Евгений Авдеев

Евгений Авдеев понравилось

5 October 2015 at 15:19

5 October 2015 at 15:00

community-post.html

7 упражнений для хорошей фигуры.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Евгений Авдеев subscribed to 3 groups

21 July 2015 at 5:13

community-join.html

О чём молчит душа

324 913 участников

Эти забавные животные

140 339 участников

СЕКРЕТЫ УСПЕХА

31 226 участников

Евгений Авдеев subscribed to 4 groups

17 July 2015 at 21:17

community-join.html

Street style - Уличная мода!

11 621 участник

В городе ОСЕНЬ!

43 участника

View all

Евгений Авдеев subscribed to 5 groups

13 July 2015 at 11:04

community-join.html

Авто страсть

80 298 участников

View all

Евгений Авдеев subscribed to 5 groups

12 June 2015 at 1:10

community-join.html

Лучшие фильмы

181 643 участника

Братья наши меньшие

260 561 участник

Свадьба на 5+

72 582 участника

View all

Евгений Авдеев subscribed to 2 groups

6 February 2015 at 17:53

community-join.html

Бизнес идеи

170 участников

Удачный кадр

156 961 участник

Евгений Авдеев subscribed to the group

21 December 2014 at 5:14

community-join.html

Цитаты великих людей

300 134 участника

Евгений Авдеев subscribed to the group

24 November 2014 at 13:43

community-join.html

Пансионат для пожилых "Тульский Дедушка"

42 888 участников

Евгений Авдеев subscribed to the group

21 November 2014 at 5:00

community-join.html

ФОТОШОУ

312 556 участников

Евгений Авдеев subscribed to the group

15 November 2014 at 19:37

community-join.html

Спортивная жизнь

172 249 участников

Евгений Авдеев subscribed to the group

3 October 2014 at 15:42

community-join.html

Евгений Авдеев subscribed to the group

27 September 2014 at 14:35

community-join.html

Бизнес стиль

151 683 участника

Евгений Авдеев subscribed to the group

20 September 2014 at 14:15

community-join.html

Статусы, цитаты, афоризмы

270 770 участников

Евгений Авдеев subscribed to 2 groups

15 September 2014 at 19:39

community-join.html

ФОТОШОУ

312 556 участников

Быть человеком.

40 803 участника

Евгений Авдеев subscribed to 3 groups

12 September 2014 at 0:18

community-join.html

Философия жизни

164 543 участника

Smartmama - быть мамой счастье!

265 253 участника

Евгений Авдеев installed a game

2 March 2014 at 8:34

app-install.html

Небеса

Небеса - это удивительный мир, который уже полюбили миллионы игроков! Это история о сложных буднях хранителя волшебного острова, его путешествиях и эпических сражениях с монстрами. Это уникальная игра с шестью культами, разделенными на две фракции - Любовь, Мужество и Праздник ведут борьбу с Ненавистью, Скорбью и Ужасом. Нелегкая судьба Хранителей, вовлеченных в конфликт богов и их аватаров полна приключениями и незабываемыми историями.

1 328 757

Играть

Евгений Авдеев subscribed to the group

22 September 2013 at 23:27

community-join.html

Евгений Авдеев subscribed to the group

18 September 2013 at 11:18

community-join.html

Кулинарные рецепты

41 744 участника

Евгений Авдеев subscribed to the group

14 September 2013 at 17:21

community-join.html

Невероятные факты

61 505 участников

Евгений Авдеев subscribed to the group

28 August 2013 at 20:35

community-join.html

Unsubscribe from irrelevant news