ВСЕ СЧАСТЛИВЫЕ СЕМЬИ ПОХОЖИ ДРУГ НА ДРУГА,КАЖДАЯ СЕМЬЯ НЕСТЧАСТНА ПО СВОЕМУ.

Помоги себе сам - научись прощать

Уметь прощать – это одна из лучших черт человеческой натуры.
Способность не помнить нанесенных обид и не держать зла не просто
облагораживает нас, она обеспечивает нам душевное здоровье, спасает от
депрессий и неврозов. Но она не дается от рождения, ее необходимо
воспитывать в себе. И как же сложно порой бывает это делать!

Специалисты говорят, что многие наши психологические проблемы
уходят корнями в поступки, за которые мы так и не смогли простить. Как
правило, близких. Особенно сильными обидами являются детские - по
отношению к родителям.

Причем, эти детские обиды не осознаются, ведь все происходило так
давно! А, между тем, затаенные чувства недовольства особенно коварны.
Они оседают в глубине души и годами разъедают ее горькими
воспоминаниями.

Научиться прощать непросто
По словам психологов, у
прощения весьма сложные механизмы. Для того, чтобы простить, человек
должен четко осознавать, что он делает. Если, например, он говорит
"прощаю", но впоследствии все равно ощущает неприятный осадок в душе, -
значит, все же не простил. Выдал желаемое за действительное.

Не стоит также путать прощение с примирением. Прощение – это, прежде всего,
внутренняя работа над собой, переосмысление ситуации, готовность
освободиться от обиды. Тут не важны место и обстоятельство.

Не обязательно, чтобы простили вас или кто-то присутствовал бы рядом и
слышал, как вы прощаете. Главное тут – только вы сами, ваша воля. А вот
в ситуации примирения обязательно участвуют две стороны: перемирия в
одностороннем порядке не бывает.

Почему не получается простить?
Это своего рода защитный механизм психики. Чтобы простить обидчика, нужно вспомнить
тяжелую ситуацию и пережить ее. Избегая мучительных воспоминаний, мы
стараемся не думать о них, прячем их на задворках памяти.

Но спрятать – еще не избавиться. Поэтому иногда тяжелый груз дает
знать о себе – в виде нервных срывов или заболеваний вроде перепадов
давления или проблем с сердцем.

Чтобы простить нанесенную обиду, нужно, прежде всего, войти в роль
человека, на которого вы обижены – чтобы увидеть ситуацию его глазами и
понять, что мог тогда чувствовать он. Попробуйте рассказать от его имени
о том, как все произошло. Возможно, тогда его поступок уже не покажется
вам обидными.

Но если простить не получается, будьте честны. Признайтесь, что не
можете пока преодолеть душевной горечи и простить сейчас не можете – для
этого вам нужно время.

Суметь проститьЧеловеческое "я" очень уязвимо:
большинство из нас хлебом не корми, дай помучиться от чувства вины.
Поэтому в ситуации прощения не нужно требовать оправданий.

Необходимость оправдываться усугубляет осознание тяжести проступка и
часто вместо раскаяния вызывает лишь агрессию. Тот, перед кем
оправдываются, автоматически превращается в обвинителя, к которому у
"обвиняемого" не может быть никакой симпатии. В результате разногласия
двух сторон могут оказаться непреодолимыми.

Возьмите за правило не говорить плохо о своем обидчике. Даже
мысленно. Любое ругательное слово провоцирует психику на создание
защитных реакций, а это только лишняя нагрузка. Если с вами ищут
общения, не избегайте его. Если удаляться от проблемы, ее невозможно
будет решить, и научиться прощать вы вряд ли сможете.

Способность прощать требует большой работы над собой, много
терпения и выдержки. Но преодоление своих обид необходимо, прежде всего,
вам самим, ведь оно помогает восстановить мир и гармонию в собственном
"я" и в отношениях с другими людьми.