Александр Никитин,
28-08-2025 21:57
(ссылка)
Анекдоты=)))
Пожилая женщина в аптеке:-Дочка, дай-ка мне мои таблетки от головной боли, вон те в белой пачке с синей полоской!
-Да вы что бабушка, это же противозачаточные!
-Правильно дочка, я их утром внучке в чай мешаю и целый день голова не болит!
Захожу вчера к врачу, тот смотрит мою карточку:-Всё, хана! Полный пипец! (перелистывая страницу) У-у-у! Ну, капец, а ведь ещё не такой старый!
Я, сильно испуганый, спрашиваю:-Что такое, доктор?
-Да блин, без очков вообще ничего не вижу уже!
-Да вы что бабушка, это же противозачаточные!
-Правильно дочка, я их утром внучке в чай мешаю и целый день голова не болит!
Захожу вчера к врачу, тот смотрит мою карточку:-Всё, хана! Полный пипец! (перелистывая страницу) У-у-у! Ну, капец, а ведь ещё не такой старый!
Я, сильно испуганый, спрашиваю:-Что такое, доктор?
-Да блин, без очков вообще ничего не вижу уже!
Александр Никитин,
28-07-2025 23:49
(ссылка)
Шутки-юмора.
Пожилой богатый мужчина спрашивает у друга:-Я старый, но хочу жениться на молодой девушке. Как ты думаешь, еслия вместо своих 65 лет, скажу, что мне 50, мои шансы возрастут?
Твои шансы возрастут, если ты скажешь, что тебе 87.
-Внучок, что ты делаешь?
-В "Контакте" сижу, бабуль, ты не поймёшь.
-Почему не пойму? "Лёля Сладкая Красотка" у тебя в друзьях- это я!
В автобусе один мужчина долго рассматривет другого и, наконец, говорит:-Мне, кажется, вы очень похожи на Иисуса Христа.
-Вы не первый это заметили. Когда я влезал в автобус, мне сказали:-"Господи, и куда же вы лезете".
-Алло, это секс по телефону?
-Нет, это секс по барабану.
-В каком смысле?
-В том смысле, что это Дом Престарелых.
Твои шансы возрастут, если ты скажешь, что тебе 87.
-Внучок, что ты делаешь?
-В "Контакте" сижу, бабуль, ты не поймёшь.
-Почему не пойму? "Лёля Сладкая Красотка" у тебя в друзьях- это я!
В автобусе один мужчина долго рассматривет другого и, наконец, говорит:-Мне, кажется, вы очень похожи на Иисуса Христа.
-Вы не первый это заметили. Когда я влезал в автобус, мне сказали:-"Господи, и куда же вы лезете".
-Алло, это секс по телефону?
-Нет, это секс по барабану.
-В каком смысле?
-В том смысле, что это Дом Престарелых.
Александр Никитин,
03-07-2025 22:16
(ссылка)
Совет.
Не поднимайте тяжести- из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 кг.
Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлит молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать- решать вам, главное- регулярность. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожными- во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.
"Авитрек-регион TV", 2019
Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлит молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать- решать вам, главное- регулярность. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожными- во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.
"Авитрек-регион TV", 2019
Александр Никитин,
19-05-2025 22:02
(ссылка)
Осторожно: витамины!
Многие принимают витамины курсами- пьют месяц, затем делают перерыв, потом опять пропивают. Обычно именно такую схему советуют врачи.
Согласно исследованию, 20% взрослых страдают от нехватки трёх и более витаминов. Чаще всего нам не хватает А, В1, В2, PP, D и бета-каротина.
Без врача- нельзя!
Употребление витаминов и минералов может нанести серьёзный вред здоровью, если они принимаются без контроля со стороны врача. Пить их можно только после соответствующего обследования, которое выявляет нехватку тех или иных витаминов. В иных случаях пропитые, казалось бы, на благо организма, они могут привести к самым тяжёлым последствиям. Вплоть до увеличения риска онкозаболеваний или развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. К этим проблемам может, например, привести излишнее употребление в пожилом возрасте железа.
Более того, польза витаминов тоже была поставлена под сомнение. Исследователи проанализировали более ста научных работ о связи витаминов с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и ни в одном не выявили значимой связи витаминов и болезни- ни ухудшения, ни улучшения от их приёма не происходило. Исключение составило лишь сочетание фолиевой кислоты с витаминами группы В- они реально снижали риск инсульта.
Витамин С, который мы с детства принимаем при простудах, также абсолютно неэффективен для повышения иммунитета обычного человека. После исследования финские учёные пришли к удивительному выводу: витамин С оказался эффективен в плане профилактики простуды только для профессиональных спортсменов и только в период интенсивных тренировок.
Генетики, проведя масштабные исследования, пришли к выводу, что ключевую роль во влиянии синтетических витаминов на организм человека играет генетическая предраcположенность. В зависимости от того набора генов, которыми нас наградила природа, витамины оказывают кардинально разное влияние. В частности, одного витамин Е защищает от рака, а другого, наоборот, доведёт до онкозаболевания. Тут важно, каким вариантом гена СОМТ обладает конкретный человек. Десять лет учёные проводили исследование, которое показало- у женщин с одним вариантом этой хромосомы витамин Е уменьшал риск рака на 14%, а у дам с иным вариантом, наоборот, увеличивал его на 15%.
Ешьте правильно.
Натуральных витаминов не хватает, таблетки пить бесполезно... Что же делать? Медики убеждены: единственный на 100% безопасный вариант- правильное питание. Именно сбалансированный рацион с большим количеством овощей, фруктов, орехов является оптимальным способом восполнить дефицит части витаминов. А другую следует получать, проводя больше времени на свежем воздухе, под солнечными лучами. Только так можно обезопасить себя и от дефицита полезных веществ, и от неприятных сюрпризов, которые способны преподнести синтетические.
"Авитрек-регион TV", 2019
Согласно исследованию, 20% взрослых страдают от нехватки трёх и более витаминов. Чаще всего нам не хватает А, В1, В2, PP, D и бета-каротина.
Без врача- нельзя!
Употребление витаминов и минералов может нанести серьёзный вред здоровью, если они принимаются без контроля со стороны врача. Пить их можно только после соответствующего обследования, которое выявляет нехватку тех или иных витаминов. В иных случаях пропитые, казалось бы, на благо организма, они могут привести к самым тяжёлым последствиям. Вплоть до увеличения риска онкозаболеваний или развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. К этим проблемам может, например, привести излишнее употребление в пожилом возрасте железа.
Более того, польза витаминов тоже была поставлена под сомнение. Исследователи проанализировали более ста научных работ о связи витаминов с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и ни в одном не выявили значимой связи витаминов и болезни- ни ухудшения, ни улучшения от их приёма не происходило. Исключение составило лишь сочетание фолиевой кислоты с витаминами группы В- они реально снижали риск инсульта.
Витамин С, который мы с детства принимаем при простудах, также абсолютно неэффективен для повышения иммунитета обычного человека. После исследования финские учёные пришли к удивительному выводу: витамин С оказался эффективен в плане профилактики простуды только для профессиональных спортсменов и только в период интенсивных тренировок.
Генетики, проведя масштабные исследования, пришли к выводу, что ключевую роль во влиянии синтетических витаминов на организм человека играет генетическая предраcположенность. В зависимости от того набора генов, которыми нас наградила природа, витамины оказывают кардинально разное влияние. В частности, одного витамин Е защищает от рака, а другого, наоборот, доведёт до онкозаболевания. Тут важно, каким вариантом гена СОМТ обладает конкретный человек. Десять лет учёные проводили исследование, которое показало- у женщин с одним вариантом этой хромосомы витамин Е уменьшал риск рака на 14%, а у дам с иным вариантом, наоборот, увеличивал его на 15%.
Ешьте правильно.
Натуральных витаминов не хватает, таблетки пить бесполезно... Что же делать? Медики убеждены: единственный на 100% безопасный вариант- правильное питание. Именно сбалансированный рацион с большим количеством овощей, фруктов, орехов является оптимальным способом восполнить дефицит части витаминов. А другую следует получать, проводя больше времени на свежем воздухе, под солнечными лучами. Только так можно обезопасить себя и от дефицита полезных веществ, и от неприятных сюрпризов, которые способны преподнести синтетические.
"Авитрек-регион TV", 2019
Александр Никитин,
10-04-2025 23:43
(ссылка)
Про соль...
Соль незначительно влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или увеличения роста смертности. На сайте Европейского общества кардиологов опубликован соответствующий доклад.
Только чрезмерное употребление соли способно навредить организму. Не рекомендовано употреблять более 6 г в день.
Специалисты советуют придерживаться правильного рациона питания. Соблюдение употребления норм продукта позволяет защититься от пагубного влияния. Результаты исследований помогут в будущем создать эффективную профилактику защиты.
"Авитрек-регион TV", 2019
Только чрезмерное употребление соли способно навредить организму. Не рекомендовано употреблять более 6 г в день.
Специалисты советуют придерживаться правильного рациона питания. Соблюдение употребления норм продукта позволяет защититься от пагубного влияния. Результаты исследований помогут в будущем создать эффективную профилактику защиты.
"Авитрек-регион TV", 2019
Александр Никитин,
11-03-2025 18:51
(ссылка)
Не думай о плохом- заболеешь.
На Востоке говорят: "Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли".
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: "У врача есть три средства в борьбе с болезнью- слово, растение, нож".
Обратите внимание- "слово" на первом месте.
Наше здоровье- прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. Подтвердилась догадка великого учёного древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.
Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции- это твёрдая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,- утверждают психотерапевты. Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу.
Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.
Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.
Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов- радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.
Думаешь о хорошем- жди хорошего.
Думаешь о плохом- плохое и получишь. То, о чём мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие...
Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.
Возьмём на вооружение два золотых правила.
Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: всё пустяки!
Будьте здоровы!!!
"Авитрек-регион TV", 2019
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: "У врача есть три средства в борьбе с болезнью- слово, растение, нож".
Обратите внимание- "слово" на первом месте.
Наше здоровье- прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. Подтвердилась догадка великого учёного древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.
Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции- это твёрдая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,- утверждают психотерапевты. Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу.
Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.
Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.
Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов- радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.
Думаешь о хорошем- жди хорошего.
Думаешь о плохом- плохое и получишь. То, о чём мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие...
Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.
Возьмём на вооружение два золотых правила.
Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: всё пустяки!
Будьте здоровы!!!
"Авитрек-регион TV", 2019
Александр Никитин,
05-03-2025 18:27
(ссылка)
Анекдоты...
-Эта долька для ежа, эта долька для чижа, эта долька для утят, эта долька для котят...
-Дед, может, ты всё-таки перепишешь завещание?
-Ты уже задумываешься о вечном?
-Я об этом всю жизнь думаю! Вечно денег не хватает!
-Дед, может, ты всё-таки перепишешь завещание?
-Ты уже задумываешься о вечном?
-Я об этом всю жизнь думаю! Вечно денег не хватает!
Александр Никитин,
23-01-2025 22:33
(ссылка)
Кардиолог.
"Чистка сосудов- это шарлатанство, а жить с "рабочим давлением"- всё равно, что на пороховой бочке!"
Какие ошибки чаще всего совершают люди, имеющие проблемы с сердцем и сосудами? По большому счёту, это касается подавляющего большинства из нас. Кардиологи утверждают, что к 40-45, а нередко и к 35 годам у многих современных людей встречаются те или иные неполадки в сердечно-сосудистой системе.
Орган, который стареет быстрее всего.
Первый и главный орган, который с возрастом " сдаёт" у большинства людей- кровеносные сосуды. Самое частое и значимое их заболевание- артериальная гипертония. В 25-65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньше количество женщин. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70-80-90%- по мере увеличения возраста.
Гипертония- главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни, подчёркивают кардиологи. Её вклад как фактора риска- 45%. То есть почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы- курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).
С возрастом сосуды становятся более жёсткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли- один из факторов повышения давления.
Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии, а если заболевание уже началось- держать его под контролем.
Максимум, что мы можем себе позволить.
-Заявление типа " у меня всё время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую"- это глубочайшее заблуждение! Запомните: 140 на 90- максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80.
Нельзя принимать лекарства от гипертонии курсами. Потому что это заболевание- навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя её качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать постоянно после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств.
От бляшек не избавитесь, а от денег- да.
-Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина?
-Почистить сосуды на сегодня невозможно. "Чистка сосудов" это бытовой сленг. Препараты, которые якобы "чистят" сосуды, не имеют доказательной базы. Серьёзная наука сейчас вообще не занимается такими "чистками". Была в своё время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.
Что же предлагает современная медицина? "Есть препараты- статиты, которые могут уменьшить размер холестериновой бляшки за счёт её уплотнения,"- поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся "наросты" на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь с помощью здорового образа жизни и приёма назначенным врачом препаратов.
"Авитрек-регион TV", 2019
Какие ошибки чаще всего совершают люди, имеющие проблемы с сердцем и сосудами? По большому счёту, это касается подавляющего большинства из нас. Кардиологи утверждают, что к 40-45, а нередко и к 35 годам у многих современных людей встречаются те или иные неполадки в сердечно-сосудистой системе.
Орган, который стареет быстрее всего.
Первый и главный орган, который с возрастом " сдаёт" у большинства людей- кровеносные сосуды. Самое частое и значимое их заболевание- артериальная гипертония. В 25-65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньше количество женщин. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70-80-90%- по мере увеличения возраста.
Гипертония- главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни, подчёркивают кардиологи. Её вклад как фактора риска- 45%. То есть почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы- курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).
С возрастом сосуды становятся более жёсткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли- один из факторов повышения давления.
Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии, а если заболевание уже началось- держать его под контролем.
Максимум, что мы можем себе позволить.
-Заявление типа " у меня всё время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую"- это глубочайшее заблуждение! Запомните: 140 на 90- максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80.
Нельзя принимать лекарства от гипертонии курсами. Потому что это заболевание- навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя её качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать постоянно после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств.
От бляшек не избавитесь, а от денег- да.
-Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина?
-Почистить сосуды на сегодня невозможно. "Чистка сосудов" это бытовой сленг. Препараты, которые якобы "чистят" сосуды, не имеют доказательной базы. Серьёзная наука сейчас вообще не занимается такими "чистками". Была в своё время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.
Что же предлагает современная медицина? "Есть препараты- статиты, которые могут уменьшить размер холестериновой бляшки за счёт её уплотнения,"- поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся "наросты" на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь с помощью здорового образа жизни и приёма назначенным врачом препаратов.
"Авитрек-регион TV", 2019
Метки: здоровье
Александр Никитин,
10-12-2024 23:04
(ссылка)
Как улучшить память.
Память важная функция мозга, которая отвечает не только за его здоровье, но и за наш интеллект. Память можно и нужно тренировать.
Здоровый сон. Исследования показывают, что люди, которые высыпаются имеют в среднем на 20% лучшие показатели, чем те, кто страдает от недостатка сна.
Дефицит сна преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и не даёт нам запомнить что-то новое.
Орехи богаты Омега-3 кислотами, такими необходимыми для функционирования отделов мозга, отвечающих за память. Лучше всего для памяти есть фундук, миндаль и грецкие орехи!
Простые задачки. Память прекрасно тренируется! Для этого нужно решать какие-то интеллектуальные задачи. Или даже играть в игры. Но необычные, а маджонг, судоку, эрудит и прочие.
Витамин D. Этот витамин прямо влияет на когнитивные функции человека, к которым относится и память. Если в холодную пору года ты сложно запоминаешь что-то- это от недостатка солнца, которое стимулирует выработку этого витамина. Так что чаще гуляй в солнечные дни и налегай на говяжью печень и яйца!
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
Книги- самый простой и приятный образ тренировать память. Чтение книг рождает новые нейронные связи, расширяя возможности и способности нашей памяти.
"Авитрек-регион TV", 2019
Здоровый сон. Исследования показывают, что люди, которые высыпаются имеют в среднем на 20% лучшие показатели, чем те, кто страдает от недостатка сна.
Дефицит сна преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и не даёт нам запомнить что-то новое.
Орехи богаты Омега-3 кислотами, такими необходимыми для функционирования отделов мозга, отвечающих за память. Лучше всего для памяти есть фундук, миндаль и грецкие орехи!
Простые задачки. Память прекрасно тренируется! Для этого нужно решать какие-то интеллектуальные задачи. Или даже играть в игры. Но необычные, а маджонг, судоку, эрудит и прочие.
Витамин D. Этот витамин прямо влияет на когнитивные функции человека, к которым относится и память. Если в холодную пору года ты сложно запоминаешь что-то- это от недостатка солнца, которое стимулирует выработку этого витамина. Так что чаще гуляй в солнечные дни и налегай на говяжью печень и яйца!
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
Книги- самый простой и приятный образ тренировать память. Чтение книг рождает новые нейронные связи, расширяя возможности и способности нашей памяти.
"Авитрек-регион TV", 2019
Александр Никитин,
22-09-2024 22:31
(ссылка)
Афоризмочки...
Витя и Надя отправили свои имена в тест на совместимость, и им пришёл отрицательный ответ. Решили разводиться, хотя их отговаривали и дети, и внуки, и правнуки...
Фраза доктора:"До свадьбы заживёт!"- сильно удивила 80-летнюю старушку, но зажгла огонёк в её глазах.
Человек гордится предками, обезьяна- потомками.
От человека до обезьяны два стакана эволюции.
"Большая Крепость", 2017
Фраза доктора:"До свадьбы заживёт!"- сильно удивила 80-летнюю старушку, но зажгла огонёк в её глазах.
Человек гордится предками, обезьяна- потомками.
От человека до обезьяны два стакана эволюции.
"Большая Крепость", 2017
Александр Никитин,
29-08-2024 23:02
(ссылка)
Цитата дня.
-Можно стареть, но не устаревать.
Ю.Стоянов.
Ю.Стоянов.
Александр Никитин,
14-07-2024 22:49
(ссылка)
Улыбнись...
Муж при смерти и говорит жене:-Выполнишь ли ты мою последнюю просьбу?
-Конечно, дорогой.
-Я хочу, чтобы после моей смерти ты вышла замуж за Фёдора.
-Но я думала, что ты его ненавидишь?
-Ещё как ненавижу.
Дедуля выиграл миллион долларов в лотерею. Журналисты просят его поделиться ощущениями.
-Ну что я могу сказать.... Я рад, что у меня теперь есть большая и любящая семья.
Пожилой мужчина пришёл к врачу на консультацию. После осмотра доктором был вынесен вердикт:-Отказаться от мяса, бросить курить и исключить алкоголь.
Пациент, ничего не говорит, встал и направился к двери.
Врач:-Постойте, а как же мой гонорар?
-Гонорар? За что? Вряд ли я воспользуюсь вашим советом.
-Фима, принеси мне мои зубы! Они на кухне в стакане...
-Розочка, та зачем они тебе ночью?
-Сегодня, Фима, я хочу быть страстной и буду кусаться!
-Розочка! Вы уже три года, как вдова... Я тоже один... Не такой молодой, но, таки очень небедный...
-Семён Маркович! Та я с удовольствием готова стать и вашей вдовой!
Встречаются на улице два старых одесских еврея.
-Фима! Как твои дела?
-Да, плохо, Яша!
-А что такое, что случилось?
-Вчера был в поликлинике, представляешь: давление 120 на 80, пульс- 60.
-Да ты что? Так ведь и должно быть! Как у космонавта!
-Понимаешь, молодая, красивая врачиха берёт меня за руку, а у меня ни давления, ни пульс не поднимаются!
-Конечно, дорогой.
-Я хочу, чтобы после моей смерти ты вышла замуж за Фёдора.
-Но я думала, что ты его ненавидишь?
-Ещё как ненавижу.
Дедуля выиграл миллион долларов в лотерею. Журналисты просят его поделиться ощущениями.
-Ну что я могу сказать.... Я рад, что у меня теперь есть большая и любящая семья.
Пожилой мужчина пришёл к врачу на консультацию. После осмотра доктором был вынесен вердикт:-Отказаться от мяса, бросить курить и исключить алкоголь.
Пациент, ничего не говорит, встал и направился к двери.
Врач:-Постойте, а как же мой гонорар?
-Гонорар? За что? Вряд ли я воспользуюсь вашим советом.
-Фима, принеси мне мои зубы! Они на кухне в стакане...
-Розочка, та зачем они тебе ночью?
-Сегодня, Фима, я хочу быть страстной и буду кусаться!
-Розочка! Вы уже три года, как вдова... Я тоже один... Не такой молодой, но, таки очень небедный...
-Семён Маркович! Та я с удовольствием готова стать и вашей вдовой!
Встречаются на улице два старых одесских еврея.
-Фима! Как твои дела?
-Да, плохо, Яша!
-А что такое, что случилось?
-Вчера был в поликлинике, представляешь: давление 120 на 80, пульс- 60.
-Да ты что? Так ведь и должно быть! Как у космонавта!
-Понимаешь, молодая, красивая врачиха берёт меня за руку, а у меня ни давления, ни пульс не поднимаются!
Александр Никитин,
30-04-2024 22:24
(ссылка)
Обветрили руки?
Кожу успокоят ванночки!
Осенний ветер сделал кожу на руках шершавой, красной и сухой? Помогут ванночки. Подержите в них руки 10-20 минут. А после нанесите на кожу увлажняющий крем. Вот рецепты:
-Травяные: успокоят кожу. 1 ст.л. аптечной ромашки и 1 ч.л. шалфея залейте кипятком в кастрюльке, дайте настояться 30 минут.
-Масляные: отлично увлажнят сухую кожу рук. 1 ст.л. растительного масла разведите в 1 стакане тёплой воды.
-Минеральные: избавят от трещин и покраснений. 2 ч.л. морской соли растворите в мисочке с тёплой водой.
Делайте эти ванночки по мере необходимости- хоть каждый вечер.
"Звёзды и советы".
Осенний ветер сделал кожу на руках шершавой, красной и сухой? Помогут ванночки. Подержите в них руки 10-20 минут. А после нанесите на кожу увлажняющий крем. Вот рецепты:
-Травяные: успокоят кожу. 1 ст.л. аптечной ромашки и 1 ч.л. шалфея залейте кипятком в кастрюльке, дайте настояться 30 минут.
-Масляные: отлично увлажнят сухую кожу рук. 1 ст.л. растительного масла разведите в 1 стакане тёплой воды.
-Минеральные: избавят от трещин и покраснений. 2 ч.л. морской соли растворите в мисочке с тёплой водой.
Делайте эти ванночки по мере необходимости- хоть каждый вечер.
"Звёзды и советы".
Метки: советы
Александр Никитин,
03-03-2024 21:41
(ссылка)
Посмеёмся...
Стивен Сигал:-Вчера на мой счёт в Сбербанке кто-то ошибочно перевёл 73$.
-Это не ошибка, это пенсия.
-Сергей Сергеевич, вы бы о своей судьбе подумали хоть немного. Вам ведь под за пятьдесят, возраст не маленький, а всё ещё не женаты, ни детей нет. Обидно: неплохой человек, а все лучшие годы- коту под хвост.
-Да вы так-то уж за меня не волнуйтесь!
-А мы за вас не волнуемся, нам кота жалко.
Пушкин говорит Арине Родионовне:-Няня, принеси-ка мне водочки.
-Так ведь выпили ж всю вчера.
-Опять ты мне будешь сказки рассказывать!
-Это не ошибка, это пенсия.
-Сергей Сергеевич, вы бы о своей судьбе подумали хоть немного. Вам ведь под за пятьдесят, возраст не маленький, а всё ещё не женаты, ни детей нет. Обидно: неплохой человек, а все лучшие годы- коту под хвост.
-Да вы так-то уж за меня не волнуйтесь!
-А мы за вас не волнуемся, нам кота жалко.
Пушкин говорит Арине Родионовне:-Няня, принеси-ка мне водочки.
-Так ведь выпили ж всю вчера.
-Опять ты мне будешь сказки рассказывать!
Александр Никитин,
13-02-2024 21:32
(ссылка)
Анекдоты.
Парень делает в доме звукоизоляцию стен. Рядом стоит его дед. Парень, с сомнением:-Интересно, 5 сантиметров ваты хватит? Наверное, нет. Уж очень сосед слишком шумный... Слушай, дед, а ты раньше как звукоизоляцию делал?
-Знамо как, в НКВД писал!
Внук спрашивает у дедушки:-Дед, а ты в молодости где сидел:"ВКонтакте" или в "Одноклассниках"?
Дед:-Я сидел в тюрьме за контакт с одноклассницей.
Идёт маленький внук с бабушкой по улице. Бабушка, показывая пальцем на машину:-Смотри, внучек, бибика!
-Баб, ты чё? Это же "Nissan Patrol 4х4".
-Миша, когда чихаешь, надо прикрываться рукой...
-Не волнуйся, бабушка, у меня зубы не выскочат, как у тебя.
Жили-были старик со старухой. Старуха говорит деду:-Дед, у нас, кажется будут дети...
-Ещё бы, ведь завтра пенсию получаем!
Бабка ложится спать, а дед что-то долго задержался в ванной.
Бабка:-Дед, ты что там делаешь?
-Зубы чищу.
-Тогда почисти и мои заодно.
Старушка с интересом заглядывает в коляску:-Какие изумительные близнецы! Оба мальчика?
-Нет, только слева, отвечает отец,- справа дыня.
Дедушка говорит родителям:-Что вы мультики показываете какие-то не те, нужно сказки Пушкина показывать, пусть учится красивому языку.
Поставили сказки Пушкина. После просмотра дитё выдало дедушке:- Дурачина ты, простофиля!
-Знамо как, в НКВД писал!
Внук спрашивает у дедушки:-Дед, а ты в молодости где сидел:"ВКонтакте" или в "Одноклассниках"?
Дед:-Я сидел в тюрьме за контакт с одноклассницей.
Идёт маленький внук с бабушкой по улице. Бабушка, показывая пальцем на машину:-Смотри, внучек, бибика!
-Баб, ты чё? Это же "Nissan Patrol 4х4".
-Миша, когда чихаешь, надо прикрываться рукой...
-Не волнуйся, бабушка, у меня зубы не выскочат, как у тебя.
Жили-были старик со старухой. Старуха говорит деду:-Дед, у нас, кажется будут дети...
-Ещё бы, ведь завтра пенсию получаем!
Бабка ложится спать, а дед что-то долго задержался в ванной.
Бабка:-Дед, ты что там делаешь?
-Зубы чищу.
-Тогда почисти и мои заодно.
Старушка с интересом заглядывает в коляску:-Какие изумительные близнецы! Оба мальчика?
-Нет, только слева, отвечает отец,- справа дыня.
Дедушка говорит родителям:-Что вы мультики показываете какие-то не те, нужно сказки Пушкина показывать, пусть учится красивому языку.
Поставили сказки Пушкина. После просмотра дитё выдало дедушке:- Дурачина ты, простофиля!
Александр Никитин,
15-12-2023 21:55
(ссылка)
Афоризмую...
Установлено, что бабушки, простоявшие в очереди более полчаса, забывают, зачем пришли, и начинают ругать цены, сберкасы и аптеки.
Новая "Книга о вкусной и здоровой пищи "состоит из двух разделов:
1.Вкусная пища. 2.Здоровая пища.
"Лиза. Кейворды и компания", 2019
Новая "Книга о вкусной и здоровой пищи "состоит из двух разделов:
1.Вкусная пища. 2.Здоровая пища.
"Лиза. Кейворды и компания", 2019
Александр Никитин,
30-10-2023 21:24
(ссылка)
Запоры: Чем они грозят?
Неполадки в пищеварении могут стать причиной серьёзных осложнений!
Сбои в работе кишечника часто приводят к запорам. Стул становится нерегулярным- реже 3 раз в неделю. Недуг может сопровождаться очень неприятными симптомами:
*вздутием живота,
*образованием газов,
*тошнотой,
*отсутсвием аппетита,
*головной болью.
При этом нарушается сон, появляется чувство разбитости и нервозности. Многие не обращают внимания на такие "мелочи". Думают, что всё пройдёт само. Но запоры- не пустяк. Они могут серьёзно подорвать здоровье.
Опасные последствия. Если не наладите работу кишечника, вам грозит:
1.Ослабление иммунитета. При частых запорах организм регулярно получает порцию токсинов. Из-за этого его защитные силы ослабевают. И вы можете стать лёгкой добычей самых разных инфекций.
2.Опухоли в кишечнике. В каловых массах могут накапливаться канцерогены. Эти вещества повышают риск развития рака кишечника.
3.Трещины прямой кишки, её выпадение или геморрой- варикозное расширение вен малого таза. Виной всему- накопление твёрдых масс и сильное напряжение при попытке от них освободиться.
Меры профилактики. Оградите себя от опасностей, не допускайте запоров. Каждый день соблюдайте простые правила:
*Не наедайтесь на ночь. Вечером кишечнику нужен отдых. Последний приём пищи должен быть не позднее 4 часов до сна. Иначе еда не переваривается и будет гнить.
*Выпивайте с утра на голодный желудок стакан воды. Чистой, без газа и комнатной температуры. Она подготовит кишечник к правильной работе.
*Массируйте живот. После еды положите на него ладонь. Сначала 2-3 мин. поглаживайте по часовой стрелке. Затем в таком же направлении 2-3 мин. слегка надавливайте. Так вы "разбудите" мышцы кишечника, которые проталкивают пищу. И запора не возникнет.
*Делайте "зарядку" для живота через час после еды. Встаньте на колени. Коснитесь лбом пола, поднимая руки вверх. Выдохните. Повторите 2 раза. Это улучшит пищеварение.
*Больше двигайтесь. Долго сидите на работе? Раз в час вставайте и ходите хотя бы 5 мин. Гуляйте на свежем воздухе по часу в день. Физическая активность избавит от проблем с кишечником.
Важно! Бесконтрольный приём слабительных может привести к синдрому ленивого кишечника. Он привыкает к таблеткам и не сможет без них работать.
Будьте бдительны! Не затягивайте с визитом к терапевту или проктологу, если запор не проходит в течение недели или есть эти симптомы:
-боли в заднем проходе,
-неприятные ощущения внизу живота при попытке сходить в туалет,
-кровянистые следы на бумаге или капли крови на унитазе,
-боли при сидении или ходьбе.
Это "звоночки" серьёзных заболеваний. Может даже потребоваться операция.
Народные средства!
Эти продукты "понравятся" кишечнику и избавят от запора.
Мёд и сок алоэ. Смешайте по 1/2 ст. Дайте настояться 3 часа. Принимайте 3 раза в день по 1 ч.л..
Пшеничные отруби. Размешайте 2 ст.л. в 1 ст. горячего молока. Укутайте на 40 мин. Съешьте перед завтраком 1/2 ст..
Изюм и чернослив. Возьмите по 1/2 ст.. Прокрутите в мясорубке. Добавьте 2 ст.л. листьев сенны и 1/2 ст. растительного масла. Принимайте на ночь по 1 ч.л., запивая 1 ст. воды.
Кстати! Натуральный кофе обладает лёгким слабительным эффектом и очищает кишечник. Выпивайте чашку на завтрак для профилактики запора и рака.
Съешьте натощак 3-4 сливы или чернослива- они помогут наладить работу кишечника.
Это хорошо. Морковный сок. Он обладает слабительным эффектом и улучшает пищеварение. Выпивайте в день по 1 ст. свежевыжатого сока.
Винегрет. Кладезь клетчатки. Она необходимо для хорошей работы кишечника. Съедайте 1-2 раза в неделю по 150 г.
Свежий кефир. В нём полезные бактерии. Они помогают наладить стул. Выпивайте по 1 ст. за 1-2 часа до сна каждый день.
Это плохо. Белый рис. Содержит крахмал. Это вещество вызывает запоры. Ешьте не чаще 2 раза в неделю по 100 г.
Выпечка. Сдоба нарушает пищеварение. Не устоять? Съедайте не больше булочки (50 г) в день.
Чеснок. Обладает крепящим эффектом. В день съедайте только 1-2 зубчика. Если задержка стула, вообще откажитесь.
Подготовила Елена Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013
Сбои в работе кишечника часто приводят к запорам. Стул становится нерегулярным- реже 3 раз в неделю. Недуг может сопровождаться очень неприятными симптомами:
*вздутием живота,
*образованием газов,
*тошнотой,
*отсутсвием аппетита,
*головной болью.
При этом нарушается сон, появляется чувство разбитости и нервозности. Многие не обращают внимания на такие "мелочи". Думают, что всё пройдёт само. Но запоры- не пустяк. Они могут серьёзно подорвать здоровье.
Опасные последствия. Если не наладите работу кишечника, вам грозит:
1.Ослабление иммунитета. При частых запорах организм регулярно получает порцию токсинов. Из-за этого его защитные силы ослабевают. И вы можете стать лёгкой добычей самых разных инфекций.
2.Опухоли в кишечнике. В каловых массах могут накапливаться канцерогены. Эти вещества повышают риск развития рака кишечника.
3.Трещины прямой кишки, её выпадение или геморрой- варикозное расширение вен малого таза. Виной всему- накопление твёрдых масс и сильное напряжение при попытке от них освободиться.
Меры профилактики. Оградите себя от опасностей, не допускайте запоров. Каждый день соблюдайте простые правила:
*Не наедайтесь на ночь. Вечером кишечнику нужен отдых. Последний приём пищи должен быть не позднее 4 часов до сна. Иначе еда не переваривается и будет гнить.
*Выпивайте с утра на голодный желудок стакан воды. Чистой, без газа и комнатной температуры. Она подготовит кишечник к правильной работе.
*Массируйте живот. После еды положите на него ладонь. Сначала 2-3 мин. поглаживайте по часовой стрелке. Затем в таком же направлении 2-3 мин. слегка надавливайте. Так вы "разбудите" мышцы кишечника, которые проталкивают пищу. И запора не возникнет.
*Делайте "зарядку" для живота через час после еды. Встаньте на колени. Коснитесь лбом пола, поднимая руки вверх. Выдохните. Повторите 2 раза. Это улучшит пищеварение.
*Больше двигайтесь. Долго сидите на работе? Раз в час вставайте и ходите хотя бы 5 мин. Гуляйте на свежем воздухе по часу в день. Физическая активность избавит от проблем с кишечником.
Важно! Бесконтрольный приём слабительных может привести к синдрому ленивого кишечника. Он привыкает к таблеткам и не сможет без них работать.
Будьте бдительны! Не затягивайте с визитом к терапевту или проктологу, если запор не проходит в течение недели или есть эти симптомы:
-боли в заднем проходе,
-неприятные ощущения внизу живота при попытке сходить в туалет,
-кровянистые следы на бумаге или капли крови на унитазе,
-боли при сидении или ходьбе.
Это "звоночки" серьёзных заболеваний. Может даже потребоваться операция.
Народные средства!
Эти продукты "понравятся" кишечнику и избавят от запора.
Мёд и сок алоэ. Смешайте по 1/2 ст. Дайте настояться 3 часа. Принимайте 3 раза в день по 1 ч.л..
Пшеничные отруби. Размешайте 2 ст.л. в 1 ст. горячего молока. Укутайте на 40 мин. Съешьте перед завтраком 1/2 ст..
Изюм и чернослив. Возьмите по 1/2 ст.. Прокрутите в мясорубке. Добавьте 2 ст.л. листьев сенны и 1/2 ст. растительного масла. Принимайте на ночь по 1 ч.л., запивая 1 ст. воды.
Кстати! Натуральный кофе обладает лёгким слабительным эффектом и очищает кишечник. Выпивайте чашку на завтрак для профилактики запора и рака.
Съешьте натощак 3-4 сливы или чернослива- они помогут наладить работу кишечника.
Это хорошо. Морковный сок. Он обладает слабительным эффектом и улучшает пищеварение. Выпивайте в день по 1 ст. свежевыжатого сока.
Винегрет. Кладезь клетчатки. Она необходимо для хорошей работы кишечника. Съедайте 1-2 раза в неделю по 150 г.
Свежий кефир. В нём полезные бактерии. Они помогают наладить стул. Выпивайте по 1 ст. за 1-2 часа до сна каждый день.
Это плохо. Белый рис. Содержит крахмал. Это вещество вызывает запоры. Ешьте не чаще 2 раза в неделю по 100 г.
Выпечка. Сдоба нарушает пищеварение. Не устоять? Съедайте не больше булочки (50 г) в день.
Чеснок. Обладает крепящим эффектом. В день съедайте только 1-2 зубчика. Если задержка стула, вообще откажитесь.
Подготовила Елена Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013
Метки: здоровье
Александр Никитин,
20-10-2023 22:19
(ссылка)
Афоризмы...
Он оказался милейшим сухоньким стариком интеллигентного вида лет.
Вторая молодость приходит довольно редко, чаще бывает хроническое детство.
Одна девушка ждала-ждала принца на белом коне. А пришёл почтальон и принёс ей пенсию.
С криком "Повезло же вам!" 107-летняя Клавдия Ивановна внесла последний взнос за ипотеку.
Бабушку, которая умеет писать СМСки, подруги во дворе называют ведьмой.
Учёные доказали, что человек легко может прожить минимум 120 лет. А тяжело- 60 максимум.
Вторая молодость приходит довольно редко, чаще бывает хроническое детство.
Одна девушка ждала-ждала принца на белом коне. А пришёл почтальон и принёс ей пенсию.
С криком "Повезло же вам!" 107-летняя Клавдия Ивановна внесла последний взнос за ипотеку.
Бабушку, которая умеет писать СМСки, подруги во дворе называют ведьмой.
Учёные доказали, что человек легко может прожить минимум 120 лет. А тяжело- 60 максимум.
Александр Никитин,
08-07-2023 22:25
(ссылка)
Берегите старых людей.
Для весёлых весенних ветвей
Корни более чем родня...
Берегите старых людей
От обид,
Холодов,
Огня.
За спиной у них-
Гул атак,
Годы тяжких трудов
И битв...
Но у старости
Ломок шаг
И неровен дыханья ритм,
Но у старости силы не те,
Дней не прожитых
Мал запас...
Берегите старых людей,
Без которых не было бы Вас!
Л.Татьяничева.
Корни более чем родня...
Берегите старых людей
От обид,
Холодов,
Огня.
За спиной у них-
Гул атак,
Годы тяжких трудов
И битв...
Но у старости
Ломок шаг
И неровен дыханья ритм,
Но у старости силы не те,
Дней не прожитых
Мал запас...
Берегите старых людей,
Без которых не было бы Вас!
Л.Татьяничева.
Александр Никитин,
22-04-2023 21:29
(ссылка)
Афоризмочки...
Дед Пафнутий, увидев табличку с надписью "Курить строго запрещается!", закурил мягко, по-доброму.
Офшорная болезнь: забыл, где бабки спрятал.
По стечению обстоятельств 75-летняя суицидница Мария Степановна, выпрыгнув из окна, упала именно на проходившего внизу Николая, который всю жизнь мечтал о том, чтобы бабки начали падать к нему с небес.
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2018
Офшорная болезнь: забыл, где бабки спрятал.
По стечению обстоятельств 75-летняя суицидница Мария Степановна, выпрыгнув из окна, упала именно на проходившего внизу Николая, который всю жизнь мечтал о том, чтобы бабки начали падать к нему с небес.
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2018
Александр Никитин,
16-02-2023 22:53
(ссылка)
Откровения из Интернета.
-Я абсолютно без понятия, что должно присниться человеку, чтобы тот умудрился слезть со второго яруса кровати, при этом продолжая официально спать, присесть в кресло и на вопрос офигевшей мамы:"Что случилось?"- спокойно ответить:"Я не могу вернуться, там фтор, нужно подождать".
-Договорились с мужем, что в 65 лет продадим всё имущество, чтобы дети его не делили и не ругались, а сами на эти деньги купим яхту, возьмём кучу бухла, еды и громкую музыку, отправимся в Бермудский треугольник, чтобы наконец-то узнать, куда все пропадают! Вдруг попадём на какой-нибудь остров вроде Ибицы, только круче... Вот такая у нас мечта!
"Вечерняя Караганда", 2014
-Договорились с мужем, что в 65 лет продадим всё имущество, чтобы дети его не делили и не ругались, а сами на эти деньги купим яхту, возьмём кучу бухла, еды и громкую музыку, отправимся в Бермудский треугольник, чтобы наконец-то узнать, куда все пропадают! Вдруг попадём на какой-нибудь остров вроде Ибицы, только круче... Вот такая у нас мечта!
"Вечерняя Караганда", 2014
Метки: интернетно
Александр Никитин,
29-08-2022 21:46
(ссылка)
Афоризмы.
Если мудрость к вам так и не пришла, значит, вы не в её вкусе.
Установлено, что бабушки, простоявшие в очереди более получаса, забывают, зачем пришли, и начинают ругать цены, сберкассы и аптеки.
Установлено, что бабушки, простоявшие в очереди более получаса, забывают, зачем пришли, и начинают ругать цены, сберкассы и аптеки.
Александр Никитин,
28-06-2021 20:21
(ссылка)
Про сырую картошку.
Чем лечить воспаление тазобедренного сустава (коксартроз). Знакомая травница посоветовала использовать картошку. Через 6 процедур боль утихла и не возвращается.
Сырую картошку размером с кулак тёрла на крупной тёрке вместе с кожурой, хорошо помыв предварительно. Добавляла 1 ст. ложку сырого молока, перемешивала и слегка отцеживала сок. Кашицу на полотняной тряпке прикладывала к больному месту, накрывала плёнкой и шерстяной тканью. Надевала плотные колготки с обрезанными чулками, заворачивалась в шерстяной платок. Так спала с 10 вечера до 7 утра. Сделала 10 процедур.
Ждановских Т.М., г.Екатеринбург, "ЗОЖ", 2009
Сырую картошку размером с кулак тёрла на крупной тёрке вместе с кожурой, хорошо помыв предварительно. Добавляла 1 ст. ложку сырого молока, перемешивала и слегка отцеживала сок. Кашицу на полотняной тряпке прикладывала к больному месту, накрывала плёнкой и шерстяной тканью. Надевала плотные колготки с обрезанными чулками, заворачивалась в шерстяной платок. Так спала с 10 вечера до 7 утра. Сделала 10 процедур.
Ждановских Т.М., г.Екатеринбург, "ЗОЖ", 2009
Александр Никитин,
20-05-2021 20:50
(ссылка)
Сторонка моя.
На зелёном на лугу, на крутом берегу
Я стою и пою про сторонку свою.
Где сирень отцвела, где закат золотой,
Родники голубые с ключевою водой.
Лишь названье осталось от деревни моей,
Да весною, как прежде, прилетит соловей.
Над широкой рекой, над прекрасной Десной
Соловей пропоёт, где калина цветёт.
А подружек моих по чужим сторонам
Разбросала судьба по большим городам.
Я осталась одна. Вспоминаю родных
И ребят, не пришедших с войны, молодых.
Слёзы горькие мне заливают лицо,
Ой! Куда же ты делось, родное крыльцо?
Там ромашки цветут и берёзка стоит,
А душа от тоски о былом говорит.
Ты, сторонка моя, как люблю я тебя.
Твои рощи густые и поля золотые.
Прихожу сюда часто и довольна судьбой,
Дорогая сторонка, я навеки с тобой.
Манжуле М.Е.,г.Смоленск, "ЗОЖ", 2009
Я стою и пою про сторонку свою.
Где сирень отцвела, где закат золотой,
Родники голубые с ключевою водой.
Лишь названье осталось от деревни моей,
Да весною, как прежде, прилетит соловей.
Над широкой рекой, над прекрасной Десной
Соловей пропоёт, где калина цветёт.
А подружек моих по чужим сторонам
Разбросала судьба по большим городам.
Я осталась одна. Вспоминаю родных
И ребят, не пришедших с войны, молодых.
Слёзы горькие мне заливают лицо,
Ой! Куда же ты делось, родное крыльцо?
Там ромашки цветут и берёзка стоит,
А душа от тоски о былом говорит.
Ты, сторонка моя, как люблю я тебя.
Твои рощи густые и поля золотые.
Прихожу сюда часто и довольна судьбой,
Дорогая сторонка, я навеки с тобой.
Манжуле М.Е.,г.Смоленск, "ЗОЖ", 2009
Метки: стихи
Александр Никитин,
26-03-2021 23:22
(ссылка)
Афоризмики.
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей не осталось.
"Хорошее настроение".
Пенсионер- это человек, который стареет быстрее своего костюма.
Здоровье болеть у меня ещё есть, а здоровья лечиться уже нет.
Вечно молодой, вечно с мамой.
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2017
Нам не нужен увлажнитель воздуха, у нас дед чихает.
"Криминальные новости KZ", 2017
Иногда дедушка возвращался домой навеселе. От него пахло вином и бабушками...
"Лёшкин кот", 2019
"Хорошее настроение".
Пенсионер- это человек, который стареет быстрее своего костюма.
Здоровье болеть у меня ещё есть, а здоровья лечиться уже нет.
Вечно молодой, вечно с мамой.
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2017
Нам не нужен увлажнитель воздуха, у нас дед чихает.
"Криминальные новости KZ", 2017
Иногда дедушка возвращался домой навеселе. От него пахло вином и бабушками...
"Лёшкин кот", 2019
Александр Никитин,
22-02-2021 19:27
(ссылка)
Льдинкой по морщинке.
Екатерина II каждый день протирала лицо кусочком льда. Современники признавали, что благодаря этой "хитрости" она выглядела значительно моложе своих лет. Секрет омолаживающего действия такой процедуры в резком перепаде температуры верхнего слоя кожи и, следовательно, в притоке крови и улучшении обмена веществ. Кратковременное охлаждение разглаживает морщины, освежает и тонизирует кожу, делает её упругой и сияющей. Кроме того, такая процедура сразу пргонит сонливость. Лучше всего замораживать негазированную минералку или настой трав.
"Кейворды и компания", 2019
"Кейворды и компания", 2019
Метки: советы
Александр Никитин,
17-05-2020 09:46
(ссылка)
Какие продукты опаснее курения после 50.
Употреблять мясо и сыр людям старше 50 лет опасно для здоровья. Они рискуют не меньше курильщиков.
Учёные установили связь между пристрастием к сыру и мясу, а также ухудшением здоровья, ассоциированным с преждевременной смертностью. Изучались показатели здоровья людей старше 50 лет. В ходе эксперимента специалисты проанализировали рацион 6400 человек.
Выяснилось, что у любителей животного белка вероятность преждевременной смерти в два раза выше. У поклонников сыра и мяса в этом возрасте в четыре раза повышается шанс умереть от раковых заболеваний.
По мнению авторов работы, активное потребление белка, содержащегося в мясе и сыре, а также других продуктов животного происхождения, оказывает негативное влияние на клетки. Это ускоряет их деградацию и тем самым способствует росту опухолей. Медики рекомендуют сократить потребление животного белка людям в возрасте от 50 до 65 лет.
"Авитрек-регион TV", 2019
Учёные установили связь между пристрастием к сыру и мясу, а также ухудшением здоровья, ассоциированным с преждевременной смертностью. Изучались показатели здоровья людей старше 50 лет. В ходе эксперимента специалисты проанализировали рацион 6400 человек.
Выяснилось, что у любителей животного белка вероятность преждевременной смерти в два раза выше. У поклонников сыра и мяса в этом возрасте в четыре раза повышается шанс умереть от раковых заболеваний.
По мнению авторов работы, активное потребление белка, содержащегося в мясе и сыре, а также других продуктов животного происхождения, оказывает негативное влияние на клетки. Это ускоряет их деградацию и тем самым способствует росту опухолей. Медики рекомендуют сократить потребление животного белка людям в возрасте от 50 до 65 лет.
"Авитрек-регион TV", 2019
Метки: здоровье
Александр Никитин,
09-04-2020 15:53
(ссылка)
Анекдоты.
Очень пожилой человек пришёл к священнику и спрашивает:-Скажите, отче, может ли быть такое, чтобы я оказался отцом ребёнка, которого родила ныне моя 18-летняя жена? А ведь мне уже почти семьдесят... Может, это чудо сотворённое Богом?
-Я расскажу вам сейчас одну историю,-сказал священник.-Я был однажды в пустыне и вдруг увидел, что на меня несётся лев. Я вскинул свою трость, как винтовку, прицелился и, когда лев был совсем близко, крикнул:"Пу!" Лев упал мёртвым.
-Понимаю, это было дело рук Божьих!
-Не совсем. Позади меня оказался охотник с настоящим ружьём...
-Чем рядовой гражданин может отомстить обобравшему его государству?-Долголетием на пенсии.
Внук- дедушке: Одолжи мне 10 тысяч с твоей пенсии! Я тебе верну со своей...
-Что за знаки на твоём пиджаке?- спрашивает бабушка своего внука.
-Это значит, что я окончил два института,- гордо отвечает тот.
-Неужели ты такой тупой, что тебя не могли в одном институте выучить?
Прогуливается по улице интеллигентный мужчина. Видит, стоит бабуля и плачет.
-Бабушка, почему вы плачете? Кто вас обидел?
-Да вот, сынок, кошелёк украли с деньгами...
-И много денег?
-Много, сынок, пятьсот тенге...
-Вот вам, бабушка, пятьсот тенге, не плачьте!
-Сынок, а может и кошелёк отдашь?
-Ты один дома? Я заскочу через десять минут.
-Угу, давай, подваливай. Бабка на форуме всё равно сидит.
-Где-где?
-Да на лавочке, у подъезда.
-Я расскажу вам сейчас одну историю,-сказал священник.-Я был однажды в пустыне и вдруг увидел, что на меня несётся лев. Я вскинул свою трость, как винтовку, прицелился и, когда лев был совсем близко, крикнул:"Пу!" Лев упал мёртвым.
-Понимаю, это было дело рук Божьих!
-Не совсем. Позади меня оказался охотник с настоящим ружьём...
-Чем рядовой гражданин может отомстить обобравшему его государству?-Долголетием на пенсии.
Внук- дедушке: Одолжи мне 10 тысяч с твоей пенсии! Я тебе верну со своей...
-Что за знаки на твоём пиджаке?- спрашивает бабушка своего внука.
-Это значит, что я окончил два института,- гордо отвечает тот.
-Неужели ты такой тупой, что тебя не могли в одном институте выучить?
Прогуливается по улице интеллигентный мужчина. Видит, стоит бабуля и плачет.
-Бабушка, почему вы плачете? Кто вас обидел?
-Да вот, сынок, кошелёк украли с деньгами...
-И много денег?
-Много, сынок, пятьсот тенге...
-Вот вам, бабушка, пятьсот тенге, не плачьте!
-Сынок, а может и кошелёк отдашь?
-Ты один дома? Я заскочу через десять минут.
-Угу, давай, подваливай. Бабка на форуме всё равно сидит.
-Где-где?
-Да на лавочке, у подъезда.
Александр Никитин,
04-03-2020 18:54
(ссылка)
Александр Розенбаум - Кувшин
Жил старик, колесо крутил,
Целый век он кувшин лепил свой,
На ветрах замешивал воздух,
И скрипел друг гончарный круг,
Тихо пел рано поутру он,
Старец и мудрец талым звездам.
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Годы шли, спину сгорбили,
Круг скрипел, ветры гордые, взвив,
Затихали в пальцах покорно,
И, смеясь, а что худого в том?
Люд кричал: "Сумашедший он!"
Но им в ответ шептал старец: "Вздоры".
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Зло свое кто осудит сам?
Раз в сто лет чудо сбудется,
И засверкал кувшин круторогий.
Полон был до краев водой,
Голубой, ледяной росой,
Пей, путник, он стоит у дороги.
И теперь зависть белая,
И теперь люди веруют
И чудеса в цене потеряли.
А дожди грустной осенью
С неба ветром доносят нам
Лишь обрывки песенки старой.
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Целый век он кувшин лепил свой,
На ветрах замешивал воздух,
И скрипел друг гончарный круг,
Тихо пел рано поутру он,
Старец и мудрец талым звездам.
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Годы шли, спину сгорбили,
Круг скрипел, ветры гордые, взвив,
Затихали в пальцах покорно,
И, смеясь, а что худого в том?
Люд кричал: "Сумашедший он!"
Но им в ответ шептал старец: "Вздоры".
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Зло свое кто осудит сам?
Раз в сто лет чудо сбудется,
И засверкал кувшин круторогий.
Полон был до краев водой,
Голубой, ледяной росой,
Пей, путник, он стоит у дороги.
И теперь зависть белая,
И теперь люди веруют
И чудеса в цене потеряли.
А дожди грустной осенью
С неба ветром доносят нам
Лишь обрывки песенки старой.
Ты вертись, крутись, мое колесо,
Не нужны мне ни вода, ни песок,
Напоит людей росой мой кувшин,
Мой серебряный кувшин.
Будет легким он, как крик птичьих стай
И прозрачным, будто горный хрусталь,
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Тоньше самой тонкой струнки души
Будет лунный мой кувшин.
Метки: песенник
Александр Никитин,
24-01-2020 16:01
(ссылка)
Афоризмы.
Бабушка внучке подарила набор доктора. Коты спрятались сразу. Дедушка не успел.
"Хорошее настроение. Спецвыпуск. Альманах", 2015
Большую часть жизни вместо того, чтобы начинать действовать, мы ждём, что то, что нам нужно, случится само.
Старость начинается тогда, когда человек прекращает строить планы и думать о будущем, а вместо этого садится вспоминать, как жилось раньше.
"Скандинавские кроссворды", 2019
"Хорошее настроение. Спецвыпуск. Альманах", 2015
Большую часть жизни вместо того, чтобы начинать действовать, мы ждём, что то, что нам нужно, случится само.
Старость начинается тогда, когда человек прекращает строить планы и думать о будущем, а вместо этого садится вспоминать, как жилось раньше.
"Скандинавские кроссворды", 2019
Александр Никитин,
09-01-2020 17:34
(ссылка)
На одной ноге.
Японские учёные придумали простой тест для прогнозирования рисков инсульта.
Те, кто не может простоять на одной ноге дольше 20 секунд, имеют повышенный риск инсульта и снижения интеллекта в старости, утверждают японские учёные.
Средний возраст добровольцев в их исследовании составил 67 лет. 841 женщина и 546 мужчин должны были простоять на одной ноге с открытыми глазами как можно дольше, но не более 60 секунд. Работу сосудов мозга оценивали с помощью МРТ.
Помимо этого исследователи собирали информацию о болезнях пациентов, их весе и уровне жизни. После учёта всех факторов оказалось, что у тех, кто не мог простоять на одной ноге 20 секунд, на 15% чаще обнаруживались микрокровоизлияния в мозг. У тех, кто пережил два случая нарушения мозгового кровообращения, проблемы с равновесием наблюдались ещё чаще- в 30% случаев. К тому же невозможность долго стоять на одной ноге часто шла рука об руку со снижением умственных способностей.
Если у человека наблюдается нарушение равновесия, у него также есть и нарушения в работе мозга. Исследователи рекомендуют всем пожилым людям, плохо держащим равновесие, посетить невролога.
"Наша Ярмарка", 2015
Те, кто не может простоять на одной ноге дольше 20 секунд, имеют повышенный риск инсульта и снижения интеллекта в старости, утверждают японские учёные.
Средний возраст добровольцев в их исследовании составил 67 лет. 841 женщина и 546 мужчин должны были простоять на одной ноге с открытыми глазами как можно дольше, но не более 60 секунд. Работу сосудов мозга оценивали с помощью МРТ.
Помимо этого исследователи собирали информацию о болезнях пациентов, их весе и уровне жизни. После учёта всех факторов оказалось, что у тех, кто не мог простоять на одной ноге 20 секунд, на 15% чаще обнаруживались микрокровоизлияния в мозг. У тех, кто пережил два случая нарушения мозгового кровообращения, проблемы с равновесием наблюдались ещё чаще- в 30% случаев. К тому же невозможность долго стоять на одной ноге часто шла рука об руку со снижением умственных способностей.
Если у человека наблюдается нарушение равновесия, у него также есть и нарушения в работе мозга. Исследователи рекомендуют всем пожилым людям, плохо держащим равновесие, посетить невролога.
"Наша Ярмарка", 2015
Метки: здоровье
Александр Никитин,
23-12-2019 19:12
(ссылка)
Чайная косметика: просто и эффективно!
Нужно успокоить кожу лица и избавиться от тёмных кругов под глазами? Накладывайте тёплые чайные пакетики на глаза на 10-15 мин. перед сном.
Воспалённые участки кожи лица протирайте тампоном, смоченным в зелёном чае. Его дубильные вещества убивают вредные бактерии, вызывающие воспаление.
Если из-за шапки локоны слишком быстро становятся жирными, сполосните их после мытья крепким настоем чая. Это поможет.
"Звёзды и советы", 2010
Воспалённые участки кожи лица протирайте тампоном, смоченным в зелёном чае. Его дубильные вещества убивают вредные бактерии, вызывающие воспаление.
Если из-за шапки локоны слишком быстро становятся жирными, сполосните их после мытья крепким настоем чая. Это поможет.
"Звёзды и советы", 2010
Метки: полезности, здоровье, советы
Александр Никитин,
12-12-2019 12:40
(ссылка)
Частушки от бабушки Рашиды.
Для настроения всем хочу подарить свои частушки.
Прошла молодость моя,
Легонько прокатилася.
Незаметно стала старой-
Сама удивилася.
Перед зеркалом стояла:
То ли, то ли не я.
Посмотрела и сказала:
"Какая стала старая!"
Я иду, а листья сыплются,
Так по листьям и пошла.
Не вернётся моя молодость,
Которая была.
Задушевная подруженька,
Какие времена были-то!
Ты вздохни, а я подумаю,
Что с тобой нажили-то!
Снегу белого напало
В аккурат по лесенки.
Соберёмся мы, подружки,
Да попоём песенки.
Раньше парни угощали
Сладкими конфетками,
Теперь девок угощают
Только сигаретами.
На базаре всё что хочешь,
Зазывают продавцы,
Только цены там крутые,
Страшно даже подойти.
Лягу спать, а мне не спится,
За меня подушка спит,
Дума думу погоняет,
Как придётся дальше жить.
Что ты, белая берёза,
Ветру нет, а ты шумишь?
Что, ретивое сердечко,
Горя нет, а ты болишь?
У меня в кармане сотка,
Сотка не простая.
Я старушка хоть куда,
Да незанятая.
Рашида Гатавлина, "Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2018.
Прошла молодость моя,
Легонько прокатилася.
Незаметно стала старой-
Сама удивилася.
Перед зеркалом стояла:
То ли, то ли не я.
Посмотрела и сказала:
"Какая стала старая!"
Я иду, а листья сыплются,
Так по листьям и пошла.
Не вернётся моя молодость,
Которая была.
Задушевная подруженька,
Какие времена были-то!
Ты вздохни, а я подумаю,
Что с тобой нажили-то!
Снегу белого напало
В аккурат по лесенки.
Соберёмся мы, подружки,
Да попоём песенки.
Раньше парни угощали
Сладкими конфетками,
Теперь девок угощают
Только сигаретами.
На базаре всё что хочешь,
Зазывают продавцы,
Только цены там крутые,
Страшно даже подойти.
Лягу спать, а мне не спится,
За меня подушка спит,
Дума думу погоняет,
Как придётся дальше жить.
Что ты, белая берёза,
Ветру нет, а ты шумишь?
Что, ретивое сердечко,
Горя нет, а ты болишь?
У меня в кармане сотка,
Сотка не простая.
Я старушка хоть куда,
Да незанятая.
Рашида Гатавлина, "Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2018.
Александр Никитин,
20-09-2019 18:32
(ссылка)
Сотрясение: помогите мозгу!
Если вам поставили диагноз "сотрясение мозга", выполняйте предписания врача и следуйте этим советам. Они помогут быстро поправиться.
*Больше спите. Мозгу нужен отдых, чтобы его клеточки как следует восстановились.
*Меньше соли. Она задерживает жидкость в организме. Отёк будет держаться дольше.
*Не отказывайтесь от сладкого. Ешьте шоколад и сладкий виноград, пейте некрепкий чай с сахаром. Клеточкам мозга нужна глюкоза.
*Не пейте кофе. Он будоражит нервную систему, а ей сейчас нужен полный покой.
*Дышите свежим воздухом. Пока вам прописан постельный режим, почаще проветривайте комнату. На 5-6-й день выходите на прогулки.
*Слушайте звуки природы. Шум дождя, моря, пение птиц благоприятно влияют на работу мозга. Купите диск с "музыкой природы" и наслаждайтесь.
Подготовили В.Кузнецова и Н.Калинина, "Тайны звёзд", 2011
*Больше спите. Мозгу нужен отдых, чтобы его клеточки как следует восстановились.
*Меньше соли. Она задерживает жидкость в организме. Отёк будет держаться дольше.
*Не отказывайтесь от сладкого. Ешьте шоколад и сладкий виноград, пейте некрепкий чай с сахаром. Клеточкам мозга нужна глюкоза.
*Не пейте кофе. Он будоражит нервную систему, а ей сейчас нужен полный покой.
*Дышите свежим воздухом. Пока вам прописан постельный режим, почаще проветривайте комнату. На 5-6-й день выходите на прогулки.
*Слушайте звуки природы. Шум дождя, моря, пение птиц благоприятно влияют на работу мозга. Купите диск с "музыкой природы" и наслаждайтесь.
Подготовили В.Кузнецова и Н.Калинина, "Тайны звёзд", 2011
Метки: полезности, здоровье, советы
Александр Никитин,
16-09-2019 17:56
(ссылка)
Питание для мозга.
Зимой многие чувствуют, что не только мускулы с трудом "заводятся" с утра, но и голова работает вяло. Чем можно подкормить мозг?
Яйцо для активности.
Большую роль в работе мозга играет витаминоподобное вещество холин. Он оказывает многогранное действие на самые различные системы организма, иногда он применяется как лекарство для улучшения деятельности печёночных клеток. Американские исследователи обнаружили его благотворное влияние на память. Проще всего найти холин в яйцах. В желтке одного яйца содержится около 500 мг холина, почти столько же, сколько в 100 г печени, и в 2,5 раза больше, чем в 100 г мяса птицы. Омлет из двух яиц или порция печёночного паштета плюс 100 г творога в дополнение к бифштексу или антрекоту полностью удовлетворят суточную потребность человека в холине. Холина также много в сое, нежирном твороге, треске, печени, горохе, овсяной крупе, рисе.
Печёнка против старения.
Блюда из печени служат источником не только холина, но и витамина В6, а также меди. Эти вещества защищают нервные клетки от преждевременного старения. Исследования показали, что даже небольшая нехватка этих веществ может губительно действовать на отростки нервных клеток.
Зерно от забывчивости.
Медикам давно известно, что работа мозга может серьёзно нарушиться у людей, которые долгое время испытывают дефицит витамина С и витаминов группы В, особенно В1, В2, В12 и фолиевой кислоты (витамин В9). Ослабление памяти, раздражительность, рассеянность и забывчивость начинают затруднять умственную и особенно организационную работу. А причиной этого может быть комплексная нехватка витаминов группы В. Недостаток фолиевой кислоты очень распространён в настоящее время. Где её найти? В муке грубого помола и в хлебе из этой муки, в пшене, отрубях, ячневой, овсяной, перловой и гречневой крупах. В этих же продуктах вы найдёте другие витамины этой группы. Их также много в сое, зелёном луке, грибах, лимонах, киви, апельсинах, шпинате, почках, сыре.
Креветки для интеллекта.
В морепродуктах есть цинк, который требуется для нормальной работы более чем 80-ти ферментов, вовлечённых в деятельность нервной системы. Исследования доктора медицины Роя Халлина в США показали, что у людей несобранных, со сниженной способностью к воспроизведению заученного уровень цинка в крови был ниже, чем у людей с высокими показателями тестов на интеллект и оперативность памяти. Этот полезный элемент содержится и в мясе птицы, кроликов и в твёрдых сырах. Но особенно богаты цинком и другими полезными для мышления веществами креветки. Они стоят того, чтобы включить их в диету: добавляйте мясо креветок в салат. С овощами оно прекрасно усваивается.
Диетические рецепты:
Печёночные оладьи.
Отварите говяжью печень, затем проверните её через мясорубку, в фарш добавьте яйцо, муку, немного молока.
На сковородку с разогретым растительным маслом выкладывайте большой ложкой тесто для оладьев. Когда одна сторона поджарится, переверните и жарьте до готовности.
Кабачки с креветками и рыбой.
Проварите 10 минут морскую рыбу и смешайте её с нарезанными кабачками, луком, морковью, 2 зубчиками чеснока, капустой брокколи, ложкой оливкового масла. Подлейте в кастрюлю немного воды и тушите 20 минут.
В готовое блюдо добавьте отваренные и очищенные креветки.
"Наша Ярмарка", 2015
Яйцо для активности.
Большую роль в работе мозга играет витаминоподобное вещество холин. Он оказывает многогранное действие на самые различные системы организма, иногда он применяется как лекарство для улучшения деятельности печёночных клеток. Американские исследователи обнаружили его благотворное влияние на память. Проще всего найти холин в яйцах. В желтке одного яйца содержится около 500 мг холина, почти столько же, сколько в 100 г печени, и в 2,5 раза больше, чем в 100 г мяса птицы. Омлет из двух яиц или порция печёночного паштета плюс 100 г творога в дополнение к бифштексу или антрекоту полностью удовлетворят суточную потребность человека в холине. Холина также много в сое, нежирном твороге, треске, печени, горохе, овсяной крупе, рисе.
Печёнка против старения.
Блюда из печени служат источником не только холина, но и витамина В6, а также меди. Эти вещества защищают нервные клетки от преждевременного старения. Исследования показали, что даже небольшая нехватка этих веществ может губительно действовать на отростки нервных клеток.
Зерно от забывчивости.
Медикам давно известно, что работа мозга может серьёзно нарушиться у людей, которые долгое время испытывают дефицит витамина С и витаминов группы В, особенно В1, В2, В12 и фолиевой кислоты (витамин В9). Ослабление памяти, раздражительность, рассеянность и забывчивость начинают затруднять умственную и особенно организационную работу. А причиной этого может быть комплексная нехватка витаминов группы В. Недостаток фолиевой кислоты очень распространён в настоящее время. Где её найти? В муке грубого помола и в хлебе из этой муки, в пшене, отрубях, ячневой, овсяной, перловой и гречневой крупах. В этих же продуктах вы найдёте другие витамины этой группы. Их также много в сое, зелёном луке, грибах, лимонах, киви, апельсинах, шпинате, почках, сыре.
Креветки для интеллекта.
В морепродуктах есть цинк, который требуется для нормальной работы более чем 80-ти ферментов, вовлечённых в деятельность нервной системы. Исследования доктора медицины Роя Халлина в США показали, что у людей несобранных, со сниженной способностью к воспроизведению заученного уровень цинка в крови был ниже, чем у людей с высокими показателями тестов на интеллект и оперативность памяти. Этот полезный элемент содержится и в мясе птицы, кроликов и в твёрдых сырах. Но особенно богаты цинком и другими полезными для мышления веществами креветки. Они стоят того, чтобы включить их в диету: добавляйте мясо креветок в салат. С овощами оно прекрасно усваивается.
Диетические рецепты:
Печёночные оладьи.
Отварите говяжью печень, затем проверните её через мясорубку, в фарш добавьте яйцо, муку, немного молока.
На сковородку с разогретым растительным маслом выкладывайте большой ложкой тесто для оладьев. Когда одна сторона поджарится, переверните и жарьте до готовности.
Кабачки с креветками и рыбой.
Проварите 10 минут морскую рыбу и смешайте её с нарезанными кабачками, луком, морковью, 2 зубчиками чеснока, капустой брокколи, ложкой оливкового масла. Подлейте в кастрюлю немного воды и тушите 20 минут.
В готовое блюдо добавьте отваренные и очищенные креветки.
"Наша Ярмарка", 2015
Метки: полезности, здоровье, советы
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
