Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
прокомментировал
26 April 2014 at 16:46
Моя сладкая)
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
installed a game
28 March 2014 at 12:45
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 019 840
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
subscribed to 2 groups
28 March 2014 at 12:42
community-join.html
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
8 January 2014 at 1:06
15 comments
Женской аудитории не хватает таких настоящих брутальных мужчин !
9 January 2014 at 17:21
НравитсяФизически подготовленные люди сильны и психически . К тому же у них трезвая самооценка и развитая сила воли .
28 January 2014 at 18:14
Нравится
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
8 January 2014 at 1:06
community-post.html
Упражнения для бюста
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.
2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространст...
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.
2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространст...
6 comments
и без большой груди красива, главное чтобы еще внутренняя красота была!
8 January 2014 at 10:33
Нравится
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
8 January 2014 at 1:05
8 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
8 January 2014 at 1:04
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
28 November 2013 at 17:23
12 comments
Я тоже ленивая. Поэтому иду в спортзал к тренеру. А эти люди уже знают, что делать с ленивыми девушками :-)))))))
28 November 2013 at 16:31
Нравится
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
17 October 2013 at 19:56
23 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
16 October 2013 at 21:22
33 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
25 September 2013 at 16:21
6 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
12 September 2013 at 16:42
community-post.html
Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося....
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося....
13 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
12 September 2013 at 16:42
community-post.html
Испытывая боль в мышцах нужно идти дальше и дальше, как раз эти последние 2, 3,4 повторения и заставляют мышцы расти, это отделяет чемпиона от не чемпиона, если вы можете преодолеть болевой порог у вас есть потенциал, если нет, то забудьте об этом, вот чего не хватает большинству людей, упорства. Собраться с силами, войти и просто сказать: "Я пройду через это!", мне может быть больно, я могу упасть, но это не имеет ни какого значения потому что оно того стоит !
4 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
12 September 2013 at 16:41
community-post.html
Упражнения для подтянутой внутренней стороны бедер!
1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6....
1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6....
5 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
12 September 2013 at 16:41
13 comments
X_x RuDe BoY x_X X_x RuDe BoY x_X
понравилось
11 September 2013 at 12:15
community-post.html
20 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
