Галина Рудакова

was last seen 14 June at 18:30

свободна

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Рудакова installed a game

10 August 2015 at 11:32

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 398 759

Играть

Галина Рудакова прокомментировала

27 June 2015 at 13:44

Надо попробовать

Похудение

27 June 2015 at 13:00

community-post.html

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - салат из овощей + кусочек курочки
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 10

10 comments

Янина Борисова

Здесь нужен разумный подход! Снимать с себя большое количество килограммов в короткий период вредно для здоровья! Для тех кому за 45 и более можно худеть не более 600-800 граммов в месяц без ущерба... more

27 June 2015 at 14:59

Нравится

Manana Mironova

да - как все сложно......двигаться больше, ходить больше, физ упражнения ванны контрастный душ , есть мало , на ночь не есть - тогда будет все хорошо!!!!!!!!

29 June 2015 at 16:13

Нравится

Галина Рудакова прокомментировала

20 June 2015 at 17:52

Круто

Вкусные рецепты

11 December 2014 at 11:55

community-post.html

Потрясающий тортик