1.Не торопиться,наибольшее удовольствие от бани-когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха.
2.В конце парения-продолжительный отдых.
3.Избегайте парения в плохом состоянии,нездоровым.
4.Не заходите в баню сразу после еды а тем более нетрезвым.
5.Снимайте все украшения,часы и т.д так как можно обжется нагретым металом.
5.Не поливать камни во время первого захода-разогрейтесь.
6.Если контраст доставляет удовольствие в промежутках между заходами в парилку принять душ,окунитесь в холодную воду.
7.Короткий отдых болееважен чем контраст.
8.Поднимайтесь выше к потолку что бы прогреться и спускайтесь вниз что бы остыть.
9.Остывайте после бани не менее 20 мин за это время принять душ.
10.Не вытирайтесь полотенцем воздух высушит кожу пока остываете.
11.Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды.
12.Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки.
13.После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть.
14.В бане не должно быть суеты и должна царить атмосфера неторопливости,полного расслабления.Только в этом случае нервная система отдохнет и вы получите эффект от посещения бани.
15.Веник сначала распаривают в тазу с горячей водой.Затем ополаскиваются теплой водой причем мочить голову и тем более мыть ее мылом не следует.
16.Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90 гр.с и влажности 10%-10 мин затем следует отдыхать в течении 10 мин.После 2-3 заходов принимают холодный душ или окунаются в холодной воде,после отдыхают.
17.Постепенно повышайте температуру в течении 10-20 мин.Лучше лежать так как в этом случае все тело равномерно получает тепло.
18.Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки.
19.В парной нужно дышать открытым ртом.Нормальное число заходов 2-3 продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лутше лежа.
20.Время парки веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче чем при первоначальном-не более 5 мин.
21.При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться какой бы ни был мороз.Процедура охлаждения должна быть короткой.После охлаждения в снегу или холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике.Вытираться полотенцем не следует так как это вызовет выделение пота,вытирают только волосы и лицо.
22.После бани ощущается жажда,утолить ее можно квасом,минеральной водой.Полезно выпить крепкого чая.Остерегайтесь холодных напитков.

Да друзья все обстоит не так просто с русской баней,как вам может показаться на первый взгляд,поскольку истинным хозяином бани является баенник,известный по многим русским поверьям еще как банник,банной,байнушко,жихарь,банный хозяин.Согласно поверьям же,в некоторых местностях в бане живут баянная бабушка и баянный дедушка.Баянный дедушка следит за порядком и чистотой в бане,подметает в ней пол и при этом порой неимоверно шумит,стучит.Баянная бабушка-мифический аналог бабки повитухи;надо полагать,что целительные качества русской парной бани обеспечиваются именно стараниями баянной бабушки.Банный хозяин предпочитает париться в третий или четвертый пар поэтому простому смертному человеку не рекомендовалось в третий или четвертый пар мыться в бане в одиночку-ревниво относящийся к своей бане,к чистоте в ней,к хорошему пару банник мог испугать этого человека или даже свести с ума.Человека который нарушает правила поведения в бане и правила банной процедуры,банник мог невзлюбить-защекотать его до смерти,запарить,задушить.Всерьез верили что разобиженный банный хозяин способен содрать с неполюбившегося ему человека кожу и затем повесить ее сушиться над каменкой.Считалось разумным попросить у банника разрешения помыться в его бане.После мытья оставляли на полке веник и ведро специально для хозяина-дабы тот мог помыться,попариться.
Так что друзья задумайтесь о том "Кто в бане хозяин",ну а уж верить в это или нет дело каждого и личное!

Не так давно один мой знакомый предложил проэксперементировать с его баней а точнее срубить сруб бани и установить его на фундамент сделанный из осины.Мотив был понятен-это экономия денег! Ну что же эксперементы дело хорошее тем более со стороны заказчика добровольное.Но сначала разберемся и выясним о свойствах осины!
Осина обладает свойствами устойчивости к влаге,которые являются основными и позволяют выделить эту породу древесины от других.С давних времен она применяется при строительстве колодцев,погребов и др где материал непосредственно оказывается под влиянием влаги.Соприкасаясь с влагой или водой древесина становится плотной.Кроме того в давние времена используя свойства противостоять влаге осину использовали для построек бань.Этот материал служил долгое время,сохраняя длительный период тепло в помещении и не обжигал тело при прикосновении к древесине.С течением времени прочность таких стен увеличивалась.При правильной обработке древесины изделия из осины приобретают неожиданные свойства и качества-она становится прочной:топор отскакивает а гвоздь забить невозможно.По качествам осина еще и антисептик.
Ну что же при обследовании места установки было выявлено что оно насыпное из плотно утрамбованного шлака,место достаточно сухое и высокое без плывунов.Для укладки фундамента из осины было принято решение уложить под основание в два ряда кирпич.Для изготовления выбрали осину диаметром 45 см и изготовили из нее плашку размером 20*40 с использованием антисептика.
После сборки получился неплохой вариант экономия денег но он подходит лишь с твердыми насыпними почвами в сухих местах.Общий вид вы можете увидеть вверху ну а конкретно под баней здесь.

Экономия сомнительная наити осину с хорошей(не гнилой) сердцевиной сложно.