Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ольга Крючкова

was last seen 18 July at 08:16

55 лет

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ольга Крючкова installed a game

13 December 2020 at 10:09

app-install.html

Нано-ферма

Это не очередная ферма! Проверьте, оторваться трудно :)

1 022 384

Играть

ольга Крючкова понравилось

7 March 2019 at 10:33

Похудение

7 March 2019 at 9:49

community-post.html

👍 ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ👍

🔹1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
🔹2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
🔹3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
🔹4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
🔹5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
🔹6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга. more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

ольга Крючкова понравилось

7 March 2019 at 10:19

ЗОЖ

7 March 2019 at 10:12

community-post.html

ΚОΜΠЛΕΚС ДЛЯ ΚОРРΕΚЦИИ СΚОЛИОЗА

Πoделитеcь c дpузьями!

Блaгoдapя удлинению cпины пoзвoнoчник и pебpa выpaвнивaютcя, нaпpяжение из мышц cпины ухoдит.

1. Πoзa Κoшки — пoзa Κopoвы
Εcли вы тoлькo пpиcтупили к зaнятиям, неoбхoдимo ocвoбoдить пoзвoнoчник. Βcтaньте нa четвеpеньки, уcтaнoвив лaдoни пoд плечевыми, a кoлени — пoд тaзoбедpенными cуcтaвaми. Ηa вдoхе пoднимите гoлoву и кoпчик, пpoгибaя пoяcницу. Ηa выдoхе втяните кoпчик, oкpуглите cпину и oтпуcтите шею. Πoвтopите пеpехoд из Κoшки в Κopoву 10 paз.

2. Адхo Μукхa Βиpacaнa (пoзa Πoклoнa геpoя) more…

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Нравится47Нравится47 людям Комментировать 1

Павел Иванов

это комплекс на кмс кто больной тот поймет

7 March 2019 at 10:14

Нравится1

ольга Крючкова понравилось

2 April 2017 at 15:10

Флай леди

2 April 2017 at 8:17

community-post.html

Сырные лепешки с разными начинками

Ингредиенты

1 ст. кефира или йогурта
1 ст. тертого твердого сыра (можно смесь сыров)
2 ст. муки
0,5 ч. ложки соли
0,5 ч. ложки сахара
0,5 ч. ложки соды

для начинки

пучок зелени на свой вкус
копченая грудинка или ветчина или колбаса
горсть тертого сыра
оливковое или растительное масло для жарки

Как приготовить

1. Кефир смешать с солью, содой и сахаром.

2. Добавить сыр, затем муку и замесить мягкое. чуть липнущее к рукам тесто.

3. Для начинки зелень и грудинку нарезать.
more…

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать

ольга Крючкова понравилось

2 April 2017 at 14:53

Лучшие статусы

31 March 2017 at 1:33

community-post.html

20 начинок для рулета из лаваша

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

6. Адыгейский more…

Нравится1144Нравится1144 людям

Комментировать 12

12 comments

вера верина

для : Я это делала - внутри он все равно сырой.

3 April 2017 at 17:30

Нравится

Ольга Савельева

23 May 2017 at 15:38

Нравится

ольга Крючкова понравилось

12 August 2016 at 8:59

дизайн интерьеров added a photo

11 August 2016 at 18:50

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

ольга Крючкова added a song

18 December 2015 at 8:15

audio.html

My Father's Son Joe Cocker

4:31

[ - ][ md5 ][ М ][X]My Father's SonJoe Cockeruploaded:Илья Lovin - id1952959100

ольга Крючкова создала плейлист

18 December 2015 at 8:13

audio-playlist.html