Модерн от ФРЕСКО - всегда праздник !!! Встроенная кухня в стиле Модерн » Кухни на заказ в Санкт-Петербурге от Fresco. Мы дарим вам качество и низкие цены !!! Станьте нашим клиентом и получите ценный подарок от компании .
http://kuhni-fresco.ru/sovr...

50 секретов личной эффективности:

1. Регулярные занятия разными видами спорта поднимают эффективность.
2. Где нет развития, там наступает застой.
3. Новые знания сказываются на эффективности.
4. Развитие волевых качеств сказывается на эффективности.
5. Приобретение новых навыков влияет на рост во всех направлениях жизни.
6. Основа личной эффективности – это самодисциплина.
7. Личную эффективность формирует как положительный, так и отрицательный опыт.
8. Самые эффективные люди черпают пользу и из отрицательных ситуаций.
9. Любое достижение сказывается на личной эффективности.
10. Ключевое состояние эффективности – оптимизм.
11. Личная эффективность развивается в общении с успешными людьми.
12. Максимально эффективен человек, нашедший свое место в жизни.
13. Избавление от страха, гнева и обид повышают личную эффективность.
14. Личная эффективность повышается в работе в команде эффективных людей.
15. Планирование и ведение ежедневника приводит к повышению эффективности.
16. Личная эффективность зависит от умения отдыхать.
17. Грамотное чередование работы с полноценным отдыхом повышает эффективность.
18. Ответственность и долг перед другими людьми способствуют повышению эффективности.
19. Выполняй задачи по мере их поступления.
20. Откладывая дела в долгий ящик, ты рискуешь потерять эффективность.
21. Эффективен человек, четко знающий свою цель.
22. Интуиция мешает, когда у человека нет цели.
23. Праздный образ жизни приводит к потере эффективности.
24. Эффективный человек контролирует свои эмоции.
25. Большинство людей не эффективны.
26. Высокая эффективность связана с контролем всех сторон своей жизни.
27. Не контролируешь себя – теряешь эффективность.
28. Эффективный человек по-настоящему счастлив.
29. Хочешь стать счастливым – повышай свою личную эффективность.
30. Высокая эффективность приводит к полноценной жизни.
31. Хочешь потерять эффективность – отдай себя в рабство.
32. На пике эффективности человек ясно видит свои задачи и цели.
33. Быть эффективным, значит, быть собой.
34. Чтобы достичь максимальной эффективности не обязательно загонять себя в полную...
35. У эффективного человека дела решаются гораздо проще.
36. Человек, достигший высокой эффективности, становится лидером.
37. Высокоэффективный человек за одну жизнь проживает жизни десятков людей.
38. Повышение эффективности ведет к формированию сильного характера.
39. Сначала человек развивает свою эффективность, а затем эффективность развивает его.
40. Высокая эффективность лишает человека сомнений.
41. В любой момент человек может начать жить эффективно.
42. Часто, чтобы стать эффективным, приходится отказываться от своих убеждений.
43. Отказ от вредных привычек повышает эффективность.
44. Эффективность помогает решить многие проблемы.
45. Концентрация внимания суть та же эффективность.
46. Эффективность – следствие рациональности.
47. Режим дня положительно сказывается на личной эффективности.
48. Состояние здоровья напрямую связано с эффективностью.
49. Личная эффективность освобождает время, силы и средства.
50. Любой человек может стать высокоэффективным.

меня просто очаровала кухня в стиле Классика «Casa Italia - «Pozitano 2»- она изящна и элегантна- кухни на заказ в Санкт-Петербурге от фабрики FreSco
http://kuhni-fresco.ru/klas...

6 правил успеха от Forbes.

1. Получить правильные приоритеты.
Под определением приоритетов подразумевается рациональная расстановка своих жизненных целей. Этот пункт – отправная точка всего.

2. Разумно использовать ресурсы.
Здесь речь идет о том, чтобы иметь максимальную отдачу от тех ресурсов, которые используются для достижения чего-либо, а как мы уже знаем, ресурсы не обязательно должны быть материальными, сюда также относятся такой ресурс, как время, а он, пожалуй, самый ценный.

3. Будьте сосредоточенными.
Сосредотачиваться означает придерживаться своих целей и приоритетов, сфокусировав внимание на сообщении, а не на фоновом шуме. Принять правильные шаги, чтобы достичь своих целей. Вот и всё, что имеет значение.

4. Разработка правильных отношений.
Достижение любой цели, даже маленькой, требует моральной и психологической выносливости. Это означает то, что для достижения личного успеха порой необходимы партнёрские отношения, поддержка друзей для преодоления многих препятствий, которые стоят между вами и вашей личной целью.

5. Жадность – плохо.
Каждый человек – эгоист в той или иной степени, и необходимо приложить очень большие усилия, чтобы перебороть в себе это чувство жадности.

6. Не почивать на лаврах.
Успешные люди, которые слишком много довольствуются своими достижениями, попросту не смогут догнать остальной мир и останутся позади.

"ДВОРЕЦ ОБРУЧАЛЬНЫХ КОЛЕЦ" - это более 3000 обручальных и помолвочных колец. Со всеми моделями Вы можете ознакомиться в одном из наших салонов. Такого огромного выбора Вы еще не видели.

http://cokgold.ru/goods/

домашние тапочки оптом от компании Elia,по выгодным ценам и отличного качества!
http://eliaglobal.ru/stati/...

О влиянии цвета

Влияние красного цвета

Красный – это цвет, влияющий на психику возбуждающе. Это цвет низшей чакры; цвет огня, цвет жизни, цвет любви и страсти, он несет в себе сильную энергию, энтузиазм, ободряя человека и заставляя его активно действовать. Энергия красного цвета обладает высокой проникающей способностью, заставляя шевелиться даже ленивого человека. Красный цвет – это символ холерического темперамента.

Энергетика красного цвета стимулирует деятельность сердца, мышц, легких, и делает человека активным, веселым и разговорчивым. Этот цвет хорош для людей вялых, ленивых, страдающих белокровием или подобными болезнями – им для здоровья и самочувствия будет полезно носить одежду с большим количеством красного цвета, или иметь вокруг больше яркого красного цвета, а также употреблять в пищу больше ягод, овощей и фруктов красного цвета. Но если красного цвета слишком много, его влияние становится негативным, вызывая у человека раздражение, злость, ревность, и ярость (что может привести к болезням), и в таком случае количество красного цвета нужно уменьшить.

Влияние оранжевого цвета

Оранжевый цвет – имеет положительное влияние на психику человека, вызывая радость и веселье. Энергетика оранжевого цвета довольно позитивна, она гасит недовольство, смягчает пессимизм, устраняет депрессии, ослабляет страхи, повышает аппетит. Кроме того оранжевый цвет можно использовать для лечения болезней, например применять при атеросклерозе сосудов мозга, сердца и других внутренних органов.

Влияние желтого цвета

Желтый – этот цвет весьма положительно влияет на нервную систему человека (укрепляет ее), стимулирует функции желудка (улучшает пищеварение), хорошо помогает при заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени, а также нормализует деятельность нейроэндокринной системы. Желтый цвет соответствует темпераменту сангвиника и является символом солнца в зените, хорошо влияет сообразительность.

Влияние зеленого цвета

Зеленый – чаще всего встречающийся в природе цвет – соответствует сердечной чакре и считается нейтральным, соответствует флегматическому темпераменту. Зеленый цвет имеет положительное влияние на здоровье человека, помогая при бронхитах, глазных болезнях, нарушениях обмена веществ, сахарном диабете, воспалении суставов и катаральных процессах. Энергетика зеленого цвета снимает напряжение, успокаивает психику, уравновешивает и приносит удовлетворение.

Влияние голубого цвета

Голубой – это прохладный цвет бесконечности и покоя, как голубое небо. Голубой цвет соответствует меланхолическому темпераменту и имеет положительное влияние на горло – миндалины и гланды.

Влияние синего цвета

Синий – охлаждающий успокаивающий цвет, положительно влияет на здоровье, помогая решить такие проблемы, как геморрои и бородавки, помогает останавливать кровотечения, лечит воспалительные процессы. Синий цвет приносит человеку сдержанность и покой, успокаивая психику.

Влияние фиолетового цвета

Фиолетовый – это цвет высшей чакры, он считается высшим духовным цветом. Фиолетовый цвет положительно влияет на человека, занимающегося духовной практикой, самопознанием. Это цвет духа, он дает духовную силу, способствует медитации, приносит вдохновение и радость познания. Фиолетовый цвет имеет положительное влияние на здоровье – он стимулирует циркуляцию лимфы и хорошо действует на селезенку.

Таким образом, понимая, как влияет тот или иной цвет на нашу психику, мы можем улучшить свое настроение, самочувствие и здоровье в целом. Нужно научиться пользоваться различными цветами, чтобы привнести в свою жизнь больше гармонии, радости и счастья.

появилась хорошая возможность купить тапочки оптом по низкой цене и превосходного качества от компании Elia !
http://eliaglobal.ru/stati/...

классические обручальные кольца-это великолепный выбор для тех,кто следует старинным традициям. В каталоге салона "Дворец обручальных колец" для вас представлен широчайший выбор высококачественных изделий по очень привлекательным ценам!
http://cokgold.ru/goods/cla...

ПРИЗНАКИ ЛЮБВИ И ВЛЮБЛЕННОСТИ

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я хочу быть счастливым с тобой.
ЛЮБОВЬ - это когда я хочу тебя сделать счастливым.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я ценю твои достоинства.
ЛЮБОВЬ - это когда я знаю и принимаю твои недостатки.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – это «я люблю» за что-то.
ЛЮБОВЬ - я люблю тебя, несмотря на что то.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне нравиться, как ты выглядишь.
ЛЮБОВЬ - мне нравиться твой характер.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я полностью согласна с тобой.
ЛЮБОВЬ - я не согласна, но уважаю твое мнение.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – мы хорошо смотримся вместе.
ЛЮБОВЬ - интересно как будут выглядеть наши дети.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я не представляю настоящего без тебя.
ЛЮБОВЬ - меня вдохновляет наше будущее.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - ты - мой идеал.
ЛЮБОВЬ - ты - мой родной человек.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я готов умереть за тебя.
ЛЮБОВЬ - я хочу жить для тебя.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - друзья подождут.
ЛЮБОВЬ - у нас общие друзья.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это был стремительный взлет.
ЛЮБОВЬ - это был обдуманный шаг.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - чувства просто переполняют меня.
ЛЮБОВЬ - я обещаю быть рядом, несмотря на чувства.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я готов и горы передвинуть.
ЛЮБОВЬ - я готов отказываться от своего эгоизма.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я боюсь тебя потерять.
ЛЮБОВЬ - я спокоен зная, что могу тебе доверять.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне больше никто не нужен.
ЛЮБОВЬ - наши отношения должны служить другим.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - родители не понимают наших чувств.
ЛЮБОВЬ - родители принимают наши решение.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - каждая ссора это повод для разрыва.
ЛЮБОВЬ - каждая ссора это повод для извлечения уроков.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я не хочу оставаться в одиночестве.
ЛЮБОВЬ - я хочу провести мою жизнь с тобой.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я теряю голову.
ЛЮБОВЬ - я обрел смысл.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - меня покорило то, что я услышала.
ЛЮБОВЬ - меня покорило то, что я осознала.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я боюсь сгореть от любви.
ЛЮБОВЬ - я согрет любовью.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - наша любовь расцветает пышным цветом.
ЛЮБОВЬ - мы готовы выпалывать сорняки.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – «я», «мое», «его», «ее».
ЛЮБОВЬ – «мы», «нас», «наша».

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне хорошо с тобой.
ЛЮБОВЬ - тебе хорошо со мной.

с мужем нашли информацию про Земельные участки в лен. области , в живописном месте, недалеко от города, с отличными дорогами! недорого:Будем приобретать!
http://finvillage.ru/

17 правил для мам девочек

1. Научите дочь ухаживать за собой. Делайте вместе маникюр, помогите дочери научиться самостоятельно ухаживать за своими ногтями, научите её красить их. Не забывайте напоминать, что ухаживание за собой – это обязательно для каждой женщины, но это не является смыслом жизни.

2.Разрешите дочке краситься. Пусть девочка попробует сделать макияж, ориентируясь на вас. И даже если результат будет не очень привлекательным, похвалите её, скажите, что она обязательно когда-нибудь будет краситься также аккуратно, как и вы.

3.Дайте дочери свободу. Помните о том, что любой возраст бывает лишь раз в жизни. Позвольте дочери наслаждаться неповторимыми моментами её детства. Пусть делает что хочет – ест столько конфет, сколько захочется, прыгает на диване, общается с мальчиками. Она может влюбиться в мальчишку-хулигана, который вам не по душе, и вы не должны ей препятствовать в этом, ведь детские чувства так прекрасны.

4.Присутствовать рядом с дочерью. Чем бы ни занималась ваша дочь, будьте рядом с ней, поддерживайте её. Если она занимается танцами или каким-либо видом спорта, наблюдайте за ней – ваша улыбка в толпе придаст ей уверенности. Проводите с ней как можно больше времени, гуляйте, наслаждайтесь жизнью вместе.

5. Разрешите ей экспериментировать с одеждой. Пусть надевает ваши туфли, примеряет ваши вещи. Это будет очень интересной игрой для девочки. Конечно, в ваших вещах она не сможет отправиться на улицу, но вы вполне можете позволить дочери использовать ваши аксессуары: украшения, шарфик, сумочку, заколки и т.д.\

6. Научите её быть независимой. С детства приучайте девочку к мысли, что женщина тоже может быть сильной. Объясните ей, что роль девушки и женщины состоит в том, чтобы жить для себя, а потом уже заботиться об остальных.

7. Украсьте дочь цветами. Подарите ей цветы и украсьте ими её волосы. Нет ничего красивее, чем девочки и цветы.
Дайте ей побезобразничать. Иногда дочери можно позволить от души повеселиться, не переживая о том, что она что-то испачкает или же о том, что она может простудиться. Пусть играет в снегу, прыгает босиком по лужам – главное, чтобы она была счастлива.

8. Покажите ей примеры для подражания. Познакомьте её с успешными и влиятельными женщинами из вашего окружения. Расскажите ей о ваших кумирах, известных актрисах, певицах, спортсменках, бизнес-леди. Пусть ищет свой пример для подражания, который будет вдохновлять её.

9. Отвечайте ей взаимностью. Признавайтесь друг другу в любви, говорите ласковые слова, осыпайте дочь материнскими поцелуями.

10. Держите её за руку. Вне зависимости от того, сколько ей лет – 3 года или 16, она должна ощущать вашу поддержку. Почаще берите её за руку, чтобы вселить в дочь уверенность и сказать этим жестом о своей любви.
Верьте в неё. В такие моменты, когда она не верит в себя, вашей дочери понадобится ваша вера. Это может быть экзамен, первый день в школе, выступление на концерте – не важно. Главное всегда верить в успех вашей дочери и помочь ей настроится на него.

11.Говорите ей, что она самая красивая. Неважно, как она выглядит и что это за день. Даже если дочь вернулась с улицы, вся перепачканная и взъерошенная, поцелуйте её и скажите, что она самая-самая красивая на свете.
Любите её отца. Любите его сами и научите её любить такого же хорошего человека, как он.

12.Превращайте реальность в сказку. Помогите дочери увидеть магию в обычных вещах. Делайте с ней поделки, украшайте квартиру, сочиняйте вместе сказки. Наряжайте её, как сказочную принцессу. Пусть девочка надолго сохранит уверенность в том, что чудеса в нашей жизни случаются.

13.Приучите её к чтению. Дайте девочке книги, много разных книг, превратите чтение в удовольствие. Заставьте её проникнуться волшебством строк на бумаге. Начните с детских сказок, а потом давайте ей читать те книги, которые вам нравились в её возрасте. Пусть читает как можно больше – это самое большое благо, которое вы можете ей дать.

14.Научите её выражать эмоции. Помогите девочке научиться ярко выражать свои страсти, чувства и эмоции. Подавайте ей личный пример. Пусть научится любить со страстью, и также страстно ненавидеть. Вы должны привить дочери умение искренне и открыто выражать свои эмоции.

15.Поощряйте её петь и танцевать. Пусть поёт и танцует, сколько хочет, даже если это звучит и выглядит ужасно. Пойте и танцуйте вместе с ней. Купите ей караоке, научите детским стишкам и песенкам. Если она желает этого, отведите её в студию танцев или пения. Учите её любить хорошую, душевную музыку, найдите вашу общую с дочерью песню и танцуйте и подпевайте вместе с ней.

16.Позвольте ей побыть моделью. Устройте для девочки фотосессию с красивым платьем, с макияжем и аксессуарами. Сделайте ей такой подарок на День Рождения. Если нужно, пригласите профессионального фотографа.

17.Делитесь с дочерью секретами. Расскажите ей о своих маленьких тайнах, и пусть она расскажет вам тоже о своих секретах. Пусть папа никогда не узнает о ваших женских разговорах, о взаимоотношениях с мальчиками, о сплетнях из класса. У женщин всегда должны быть свои секреты от мужчин. Помните, что вы должны быть не только матерью, но и близкой подругой своей дочери.

Я всегда старалась выбирать клиники, где недорого, поэтому последние два года хожу в dentalex в купчино. Там отлтично лечат зубы.
http://spata-stom.ru/

Что мешает поменять стиль жизни

Стабильность в жизни – дело очень хорошее. Если вы твёрдо знаете, что будете делать не только завтра, но и через месяц, то можно смело говорить о том, что ваша жизнь катится по хорошо смазанным рельсам в известном вам направлении. Но почему же вам иногда хочется соскочить с этого поезда? Это желание говорит о том, что вам просто скучно жить по заранее известному графику. Вам хочется перемен в жизни. И вы даже решаетесь осуществить своё желание. В чём это может выражаться? Например, вы твёрдо решили с понедельника бросить курить, начать худеть и по утрам делать зарядку, так как вся одежда лежащая в вашем шкафу, на вас уже не сходится.

Но понедельник сменяется вторником, потом наступает среда, а за ней и пятница. А вы по-прежнему перед сном лакомитесь булочками, по утрам вместо пробежки закуриваете сигарету и покупаете платья и костюмы «с запасом», в расчёте на будущие добавочные килограммы. И воплощение своего решения вы откладываете на начало отпуска, на следующий год или просто «на попозже».

Почему так трудно начать жить «правильно»

Первая мысль, которая приходит в голову, – вам просто лень. Зачем менять то, что до сих пор вас устраивало? Да, похудеть вам просто необходимо. Да, от сигарет портится цвет лица. Да, вы хотите быть в форме, но всё никак не можете начать.

На самом деле за всеми этими откладываниями и отсрочками скрывается банальный страх. Вы просто боитесь менять свою жизнь. Страшитесь новизны и неизвестности. А ещё вам не хватает мотивации. В глубине души вы не уверены в том, что перемены пойдут вам на пользу и дадут положительные результаты.

Вы — основательный человек, раз уж сумели наладить своё существование и поставить жизнь на твёрдые рельсы. Но вам же не нужно менять направление движения и вид транспорта. Вы только пересядете в другое купе, где в зеркале будут отражаться моложавое лицо и подтянутая фигура.

Строительство домов из газобетона (пенобетона)- это экономит не только нервы и ваши силы из-за простоты работы с этим материалом, но и годы жизни в теплом и уютном доме!
http://ооо-стройматериалы.рф/stroim-doma/dom-iz-gazobetona.html

Правила начала делового дня

1. Начинать день с позитивным настроением.

Старайтесь для каждого дня находить какое-нибудь позитивное начало, поскольку тот настрой, с которым вы приступите к решению предстоящих задач, имеет важное значение для достижения успеха. Каждое утро задавайте себе три вопроса:

а) Как этот день может приблизить меня к достижению целей?
б) Что я должен сделать, чтобы получить от него как можно больше радости?
в) Что я могу сегодня сделать для сохранения своего образа жизни (для поддержки своего здоровья)?

Создание положительного настроя не занимает обычно более двух минут. Дайте себе эти две минуты перед началом «стандартной утренней программы».

2. Хорошо позавтракать и без спешки — на работу.

Не выспавшись, без завтрака, как можно скорей на работу — такой старт может просто испортить день! Не говорите, что у вас нет времени для неспешного завтрака, ведь это — вопрос установления приоритетов (для того чтобы выспаться и успеть плотно позавтракать, нужно просто раньше ложиться).

3. Начинать работу в одно и то же время. Это элемент самодисциплины, способствующий мобилизации сил.

4. Перепроверять планы дня.

Воспользуйтесь методом АБВ-анализа или принципом Эйзенхауэра. Установлено, что десятиминутная подготовка к рабочему дню позволяет экономить до двух часов рабочего времени. Так что выиграйте эти два часа! Кроме того, составляя план рабочего дня, учитывайте следующее правило: планировать нужно не более 60% вашего времени, а 40% — это резервный фонд для неожиданных и неотложных дел.

5. Приступать к делу без раскачки.

Следует категорически отказаться от такого «утреннего ритуала», как многоразовые приветствия, пространные обсуждения последних новостей и т. д. Социальные контакты, конечно, нужны, да и вы — не робот. Однако их можно перенести на менее напряженное время, например, обеденное и послеобеденное.

6. Вначале — ключевые задачи.

Начинать рабочий день следует с задач группы А, все остальные дела могут подождать. Не стоит в первую очередь просматривать корреспонденцию — во входящей деловой почте речь редко идет о делах, которые имеют высший приоритет и должны быть выполнены немедленно.

7. Согласовывать план дня с секретарем.

Секретарь, если он у вас есть, является важнейшим вашим партнером, когда речь идет о создании оптимальных условий для деятельности. Ему вы должны посвятить первое время рабочего дня, даже если это — пара минут. Секретарь должен быть в курсе ваших дел. Согласуйте с ним все сроки, приоритеты и планы дня. Хороший секретарь удваивает эффективность работы своего шефа, а плохой — уменьшает ее наполовину.

амечательное предложение - новогодняя экскурсия! И для детей развлечение! Пакет стандарт: экскурсия продолжительностью 3 часа на автобусе Neoplan, Volvo, Scania 2005г. Угощение : взрослым Советское шампанское, детям Choco Pie 500 руб. взрослый, 400 руб. шк, студ, пенс Этот вариант как для индивидуалов, так и для групп. Для организованных групп до 18 человек - 7500 руб. до 30 человек - 10500 руб. до 45 человек - 13000 руб. Пакет элит: Экскурсия продолжительностью 3 часа на автобусе Man, Merсedes 2012г Угощение : взрослым шампанское MARTINI Asti + всем конфеты Ferrero Rocher Этот вариант только для заказной группы. до 18 человек - 15 0000 руб. до 30 человек - 22 000 руб. до 45 человек - 30 000 руб. Заказывайте заранее - новый год скоро!
http://tur-v-spb.ru/NEWYEAR.php

7 признаков того, что вы - счастливый и успешный человек:

1. Вы не беспокоитесь о том, что о вас думают другие. Так вы не позволяете окружающим испортить ваше настроение.
2. Вы всегда во всем видите только плюсы. Они действительно есть во всём!
3. Вы всегда дружелюбны и приветливы. И поэтому другие люди тянутся к вам!
4. Вы часто улыбаетесь. С тем, что от улыбки станет день светлей, мы знакомы ещё с детства, и это правда!
5. Вы научились жить настоящим. Вы не склонны к воспоминаниям прошлого и не строите планов относительно будущего, которые отвлекают вас от сегодняшнего, прекрасного дня.
6. Вы отталкиваете неприятности. Неприятности случаются, это закон жизни, но чем быстрее вы научитесь забывать о них - тем лучше для вас. Просто помните, что чёрная полоса всегда короче белой.
7. Вы смеётесь в лицо страху. Вы просто шутите над тем, что другим людям кажется страшным, тем самым помогая себе и окружающим преодолевать трудности.

Улыбайтесь и будьте здоровы!
Улыбайтесь и будьте здоровы!

Положительные эмоции оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Это доказано уже давно и многие об этом знают, но почему то скептически относятся к «смехотерапии».

Учёные утверждают, что смех и улыбка необходимы человеку. Смех способен освобождать от шлаков мозг, расслаблять и нормализировать кровообращение. А вот его отсутствие может привести к ухудшению состояния здоровья. Нехватка смеха может вызвать подавленность, которая способна перерасти в некие органические изменения. Если человек редко смеётся и у него часто плохое настроение, его жизненный тонус снижается, а организм снижает свою способность бороть инфекции. Поэтому пессимисты и вечно недовольные люди болеют чаще, чем жизнерадостные оптимисты. Первые менее устойчивы перед гриппом, ОРЗ, болезнями сердца и спазмам сосудов. А также люди, угрюмые и сердитые внешне, выглядят старше своих лет, а весёлые – стареют медленнее. Оптимисты редко страдают избыточным весом в отличие от людей, страдающих от депрессий и тех, которые любят «заедать» это состояние и все свои неприятности.

Итак, улыбка, смех и просто положительные эмоции – это источник красоты и здоровья, а также эффективный метод похудения. Именно поэтому нужно стремиться к ним, тренировать и поддерживать. Полезной привычкой можно назвать – начало дня с улыбки. Да, встаёте утром, идёте к зеркалу и улыбаетесь себе искренне. Если же улыбаться не хочется абсолютно, всё равно стоит постараться. Для этого достаточно вспомнить о чём-то хорошем и радостном, или смешном. Если производить такие тренировки регулярно, то есть ежедневно, то очень скоро внутреннее состояние кардинально изменится в лучшую сторону. А вслед за ним и обстоятельства внешние, а в жизни добавится ярких красок и позитива.

Чтобы уберечь себя от отрицательных эмоций попробуйте воспользоваться несколькими способами:

* Не стоит близко общаться или дружить с «трудными» людьми, с несдержанными, такими, что вызывают у вас плохие эмоции;

* Неприятные дела, которых невозможно избежать, не нужно откладывать, лучше поскорее с ними расправится;

* Если вы пережили поражение, никогда не отчаивайтесь и не унывайте. Лучше вспомните о своих прошлых успехах и настройте себя на то, что они ещё будут;

* Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и не обращайте внимания на тёмные стороны жизни, ведь у неё так много светлых.

Следуя этим простым правилам, можно изменить свою жизнь к лучшему.
Положительные эмоции оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Это доказано уже давно и многие об этом знают, но почему то скептически относятся к «смехотерапии».

Учёные утверждают, что смех и улыбка необходимы человеку. Смех способен освобождать от шлаков мозг, расслаблять и нормализировать кровообращение. А вот его отсутствие может привести к ухудшению состояния здоровья. Нехватка смеха может вызвать подавленность, которая способна перерасти в некие органические изменения. Если человек редко смеётся и у него часто плохое настроение, его жизненный тонус снижается, а организм снижает свою способность бороть инфекции. Поэтому пессимисты и вечно недовольные люди болеют чаще, чем жизнерадостные оптимисты. Первые менее устойчивы перед гриппом, ОРЗ, болезнями сердца и спазмам сосудов. А также люди, угрюмые и сердитые внешне, выглядят старше своих лет, а весёлые – стареют медленнее. Оптимисты редко страдают избыточным весом в отличие от людей, страдающих от депрессий и тех, которые любят «заедать» это состояние и все свои неприятности.

Итак, улыбка, смех и просто положительные эмоции – это источник красоты и здоровья, а также эффективный метод похудения. Именно поэтому нужно стремиться к ним, тренировать и поддерживать. Полезной привычкой можно назвать – начало дня с улыбки. Да, встаёте утром, идёте к зеркалу и улыбаетесь себе искренне. Если же улыбаться не хочется абсолютно, всё равно стоит постараться. Для этого достаточно вспомнить о чём-то хорошем и радостном, или смешном. Если производить такие тренировки регулярно, то есть ежедневно, то очень скоро внутреннее состояние кардинально изменится в лучшую сторону. А вслед за ним и обстоятельства внешние, а в жизни добавится ярких красок и позитива.

Чтобы уберечь себя от отрицательных эмоций попробуйте воспользоваться несколькими способами:

* Не стоит близко общаться или дружить с «трудными» людьми, с несдержанными, такими, что вызывают у вас плохие эмоции;

* Неприятные дела, которых невозможно избежать, не нужно откладывать, лучше поскорее с ними расправится;

* Если вы пережили поражение, никогда не отчаивайтесь и не унывайте. Лучше вспомните о своих прошлых успехах и настройте себя на то, что они ещё будут;

* Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и не обращайте внимания на тёмные стороны жизни, ведь у неё так много светлых.

Следуя этим простым правилам, можно изменить свою жизнь к лучшему.

кто находится на стадии выбора квартиры студии обратите внимание сюда - квартиры менее чем за 2 млн. рублей !!! Мне приглянулось несколько вариантов , выбор огромен и в разных районах
http://ksk21.ru/квартиры-студии

Как мотивировать себя: 5 цитат, которые заставят вас действовать

Как порой бывает сложно заставить себя что-то сделать, даже когда мы осознаем всю важность и необходимость этого. Не получив нужный результат вовремя, последующие события по цепочке могут пустить всю жизнь под откос. Как же заставить себя что-то сделать? Давайте вспомним советы выдающихся мыслителей и настроимся на деятельность!

1. «Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: 
«Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня? И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять. Стив Джобс. Теоретически каждый день может быть последним. Все ли было сделано, что вы планировали? Составьте список дел, которые вы бы хотели сделать за свою жизнь и каждый день делайте шаг навстречу. Если каждый день воспринимать как подарок, то у вас не будет ни времени ни желания лениться или вести праздный образ жизни. 

2. «Мы – не человеческие существа, переживающие духовный опыт, а духовные существа, переживающие человеческий опыт». Тейяр де Шарден. Возможности человека практически безграничны. Конечно, нам хочется быть сытыми и жить в комфорте, но это голос животных инстинктов, в то время когда Человек – это прежде всего Воля, Дух и стремление к Развитию. Посмотрите, например, на целеустремленность участников паралимпийских игр, эти люди с успехом преодолевают не только себя, но и свои физические недостатки. Кому повезло быть физический полноценным остается преодолеть только себя. 

3. «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций. Если для вас работа это каторга, которую приходится терпеть ради денег, то ходить на нее с радостью не так-то легко, за то заниматься любимым делом мы готовы хоть целыми днями. Дело за малым – нужно придумать, как можно заработать любимым делом. Для этого подумайте, кто достиг в нем совершенства и научился зарабатывать? Чем вы хуже? 

4. «Если вы сами не верите в себя, почему тогда кто-то должен верить в вас»? М.Е. Литвак. У кого не было мысли о том, что однажды мы встретим человека, который оценит нас по достоинству, увидит все наши плюсы, вдохнет в нас уверенность в собственных силах и раскроет нашу гениальность? Такой человек, безусловно, существует и это мы сами. И если мы не умеем что-то делать, то мы всегда можем этому научиться. А когда мы освоим какое-то дело в совершенстве, и будем делать его лучше всех, то нас обязательно заметят. 

5. «Лучший способ определить, удачник или неудачник перед тобой, такой: Удачник – это человек, который знает, что он будет делать дальше, если он проиграет, но не говорит об этом, неудачник – тот, который не знает, что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что он будет делать, если выиграет». Эрик Берн. Не делайте из себя неудачника, делайте из себя победителя. Когда успешных людей спрашивают, что на них оказало наибольшее влияние в жизни, то они указывают на неудачи, которые их закалили. Люди, опустившиеся на дно, дают такой же ответ – неудачи. Но если бы мне повезло, говорят они, тогда бы я стал бы успешным. Только преодолевая трудности, человек находит себя.

вы хотите приобрести жильё недалеко от Санкт-Петербурга, подальше от городской суеты?тогда это предложение должно вас заинтересовать- Щегловская Усадьба - началась внутренняя чистовая отделка http://sheglov-ysadba.ru/
http://sheglov-ysadba.ru/

Если вас «задергали»

Часто именно осознание того, что твое время ушло в пустую, очень раздражает, человек чувствует себя уставшим и разбитым. Нужно уметь ограждать себя от помех.

Практические советы тем, кто устает от излишнего общения:

1. Выясните причину
Выясните причину, по которой «уходит» ваша энергия. Это могут быть настойчивые друзья, частые телефонные звонки, коллеги по работе, которым срочно нужен ваш совет. Как обнаружили исследователи, если вы служащий офиса, то вы отвлекаетесь от основного дела каждые три минуты. И при этом еще, что-то успеваете делать.

2. Научитесь вежливо отказывать
Если у вас свое рабочее помещение, вам повезло. Если нет, то чтобы лишний раз не отвлекали полезно повесить стенд с информацией, и вам меньше станут задавать вопросов. И еще, научитесь вежливо отказывать, используя фразы типа: «Извините, сейчас у меня неотложное дело, давайте поговорим об этом позже».

3. Записывайте
Попробуйте в течение недели записывать, кто и как долго отвлекал вас. Затем отметьте те моменты, которых можно было избежать. Если вы обнаружите те помехи, которых избежать невозможно, то отведите на них время, запланируйте. И у вас не будет ощущения, что вас задергали понапрасну.

4. Учитесь говорить «нет»
Учитесь говорить «нет», в дружелюбной, вежливой форме. Реально оценивайте свои силы, может в результате того, что вы не смогли отказать кому-то пострадают ваши интересы, ведь вы свое драгоценное время потратите на сверхурочную работу, а не на общение, например, с семьей и ребенком.

Но самое печальное, если ваши силы и энергия тратятся на вашу вредную привычку поболтать. Совет прост – скажите «нет» этой слабости.

Уникальный чехол-накладка на iPhone 5s. Черно-белое исполнение в виде лесенки придают этой накладке уникальный внешний вид и создают объемный эффект. Такой цвет материала подойдет как к черному, так и к белому корпусу iPhone.

http://glueskin.ru/index.php?route=product/product&path=60_69&product_id=383

16 секретов счастливых людей

1) Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развиваться.

2) Сосредоточьтесь на настоящем. Несите ответственность за свою жизнь. Чтобы стать счастливым, нужно прежде всего стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.

3) Выстраивайте отношения. Это как раз то, что и дает нам счастье. Любовь должна оставаться главным приоритетом.

4) Увлечения. Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом, вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.

5) Создайте себя. Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе. Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно - не идите у них на поводу.

6) Цель в жизни. Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и не собраны. Ваша цель - это ваш жизненный стержень.

7) Цените то, что имеете. Быть счастливым легко, если вы благодарны. К сожалению, разглядеть то, чего у нас нет, намного тяжелее, чем то, что мы уже имеем. Мы не умеем воспринимать обстоятельства как должное. Посмотрите вокруг - может, у вас уже есть причины быть счастливым?

8) Мыслите позитивно. Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на все смотрят оптимистически, насколько бы не была плоха ситуация.

9) Творите. Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечаете неудач вокруг вас.

10) Начните с того, что у вас уже есть. Счастливый человек не ждет всю жизнь определенного уровня заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что у вас есть. Глупый ищет счастья за горами, умный - под ногами (Джеймс Оппенгейм).

11) Меняйтесь. Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.

12) Используйте свои таланты. Во-первых, вы должны открыть в себе эти таланты, а во-вторых - раскрыть. Самый верный путь к счастью - найти тот источник заработка, который бы помогал развивать ваши таланты.

13) Не зацикливайтесь на мелочах. Часто мелочи - это враги ващего счастья. Помните - даже мелкие трещин топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.

14) Усмиряйте ваши амбиции. Амбиции - это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. Иначе вы просто переоцените себя, и станете неудачником и посмешищем.

15) Делайте счастливыми других. Это самый действенный способ стать счастливым. На пути к собственному счастью постарайтесь делать добро людям, и вы увидите, что это - уже счастье. Счастье никогда не приходит через эгоизм, только через самоотдачу.

16) Сострадайте. Это самая высшая форма самоотдачи. Чаще думайте о людях вокруг себя.