Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
спортивное питание Озерск
community-post.html
От чего зависит успех и результат в тренировках?
Уж точно не от новых тренажёров и открытия новых тренажёрных залов. Думать, что перейдя в новые тренажёрные залы на какие то "моднячие" тренажёры, вдруг появится результат - мы нарастим мышцы, или снизим вес и жировую прослойку - смешно и наивно, ибо причина внутри нас, как и внутренняя мотивация. Получается или не получается во всех тренажёрных залах, либо нигде. Воля должна управлять разумом, воля к победе, к достижению каких либо целей. Это является результатом внутренней работы над собой, а так же работы грамотного тренера. Для достижения more…
Уж точно не от новых тренажёров и открытия новых тренажёрных залов. Думать, что перейдя в новые тренажёрные залы на какие то "моднячие" тренажёры, вдруг появится результат - мы нарастим мышцы, или снизим вес и жировую прослойку - смешно и наивно, ибо причина внутри нас, как и внутренняя мотивация. Получается или не получается во всех тренажёрных залах, либо нигде. Воля должна управлять разумом, воля к победе, к достижению каких либо целей. Это является результатом внутренней работы над собой, а так же работы грамотного тренера. Для достижения more…
спортивное питание Озерск
community-post.html
О метаболизме, или основном обмене веществ в организме.
Как же его разогнать?
Согласно современным научным данным, метаболизм равный 1 соответствует типу телосложения Мезоморф, 0.9 - 0.8 Эндоморф, а 1.2 Эктоморф. Это означает, что Мезоморф сколько получает энергии с пищей, столько и успевает перерабатывать, сжигать, расходовать. Эндоморф из потребления в условную единицу, потребляет, сжигает, только 0,8-0,9 и поэтому организм откладывает избытки в виде жировых депо, а так же широких костей, мышц и любых тканей организма. Эктоморф способен всю энергию, поступающую с пищей переработать, и даже more…
Как же его разогнать?
Согласно современным научным данным, метаболизм равный 1 соответствует типу телосложения Мезоморф, 0.9 - 0.8 Эндоморф, а 1.2 Эктоморф. Это означает, что Мезоморф сколько получает энергии с пищей, столько и успевает перерабатывать, сжигать, расходовать. Эндоморф из потребления в условную единицу, потребляет, сжигает, только 0,8-0,9 и поэтому организм откладывает избытки в виде жировых депо, а так же широких костей, мышц и любых тканей организма. Эктоморф способен всю энергию, поступающую с пищей переработать, и даже more…
спортивное питание Озерск
community-post.html
Почему некоторые люди говорят, что Л-карнитин не работает?
Простой ответ - потому что едят много, и ничего не меняют в своей жизни - имеется ввиду пищевые привычки и режим.
1 режим работы Л-карнитина:
При избыточном поступлении пищи (калорий), Л-карнитин просто не даёт нам потолстеть, набрать жир, и в этом плане он тоже полезен - на праздниках тортики и пироги и шоколадки можно запивать Л-карнитином. В этом случае можно не беспокоится что избыток калорий отложится в жир.
2 режим работы Л-карнитина: more…
Простой ответ - потому что едят много, и ничего не меняют в своей жизни - имеется ввиду пищевые привычки и режим.
1 режим работы Л-карнитина:
При избыточном поступлении пищи (калорий), Л-карнитин просто не даёт нам потолстеть, набрать жир, и в этом плане он тоже полезен - на праздниках тортики и пироги и шоколадки можно запивать Л-карнитином. В этом случае можно не беспокоится что избыток калорий отложится в жир.
2 режим работы Л-карнитина: more…
спортивное питание Озерск
community-post.html
Про похудение и невкусную еду.
Помощь в похудении помогает невкусная еда - это я заметил, когда дома поел просто гречки с маслом и, проходя мимо соседнего окна в доме учуял вкусный запах гуляша из говядины...😄☝ Если бы дома вкусно готовили, или в столовой ел, то понятное дело - я бы в 2 раза больше по объёму да и по калориям съедал еды, чем дома просто гречку есть, или овощное рагу.
В моём опыте прошлых снижениях веса тела перед соревнованиями было такое - почерпнёшь пару столовых ложек пшённой каши на воде... и уже и нет желания есть, вроде как поел. more…
Помощь в похудении помогает невкусная еда - это я заметил, когда дома поел просто гречки с маслом и, проходя мимо соседнего окна в доме учуял вкусный запах гуляша из говядины...😄☝ Если бы дома вкусно готовили, или в столовой ел, то понятное дело - я бы в 2 раза больше по объёму да и по калориям съедал еды, чем дома просто гречку есть, или овощное рагу.
В моём опыте прошлых снижениях веса тела перед соревнованиями было такое - почерпнёшь пару столовых ложек пшённой каши на воде... и уже и нет желания есть, вроде как поел. more…
спортивное питание Озерск
community-post.html
О прогрессе в тренировках. Согласно своему личному опыту, а так же моему опыту с тренирующимися, почему некоторым удаётся наращивать мышцы, а другим этого не дано?
Всё дело в серьёзности настроя, а так же готовности чем то жертвовать ради такой цели. Так же влияют знания, умение, изучение этого вопроса.
При проведении индивидуальных тренировок я заметил, что есть клиенты, которые сами всё знают, когда им начинаешь говорить о пользе обычных аптечных витаминов, а так же спортивного питания, они начинают отнекиваться - то денег мало, то, что необходимый объём белка в 150 -200 гр. в сутки (строит more…
Всё дело в серьёзности настроя, а так же готовности чем то жертвовать ради такой цели. Так же влияют знания, умение, изучение этого вопроса.
При проведении индивидуальных тренировок я заметил, что есть клиенты, которые сами всё знают, когда им начинаешь говорить о пользе обычных аптечных витаминов, а так же спортивного питания, они начинают отнекиваться - то денег мало, то, что необходимый объём белка в 150 -200 гр. в сутки (строит more…
спортивное питание Озерск
community-post.html
Фото после тренировки спины на безуглеводной диете.
Уходит не только жир, но и частично мышцы... Но за качество нужно платить!
С августа потеряно уже 18 кг массы тела (с 121 до 103 кг).
#тренировки_озерск #тренировкиозерск #персональныетренировкиозерск #персональные_тренировки_озерск #индивидуальныетренировкиозерск #индивидуальные_тренировки_озерк #александрмамин #александр_мамин #александрмаминозерск #александр_мамин_озерск #фитнес_озерск #фитнесозерск
Уходит не только жир, но и частично мышцы... Но за качество нужно платить!
С августа потеряно уже 18 кг массы тела (с 121 до 103 кг).
#тренировки_озерск #тренировкиозерск #персональныетренировкиозерск #персональные_тренировки_озерск #индивидуальныетренировкиозерск #индивидуальные_тренировки_озерк #александрмамин #александр_мамин #александрмаминозерск #александр_мамин_озерск #фитнес_озерск #фитнесозерск
спортивное питание Озерск
community-post.html
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.