Все игры
Обсуждения
Сортировать: по обновлениям | по дате | по рейтингу Отображать записи: Полный текст | Заголовки

ТАКСИ СИМФОНИЯ

ТАКСИ СИМФОНИЯ это
ПРОВОДЫ И ВСТРЕЧИ в АЭРОПОРТА и на ВОКЗАЛЫ 8(495)409-22-33 и 8(925)814-95-66
ФИКСИРОВАННЫЕ И НЕ ДОРОГИЕ ЦЕНЫ , А ТАКЖЕ ЧИСТЫЕ МАШИНЫ И ОПЫТНЫЕ ВОДИТЕЛИ ВАС
ПРИЯТНО УДИВЯТ www.taxisimfonia.ru
false
false

Отличная группа!

ГРуппа вызывает море позитива, спс АДМИНАМ!

ОБЕЩАЮТ СДЕЛАТЬ ДЁШЕВО? РАДОВАТЬСЯ ЕЩЁ РАНО!

 


Сколько ни обсуждай стоимость будущих ремонтных работ с
подрядчиком, а окончательно разобраться в предполагаемой стоимости работ
позволяет смета.


Только позволяет ли?


Так да или нет?


Разобраться в этом поможет наша статья. Заодно вы узнаете,
почему на самом деле не должны радовать низкие цифры в смете.


http://www.3tn.ru/pochemu-v...



Метки: обновить ванную, ремонт санузла, ремонт недорого

НОВЫЕ КОНКУРСЫ!!!!

Друзья, у нас 2 новых конкурса!


Украшайте свои дома, а заодно выигрывайте призы!


ДЕЛЮСЬ ИДЕЕЙ: http://www.3tn.ru/idei


САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР: http://www.3tn.ru/dizayner (для тех, у
кого есть продукция бренда)


 

ДЁШЕВО, НО КРАСИВО!




Нравятся санузлы на картинках?


Пожалуй, почему бы и нет …


Особенность их в том, что 
владельцы сделали такой ремонт без особой нагрузки на бюджет.


Как им это удалось – читайте в нашей статье


http://www.3tn.ru/kak-obnov...


 


А как относитесь к этому способы вы?

Метки: обновить ванную, ремонт санузла

ПОЧЕМУ ТРЕСКАЕТСЯ ПЛИТКА

Согласитесь – обидно любоваться новеньким кафелем лишь год-другой, а затем печально наблюдать, как по поверхности расползается паутина трещин. 
И мастерам уже претензий не предъявить – ищи их как ветра в поле. А если и у дастся найти – «авторитетно» скажут – купили неправильную, вот и результат. 

Между тем, дело-то здесь совсем не в плитке! 
Хотите узнать, в чём именно – читайте нашу «шпаргалку», позволяющую избежать проблем с образованием трещин.
http://www.3tn.ru/otkuda-berutsya-treshchiny-na-plitke

СТАРЫЙ СПОСОБ ОТДЕЛКИ НОВЫМ ВЗГЛЯДОМ

Ещё каких-нибудь двадцать 
лет назад этот способ отделки был едва ли не самым популярным.


Но только предложите его представителям старшего
поколения и в ответ гарантированно услышите – «ни за что!»




Однако технологии на месте не стоят, так почему бы не
иметь этот способ в виду, тем более что для его исполнения требуются небольшие
деньги?


http://www.3tn.ru/ne-sovsem...


 

Метки: санузел, ремонт недорого, обновить ванную

ФАКТОВ О ПРЕДМЕТЕ, который для многих незаменим


Что там душой кривить – унитаз штука в доме важная, а от его правильного выбора много чего зависит. Однако принципы подбора унитазов оставим профессионалам и посмотрим на них иначе – под углом довольно любопытных фактов.

1. Оказывается, унитаз был изобретён (страшно подумать) – ещё в 1596 году. Вот только активно использовать его начали только в 60-х годах XIX в.

2. Первая массовая партия унитазов была выпущена в 1921 году, а выполнены они были из металла.

3. Звание выдающегося оптимизатора производственных процессов Генри Форд заслужил благодаря изобретению конвейера. И лишь некоторые знатоки теории менеджмента в курсе, что Генри и к изобретению унитазов приобщиться успел. На его заводах унитазы имели угол наклона сиденья всего 30 градусов – чтобы работники тратили меньше времени в туалете.

4. Унитаз – отличный подарок! Если, конечно, он похож на инкрустированный бриллиантами трон. Такой, например, какой подарил Бен Аффлек Дженнифер Лопез.

5.  Фаянсовые или даже фарфоровые унитазы – это немодно и несвежо. По крайней мере, так считают в Японии и применяют для изготовления этих предметов особый вид древесины. Выполненные из неё унитазы обладают бесшумностью и приятным цветом.

6.  Между прочим, в общей сложности общение с этим предметом на протяжении всей жизни составляет у нас примерно 200 дней. И это уже совсем не шутка, а результат подсчётов Бельгийских учёных.

7. Говорят, что в недалёком будущем унитазы будут сплетничать с холодильниками о жизни своих хозяев. Более того, эта парочка будет сама планировать их рацион. К примеру, унитаз выяснит, что вес хозяина стал больше. Холодильник, отвечающий за поставку продуктов из супермаркета, самовольно закажет не калорийный бекон, а, например, какую-нибудь спаржу.

8. В сравнении с предыдущим пунктом унитаз, умеющий самостоятельно поднимать-опускать сиденье, выглядит самым настоящим зайкой и няшкой. Такие уже появились и, судя по статистике, избавили немало владельцев от вспышек семейных ссор.  Оказывается, в 40% поводом для скандала является именно унитаз. Вернее, не приведённая в нужное положение крышка. 

А как вы считаете, может ли крышка для унитаза стать поводом для скандала?


ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЕСПОКОИЛИ СОСЕДИ СНИЗУ

Весна, как известно, – лучшее время для ремонта.
Выбирать обои, плитку, присматривать унитаз или ванну – занятия хотя и утомительные, но приятные.
Однако в каждом ремонте есть моменты, которые ни приятными, ни увлекательными не назовёшь.
Тем не менее, уделять им внимание приходится. Это, так называемые, подводные камешки, способные и кошелёк опустошить, и настроение серьёзно испортить.

Недавно мы предложили участникам нашей группы делиться знаниями о подводных камнях ремонта.
Предлагаем вам 5 ФАКТОВ О ГИДРОИЗОЛЯЦИИ. Уверяем, узнать о них стоит!
http://www.3tn.ru/gidroizol...

А сколько фактов знали до этого вы?

Метки: гидроизоляция, стяжка, санузел

9 СПОСОБОВ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ (банальные в список не входят!)

Хотите жить дольше? Оказывается есть десять довольно необычных способов продлить своё пребывание ТУТ, а ТУДА мы, как известно, всегда успеем.

1. Прекратить мечтать о пенсии.
Во всяком случае, греческие исследователи обнаружили, что
среди здоровых вобщем-то людей, которые с нетерпением ждут, кода закончатся последние 5 предпенсионных лет, уровень смертности возрастает на 10%.
К слову, для этого они провели наблюдение среди 16 827 респондентов.

2. Держать дёсны здоровыми.
К этому выводу пришли американские исследователи. Хотя причинно-следственная связь между сердечными заболеваниями и здоровьем дёсен ими напрямую не установлена, но факт налицо: люди со слабыми дёснами в два раза чаще имеют проблемы с сердцем.

3.  Больше секса, причём качественного.
Геронтологи из различных стран сходятся в том, что среди тех, кто следует этому правилу, уровень смертности на 50% меньше.
* * * К сожалению, у нас нет возможности более подробно рассказать о том, что кроется за словосочетанием «качественный секс» - среди гостей нашей группы есть дети) Так что догадывайтесь, пожалуйста, сами))))

 4. Сказать комнатным растениям «да»
Не любите «зелёные насаждения»? А зря. Они забирают из воздуха всякие вредные вещества, а, стало быть, глотать их придётся меньше.

5. Завести «домик в деревне».
Эту рекомендацию дарят англичане, которые установили, что те, кто часть времени проводят в деревенской тиши, живут дольше.

6. Придерживаться средиземноморской диеты.
Иными словами, больше есть  морепродуктов, орехов и оливкового масла.
Установлено, что всё это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Иметь больше детей.
Впрочем, американские учёные отмечают, что  эта рекомендация для женщин.

8. Не лишать себя сладкого.
С этим советом подсуетились исследователи из Гарварда. Они утверждают, что у тех, кто не потребляет сладости или делает это лишь изредка, шансов сократить дни жизни больше.

9. Спать меньше 8 часов.

Цифра 8 в отношении продолжительности сна считается почти магической. Однако исследования показали, что на самом деле нужно спать  6-7 часов. По крайней мере в отчёте американского исследования 2004 года указывается, что женщины, которые спали от шести до семи часов в сутки, имели самый низкий уровень смертности, чем в других исследуемых группах.

А как вы считаете – есть ли рациональное зерно в этих пунктах?

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ РЕМОНТА

«Гладко было на бумаге, да забыли про овраги», - как ни печально, но эта поговорка нередко приходит на ум тем, кто испытывает противоположное удовольствию ощущение после ремонта.
В разделе советов нашего основного сайта мы припасли пять таких камешков -  вдруг они пригодятся тем, кто озадачен вопросами предстоящего ремонта.
http://www.3tn.ru/dosadnye-...

Нисколько не сомневаемся, что таких камней на самом деле гораздо больше и решили собрать их по возможности все. Приглашаем тех, кому есть что рассказать, присылать свои «камни» администратору Наталье
Ваши советы мы опубликуем в группе. Фото приветствуются! Указывайте, пожалуйста, хотите ли вы сохранить анонимность.

А вы были довольны результатами своего ремонта?

Метки: ремонт, ошибки

ХИТРОСТИ ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ

Генеральная уборка по весне – для многих хозяек своеобразное такое запланированное стихийное бедствие. Примерно как обильный снегопад для коммунальных служб зимой или обильное половодье для службы МЧС ближе к лету.
Рано или поздно наступает момент, когда уже невозможно становится откладывать процесс тотальной чистки. 
Примерно месяц назад мы обратились к нашим покупательницам с просьбой поделиться своими хитростями, позволяющими привести квартиру в порядок при минимуме усилий.
 
Сегодня мы благодарим всех, кто откликнулся на нашу просьбу и делимся с вами цитатами из их писем.

«На ПЛАСТИКОВЫЕ ЗАНАВЕСКИ я больше не трачу нервы, - сообщила Светлана Петровна из Твери. – Все хозяйки знают, как трудно удалить с них мыльный налёт и брызги. Я делаю так: просто закладываю в стиральную машинку вместе с парой махровых полотенец, они и работают в качестве мочалки вместо меня. После полоскания сразу же вывешиваю, так они быстрее распрямляются».

«У меня ДУХОВКА, а также СМЕСИТЕЛИ, УНИТАЗ и вообще все подверженные загрязнениям поверхности чистятся почти сами, - рассказала москвичка Наталья. – Я делаю чистящий чудо-порошок. Нужна пачка порошка лимонной кислоты, чайная ложка средства типа «пемолюкс» и столовая ложка жидкого мыла для посуды. Всё это перемешиваем, наносим и оставляем минут на 15. Потом остаётся лёгким движением снять вместе с грязью влажной губкой. Недостаток только один – когда смешиваешь компоненты, появляется резкий неприятный запах».

«Мои СТОЛОВЫЕ ПРИБОРЫ сверкают, как будто только что из магазина. Причём я их руками не чищу, а просто беру лист фольги (отматываю два листа формата А4), рву на кусочки и складываю в какую-нибудь миску. Затем сыплю три столовые ложки соды и складываю туда свой мельхиор.
Заливаю крутым кипятком и наслаждаюсь самым настоящим чудом». Совет дала Наталья Павловна из Ростова-на-Дону.

«Решила вам написать, потому что моя сноха почистила ОКНА какой-то дрянью из этих новомодных флаконов. В итоге на стёклах образовалась радужная плёнка. Пусть девчата знают – лучше всего стёкла мыть водой с нашатырным спиртом. На 1 литр надо брать 1 столовую ложку.
Даже очень грязные стёкла моментально становятся чистыми. После этого нужно отполировать их газетой, смяв её в комок. И ещё – лучше окошки мыть в пасмурную погоду, если нет ветра. Солнечные блики мешают увидеть непромытые места, а на ветру стёкла высыхают так быстро, что не успеваешь отполировать» Благодарим молодую бабушку Татьяну (так она сама подписалась), которая поделилась этим советом.

Напоследок публикуем советы Сони – уверены, что кому-то из вас они точно пригодятся.
«У меня свекровь очень въедливая, а о своих визитах не предупреждает специально. Но я научилась создавать ВИДИМОСТЬ ПОРЯДКА В ВАННОЙ КОМНАТЕ почти моментально.
Всё очень просто.  У меня стоит пустая плетёная корзинка, которая служит как бы элементом декора. На самом деле я моментально сметаю туда всё, что разбросано на полочке – косметику, заколки и прочую дребедень, пока мама поднимается в лифте.
Есть ещё одна хитрость – я подобрала флаконы для шампуней и гелей в тон занавескам (они у меня салатовые) и переливаю в них те средства, которыми пользуемся.
Полотенца у меня тоже в зелёной гамме. Причём большие банные я не вывешиваю, а держу в скатанном виде. Подсмотрела на каком-то дизайнерском сайте, смотрится очень стильно.
Все эти мелкие детали создают ощущение ухоженности и отвлекают от кафеля, который у меня сверкает не так уж часто.
И ещё нужно обязательно следить за тем, чтобы зеркало было чистым.
Благодаря этим уловкам ванная комната всегда выглядит убранной.
Надеюсь, что мои приёмчики пригодятся другим молодым хозяйкам»

Будем рады, если расскажете о  своих домашних хитростях и вы.
Не забудьте поделиться со своими друзьями этой подборкой полезных рекомендаций
Кому из наших покупательниц вы дарите свой голос?

Светлане Петровне (занавески)
Наталье (чудо-порошок)
Наталье Павловне (столовые приборы)
Татьяне (окна)
Соне (порядок в санузле) 

АЛКОГОЛЬ И ЗНАК ЗОДИАКА



У астрологов, как известно, свой взгляд на многие вещи, в
том числе и на алкоголь. Они утверждают, что  пристрастиями к тем или иным напиткам
управляют звёзды.

Есть у них и набор рекомендаций – ЧТО И КАК ПИТЬ ЕСЛИ ВЫ …

ВОДОЛЕЙ Люди этого знака – натуры творческие и увлекающиеся.
Поэтому от крепких напитков водолеям стоит держаться подальше. Идеальный
вариант для них – лёгкие сухие вина.

РЫБЫ  Те, кто родился
под  знаком рыб, наделены тонким вкусом
и, как правило, гурманы.
Для рыбок вероятность перейти границу и всерьёз увлечься
тем или иным напитком достаточно высока.   

ОВЕН Как и водолеи – они личности творческие. Им тоже
рекомендуются шампанское и сухие вина.

ТЕЛЕЦ  Тельцы и
сами знают, что перебор с крепкими напитками для них заканчивается не всегда
удачно. Поэтому водке или виски лучше предпочесть ароматные вермуты или
обладающие насыщенным вкусом вина.

БЛИЗНЕЦЫ Для близнецов свойственна неприязнь к алкоголю,
но для них красное сухое вино в небольших дозах – почти лекарство. Оно
увеличивает гемоглобин, уровень которого у близнецов обычно ниже нормы.

РАК Для представителей этого знака угрозу представляет
даже пиво, не говоря уже о водке и коньяке. Допустимыми признаются лёгкие
виноградные вина.

ЛЕВ Сердце для людей, рождённых под знаком льва – самый уязвимый
орган. Крепкие напитки для львов опасны, но в небольших количествах допустимо
красное сухое вино.

ДЕВА  Самые ярые трезвенники – представители этого знака. Впрочем, наверное потому, что их
организм алкогольные напитки не воспринимает.

ВЕСЫ Тех, кто родился под знаков весов, интересует в
первую очередь не количество, а качество. Касается это и алкоголя. Поэтому
весов отличает любовь к изысканным винам.

СКОРПИОН Для скорпионов алкоголь опасен тем, что в нём они
находят спасение от сильных переживаний и стрессов. А повышенная эмоциональность
– отличительная черта людей этого знака.

СТРЕЛЕЦ  Дефицит
кремния – особенность организма стрельцов, поэтому стрельцам пойдут на пользу виноградные
вина, а вот крепких напитков из-за подвижной нервной системы им следует
избегать.

КОЗЕРОГ В отношении козерогов астрологи благосклонны –
это единственный знак зодиака, для которого вероятность пристраститься к
алкоголю низка. Однако им тоже не рекомендуется искать в бокале с вином
лекарство от депрессии или скуки.

Метки: самопознание, психология

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВСЕХ НАС! iPAD совсем близко!

Мы решили не дожидаться 100 рецептов и закончить кулинарный конкурс 30 апреля.
Осталось два этапа:
1-й: 10.04-19.04
2-й: 21.04-30.04 и всё!
После этого мы определим обладателя Главного Приза и отдадим ему iPad!

Спешите публиковать свои рецепты!
Подробности и Правила конкурса над картинкой в шапке группы vk.com/tritonclub

О ХАРАКТЕРЕ ЧЕЛОВЕКА РАССКАЖУТ ПРОДУКТЫ, которые он любит!

Древняя поговорка «скажи мне что ты ешь, и я скажу кто ты» имеет под собой рациональную основу. По крайней мере, к этому выводу пришли исследователи из института Торонто после того как проанализировали  психотипы людей на фоне их пищевых пристрастий.

ЛЮБИТЕЛИ ФРУКТОВ, а также и ягод - люди чуткие и внимательные. Такого качества как честолюбие за ними не замечено и к головокружительной карьере они не стремятся. Наиболее предпочтительные для них те из занятий, где можно проявить творческие способности, а ими фруктоежки, как правило, обладают.

ТЕ, КТО ОБОЖАЕТ ОВОЩИ, наоборот, честолюбием и лидерскими качествами наделены. Впрочем, в быту они абсолютно неконфликтны. А ещё они заботятся о своём здоровье – и это яркая отличительная черта овощеедов.

МЯСОЕДЫ, то есть те, кто не представляет свою жизнь без мяса, - люди, как правило, импульсивные. Их  слабое место – болезненное восприятие любой критики. Кроме того, для них выше риск желудочно-кишечных и сосудистых заболеваний.

ЛЮБИТЕЛИ РЫБЫ – люди спокойные и выдержанные и отличаются постоянством. На них можно опереться как на работе, так и в семейной жизни. Однако им явно недостаёт открытости, что вредит в первую очередь им самим.

«Огненный» темперамент – визитная карточка тех, кому нравится ОСТРАЯ ПИЩА.
Людям, которым еда без перца и других пряностей кажется пресной, свойственна тяга к приключениям и активный образ жизни. К их недостаткам относится эгоизм и излишняя категоричность.

Странно, что исследователи обошли вниманием любителей сладкого. Да и вообще, их выкладки нам кажутся какими-то надуманными, а вам?

Согласны ли вы с мнением этих учёных?

Метки: еда, самопознание, психология

ГЛАМУРНЫЙ БЛЕСК ДЁШЕВО И СЕРДИТО

Зубами идеально-белого цвета можно обзавестись легко и просто. Одно плохо – дорого.
Убедиться в этом нетрудно, если бегло просмотреть сайт любой из стоматологических клиник.
Есть, впрочем, и альтернативные методы. И совершенно безопасные, в отличие от различных отбеливающих  гелей.
К слову, достоинство этих методов в том, что они, ко всему прочему, ещё и доступны.

То, что СОДА отлично очищает зубы, знает, наверное, каждый. Однако применять её для чистки зубов следует нечасто – она слишком агрессивно воздействует на зубную эмаль.

Как это ни удивительно, но АКТИВРОВАННЫЙ УГОЛЬ – отличное отбеливающее средство.
Рецепт прост – нужно растолочь одну таблетку и просто почистить зубы.

БАНАНОВАЯ КОЖУРА – тоже помогает сделать зубы белее, поскольку в работу включаются содержащиеся в ней марганец, магний и калий. Нужно взять небольшой кусочек кожуры и протереть ею зубы после обычной чистки. Применять этот метод нужно регулярно и относительно долго, чтобы добиться ожидаемого эффекта.

А вы знали об этих способах отбелить зубы?

СПОРИМ, ВЫ ОБ ЭТОМ НЕ ЗНАЛИ

Вообще-то, в нашем редакционном плане – «умная» статья о том, как провести генеральную уборку и подготовить квартиру к солнышку и лету. Однако стирка занавесок – это ведь так ск-у-у-чно! Поэтому мы решили оставить эту тему и поговорить о более приятных вещах.

И сегодня поцелуи будут у нас на повестке дня)
1. Между прочим, традицию целоваться после венчания и вообще заключения брака миру подарила Россия

2. У мужчин, целующих своих жен перед уходом на работу, доходы выше, чем у тех, кто это не делает. Оказывается, стать богаче довольно просто!

3. Кроме людей, целуются между собой не только приматы (в смысле обезьяны). Собаки и лошади тоже обладают этой привычкой)

4. В среднем за всю жизнь на поцелуи уходит всего лишь около двух недель …

5.  Трудно, наверное, живётся некоторым мужчинам в Индиане – по закону этого штата тем, кто носит усы,  целоваться запрещено вообще.  Не повезло и жителям Коннектикута – там супружеским парам нельзя целоваться по воскресеньям.

6. Между прочим, поцелуи являются объектом научного изучения. Исследованиями природы поцелуя занимается Всемирный комитет здравоохранения при ООН. Кстати, процесс поцелуя называется умным словом «филематология».

7. Первый фильм с заснятым процессом поцелуя появился в 1886 году

8. Простой поцелуй типа «чмоки-чмоки»  сжигает 5 килокалорий. Для сравнения – за минуту быстрой ходьбы их сжигается тоже примерно пять. Но и это ерунда в сравнении с тем, что, если увеличить интенсивность и длительность поцелуя, то можно сжечь уже 30 килокалорий!

9. Приятные данные предыдущего пункта омрачаются тем, что за один поцелуй мы передаём друг другу примерно 278 типов бактерий. Правда, 95% угрозы не представляют, но если задуматься об остальных …

Мы поделились всего лишь девятью фактами о том, чем время от времени занимается, наверное, каждый. На самом деле, интересных данных о поцелуях гораздо больше.


Хотите продолжения этой статьи?


ТАЙНА ВИКТОРИИ РАСКРЫТА!

В принципе, из технологии производства жемчужины нашего бренда – ванны «Виктория» мы тайны никакой и не делали. На каждом из наших сайтов есть её визитная карточка, где рассказывается о способе изготовления этой модели.
Однако сколько ни пиши о методе ручного формования, повышенной ударопрочности и прочих её достоинствах, у тех, кому она приглянулась, всё равно появляются вопросы из серии КАК? и ПОЧЕМУ?
Мы решили ответить на них и сняли специальный видеоролик.

Теперь вы можете увидеть, что роднит Викторию с океанской яхтой!



СЕКРЕТЫ ОТЛИЧНОЙ СТЯЖКИ

Известно, что от качества стяжки зависит, насколько добротным будет пол. Особенно это актуально для ванных комнат. Нередко стяжка трескается, и вся работа идёт насмарку.
Как этого избежать – подсказывает бренд Тритон
Поделитесь ссылкой, советы пригодятся тем, кто планирует ремонт в ванной
http://www.3tn.ru/sekrety-o...

Метки: ремонт, санузел, стяжка

ХОТИТЕ ВИДЕТЬ СНЫ, ПОХОЖИЕ НА ФИЛЬМЫ?

Мы всегда не без веских оснований утверждали, что принятая на ночь горячая ванна с ароматным маслом бергамота или иланг-иланга способна творить настоящие чудеса.
Вместо того чтобы отключиться часов на семь-восемь, можно отправиться на это время в удивительный красочный мир и вернуться отдохнувшим и бодрым.

Оказывается, есть и другие способы, чтобы видеть яркие интересные сны. На качество наших снов влияют витамин В6 и триптофан, поэтому есть смысл увеличить процент их присутствия в организме.
Принцип их действия следующий. Витамин В6 обеспечивает преобразование аминокислоты триптофана в серотонин и ниацин. Последние «отвечают» за сон, настроение и аппетит.

Триптофан назначается в таблетках для лечения бессонницы, тревожных состояний и депрессий.
В6 продаётся без рецепта, и, судя по бытовым наблюдениям экспериментаторов, для улучшения сновидений в среднем достаточно 250 мг в день.
Чтобы их набрать с пищей, придётся съедать большое количество содержащих его продуктов.
С триптофаном проще – перечень содержащей его пищи довольно обширен. Вот список продуктов, которые стоит есть за ужином за несколько часов до сна, а затем проглотить таблетку с витамином В6:

Курица (100г) – 0.41г триптофана
Соевые бобы (1 чашка) – 0.39г триптофана
Индейка (100г) – 0.38г триптофана
Тунец (100г) – 0.38г триптофана
Оленина (100г) – 0.36г триптофана
Баранина (100г) – 0.35г триптофана
Лосось (100г) – 0.35г триптофана
Палтус (100г) – 0.34г триптофана
Креветки (100г) – 0.33г триптофана
Треска (100г) – 0.29г триптофана
А вот пять более вегетарианских продуктов:
Фасоль (1 чашка) – 0.18г триптофана
Тыквенные семечки (0.25 чашки) – 0.17г триптофана
Тофу (100г) – 0.14г триптофана
Сыр (30г) – 0.09г триптофана
Соевый соус (1 столовая ложка) – 0.03г триптофана
Кстати, вы заметили, что многие из этих продуктов могут быть ингредиентами блюд на наш кулинарный конкурс?
Не правда ли классно – получить удовольствие от вкусного блюда, посмотреть интересный сон и получить вдобавок iPAD или кучу голосов ВКонтакте!

А вам снятся цветные сны?

ЧТО МЕШАЕТ НАМ ТЕРЯТЬ КИЛОГРАММЫ

Оказывается, диеты, направленные на снижение веса, не приносят желаемого эффекта, если организм не получает витамина С.
К этому мнению пришли французские диетологи и исследователи из Аризонского университета в США.
Источники этого витамина – свежие овощи и фрукты, а также отлично всем известная «аскорбинка».
Было также установлено, что при физических нагрузках калории сжигаются интенсивнее на 30%, если в рацион включаются продукты, содержащие витамин С.

Оказывается, всё просто! Хотите чтобы фигура была в порядке – в холодильнике должны получить постоянную «прописку» киви, а в домашней аптечке – баночка с драже жёлтого цвета!

А вы знали об этом удивительном свойстве витамина С?

ГУБНАЯ ПОМАДА И ХАРАКТЕР

Просим прощения у милых дам – ведь сейчас в руки мужчин попадёт мощнейшее оружие.
Едва лишь взглянув на палочку вашей губной помады они смогут узнать о вас почти всё!

Дело в том, что верхушка губной помады стачивается у всех по-разному, а наносят это косметическое средство женщины обычно неосознанно. Рукой при этом управляет характер.

Естественно, что для теста нужна #губнаяпомада не только что из магазина, а уже побывшая в употреблении у своей обладательницы.

РАВНОМЕРНО-ОКРУГЛАЯ ФОРМА говорит о том, что дама аккуратная, уравновешенная, неконфликтная и легка на подъём. В то же время она не терпит безалаберности и с чувством юмора у неё, что называется «не айс». Шутить с ней следует аккуратно. Кроме того, она умеет добиваться своего, и нередко – с помощью манипуляций.

ПЛОСКАЯ ВЕРХУШКА, когда верх помады как бы срезан по горизонтали, отличает женщину рассудительную, высокоморальную, сообразительную и надёжную. Она целеустремлённа и в определённой степени консервативна. А ещё – она нуждается в одобрении, и это неплохо иметь в виду.

ВЕРХУШКА, ЗАОСТРЁННАЯ КАК КАРАНДАШ, говорит о том, что владелица помады домашняя и хозяйственная, иногда склонна к преувеличению и упряма в мелочах. С деньгами она расстаётся легко и нуждается в надёжном спутнике жизни.

ПЛОСКАЯ ВЕРХУШКА СО ВПАДИНОЙ выдаёт романтичную натуру, довольно общительную, предприимчивую и любопытную. У неё есть магический дар расположить к себе кого угодно.

СРЕЗАННЫЙ ОСТРЫЙ УГОЛ свидетельствует о решительности, способности к достижению целей, уверенности в себе и наличии лидерских качеств. Такая дама любит внимание, но весьма разборчива в друзьях.

ИСКРИВЛЁННЫЙ ОСТРЫЙ УГОЛ подсказывает, что хозяйка помады – натура творческая и терпеть не может распорядка. Она энергична, любит внимание и участлива к окружающим. Кроме того – влюбчивая и немного болтлива.

Отдельные психологи считают, что БЕСФОРМЕННАЯ ВЕРХУШКА говорит о неуравновешенности характера, вспыльчивости по пустякам и недоверчивости.
Однако скоропалительных выводов в данном случае делать не стоит – возможно, помада просто некачественная или «поплыла» от жары.



Курите? Тогда снижайте риски!


Что там говорить, курить – оно конечно вредно.
Это утверждение давно стало в один ряд с прописными истинами типа того, что Земля крутится вокруг Солнца.
Так что затрагивать эту благодатную тему мы не будем, так же как не станем и убеждать эту привычку бросить.

Всё это давно делается и без нас. Зато мало кто озадачивается вопросом – а как же снизить вред от курения.
Чего уж там говорить – перестать курить многим так и не удаётся.

Курите? Распишитесь в получении семии рекомендаций как вред от этого процесса снизить.

1.Полюбите красных
Разумеется, имеются в виду овощи-фрукты. К примеру, такие как помидоры, редиска, грейпфруты с розовой мякотью и болгарский перец с красной шкуркой.
Да и вообще все съедобные дары флоры красного или розового цвета.

Основание для этой рекомендации вполне медицинское. Дело в том, что такие фрукты-овощи-ягоды содержат каротиноид ликопин, а он улучшает циркуляцию крови и является прекрасным противоядием для продуктов горения табака (в смысле антидотом).

2.Восполняйте запасы витамина С
У курильщиков он стремительно расходуется, а значит, расшатывается иммунная система.
К слову, в лимонах и апельсинах витамина этого мало. Гораздо продуктивнее налегать на капусту и давно не экзотический фрукт киви.

3.Курите по таймеру. То есть не хаотично, а через определённые интервалы времени. Так вы вступите с собственным организмом в выгодный сговор – он будет заранее готовиться к никотиновой атаке и заблаговременно вырабатывать ферменты, расщепляющие излишки смол и дыма.

4.Не курите во время ходьбы. При движении кровь движется более активно, а значит, с бОльшим энтузиазмом будет распространять вредные элементы по организму.

5.Обзаведитесь мундштуком – это дополнительный фильтр.

6.Чем ближе к фильтру – тем концентрация канцерогенных веществ в дыме выше. Лучше выкуривать две сигареты до середины, чем одну до конца.

7.Улучшайте кровообращение. Подойдёт контрастный душ, а при нехватке силы воли на эту экзекуцию сгодится и гидромассаж, включённый в режиме «турбо».

Если и вас найдётся проверенный совет на тему снижения рисков от курения – смелей делитесь!

Семь способов извлечь пользу из привычной Кока-Колы

Нет ничего скучнее, чем правильно использовать те или иные вещи. Правильно – в смысле по их прямому назначению. К примеру, фен – для сушки волос, дрель – для изготовления отверстий, а клизму … Вобщем, надеемся, ход мысли вам ясен.

Гораздо больше пользы из привычных предметов можно извлечь, если взглянуть на них под креативно-прагматичным прицелом.

Мы уже подвергали подобной экзекуции клизму и фен, а сегодня настала очередь Кока-Колы.
Употреблять её в качестве напитка, то есть по прямому назначению, отваживаются разве что дети и экстремалы. Остальные с той или иной степенью успеха удаляют с её помощью накипь.
Однако полезные свойства Кока-Колы гораздо шире!

1.Кока-Кола – замечательное средство для чистки стёкол. Особенно автомобильных. Всё очень просто – грязь растворяется в кислоте, которая входит в состав напитка. После процедуры, чтобы удалить остатки сахара, нужно протереть стекло влажной тряпкой.

2.Кока-Кола – великолепный маринад. Если привычный соус для маринования наполовину разбавить Кока-Колой и применить эту смесь для замачивания курицы или мяса, то в результате блюдо приобретет приятный аромат и обогатится изысканным карамельным вкусом.

3.Кока-Кола устраняет неприятные запахи неизвестного происхождения. Если в доме ни с того ни с сего появился нежелательный «аромат», достаточно добавить баночку коки в ведро с водой и вымыть полученной смесью пол.

4.Кока-Кола – отличное антипригарное средство. Довольно часто на кастрюлях и сковородках образуется чёрная плёнка. Это результат подгорания еды, а удалить её довольно трудно. Чтобы придать посуде приличный вид, нужно налить банку колы и поставить на медленный огонь. Через час снять с огня и вымыть обычным средством.

5.Кока-Кола – чудесный пятновыводитель. С её помощью удаляются даже следы крови. Убедиться в этом нетрудно – достаточно смешать банку Колы с любым стиральным порошком и запустить обычный режим стирки.

6.Кока-Кола – весьма действенное средство против укачивания. Тошнота уйдёт, если выпить несколько глотков Колы. Однако после этого другие газированные напитки употреблять нельзя.

7.С помощью Коки можно с лёгкостью завоевать авторитет у маленьких племянников и прочих представителей младшего поколения. Всего-то и понадобится – бутылка Колы и таблетка «Ментоса». Их объединение поможет получить фееричный фонтан и бурю восторга.

А вы любите планировать, затевая какое-нибудь из дел?


Театр начинается, с вешалки. Азбука – с буквы «А».
А с чего начинается правильный ремонт, и особенно с санузла? Кому-то кажется, что процесс обновления ванной комнаты начинается с выбора унитаза или плитки. А вот и нет!
Хотите узнать, почему правильный ремонт санузла должен обязательно начинаться с проекта?
http://www.3tn.ru/remont-sa...

Пять секретов о женщинах или чего они ждут от мужчин

Вопросом – чего хотят женщины – мужчины задаются с завидной регулярностью. Убедиться в этом нетрудно, если познакомиться с содержанием чисто «мужских» журналов за последние лет 10 или, к примеру, заглянуть на профильный мужской сайт.

Да что там говорить – даже фильм такой есть. Самое забавное во всём этом то, что в поисках ответа на данный вопрос представители сильной половины опираются на «авторитетные» мнения особей из своего же стана. В результате круг замыкается, а истина, как и обычно, остаётся где-то рядом.

На 8-е марта дарить женщинам подарки – устойчивая традиция. Мы решили её слегка нарушить и преподнести мужчинам встречный презент.

Дорогие мужчины, принимайте ответ на свой извечный вопрос. Мы не сомневаемся, что он пригодится вам не только в один-единственный день весны, а гораздо чаще.

Специально для вас мы обратились с этим вопросом к нашим покупательницам.
В итоге получилось небольшое женское эссе на тему «Чего мы на самом деле ждём от мужчин»,
из которого мы выбрали пять главных секретов.

Секрет первый. Сочувствия.

Особенно, когда мы расстроены. Нет-нет, сочувствие вовсе не отменяет необходимость решения наших проблем. Просто прежде чем этим заниматься, нас следует нежно и ласково обнять, а не развлекаться чтением нудных нотаций на тему «я же тебя предупреждал …».

Секрет второй. Галантности.

И не только на стадии ухаживания. Это же так просто – открыть перед дамой дверь, например. Да и вообще – мало ли поводов, нисколько не напрягаясь, проявить себя джентльменом. Затрат при этом ноль, а результат вас удивит, и весьма приятно.

Секрет третий. Комплиментов.

Да-да, нам нравится, когда нам их говорят. Просто комплименты надо делать с умом. К примеру, если мы не выспались, то плохая идея сказать, что мы выглядим прекрасно.

Секрет четвёртый. Романтичности.

К слову, некоторые из вас отлично знают этот секрет и вовсю получают от него дивиденды. Кстати, устроить романтический ужин при свечах – отнюдь не сомнительная идея.

Секрет пятый. Активного слушания.

Да-да, то, что для вас не что иное, как пустая болтовня, для нас - способ «проговорить проблему».
Разумеется, предложенное вами решение тоже будет для нас ценным. Но вначале мы ждём, что нас выслушают. Кивать при этом недостаточно. Следите за паузами – это ваше время для ответных сочувствующих реплик.

Эти пять женских секретов – основные. Чтобы их собрать, мы опросили несколько тысяч дам.
Надеемся, что к нашему подарку присоединятся читательницы нашей группы и тоже дадут мужчинам ценный совет)



А вы знаете, о чём молчат рыбы?

О чём молчат рыбы

О том, что рыба – штука полезная, мы все знаем. А вот о том, что разные виды рыб полезны по- своему, уже и не задумываемся. Мы собрали для вас секретную информацию о тайнах рыб. Сами-то они об этом уж точно не расскажут!

1.ЛОСОСЁВЫЕ (сёмга, кета, горбуша, форель и прочие)
Вот не зря любая из этих рыб называется «красной». И дело не только в цвете мяса. Оказывается, если регулярно лакомиться блюдами из этой рыбы, можно существенно замедлить старение организма. При этом чем рыбка жирнее – тем лучше (вот такой вот парадокс). Диетологи говорят, что жирные насыщенные аминокислоты, которые в ней содержатся, ограждают нас от проблем со зрением и сердечно-сосудистых заболеваний.
/Видимо, Любовь Горячева отлично об этом знает, раз блюдо именно из такой рыбки прислала на наш конкурс http://www.3tn.ru/obshchie-...

Секрет шеф-повара
Красную рыбу лучше всего солить, потому что при тепловой обработке разрушаются драгоценные аминокислоты, да и жиры не в лучшую сторону меняют вкус.

2.ТРЕСКОВЫЕ (треска, минтай, хек, пикша, налим)

Видимо, поговорка, что «в рыбе много фосфора» родилась именно благодаря рыбам этой группы.
А ещё мясо у них – самое диетическое. Помимо фосфора, в этой рыбе полно и других полезных микроэлементов – белков, витаминов B12 и РР, а также и кальция, который необходим без исключения всем.

Секрет шеф-повара

Тресковые хороши для варки и запекания. Из них получаются отличные котлеты. Печень трески – и сама по себе деликатес, но с её помощью готовятся по-настоящему изысканные блюда.

3.ОКУНЁВЫЕ (окунь, судак)

Ценность этой рыбы – не только широком спектре витаминов В-группы и повышенном содержании белка. В мясе окуня содержится ещё и аминокислота таурин, которая снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и способствует нормальной работе сердца.

Секрет шеф-повара

Окунь и судак хороши не только для ухи. Их можно жарить и запекать, а заливное из судака – так и вообще классика жанра.

4.КАРПОВЫЕ (карп, карась)

Благодаря большому содержанию фосфорной кислоты, эта рыба обязательно должна присутствовать в рационе тех, у кого наблюдаются отклонения в работе щитовидной железы.

Секрет шеф-повара
В сметане карп и карась особенно хороши. Любители китайской экзотики могут приготовить его в кисло-сладком соусе, а также запечь в пиве или вине.

5.СЕЛЬДЕВЫЕ (сардина, сельдь)

Мясо этих рыб – настоящий склад ценных микроэлементов – фосфора, калия, кальция, магния, натрия, железы, серы, хлора, меди, марганца, йода и брома, а также витаминов A, D, E, K.

Секрет шеф-повара

Не стоит зацикливаться на привычной всем «селёдке под шубой» - из этой рыбы получаются великолепные первые блюда.

6.Щуковые (щука)

В щуке практически в слоновьих дозах содержатся природные антисептики. Именно поэтому щуку полезно есть, чтобы защититься от гриппа. Также эта хищница отлично вписывается в диету для похудения – в её мясе всего 3% жира.

Секрет шеф-повара:

Щука хороша в фаршированном виде. В качестве начинки можно использовать яйца, каши и грибы. Вкусна щучка и запечённая на противне под хреном. Только не забудьте сделать ей «постель» из кусочков сала – мясо будет гораздо нежней и сочней.

Многие из этих рыб обитают в наших водоёмах и мы не сомневаемся, что почти у каждой хозяйки есть в запасе свой фирменный рецепт.
Так чего же медлить – делитесь, ведь взамен можно получить Ipad!
К слову, никто не хочет порадовать нас согудаем?



Хочешь Ipad 4? Вливайся в наш кулинарный конкурс!

У НАС Конкурс!!! «ЭНЕРГИЯ ОКЕАНА В ТВОЕЙ ТАРЕЛКЕ»
Поделись своим фирменным рецептом и выиграй iPad 4!
Впрочем, подарки ждут всех, кто пришлёт свои рецепты на наш конкурс

Что надо сделать:

1.Вспомнить любимое блюдо захватить фотокамеру на кухню.
2.Сфотографировать процесс приготовления блюда и результат
3.Сделать описание рецепта (не забыв про секреты и «фишки»).
4.Опубликовать
5.Показать друзьям
Всё! Читатели сами решат, чей же рецепт – лучший и кому должен достаться Apple iPad 4 16Gb Wi-Fi!

Это – если кратко, а полностью мы всё расписали тут http://www.3tn.ru/obshchie-...

Так что – читайте и вливайтесь!
Всем – Удачи!!!

Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями!



Метки: конкурс, приз, промо-акция

Лекарство от хандры

Зима вроде на исходе, скоро закапает с крыш и появятся лучики ласкового весеннего солнца.
Всё вроде так, но пока на дворе февраль, а именно в это время года мир вокруг внезапно становится угрюмым и тусклым.
Хандра в межсезонье – дело вполне обычное и знакомое почти всем из нас.
И совсем необязательно пытаться просто пережить это состояние, ведь лекарства от хандры – есть! И речь идёт совсем не о каких-то там таблетках.

Способы победить хандру

1.Вдумчивая умственная деятельность. Разумеется, совсем необязательно заниматься изобретением вечного двигателя или пытаться в очередной раз доказать теорему Ферма.
Сгодится и то, что попроще – чтение познавательной книги или любая интеллектуальная игра.

2.Встреча с друзьями, причём обычная, а не виртуальная – тоже отличный способ взбодриться. Условие одно – не жаловаться на свою тяжёлую жизнь, а с теми, кто и сам к этому склонен – в период хандры не общаться.

3.Отложить рутинную работу на потом. Лучше и вообще временно о ней позабыть – когда настроение плохое, она неважное душевное состояние только усугубит.

4.Сделать то, о чём давно мечтали. Нередко улучшить настроение способен даже обычный шоппинг. К примеру, если в доме планируется ремонт, не пора ли прогуляться по одному из наших интернет-магазинов, чтобы присмотреть уютный гидробокс или белоснежную акриловую ванну?

5.Для того чтобы расправиться с плохим настроением, психологи предлагают такой метод:
нужно взять лист бумаги, фломастеры или карандаши. Затем на несколько минут закрыть глаза и прислушаться к себе, а потом попытаться изобразить свои ощущения. Пусть это будет абстрактный сюжет, главное – не задумываться о том, что рисуешь и как бы «отпустить руку». Задача – перенести своё плохое настроение и переживания на бумагу. Рисовать надо до тех пор, пока не появится ощущение внутреннего спокойствия.
После этого надо взять ещё один листок и написать несколько слов, отражающих текущее настроение. Этим самым закрепляется достигнутый результат.
Далее листок с рисунком надо энергично и с удовольствием разорвать. После этого его лучше всего сжечь, а остатки выбросить в унитаз и спустить воду.
Вот и всё! Рисунок полностью исчез, а вместе с ним – и негативные мысли тоже.

6. Ещё один действенный способ – вспомнить моменты, когда вам было хорошо. Пригодятся фотографии и видео. Убедите себя, что раз столько хорошего было позади, то и впереди обязательно ждёт радость.

7.Очень часто поднять настроение помогает бескорыстная помощь кому-либо. Искреннее «спасибо» действительно согревает душу.

В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу