АСАНА - Слово означает "оставаться в сидении", "Застывание должно быть стабильным и приятным", оно достигается благодаря ослаблению напряжения и устремленностью к бесконечному (Патанджали), или как считает Вивекананда "раздумье над безграничным". В целом имеется 84 позы ЙОГИ, которые делятся на 11 групп, каждая для той части тела, которая является предметом воздействия. Каждая поза требует вначале напряжения, которое очень осторожно и медленно нарастает. Затем нужно расслабиться, ибо только в этом расслаблении АСАНА начинает действовать, стимулируя циркуляцию крови. АСАНУ, можно было бы назвать гимнастикой крови. Благодаря повышенному притоку крови и энергии на железы внутренней секреции асаны обусловливают регулярный обмен веществ с одной стороны и укрепляет нервную систему с другой стороны.
Другие альбомы