На протяжении всего 20 века витамины активно осваивались в самых разных областях нашей повседневной жизни. Конечно, столь ценные ингредиенты не обошла вниманием и косметическая индустрия. В результате, ставшая сегодня популярной витаминная косметика не собирается сдавать своих позиций. Но насколько она необходима? Прежде чем бежать в магазин за косметикой с теми или иными активными компонентами, следует удостовериться, что именно они требуются вашей коже.

Всем, всем, всем!
Специалисты утверждают: о том, что кожу не помешало бы снабдить витаминами, следует задуматься в следующих случаях: если витаминов не достает организму в целом (весенний авитаминоз, беременность, диеты и т.д.); если кожа выглядит вялой, уставшей или на ней появились признаки увядания; если вы и ваша кожа подвержены частым стрессам; некоторые витамины незаменимы, при куперозе, дерматите, склонности кожи к шелушению и прочих специфических проблемах. В общем, можно сказать, что более или менее интенсивная подпитка теми или иными витаминами не повредит коже практически в любом случае. Особенно, если вы житель мегаполиса.

Витамины бывают разные
[ Читать далее... → ]

Вчера у нас спросили, что мы делаем, чтобы сын не болел? Первоначально вопрос поставил меня в тупик. И только через некоторое время я понял, что не все люди так же относятся к БАДам, как наша семья. А ответ прост: мы кормим наших детей добавками. Очень на хочется чтобы они болели... Сейчас как раз наступает время простудных заболеваний и надо поддержать организм в борьбе с инфекциями и простудами.

Весной обязательно даём ребёнку "Шизандру плюс"

БАД разработан на основе ягод шизандры. Это растение использовалось еще китайскими врачевателями как великолепное средство для усиления защитных свойств организма. В его состав входят: витамин Е, обладающий антиоксидантными качествами; важнейший элемент - селен; и аскорбил-пальметат, усиливающий антиоксидантные качества витамина С.
Шизандра Плюс повышает способность организма поглощать кислород, стимулирует работу головного мозга, защищает печень, а также борется с усталостью, наступающей к концу рабочего дня.

ps. Всех кто интересуется БАДами приглашаю на блог "Записки живущего...".Там есть интересные видео материалы, которые мне не удалось включить в этот блог.

Мне нравятся передачи Ольги Смирновой. Рассказ о сумеречном зрении интересен для тех, кто много времени проводит за рулём, кто много ездит в ночное время.
Было время когда я за день наматывал по 750 км ( трасса Екатеринбург-Тюмень-Екатеринбург) и обратная поездка по ночной трассе испытание не для слабонервных.

Пару раз я засыпал за рулём. Отключка на секунду это не так страшно, хотя на скорости секунды будет достаточно. Но после того, как я один раз съехал в кювет, мне пришлось задуматься о своей безопасности.
С тех пор я вожу с собой спрей для лица.

Действие не всегда приносит счастье; но счастье без действия невозможно.
-- Бенджамин Дизраэли

Если вы активно занимаетесь спортом в течение недели и потребляете калории немного меньше нормы, вы можете похудеть на 600 г в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам ускорить ваш метаболизм и обеспечить стабильное снижение веса.

1. Ешьте чаще. Ешьте чаще, но не увеличивайте количества калорий. Например, если вы едите три раза в день, разбейте всю эту еду на 5-6 мелких порций и ешьте каждые 3 часа. Правильно используемая пища может помочь сжиганию жира. Небольшие порции помогают контролировать уровень сахара в крови и дают возможность эффективноее сжигать жир и худеть.

2. Разбейте свои тренировки на несколько. Многие люди находят тысячи причин, которые мешают им тренироваться, - семья, работа, финансовые проблемы. Однако исследования показали, что два коротких цикла упражнений в день могут быть более эффективными, чем один длинный. Совершите одну 15-минутную прогулку утром перед работой, а вторую - в полдень. Делайте это 5 раз в неделю, и вы увидите результаты уже через месяц.

3. Завтракайте. [ Читать далее... → ]

В питании спортсменов уделяется большое внимание времени приема пищи и количеству белков, углеводов, витаминов, минералов и др. элементов в рационе.

Завтрак перед утренней тренировкой

После сна необходимо употреблять пищу, которая, с одной стороны, обеспечит организм необходимой знергией, а с другой стороны, не будет перегружать желудок. Топливо, необходимое для выполнения физических упражнений, это – углеводы. Вот почему перед утренней тренировкой организм спортсмена должен получить необходимое количество углеводов в виде гранолы, корнфлекса, бананов, хлеба с медом или джемом, овсяной каши.

Единственное, что потребуется спортсмену на следующее утро - это только выпить воды и направиться на тренировку.

Ужин – один из самых важных приемов пищи для спортсмена, который тренируется минимум 5 раз в неделю. Ужин помогает восстановлению организма, восстановлению запасов углеводов в мышцах перед сном и, главное, перед тренировкой на следующий день.

Функция углеводов – [ Читать далее... → ]

Принимайте витамины весной и осенью, во время стрессов и простуд – говорят одни. У всех нас витаминодефицит, они нужны всем и ежедневно, - твердят другие. Кто прав?


Сценарий наших отношений с витаминами столь же незатейлив, сколь и типичен. Заходим в аптеку за таблеткой, скажем, от головной боли, случайно бросаем взгляд на полки с витаминами (заметили, что они, как правило, на виду?), колеблемся минут десять и… отходим в сторону. Либо «дубль два» - покупаем упаковку, принимаем неделю, потом забываем и обнаружив спустя год в дальнем углу кухонного шкафчика заветную упаковку (а то и не одну), благополучно отправляем ее в мусорное ведро.

[ Читать далее... → ]

Здоровая диета включает разнообразные продукты из основных групп: белки (мясо, яйца и бобовые); молочные продукты; фрукты и овощи; зерновые (хлеб, спагетти); жиры и сладости.

Здоровое питание требует планирования и целенаправленных усилий для включения разнообразия продуктов в вашу диету. Поэтому важно обращать внимание не только на то, что вы едите, но и на то, чего не хватает вашей диете. Проследите в течение недели за своим питанием, обратите внимание на размер порций, убедитесь, что вы едите продукты из всех групп. Не обязательно съедать ежедневно рекомендованную норму, но за неделю вы должны в среднем дойти до этой нормы.

Нужно ли коренным образом менять образ питания?

Поняв, каких питательных элементов не хватает вашей диете, вы можете вносить небольшие изменения, чтобы сделать ваше питание более здоровым и сбалансированным. Например, съедая днем йогурт, вы выполните рекомендацию по потреблению молочных продуктов.

Внося изменения в свою диету, продолжайте вести учет того, что вы едите. Ставьте перед собой задачи на неделю относительно того, что вы добавите или измените в своем питании.

Помните, что еда – одно из самых больших удовольствий в жизни. [ Читать далее... → ]

По данным нового исследования, увеличенное потребление жирных кислот Омега 3 может ускорить выработку белка, который разрушает тромбоциты, связанные с развитием болезни Альцхаймера.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос Анжелесе (UCLA) использовали клетки мышей, крыс и человека для того, чтобы показать, что выработка белка LR11 может уменьшить накопление тромбоцитов из бета-амилоидных отложений, которые наносят ущерб клеткам мозга и вызывают развитие Альцхаймера.

«Известно, что сокращенная выработка белка LR11 увеличивает выработку бета-амилоида и, возможно, является значительной генетической причиной позднего развития Альцхаймера. Наши результаты показывают, что увеличение потребления Омега 3 может сыграть важную роль в предотвращении позднего развития Альцхаймера», - пишут исследователи во главе с Грегом Колем в Journal of Neuroscience.

[ Читать далее... → ]

Так бороться с усталостью должен каждый
Постепенно снижайте употребление кофеина, так как он влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Иначе вам понадобится все больше и больше кофеина, чтобы почувствовать себя энергичнее, но хватать его будет все меньше и меньше. Также он не дает организму успешно принимать питательные вещества.
Ешьте больше зерновых — например, несладкие мюсли на завтрак. Благодаря им энергия будет вырабатываться медленно и постоянно.
Пейте много воды; газированная минеральная вода помогает сохранить кальций в организме, поэтому она полезнее для костей, чем негазированная вода.
Не дожидайтесь, пока вы будете падать от голода, прежде чем поесть. Иначе вы наберете больше калорий, чем нужно, и будете чувствовать себя вяло.
Ешьте продукты, богатые ко-энзимами Q10: говядину, жирную рыбу, арахис и шпинат. Диетологи часто рекомендуют эти продукты пациентам, которым нужно набраться энергии.
Ешьте белки во время каждого приема пищи. Они помогают замедлить процесс пищеварения и получить медленно вырабатывающуюся энергию.
Добавьте в диету больше клетчатки. Запор усугубляет усталость. Клетчатка также дает стабильный подъем сахара в крови. Фрукты вместо шоколадного батончика — самый правильный способ увеличить количество клетчатки.

Очень интересный взгляд на роли мужчин и женщин в этой жизни.


Мужчины – вовсе не сильный пол, а экспериментальный. Это своего рода подопытные кролики природы: на них она испытывает все новое, чтобы вручить лучшее королевам-женщинам. Такова гипотеза ученых – как ни странно, мужчин.

В учебнике биологии черным по белому написано: эволюция человека завершена. Но на то и наука, чтобы в ней появлялись новые гипотезы. Согласно одной из последних, мы все еще продолжаем эволюционировать. В какую сторону? А это легко понять, посмотрев на различия между мужчиной и женщиной, говорит один из приверженцев этой теории доктор биологических наук Виген Геодакян.



КАКИЕ УШИ БУДУТ НОСИТЬ В СЛЕДУЮЩЕМ ТЫСЯЧЕЛЕТИИ?

Если завтра человеку для какой-то немыслимой цели понадобится хвост, он не появится одновременно у мужчины и женщины. Ученый утверждает: мода на хвост сначала возникнет у сильного пола. И лишь спустя много поколений ее переймут дамы. Произойдет это потому, что женский пол – основной, а мужской пол – экспериментальный, по сравнению с женским более «дешевый» и подверженный изменениям.[ Читать далее... → ]

Поздравляю! Желаю много ЛЮБВИ!

Я полностью поддерживаю автора этой статьи! Надо менять свои эмоции...

Все началось с поездки в Гренландию в 1970 г. Три датчанина, несколько собачьих упряжек, несколько лет исследований после этого – так родилась Омега-3. с тех пор осведомленность и понимание Омега-3 сделали гигантский скачок.

Д-р Дайерберг занимает уникальное место в исследованиях в области питания. Будучи молодым врачом, он заинтересовался, почему у эскимосов жирная диета и низкий процент сердечных заболеваний. Он отправился вместе с соотечественниками Хансом Олафом Бенгом и Аасе Брондумом Нильсеном на северо-западное побережье Гренландии.

Молодые датчане пытались понять, как гренландские эскимосы могли потреблять жирную пищу и при этом иметь один из самых низких на Земле процентов смертности от сердечных заболеваний.

«Мы решили сначала изучить их кровь, а затем их питание», - рассказывает он.

[ Читать далее... → ]

Для меня данная статья была откровением. У большого количества людей с определённого возраста возникают проблемы с ногами. Я хочу, чтоб наши женщины всегда были красивы и здоровы, поэтому я решил привести эту статью в сообществе. На что только не пойдешь ради красивых и здоровых ног! Даже на то, чтобы целых целых 2 месяца тебя больно кусали. На лечение пчелами я пошла сознательно – и не пожалела.

Коллега, узнав, что у меня проблемы с венами, посоветовала: "Попробуй лечиться пчелоужаливанием, ножки будут как новенькие". Изучив попавшуюся под руку книгу по апитерапии и походив по тематическим сайтам, я выяснила, что пчелиными укусами лечат не только варикоз: меня убеждали, что от пчелиного яда даже тромбофлебит проходит, и язвы трофические затягиваются.

Я задумалась – в крем для вен, которым я пользовалась, входил пчелиный яд, правда в микродозах. Может, пришло время подогнать "тяжелую артиллерию"? С другой стороны, какие пчелы зимой? Они же спят, наверное…

[ Читать далее... → ]

Криосауна -название жуткое, но вот результат... привожу статью человека испробовавшего это на себе.



…Почти голая, зато в шерстяных рукавицах и носках (ну и видок!), вхожу в криосауну. Вы будете смеяться, но таким изуверским способом я лечила больное горло!

[ Читать далее... → ]

То, что вы едите, оказывает влияние на все ваши органы, и кожа здесь – не исключение. Не думайте, что использование дорогого крема, содержащего множество ингредиентов со сложными названиями, означает, что ваша кожа хорошо питается. Это очень далеко от правды. Составляющие крема очень важны, но их недостаточно для правильного и всестороннего питания кожи.

Преимущества питания кожи изнутри

Каждая клетка человеческого организма нуждается во множестве витаминов и метаболитов. Источником витаминов, минералов и основных аминокислот являются пищевые продукты. Другие питательные элементы вырабатываются самим организмом при условии, что он здоров и получает правильное питание. Этого нельзя заменить никаким кремом.

[ Читать далее... → ]

Наконец можно посмотреть информацию про БАДы. Достаточно авторитетное мнение.

Читая Google Resder нашёл интересную ссылку на ресурс про воду "Её Величество - Вода! Самые интересные и захватывающие факты о воде.
Представлена уйма информации о воде:
* баланс воды (5)
* беременность (1)
* газировка (1)
* грунтовые воды (4)
* дети (1)
* дождевая вода (1)
* кальций (3)
* КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ (3)
* Круговорот воды (4)
* Масару Эмото (2)
* микроэлементы (4)
* минералы (2)
* минеральная вода (1)
* обезвоживание (7)
* ОВП (3)
* озера (2)
* память воды (3)
* питьевая вода (8)
* питьевой режим (4)
* поверхностное натяжение (3)
* Поверхностные воды (1)
* пресная вода (2)
* реки (3)
* структура воды (5)
* талая вода (1)
* физико-химические свойства (6)
* фильтры для воды (1)
* хлор (4)
* экология (8)

Не знаю как вам, но мне сразу становится интересным чем я насыщаю свой организм. Меня заинтересовали ее физико-химические, биологические, информационные, энергетические свойства.
Всем рекомендую почитать.

Нашёл интересный пост на блоге "Территория идей"

Производители делят рынки будущего, предлагая не просто безвредные товары, а полезные для здоровья.

Когда-то компания Coca-Cola, озабоченная «нездоровым» имиджем своего напитка, вывела на рынок Coca-Cola Light с пониженной калорийностью. Теперь в партнерстве со швейцарской Nestle она хочет не просто оградить потребителей от лишних калорий, но и помочь им избавиться от приобретенных излишков. Так, ежедневное употребление трех банок газированного напитка Enviga, по уверению разработчиков, приводит к сжиганию 106 калорий.

Enviga появится на рынке в январе 2007 года, ее выпустит компания Beverage Partners Worldwide (BPW), учрежденная Nestle и Coca-Cola. В основе напитка – зеленый чай с активными компонентами. Кроме сжигания калорий употребление Enviga должно обеспечить 60% суточной нормы кальция и нормализацию обмена веществ. Производителям FMCG уже недостаточно заявлений об экологической чистоте и безвредности их продукции. Производители не самой полезной продукции готовы развернуть следующий этап конкурентной борьбы даже на аптечных полках.

К этому, по крайней мере, близка компания Mars, говоря о пользе своего шоколада CocoaVia. Она уверяет, что богатые антиоксидантами батончики уменьшают риск инфаркта и продлевают жизнь – если их «принимать» по два в день. Несмотря на скепсис кардиологов из Harvard University, исследовавших свойства продукта, Mars рекомендует искать CocoaVia не в кондитерских отделах, а в секциях диетического и лечебного питания.

Стратегия Mars не осталась незамеченной. В июне Nestle за $600 млн приобрела одного из крупнейших диетических производителей США – Jenny Craig, усилив свои рыночные позиции в этом сегменте и исследовательскую базу. Предаваться слабостям с пользой для здоровья предлагает и Лоуренс Шварц, владелец далласской компании Stampede Brewing. Он надеется, что его витаминизированное пиво Stampede Light будет популярно среди любителей спорта. «Я люблю две вещи: пиво и фитнес. Тем, кто считает их несовместимыми, я предъявляю свой аргумент: Stampede Light»,– говорит Шварц.

Прочитал интересную статью. Решил поделиться.

Сколько раз я давала себе клятву начать новую жизнь с понедельника! И ведь начинала. Пересматривала собственное питание с целью похудения и оздоровления, а также усиленно принималась пить соки. Свежевыжатые.

Но однажды, когда мой желудок не слишком мягко намекнул мне о том, что моя новая жизнь его не устраивает, я задумалась: а так ли уж полезны соки фреш? И всем ли они полезны? А может быть, существуют противопоказания для каких-то соков?
Я углубилась в специальную литературу, и вот что выяснила.

[ Читать далее... → ]

Пухленький младенец умиляет родителей. Хомячьи щечки двухлетки еще веселят. Но толстый подросток уже вызывает тревогу: все ли у него в порядке со здоровьем?

Скорее всего, нет. И задумываться стоит, не дожидаясь окончания школы.

ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ

Отчего у детей возникает ожирение, ученым до сих пор до конца не ясно. Понятны только три основные причины: наследственность, гормональные неполадки и собственно переедание. Но если при гормональных неполадках, как ни ешь, лишних килограммов не избежать, то при наследственной склонности к полноте ее можно успешно сдерживать.

[ Читать далее... → ]

В новом направлении фитнеса, о котором сегодня рассказывает Ольга Смирнова, главное - разумность и мера.

К сожалению, мы не можем получать с пищей все необходимое нам количество витаминов и минералов. Именно по этой причине всем нам необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, для определенного возраста желательно подбирать определенный комплекс витаминов.

Для людей в возрасте от 20 до 30 лет очень важны:

Витамин А

Для чего необходим витамин А? Витамин А необходим для роста, регенерации и здоровья нашей кожи, а также для обострения зрения в темноте.

Рекомендуемая доза: 600mcg в день

[ Читать далее... → ]

На сегодняшний день желающих полакомиться хурмой довольно много и все вполне объяснимо, ведь данная ягода не только обладает приятным вкусом, но еще и содержит много полезных веществ. Хурму очень часто называют «пищей богов», «оранжевым солнцем», «китайским персиком», и, в общем-то, все эти названия так или иначе связаны с родиной хурмы – Китаем и Японией. Считается, что данная ягода появилась в Китае и Японии задолго до нашей эры, а в Европу попала впервые лишь в 1760 году (на юг Франции), далее ее начали выращивать в Италии, Алжире, Египте, США. В настоящее время хурма произрастает также в Узбекистане, Грузии, Крыму, Азербайджане, Краснодарском крае.

Существует множество видом (до 500!) хурмы, которые отличаются несколько по размерам, цвету и вкусовым качествам.

[ Читать далее... → ]