Медитация НЕ Размышление,но выход за пределы ума,все техники направлены на создание ситуации когда ум ,эмоции замолкают,и может случиться медитация.Сознание осзнает себя отдельным от тела,ума,эмоций и может осознать само себя как дух.В этом смысл древнего выражения - познай себя.А размышления о себе - это западная психоаналитика.
Если человек осознал себя,он больше на этой планете не будет рожден,он вышел из колеса сансары,а значит получил освобождение.