше вы весите, тем больше усилий вашему организму необходимо затратить для движения. Тренеры рекомендуют взять с собой на прогулку рюкзак с поролоновыми лямками и наполнить его чем-нибудь мягким. Начать можно с 1-2 кг, а с каждой прогулкой прибавлять нагрузку. Но только не стоит прибавлять за один раз больше 10% от массы своего тела.


 Лидия Костылева ХМАО-ЮГРА г. Мегион

УМНАЯ ЕДА! D4X. Быть здоровым стало вкусно!
Как известно, история не терпит сослагательного наклонения, в том числе история нашей жизни. Что толку гордиться прошлыми победами или переживать о былых ошибках, если выбор мы делаем сейчас, а повлиять мы сможем только на своё будущее.
Если рассматривать наше здоровье, то в большей степени оно зависит ни от уровня и качества доступной нам медицины, ни от наследственности, а от образа и качества жизни. То, что мы едим, чем дышим, что пьём и в какой среде живём, играет решающую роль. Каждый день мы делаем выбор либо в свою пользу, либо… Но, к сожалению, всё большое, в том числе и проблемы со здоровьем, видятся на расстоянии.
Не нужно даже брать во внимание алкоголь или курение, тут даже школьник знает о их пагубном влиянии, простое несоблюдение режима питания или сна уже является сильнейшим стрессом. К примеру, даже одну бессонную ночь, по степени негативного воздействия на организм, можно сравнить с тяжёлой алкогольной интоксикацией.
Ирония заключается в том, что мы легко позволяем себе незначительные “вредности” и с трудом совершаем “полезности”. То что нас убивает, но не сразу —  мы делаем, а о том, что делает нас здоровее, но не сию секунду — мы забываем. Это было бы смешно, если бы не заканчивалось грустно.
Что бы как то сломить ход истории каждого из наших читателей, мы предлагаем обратить пристальное внимание на новый продукт от компании Vision — D4X. Открывая новую линию “Умной пищи”, D4X My UnitDose выполняет сразу несколько функций. Во-первых, он чрезвычайно полезен для здоровья. Во-вторых, он доступен, понятен и прост в употреблении. Ну и в-третьих, D4X очень вкусный, что делает процесс оздоровления приятным, что даёт ему шанс стать регулярным.
D4X My UnitDose — умная еда
Благодаря входящим в состав D4X My UnitDose мёду, янтарной кислоте, экстрактам шиповника, гибискуса и боярышника, он оказывает эффективное, а главное быстрое оздоравливающее действие на организм. D4X My UnitDose служит прекрасным источником восстановления энергетического и иммунного статусов, очищает организм и тем самым предотвращает интоксикацию.
Мёд. Использование меда в качестве натурального, эффективного лекарственного средства основывается на его антибактериальном, бактерицидном, противовоспалительном и противоаллергическом действии. Лечебном эффект мёд оказывает благодаря своему  уникальному составу. Натуральный мёд кроме углеводов: глюкозы (виноградный сахар) и фруктозы (фруктовый сахар), содержит белки, минеральные вещества, микроэлементы, витамины, ферменты, биологически активные вещества. Всего более 150 компонентов.
Мед широко и на протяжении многих веков используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Его применяют для быстрого заживления ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени желчных путей, желудочно-кишечного тракта.
Натуральный пчелиный мед очень быстро усваивается, причем компоненты меда усваиваются практически полностью. Мёд значительно улучшает процесс пищеварения, а ароматические вещества, содержащиеся в нём, улучшают вкус продуктов, в которые добавляется мед. Одно из главных достоинств мёда, что и послужило причиной его использования в качестве основы для D4X My UnitDose в том, что полезные вещества способны сохранятся в нем даже на протяжении пяти лет.
Янтарная кислота. Ежедневно, если наш организм здоров, он вырабатывает и использует на собственные нужды до 200 г. янтарной кислоты. Как правило, нам хватает этого количества до того момента, когда мы сталкиваемся с неблагоприятными условиями. Стресс, болезнь или период реабилитации, большие физические или психологические нагрузки, всё это резко увеличивается расход янтарной кислоты, что приводит к ее дефициту.
Именно с дефицитом янтарной кислоты связано ухудшение самочувствия, возникновение усталости и недомогания, снижение сопротивляемости организма к воздействию негативных факторов окружающей среды, отсюда нарушение работы отдельных органов или систем, что в итоге приводит к развитию многих заболеваний.
Янтарная кислота является эффективным, природным средством продления активной жизни до преклонного возраста. Регулярное употребляющие янтарной кислоты, обеспечивает хороший сон, прилив бодрости и ясность мыслей. Янтарная кислота стимулирует клеточное дыхание и улучшает процесс усвоения кислорода.
Препараты на основе янтарной кислоты широко применяются в традиционной медицине для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозгового кровообращения и даже в качестве противоядия при пищевых отравлениях. Применение янтарной кислоты оказывает оздоровительное воздействие на весь организм в целом, при этом отсутствуют какие либо побочные эффекты и опасность привыкания.
Гибискус. Вместе с Боярышником, Гибискус относится к тем немногим растениям, которые одновременно рекомендуются как гипертоникам, так и гипотоникам и у тех и других они нормализуют давление. Так же Гибискус улучшает обмен веществ в организме, обладает мочегонным, седативным и бактерицидным действием, очищает печень, благотворно влияет на деятельность поджелудочной железы, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, может быть использован для противовирусной профилактики.

Шиповник. В плодах шиповника содержится большое количество жизненно важных витаминов, макро и микроэлементов. По содержанию витамина С плоды шиповника в разы превосходят цитрусовые и даже черную смородину. Кроме того, шиповник содержит витамины группы В, К, Р, РР, Е, каротин, пектиновые и дубильные вещества, яблочную и лимонную кислоту, а также соли марганца, магния, железа, фосфора. Плоды шиповника даже после переработки сохраняют свои полезные свойства.

Шиповник знаменит тем, что повышает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, способствует быстрому восстановлению работоспособности при умственных или физических нагрузках, укрепляет стенки сосудов, замедляет развитие атеросклероза, стимулирует функции половых желез, ослабляет и останавливает кровотечения, помогает при ожогах и обморожениях.
Боярышник. В своих плодах боярышник содержат большое количество витаминов С, В и Р, каротин, пектин, органические кислоты, достаточно много сахаров в виде фруктозы (поэтому их можно есть и при диабете). Боярышник стимулируют кровообращение в сосудах сердца и мозга, нормализуют ритм сердечной деятельности, нормализует кровяное давление, улучшают общее состояние сердечных больных.
Даже в традиционной медицине боярышник широко применяется для лечения тахикардии (учащенное сердцебиение) и аритмии (нарушение ритма работы сердца), как вспомогательное средство при неврозах, а также при грудной жабе. В последнее время было выяснено, что препараты из боярышника снижают уровень холестерина в крови, нормализуют деятельность щитовидной железы, и высоко эффективны при лечении атеросклероза.

10 привычек счастливых людей.

 
     Если
задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то
ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства,
могут быть, какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют
на то, насколько мы счастливы.
    
Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир.
Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается
фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им
оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.
Итак, счастливые люди...
      1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие.
Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо
мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть
от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого
своя точка зрения. Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если
мы будем стараться угодить каждому? Вы делаете то, что считаете нужным.
Возможно, ваши действия ошибочны, но это ваш опыт, и он бесценен. Всем
нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную
позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не
оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих.
      2. Умеют видеть ситуацию со стороны (объективная аналитика). Не
бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений. Поэтому лучше —
оставайтесь нейтральным. Это непросто, но этому стоит научиться. Если
следовать китайской мудрости, правильно поступит тот, кто будет
смотреть на свою жизнь отстранено — подобно тому, как сидящая на горе
обезьяна наблюдает сверху за схваткой двух тигров. Какая – то  часть
нас должна оставаться той самой обезьяной, бесстрастно наблюдающей за
жизнью со стороны. Именно это позволяет нам принимать правильные
решения и не растрачивать силы там, где и в драку – то  ввязываться не
стоит.
     3. Не терзают себя сожалениями. Упущенные
возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по
глупости были доверены сердечные тайны... Все мы склонны о чем-то
пожалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не
должно длиться более пяти минут, — говорит американский психолог Олаф
Майнер. — Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и
огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не
вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину
неудачи будет отличным выбором.
     4. Умеют благодарить. И
это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца.
Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело
здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у
нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает
подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще
не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте, как
минимум, пять причин сказать спасибо жизни.
     5. Берегут чувство новизны. Добившись
чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас
покидает. Но за него нужно уцепиться руками и ногами. Запоминайте и
«якорите» моменты своего триумфа. Радостные события должны стать
генератором ваших будущих побед, поэтому снова и снова вызывайте в
памяти и заново переживайте все оттенки счастливых эмоциональных
состояний. Ставить перед собой новые цели и добиваться их — это
прекрасно. Но очень часто в погоне за тем, чего еще нет, мы не успеваем
сполна насладиться тем, что уже есть. Это и делает нас несчастными.
     6. Умеют над собой посмеяться. Ирония
— прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению
к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония — признак
развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща
только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков,
она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.
     7. Живут «в отсеке сегодняшнего дня». Так
просто и гениально сформулировал одну из привычек счастливых людей
американский психолог Дейл Карнеги. Люди, живущие, под гнётом прошлых
ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны, и под страхом
потерпеть неудачу в будущем — с другой, не живут вовсе. Они больше
похожи на свежемороженых зомби. Их парализует страх, и они не способны
понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня. Например,
вы решили к весне стать стройнее и сесть на диету. Прошлый опыт
говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и
бросила. Стоит ли начинать снова?». Негативному опыту подпевает страх
из будущего: «Сейчас-то я начну, но на сколько меня хватит? Все равно
сорвусь через неделю!». Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило.
Поэтому вцепитесь зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда вы поймете,
что можете все.
      8. Не перестают учиться. Книги,
путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и
никогда не переставать удивляться, ни в 8, ни в 80 лет — это еще одна
замечательная привычка счастливых людей, потому что именно это
позволяет им реализовать себя.
     9. Не завидуют. Мы
привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами
окружающих. В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще
всего она перерастает в чувство недовольства самим собой и зависти по
отношению к людям более успешным. Между тем, на свете есть только один
человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы сами, но в
прошлом. И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, чем вчера — вы
победитель и вправе сделать себе комплимент.
     10. Выбирают друзей с умом. Роберт
Грин в своей замечательной книге «48 законов власти» пишет: «Чьи-то
чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными —
эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни. Вам может
казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего, но очень
часто несчастные сами навлекают беды на себя — и они навлекут их и на
вас. Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и
тех, кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз
призывают беду на свою голову. Самый опасный (и заразный) тип — это
люди, которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными
жертвами. Бегите от них, как от чумы. Общайтесь с счастливыми людьми —
и они заразят вас счастьем. Общайтесь с щедрыми людьми, станете такими
же. Если вы мрачны — держитесь людей жизнерадостных.  Главное, чтобы и
с Вами захотели общаться щедрые и жизнерадостные люди».
      Несколько мудрых мыслей о СЧАСТЬЕ.

1. У каждого есть право на счастливую жизнь, но многие об этом забывают...
2. Счастье – это  когда ты любишь и это взаимно…
3. Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь!
4. Самое большое счастье в жизни – это уверенность, что тебя любят.
5. Счастье, когда не надо врать, что тебе хорошо.
6. Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдёте его, вы подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было всё время у вас на носу.
7. У каждого есть право на счастливую жизнь, но многие об этом забывают...
8. Счастье – это  не цель, а образ жизни.
9. Счастье не в тех женщинах, с которыми хочется спать, а в тех, с кем хочется просыпаться!!!
10. Счастье – это  когда где бы он ни был, ты его любишь и ждёшь, и ты знаешь, что он тебя любит, и ты знаешь, что когда он вернётся, всё у вас будет просто как в сказке!

      
Научитесь жить настоящим моментом и наслаждаться им. Радуйтесь картинам
природы, улыбке ребенка, вкусному блюду. В каждой мелочи найдите что –
то  привлекательное для себя. Ведь счастье обычно состоит из многих
прекрасных мгновений!

Чтобы не было мучительно больно.






Чтобы
не было мучительно больноБолезни суставов молодеют: артритами сегодня
«хвастают» уже и несовершеннолетние. Причин возникновения суставных
болей – множество. Но врачи находят все новые и новые. Правда, отдадим
медикам должное – они же стараются вселить в нас и оптимизм. Такой, что
порой можно даже прыгать от радости. Без боли в коленках.
Автомобильные выхлопы подкашивают ноги
Вряд
ли кто-то считает автомобильные выхлопы полезными для здоровья. Однако
загазованность воздуха вредит не только легким и носоглотке, но и…
нашему скелету. У тех, кто живет в 50 метрах от шоссе, риск заболеть
ревматоидным артритом почти на треть выше, чем у людей, чей дом удален
на 200 метров и далее.
Это выяснилось после того, как британские
медики тщательному проверили здоровье 90 тыс. женщин, а затем измерили
расстояния между домом каждой участницы эксперимента и автотрассой.

Молоко для крепости костей
Британские
медики из университета Саутгемптона обнаружили, что регулярное
потребление молока в безоблачном детстве делает зрелость не менее
безоблачной. По крайне мере, болезни суставов ее точно не омрачают.
Врачи
изучили рацион и состояние здоровья 12,5 тыс. женщин в возрасте 20-34
лет и их детей и сделали весьма приятный для поставщиков молока вывод –
напиток укрепляет суставы на долгие годы.
Масса кости у человека
достигает своего максимума в 20-30 лет – потом уже и цистерна молока ее
не увеличит. Поэтому недостаток кальция и витаминов в детстве и юности
делает уже зрелых нелюбителей природного напитка уязвимыми для
остеопороза.

Иммунитет не любит крашеных
Шведские
ученые из Linköping University разбили сердца миллионам любительниц
экспериментировать с цветом волос: многолетние превращения
«блондинка–рыжая–брюнетка» и обратно почти вдвое увеличивают риск
развития ревматоидного артрита.
Шведы полагают, что входящие в
состав красок для волос химические вещества каким-то образом повреждают
иммунную систему, вызывая начало ревматоидного артрита. Свои выводы об
опасном действии краски для волос они основывают на наблюдении за 422
ненатуральными блондинками, шатенками и брюнетками, поступившими в
университетский госпиталь в течение 15 лет.

Имбирь поддержит
Имбирь
не только оттеняет вкус суши, роллов и сашими, но и помогает прочно
стоять на ногах. Американское исследование, проведенное специалистами
Майамского медицинского центра ветеранов во Флориде и Нараянского
исследовательского института в штате Висконсин, показало: употребление
экстракта имбиря облегчает боль в коленных суставах.
247 пациентов с
остеоартрозом коленных суставов, жаловавшихся на боли, разделили на две
группы: первой из них давали экстракт имбиря, второй – плацебо.
У
большинства «имбирных» пациентов боль в коленях уменьшалась. Впрочем,
ученые пока не советуют всем больным налегать на имбирь: особенности
его действия изучены еще недостаточно хорошо.

Невыносимые килограммы
Ожирение
и избыточный вес серьезно повышают риск воспалительного повреждения
суставов. Причем такие повреждения у «тяжеловесов» быстро прогрессируют
в хронических формах и часто доводят до необходимости хирургического
вмешательства. Обследовав 32 тыс. человек, французские врачи
подтвердили существование связи между ожирением и остеоартритом. Лишние
килограммы не просто способствуют прогрессии остеоартрита, повышая
нагрузку на суставы. Подкожный жир влияет также на активность
воспалительных цитокинов – пептидных молекул-регуляторов, которые
способствуют разрушению хрящевой ткани.

Здоровый хрящ любит худых
Поедая не очень вкусный обезжиренный творог с листиком салата, вы проявляете заботу и о своих суставах, защищая их от артроза.
Артроз
– преждевременное изнашивание внутрисуставного хряща. Количество этого
хряща в суставе уменьшается к пожилому возрасту. Способствуют этому и
травмы, а также некоторые постоянные профессиональные нагрузки.
Сегодня
врачи утверждают, что начинать лечение артроза необходимо прежде всего
с перестройки своего рациона питания, нормализации обмена веществ и
избавления от лишнего веса. При снижении массы тела сокращается
нагрузка на суставы, но главное – улучшаются обменные процессы в их
ткани, а сам суставной хрящ начинает медленно, но верно
восстанавливаться.

Загрустишь – ногу сломаешь
Грусть-тоска, переходящая в депрессию, «бьет» не только по настроению. Оказывается, от нее зависит и костный метаболизм.
Некоторые
исследователи полагают, что угрюмые и мрачные люди, склонные к
депрессии, имеют непропорционально низкую минеральную плотность кости,
что может привести к остеопорозу. Они считают, что при хронической
депрессии может произойти нарушение межклеточного взаимодействия и, как
следствие, «неправильный» воспалительный ответ организма, результат
которого – повреждение и истончение костной ткани. А это ведет к
переломам и болезням суставов. Ну, чем не повод для новой депрессии?

Убежать от артрита
Двадцать
лет американские ученые из Стэнфордского университета наблюдали за
большой группой людей в возрасте 50 лет и выше, изучая взаимосвязь
процессов старения и образа жизни. Среди 500 добровольцев было и немало
любителей бега трусцой. Так вот, за это время 34 % тех, кто предпочитал
малоподвижный образ жизни, отошли «в лучший мир», в то время как 85%
бегунов продолжали спокойно топтать эту землю.
Но не это в данном
случае главное. Выяснилось, что пожилые любители регулярного бега
практически не страдают от артрита и им не нужно лечить коленные
суставы.


Морковка лечит артрит
Каротиноиды
не только придают некоторым овощам и фруктам желтую и оранжевую
окраску, но и снижают риск развития воспаления суставов. Таков вывод
врачей из университета британского Манчестера после восьми лет
наблюдений за 25 тыс. пациентов. Больные артритом, как оказалось,
потребляли провитамин А примерно на треть меньше других. Анализ
показал, что недостаток в рационе этого биологически активного вещества
повышает шансы «заработать» полиартрит минимум вдвое. Каротиноиды
предохраняют ткани, формирующие суставы и связки, от разрушительного
действия свободных радикалов.

Омега-3 против боли
Нестероидные
противовоспалительные средства (НПВС), такие как ацетаминофен или
ибупрофен, широко используются миллионами граждан для облегчения боли.
Однако эти средства вызывают ряд нежелательных побочных эффектов.
Неудивительно, что медики всего мира ищут им альтернативу.
С
этой целью специалисты кафедры нейрологической хирургии Медицинского
центра университета Питтсбурга в США изучили эффективность
полиненасыщенных жирных кислот омега-3 при лечении воспалений суставов.
250 пациентов с диагнозом «неоперабельные боли в спине», ранее
использовавших НВСП, в течение трех недель получали разные дозы
омега-3. По окончании эксперимента у 69% пациентов боли уменьшились, а
половина участников вообще отказалась от приема НПВС. Причем никаких
побочных эффектов отмечено не было.


EnjoyNT поможет
Хороших
новостей, все-таки, должно быть больше, чем плохих. И вот вам еще одна.
Компания Vision в ближайшее время выпускает в продажу новый продукт –
гель для поддержания здоровья суставов EnjoyNT, разработанный по ее
заказу французскими учеными. В составе этого геля использован, в
частности, экстракт корня «когтя дьявола», растения, которое еще
называют африканским диким полевым лютиком. Этот экстракт обладает
разогревающими и обезболивающими свойствами и помогает ликвидировать
воспаления поврежденных суставов.
 
Читайте статью в журнале "Планета людей" № 9, 2009

Разговор двух белок:[ Читать далее... → ]

Думай как миллионер


Богатые уверены: «Я - творец своей жизни». Бедные уверены: «От меня ничего не зависит».


Богатые работают, чтобы стать богаче. Бедные работают, чтобы не стать беднее.

Богатые становятся богатыми. Бедные хотят стать богатыми.

Богатые мыслят глобально. Бедные мыслят мелко.

Богатые рассматривают возможности. Бедные зациклены на препятствиях.


Богатые восхищаются состоятельными и успешными людьми. Бедных возмущает богатство и успех.

Богатые общаются с богатыми и успешными людьми. Бедные общаются с бедными и неудачниками.

Богатые стремятся заявить о себе и своих достоинствах. Бедные не любят рекламу любого рода.


Богатые люди выше своих проблем. Бедные преувеличивают свои проблемы.

Богатые умеют принимать подарки судьбы. Бедные не умеют.

Богатые предпочитают получать деньги за результаты своего труда. Бедные предпочитают получать деньги за отработанные часы.


Богатые предпочитают «и то, и другое». Бедные выбирают «или то, или другое».

На богатых работают их деньги. Бедные работают ради денег.

Богатые действуют без опаски. Бедных останавливает страх.

Богатые каждую минуту своей жизни учатся и растут. Бедные считают, что знают достаточно.


Харв Экер

Если вы хотите жить в достатке, то просто обязаны
верить в то, что сами управляете своей жизнью, особенно ее финансовой
стороной. Если вы в это не верите, значит, считаете, что почти не
влияете или совсем не влияете на события своей жизни и, следовательно,
почти не контролируете или совсем не контролируете ее финансовую
сторону. Такой подход не сделает вас богаче.


Вы когда-нибудь замечали, что только небогатые люди тратят целые
состояния на лотерейные билеты? Они убеждены в том, что богатство может
появиться у них одним-единственным путем — благодаря бумажке с их
именем, извлеченной из лототрона. Они проводят субботний вечер перед
телевизором и, не отрываясь, следят за розыгрышем, ожидая, не свалится
ли на их голову богатство хотя бы в этот раз.


Конечно, никто не отказался бы выиграть в лотерею, и даже богатые
люди время от времени покупают билетик, чтобы развлечься. Но, во-первых,
они не тратят на него половину своего дохода, а во-вторых, джек-пот для
них — не единственная возможность сколотить состояние.


Надо верить в то, что вы сами творите успех, вы сами создаете
средний уровень дохода и сами строите жизнь, в которой приходится
бороться за деньги и счастье. Осознанно или неосознанно, но только вы
вносите изменения в свою жизнь.


Вместо того чтобы взять на себя ответственность за собственную
жизнь, бедные люди выбирают роль жертвы. Основная мысль жертвы: «Бедный
я, бедный!» И, по закону самовнушения, человек приходит именно к этому —
становится бедным.


Обратите внимание на мои слова: я сказал, что они играют роль
жертвы, но не говорю, что они жертвы в действительности. Думаю, люди
играют эту роль в надежде, что она поможет им что-то получить от
окружающих. Чуть позже мы рассмотрим этот феномен более подробно.


Как определить, что человек пребывает «в образе» жертвы? Можно выделить три ключевых признака.

Прежде
чем рассказать о них, хочу, чтобы вы знали: я ни в коем случае не
ассоциирую такую манеру поведения с читателем этой книги. Но, возможно
(только лишь возможно), вы знаете человека, к которому это может
относиться. И может быть (только может быть), вы знаете его очень
близко! В любом случае, уделите особое внимание этому разделу.


Первый признак жертвы: обвинения

Когда речь заходит о
финансовой несостоятельности, многие жертвы начинают виртуозную игру в
«обвинялки». Цель игры — ткнуть пальцем в как можно большее количество
людей и обстоятельств, при этом ни разу не указав на себя. Это настоящая
забава, по крайней мере для жертв. К сожалению, те, кто так некстати
оказался рядом, не разделяют этого увлечения. А все из-за того, что
ближайшее окружение жертвы попадает под обстрел в первую очередь.


Жертвы винят экономику, правительство, фондовый рынок, своего
брокера, винят свою сферу бизнеса и своего работодателя, своих
работников и своего управляющего, винят центральный офис, вышестоящих и
нижестоящих, клиентскую службу, начальника транспортного цеха, партнера,
винят супруга или супругу. Господа Бога и, разумеется, во всем винят
родителей. Они всегда находят виноватого. Проблема в ком и в чем угодно,
только не в них самих.


Второй признак жертвы: оправдания

Если жертва никого не
обвиняет, она часто оправдывает или объясняет ситуацию высказываниями в
духе «Деньги — не главное». Позвольте задать вам вопрос: если бы вы
сказали, что ваш супруг, друг или партнер не представляют для вас
никакой ценности, остались бы они с вами надолго? Не думаю, а ведь с
деньгами происходит то же самое!


На моих семинарах нередко находятся слушатели, которые подходят ко
мне и говорят: «Вы знаете, Харв, деньги имеют не такое уж большое
значение». Я отвечаю, глядя им прямо в глаза: «У вас нет ни гроша в
кармане. Верно?». Они смотрят себе под ноги и бормочут что-то вроде «Ну,
в данный момент у меня есть некоторые финансовые затруднения, но...».
«Нет, — перебиваю я, — не в данный момент, а всегда. Вы неизменно на
нуле или близки к этому, да?» На этот вопрос они обычно утвердительно
кивают и понуро возвращаются на свое место, готовые слушать и учиться,
потому что осознали наконец, какие катастрофические последствия для их
жизни имело одно-единственное убеждение.


Конечно, у них нет ни гроша. Был бы у вас мотоцикл, если бы вы
считали, что он вам не нужен? Конечно, нет. Жил бы у вас дома
попугайчик, если бы вы считали, что он вам не нужен? Конечно, нет. Точно
так же и с деньгами: если вы считаете, что они вам не нужны, не ждите,
что они у вас будут.


Попробуйте поразить друзей таким фокусом. Представьте себе, что
беседуете со знакомым, который заявляет, что «деньги — не главное».
Приложите руку ко лбу и устремите взгляд в небеса, будто бы получая
информацию свыше, а затем воскликните: «Да у тебя нет






денег!» Ваш ошарашенный друг, несомненно, спросит: «Откуда ты это
знаешь?» Тогда протягивайте руку и говорите: «Что еще тебя интересует?
Отвечу за пятьдесят баксов!».

Давайте начистоту: каждый, кто
говорит, что деньги не имеют никакого значения, — нищий! Богатые люди
понимают, какое значение имеют деньги и какую роль они играют в нашем
мире. И напротив, бедные оправдывают свою неплатежеспособность, прибегая
к неуместным сравнениям. «Деньги не так важны, как любовь», —
аргументируют они. Но это просто глупо! Что важнее: рука или нога? Может
быть, они все-таки важны в равной степени?


Послушайте, друзья мои: деньги очень важны, если на них можно что-то
купить, и совершенно не имеют значения, если на них ничего купить
нельзя. И хотя любовь правит миром, ею нельзя расплатиться за
строительство больниц, церквей или домов. И ею нельзя утолить голод.


ПРИНЦИП СОСТОЯТЕЛЬНОСТИ

Деньги очень важны, если на них можно что-то купить, и совершенно не имеют значения, если на них ничего купить нельзя.

Неубедительно?
Попытайтесь любовью оплатить счета. Все еще не согласны? Тогда
отправляйтесь в банк, попробуйте положить на свой счет немного любви и
посмотрите, что получится. Ладно, это шутка, а то банковский служащий
еще решит, что вы сбежали из сумасшедшего дома, тогда единственным, что
вы от него услышите, будет крик: «Охрана!».


Ни один состоятельный человек не считает, что деньги — это ерунда.
Если мне не удалось вас переубедить и вы по-прежнему считаете, что
деньги ничего не значат, у меня для вас есть всего два слова: вы —
нищий, и останетесь нищим до тех пор, пока не удалите эту непродуктивную
установку из своей финансовой программы.


Третий признак жертвы: жалобы

Нет ничего хуже для собственного здоровья и благосостояния, чем жаловаться. Ничего!

Почему?
Я искренне верю в универсальный закон: «Все, что оказывается в центре
внимания, приобретает гигантские размеры». Что оказывается в центре
внимания, когда вы жалуетесь, — положительная или отрицательная сторона
вашего существования? Совершенно очевидно, что негатив, а поскольку все,
что оказывается в центре внимания, приобретает огромные размеры,
плохого в вашей жизни становится больше.


Многие преподаватели, ведущие тренинги личностного роста,
рассказывают о «законе притяжения». В нем говорится о том, что «подобное
притягивается подобным», и в нашем случае это означает, что, жалуясь,
вы притягиваете неприятности.


ПРИНЦИП СОСТОЯТЕЛЬНОСТИ

Жалуясь, вы становитесь живым магнитом для неприятностей.

Вы
когда-нибудь замечали, что людям, которые постоянно ноют, действительно
живется несладко? Складывается впечатление, что у них не получается
все, за что бы они не брались. «Как же мне не жаловаться, если жизнь у
меня такая паршивая», — говорят они. Теперь, зная в чем дело, можете им
ответить: «Нет, как раз благодаря тому, что ты жалуешься, у тебя такая
паршивая жизнь. Немедленно прекрати... и отойди от меня подальше».


Подытожим. Вы должны быть абсолютно уверены в том, что рядом с вами
нет «жалобщиков». Если же нельзя от них отделаться, носите с собой
железный зонтик, иначе неприятности, предназначенные для них, свалятся и
на вашу голову!


Я держусь как можно дальше от таких «нытиков», потому что негативная
энергия — очень заразная штука. Многие, тем не менее, любят посидеть и
послушать чужие сетования. Почему? Да потому, что ждут своей очереди!
«Думаешь, это ужасно? Подожди, послушай, что случилось со мной!»


Выполните домашнее задание. Обещаю, оно изменит вашу жизнь. Я
запрещаю вам жаловаться в течение следующих семи дней. Не только вслух,
но и глубоко в душе. Однако сдерживаться надо не меньше недели. Почему?
Потому что первые несколько дней вас могут преследовать «остаточные
неурядицы», которые тянутся из прошлого. К сожалению, неприятности не
исчезают со скоростью света; они исчезают, как вы знаете, со скоростью
неприятностей, поэтому может понадобиться некоторое время, чтобы
отделаться от них.


Я давал этот совет тысячам людей и, получая от них отзывы, не устаю
удивляться тому, какое колоссальное воздействие на людские судьбы имеет
это маленькое упражнение. Гарантирую: вы будете очень удивлены тем, как
невероятно меняется жизнь, когда прекращаешь обращать внимание на свои
неприятности — и тем самым перестаешь их притягивать. Если вы склонны
жаловаться на жизнь, не думайте пока об успехе. Для многих даже
отсутствие неудач может стать неплохим началом!


Обвинения, оправдания и жалобы сродни пилюлям. Они лишь снижают
уровень стресса. Они облегчают психологический гнет, спровоцированный
неудачами. Задумайтесь об этом. Если бы человек не попадал в
неприятности разных видов и размеров, пришлось бы ему оправдываться,
обвинять или жаловаться? Ответ очевиден: конечно, нет.


Впредь, как только поймаете себя на том, что обвиняете,
оправдываетесь или ноете — немедленно прекращайте. Не забывайте, что вы
сами творите свою жизнь, что каждую минуту вы способны привнести в нее и
плохое, и хорошее. Тщательно подбирайте мысли и слова — это крайне
важно!


А сейчас я открою вам одну из величайших тайн в мире. Готовы?
Читайте внимательно: богатых жертв не бывает! Поняли? Повторю еще раз:
богатых жертв не бывает. К тому же кто воспринял бы их жалобы всерьез?
«Ой-ой-ой, у меня так сильно поцарапана яхта». Наиболее вероятный ответ
был бы таким: «Смеешься?».


ПРИНЦИП СОСТОЯТЕЛЬНОСТИ

Богатых жертв не бывает!

Между
тем, в роли жертвы есть и свои преимущества. На что может рассчитывать
жертва? Ответ прост: на внимание. Внимание необходимо? Безусловно. Так
или иначе, большинство из нас жаждет хоть какого-то внимания к своей
персоне. Почему люди так к этому стремятся? Они допускают принципиальную
ошибку. Ошибку, которую, в сущности, делает каждый из нас. Мы
отождествляем внимание с любовью.


Поверьте мне, невозможно быть по-настоящему счастливым и успешным
человеком, испытывая постоянную, острую потребность во внимании. Жажда
внимания неизбежно приводит в зависимость от окружающих. Есть риск
превратиться в «угодника», который напрашивается на доброе слово. Ради
внимания человек нередко делает глупости, и это еще одна проблема.


Необходимо разделить в сознании понятия «любовь» и «внимание». К
чему это приведет? Во-первых, вы станете успешнее, во-вторых —
счастливее, в-третьих — в вашей жизни найдется место для настоящей
любви. Чаще всего человек, не понимающий разницу между вниманием и
любовью, не может любить в истинном, возвышенном смысле слова. Такой
человек любит с позиций собственного эго: «Я люблю то, что ты для меня
делаешь». Поэтому отношения зависят в первую очередь от вас, а не от
вашего партнера, или вас двоих.


Осознав различия в этих понятиях, вы сможете любить человека за то, что это он, а не за то, что он для вас делает.

Богатые,
как я уже сказал, жертвами не бывают. Оставаясь в роли жертвы, искатели
внимания могут быть абсолютно уверены, что богатыми им не стать.


Пора делать выбор. Можно быть жертвой или богатым человеком,
но нельзя быть и тем, и другим одновременно. Послушайте! Каждый раз, в
буквальном смысле каждый раз, когда вы оправдываетесь, обвиняете или
жалуетесь, вы перерезаете собственную финансовую глотку. Я мог бы
обойтись и более мягким сравнением, но можете на это не рассчитывать. Не
думаю, что нужно быть умеренным и мягким. Я должен раскрыть вам глаза
на то, что, черт возьми, вы с собой делаете! Позже, когда вы
разбогатеете, я стану лояльнее и мягче, договорились?


Пора набраться сил и признать, что вы сами творите свою жизнь и все
обстоятельства вне ее. Осознайте, что только вы отвечаете за собственное
богатство, бедность и все ступени на пути к достатку.

ДЕКЛАРАЦИЯ.
Положив руку на сердце, скажите: «За свой уровень достатка отвечаю
только я!». Коснитесь лба и произнесите: «Я думаю как миллионер!».


Автор - Харв Экер

Ищи мое сердце в потерянном мире
Ищи мое сердце в потерянном мире,
В глубоком ущелье, в высоких горах...
Ищи мое сердце в полночном эфире,
В бушующих волнах, в холодных ветрах...
Найди мое сердце в тиши беззаветной,
Когда упадет молодая звезда.
В чарующем пении птицы рассветной…
Найди... и забудь обо мне навсегда...
А может, ты любишь, а может, ты веришь,
А может, ты хочешь меня отыскать?..
Ищи мое сердце в затерянном мире,
Но путь не смогу я тебе указать.
Покинули силы, погибла надежда,
Разбилась любовь о холодный гранит...
А сердце твердит твое имя, как прежде,
Твердит твое имя и зверски болит.
Еще кровоточит глубокая рана,
Еще не смирилась с потерей душа,
И губы еще не привыкли к обману,
Но к свету карабкаюсь еле дыша.
Я стану другим, я стану жестоким,
Теперь я поверить тебе не смогу.
Ищи моё сердце в ущелье глубоком,
В высоких горах... на другом берегу...