Последние дни весны…и вот-вот начнется жаркое лето! ☀️

Организм не всегда успевает быстро перестроиться к перемене температуры. Отсюда слабость, сонливость, раздражительность, тяжесть и ощущение, что сил стало меньше

Как помочь себе легче переносить жару 👇

✓ Пейте воду в течение дня, даже если не чувствуете сильную жажду. В жару организм теряет гораздо больше жидкости

✓ Не перегружайте организм питанием. Тяжёлая и жирная еда в жару переносится сложнее, поэтому лучше добавить больше овощей, фруктов и лёгких блюд more…